胖子喝什么茶減肥最好？
女性喝什么茶可以養(yǎng)生減肥茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胖子喝什么茶減肥最好？”，希望能為您提供更多的參考。
那些想要減肥的人，一定會(huì)了解喝茶減肥的方法，據(jù)介紹，因?yàn)椴枞~里面都含有茶多酚以及兒茶素這類的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抗衰老和抗氧化的作用，另外還有提神醒腦的功效，并且如果學(xué)會(huì)正確喝茶的話，還能夠起到減肥的目的，如果身材比較胖的話，可以嘗試喝下列這些茶幫助減肥。
胖子喝什么茶減肥最好？
1、普洱茶
普洱茶減肥原理：
普洱茶采用云南大葉種茶制作成的，可以促進(jìn)人體新陳代謝，加快脂肪分解速度。
普洱茶減肥適合的人群：適合小腹贅肉較多的肥胖者。
飲用方法：每天喝1.5升普洱茶，并在飯前喝一杯，瘦身的效果會(huì)很好。
2、荷葉茶
喝什么茶減肥最快，茶葉茶也是其中一種健康的減肥茶飲。自古以來(lái)，荷葉茶就被人們當(dāng)作減肥良藥，荷葉茶的主要成分包括荷葉堿、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸和其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
荷葉性微溫，味道點(diǎn)有辛辣，無(wú)毒，具有清熱解毒、除濕祛淤、升發(fā)清陽(yáng)、利尿通便的作用。所以荷葉制成的茶可以起到分解脂肪、改善便秘和利尿的作用。
荷葉茶減肥適合的人群：便秘型肥胖、水腫型肥胖、上身肥胖型、肉肉較松垮的肥胖者。
3、綠茶
綠茶減肥原理：ys630.cOm
綠茶可以說(shuō)是最熟悉也是最常引用的茶，可起到保健的作用，那么為什么說(shuō)綠茶還具有減肥瘦身的功效呢，其原因又是什么呢？綠茶含有芳香族化合物，可以溶解脂肪，并能消除囤積在體內(nèi)的脂肪。另外，綠茶還含有維他命B1、維他命C，和咖啡因，能夠起到促進(jìn)人體胃液分泌的作用，幫助消化和消脂。
喝什么茶減肥最快最好，綠茶絕對(duì)是第一個(gè)要推薦的，綠茶除了上面介紹的優(yōu)點(diǎn)外，它還含有兒茶素，什么是兒茶素，主審一種具有抗氧化，可清除自由基和促進(jìn)人體新陳代謝的成分，能夠幫助減少人體中的多余脂肪，對(duì)減肥瘦身非常有幫助。
綠茶減肥適合的人群：新陳代謝緩慢導(dǎo)致的肥胖
綠茶飲用方式：綠茶在飯后1小時(shí)左右飲用最為適宜，每天喝1000ml即可，雖然喝綠茶對(duì)減肥瘦身很有幫助，但是不適宜過(guò)量飲用，以免影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
4、吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪茶減肥原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶，可以起到抑制糖分吸收的作用，所以還有一個(gè)更直接的名字叫“糖殺死”。喝完吉姆奈瑪茶后會(huì)讓飲用者口中的甜味消失，使糖分的攝取量大大減少，并能控制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。
飲用方法：在攝取糖分之前飲用吉姆奈瑪茶，或直接咀嚼茶葉，瘦身的效果會(huì)更好。
ys630.COm精選閱讀
肥胖在現(xiàn)代生活中的影響非常大，導(dǎo)致人們的健康水平受到極大的削弱，因?yàn)榉逝謺?huì)引起各種疾病，造成身體健康直線下降。因此，減肥是現(xiàn)代生活中非常受重視的事項(xiàng)。不少人為了減肥而絞盡腦汁，利用食療減肥是最受歡迎的做法，下面就來(lái)看看減肥喝什么果汁最好呢？
一、西芹青瓜汁的做法，既解暑又減肥的營(yíng)養(yǎng)蔬果汁
原料：西芹2根，青瓜1根。
準(zhǔn)備工作：西芹洗凈后切大小適中的段，青瓜去皮后切成大小合適的段。
做法步驟：把切好的西芹段和青瓜段送入榨汁機(jī)榨成蔬果汁即可。
補(bǔ)充說(shuō)明：將西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不錯(cuò)，清新爽口，如果再添加一個(gè)蘋果會(huì)更加好喝。
西芹青瓜汁功效：用西芹和黃瓜共同制作的西芹青瓜汁不僅營(yíng)養(yǎng)，而且還是既能解暑又能減肥的蔬果汁，尤其適合夏季里希望減肥瘦身的女性朋友。
二、雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜100克、礦泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。
做法步驟：
1、把苦瓜洗凈去籽切條備用，把血菊用熱水泡開(kāi)備用。
2、把切好的苦瓜放入料理機(jī)中加入適量的礦泉水，然后再放入適量蜂蜜。
3、用高速攪打成汁，然后用小篩濾掉殘?jiān)谷氡校锩娣?至6朵泡好的血菊攪拌均勻便可飲用。
補(bǔ)充說(shuō)明：
1、這款蜂蜜苦瓜汁的特點(diǎn)是色澤翠綠美觀、菊香淡雅飄逸、入口清甜微苦、飲用神清氣爽。
2、將苦瓜切成片曬干后泡茶喝，也有非常不錯(cuò)的減肥效果，使用起來(lái)方便簡(jiǎn)單。
三、檸檬蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜1/4根，檸檬半個(gè)，蜂蜜三勺，冰塊少許，純凈水一杯。
做法步驟：
1、將苦瓜按上述方法處理好待用，檸檬擠汁待用。
2、將苦瓜塊、檸檬汁、蜂蜜和純凈水放入料理機(jī)中充分打勻。
3、倒出打好的苦瓜汁加適量冰塊即可飲用，也可冷藏后飲用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：喝茶減肥不是什么新鮮事，但問(wèn)題是，你喝對(duì)了嗎？喝什么茶減肥效果最好呢？針對(duì)不同情況的肥胖者，對(duì)癥下藥才能達(dá)到瘦身的效果。如消脂喝檸檬茶、平小腹喝普洱茶、嘴饞減肥者喝羅漢果茶看看以下九款減肥茶，哪款適合你！
喝什么茶減肥效果最好？
1、嘴饞減肥者喝羅漢果茶
為了保持婀娜的身材，要和甜食說(shuō)Byebye?？墒强傆凶祓挼臅r(shí)候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會(huì)不會(huì)喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲！漢果走進(jìn)時(shí)尚飲單，除了因?yàn)槠渖驖?rùn)肺，還因?yàn)樗日崽翘?00倍的甜味素，不產(chǎn)生熱量，所以是減肥者、糖尿病者的福音。羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤(rùn)喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂癥，改善肥胖者的形象。烹調(diào)時(shí)可將羅漢果拍破，這樣味道會(huì)更加濃郁，藥力也會(huì)更易滲入湯汁。
取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鐘，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然后用茶壺濾網(wǎng)濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。具有通便排毒，減肥健身的功效。
2、消脂喝檸檬茶
檸檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺(jué)，同時(shí)可以利尿和保持血液的通暢，促進(jìn)排水，接觸水腫的煩惱。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦！
消脂推薦喝蜂蜜檸檬茶。準(zhǔn)備檸檬半個(gè)、蜂蜜2勺、水適量。檸檬用水清洗后，拿鹽將表皮仔細(xì)地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片；取一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。建議每天喝1-2瓶這樣的蜂蜜水，最好是餐前喝比較有效。喝完后，還可以用里面的檸檬直接泡水喝，增加每天的水分?jǐn)z取，對(duì)脂肪的代謝有不錯(cuò)的功效。
3、平小腹喝普洱茶
中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。
普洱茶的味道因?yàn)殡y以浸泡出來(lái)，所以在沖泡的時(shí)候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來(lái)的普洱茶最好是不要飲用，因?yàn)檫@時(shí)的普洱茶可能還有很多的其他雜質(zhì)，所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時(shí)候要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好就是在飯后半小時(shí)再飲用，這樣就不會(huì)造成對(duì)胃的磨損。
4、壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。自古以來(lái)，醫(yī)者就把荷葉奉為瘦身的良藥。古人有云：荷葉服之，令人瘦劣。荷葉清暑利濕，升發(fā)清陽(yáng)，還有止血的效果，最主要的是，常喝荷葉茶能減肥瘦身。經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉茶味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用，常喝荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。
用山楂、荷葉適量，加清水兩碗煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解暑、降脂減肥的功效。在服用荷葉前，最好請(qǐng)中醫(yī)辨一下體質(zhì)，看看是否適合自己。不僅如此，每天服用的量也要控制。一般來(lái)說(shuō)，干荷葉一天不超過(guò)9克，鮮荷葉一天不超過(guò)30克，服用過(guò)量也可能影響健康。
5、節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒。這與臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究觀點(diǎn)一致：經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶性溫，最好不要涼喝。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃～90℃；泡好的茶要在30～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。
6、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。薏仁的消水腫能力非常高，常喝薏仁水可以及時(shí)排出體內(nèi)多余的水分，薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營(yíng)養(yǎng)成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì)，是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，達(dá)到瘦下半身的功效。
將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開(kāi)水沖泡，冷卻下來(lái)即可飲食，一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。
7、虛肉過(guò)多喝杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
第一泡一定要用剛燒開(kāi)的水沖泡，這樣能使杜仲茶藥性成分有效釋放。每天飯前半小時(shí)飲用，飯后要隔開(kāi)一小時(shí)再飲用。注意空腹飲用，尤其是臨睡前喝一杯濃杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量需10克，可分兩次用，也可一次就用10克，具體沖飲應(yīng)這樣做：每天臨睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初飲先少量飲用，等身體慢慢適應(yīng)后，再循序漸進(jìn)加量，以不起夜為好；早上起來(lái)后續(xù)加熱水空腹飲用，白天可以繼續(xù)沖飲昨晚的這杯杜仲茶，喝到?jīng)]有味道再換。如此循復(fù)飲用便可。
8、食肉者喝山楂茶
山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。中醫(yī)認(rèn)為，山楂中含有的酸性物質(zhì)可以消除油性食物的油脂，促進(jìn)食物吸收！可健脾消積，對(duì)減肥有利。山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸，黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。山楂中果膠含量居所有水果之首，達(dá)6.4%。果膠有防輻射作用，可以從體內(nèi)帶走一半的放射性元素（如鍶、鈷、鈀等）。有機(jī)酸能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不被破壞。
干山楂片30g，金銀花10g，杭白菊10g，蜂蜜少許，水適量。將干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水洗凈。鍋內(nèi)加2000ml冷水，放入山楂片、金銀花、菊花。大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火燜煮30分鐘。期間不時(shí)用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。濾渣放涼，再加入適量蜂蜜即可飲用；也可以加入1-2顆烏梅增加更豐富的口感。
9、節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效；而且決明子富含維生素A及鋅，可防治夜盲癥以及避免小兒缺鋅。此外，決明子茶潤(rùn)腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問(wèn)題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。
決明子茶的泡法十分簡(jiǎn)單，只要用15～20克決明子用熱開(kāi)水沖泡即可，也可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。不過(guò)，決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。
痘痘是影響我們皮膚健康的最主要的禍害之一，長(zhǎng)了痘痘之后不僅影響我們的形象，而且會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生極大的破壞，市面上有很多祛痘產(chǎn)品，但是效果都不盡如意，達(dá)不到我們想要的效果，有的人說(shuō)祛痘喝茶就夠了，那么應(yīng)該喝什么樣的茶呢？喝茶真的對(duì)于祛痘有幫助或者說(shuō)有功效嗎？
一周排毒祛痘茶安排
周一：祛痘美膚茶
經(jīng)常熬夜讓臉色蒼白，并且長(zhǎng)小痘痘，別怕，祛痘美膚茶能夠解決你的問(wèn)題。
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問(wèn)題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無(wú)法解決的問(wèn)題。實(shí)踐證明，中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效，可以從內(nèi)到外，通過(guò)調(diào)理機(jī)體內(nèi)分泌，達(dá)到祛痘排毒養(yǎng)顏的功效。以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動(dòng)正常，氣血流暢，氣機(jī)條達(dá)，陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到排毒、養(yǎng)顏、亮膚祛痘的效果。
周二：清神醒腦茶
面對(duì)新的挑戰(zhàn)，需要有一個(gè)清醒的頭腦對(duì)工作進(jìn)行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助于你的工作更順利。
配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等
功效：補(bǔ)益元?dú)狻⑻嵘窠庥?、疏風(fēng)清熱、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學(xué)習(xí)能力。另外還有祛痘、抗癌、降壓、降糖、降血脂、調(diào)理胃腸功能、緩解更年期綜合癥等功效。
周三：防輻射祛痘茶
OL每天的工作大多要對(duì)著電腦，一坐就是8小時(shí)，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射祛痘茶，避免電腦輻射對(duì)你傷害是十分必要的。
配方：酸棗仁，白菊花等。
功效：可預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
周四：祛痘排毒養(yǎng)顏茶
有的MM天生身體偏燥熱，很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態(tài)中，喝杯祛痘排毒養(yǎng)顏茶，把毒氣、火氣請(qǐng)出身體。
配方：蘆薈、甘草、蓮子心、花茶等
功效：改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時(shí)增強(qiáng)身體自然排毒祛痘機(jī)能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產(chǎn)品。
周五：清除尼古丁茶
工作環(huán)境中，總免不了會(huì)有些抽煙的同事，家里也極有可能有一個(gè)煙鬼老公。日積月累，不多不少都會(huì)吸進(jìn)了一定的二手煙，趕快喝杯清除尼古丁茶，給你的身體排毒。
配方：百合、佩蘭、荷葉、桑葉等
功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質(zhì)，減弱人體對(duì)其的依賴性。清涼潤(rùn)肺、口感舒適，對(duì)支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合于免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對(duì)長(zhǎng)期抽煙的人士效果更好。
周六：潤(rùn)腸祛痘茶
結(jié)束了一周的工作，當(dāng)然是要好好的犒賞自己，不論出去享受一頓異國(guó)美味或者在家里做一桌豐富的家常菜，都需要過(guò)后對(duì)自己的腸胃好好清理下，喝一杯潤(rùn)腸祛痘茶，讓自己更清爽。
配方：玳玳花、植提纖花茶、草決明等
功效：本配方是緩慢適中，飲用后肚子不疼，可使飲用者減去不必要的痛苦。并且達(dá)到“潤(rùn)腸通便，清補(bǔ)兼顧”的洗腸、養(yǎng)腸、排出宿便，消除毒素的目的。宿便長(zhǎng)期滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素，能導(dǎo)致各種疾病，甚至致癌。飲用潤(rùn)腸祛痘茶能幫助清除宿便，清理腸道油膩，消脂燃脂，具有減肥效果。
周日：助眠安神茶
睡了兩天的懶覺(jué)，晚上如果睡不著，明天又如何能有良好的狀態(tài)應(yīng)付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放松的神經(jīng)，更可以改善晚上的睡眠，更早的進(jìn)入美夢(mèng)。
配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等
功效：精選最具安撫、鎮(zhèn)靜作用的天然草本植物，可以在很短的時(shí)間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)大腦的機(jī)體，使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。睡前飲一杯不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠；還可以有效幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝，起到美容祛痘的作用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：最佳的減肥方法無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)加飲食，但是對(duì)于都市白領(lǐng)而言，每天擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身實(shí)在是難之又難的事，那么想維持健康又苗條的身材，只能從日常飲食做起，而每天精心準(zhǔn)備餐點(diǎn)也不是那么現(xiàn)實(shí)，因此喝茶減肥就成為方面而簡(jiǎn)單的方法。
減肥瘦身茶
1、荷葉茶
中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。
喝法：取適量荷葉茶，用開(kāi)水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤(rùn)澤膚色，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開(kāi)水喝，可以多沖泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
喝法：取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用1520克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。
喝法：取適量決明子，直接用開(kāi)水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。
5、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開(kāi)水喝，根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。
6、陳皮姜茶
陳皮具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
喝法：陳皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶葉5g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
7、山楂茶
山楂有清熱瀉火、潤(rùn)燥止渴的保健功能。
喝法：山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。
喝茶小貼士：
1、喝茶減肥雖然省事，但是生活也得節(jié)制飲食，盡量減少各種高熱量低營(yíng)養(yǎng)的垃圾食物的攝入。 此外，除了普洱茶比較溫和外，大多數(shù)茶屬于寒性食物，寒性體質(zhì)的人不適宜。
2、在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。
3、茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。
4、喝減肥茶，最好是在飯后一小時(shí)喝，飯后馬上喝茶會(huì)影響鐵吸收，容易造成貧血，每天喝茶也不能過(guò)量，有些體質(zhì)的人喝茶會(huì)造成腹瀉。
因此，無(wú)論多簡(jiǎn)單有效的減肥方法，都是要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇，這樣才不會(huì)傷害身體健康。
隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，大家都知道肥胖不僅會(huì)影響人的形象，而且肥胖還可能是會(huì)影響人的身體健康，因此很多身體肥胖的人，會(huì)選擇減肥的方式讓自己身體變得健康，但是減肥是需要循序漸進(jìn)的，切不可操之過(guò)急，那適合胖子的減肥方法有哪些呢？
胖子最好的減肥方法
一、空腹時(shí)多喝水
別小看喝水哦，它對(duì)減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤(rùn)腸胃的作用，還能洗刷身體內(nèi)多余的毒素，而且能夠起到促進(jìn)新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡(jiǎn)單的減肥排毒方法。
二、飯前先走20分鐘
一項(xiàng)研究指出，飯前適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)能降低食欲。如沒(méi)有足夠的時(shí)間走路，那就可以在飯前做幾個(gè)深呼吸吐納或伸展操。有心想減肥者，可做一些心肺活動(dòng)，如：跑步、室內(nèi)走步機(jī)或騎腳踏車，或者強(qiáng)化肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)。
三、早晚洗漱時(shí)也能瘦腿
每天早上刷牙的時(shí)間就是減肥的好時(shí)機(jī)。刷牙時(shí)別站著不動(dòng)，試試踮起腳尖，保持15秒鐘左右再慢慢放下，重復(fù)三次最好。況且刷牙刷久些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒也會(huì)越來(lái)越白哦。
四、做有氧運(yùn)動(dòng)
想要瘦身的MM，一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，這能幫助減少皮下脂肪，縮小皮下脂肪的體積，促進(jìn)消化和循環(huán)。例如跳繩、散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
如何預(yù)防再發(fā)胖
一、控制攝入的熱量：
每天攝入食物含熱量要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，大多數(shù)的人每天需要的熱量為 ：標(biāo)準(zhǔn)體重×每千克體重需要34大卡（千卡），如果你的標(biāo)準(zhǔn)體重為60公斤，每天需要的熱量為60×34=2040大卡（千卡）。女的標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）—110 ；男的標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）—105 。詳情人標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式
二、控制好所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、食鹽
蛋白質(zhì)、碳水化合物最好控制在130～210克，鹽控制在每天3～5克，少食動(dòng)物脂肪、甜食、啤酒等，不要把熱量攝入主要放在晚間，不要在臨睡前進(jìn)食，不要在飯后立即睡覺(jué)，在飯后慢步行走200步左右。
三、堅(jiān)持參加一些體力勞動(dòng)或體育鍛煉。
四、勤洗澡，洗澡好要擦干。
普洱茶產(chǎn)自中國(guó)云南境地。云南地區(qū)四季溫暖，氣候宜人，在百年的專業(yè)種茶技術(shù)下，生長(zhǎng)出來(lái)的普洱茶往往比其他茶類口感更加醇厚，也富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。很多人品茶、愛(ài)茶，普洱茶也是他們心中品茶的最佳選擇?？刹⒉皇撬屑竟?jié)都適合喝普洱，那么，什么季節(jié)喝普洱茶最好呢？
普洱茶什么季節(jié)喝
1、春飲普洱重養(yǎng)生
春季人體處于舒發(fā)之際，可選擇陳放3年或以上年份的普洱熟茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困，增強(qiáng)抵御疾病。
2、夏飲普洱益祛暑
夏季溽暑蒸人，此時(shí)宜飲生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有清熱、消暑、解毒、去火、止渴、強(qiáng)心提神等作用。生茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
3、秋飲普洱能降燥
秋季天氣干燥，常使人口干舌燥，宜喝半生熟發(fā)酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取兩者之功效。這樣飲用茶性適中，介乎生、熟茶之間，不寒不熱，能生津降燥，很適合秋天氣候。
4、冬飲普洱保健康
冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，加奶、糖調(diào)飲芳香不改，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。
冬季喝普洱茶的好處
天氣轉(zhuǎn)冷后很多人運(yùn)動(dòng)減少，再加上冬季節(jié)日很多，大家聚餐機(jī)會(huì)特別多，脂肪的攝入量就比較高了，這些情都會(huì)增胖。可以通過(guò)喝普洱來(lái)控制體重，普洱茶降脂減肥主要有兩個(gè)方面，第一是因?yàn)樗瓒喾?、葉綠素、維生素C等多種的有效成分綜合作用，這是它減肥降脂的因素之一。第二是普洱茶在發(fā)酵過(guò)程中形成了很多的有益菌群，有益菌群可以減少我們小腸對(duì)甘油三酯和糖的一個(gè)吸收，那么降低了我們的脂肪的一個(gè)吸收，通過(guò)這兩個(gè)因素來(lái)更好地控制好我們的體重。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥、陰涼。這個(gè)時(shí)候空氣濕度相對(duì)降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢;攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)消化系統(tǒng)生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多余油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。
【導(dǎo)讀】一年之計(jì)在于春，減肥也從春天開(kāi)始，那么春季養(yǎng)生減肥喝什么茶呢，下面就讓小編告訴您春季養(yǎng)生減肥喝什么茶吧。
春季養(yǎng)生減肥喝什么茶
1、山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。
2、桃花茶
材料：桃花10克。
做法：把采摘來(lái)的桃花陰干，每次將數(shù)瓣放在在事先準(zhǔn)備好的杯子里。用溫開(kāi)水發(fā)茶，5分鐘后，加入沸水即可。不時(shí)飲用，但量不可增大。服后大便泄瀉者，暫停服用。
功效：蕩滌痰濁，使之從大便而出。李時(shí)珍認(rèn)為走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無(wú)害.
3、大麥芽茶
原料：炒麥芽50克，山楂5克，冰糖適量。
做法：炒麥芽和山楂以沸水沖泡，加入冰糖調(diào)味即可。
功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹，對(duì)腹脹和胃脹有益。
4、荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子里，導(dǎo)入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
功效：荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
5、宮廷桃花茶
材料：桃花（干品）4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。
做法：取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹(shù)皮置于茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲。可以反復(fù)沖泡3-4次。當(dāng)茶水飲用，每日一劑，2周后效果會(huì)逐漸明顯。
功效：本方不僅消脂減肥，還適應(yīng)于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。注意：孕婦及月經(jīng)量過(guò)多的女子忌服。
春季養(yǎng)生減肥喝什么茶
6、檸檬茶
材料：檸檬一個(gè)，蜂蜜適量。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
7、烏梅陳皮普洱
材料：陳皮3-5片，烏梅1顆，杭菊普洱茶包1個(gè)。
做法：先將陳皮與烏梅洗潔凈，陳皮剝成小塊，烏梅切開(kāi)或許壓扁，然后運(yùn)用500毫升水泡開(kāi)茶包，比及茶色呈黃色時(shí)參加陳皮以及烏梅，蓋上蓋子，大約燜5-7分鐘即可。
功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。另外，此茶不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過(guò)多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。
8、普洱茶
原料：普洱茶葉適量，干菊花5朵。
做法：普洱茶葉與干菊花用熱水沖泡即可。
功效：幫助消化、消除油脂。胃里積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合。
10、山楂陳皮決明子
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500c.c.滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
大家在減肥的時(shí)候選擇的方法是比較多的，除了通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，現(xiàn)在喝茶減肥也越來(lái)越受到大家的青睞了，尤其是在炎熱的夏季時(shí)，這時(shí)候人體更需要多補(bǔ)水，而喝茶減肥無(wú)疑可以說(shuō)是一舉兩得了，那么具體喝哪些茶比較好，一起和看看吧。
夏季喝什么茶減肥
夏季的時(shí)候我們可以通過(guò)喝茶的方法來(lái)減肥，首先推薦的就是菊花茶了，對(duì)于糖果、煎炸食物吃的比較多的人來(lái)說(shuō)，就容易引起上火和發(fā)胖的情況，而這時(shí)候選擇喝菊花茶就可以調(diào)整好了，大家可以通過(guò)多泡菊花茶的方法，來(lái)起到減少我們體內(nèi)聚集火氣的情況。同時(shí)因?yàn)榫栈ㄊ怯兄髂抗πУ模哉f(shuō)是特別適合給電腦族在日常飲用的一種養(yǎng)生減肥茶。
在夏季的時(shí)候我們還可以試試喝決明子茶的方法來(lái)幫助減肥瘦身，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，往往是容易造成便秘的情況產(chǎn)生，而這是就推薦大家通過(guò)喝決明子茶的方法來(lái)起到排毒的功效。因?yàn)樵诠?jié)食減肥的過(guò)程中，這是是容易因?yàn)槭澄飻z入量的減少而造成我們腸胃中堆積食物變少的情況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)也減少，不利于我們減肥瘦身，所以說(shuō)夏季的時(shí)候多喝決明子茶也不錯(cuò)。
山楂茶對(duì)于夏季減肥也是有好處的。尤其是對(duì)于吃肉比較多的人來(lái)說(shuō)，在飲食中我們?nèi)绻匀獗容^多，這時(shí)候我們的腸胃是需要對(duì)我們?nèi)忸惱w維進(jìn)行消化的，而對(duì)于肉食來(lái)說(shuō)，其中所含的脂肪量也同樣比較多的。在這樣的情況下，選擇喝山楂茶是可以起到排毒的功效，同時(shí)還可以起到促進(jìn)消化、消除脂肪的目的。
除了上面推薦的減肥茶，我們還可以試試喝普洱茶的方法在夏季的時(shí)候減肥瘦身，因?yàn)楝F(xiàn)在人們是容易出現(xiàn)積食、消化不良、攝入脂肪過(guò)多的情況，這樣的情況食物容易引發(fā)發(fā)胖情況的，而夏季的時(shí)候我們通過(guò)普洱茶來(lái)起到減肥的功效，這樣對(duì)我們解決胃部積食、消化不良的情況都是有好處的。
減肥茶哪種最能瘦肚子
現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇利用喝減肥茶的方法來(lái)減肥，因?yàn)檫@樣的方法是非常輕松簡(jiǎn)單的，是不需要花費(fèi)什么時(shí)間和功夫的，而且很多茶都可以起到減肥瘦身的功效，對(duì)于排毒排便是有好處的，而且這樣對(duì)減去肚子上的贅肉也是有好處的，首先推薦的就是桃花茶了，這是一種非常不錯(cuò)的瘦肚子的好選擇了，對(duì)于桃花茶來(lái)說(shuō)，是可以幫助我們起到非常有效的減肥瘦身功效，對(duì)于消除掉我們腹部中存在的脂肪是有好處的，而且我們?cè)跍p肥的時(shí)候，這時(shí)候?qū)嶋H上還可以起到去除我們皮膚上黑斑的功效，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有好處，所以說(shuō)如果想要瘦肚子。那么我們可以試試把桃花和綠茶放在杯中，在用沸水沖泡之后，就可以蓋上杯蓋，等上十分鐘左右的時(shí)間我們就可以喝了。而荷葉玫瑰茶也是很不錯(cuò)的減肥茶選擇，主要是因?yàn)楹扇~能夠起到消除水腫的功效，同時(shí)還可以幫助我們有效的消耗身體中的脂肪，如果和玫瑰一起沖泡，那么自然能起到很好的瘦腰功效了。
喝減肥茶的注意事項(xiàng)
喝減肥茶的時(shí)候需要注意，首先我們要避免在空腹?fàn)顟B(tài)下去飲用減肥茶才行，否則是會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成不利影響的。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候，在減肥茶中是有部分的活性物質(zhì)存在，很容易就喝我們腸胃中的蛋白相互結(jié)合，這時(shí)候就容易對(duì)我們腸胃形成刺激，從而產(chǎn)生傷胃的問(wèn)題。所以說(shuō)在空腹的情況下我們是不適合喝減肥茶的。
同時(shí)對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候也不適合服用減肥茶，因?yàn)榕枨怀溲臅r(shí)候會(huì)造成下腹不適的情況，而且在服用減肥茶的時(shí)候，由于在減肥茶中是有促胃腸蠕動(dòng)的作用，這樣同樣是容易導(dǎo)致我們腹部出現(xiàn)輕微疼痛的不適情況，所以建議大家在月經(jīng)期的前2-3天不服用減肥茶比較好。
上面給大家介紹了夏季的時(shí)候喝茶減肥的方法，可以發(fā)現(xiàn)在夏季的時(shí)候我們通過(guò)喝茶來(lái)減肥效果還是比較好的，不過(guò)必須要選擇喝適合夏季的茶才行，否則容易影響我們健康，同時(shí)喝茶減肥雖然有效果，但是也不能盲目大量的喝，這一點(diǎn)同樣需要我們清楚。
大自然的很多植物不僅具有觀賞價(jià)值，也有很多植物有藥用價(jià)值以及使用價(jià)值，他們可以通過(guò)泡茶煎煮各種方式來(lái)為我們所使用，幫助我們的身體得到進(jìn)一步的健康，荷葉茶就是其中的一種，荷葉茶，我們可能在大多數(shù)的地方都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是荷葉茶的功效，我們還不是很了解，而且我們也不是很清楚荷葉茶到底什么時(shí)間喝是最好的，所以下面來(lái)具體介紹一下。
荷葉茶什么時(shí)候喝最好
早餐：早餐時(shí)間荷葉茶可以喝也可以不喝，我們可以根據(jù)自己的選擇來(lái)做，但是如果人們的胃不是很好的話，那么我們就不要在大早晨空腹的時(shí)候喝荷葉茶了，否則會(huì)影響腸胃的消化。
中午飯：我們可以在吃午飯前半小時(shí)喝一杯。
下午茶：下午工作的時(shí)候，人們往往會(huì)感覺(jué)到比較疲累，我們可以在這時(shí)候喝一些荷葉，茶，不僅可以凝心靜氣，也可以幫助身體排除毒素。
睡覺(jué)前：我們?cè)谒X(jué)之前喝一杯，因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候，身體的各項(xiàng)機(jī)能也是會(huì)運(yùn)行的，睡覺(jué)前喝一杯荷葉茶，可以更好的幫助人們消化排毒。
荷葉茶可以天天喝嗎
有些人可能覺(jué)得荷葉茶的功效比較好，想要天天喝，但是荷葉茶我們是不建議天天喝的，如果是身體比較健康的人們的話，那么一個(gè)月內(nèi)每天喝個(gè)一兩次是可以的，但是如果想要達(dá)到減肥的效果的話，喝荷葉茶是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不過(guò)荷葉茶因?yàn)楸旧硎切院囊环N植物，如果我們長(zhǎng)期喝的話，很有可能會(huì)傷到我們自身的腸胃，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)影響我們自身的內(nèi)分泌。所以我們是不建議天天喝荷葉茶的話，如果我們想要在一個(gè)月中不間斷的給身體排毒的話，我們也可以嘗試一下其他的花茶，這樣也能夠滿足我們口感的多樣性，也不會(huì)影響身體。
有些人們的身體體質(zhì)是比較特殊的，比如說(shuō)低血壓或者是身體比較瘦弱的這幾類人，更不建議長(zhǎng)期的喝荷葉茶，否則會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，嚴(yán)重影響到他們的身體健康。
荷葉茶的功效與作用
荷葉泡水減肥
人們經(jīng)常喝荷葉茶的話是可以起到減肥的作用的，因?yàn)楹扇~中有一種比較特殊的物質(zhì)叫做生物堿，這種物質(zhì)進(jìn)入人體之后可以有效的幫助我們降低血脂的含量，這種物質(zhì)已經(jīng)在臨床上得到使用了，而且服用之后會(huì)在人體腸壁上形成一層隔離膜，這份隔離膜可以有效的阻止脂肪的吸收。
荷葉防治心血管疾病
荷葉之類植物中含有許多化合物，其中黃酮類化合物具有很強(qiáng)的抗氧化性，人們攝入這類化合物之后就可以清除體內(nèi)的自由基，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，可以防治心肌梗塞，防治高血壓，冠心病等心血管疾病，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)這是非常有幫助的。
荷葉降血脂
經(jīng)過(guò)多項(xiàng)研究證明，荷葉的降血脂的功能是非常有效果的，除了教學(xué)之外還能夠起到降膽固醇的作用。
荷葉消暑解熱
荷葉能夠起到消暑解熱的作用，在夏天溫度過(guò)高炎炎夏日下，人們的心情也會(huì)變得煩躁，喝一些荷葉茶能夠清心火平肝火，還能夠清熱養(yǎng)神，也正因?yàn)楹扇~茶的這幾種功效當(dāng)之無(wú)愧的被譽(yù)為養(yǎng)心佳品。
荷葉利尿通便
如果經(jīng)常喝荷葉茶的話，還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，潤(rùn)腸通便，這種作用是可以幫助我們身體排出毒素和廢物的，如果人們有便秘現(xiàn)象的話，可以多喝幾次荷葉茶，緩解這類癥狀，幫助大便暢通。
荷葉茶的宜忌人群
1、如果人們自身有貧血低血壓等癥狀的話，那么就不要喝喝夜茶，否則會(huì)影響他們的身體健康，除了這兩類之外還有在哺乳期奸的女性朋友們，懷孕期間的女性朋友們，甚至是年齡比較小的小朋友們，都是不能夠喝喝夜茶的。
2、由上文我們已經(jīng)得知荷葉茶中的荷葉藥性是比較寒涼的，所以如果人們本身腸胃不好，脾胃比較虛寒的話也不能夠使用荷葉茶。
荷葉茶非常受人們歡迎，不僅僅是因?yàn)樗诟星逍?，還因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用對(duì)人們都是非常有幫助的，但是并不是所有人都適合喝荷葉茶，我們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇飲用品，這樣才能讓我們的身體更加健康。
減肥是件很難的事情，很多人也嘗試過(guò)很多各種各樣的方法，可能每個(gè)人也有自己的方法，所以我們不僅要在飲食上找到減肥排毒的食物，在日常喝的飲品上也要去了解下對(duì)我們減肥排毒有幫助的茶飲，管住嘴邁開(kāi)腿，心靈美，這樣我們才能在減肥的路上達(dá)到自己的目的，今天給大家介紹下我們平時(shí)在家應(yīng)該喝什么茶能達(dá)到減肥排毒的效果？
1、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，含有豐富的茶多酚，酮體，以及氨基酸，微量元素，能有效緩解脂肪生成，起到敗火通便的作用，具有很好的減肥功效，但是苦丁茶性寒不宜長(zhǎng)期大量飲用，體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量，此外，最好是配合飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，苦丁茶才能最大限度的發(fā)揮排毒減肥的效果。
2、柚子茶 喜歡吃火鍋的人都有親身體會(huì)，經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況，如果油膩食物攝入過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候最好喝點(diǎn)柚子茶，因?yàn)殍肿硬栉兜狼逑?，偏涼性，能夠起到很好的?rùn)腸清火效果，排除身體內(nèi)的廢棄物，除了潤(rùn)腸排毒之外，糖尿病人血糖波動(dòng)厲害的時(shí)候也可以多喝柚子茶，因?yàn)殍肿硬柚泻幸葝u素物質(zhì)，能起到輔助降糖的作用。
3、大麥茶 經(jīng)常大魚(yú)大肉，飲食過(guò)分的油膩，容易導(dǎo)致積食，身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除，就容易導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)大麥茶，大麥茶中含有豐富的淀粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對(duì)促進(jìn)消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要飲用。
4、綠茶 食用油膩食品過(guò)多不妨喝杯綠茶來(lái)解解油，綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量，幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射，
抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。
5、烏龍茶 我們常聽(tīng)說(shuō)喝烏龍茶能夠溶解油脂，這是因?yàn)槿说闹炯?xì)胞中，沒(méi)有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲(chǔ)存，能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)做能源使用，中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用，脂肪代謝率相對(duì)提高，因此起到溶解油脂，排毒通便的效果。
自制清腸茶 一、緊致瘦身茶 主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。 做法步驟： 將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。 二、草本茶 主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟： 將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶 主料：糙米一碗、綠茶一碗。 做法步驟： 1、糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。 2、跟綠茶混合好了，罐存。 3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開(kāi)水，浸泡一會(huì)后，可以喝了。
四、大麥甘草茶 主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個(gè)。 做法步驟： 1、準(zhǔn)備好所有的食材。 2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。 3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。 4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
薏仁蕎麥減肥茶 主料：薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)。
做法步驟： 1、先準(zhǔn)備好蕎麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲(chóng)蛀的即可。 2、接下來(lái)在鍋里放幾滴水即可放入薏仁，開(kāi)中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會(huì)不斷有水蒸氣產(chǎn)生，不再產(chǎn)生水蒸氣的時(shí)候放入蕎麥粒，繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時(shí)候就可以關(guān)火了啊! 3、炒到開(kāi)始有稍微的煙冒出來(lái)就要注意觀察，因?yàn)槭w麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候，差不多就可以關(guān)火了，薏仁比較難判斷有沒(méi)有炒好，按照炮制學(xué)的規(guī)范，薏仁應(yīng)該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因?yàn)橄矚g略生的口味所以沒(méi)有炒到焦斑，只是炒到了顏色發(fā)黃而已。 4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開(kāi)水，如果放的蕎麥比較多的話，會(huì)有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最后的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會(huì)增加飽腹感，少吃晚飯。
菊花枸杞減肥茶 材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。 做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過(guò)濾出湯汁出來(lái)飲用。
效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
蜂蜜是由蜜蜂產(chǎn)出來(lái)的一種純天然的食用物質(zhì)。蜂蜜除了可以食用之外，還有很多其他的效果，如果用蜂蜜做成面膜，能夠起到消除痘印，滋潤(rùn)皮膚的作用。平時(shí)多喝一些蜂蜜，能夠滋潤(rùn)腸道，而且多喝一些蜂蜜還能夠起到減肥的作用，對(duì)人體是非常有益的。那么減肥喝哪種蜂蜜最好呢？
蜂蜜+白醋
將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果各位jm更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
蜂蜜+茶
早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
想要減肥嗎？想要綠色健康減肥嗎？想要擁有魔鬼身材嗎？下面就隨小編一起來(lái)了解一下喝什么茶可以有效的減肥吧！
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。
在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。 普洱茶普洱茶有一定的消脂功能，泡出來(lái)一般是比較濃的，可以適量沖一些熱開(kāi)水。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫糖殺死,嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
喝什么茶可以有效的減肥
3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。
4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。 烏龍茶，可以在吃完飯半小時(shí)后喝，特別是吃完油膩的飯菜。飲用烏龍茶后，脂肪代謝量也相對(duì)地提高了，從而起到了減肥瘦身的功效。
喝什么茶可以有效的減肥
5、杜仲茶：可降低中性脂肪因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
6.綠茶，屬?zèng)鲂?，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
7.決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
pS:對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還需要注意：在生理期來(lái)臨時(shí)、懷孕期、孕婦臨產(chǎn)期、產(chǎn)婦、哺乳期和更年期都比較不適宜飲茶。
烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
喝什么茶可以有效的減肥
原料：烏龍茶
做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開(kāi)水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
喝什么茶可以有效的減肥
決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
喝什么茶可以有效的減肥
檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。
普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開(kāi)水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
想要減肥的MM們注意了，找到適合自己的減肥茶吧！
喝什么茶可以有效的減肥
茶作為中國(guó)最為傳統(tǒng)的一種飲品，不僅可以為身體提供足夠的茶多酚物質(zhì)，在品茶的過(guò)程中還可以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用。但實(shí)際上茶的作用還不盡于此，其還可以有效地幫助到需要減肥的人群。只要選對(duì)了茶的品種，喝喝茶也可以讓體重掉下來(lái)而不會(huì)損害到身體。今天就給大家介紹一下可以減肥的茶。
比如枸杞茶能明目;菊花茶能降火;檸檬茶能美白;紅棗茶能補(bǔ)氣血;普洱茶能刮油;決明子能減肥。
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶絕對(duì)可以登上養(yǎng)姨媽專用排行榜的第二名，也就只輸給了生姜紅糖水罷了。
所以最佳的喝法是開(kāi)水中放入桂圓和紅棗，燜上幾分鐘以后，根據(jù)口味放入一些冰糖調(diào)味即可。
檸檬茶
檸檬中含有較多的VC和類黃酮，但是通過(guò)喝檸檬茶來(lái)獲取維生素，真的只是一劑安慰劑罷了。
因?yàn)榫涂磕敲匆粌善瑱幟?，真的很難補(bǔ)充什么維生素，更別提美白了。而且腸胃不好的人喝檸檬茶很容易胃部反酸。
菊花茶
菊花味苦，性寒涼，是大家用來(lái)降火氣的好選擇。
但是菊花茶并不適合脾虛，胃寒的人長(zhǎng)期喝，除了每天不超過(guò)三朵以外，女生不要在經(jīng)期和經(jīng)期前一周喝菊花茶。
決明子茶
決明子因?yàn)榍甯蚊髂浚舛就ū愕淖饔?，被大家認(rèn)為具有減肥的功效。
但是決明子只適合偶爾急用，如果長(zhǎng)期依靠喝決明子茶來(lái)排便，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)功能下降，反而加重便秘的現(xiàn)象...
所以決明子可以喝，但不能天天喝，長(zhǎng)期喝。
枸杞茶
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和玉米黃素，而這兩種都能起到明目的作用。
荷葉茶
在某寶經(jīng)?？匆?jiàn)荷葉和決明子放在一起做茶包，可以起到減肥消脂刮膩的作用。
辦公室里的上班族經(jīng)常面對(duì)電腦，皮膚受輻射的影響最大，那么辦公族喝什么茶最好，上班族怎么喝茶最健康呢？小編為您總結(jié)了茶水的正確飲用時(shí)間和方法，詳解了上班族怎么喝茶最健康，看看吧。
1、早上喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
2、中午喝青茶
青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
3、晚間喝黑茶
人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。
什么樣的杯子不適合用來(lái)喝茶？
堅(jiān)決舍棄一次性紙杯、塑料水杯
一次性紙杯因?yàn)槭褂闷饋?lái)方便、衛(wèi)生，不少人喜歡用一次性紙杯來(lái)喝水、喝茶。但一次性紙杯的干凈程度我們很難用肉眼來(lái)進(jìn)行判斷，紙杯表面看著很白，但其實(shí)是加入了熒光增白粉的緣故。這種物質(zhì)能夠讓細(xì)胞發(fā)生變異，在人體內(nèi)會(huì)變成致癌因素。
塑料杯中含有增塑劑，而其中的有毒物質(zhì)遇到開(kāi)水就會(huì)稀釋到水中。同時(shí)，塑料杯中的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多我們?nèi)庋劭床坏降目紫?，污物、?xì)菌等就深藏其中。
不銹鋼杯子泡茶會(huì)釋放出重金屬
有部分人喜歡用不銹鋼杯子來(lái)泡茶，不僅是因?yàn)椴讳P鋼水杯看起來(lái)干凈、易拿，即使摔在地上也不會(huì)很容易壞。但很多人都不知道，用不銹鋼水杯泡茶，靜置一段時(shí)間之后，水杯內(nèi)壁就會(huì)出現(xiàn)明顯被腐蝕的跡象。這其實(shí)就是茶中的化學(xué)物質(zhì)與不銹鋼發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)。不銹鋼中含有鉻這種重金屬，不銹鋼水杯表面的保護(hù)膜被破壞之后，鉻就釋放出來(lái)，使用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，長(zhǎng)期以往會(huì)影響身體的抗氧化系統(tǒng)，人就比較容易患上一些慢性的氧化性疾病。
建議使用玻璃杯來(lái)喝茶
用玻璃杯喝茶不僅美觀，而且健康安全。玻璃杯在燒制過(guò)程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，可以放心用來(lái)喝茶。玻璃杯光滑的表面很容易清洗，不會(huì)留有污垢和細(xì)菌等。
