不吃早飯膽結(jié)石
膽結(jié)石季節(jié)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“不吃早飯膽結(jié)石”，相信能對(duì)大家有所幫助。
一個(gè)人一般每天都吃三餐，而早餐作為人體可以說(shuō)是人一天中最重要的一餐，因?yàn)榻?jīng)歷一晚上的新陳代謝，這時(shí)候的人需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，所以早餐是必須要具有豐富營(yíng)養(yǎng)的。但是有些人為了節(jié)約早上時(shí)間是不吃早餐的，因此身體上會(huì)患上很多疾病，有一些人就是因?yàn)椴怀栽绮投忌狭四懡Y(jié)石。
不吃早餐易患膽石癥：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒(méi)有改變，久之，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。
不吃早餐的七大危害
● 不吃早餐會(huì)造成低血糖：人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
● 不吃早餐難減肥：有些人認(rèn)為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實(shí)，不吃早餐的人，常常到吃午餐時(shí)，因?yàn)轲囸I就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過(guò)飽，造成機(jī)體熱量過(guò)剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。
● 不吃早餐易患膽石癥：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒(méi)有改變，久之，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。
● 不吃早餐易患心腦血管?。喝嗽谝灰沟乃咧校蚝粑?、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導(dǎo)致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應(yīng)注意。
● 不吃早餐易患胃?。翰怀栽绮?，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒(méi)有得到食物的中和，就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
● 不吃早餐影響智力：專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜?，大腦就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。
● 不吃早餐影響壽命：人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。
擴(kuò)展閱讀
導(dǎo)讀：快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)激烈的都市生活，讓許多上班族顧及不了吃早餐，而胃病、肥胖等也常與他們相伴而行。營(yíng)養(yǎng)專家指出，早餐是營(yíng)養(yǎng)供給中……
快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)激烈的都市生活，讓許多上班族顧及不了吃早餐，而胃病、肥胖等也常與他們相伴而行。營(yíng)養(yǎng)專家指出，早餐是營(yíng)養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，關(guān)注健康，就要從健康營(yíng)養(yǎng)的早餐開(kāi)始。下面小編介紹不吃早飯的十大危害，希望能給你幫助。
不吃早餐的10大危害：
1、容易發(fā)胖：
不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺(jué)。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道!
2、不吃早餐影響女性容貌：
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3、加速衰老：
不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
4、易引起便秘：
如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘。
5、營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低：
長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營(yíng)養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。
6、易患膽結(jié)石：
如果不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國(guó)外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。
7、易患消化道疾?。?/p>
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。
9、加大患慢性病的幾率：
不吃早餐就展開(kāi)一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使體質(zhì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，加大患慢性病的幾率。
10、易發(fā)心肌梗塞：
美國(guó)的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒(méi)有食物的話，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞。
營(yíng)養(yǎng)專家提醒：吃營(yíng)養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于身體健康，更有益于提高工作效率。
膽結(jié)石是生活中較為常見(jiàn)的一種疾病，很多人都不注重身體的保養(yǎng)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。今天小編給大家講講膽結(jié)石的危害、膽結(jié)石飲食要注意哪些以及如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。一起了解一下吧。
膽結(jié)石的危害
1、引起膽絞痛
每年大約20的無(wú)癥狀膽囊結(jié)石患者出現(xiàn)膽絞痛。在沒(méi)有癥狀的間歇期內(nèi)，結(jié)石在膽囊中漂浮不定，在這種情況下，病人沒(méi)有任何感覺(jué)。當(dāng)油餐后或在夜間，膽囊結(jié)石易卡在膽囊頸部或膽囊管內(nèi)，結(jié)石一旦嵌頓，膽囊里的膽汁流不出去，使膽囊內(nèi)壓力升高，膽囊膨脹，膽囊為排出其膽汁，不得不加強(qiáng)收縮。膽囊在短時(shí)間內(nèi)迅速膨脹與收縮便產(chǎn)生了劇烈的絞痛。這種絞痛常常是持續(xù)性陣發(fā)性加重，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克甚至生命危險(xiǎn)。
2、各類膽源性炎癥
過(guò)去，人們熟悉的只是膽結(jié)石、膽囊炎，如今膽管癌也很常見(jiàn)了，而膽囊癌患者往往都有膽結(jié)石，這證明膽囊癌與膽結(jié)石是直接的聯(lián)系，有資料表明膽囊結(jié)石會(huì)并發(fā)膽囊癌。
3、并發(fā)癥
膽結(jié)石導(dǎo)致膽囊炎可能是眾所周知的。除此之外，一些小的結(jié)石落入膽總管、排入十二指腸，而每次落入膽總管后均可損傷膽總管末端肝胰壺腹括約肌，反復(fù)如此則造成膽總管末端狹窄，繼發(fā)膽總管結(jié)石及膽源性胰腺炎。一些大的結(jié)石嵌頓、壓迫膽囊及其鄰近器官會(huì)形成膽內(nèi)瘺，如膽囊十二指腸瘺、膽囊橫結(jié)腸瘺、膽囊膽總管瘺等。
4、導(dǎo)致膽囊癌
一位肝膽外科專家說(shuō)，過(guò)去，人們熟悉的只是膽結(jié)石、膽囊炎，如今膽管癌也很常見(jiàn)了，而膽囊癌患者往往都有膽結(jié)石，這證明膽囊癌與膽結(jié)石是直接的聯(lián)系，有資料表明約0.5~1的膽囊結(jié)石并發(fā)膽囊癌。這種情況導(dǎo)致時(shí)常誤診，有統(tǒng)計(jì)誤診率可達(dá)79.5。往往在膽結(jié)石手術(shù)時(shí)才發(fā)現(xiàn)膽囊癌，多為晚期，療效極差，絕大多數(shù)患者在一年內(nèi)死亡。專家指出，若能早期診斷，及時(shí)將沒(méi)有轉(zhuǎn)移的膽囊癌進(jìn)行單純膽囊切除，5年生存率可達(dá)92%。
膽結(jié)石的危害有很多，在患上膽結(jié)石的時(shí)候還有一些飲食的注意事項(xiàng)，具體有哪些，小編為大家介紹。
膽結(jié)石飲食要注意哪些
1、忌吃含膽固醇較高的的食物
如動(dòng)物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋、魚(yú)子及巧克力等。
2、忌吃含高脂肪食物
如肥肉、豬油、油煎油炸食品。油多的糕點(diǎn)也不宜多吃，因?yàn)檫^(guò)多的脂會(huì)引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。
高脂肪的食物是對(duì)膽結(jié)石的恢復(fù)很不利的，膽結(jié)石患者在患病期間應(yīng)避免食用這些食物。
3、忌借節(jié)日或親友聚會(huì)時(shí)大吃大喝
因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)促使膽汁大量分泌，而膽囊強(qiáng)烈的收縮又會(huì)引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。
我們的舌頭不但能品嘗出酸甜苦辣，從它的外觀色澤的變化上還能反映出身體的健康狀況，平時(shí)，你是否留意過(guò)自己舌頭的變化呢?當(dāng)它有以下表現(xiàn)時(shí)一定不能錯(cuò)過(guò)這些健康信息，這可能是身體向你發(fā)出的“求救信號(hào)”。
舌苔發(fā)白、變厚
正常情況下，人的舌頭應(yīng)呈現(xiàn)為淡紅色，舌面上覆蓋著一層淡白色的舌苔，一旦當(dāng)舌苔變?yōu)槿榘咨?，出現(xiàn)增厚變膩的情況，這可能是體濕過(guò)重所導(dǎo)致的。當(dāng)人體內(nèi)的濕氣過(guò)重時(shí)不但容易導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，還會(huì)增加高血脂、高血壓等急癥出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，為了避免這些威脅，我們應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。
首先在飲食上，應(yīng)該減少生涼、甜膩、高糖食物的過(guò)量攝入，多吃薏米、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒，有助祛濕的食物;再者，在生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間處在潮濕或寒冷的環(huán)境中，應(yīng)根據(jù)氣候的變化及時(shí)增加衣物，防止外寒侵入體內(nèi)形成濕氣。
舌頭上出現(xiàn)齒痕
當(dāng)我們伸出舌頭時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)舌面上出現(xiàn)一道道齒痕樣的印記，不要認(rèn)為這是無(wú)意間自己咬的，印記的出現(xiàn)是因?yàn)樯囝^變得胖大，受到齒緣壓迫所導(dǎo)致的現(xiàn)象，而造成舌頭胖大的原因，則是脾虛氣虛，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
脾虛、氣虛都是中醫(yī)的說(shuō)法，用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過(guò)，首先可以通過(guò)按摩特定的部位進(jìn)行調(diào)節(jié)，肚臍兩側(cè)的天樞穴、身體兩側(cè)的的肋骨、小腿外側(cè)的足三里穴都是按摩的選擇。再者，也可以通過(guò)服用中藥進(jìn)行調(diào)理，用人參、白術(shù)、茯苓、甘草煎制的四君子湯、以黃芪、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡、甘草為藥引的補(bǔ)中益氣湯，都能很好地緩解脾虛氣虛的癥狀。
舌面光滑
當(dāng)舌頭上舌苔消失，舌面光滑如鏡，呈現(xiàn)為深紅色，這也是健康出現(xiàn)異樣的表現(xiàn)，這時(shí)由陰虛內(nèi)熱所導(dǎo)致的，同時(shí)身體可能還會(huì)伴隨出現(xiàn)心中煩熱、口干喉痛、大便干燥等不適癥狀。
這時(shí)，可以多吃魚(yú)肉、綠豆、冬瓜等性涼的食物，避免羊肉、蔥姜、辣椒、韭菜等溫?zé)崾澄锏臄z入;再者，避免熬夜，科學(xué)的安排日常起居，平時(shí)注意體育鍛煉，這些生活調(diào)節(jié)都能有效地調(diào)理陰虛內(nèi)熱的癥狀。
當(dāng)我們的舌頭出現(xiàn)上述異樣時(shí)，一定不能視而不見(jiàn)，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，以防止對(duì)健康造成更大的威脅。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
4、忌食辛辣刺激的調(diào)味品
如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。
5、忌煙、酒、咖啡等
這些帶有刺激性的食品能使胃酸過(guò)多，膽囊劇烈收縮而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、膽汗排出困難而誘發(fā)膽絞痛。
生活中，疾病都是由于生活習(xí)慣以及作息的問(wèn)題而導(dǎo)致的，下面小編給大家講講膽結(jié)石該如何預(yù)防。
如何預(yù)防膽結(jié)石
一、多喝水，不憋尿
想要有效預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，那么生活中就要多喝水，而且千萬(wàn)不要憋尿，那樣對(duì)身體的健康才是非常有利的。
不要憋尿，多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會(huì)。
二、少喝啤酒
有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。
三、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟要少吃
生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效預(yù)防膽結(jié)石的出現(xiàn)，肉類、動(dòng)物內(nèi)臟要少吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石的出現(xiàn)。
控制肉類和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量，因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的成份。因此，日常飲食應(yīng)以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。
四、少吃食鹽
太咸的飲食會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。
五、不宜多吃糖
服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。
結(jié)語(yǔ)：膽結(jié)石是非常容易引發(fā)心絞痛和膽囊炎的。在生活中，膽結(jié)石患者應(yīng)注意飲食習(xí)慣的改善，忌煙酒等刺激性食物、高膽固醇的食物以及高脂肪的食物。日常生活中，我們要避免憋尿和少吃一些食鹽，以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
在我國(guó)歷史的南朝.梁.蕭驛的《篆要》中寫到“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”這就說(shuō)明了春天如果不耕作，秋收無(wú)望，晨若不起，日無(wú)所辦?？上攵覀兊睦献孀诰椭酪惶斓脑缟鲜嵌嗝吹闹匾敲次覀円部梢缘玫皆绮驮谝蝗杖椭凶顬橹匾囊徊停藗円惶斓幕顒?dòng)開(kāi)始需要的能量來(lái)源都來(lái)自于早餐的營(yíng)養(yǎng)。
兒童不吃早飯的壞處
隨著生活水平的提高，不僅孩子喜歡睡懶覺(jué)連父母都喜歡睡懶覺(jué)，父母都有不吃早餐的不良習(xí)慣，孩子更是有樣學(xué)樣。所以有這樣情況的父母一定要改變自己的生活習(xí)慣，把孩子不吃早餐的習(xí)慣趁早矯正過(guò)來(lái)，兒童不吃早餐的危害很多，我們現(xiàn)在來(lái)一一列舉不吃早餐的危害。
1、兒童不吃早餐的危害最顯而易見(jiàn)的食影響生長(zhǎng)發(fā)育，生長(zhǎng)發(fā)育期間是需要大量的營(yíng)養(yǎng)，早餐能提供一個(gè)上午所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、兒童不吃早餐會(huì)增加胃病的概率，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠后，腸胃已經(jīng)消化吸收了晚飯的食物，如果不及時(shí)進(jìn)食早餐不僅會(huì)造成大腦能量供應(yīng)不足，腸胃里沒(méi)有食物消化，胃壁會(huì)互相磨損，這樣會(huì)容易患上胃病。
3、兒童不吃早餐容易誘發(fā)功能性混亂肥胖，因?yàn)橐粋€(gè)上午腸胃處于空腹?fàn)顟B(tài)，中午進(jìn)食午飯?zhí)貏e容易被腸胃吸收，容易形成皮下脂肪，食物經(jīng)過(guò)消化吸收后，食物中多余的糖分大量進(jìn)入血液，從而容易形成脂肪。
兒童不愛(ài)吃早飯的原因
在了解了早飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可代替后，父母?jìng)冏铌P(guān)心的問(wèn)題應(yīng)該是為什么孩子不喜歡吃早飯?其實(shí)很大的原因不是孩子不喜歡吃早飯，而是吃早飯的時(shí)間太匆忙導(dǎo)致孩子不喜歡吃早飯。
1、孩子飲食不規(guī)律。一般在晚上九點(diǎn)后不要給孩子進(jìn)食任何食物，到了晚上胃腸蠕動(dòng)變慢，食物不那么容易及時(shí)被消化，而且還會(huì)讓孩子的腸胃功能混亂，所以早上起床之后，沒(méi)有饑餓感，所以孩子對(duì)早飯?zhí)岵黄鹋d趣。
2、沒(méi)有養(yǎng)成早起的習(xí)慣，每次起床都磨磨蹭蹭，把吃早餐的時(shí)間都浪費(fèi)在起床上，然后趕著去上學(xué)，完全沒(méi)有充裕的時(shí)間去好好吃早飯，長(zhǎng)久以來(lái)這樣孩子沒(méi)辦法好好享受早飯的悠閑時(shí)光，從而不愛(ài)吃早飯。
3、早飯的種類過(guò)于單一和單調(diào)，每天都吃一樣的早飯，或是來(lái)來(lái)去去都是那幾樣早飯，提不起孩子對(duì)早飯的興趣。
兒童早餐吃什么食物好
兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，腸胃功能發(fā)育又不如大人那樣完善，但是又需要大量的全面的營(yíng)養(yǎng)。兒童的早餐不可缺少的食物是要含有蛋白質(zhì)的食物，富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、豆類、肉類，兒童的腸胃吸收功能較弱，不能把肉類當(dāng)做他們的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要途徑，早餐應(yīng)該以牛奶，豆類這些食物為主;有了蛋白質(zhì)，還需要補(bǔ)充維生素和膳食纖維，這是恰恰是父母?jìng)冏詈雎缘牟糠郑瑑和脑绮蜖I(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)要均衡才能達(dá)到兒童健康快速茁壯生長(zhǎng)發(fā)育的要求，所以父母再給兒童準(zhǔn)備早餐時(shí)候應(yīng)該要加入一些蔬菜和水果的搭配。
兒童早餐喝什么粥
中國(guó)有句俗語(yǔ)“喝粥養(yǎng)胃”，那么兒童早餐有時(shí)候也可以選擇粥來(lái)食用。接下來(lái)為父母介紹兩款粥。
1、海鮮粥：這款粥可以加入海鮮干貨來(lái)煮制，海鮮干貨方便可以隨時(shí)取用，而且還保留著海洋的鮮美味道，這款海鮮粥肯定會(huì)深得孩子的心。
2、紅棗小米粥：紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，還有一種物質(zhì)是很多糧食中沒(méi)有的，可是小米卻有，那就是胡籮卜素。小米的黃色搭配紅棗的紅色色相誘人，味道美味。
兒童早餐推薦食譜
一頓早餐不僅要蛋白質(zhì)、脂肪攝入量達(dá)標(biāo)，還有碳水化合物的攝入量要達(dá)標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物應(yīng)該是合理的結(jié)構(gòu)，很多人都忽略了碳水化合物是營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，因?yàn)橐S持神經(jīng)系統(tǒng)和紅細(xì)胞需要依靠碳水化合物提供能量。按照膳食金字塔的分類方法把食物分為谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，所以兒童的早餐搭配要超過(guò)兩種種類的搭配。谷物中含有碳水化合物，早餐可以是皮蛋瘦肉粥，外加一個(gè)煎餅、一點(diǎn)水果;早餐可以是一碗面條、雞蛋、少量青菜、少量水果;早餐可以是一杯牛奶，一塊三文治，一小塊水果;營(yíng)養(yǎng)早餐可以是一杯豆奶，一個(gè)小饅頭，一小段水煮玉米，一小塊水果。
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法
早起的精神面貌往往能主導(dǎo)一天的狀態(tài)。所以寶寶的早餐一定要吃好，現(xiàn)在我們?yōu)楦魑桓改競(jìng)兺扑]兩款兒童早餐食譜。
1、西紅柿火腿蛋餅、牛奶和蘋果的組合：雞蛋打散加入少許面粉，熱鍋后加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。，然后加入切片的西紅柿和火腿片卷成蛋餅，用餐后食用蘋果。
2、菜肉餛飩和橙子的組合：豬肉剁成肉沫，加入切丁的青菜梗，適量的鹽，適量的食用油攪拌，準(zhǔn)備好胡蘿卜、菠菜分別榨成汁備用，面粉加入分別加入胡蘿卜汁和菠菜汁，做成混沌皮，加入菜肉包成混沌，這樣有胡蘿卜顏色的餛飩和綠色的餛飩，從色彩上能引起孩子對(duì)早餐的興趣。
孩子早上沒(méi)有胃口怎么辦
孩子沒(méi)胃口吃早飯，要多方面的查找原因。如果是前一晚晚飯吃得太晚或是晚上過(guò)了九點(diǎn)還讓孩子吃零食，那么這樣自然會(huì)造成孩子第二天沒(méi)有饑餓感從而對(duì)早飯沒(méi)有胃口，針對(duì)這樣的情況，父母?jìng)儜?yīng)該要提早吃晚飯的時(shí)間和禁止晚上九點(diǎn)后進(jìn)食。除以上的方法外，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早起的習(xí)慣，給早餐更充裕的時(shí)間。還有可以邀請(qǐng)孩子一起準(zhǔn)備自己的早餐，允許孩子選擇自己喜歡的早餐類型，父母?jìng)冊(cè)谂蕴砑悠渌N類，還有早餐的花樣不能太單一，父母要花更多的時(shí)間和心思去琢磨給孩子的早餐花樣，讓孩子對(duì)每天的早餐充滿期待。還可以在孩子進(jìn)食早餐前，加強(qiáng)孩子的體育鍛煉從而讓孩子更有胃口去吃早餐。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，吃飯是一件很痛苦的事兒。因?yàn)樗麄兩形粗獣栽绮偷闹匾?，?duì)于身體的重要性，所以家長(zhǎng)需要極大的耐心告訴他們，幫助他們更好的接受早餐。
這幾年患上結(jié)石的人群也是日益增多，其中膽結(jié)石給很多人造成了很嚴(yán)重的困擾，患上膽結(jié)石的人是非常的痛苦的，因?yàn)橹挥惺中g(shù)才可以治愈，那么膽結(jié)石如何預(yù)防?膽結(jié)石形成原因是什么?膽結(jié)石吃什么?一起來(lái)看看吧!
膽結(jié)石如何預(yù)防
其實(shí)患上膽結(jié)石和平常的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，膽結(jié)石高發(fā)人群一般是40-50歲的中老年人，他們一般都是相對(duì)比較肥胖的體質(zhì)，很少有人知道膽結(jié)石到底是怎么形成的，所以也不知道該怎樣去預(yù)防，看完下文你將了解關(guān)于膽結(jié)石的相關(guān)情況了。
1、飲食有節(jié)
飲食是每天必不可少的能量吸收過(guò)程，很多人在吃飯的時(shí)候都會(huì)吃的很飽，或者只吃葷菜，其實(shí)這樣很容易患上膽結(jié)石，我們平常的飲食應(yīng)該吃的不要過(guò)飽，還有葷素搭配，五谷雜糧也要吃，少吃高膽固醇食物、多吃含維生素A豐富的蔬菜水果。
2、堅(jiān)持鍛煉
有良好的鍛煉習(xí)慣可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，長(zhǎng)期的鍛煉可以讓人身體健康，增強(qiáng)抵抗力，這樣也不會(huì)肥胖，鍛煉還可以使內(nèi)臟器官的功能增強(qiáng)，膈肌和腹肌運(yùn)動(dòng)對(duì)膽囊起一種按摩作用，防止膽汁淤滯。
3、講究衛(wèi)生
防止腸道蛔蟲(chóng)感染，對(duì)已感染者應(yīng)積極治療。
4、預(yù)防性服藥
對(duì)有慢性膽囊炎，膽汁淤滯癥的人，要遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用消炎、利膽、舒肝的中、西藥物，以防結(jié)石形成。對(duì)曾患膽石癥已經(jīng)治療后排出體外者，可每隔1～2個(gè)月服用金錢草30g，滑石(包)30g，水煎服。每日1劑，連服1周。
膽結(jié)石形成原因
膽囊結(jié)石的成因非常復(fù)雜，各種原因引起的膽汁成份變化都可能引發(fā)結(jié)石。目前已知與膽結(jié)石形成相關(guān)的因素包括：
1、年齡因素
膽囊結(jié)石的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
2、性別差異研究顯示男女發(fā)病之比約為1∶2，即女性更容易患膽結(jié)石，可能與性激素差異相關(guān)。
3、肥胖因素
肥胖是膽囊膽固醇結(jié)石發(fā)病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，肥胖人發(fā)病率為正常體重人群的3倍。
4、飲食因素
飲食習(xí)慣是影響膽石形成的主要因素，進(jìn)食低纖維、高熱卡食物者膽囊結(jié)石的發(fā)病率明顯增高。
其中飲食因素是最容易得到控制的，因此醫(yī)生常會(huì)建議膽石癥患者“少食油膩食物”，不僅可以減緩結(jié)石發(fā)生、發(fā)展，還有效減少脂肪食物對(duì)膽囊的刺激，可以降低膽囊炎發(fā)生的機(jī)率。
膽結(jié)石吃什么
1、宜食富含維生素營(yíng)養(yǎng)食物
宜多吃豆制品，宜吃植物油，如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。
2、宜多吃黃綠葉蔬菜
如油菜、小白菜、菠菜及胡蘿卜等富含維生素A的食物;宜多吃具有利膽作用的食物，如山楂、烏梅、玉米須、薺菜、茉莉花、玫瑰花、菊花腦及西瓜、玉米、橘汁、梨汁、荸薺汁等。
3、多喝水
水占人體的70%，多喝水可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝功能，有利于將體內(nèi)的結(jié)石物質(zhì)排出體外，緩解病情的發(fā)展，是膽結(jié)石食療方法中最簡(jiǎn)單實(shí)用的。
4、少食糖類和肉類
過(guò)度食用糖類，可增加人體尿酸度，產(chǎn)生草酸鈣、尿酸鈣并形成沉淀，促使結(jié)石的發(fā)生;肉類中含有大量膽固醇，及代謝后產(chǎn)生的尿酸，都是形成結(jié)石的主要成分。
5、避免食用易脹氣食物
不要攝取如蕃薯、馬鈴薯、芹菜、洋蔥、蘿卜、韭菜、竹筍及大蒜、汽水飲料以及酸性的果汁、咖啡、可可等，易引起脹氣之食物。
總結(jié)：看完上文對(duì)于膽結(jié)石的介紹，大家應(yīng)該很清楚的知道了膽結(jié)石形成的原因，我們平常應(yīng)該如何去預(yù)防膽結(jié)石了，生活作息規(guī)律、堅(jiān)持鍛煉，講究衛(wèi)生、合理飲食等，都可以有效的預(yù)防和緩解膽結(jié)石，切記一定不要肥胖，這樣會(huì)增加患上膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
一日三餐對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，所以說(shuō)積極的養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，可以減少很多疾病的發(fā)生。不吃早餐的話你知道有什么危害嗎，會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石的情況出現(xiàn)，為什么會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石，很多人都不太了解，下面就來(lái)看看這些原因。
一、不吃早餐會(huì)得膽結(jié)石嗎?
專家介紹，膽囊中的膽汁其實(shí)是肝臟分泌的，儲(chǔ)存在膽囊中，膽囊只相當(dāng)于“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)我們進(jìn)食時(shí)，膽囊就會(huì)收縮，把膽汁“擠”進(jìn)腸道參與消化。人睡了一晚上，膽囊內(nèi)積蓄了一夜的膽汁，如果不吃早餐的話，膽汁就會(huì)沒(méi)有辦法起作用，而且也會(huì)有濃縮的現(xiàn)象，導(dǎo)致膽泥沉淀物刺激膽囊膜，形成結(jié)石，所以說(shuō)長(zhǎng)期不吃早餐的話，就會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石的情況出現(xiàn)。
二、為什么有吃早餐的習(xí)慣仍然會(huì)得膽結(jié)石?
專家解釋，得膽囊結(jié)石與很多因素有關(guān)。比如說(shuō)與雌激素分泌有關(guān)系，女性、40歲以上、肥胖、有多次生育經(jīng)歷都是膽囊結(jié)石的高發(fā)因素，就是這個(gè)原因。與膽囊功能是有一定的關(guān)系的，而且也會(huì)導(dǎo)致膽囊結(jié)石的幾率比較大，所以說(shuō)不吃早餐就會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石。
此外，還與早餐吃什么也有關(guān)系。我們都知道，當(dāng)我們攝入脂肪時(shí)，膽囊更容易受到刺激而收縮(臨床上要檢查膽囊功能時(shí)會(huì)讓被檢查者吃個(gè)煎荷包蛋，觀察其吃前吃后膽囊的變化)。如果每天早餐比較清淡的話，對(duì)膽囊的刺激也不夠，所以說(shuō)早餐要保證適當(dāng)?shù)闹?，以及蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以選擇雞蛋，青菜等。
關(guān)于不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石的這個(gè)問(wèn)題，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃早餐可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且也可以給機(jī)體補(bǔ)充足夠的能量，讓身體更加的健康，充滿活力，如果不吃早餐的話，危害比較大，所以說(shuō)大家都需要知道這一點(diǎn)。
在民間都存在著很多偏方，治療人體中的某些疾病，有一些偏方是被大量的時(shí)間證明對(duì)人體疾病有一定的治療作用，而有一些偏方卻對(duì)人體健康有著危害作用。檸檬是很多人家里都擁有的一種水果，它是有很豐富的維生素c和酸，所以對(duì)人體美白抗氧化有著非常重要的作用?；剂四懡Y(jié)石的人都應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)檸檬治療膽結(jié)石這真的有療效嗎?
橄欖油和檸檬治療膽結(jié)石的偏方
1、膽結(jié)石是指發(fā)生在膽囊內(nèi)的結(jié)石所引起的疾病,是一種常見(jiàn)病。膽囊結(jié)石的發(fā)病率是隨著年齡的增長(zhǎng)而增加的,發(fā)病的高峰年齡都在40～50歲,女性明顯多于男性。
2、橄欖油可以促使膽囊分泌大量膽汁將結(jié)石沖出膽囊排出體外,而檸檬汁可以軟化膽管。
3、橄欖油和檸檬治療膽結(jié)石的偏方如下:
材料:橄欖油約0.47公升;10~12顆新鮮檸檬。
做法:
3.1、晚上7時(shí)開(kāi)始做清除,以湯匙(一般家庭用的瓷湯匙)量4大匙橄欖油于碗中,加2大匙新鮮檸檬汁,攪伴均勻喝下去,如怕油味太濃,可加3大匙檸檬汁(有便秘的人,橄欖油與檸檬汁可多加些)。
3.2、每15分鐘喝下上述橄欖油加檸檬混合汁,共計(jì)喝10次,直到全部喝完,歷時(shí)2個(gè)半小時(shí)(如果10次喝不完,喝到喝不下去即可)。
3.3、喝完后,輕拍身體就寢,明早或是半夜,結(jié)石將由直腸順利排出,并無(wú)痛楚,排出的石頭,有綠色,紅色,黑色等,是花花的,會(huì)浮在馬桶內(nèi)水上,可以用網(wǎng)杓網(wǎng)著沖水,您會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的石頭。
3.4、最好請(qǐng)家人協(xié)助喂食,因?yàn)楹鹊倪^(guò)程是很辛苦的,原因是自己攪拌均勻自己喝會(huì)很膩,有家人協(xié)助喂食會(huì)好很多。
4、清除結(jié)石當(dāng)天,午餐吃飽以后,不可以再吃任何食物,可喝些蘋果汁或白開(kāi)水,晚上6時(shí)以后,什么都不可吃,包括白開(kāi)水。
5、體質(zhì)比較弱的人不要輕易嘗試此偏方。如果膽結(jié)石已經(jīng)有感染、疼痛、發(fā)燒等情形時(shí),應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,此偏方不宜施行。
橄欖油和檸檬汁是否能治療膽結(jié)石
橄欖油不含膽固醇,富含不飽和脂肪酸和多種維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜等,長(zhǎng)期服用橄欖油可減少胃酸,用胃炎、胃潰瘍等的治療會(huì)有輔助療效。并可刺激膽汁分泌,橄欖油能使油脂減少以降低膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
理論上講,植物油作為親脂性的溶劑,如果能與膽結(jié)石充分接觸,確實(shí)有將其溶解的可能性。不過(guò),膽囊雖然與消化道相通,膽汁也可以進(jìn)入腸道,但由于膽管出口處有Oddi括約肌把守,腸道內(nèi)容物很難返流進(jìn)入膽囊當(dāng)中。醫(yī)療上確實(shí)有利用有機(jī)溶劑溶解膽結(jié)石的治療方法(目前此療法不作為首選),但也必須要將溶劑灌注到膽囊內(nèi)才能起作用,而不是喝下溶劑。因此,直接喝下橄欖油對(duì)溶解膽結(jié)石沒(méi)有多少幫助。
膽結(jié)石偏方橄欖油治療膽結(jié)石的方法,只能算一偏方,膽結(jié)石患者還是采用正規(guī)的藥物治療更加可靠。
檸檬治療膽結(jié)石其藥理是通過(guò)對(duì)結(jié)石中的膽固醇產(chǎn)生非特異性脂質(zhì)抽提和促透作用,促使膽固醇結(jié)晶解晶并脫離石體溶解,導(dǎo)致結(jié)石溶解和松脆解體。一般在治療膽結(jié)石的過(guò)程中,醫(yī)生都會(huì)建議患者用水泡檸檬喝。
因此,無(wú)論是橄欖油還是檸檬汁,對(duì)于膽結(jié)石的病情必須對(duì)癥治療,橄欖油治療膽結(jié)石只是防止結(jié)石生成,有利于結(jié)石的排出,單服用橄欖油和檸檬汁是無(wú)法治愈結(jié)石的。
膽結(jié)石的由來(lái)，是因?yàn)樵谏钌蠜](méi)有注意飲食是否油膩，辛辣。那得了膽結(jié)石要怎么治療呢，如果發(fā)現(xiàn)身體有所不適，就立即去醫(yī)院就診，看是否就是膽結(jié)石。在平時(shí)生活中，膽結(jié)石的癥狀有哪些呢，下面我們一起來(lái)看看吧。
膽結(jié)石怎么治療
1、雞內(nèi)金30克，海金沙30克，大黃10克，共研細(xì)末，用生姜甘草湯調(diào)下，每次10克，頓服。
2、向日葵葉30克，雞內(nèi)金15克，地膚子15克。水煎服。每日l(shuí)劑，分2次服。
3、白芥子30克，雞內(nèi)金30克，車前子10克。上藥共研末，每服3克，每日2次。
4、槐樹(shù)皮30克，綠豆30克，甘草3克。水煎服。每日1劑，分2次服。
5、金錢草100克，海金沙30克，滑石12克。
6、金錢草50克，柴胡15克，大黃10克，芒硝10克(沖)，元胡10克。共煎成湯劑，每日早晚各服1次。適用于膽囊結(jié)石和肝內(nèi)膽管、膽總管結(jié)石病人。
7、金銀花25克、蒲公英25克、金錢草25克、柴胡20克、青皮20克、陳皮20克、石斛20克、白芍15克、連翹15克、黃芩10克、三棱10克。水煎服，每日1劑，日服2次。適用于肝膽氣郁、濕熱蘊(yùn)結(jié)、有舒肝解毒化石之效。
8、消石散，郁金粉0.6克，白礬末0.45克，火硝粉1克，滑石粉1.8克，甘草梢0.3克。以上為一日量，分兩次吞服。適用于氣郁型病人。
9、利膽丸，茵陳12克，龍膽草、郁金、木香、枳殼各9克，共研細(xì)末，加豬膽液和羊膽液500克(先將膽液熬濃到半斤)，拌入藥面中，加適量蜂蜜成丸，每丸重9克，早晚各服1丸。
10、虎杖根30克，金錢草、茵陳、川牛膝、海金沙各30克，川軍15克，雞內(nèi)金15克，柴胡、郁金各9克。上藥煎成浸膏，加白糖精、砂糖適量拌勻焙干，制成顆粒狀沖劑。每次20克，日3次，飯后開(kāi)水沖服，2周為1療程。
膽結(jié)石的癥狀
1、膽結(jié)石的癥狀一般是：惡心、厭惡油膩食物、右上腹脹痛,疼痛會(huì)放射到右肩部、伴酸脹感、噯氣燒心、可能同時(shí)伴隨黃疸。不一定所有的癥狀都有。有可能有結(jié)石但什么癥狀都沒(méi)有。懷疑膽結(jié)石最好到醫(yī)院檢查B超確診。另外不要吃油膩食物。
2、膽結(jié)石的發(fā)病癥狀表現(xiàn)為上腹疼痛并放射到肩和背部，且低燒、惡心、嘔吐、寒戰(zhàn)、大汗淋漓甚至伴有黃疸。這些癥狀是非特異性的，與胃腸、肝臟疾病的癥狀很相似，所以病人在一開(kāi)始會(huì)因誤以為是胃腸疾病或肝病做非膽結(jié)石癥檢查，而自行耽擱確診時(shí)間，而一旦確診，醫(yī)生還會(huì)看其是否對(duì)手術(shù)及麻醉形成有影響的疾病因素，如高血壓、冠心病、糖尿病等。
由于身處壞境，精神因素等，導(dǎo)致有很多人因?yàn)橥砩纤恢X(jué)，第二天又沒(méi)有精神工作，一直處于渾渾噩噩的狀態(tài)。那怎么導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢，又該如何改善失眠的現(xiàn)象呢，下面我們一起來(lái)看看改善失眠的食物有哪些吧。
如何治療失眠
第一、睡覺(jué)前可以食用一個(gè)蘋果，或者是擺放一個(gè)新鮮的蘋果，蘋果香氣比較足的，因?yàn)樘O果的香氣具有很好的安眠的作用，讓失眠的患者聞著蘋果的香氣睡覺(jué)是具有很好的安眠和鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的作用，舒緩壓力以后達(dá)到治療失眠的作用。
第二、奶酪或者酸奶中含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麥片都是具有比較好的安眠作用，有助于幫助患者遠(yuǎn)離失眠。
第三、要準(zhǔn)備一些洋蔥，然后將洋蔥搗爛，并且裝入一個(gè)干凈的瓶子中，蓋好蓋子，在睡覺(jué)以前就放在枕頭旁邊聞氣味，不用多久的時(shí)間就會(huì)感到有困意，有想睡覺(jué)的感覺(jué)。
第四、經(jīng)常失眠的患者，可以選用蓮子、龍眼、百合配合玉米一起熬粥食用，經(jīng)常食用可以很好的治療失眠的癥狀。
第五、準(zhǔn)備一勺食醋并且倒入一杯冷開(kāi)水中攪拌均勻以后飲用，具有很好的安眠作用。
第六、如果失眠患者經(jīng)常伴有心虛、多汗的情況，可以準(zhǔn)備一個(gè)豬心，并且放入25克的黨參和當(dāng)歸一起蒸煮，吃渣喝湯，治療失眠效果非常好。
失眠的原因有哪些
1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。
2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。
4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的。而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺(jué)器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
導(dǎo)致膽結(jié)石的原因
1、個(gè)體因素：年齡是膽石癥的一個(gè)重要因素，隨著年齡的增長(zhǎng)，患膽結(jié)石的危險(xiǎn)性增加。因?yàn)槟挲g與膽汁中膽固醇的飽和度正相關(guān)，而與膽酸合成及膽酸池的大小負(fù)相關(guān)。且還有一項(xiàng)研究表明肥胖的女人跟女性膽石癥的關(guān)系比較明確，肥胖者膽囊的收縮性發(fā)生改變是導(dǎo)致膽結(jié)石形成危險(xiǎn)性增加的主要因素。
2、飲食因素：經(jīng)常吃一些含有高膽固醇、高飽和脂肪的膳食也是發(fā)生膽結(jié)石的高發(fā)原因。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，百姓的生活越來(lái)越好，對(duì)脂肪的攝入量越來(lái)越大，這種情況也會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)病率的增高。還有現(xiàn)在有很多人都覺(jué)得不用吃早餐，或減肥不吃東西，這些都會(huì)造成膽囊排空變慢和膽汁殘留較多，而膽固醇與膽囊有高親和力，造成膽囊收縮遲緩，促進(jìn)成石作用。
3、女性生理生育：女性患有膽結(jié)石的概率高于男性。妊娠的女性膽汁的膽固醇飽和指數(shù)隨妊娠周數(shù)的延長(zhǎng)而增加，另外，妊娠時(shí)，膽囊張力降低，致使膽汁淤積，易于膽結(jié)石的形成。絕經(jīng)婦女易患膽結(jié)石，雌酮是絕經(jīng)后婦女體內(nèi)主要的雌激素，它可提高膽汁中膽固醇的飽和度、促使結(jié)石形成。
4、與代謝類多基因疾病有關(guān)：一項(xiàng)數(shù)據(jù)說(shuō)明，膽結(jié)石跟血脂代謝異常有很大的關(guān)系，所有膽結(jié)石家系中有高脂血癥家族史的家系占36.6%;此外，有高血壓和糖尿病家族史的家系分別占66.7%和29.0%，它們同屬代謝類多基因疾病，膽結(jié)石與它們含有相同的易感基因或致病因素。
5、遺傳因素：近幾年，膽結(jié)石具有家族聚集性。膽石病患一級(jí)親屬的遺傳度為21.80%~44.0%，如此強(qiáng)的家族聚集性說(shuō)明有遺傳物質(zhì)在家系成員的膽石病發(fā)生過(guò)程中起重要作用。目前認(rèn)為，膽石病是多基因相關(guān)的疾病，多個(gè)基因的微效累積作用以及后天的環(huán)境因素可能在其發(fā)病過(guò)程中起著重要作用。家族性膽石病可能具備孟德?tīng)柍Ｈ旧w顯性遺傳的一些特征。
膽結(jié)石忌諱的食物
1、 刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒、胡椒粉、咖喱粉、辣椒油、煙、酒等。
2、 酸性食物：鳳梨、柳丁、桔子、楊梅、梅子、李子、檸檬、蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)、柴魚(yú)、火腿、培根、鰻魚(yú)、鴨肉、牡蠣、蟮魚(yú)、蝦、蟹、鹵肉、比目魚(yú)、梅等。
3、 脹氣不易消化食物：地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品、生蔥、生蘿卜、生蒜、干豆類、洋蔥、土豆、薯。
4、 炒飯、烤肉等太硬的食物：年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物。
5、不吃生冷食物，如冷飲、帶氣體的飲料、冷拌菜。
6、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)的食物：粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、淹菜、熏菜、醬菜、淹肉、干果類等。
7、膽固醇含量多的食物：禽蛋(鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋)、動(dòng)物腦(豬腦、牛腦、羊腦)、動(dòng)物肝臟(豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、豬大腸、豬夾心肉等)、墨斗魚(yú)(烏賊)、蟹黃、蟹膏等。豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、鴨肉、紅腸。河蟹、蟹黃、蟹子、等;蜆、蚶肉、黃油、鳳尾魚(yú)、花鰱、青魚(yú)、蝦皮、小蝦米、魚(yú)子、墨斗魚(yú)(烏賊)、魷魚(yú)無(wú)鱗魚(yú)。
結(jié)語(yǔ)：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，百姓的生活越來(lái)越好，如果發(fā)現(xiàn)身體上的不適，還是需要到醫(yī)院就診。不要強(qiáng)忍著疼痛，這樣反而不利于之后的康復(fù)。正所謂身體是革命的本錢，有健康的身體才能掙更多的錢。在此小編祝大家生活美滿，身體健康。
