?哺乳期能做美容嗎
【www.cndadi.net - 哺乳期女性養(yǎng)生】
關于時尚每個人都是比較關注的，因為大家對時尚的了解和分析都很多，首先來自于時尚的美貌，還有時尚的熱愛，就連很多正在哺乳期的女性都會選擇化妝，把自己打扮起來，首先哺乳期有很多的注意事項，即便是在哺乳期化妝，也要注意做好相關的準備工作，以免會對奶水的健康不利。
1、哺乳期內不要化妝
直接從外在的表現(xiàn)來看：媽媽的體味對寶寶而言有特殊的吸引力，假如化妝的話化妝品會掩蓋住媽媽的氣味。在和寶寶的交流過程中還方便讓孩子碰觸甚至吃下化妝品。另外需要重點注意的是不要運用含有"酞酸酯"的化妝品、護膚品。此種物質若長期被人體吸收不光重要影響健康，而且很方便導致孕婦流產(chǎn)及生出畸形兒的!
固然了，即便是在哺乳期，日常護膚中適當運用護膚品仍是很有需要的：例如防曬霜等。運用時注意不要讓寶寶吮吸涂過防曬霜的皮膚就好了。
2、不要運用含有化學性物質的護膚品
哺乳期能用護膚品，但要避免運用含化學性物質的護膚品喲。日常護膚中，女士運用護膚品是很有需要的，但在哺乳時期，有些護膚品應該是屬于嚴禁運用的：例如那些帶化學物質、刺激性物質的護膚品是不才能用的!因為護膚品中的化學物質會在被母體皮膚吸收后，經(jīng)過乳汁進入寶寶體內，而此時的寶貝免疫力不足健全，關于這些有害物質體抗力能力較弱，還不足以獨立應付這些化學成分。所以關于含有化學性物質的護膚品哺乳期媽媽一定不要運用。
3、哺乳期內純植物提純的護膚品能少量運用
專家研究說明：各位媽媽在美容護膚難題上也不必太過緊張，處在哺乳期時是才能運用護膚品的。為了不對孩子出現(xiàn)任何影響，建議大家在哺乳期選擇護膚品時選純植物配方的原有護膚品，不光不會對寶寶出現(xiàn)任何危害，還很好的針對孕產(chǎn)這個特殊生理階段的皮膚難題，增補相應的營養(yǎng)。
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女人們都希望擁有漂亮的睫毛，又長又彎的睫毛是大家希望擁有的，這樣的睫毛能夠很好的修飾眼睛，可以讓眼睛變得更大，所以在生活中，經(jīng)?？吹接信俗约豪廾?，或者到專門的一些美容店美容睫毛，當初在哺乳期的媽媽們，做睫毛還是要謹慎一點，尤其最好不要使用睫毛膏之類的產(chǎn)品。
哺乳期能做睫毛嗎？
最后建議別種睫毛，對寶寶安全起見！
意見建議：哺乳期間最好不要涂用睫毛膏，因為若睫毛膏中某些成分被母體吸收則有可能通過哺乳傳給嬰兒
故不建議哺乳期間使用化妝品，而且在哺乳期間母體還要注意自己的飲食情況，以免通過哺乳而傳給嬰兒
建議最好還是不要假借為好。萬一對寶寶有影響，就得不償失了，考慮還是在哺乳期結束后，再去嫁接。
最好是不要去的畢竟現(xiàn)在在哺乳期的話很多的行為飲食的話都是會影響到寶寶的。
指導意見：
種睫毛的話也是用藥水的為了寶寶的更健康建議斷奶后在去的吧。
考慮是不可以嫁接睫毛的。
指導意見：
建議：會影響乳汁分泌的，注意飲食易消化避免辛辣刺激。
考慮還是最好不要嫁接睫毛。
指導意見：
建議應該咨詢一下，嫁接睫毛的物質也是化學物質，怕是對身體不好。
不可以的，其會影響乳汁分泌的注意飲食易消化避免辛辣刺激。
建議最好是不要哺乳期做的的好，建議可以斷奶后再做的好
意見建議：建議多吃些蛋類，魚類和瘦肉，增加產(chǎn)奶量。少吃刺激性食品產(chǎn)后飲食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和濃茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，對嬰兒也沒有什么影響，但過量飲酒就會抑制乳汁分泌，因此酒要少飲或不飲；
可以通過睫毛移植來達到睫毛變長效果，平時使用的睫毛膏，如果長期使用的話對的眼睛會有很大的損害作用。戴假睫毛有可能會引發(fā)炎癥問題。而睫毛移植手術只在皮膚的表層進行，因而不會對的眼睛有任何的危急。還有睫毛移植手術是自體毛發(fā)移植的手術原理，因而不會出現(xiàn)排異反應和副作用。
食鹽是每個家庭都必不可少的調料，也是每個人每天都要吃的一種調味品，在當今社會，因為人們的物質生活水平大大提高了，很多人喜歡吃大魚大肉，平時吃得非常油膩和豐盛，這樣的飲食習慣有一大問題，那就是會導致吃鹽量增多，在哺乳期的媽媽們，飲食方面有很多注意事項，這時候一定不能吃辛辣刺激性的食物，那么哺乳期能不能吃鹽呢？
哺乳期可以吃鹽嗎？
能吃
母乳喂養(yǎng)的媽媽，在自己吃東西的時候也要注意，避免吃的東西太雜，太咸而間接讓寶寶也攝入過重的鹽分，因為寶寶太小，腎臟功能還不完善，鹽多了，會通過乳汁被寶寶吸收，對身體不好。
哺乳期媽媽不能吃鹽嗎
哺乳期媽媽是能吃鹽的，只要要適量，不能吃過多的鹽。
哺乳期缺水和缺鹽會造成新的水潴留和誘發(fā)高血壓病，必須保持足夠的水份和鹽份，適量低鹽飲食在任何時候都是有益健康的，不用擔心。產(chǎn)婦產(chǎn)后一周會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，水分和鹽份都會缺少，所以必須保證每天充足的飲水和鹽分。月子里的產(chǎn)婦不能“忌鹽”，也不能過多食鹽。
鹽中含有人體內必需的物質——鈉。人體內應該保證一定的鈉的平衡，如果人體內缺鈉就會出現(xiàn)低血壓、惡心、嘔吐、頭昏眼花、無食欲、乏力、容易疲勞等。對于哺乳期產(chǎn)婦來說，飲食不放鹽，會影響產(chǎn)婦的食欲，進而影響產(chǎn)婦的泌乳，進而會影響到嬰兒的身體發(fā)育，而且飲食不放鹽會限制到鈉的攝入，影響了產(chǎn)婦體內電解質的平衡，最終影響產(chǎn)婦健康。
當然任何東西過量都不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高，所以鹽不能不吃也不能過量。成人每天需鹽量約為4.5—9克，各位媽媽可以放心，鹽攝入人體后會被消化道吸收，正常量的鹽不會給人體帶來損害。
如果在哺乳期吃的很多食物中都不放鹽，會讓產(chǎn)婦沒胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，最終反而影響了產(chǎn)婦泌乳，影響寶寶的健康。所以各位產(chǎn)婦應該適量食用加鹽的食物，補充鈉，維持機體正常運作。
哺乳期的的媽媽對營養(yǎng)合理的搭配和月子餐一樣講究，因為如果營養(yǎng)不足、不全面會影響到奶水的分泌量和缺乏某部分營養(yǎng)，而嬰兒的食物來源主要是靠母乳供給，奶水的質量會影響嬰兒的成長發(fā)育，所以母乳要滿足4-6個月內嬰兒生長發(fā)育的需要，那么在哺乳期吃什么最有營養(yǎng)價值呢？
含鈣豐富的食品。產(chǎn)婦在分娩時會流失大量的鈣質，所以在產(chǎn)后至哺乳的這段時間都需要攝入充足的鈣才能補充身體對鈣的需求量，從而使嬰兒喝到含鈣多的母乳，牛奶和乳制品含鈣量最高，容易吸收，還有小魚、小蝦皮、深綠色蔬菜、豆類等，都是含鈣比較高的食物，哺乳期間可以常吃，為產(chǎn)后貧血和嬰幼兒缺鐵性貧血，平時同樣需要攝取含鐵高的食物。
在哺乳期不能為了減肥或害怕身體發(fā)胖偏食或節(jié)減食物，反而在食物的要求上數(shù)量、質量都要增加，才能保證足夠的營養(yǎng)供給嬰兒，平時除了主食谷類食物外，每天也要食用粗糧，細粗搭配，蛋白質才能起到互補作用，提高蛋白質的營養(yǎng)價值，少吃多餐更容易消化和吸收。
多吃優(yōu)質蛋白質食物。雞蛋、瘦肉、魚等都是含蛋白質比較高的食物，大豆類食品能提供質量較好的蛋白質和鈣質，可以搭配食用，如果是家庭經(jīng)濟條件一般的可以食用大豆類，這些是經(jīng)濟實惠又能滿足營養(yǎng)所需的食物。
攝入足夠的素菜。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類含豐富的碘。可以增加食欲，防止便秘，促進泌乳，適合哺乳期的媽媽每天食用，乳母還要多選用綠葉蔬菜。
女人還在哺乳期的時候，如果夫妻雙方發(fā)生性生活的話，一定要做好避孕措施，在很多人看來，還在喂奶的女性是不會懷孕的，其實這種觀念是錯誤的，哺乳期是有可能懷孕的，只是懷孕的概率會比較低，所以為了保險起見，做好避孕措施非常重要，那么如果在哺乳期懷孕了的話，是否可以打胎呢？
哺乳期可以打胎嗎？
由于哺乳期的子宮比較軟，哺乳期做人流時，有可能會發(fā)生子宮穿孔。所以，哺乳期做人流女性朋友應該到正規(guī)醫(yī)院婦科進行相關檢查。
早期人工流產(chǎn)術是避孕失敗的一種常見的補救措施。在胚胎發(fā)育還比較小、子宮體不大、胎盤尚未形成時，使用刮宮術或負壓吸引術可以終止妊娠。那么，人流最佳時間是什么時候？
人流最佳時間一般在懷孕9周前，不過要最終確定懷孕多久可以做人流，還得參考術前的一些檢查結果。但如果胚胎太大，甚至長出骨骼時，用最大號的吸管也無法將它吸出來了，這時只能住院先通過藥物或水囊引產(chǎn)，待胚胎及大部分胎盤排出后再清宮。
如果引產(chǎn)失敗，則需要借助鉗刮術，即用器械直接將胚胎及胎盤子宮中鉗刮出來。該手術風險較大，手術過程中容易造成宮頸損傷和出血量增多，還增加感染、子宮損傷、術后宮腔黏連的風險。因此，如果意外懷孕打算終止妊娠，盡量在孕2個月內實施。
人工流產(chǎn)的危害：
1、人工流產(chǎn)中造成宮頸損傷，再次妊娠時易發(fā)生習慣性流產(chǎn)和早產(chǎn)。
2、人工流產(chǎn)中子宮內膜及子宮肌層受損，導致每次懷孕后胎盤功能障礙，嚴重影響胎兒發(fā)育并易發(fā)生死胎、早產(chǎn)。
3、流產(chǎn)后如發(fā)感染，會引起生殖系統(tǒng)炎癥，嚴重者會導致不孕。
4、人工流產(chǎn)刮宮后如再次懷孕，因胎盤血液循環(huán)障礙；易發(fā)生產(chǎn)后出血。
多次無痛人流后會出現(xiàn)的情況：
5、容易導致大出血，引發(fā)嚴重的貧血癥。
6、流產(chǎn)者子宮質脆，醫(yī)生在做人工流產(chǎn)手術中稍不注意就會發(fā)生子宮撕裂，或造成穿孔，嚴重者危及生命。
哺乳期可不可以吃芋頭呢?當然是可以吃。芋頭十分有營養(yǎng)，富含維生素，能夠提高機體的免疫力。當女性處在哺乳期的時候，可以適當吃一些芋頭，但不宜吃太多，不然會脹氣不舒服。哺乳期吃芋頭的做法形形色色，可蒸煮也可煎炒。
芋頭的功效與作用
1、芋頭作為一種堿性食品，不但可以中和人體內的酸性物質，達到酸堿平衡，起到美肌美顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可以治療胃酸等多種疾病。
2、芋頭具有很高的營養(yǎng)價值，由于具有增強免疫力的功能，能夠充當治療癌瘤的主要藥物。芋頭在病人經(jīng)歷癌癥手術或放療，化療，以及康復過程中，能夠對病人的治療起到有效的輔助作用。
3、中醫(yī)認為芋頭能夠解毒，能夠有效地防止消除人體內的各種癌瘤，也可以用來治療各種腫瘤和淋巴結核等各種疾病，而以上功效都是由于芋頭里面具有一種黏液蛋白，這種蛋白在人體吸收之后可以形成免疫球蛋白，也可以稱抗體球蛋白，該蛋白能夠有效提高免疫力。
4、中醫(yī)中認為芋艿益氣補中，這是由于芋頭里具有許多不同種的微量元素和黏液皂素，能夠糾正人體的生理異常，也可以提高人們的胃口，有助于消化。
哺乳期吃芋頭會回奶嗎
答案是不會的，哺乳期吃芋頭是不會回奶的。然而，因為每個人的體質不一樣，所以有些媽媽在吃了芋頭之后會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象，奶水會減少。吃芋頭不但不會回奶，反而會提高機體的免疫力。
芋頭手癢怎么辦
1、在刮芋頭皮的時候如果兩只手發(fā)癢，可以通過把手放爐火上方略烤一下來止癢，但要特別注意不要燒傷手背。
2、也可以通過在清水中加入適量醋，攪拌后用來洗手，從而達到止癢。
3、在刮芋頭皮時，如果手十分難受，即可先用清水沖一下，然后擦干手，最后涂上適量風油精，輕輕擦一下即可止癢。
4、在手發(fā)癢的時候，也可以直接拿生姜來擦手，或把生姜液涂在手上。
如果實在是不想讓自己的手發(fā)癢，就可以在芋頭煮熟透之后再去剝皮，這樣子做也不會失去營養(yǎng)成分。
哺乳期能吃芋頭嗎
孕婦在哺乳期是可以吃芋頭的，但是不宜食用太多。這是由于芋頭里具有較多淀粉，食用太多肚子會脹氣，消化也不順暢，隨之帶來的是孩子也會出現(xiàn)肚子和胃不適，對孩子吃奶不利。因此孕婦應該適度食用芋頭，另外，不能吃韭菜，麥芽，維生素B6等具有回奶作用的食物。
芋頭可以起到保護牙齒的作用，因為在芋頭所含有的鉀，鈣，胡蘿卜素，維生素，皂角等多種成分中，氟是最多的。
芋頭不但可以促進胃口，有助于消化，還具有止瀉的作用，這是由于芋頭中具有那種天然的多糖類植物膠體。另外，芋頭還具有通腸通便，避免便秘的功效，并且能夠增強機體的抗病能力，以上功效是由于芋頭含有大量的膳食纖維。
芋頭在中醫(yī)中被認為性甘，辛，平，可入腸和胃。處于哺乳期的婦女在遇到大便干結的情況時可適當?shù)爻砸恍┯箢^以得以緩解，這是由于芋頭具有地功效中包括益脾，通便，寬腸，補中，益肝腎等。
哺乳期吃芋頭的做法
香芋酥
食材：雞蛋1個，芋頭1個，奶油20克，白糖40克，中筋粉180克，豬油120克，溫水75克，芋頭醬適量，低筋粉170克。
做法：
1、把芋頭除去表皮后洗干凈，切成小塊，用水蒸至變柔軟。
2、把已經(jīng)蒸好地芋頭拿出來搗成爛泥，然后加入20克白糖以及20克奶油，攪拌均勻。
3、將50克豬油和20克白糖加入到180克中筋粉，再把溫水一一倒入攪拌均勻。
4、在把以上面團和好后，加入適量芋頭醬和成軟綿地面團，用保鮮膜蓋上直至30分鐘。
5、把醒好的面團搟成長長的條狀，分為8份，然后用濕的毛巾蓋好。
6、將70克豬油加入到170克低筋粉中使勁揉成軟綿的面團，也叫酥皮。
7、壓扁酥皮，把油酥放進去包成小小的面團，然后再把小小的面團搟長，卷成圓筒的形狀。
8、將以上的圓筒搟成長形，然后再把已經(jīng)搟好的長面皮卷成圓筒狀，咋而已油酥面團就做好了。
9、將上述的油酥面團切小塊，將搟面杖把小塊的面團搟成邊緣薄中間厚的酥餅的皮。
10、把酥餅皮包上已經(jīng)和好的芋頭泥，像包餃子一樣，在封口之后壓一下，最后將其翻過來抹上蛋白液，再放進烤箱中，在180度烤至25至30分鐘就可以了。
功效：哺乳期的媽媽們可以將香芋酥當作一道可口小吃，因為芋頭里面有許多種成分，比如說蛋白質，鈣，磷，鐵，鉀，鎂，鈉，胡蘿卜素，煙酸，維生素C，B族維生素等等。
香芋炒肉丁
食材：芋頭150g，瘦肉150g、，蒜頭、蔥、油、生抽、糖、胡椒粉、淀粉少許。
做法：
1、把瘦肉切成小粒的肉末，加入適量的鹽和胡椒粉攪拌均勻，再加入少許淀粉拌勻。
2、將芋頭切成小粒，在鍋里炸2分鐘。
3、將肉丁放進五成熱的油中，加入大蒜炒香，再把芋頭倒進去炒，然后加入生抽和糖炒至一分鐘左右，最后撒上蔥花就可以了。
4、最后放入少許白糖和鹽，還有檸檬片，攪拌均勻之后即可。
功效：香芋炒肉丁是一道富有營養(yǎng)，富含蛋白質的美味的菜，能夠增進哺乳期媽媽的胃口，是給哺乳期媽媽們力薦的一道菜。
芋頭十分有營養(yǎng)，并且哺乳期媽媽適量的食用不但不會回奶，還能夠增強機體的免疫力，但是不宜吃太多，吃太多會脹氣，消化不良。另外，哺乳期吃芋頭的做法形形色色，可蒸煮也可煎炒。
在生活中，不管男性還是女性，都很喜歡足浴這種養(yǎng)生方式，做足浴的好處是非常多的，起到調節(jié)血壓的作用，另外足浴能夠改善血液循環(huán)，尤其在工作中比較疲勞的人群特別喜歡做足浴，因為足浴可以快速緩解疲勞，對于女性來說，做足浴還具有美容養(yǎng)顏的功效，那么正在哺乳期的女人們能不能做足浴呢？
哺乳期可以足浴嗎？
在寶寶六個月前最好的喂養(yǎng)方式就是純母乳喂養(yǎng)，母乳不僅營養(yǎng)豐富還易于消化，非常適合寶寶的飲食，如果女性在哺乳期間不注意的飲食或生活習慣等，可能會導致影響乳汁的正常分泌，減少乳汁中有益的營養(yǎng)成分，不利于寶寶的健康，那么哺乳期可以做足療嗎？
哺乳期可以做足療嗎
在哺乳期的時候是可以適當做足療的。通過足底按摩對身體的機能有很好的調節(jié)作用，能讓女性產(chǎn)后身體更快速的恢復。通過足底按摩可以舒緩身體緊張的感覺，還可以通經(jīng)絡，對臟腑的調節(jié)功能也是很好的。此外，哺乳期做足底按摩能增強身體抵抗力，能預防感冒。因此，足療按摩是不會影響母乳的，但要注意，不可以使用精油一類的東西，精油滲透性較強，可能造成乳汁受到影響，會影響寶寶。
哺乳期的注意事項
1、注意不可多吃巧克力，巧克力里含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。
2、注意不宜吃乳制品，乳制品所含的某種蛋白質容易引起過敏，導致孩子出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧不止、甚至有腸絞痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、注意不宜多吃辛辣刺激性食物，會影響母乳的質量，而且還會導致孩子內熱加重，使其出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。
4、注意不能多喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少。
5、注意不宜吃腌制的魚、肉等腌制的食物，會導致乳母食鹽過多，加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。
6、注意不要食用過量味精，味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
7、注意少吃寒涼性食物，女性在哺乳期多吃寒涼性食物，寶寶容易出現(xiàn)大便稀、大便次數(shù)多的情況。
孕婦在懷孕生產(chǎn)期間有諸多需要注意的地方，例如飲食、環(huán)境、情緒等……孕婦在生完孩子后進入哺乳期同樣需要注意飲食，若稍不注意破了忌口，就可能對身體造成危害。今日的話題是哺乳期能吃黃豆嗎?以及如何更加健康地吃黃豆。
哺乳期能吃黃豆嗎
黃豆是我們生活中常見的食物，豆腐、豆?jié){都是用黃豆制成。那么哺乳期的媽媽能吃黃豆嗎，答案是肯定的，但是不可以過度食黃豆。這是因為如果食用過多黃豆會造成人體內的嘌呤含量升高，在人體內嘌呤氧化后就會變成尿酸，人體尿酸過高就會引起痛風。所以食用黃豆要適量。
另外黃豆有發(fā)奶的作用，所以哺乳期能吃黃豆。
黃豆的功效與作用
1.經(jīng)常食用黃豆及一些豆制產(chǎn)品，會使人的肌膚緊致細滑，飽滿而附有彈性。使發(fā)質烏黑發(fā)亮，讓人延長青春。
2.黃豆不僅不含有膽固醇，反而可以降低人體內的膽固醇，從而預防心臟病。
3.黃豆中含有可溶性纖維，能夠通便。
4.黃豆含鐵量多，并且易為人體吸收。
5.黃豆含有大豆異黃酮，這是一種與雌激素相似的物質，能夠有效延遲女性衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏等。
哺乳期吃黃豆的做法
黃豆燉豬蹄
1、將豬腳去毛洗凈，用沸水燙熟。黃豆泡水約5小時。
2、然后把豬腳、黃豆、調味包和水一同燉煮約一個小時，等到豬腳和黃豆均熟爛即可。
3、調味后就可以食用了，放些香菜更添風味。
鯽魚黃豆湯
1、清洗干凈鯽魚、黃豆，切一點姜蔥放在旁邊備用。
2、魚下鍋，加水，用大火煮，加蔥姜，后改成小火慢燉。
3、當湯汁顏色變成奶白色時放入黃豆，最后再放入鹽和姜蔥調味盛盤即可。
海帶燜黃豆
1、海帶洗干凈，切成片。
2、黃豆要在前一夜泡好，洗凈備用。
3、把蔥切成蔥花，姜切成片狀。
4、將蔥花，姜爆炒，隨后加黃豆。
5、再放入海帶片翻炒，中途放點生抽提味。
6、加適量水煮開后，加鹽，大火慢燉，當湯汁只剩原來的三分之一時即可。
黃豆的食譜大全
1.白蘿卜絲炒黃豆：將泡好的黃豆中撒少許鹽。然后把香蔥切成段，蒜苗洗凈切碎。白蘿卜洗凈，切絲。鍋中放少許油，油熱后放入蔥姜、蒜苗、白蘿卜絲進行炒。加少許鹽，將蘿卜絲炒至出水。黃豆放鍋內，進行翻炒。放少許水，湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋。
2.黃豆芽拌粉絲：黃豆芽摘洗干凈，放入鍋中煮熟，再撈出用涼水瀝一下。粉絲用溫水泡開。韭菜在開水中迅速焯一下。把瀝過水的黃豆芽，粉絲放一個稍大點的容器中，韭菜切2厘米長小段，紅辣椒切絲放上面。炒鍋倒油開小火，放入花椒粒，待炸出花椒味時將花椒粒撈出不要。熱油潑在辣椒絲上。加鹽，醬油，醋，糖，香油拌勻。
3.番茄燴黃豆：先把黃豆用溫水泡漲，放入鍋中煮熟，出鍋后用涼水
過涼，去皮。然后把番茄去皮切碎，放入鍋中翻炒。最后倒入熟黃豆加白糖、鹽、雞精攪勻
4.黃豆醬燉排骨：排骨洗凈放入鍋里，放幾片姜和辣椒。焯排骨的同時，砂鍋燒上水，把焯過水的排骨夾起放入砂鍋。大火燒開，放黃豆?jié){，鹽生抽，老抽，胡椒粉，花椒，八角，蔥姜，辣椒，白糖，然后蓋上蓋子轉小火褒2-3小時。
隨后把大料都撿出來裝盤就可以。
5.雪菜炒黃豆：雪菜洗凈切成末。然后肉絲加料酒、淀粉攪拌均勻后靜置約15分鐘后爆炒肉絲。另起鍋炒黃豆，然后下雪菜炒幾下，加入少許清水，調入糖和雞精，大火煮2分鐘。把肉絲重新倒回鍋里，炒勻即可。
哺乳期吃黃豆的注意事項
吃黃豆對身體有很多的好處，但是吃黃豆也要注意相應的食材搭配。相宜的食材搭配會讓黃豆的營養(yǎng)被吸收得更徹底;而相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。
1.黃豆忌和蝦皮一起吃，會引起消化不良。
2.黃豆忌和芹菜一起吃，這樣會降低鐵的吸收。
3.酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。
4.黃豆吃多容易脹氣，所以媽媽們食用時不可一次吃太多，以免脹氣不舒服。
哺乳期適合吃什么豆類
1.紅豆。紅豆可以補血，對貧血的哺乳媽媽有補血的作用。
2.黃豆。黃豆不僅含鈣高，而且下奶，讓哺乳期的媽媽有充足的奶水供寶寶食用。
3.黑豆。黑豆也可治療貧血，補血養(yǎng)腎。功效大多與黃豆相似。
哺乳期能喝豆?jié){嗎
哺乳婦可以少量喝豆?jié){，能夠祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。女人大多貧血，豆?jié){對貧血病人有調養(yǎng)的好處。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使營養(yǎng)物質被充分吸收。
忌空腹和超量飲豆?jié){。
了解了這么多，我們都知道了黃豆含有多種蛋白質、維生素及礦物質，能補充人體內所需的一些營養(yǎng)，因而黃豆被譽為“豆中之王”。哺乳期的食物直接關系到母親和孩子的健康，所以正確的食用黃豆對母親、孩子都有好處。
哺乳期的女性身體是比較特殊的。這個時期的女性不僅要照顧好自己，還要保證自己的乳汁能夠供得上嬰兒飲用。為了保證女性乳汁的健康，哺乳期的女性飲食上要有營養(yǎng)，而且應該注意避免使用一些藥物，防止藥物的成分帶入到乳汁當中。那么，女性在哺乳期可以用膏藥嗎？
哺乳期最好不要貼膏藥，因為很多膏藥的說明書都寫著，孕婦禁用、哺乳期婦女慎用。這并不是危言聳聽，因為膏藥的原理是通過作用于皮膚，經(jīng)皮膚毛孔滲透入血液循環(huán)，隨血液循環(huán)到達全身各處。
藥物有可能會影響到乳汁的分泌，這種影響對于嬰兒是好是壞，目前并未得到有效證實，所以藥企生產(chǎn)廠家并不能證明哺乳期婦女用藥的安全性，還是不用為好。如果哺乳期出現(xiàn)軟組織疼痛等身體不適的癥狀，可以用推拿按摩的方法來調理，其療效和安全性都是可以肯定的。
新手媽媽容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛的情況，但哺乳期隨便用藥會影響母乳的質量。哺乳期能不能貼風濕膏呢？一般來說，哺乳期是可以適當使用風濕膏藥緩解不適。但需要注意的是風濕膏只能貼6個小時，應及時揭掉，以免因時間過長導致皮膚過敏癥狀。
專家建議，除了可以用風濕膏藥來緩解癥狀，還可以采取一些物理方法治療緩解，例如按摩調節(jié)同時配合局部的熱敷，再使用風濕膏藥，這樣效果更佳。需要注意的是，如果產(chǎn)婦癥狀嚴重，又擔心對寶寶產(chǎn)生影響的話，建議用藥期間停止喂奶，等關節(jié)疼痛情況有所好轉后再繼續(xù)喂奶。
最后，哺乳期婦女注意飲食健康，營養(yǎng)均衡，多吃水果喝蔬菜，同時進行一些簡單的運動，提高身體免疫力，消炎止痛，保證自己和寶寶的健康。
