延吉汗蒸房
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的延吉汗蒸房，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
延吉這個(gè)城市發(fā)展的速度非?？?，而且這里的人民都非常的好客，在延吉特色是很多的，比如小吃，地地道道的延吉人是不害怕寒冷，所以我們就可以看到在寒冷的冬季也有延吉人穿短褲，他們非常的喜歡汗蒸，特別是在洗澡后，通過(guò)汗蒸可以緩解身體上的疲勞，那么延吉汗蒸房具有哪些功效呢?
第一，延吉汗蒸房具有哪些功效呢?增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。增加細(xì)胞活性化，增強(qiáng)淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。汗蒸時(shí)出的汗不粘、無(wú)異味，對(duì)皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細(xì)膩而富有彈性，能使頭發(fā)光澤滋潤(rùn)無(wú)頭皮屑。防癌、治癌的最新溫?zé)岑煼ㄖ弧?/p>
第二，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。通過(guò)負(fù)離子對(duì)副交感神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)(亦稱自律神經(jīng))提高睡眠質(zhì)量，快速消除緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等癥狀。
第三，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。內(nèi)分泌細(xì)胞的活化及植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使內(nèi)分泌腺體恢復(fù)正常生理功能，人體內(nèi)各種激素合理分泌，可有效改善內(nèi)分泌紊亂引起的各種疾病，通過(guò)促進(jìn)菏爾蒙的分泌，使人能過(guò)上“性”福生活。
延吉汗蒸房具有哪些功效?增強(qiáng)人體免疫力。電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，其中占40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過(guò)皮膚對(duì)電氣石釋放的微量元素進(jìn)行吸收，同時(shí)電氣石也可以吸收人體沉積多余的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強(qiáng)人體免疫力，人體能量得到補(bǔ)充肌體自身免疫力得到恢復(fù)，抗病、殺菌能力增強(qiáng)，人體固有的自然治愈力大大提升。
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很多人都想要去汗蒸，因?yàn)槁?tīng)身邊的人說(shuō)汗蒸是特別的舒服，而且汗蒸的過(guò)程中會(huì)使全身毛孔打開(kāi)，是一個(gè)身體排毒的過(guò)程，所以很多人都想去享受一下，但是有人第一次去汗蒸房的時(shí)候并不知道都有哪些注意事項(xiàng)，違背了這些注意事項(xiàng)，并不能達(dá)到好的養(yǎng)生效果，那么第一次去汗蒸房有哪些步驟呢？
飯后半小時(shí)前不能汗蒸！衣服財(cái)務(wù)要保管好，不能帶電子設(shè)備進(jìn)房，女士要卸妝、經(jīng)期也不要去汗蒸。帶好毛巾，在房多喝水排汗，看書(shū)，具體可以咨詢工作人員。
1、進(jìn)入蒸房前應(yīng)沐浴、要卸妝；
不要涂任何東西，以免不能很好排毒堵塞毛孔
2、不宜在過(guò)飽或空腹時(shí)汗蒸
3、進(jìn)入蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過(guò)程中根據(jù)需要也可食糧補(bǔ)充
4、汗蒸過(guò)程中不可擦、搓身體，汗液可用毛巾沾拭
5、汗蒸后6小時(shí)內(nèi)盡量不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲
6、每次汗蒸時(shí)間以45分鐘為宜，最多不超過(guò)一個(gè)小時(shí)
7、心臟病、高血壓患者可在汗蒸過(guò)程中出去緩沖1—2次8.汗蒸之后毛孔就會(huì)打開(kāi)，是吸收護(hù)膚品的最好狀態(tài)！
汗蒸好處：
美容養(yǎng)顏。在汗蒸的過(guò)程中，肌膚內(nèi)的細(xì)胞開(kāi)始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之后，皮膚明顯美白起來(lái)。
減肥。汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過(guò)程中，體內(nèi)的脂肪開(kāi)始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。
釋放壓力。人們?cè)诤拐舻倪^(guò)程中可以充分的釋放思想壓力，身體得以放松，緊張狀態(tài)可以得到緩解。當(dāng)汗蒸借宿后，很多人就會(huì)精神煥發(fā)，感覺(jué)身體突然變輕一樣。
加速身體內(nèi)部的血液循環(huán)，加快排除體內(nèi)的污物。汗蒸過(guò)程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，新陳代謝過(guò)程加速，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過(guò)程中排除體外。
改善身體的亞健康狀態(tài)。如果您的身體有亞健康的狀態(tài)可以做幾次汗蒸，一段時(shí)間后，亞健康狀態(tài)會(huì)有明顯改善
汗蒸弊端
質(zhì)弱的人容易造成虛脫，汗蒸會(huì)消耗大量的能量，而如果身體體質(zhì)較弱，就有可能出現(xiàn)昏厥等情況。所以體質(zhì)弱的人要縮短汗蒸的時(shí)間。
事物都有兩面性，汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到風(fēng)濕寒毒入侵。在汗蒸過(guò)程中，細(xì)胞加速活躍，一旦汗蒸結(jié)束，溫度急劇下降或者遭遇風(fēng)吹，那么就容易受到寒氣的入侵，嚴(yán)重者，可能會(huì)有疼痛感出現(xiàn)。
然汗蒸可以達(dá)到減肥的效果，可是在整個(gè)汗蒸過(guò)程中，人體會(huì)消耗很大的能量。所以當(dāng)結(jié)束汗蒸后，人體會(huì)出現(xiàn)饑餓感，但是這個(gè)時(shí)候如果你無(wú)所顧忌的飲食，就有可能出現(xiàn)反彈情況。
女性月經(jīng)期間是嚴(yán)禁汗蒸的，另外有高血壓癥狀和心臟病的人員也不可以進(jìn)行汗蒸。另外，據(jù)報(bào)道，汗蒸可能會(huì)影響男性精子質(zhì)量。
女人汗蒸好嗎
1、女人汗蒸好嗎
1.1、汗蒸的好處
汗蒸的好處有很多,好處一,汗蒸能排毒,在汗蒸的過(guò)程中,皮膚會(huì)排出大量的汗液,這些汗液中存在著很多的毒素,所以,汗蒸能排毒。好處二,能美白,汗蒸可以促進(jìn)血液循環(huán),加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝,從而起到美白皮膚的作用。好處三,汗蒸能減肥,在汗蒸的過(guò)程中,可以消耗掉人體更多的熱量,從而起到減肥的作用。好處四,汗蒸能安神降壓,從而改善頭痛、失眠、精神緊張等癥狀。好處五,汗蒸能緩解疲勞,從而讓身體變得更加的輕松。
1.2、汗蒸的壞處
汗蒸的壞處如下:對(duì)心臟加重負(fù)擔(dān),在汗蒸的過(guò)程中,溫度會(huì)比較高,人體需要大量的排汗才能調(diào)節(jié)體溫,這就會(huì)導(dǎo)致身體的水分大量流失,從而加重對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)。
2、女人汗蒸的最佳時(shí)間和次數(shù)
一般一周兩到三次,根據(jù)自身體驗(yàn)可適當(dāng)調(diào)整!汗蒸期間要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充身體缺失水分,不然容易脫水,影響健康!汗蒸房里也可以做些其他運(yùn)動(dòng),可以打牌,練瑜伽等等,汗蒸一次多久合適,總之根據(jù)各自體質(zhì)需要把握汗蒸時(shí)間和次數(shù)。汗蒸的目的就是有一個(gè)好身體,把壞心情都蒸發(fā)掉,每天開(kāi)心面對(duì)新生活。
3、女性汗蒸多久一次
一般來(lái)說(shuō),汗蒸不允許天天蒸,一周蒸一次為宜。原因:從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō),出汗過(guò)多容易引起體內(nèi)液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),汗為體內(nèi)津液,津血是同源的,發(fā)汗過(guò)多極其容易導(dǎo)致人體傷津耗液,引起體內(nèi)津液不足的各種癥狀,比如陰虛,燥癥等。所以,并不建議經(jīng)常汗蒸,更不允許天天汗蒸了。
女性汗蒸的功效
1、減肥。由于人體內(nèi)多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出,尤其脂肪在40℃左右時(shí)水溶性增強(qiáng),更便于排出,因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠(yuǎn)紅外汗蒸光波浴,其出汗量相當(dāng)于長(zhǎng)跑1萬(wàn)米。
2、排毒。微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善,新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外,減輕肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)。這些廢物包括引致癌癥的重金屬;引致疲勞及老化的乳酸、游離脂肪酸和皮下脂肪;引致高血壓的鈾離子,以及引致疼痛的尿酸;遠(yuǎn)紅外汗蒸熱療同時(shí)將新陳代謝產(chǎn)生的廢物從汗液排出體外而達(dá)到排毒效果。
3、 美容。遠(yuǎn)紅外線對(duì)皮膚的輻射,能激活皮膚組織細(xì)胞,使細(xì)胞內(nèi)的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激發(fā),促進(jìn)黑色素顆粒代謝和白細(xì)胞的吞噬能力。由于強(qiáng)化細(xì)胞的再生和固水力,抑制黑色素的形成,消除色斑;加之皮膚各層細(xì)胞能量的速遞和共振,將產(chǎn)生一定范圍的重組,使表皮層趨向平滑,并修復(fù)真皮內(nèi)的纖維斷層。
汗蒸的注意事項(xiàng)
1、汗蒸前的注意事項(xiàng)
汗蒸會(huì)打開(kāi)身體毛孔,使體內(nèi)的毒素排出體外。因此女性在去汗蒸之前,首先要沐浴、卸妝,確保皮膚表面沒(méi)有殘妝殘留,保證皮膚毛孔通暢。女性由于月事身體能量容易流失,在去汗蒸前還需要吃些東西,并喝適量的溫水。
2、汗蒸中的注意事項(xiàng)
我們?cè)诤拐魰r(shí),應(yīng)該盡量避免頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。
3、汗蒸后的注意事項(xiàng)
汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài),體內(nèi)的細(xì)胞通過(guò)汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài),如果短時(shí)間內(nèi)淋浴毛孔遇水后立即收縮,細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的美容養(yǎng)生的效果。汗蒸后,因?yàn)楹拐暨^(guò)后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài),容易吸收灰塵和有害物質(zhì),最少要休息30分鐘才到戶外,如果戶外溫度比較低,一定要做好保暖措施,避免汗蒸后在寒冷環(huán)境中受風(fēng)寒。
如今，養(yǎng)生成為了一個(gè)越來(lái)越受重視的話題，很多人也通過(guò)各種各樣的養(yǎng)生方法，來(lái)促進(jìn)自己的身體健康，改善自己身體所存在著的各種健康問(wèn)題。而用藥包汗蒸就是其中之一。當(dāng)然，不同的配方配置為成的藥包，功效和作用是不盡相同的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下中藥藥包的自制方法。
一、驅(qū)寒除濕中藥包
冬季，很多人都會(huì)感覺(jué)脖子周圍酸脹、發(fā)冷、疼痛，用自制的中藥包熱敷后，能疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒除濕，可在按摩前，平時(shí)看電視、用電腦時(shí)使用，特別適合中老年人。
具體方法是：艾葉、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活、獨(dú)活各20克，茴香15克，鹽10克，混合在一起，裝入紗布袋中縫好，用微波爐加熱后熱敷15～20分鐘即可。
艾葉能散寒止痛;石菖蒲可活血、散風(fēng)、祛濕;生姜能發(fā)汗解表;木瓜能祛濕;老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò);獨(dú)活能抗炎鎮(zhèn)痛;茴香能芳香開(kāi)竅;鹽能消腫止痛，諸藥配合在一起共奏疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒除濕的作用。需要注意的是，由于其揮發(fā)性較強(qiáng)，所以使用5次左右，就需要換藥。中醫(yī)認(rèn)為個(gè)體有異，應(yīng)辨證施治。如應(yīng)用，務(wù)必參考醫(yī)生意見(jiàn)。
二、活血化瘀中藥包
除了受寒、長(zhǎng)期伏案，骨質(zhì)增生引起的頸椎疼痛也很常見(jiàn)。這種情況下，用活血化瘀的中藥包則更有效：將吳萸、雞血藤各120g，姜黃、蔥頭、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起，裝入紗袋中縫好，微波爐加熱后熱敷15~20分鐘。
同樣，加入薄荷這味芳香劑效果能更勝一籌，不過(guò)使用3次之后藥效會(huì)降低。劉光瑞館長(zhǎng)還介紹，這個(gè)藥包除了適用于頸椎疼痛外，對(duì)不明原因的包塊、腰椎增生和乳腺增生效果也特別好。
三、護(hù)膝中藥包
老年人大多肝腎虧虛，氣血不足，風(fēng)寒濕邪侵襲時(shí)，氣血痹阻不通，筋脈關(guān)節(jié)失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、麻木，屈伸不利，因此自制中藥護(hù)膝包選用的藥材以溫經(jīng)散寒，祛濕行痹為主?？扇「山?克，肉桂、吳茱萸、花椒、丁香、獨(dú)活、羌活、香加皮各10克，打磨成粉，以便使其藥效在加熱后能充分釋出，并取粗鹽若干克，混合后放進(jìn)材質(zhì)柔軟的二層棉布袋中。護(hù)膝中藥包制作完畢后，使用前可先用微波爐稍為加熱一下，然后手持中藥包在膝關(guān)節(jié)附近滾揉，以膝關(guān)節(jié)感到到微微發(fā)熱為宜，然后以松緊帶把護(hù)膝中藥包固定在膝關(guān)節(jié)上。
我們都知道入夏的時(shí)候是有三伏天的，三伏天是整個(gè)夏季最熱的天氣，而這種天氣里不僅溫度高，還會(huì)感覺(jué)到空氣中有一些潮濕，三伏天的人是很容易中暑的，所以在三伏天應(yīng)該盡量減少外出，有人會(huì)選擇在入伏的天氣洗澡汗蒸，那么入伏汗蒸好嗎？下面小編來(lái)給大家介紹
三伏天請(qǐng)不要吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品，不喝酒，每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩，按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜。要想使體內(nèi)的寒氣排出來(lái)，請(qǐng)每天曬曬太陽(yáng)，去汗蒸房做個(gè)汗蒸，熏個(gè)艾灸，并在伏天喝熱水，檸檬水等。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。
可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng).正因?yàn)樗且荒曛袣鉁刈罡咔矣殖睗?、悶熱的日子。所以夏天我們體外感到很熱，這是身上的陽(yáng)能向外放射，而身體的內(nèi)部還是寒的，所以夏天的消化力，反而沒(méi)有冬天好。這也是我們身體最容易出現(xiàn)寒氣的日子。所以我們更應(yīng)該去汗蒸房去做個(gè)汗蒸，因?yàn)楹拐舫龊共坏梢耘哦?，還可以祛濕氣。利用汗蒸出汗主動(dòng)的把身體里面的寒氣逼出來(lái)。只有身體里面的寒氣濕氣沒(méi)有那么嚴(yán)重的時(shí)候，我們才不會(huì)每天混混沌沌無(wú)精打采，才不會(huì)四肢無(wú)力。
夏季氣溫較高，尤其是三伏天氣溫更高，人體主要通過(guò)小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗排毒的效果。把侵入人體的致病因素—風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫排出體外。
現(xiàn)代科學(xué)證明，排掉身體的酸毒，即排掉萬(wàn)病的源頭。因?yàn)橄奶鞙囟缺绕匠８?，所以深層排毒效果更好?/p>
秋季是比較干燥的季節(jié)，很多人在平時(shí)都喜歡去汗蒸房中蒸一蒸，不僅可以調(diào)理身體，而且還對(duì)皮膚是很多好處的，但是對(duì)于汗蒸不是特別的了解人，生怕在秋天汗蒸的時(shí)候，會(huì)對(duì)身體健康不利，影響身體健康，其實(shí)在秋天汗蒸的好處是很多的，不過(guò)汗蒸也是有很多禁忌的，有些人在平時(shí)是不能汗蒸的。
秋天汗蒸好嗎?
秋天汗蒸是很好的。秋季是皮膚干燥的季節(jié)，汗蒸可以對(duì)皮膚做一個(gè)很好的調(diào)理和改善作用，使皮膚健健康康。汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。其功效是透過(guò)高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，可使皮膚光滑及幫助減肥。
秋季汗蒸幾天一次好
秋季汗蒸時(shí)間最好每周1~2次，每次1小時(shí)。秋季可以汗蒸，但是老中醫(yī)說(shuō)秋季汗蒸不是很好。因?yàn)榍锾焯鞖飧稍铮嗅t(yī)稱之為秋燥，也就是說(shuō)秋天的燥邪容易侵襲人體的津液，導(dǎo)致津液虧乏，出現(xiàn)一系列干燥的癥狀，比如口干，咽干，鼻干皮膚干燥等。如果是這時(shí)候經(jīng)常汗蒸的話，會(huì)導(dǎo)致人體大量的津液丟失，加重干燥的癥狀。所以秋季汗蒸一周一次就可以了。
秋季汗蒸有什么好處
美容護(hù)膚
秋季氣候干燥，為了更好的保養(yǎng)皮膚尤其是現(xiàn)代女性朋友更應(yīng)該汗蒸!汗蒸是利用熱輻射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)從內(nèi)到外對(duì)細(xì)胞進(jìn)行深層次修復(fù)的物理治療法能夠讓皮膚恢復(fù)活性，變得光滑。
排毒養(yǎng)顏
秋季人體新陳代謝減緩，一些毒素不易排出，要想肌膚好，身體的血液循環(huán)和內(nèi)分泌正常才能有好的肌膚，汗蒸房的能量可以活化面部肌膚，促進(jìn)面部微循環(huán)同時(shí)蒸房?jī)?nèi)的能量可以改善人體內(nèi)分泌，使毒素徹底排除。
補(bǔ)水除燥
秋天氣候干燥，汗蒸房可以活化體內(nèi)水分子，提高身體含氧量，使干涸細(xì)胞恢復(fù)活力從內(nèi)部著手，改善身體缺水環(huán)境。
預(yù)防疾病
秋季氣候晝夜溫差大，容易誘發(fā)多種疾病汗蒸房具有對(duì)人體有益的生物波以及負(fù)氧離子，可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病同時(shí)還對(duì)于一些疾病的康復(fù)有輔助作用。
消除疲勞
秋季空氣干燥，會(huì)使人的皮膚干燥，從而使人的心情易煩躁。汗蒸房釋放的負(fù)氧離子有改善皮膚微循環(huán)的作用，還有負(fù)氧離子可以提升精力，消除疲勞，有助于睡眠，還可以去除心中的不快，使人得到放松。
汗蒸是一種休閑娛樂(lè)的養(yǎng)生保健方式，在平時(shí)是很受歡迎的，像有些女性經(jīng)常會(huì)汗蒸，汗蒸不僅可以美容祛斑，還可以幫助身體排毒，可以緩解很多的疾病，像關(guān)節(jié)炎，腸胃炎等疾病的癥狀，對(duì)身體是很有利的，不過(guò)并不是所有的人都適合汗蒸，汗蒸也是有危害的，汗蒸的危害都有哪些呢?
汗蒸的危害有哪些?
1、初次體驗(yàn)汗蒸的人因身體從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身體本身對(duì)高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)頭痛、頭暈、憋悶的感覺(jué)。
2、汗蒸房在安裝、裝修過(guò)程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運(yùn)輸過(guò)程中不可避免的存在污染，另外，部分人群對(duì)箱體木料和竹簾的氣味比較敏感，在大量吸入這些氣體之后，會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。
3、溫度過(guò)高汗液蒸發(fā)過(guò)快，皮膚感覺(jué)干燥，影響出汗量。溫度過(guò)低達(dá)不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌膚不清爽。
4、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成身體細(xì)胞過(guò)度脫水萎縮，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，汗蒸結(jié)束后體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓過(guò)大，細(xì)胞過(guò)度滲透吸水，形成水腫。過(guò)度頻繁的汗蒸可能逐漸導(dǎo)致電解質(zhì)入不敷出，導(dǎo)致脫水或水腫。
5、汗蒸房?jī)?nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。
6、汗蒸時(shí)身體大量出汗，腎臟、汗腺等過(guò)濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。
7、飯后立即汗蒸，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。
8、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)，人體細(xì)胞張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等癥狀。
9、經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時(shí)，冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。
10、年輕男子頻繁汗蒸可能會(huì)導(dǎo)致不育，當(dāng)然，也不是說(shuō)就絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。
11、老年人機(jī)體臟器不同程度衰退，若強(qiáng)行出汗可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，加之吸收系統(tǒng)功能衰退，不能得到及時(shí)足量補(bǔ)充，輕則危害健康，重則有生命之憂。
發(fā)燒相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，每到換季就會(huì)感冒發(fā)燒，特別是一些抵抗力比較差的人更是容易感冒。發(fā)燒感冒雖然只是小病但如果不去醫(yī)院打針吃藥也要許久才好，吃藥打針又對(duì)身體不好，很多人就想著出一下汗或許能好。汗蒸是一個(gè)很好的出汗方法，所以有的人會(huì)想要通過(guò)汗蒸來(lái)排汗進(jìn)而達(dá)到退燒效果。那么發(fā)燒汗蒸好嗎？
一、發(fā)燒汗蒸好嗎
風(fēng)寒感冒，俗稱“傷風(fēng)”，是由于人體感受了風(fēng)寒邪氣，造成肌表閉郁、肺衛(wèi)失宣才表現(xiàn)出惡寒、發(fā)熱、無(wú)汗、頭痛、鼻塞、流涕等一系列癥狀。在汗蒸的過(guò)程中可以幫助加快汗液的排出，也可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，加快新陳代謝，加快毒素的排出，也可以在汗蒸的過(guò)程中促進(jìn)排汗和驅(qū)寒，將體內(nèi)的寒氣都散發(fā)出去，是可以幫助治療感冒的，特別是寒氣入侵引起的感冒是可以汗蒸治療的。汗蒸的目的不僅僅在于使人汗出，而在于通過(guò)發(fā)汗這種途徑使人體腠理開(kāi)、血脈通、肺氣暢、邪氣除，汗蒸可以促進(jìn)毒素排出，促進(jìn)血液循環(huán)，所以是對(duì)感冒有很大的好處的。
二、汗蒸注意事項(xiàng)
1、汗蒸后六小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡
汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過(guò)汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時(shí)間內(nèi)淋浴毛孔遇水后立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的美容養(yǎng)生的效果。
2、汗蒸后要休息一定時(shí)間后再到戶外
汗蒸后，最少要休息15分鐘才到戶外。因?yàn)楹拐暨^(guò)后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易吸收灰塵和有害物質(zhì)，而且外面溫度比室內(nèi)低，以防感冒，所以要過(guò)一定的時(shí)間后再出戶外。
游泳大家都知道好處是很多的，不過(guò)游泳是一項(xiàng)會(huì)消耗很多熱量的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)人身體健康的好處卻是很多的，汗蒸是常見(jiàn)的養(yǎng)生保健的方法，平時(shí)偶爾汗蒸，是可以緩解壓力，還可以排出身體的毒素，讓人身體變得輕松，在當(dāng)下是很受歡迎的一種休閑娛樂(lè)的養(yǎng)生方式，如果游泳之后不知道可以汗蒸嗎?
游泳后可以汗蒸嗎?
可以。
游泳是減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，汗蒸同樣能促進(jìn)脂肪燃燒，二者一起作用，減肥效果很棒。
游泳后多久進(jìn)行汗蒸
10到20分鐘。
因?yàn)橛境販囟群秃拐舴繙囟葴夭钶^大，如果立即進(jìn)入，血管會(huì)迅速擴(kuò)張，血液流速會(huì)加快，血液攜帶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，沒(méi)有充足的時(shí)間與組織完成物質(zhì)交換，容易導(dǎo)致頭暈。需要10到20分鐘進(jìn)行過(guò)度，減小溫差再進(jìn)行。
游泳后汗蒸的好處
1、二次脂肪消耗
在高溫環(huán)境的作用下，可以排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。進(jìn)一步加強(qiáng)減脂的效果。
2、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞
汗蒸的遠(yuǎn)紅外線可以滲透到人體深處，使肌肉附近的血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)和新陳代謝，代謝掉損傷的細(xì)胞，緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。
3、控制酸堿平衡
汗蒸的遠(yuǎn)紅外線與人體內(nèi)細(xì)胞分子的振動(dòng)頻率接近，可以引發(fā)人體細(xì)胞的共振，增強(qiáng)細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，加速游泳后乳酸的分解和代謝，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)到正常的狀態(tài)，降低致病幾率。
游泳后汗蒸多久
建議30分鐘。
由于汗蒸前已經(jīng)進(jìn)行了游泳訓(xùn)練，消耗了大量能量和水分，所以通常一小時(shí)左右的汗蒸，可以減少至30分鐘，既可以繼續(xù)減脂，又能防止身體出現(xiàn)脫水的問(wèn)題。
游泳后汗蒸時(shí)間與汗蒸房的溫度，是什么汗蒸及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。濕蒸的話，一般45°C時(shí)呆的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。
汗蒸這種養(yǎng)生的方式是非常受歡迎的，汗蒸的過(guò)程中可以讓人體皮膚上的毛孔進(jìn)行擴(kuò)張，從而讓血液更加的循環(huán)，讓體內(nèi)中的毒素以及多余的脂肪都可以通過(guò)毛孔進(jìn)行排出，所以經(jīng)常的汗蒸是可以達(dá)到減肥和美容的效果，秋季是身體免疫力最為低的時(shí)候，所以大家一定要注意預(yù)防一些疾病的發(fā)生，那么秋季汗蒸好嗎?
第一，秋季汗蒸好嗎? 秋天是非常適合汗蒸的，秋天人體特別容易覺(jué)得疲勞無(wú)力，這個(gè)時(shí)候可以選擇去做一個(gè)汗蒸，汗蒸能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。
第二，秋天做汗蒸還有一下幾種好處：美容護(hù)膚：秋季氣候干燥，為了更好的保養(yǎng)皮膚尤其是現(xiàn)代女性朋友更應(yīng)該汗蒸!汗蒸是利用熱熱輻射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)從內(nèi)到外對(duì)細(xì)胞進(jìn)行深層次修復(fù)的物理治療法能夠讓皮膚恢復(fù)活性，變得光滑。 排毒養(yǎng)顏：秋季人體新陳代謝減緩，一些毒素不易排出，要想肌膚好，身體的血液循環(huán)和內(nèi)分泌正常才能有好的肌膚汗蒸房的能量可以活化面部肌膚，促進(jìn)面部微循環(huán)同時(shí)蒸房?jī)?nèi)的能量可以改善人體內(nèi)分泌，使毒素徹底排除。
第三，汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)頻，每周一至二次比較適當(dāng)，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，在做汗蒸時(shí)，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水，汗蒸后，如感到身體無(wú)力可喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣。
秋季汗蒸好嗎?很好的，可以達(dá)到補(bǔ)水除燥：秋天氣候干燥，汗蒸房可以活化體內(nèi)水分子，提高身體含氧量，使干涸細(xì)胞恢復(fù)活力從內(nèi)部著手，改善身體缺水環(huán)境。 預(yù)防疾?。呵锛練夂驎円箿夭畲螅菀渍T發(fā)多種疾病汗蒸房具有對(duì)人體有益的生物波以及負(fù)氧離子，可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病同時(shí)還對(duì)于一些疾病的康復(fù)有輔助作用。
汗蒸是一種很好的休閑行為，大多數(shù)人都認(rèn)為進(jìn)行汗蒸是沒(méi)有任何技術(shù)含量的，其實(shí)這種觀點(diǎn)存在一定的錯(cuò)誤，汗蒸的作用和功效只有在正確的流程下才可以發(fā)揮出來(lái)，不然的話甚至還可以給身體造成傷害，并不是所有人群都適合汗蒸的，比如高血壓人群以及心臟病患者都不適合，那么怎么汗蒸流程呢?
第一，怎么汗蒸流程呢? 進(jìn)入汗蒸房首選走動(dòng)十分鐘，蒸房?jī)?nèi)地面的托瑪琳電氣石經(jīng)過(guò)加熱后，會(huì)很好的刺激腳底的穴位。腳底的穴位直通五臟六腑，可以增強(qiáng)五臟的蠕動(dòng)，從而起到深層排毒的功效。汗蒸一次相當(dāng)于做5次足療，這筆賬還是很劃得來(lái)的。
第二，接下來(lái)可以坐下來(lái)汗蒸，這樣蒸房的熱量和微電流可以直接刺激臀部穴位，從而達(dá)到腰腹深層次排毒，尤其是對(duì)具有體寒宮寒癥狀的女性來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)理作用，所以建議女性朋友，在地板上或者榻榻米上多加5分鐘的汗蒸時(shí)間。
第三，趴著蒸十分鐘，趴著蒸對(duì)女性宮寒及減肥都有著非常良好的效果，這樣能夠使熱量快速傳導(dǎo)到身體腹部，對(duì)于收腹瘦身有很好的作用，但趴著蒸主要是針對(duì)女性朋友，男性可以將趴著蒸的時(shí)間用來(lái)躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣調(diào)理效果更佳。
怎么汗蒸流程呢?躺著蒸十分鐘，可以刺激我們身體背部的膀胱經(jīng)，對(duì)我們身體的腎臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用，更多原創(chuàng)文章搜索汗蒸小助手同時(shí)起到輔助身體排毒的作用。如果是不需要減肥的男性朋友，可以將趴著蒸的時(shí)間加到躺著蒸這個(gè)環(huán)節(jié)上來(lái)，從而讓身體得到更好的調(diào)理。進(jìn)入汗蒸房前卸妝，千萬(wàn)不要帶妝進(jìn)入汗蒸房，以免影響排毒效果。不宜在過(guò)飽和空腹時(shí)汗蒸，汗蒸是一個(gè)體內(nèi)外同時(shí)靜運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，過(guò)飽空腹都會(huì)造成人體不適。汗蒸首選是要排汗的，補(bǔ)充水分是汗蒸的重中之重，進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，不僅能夠促進(jìn)身體排汗，還能起到排寒的功效。
汗蒸主要分為兩大類，一種就是私家使用的家庭汗蒸房，另外一種就是公共的汗蒸館，汗蒸館又分為幾種，比如說(shuō)韓式汗蒸，歐式桑拿，日式汗蒸等等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下汗蒸，對(duì)身體還是有好處的，能夠提高血液里面的含氧數(shù)量，這樣就能達(dá)到身體促進(jìn)微循環(huán)的作用，對(duì)于改善機(jī)體，促進(jìn)免疫力提高，能夠發(fā)揮一定的作用。
汗蒸有幾種
蒸房主要分為兩大類：私家使用的家庭汗蒸房和汗蒸館。家庭蒸汗的產(chǎn)品又分為：光波浴房、頻譜能量屋、電氣石汗蒸房汗蒸館分為：韓式汗蒸、日式汗蒸以及歐式桑拿、遠(yuǎn)紅外桑拿等。
汗蒸的功效一、提高血液的含氧量，改善人體的微循環(huán)，全面改善身體機(jī)能增強(qiáng)免疫力。二、降脂降壓持續(xù)釋放天然負(fù)離子，可排除體內(nèi)沉積物等有害物質(zhì)、凈化血液，使外周毛細(xì)血管擴(kuò)張,未梢血管阻力降低,毛細(xì)血管痙攣解除,達(dá)到降脂降壓的效果。三、美容美體通過(guò)強(qiáng)大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透皮膚深層達(dá)，激活深層細(xì)胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克壞死細(xì)胞排出體外，并可釋放大量負(fù)離子，使面部細(xì)胞充滿活力，達(dá)到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長(zhǎng)期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤(rùn)。促進(jìn)新陳代謝改善微循環(huán)。四、殺菌保健按摩保健、殺菌，排除疲勞.祛風(fēng)散寒、固精護(hù)體，滋陰養(yǎng)腎等功能五、 對(duì)慢性疾病及亞健康患者有治療作用六、 對(duì)促進(jìn)睡眠及改善神經(jīng)衰弱有很好作 汗蒸房特點(diǎn)一、 釋放波長(zhǎng)8—14微米遠(yuǎn)紅外線，發(fā)射率達(dá)90%以上疏經(jīng)通絡(luò)，改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)及微循環(huán)系統(tǒng)；二、 釋放負(fù)離子，凈化空氣，活化細(xì)胞，凈化血液，平衡人體酸堿度；三、 釋放0.06毫安的微電流，調(diào)節(jié)細(xì)胞生物電活性，補(bǔ)充和平衡人體生物電；四、 有效阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對(duì)人體的侵襲；五、 活化細(xì)胞，以治“本”為主，綜合調(diào)節(jié)為輔，可有效預(yù)防多種疾病并起到輔助治療作用六、使人體處于放松狀態(tài)，舒緩緊張情緒減輕壓力。七、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開(kāi)毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，排出身體污物。八、增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。九、加強(qiáng)氣管、支氣管 肺部功能，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用。十、增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力。十一、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。十二、改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng) 皮膚彈性，延緩衰老。十三、改善酸性體質(zhì)及亞健康狀態(tài)。十四、有塑身美體的功效
現(xiàn)代社會(huì)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展速度越來(lái)越快，我們的生活節(jié)奏也變得越來(lái)越快了，于是，與健康有關(guān)的話題越來(lái)越得到更多人的關(guān)注。汗蒸是女性保持完美身材和健康的重要生活方式，在當(dāng)代社會(huì)越來(lái)越流行。那么我們需要知道的是，汗蒸的流程有哪些呢?汗蒸有壞處嗎?我們?cè)诤拐舻臅r(shí)候需要注意什么呢?接下來(lái)讓我們一起跟著來(lái)看看。
汗蒸的好處
我們都知道汗蒸對(duì)我們的身體很有好處，那么有哪些具體的好處呢?首先，我們通過(guò)汗蒸，能夠有效的改變我們的皮膚，彈性增加，也變得更加細(xì)膩富有光澤，還能夠延緩衰老呢!而且汗蒸還能夠塑身美體，還能夠通過(guò)汗蒸來(lái)減肥。我們?cè)诤拐舻臅r(shí)候，全身心都能夠得到放松，心情也沒(méi)有那么緊張了，能夠起到很好的一個(gè)緩解情緒的作用。
不僅僅如此，進(jìn)行汗蒸還能夠加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)，打開(kāi)我們的毛孔，身體里的不干凈的東西就會(huì)排出來(lái)了。在汗蒸時(shí)，會(huì)激活我們身體正在休眠的細(xì)胞，我們的免疫力和抵抗力都會(huì)大大的提高，傷口的愈合速度也會(huì)加快，還能夠促進(jìn)新陳代謝，有效的降低血糖和膽固醇。
汗蒸還可以有效的抑制細(xì)菌，所以能夠修復(fù)我們受損的肌膚，促進(jìn)肌膚再生，甚至還能改善酸性體質(zhì)呢!我們?cè)谶M(jìn)行汗蒸的時(shí)候，血液的流量也會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)加速，這樣一來(lái)，我們身體中的毒素就會(huì)排出來(lái)。并且汗蒸的時(shí)候我們出的汗是不粘的，也不會(huì)有異味，還能夠保濕皮膚變得光滑有彈性。
汗蒸的壞處
汗蒸的好處有很多，這也意味著汗蒸也有壞處。汗蒸以后我們很容易受到風(fēng)濕的入侵，在汗蒸的時(shí)候我們細(xì)胞很活躍，而汗蒸結(jié)束以后溫度下降，我們很容易染上風(fēng)寒。汗蒸是有減肥的功效的，但是我們需要注意的是，汗蒸時(shí)我們體內(nèi)的能量會(huì)被大量的消耗，很容易饑餓，如果感覺(jué)饑餓后暴飲暴食，減肥也就徒勞無(wú)功。本身的體質(zhì)就很虛弱的人，在汗蒸的時(shí)候很容易暈倒，這類人是不適合進(jìn)行汗蒸的。還有，女性在月經(jīng)期間不要汗蒸，有高血壓和心臟病的人也不能汗蒸。
汗蒸的正確流程
在汗蒸之前要做熱身，首先站立，把雙臂向上舉10分鐘左右，讓我們手臂的皮膚充分的接觸生物波和負(fù)離子，能夠快速的打通身體的經(jīng)脈。血液循環(huán)暢通。站立結(jié)束以后可以趴著也可以躺著，趴著對(duì)于女性的子宮和腸胃有好處，躺著對(duì)肩頸腎腰有好處。如果想要把汗蒸的效果發(fā)揮到最大，就應(yīng)該用科學(xué)的方法，把雙腿盤(pán)起來(lái)以后，把手放到膝蓋，手心向上，把眼睛閉起來(lái)，用舌尖頂住上顎，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，跟隨著音樂(lè)放松心情，在一個(gè)安靜的環(huán)境下感受大汗淋漓的舒暢，能夠緩解疲勞。
汗蒸多久一次比較好
通常情況下，最好一兩周進(jìn)行一次汗蒸，但是體質(zhì)不好的人次數(shù)更要減少。要注意汗蒸的次數(shù)不是越多越好，每天都汗蒸會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱，皮膚越來(lái)越差，因?yàn)楹拐粝牡哪芰亢芏?，所以每次汗蒸的時(shí)間要控制在合理的范圍，避免頭暈。
汗蒸和桑拿有什么區(qū)別
桑拿是利用水蒸氣提高溫度來(lái)排汗，汗蒸則是利用電氣寶石紅外線反射原理，釋放負(fù)離子和亞離子來(lái)代謝我們皮膚中的有害物質(zhì)，加速血液循環(huán)和新陳代謝。
一般來(lái)說(shuō)，桑拿的溫度在70-80度左右，在如此高溫的情況下我們能夠承受的時(shí)間短，而汗蒸的溫度在35-40度左右，能夠承受一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。蒸桑拿后我們出的汗是臭的，而汗蒸出的汗不臭，甚至還不需要洗澡。
哪些人不能汗蒸
并不是所有的人都適合汗蒸的，像那些體質(zhì)比較虛弱的人就不適合進(jìn)行汗蒸，因?yàn)檫M(jìn)行汗蒸會(huì)使身體更加的虛弱，而且患有感染病的人不適合汗蒸，因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中會(huì)造成病菌的感染，還有經(jīng)期的女性，孕婦媽媽們，患有哮喘病的人都不能夠汗蒸。
汗蒸能祛濕氣嗎
首先，汗蒸是可以去除我們體內(nèi)的濕氣的，因?yàn)槲覀冊(cè)诤拐舻臅r(shí)候會(huì)出很多汗，在出汗的時(shí)候我們身體中的寒氣就會(huì)排出來(lái)，能夠去除濕氣，加速新陳代謝。汗蒸可以去除體內(nèi)濕氣。
汗蒸能減肥嗎
汗蒸是可以減肥的。在汗蒸的時(shí)候，溫度比我們皮膚表層的溫度高，我們皮膚通過(guò)蒸發(fā)散熱，體內(nèi)的熱量也會(huì)減少，在一定程度上，是可以減肥的，但是我們想要減肥不能夠僅僅依靠汗蒸，要結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才是減肥的最佳方法。
汗蒸的注意事項(xiàng)
我們?cè)诤拐舻臅r(shí)候有很多需要注意的地方，首先，汗蒸后的六個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要洗澡，因?yàn)楹拐粢院竺妆淮蜷_(kāi)，我們的細(xì)胞也處于修復(fù)的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候洗澡細(xì)胞停止修復(fù)就會(huì)影響汗蒸的效果。第二點(diǎn)就是從汗蒸房出來(lái)以后要休息一會(huì)再去戶外，我們的毛孔打開(kāi)以后很容易吸收有害物質(zhì)，還容易感冒。愛(ài)美的女性想要敷面膜的時(shí)候，要在汗蒸完敷，而不是在汗蒸的時(shí)候，可以選擇保濕效果比較好的面膜。
汗蒸在當(dāng)代社會(huì)是一種很健康的養(yǎng)生方式，隨著健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)，選擇汗蒸的人越來(lái)越多，汗蒸對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是非常好的，能夠美容養(yǎng)顏，但是更需要我們注意的是，汗蒸不是每個(gè)人都適合做的，這些需要注意的地方我們都要牢記于心!
汗蒸這種保健養(yǎng)生方式是大家熟知的，近些年來(lái)，隨著科技的快速發(fā)展，傳統(tǒng)的汗蒸出現(xiàn)了巨大的改變，現(xiàn)在出現(xiàn)了很多高科技的汗蒸方式，比如鍺石汗蒸就是非常流行的一種，在很多城市都可以做這種汗蒸，那么是否每天都可以做鍺石汗蒸呢？
鍺石汗蒸可以天天蒸嗎？
建議人們每周一到兩次汗蒸就可以了，而且最好不要超過(guò)3次，且時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。汗蒸完不宜立即洗澡，最好在蒸完4-6小時(shí)后再洗澡。有的人以為大量排汗就可以起到排毒效果，其實(shí)出汗只是促進(jìn)汗腺的排泄，而人體內(nèi)的廢物通過(guò)正常排泄都能排出來(lái)。大量出汗反而容易導(dǎo)致暫時(shí)性的脫水，危害身體健康，所以筆者建議汗蒸后多喝水。
天天汗蒸是不對(duì)的，蒸多少次取決于身體和飲食習(xí)慣，因人而異，一般來(lái)說(shuō)春夏一星期一兩次夠了，秋冬一個(gè)月一兩次夠了。很多人以為冬天天冷汗蒸才好，這是不對(duì)的。
鍺石汗蒸真的有那么神奇嗎？總有人問(wèn)鍺石汗蒸多久才有效果？
如果堅(jiān)持鍺石汗蒸一個(gè)星期，會(huì)發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入鍺石汗蒸房，不到十分鐘就會(huì)大汗淋漓。鍺石汗蒸一個(gè)小時(shí)出來(lái)后，衣服絕對(duì)可以擰得出水，這就是長(zhǎng)期鍺石汗蒸和一兩次鍺石汗蒸的不同效果。
如果是從長(zhǎng)期的堅(jiān)持上來(lái)看，從功能上和作用效果上確實(shí)有這樣的一個(gè)可比性。鍺石汗蒸，不能夠從數(shù)字上的一次、兩次來(lái)看效果，因?yàn)榭蓴?shù)的鍺石汗蒸次數(shù)對(duì)人體的作用不是很明顯。
第一次鍺石汗蒸，第二次鍺石汗蒸，或許對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，鍺石汗蒸出來(lái)只是感覺(jué)一身輕飄飄的很輕松?；蛘哂械娜烁揪蜎](méi)什么感覺(jué)，效果有了，但基本可以忽略不計(jì)，因?yàn)閯傞_(kāi)始的鍺石汗蒸，只是對(duì)身體產(chǎn)生一定的小小影響，改善身體循環(huán)狀況。
打個(gè)比方吧，一個(gè)人去鍺石汗蒸，前兩三次的鍺石汗蒸或許汗水會(huì)非常少，有些甚至鍺石汗蒸到了三十分鐘了，也只是頭上冒了點(diǎn)汗，身體其他根本就沒(méi)有汗出，這不是鍺石汗蒸房沒(méi)有效果，而是鍺石汗蒸房作用在人體的體內(nèi)沒(méi)有得到那么快的體現(xiàn)。
按照一兩次的鍺石汗蒸來(lái)評(píng)價(jià)，是不準(zhǔn)確的，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展角度上，比如說(shuō)一個(gè)月，一年時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天美容和堅(jiān)持每天鍺石汗蒸，會(huì)發(fā)現(xiàn)鍺石汗蒸的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于美容的效果，這樣才有可比性，光從數(shù)字上的一兩次來(lái)比，是沒(méi)有任何的可比性，鍺石汗蒸的美容效果就比較明顯些，第一次鍺石汗蒸就真的可以明顯變白，皮膚細(xì)膩光滑。
汗蒸是一種休閑項(xiàng)目，是能量谷熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛(ài)，是韓國(guó)的一大特色。韓式鍺石汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，隨著韓國(guó)文化的流行，鍺石汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國(guó)并且在短短的幾年時(shí)間內(nèi)迅速地被中國(guó)人所認(rèn)可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。
