活血散瘀最快的方法
活血化瘀的養(yǎng)生運動。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《活血散瘀最快的方法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在我們的生活中有很多人都經(jīng)常會受到一些外傷，而在我們夏天的時候，因為衣服穿的比較薄，受到外傷就很容易在身體上出現(xiàn)一些淤青，這些淤情不僅影響美觀，而且還會使人感覺到疼痛，特別是對于小孩子來說，如果出現(xiàn)淤青，一定要及時的給他們活血散瘀，那么活血散瘀最快的方法是什么呢?
1活血化瘀的食療方法
活血化瘀,用具有消散作用的、或能攻逐體內(nèi)瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。各種不同原因引起的臟腑功能失調(diào)或者因為外力使局部血脈不通,導致在人體某一部位或組織血行不暢,引起疼痛甚至形成腫塊等組織上的變化。
有通暢血脈、消散瘀滯、調(diào)經(jīng)止痛的作用?；钛龀Ｍa氣、養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用?；钛鲇腥粘Ｕ{(diào)養(yǎng)及中醫(yī)治療等方法,日常調(diào)理以運動和飲食調(diào)理為主,活血化瘀的食物有:葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、大白菜、芹菜、韭菜、洋蔥、山藥、大蒜、番茄、花椰菜、蘑菇等。
2活血化瘀最快的方法
在日常生活中，難免會有碰撞。如踝關節(jié)扭傷是比較常見的事故，當急性損傷后(24-48小時)過去之后，扭傷會出現(xiàn)青紫，那么我們可以用非常簡單的方法來處理，即用熱毛巾熱敷，幫助驅(qū)散淤血。
有時候熱毛巾不是隨身就能準備著的，這個時候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物，比如紅花油，倒一些在傷處，用手按摩直至藥物被吸收、患處有發(fā)熱的感覺。
除了外用的藥物，還有一些口服藥物，也能夠起到疏通經(jīng)絡、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡丸、三七片等。不過這些藥物一定要在醫(yī)生的指導下才能服用。
對于月經(jīng)不暢的女性，可多吃一些紅棗、紅糖姜茶、明膠等物品，能有助于血液平穩(wěn)。
平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。
3活血化瘀的中草藥有哪些
1、活血化瘀的中草藥有丹參
性味:苦、微溫。
功效:活血化瘀、排膿、寧心安神。常用語心臟病。胸悶心悸、失眠多夢、淤血疼痛、黃褐斑等。外用治粉刺痤瘡、黑斑等。
美容應用:丹參有活血化瘀、消炎排膿的作用,外用敷臉可改善黑斑及皮膚色澤暗沉,對青春痘、瘢痕也有作用。
注意:用丹參敷臉時,一般都與其他中藥粉混合使用。有輕微刺激性,敏感性皮膚者慎用。
2、活血化瘀的中草藥有桃仁
性味:苦、甘、平。
功效:活血化瘀、潤腸通便。常用于月經(jīng)不暢、痛經(jīng)、各種淤血腫塊、鐵打損傷、面部黑斑等。www.cndadi.net
美容應用:桃仁可活血化瘀、潤膚去皺、收斂毛孔,可用于皮膚干裂、皺紋、黃褐斑、皮膚瘙癢、酒渣鼻等。
注意:桃仁對皮膚有輕微刺激性,敏感性皮膚者慎用。
Ys630.com相關知識
一旦在生活中出現(xiàn)一些意外事件，那么總會導致我們?nèi)耸軅?，嚴重的還會導致我們血液循環(huán)出現(xiàn)問題，并且引發(fā)許多血管性疾病，所以我們可以在生活中就需要做一些活血祛瘀的工作，但是大多數(shù)人們對于活血祛瘀的方法不是非常的了解，那么日常生活中活血祛瘀的方法有哪些呢?下面我們就來一起詳細的看看。
日常調(diào)養(yǎng)
運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。所以我們大家在生活中就要養(yǎng)成一個良好的運動習慣，這樣不僅可以增強我們?nèi)梭w的抗病能力，并且還能夠起到活血祛瘀的作用，另外，經(jīng)常運動還能夠讓我們擁有健康的身體。
食療
可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品，其實這些美味的食物不僅非常的好吃，經(jīng)常食用還能夠幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，并且還能夠起到非常好的活血祛瘀的功效，但是大家注意不要食用寒涼冷凍的食物，不然對于我們?nèi)梭w的脾胃健康也是不利的。
活血祛瘀的方法有哪些呢?上面我們就這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家對于活血祛瘀的方法也是有了一個大概的了解，我們可以知道，活血祛瘀的方法也是非常多的，我們不僅可以通過日常調(diào)養(yǎng)來活血祛瘀，也是可以通過食療來達到活血祛瘀的目的，最后希望我們上面的這些介紹對大家有所幫助。
有些朋友們在生活中不是很小心，經(jīng)常會出現(xiàn)擦傷的情況，嚴重的時候還會出現(xiàn)身體部位腫脹的癥狀，導致出現(xiàn)淤血的情況，這對于我們?nèi)梭w的危害是比較大的，當然，我們也不要害怕，我們可以通過一些運動方法來活血祛瘀的，那么活血祛瘀的運動方法有哪些呢?下面我們就來一起詳細的看看。
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側(cè)躺成外八字形，并分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右)，期間可自由換氣并用意念守住腹部。然后我們可以保持這個姿勢，當然，一般堅持的時間越長活血祛瘀的效果也是會更好的，但是大家在剛開始做這個動作的時候，千萬不要苦苦撐著，我們可以逐漸的熟練以后再堅持兩三分鐘，這樣有利于幫助我們活血祛瘀。
2、當完成這動作將雙腿放回地面后，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提。然后我們也是需要注意自己呼吸基座的，盡量先深呼吸，然后慢慢的感覺氣血平復后，我們就可以自然的呼吸，這個運動方法對于幫助我們活血祛瘀的效果也是非常不錯的。
上面我們了解了許多的活血祛瘀的運動方法，我們可以知道，其實許多的運動項目都是有著非常不錯的活血祛瘀效果的，所以我們可以將上的這些運動方法記住，如果在生活中出現(xiàn)了淤血的情況，那么我們就是可以通過這些運動方法來活血祛瘀的，效果是非常好的。
導讀：李某，女，54歲，2009年5月19日初診?；颊?年來自覺口中干渴，并黏滯不爽，
李某，女，54歲，2009年5月19日初診。患者3年來自覺口中干渴，并黏滯不爽，隔幾分鐘則需飲溫水數(shù)口以潤之。甚時，連續(xù)飲水也未能止渴，遇有外出也必須自帶水壺，以解口渴之急需。每日晨起口干異常，四季如此，心情郁悶。為此病四處求醫(yī)，也經(jīng)各種檢查，未見異常。查其所服方藥多為沙參麥冬飲、六味地黃湯、麥門冬湯、參麥散等養(yǎng)陰之劑，治之罔效。
也曾用健脾利濕之劑治療，始有小效，后服無功?？淘\：患者唇紫而干，兩顴微紅。舌暗紅，邊紫暗，脈弦而沉。辨為瘀血內(nèi)阻，津不上承。治以活血化瘀兼養(yǎng)陰，方用血府逐瘀湯加減。處方：當歸15克，生地30克，桃仁9克，紅花6克，赤芍9克，枳殼5克，川芎5克，桔梗5克，玄參18克，金石斛9克，龜板12克，川牛膝10克，甘草5克。水煎飯后服，日1劑，5劑。
二診：藥后，自感口中爽快，飲水次數(shù)較前大減，效不更方，前方加烏梅10克，繼服5劑。服藥后，口渴已解，沉疴也除，至今未復。
按：中醫(yī)謂怪病多瘀，久病也多瘀。瘀血證臨床表現(xiàn)復雜，唐容川著《血癥論》中指出：瘀血發(fā)渴者，以津液之生，其根出于腎水。水與血，交會轉(zhuǎn)運，皆在胞中，胞中有瘀血，則氣為血阻，不得上升，水津不能上布。但去下焦之瘀，則水津因不能隨氣上布而渴自止。小柴胡湯加丹皮治之，血府逐瘀湯亦治之。本案例，病程長，有瘀血證，故授之則效也。
在生活中，大家是不是經(jīng)常會有身體有淤血的情況出現(xiàn)呢，大家可不要小看了淤血，對我們的身體傷害是非常大的，大家一定要引起重視了。下面介紹的這些有利于幫助大家進行活血祛瘀，大家千萬不要錯過了這些好的方法。
活血祛瘀是什么意思
活血祛瘀，人體氣血之間關系密切，氣行則血行，氣滯則血凝，故在使用活血祛瘀藥時，常配合理氣藥，以增強行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血癥的原因頗多，需要選擇適當?shù)乃幬?，并用適宜的配伍。
活血祛瘀的食物有哪些
活血祛瘀的食物有很多，像海帶、山楂、紅糖、紅花油等都是有著很好的活血祛瘀的效果的。
活血祛瘀吃什么水果蔬菜
活血祛瘀的水果蔬菜常見的有葡萄、葡萄柚、山楂、大白菜、檸檬、芹菜、韭菜、洋蔥等，這些食物長時間使用，利于改善循環(huán)的作用，對血液功能凝滯有一定的預防作用。
活血祛瘀的中藥方劑
1、延胡、蒲黃(半生半炒)、生地、川芎、烏藥、五靈脂、赤芍、枳殼、丹皮、香附、甘草、陳皮。
2、秦艽3克、川芎6克、桃仁9克、紅花9克、甘草6克、羌活3克、沒藥6克、當歸9克、靈脂6克(炒)、香附3克、牛膝9克、地龍6克(去土)。
3、酒大黃6g，枳殼6g，生地15g，劉寄奴9g，赤芍9g，炒桃仁9g。
4、赤芍15g，丹參15g，桃仁9g。
5、丹參9克、土牛膝、歸尾各6克、桃仁、紅花各3克、乳香6克、蕺萊9克。
6、木瓜60克、梔子30克、大黃150克、蒲公英60克、地鱉蟲30克、乳香30克、沒藥30克。
7、瓜蔞15克，生牡蠣15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹參15克，柴胡9克，天門冬9克，三棱9克，莪術(shù)9克，橘葉9克，橘核9克，半夏9克。
8、當歸9克，川芎6克，川牛膝9克，獨活9克，茯苓12克，澤瀉9克，烏藥15克，紅花9克，穿山甲9克，陳皮3克，枳殼9克，甘草3克。
9、丹參30g，當歸9g，赤芍9g，雞血藤15g，桃仁6g，玄胡9g，郁金9g，三七3g(研)，香附9g，枳殼6g，廣木香6g，甘草3g。
活血祛瘀的注意事項
1、活血祛瘀藥適用于各種瘀血阻滯病癥，但要性各有偏勝，需根據(jù)具體病情適當選用。
2、瘀血阻滯每兼氣行不暢，為加強活血祛瘀作用，故常配合理氣藥同用。如瘀滯瘡瘍，有可配清熱藥同用。
3、活血祛瘀藥每有傷血之虞，故應用時必須注意用量，并宜適當佐以養(yǎng)血藥同用。
4、瘀血阻滯而氣虛不足者，可配補氣藥同用。
5、月經(jīng)過多、孕婦對于活血祛瘀藥應忌用或慎用。
看了上面的介紹，相信大家對如何活血祛瘀應該是非常了解了吧，活血祛瘀的方法其實有很多，這里小編給大家介紹的只是從中醫(yī)方劑和食療的角度進行講解的。大家如果也需要進行活血祛瘀的話，不妨可以試著使用一下這些。
身體是革命的本錢，如果身體出現(xiàn)了問題，我們應該要引起重視，沒有比身體健康更重要的了。如果身體有淤血，可以選一些活血的食物來食用，這樣可以起到活血化瘀的作用，還可以軟堅散結(jié)，來看看這些食物的介紹吧。
1、黑木耳
木耳在生活中很常見，常見的干木耳泡制之后就會變得膨脹。黑木耳還是活血化瘀軟堅散結(jié)的好食材，能夠達到活血化瘀、軟化血管的效果。黑木耳可以有補血的作用，對于緩解身體虛弱有好處，還可以起到軟堅散結(jié)的作用和效果，是不錯的活血食材。
2、洋蔥
洋蔥性情溫和，有很好的降脂作用，對于血管有擴張作用，有效降低血壓。洋蔥可與肉食一起炒。洋蔥可以有擴張血管的作用，對于降壓有好處，還可以起到預防心血管疾病的作用。
3、生姜
姜味比較辛，但性情溫。風寒感冒，可飲用姜湯驅(qū)寒。姜還有降低膽固醇的效果，減少血小板的凝聚，有效預防心腦血管阻塞。預防心血管疾病可以吃生姜，具有驅(qū)寒的作用，而且也可以有預防心臟堵塞的效果。
4、大蒜
大蒜氣味比較濃重，是常見的食材，且大蒜中獨特的大蒜素能夠有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成，降低膽固醇等。大蒜可以抗血栓，對于抑制膽固醇升高有好處，還有活血的作用。
軟堅散結(jié)的一些食物，小編姐食療一些食材，這些食物可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)保護血管有好處，可以起到預防心血管疾病的作用，對于提高體質(zhì)，活血化瘀是有好處的，這些食物是首選。活血化瘀軟堅散結(jié)的食物，大蒜，生姜，洋蔥以及黑木耳。都是不錯的選擇，可以經(jīng)常吃一些。
