洗溫水澡可以退燒嗎
女性每天熱水澡可以養(yǎng)生嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“洗溫水澡可以退燒嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
發(fā)燒這種情況在我們的生活中是比較常見的，主要是因?yàn)樘鞖庾兓瘺]有注意保暖引起的，這種情況，很多人會(huì)采用悶在被子將汗逼出來，自然就可以治療發(fā)燒了，而且有一些人也會(huì)認(rèn)為洗溫水澡也是可以退燒，這個(gè)這種一種降溫的方法，還是不能夠完全退燒，應(yīng)該要通過藥物的方法進(jìn)行退燒。
小兒發(fā)燒后,父母因?yàn)榕滤僦鴽?導(dǎo)致病上加病,一般都不敢給寶寶洗澡,但瑪莉亞醫(yī)院專家表示,這是一個(gè)普遍的誤區(qū)。
專家解釋說,給發(fā)燒的孩子洗溫水澡,實(shí)際是種降溫措施。因?yàn)橄丛杩梢郧鍧嵠つw,避免汗腺阻塞,有利于人體散熱。只要方法得當(dāng),不僅能使體溫降低0。5℃~1℃,還會(huì)使因?yàn)榘l(fā)燒而顯得煩躁的孩子安靜下來,安穩(wěn)入睡。
不過,在給孩子洗澡時(shí),也要注意一些問題。首先,要關(guān)好門窗,并且調(diào)整室內(nèi)溫度到25攝氏度左右;洗澡的水溫一般要比體溫低2~3度;洗澡的時(shí)間不宜太長(zhǎng),一般5~10分鐘,一天中可以多洗幾次;洗完后要及時(shí)把身上的水擦干,用毛巾包好,穿好衣服,避免著涼。另外,在洗澡的過程中,父母要密切觀察孩子的面色、呼吸、精神,如果出現(xiàn)什么問題,應(yīng)該馬上停下來。
專家還特別指出,如果孩子高燒在38。5攝氏度以上,并且出現(xiàn)寒顫和肢體發(fā)涼、眼發(fā)花的狀況,就不宜洗澡了。因?yàn)檫@時(shí)的孩子對(duì)冷熱刺激都比較敏感,血管和肌肉都處于收縮狀態(tài),如果給他洗澡,全身毛細(xì)血管就會(huì)擴(kuò)張,腦部供血可能受到一些影響,很容易出現(xiàn)急性腦缺血、缺氧而導(dǎo)致虛脫,甚至休克。
除了洗澡,專家說,還可以采取用溫水拭浴的方法,這也有利于將體內(nèi)熱量散出,且氣體由體表蒸發(fā)時(shí),會(huì)吸收體熱,幫助孩子降溫。www.cndadi.net
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當(dāng)天氣炎熱的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇冷水澡，會(huì)覺得渾身通透，還有人甚至覺得，洗冷水澡會(huì)使得我們變瘦，讓脂肪更快的燃燒。這種說法是正確的嗎?冷水澡真的可以減肥嗎?下面一起來看看。
洗冷水澡能減肥嗎
洗冷水澡會(huì)減肥的，因?yàn)槔渌畷?huì)加快新陳代謝的速度，從而脂肪燃燒速度也會(huì)加快，那么體重就會(huì)下降。
但是水溫一定要掌控好，不能太低，最低是不能低于10℃，因?yàn)樯眢w適應(yīng)溫度需要一段時(shí)間，所以水溫慢慢降低，不能一下子就太低了。而且要想洗冷水澡的時(shí)候就選擇在早上，因?yàn)榭梢允沟萌俗兊酶泳穸稊\，開始一天的工作。
冷水澡的正確方法
1、我們?nèi)羰窍蠢渌璧脑挘敲淳瓦x擇在早晨，因?yàn)樯眢w經(jīng)過一夜的休整，對(duì)于冷水的適應(yīng)能力比較好。
2、吃飯前后絕對(duì)是不能進(jìn)行冷水澡的，因?yàn)闀?huì)影響到腸胃的消化。
3、當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)完之后也是不能立即洗冷水澡的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血管處于擴(kuò)張狀態(tài)下，若是遇到冷水就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，使得我們的身體出現(xiàn)不適狀態(tài)。
4、當(dāng)我們洗冷水澡前需要做一些熱身運(yùn)動(dòng)，用手給皮膚進(jìn)行按摩，使得體溫稍微上升，這時(shí)再去洗澡。
5、我們?cè)谙蠢渌璧臅r(shí)候，應(yīng)該先從臉部開始，隨后洗腳，緊接著胸部、背部，逐步的進(jìn)行清洗，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。
6、雖說是冷水澡，但是水溫也是不能太低的，最好保持在5℃—25℃。而且洗澡時(shí)間也不能過于長(zhǎng)久，身體是吃不消的。
7、若是在洗澡中，身體出現(xiàn)了不適狀態(tài)后，應(yīng)該立即停止，以免出現(xiàn)意外。
8、洗冷水澡一定是在身體健康前提下，不可隨意洗。
冷水澡不適合什么時(shí)候洗
1、激烈運(yùn)動(dòng)后的人：當(dāng)我們的身體經(jīng)歷了激烈的運(yùn)動(dòng)之后，身體就會(huì)出現(xiàn)很多汗液，這個(gè)時(shí)候皮膚毛孔就會(huì)打開，若是立即洗冷水澡那么就會(huì)刺激身體，所以不利于身體的健康。
2、剛吃飽的人：當(dāng)我們吃完飯之后，血液就會(huì)往胃部集中，以此加快食物的消化，若是這個(gè)時(shí)候進(jìn)行洗澡，那么血液就會(huì)分散開，從而影響到腸胃的消化了。
3、剛喝完酒的人：喝酒后，體溫就會(huì)上升，若是立即洗澡身體就無法承受了。
冷水澡是可以幫助我們減肥的，但是一定要掌握好時(shí)間，很多時(shí)間都是不能進(jìn)行的，而且水溫也不能過于低了。
很多人早上醒來總是暈暈沉沉的，甚至心里還會(huì)有一股莫名的火，這就是俗稱的“起床氣”。最近，日本“nanapi”網(wǎng)站支招，幫你趕走起床氣，迎來一個(gè)神清氣爽的清晨。
吃點(diǎn)醋。醋酸能中和導(dǎo)致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時(shí)吃點(diǎn)食醋，或洗完澡后喝點(diǎn)果醋，有助放松，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。
洗個(gè)溫水澡。晚上花10分鐘洗個(gè)溫水澡，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個(gè)好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會(huì)適得其反。
聞芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會(huì)起反效果，建議睡前在枕巾上點(diǎn)幾滴即可。醒來后可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。
床頭放杯水。睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發(fā)出進(jìn)食訊號(hào)，人體也會(huì)隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。
設(shè)個(gè)音樂鬧鈴。起床鈴聲除了要選用平時(shí)愛聽的音樂，推薦那些節(jié)奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。
睡前關(guān)手機(jī)。很多人上床后還用手機(jī)發(fā)短信、刷微信，這樣會(huì)令大腦得不到放松，影響快速入睡。睡前半小時(shí)就應(yīng)關(guān)掉電子設(shè)備。
起床坐兩分鐘。醒來不要急于起床，先坐起來伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然后再起床。秋冬季節(jié)注意披上外衣，以免著涼。
起床玩會(huì)手機(jī)。醒來后打開手機(jī)擺弄會(huì)兒，順便檢查下短信、郵件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一舉兩得。
很多人在洗澡的時(shí)候可能會(huì)選擇去使用冷水去洗澡，尤其是在夏季的時(shí)候這種較為炎熱的天氣的話，可能使用冷水洗澡的人群會(huì)更多一些，但是在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用一些冷水洗澡的話是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用冷水洗澡的話會(huì)造成我們的身體出現(xiàn)濕氣加重的情況嗎?以及在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用冷水洗澡的話又會(huì)對(duì)我們的身體健康造成怎樣的不利的影響呢?我們一起來看看吧。
洗冷水澡會(huì)加重濕氣嗎
不建議使用冷水洗澡，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的使用冷水洗澡的話是會(huì)導(dǎo)致我們的身體內(nèi)的濕氣出現(xiàn)加重的情況的，對(duì)我們的身體健康會(huì)造成一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的選擇使用冷水洗澡的話可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體散熱受到一定的阻礙，造成我們的身體健康受到一定的不利的影響，長(zhǎng)時(shí)間的使用冷水的話會(huì)造成我們的肌肉出現(xiàn)抽筋、患感冒等癥狀發(fā)生，情況嚴(yán)重者還會(huì)造成我們的心臟受到一定的負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)生活中是不建議使用冷水洗澡的，加重人體內(nèi)的濕氣的同時(shí)，還會(huì)造成我們的身體出現(xiàn)其他的不適的癥狀的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，以免會(huì)對(duì)我們的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響的。
使用冷水洗澡的話是會(huì)對(duì)我們的身體內(nèi)的濕氣造成一定的加重的情況的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，不建議使用冷水洗澡，無論是在夏季或者是在其他天氣較為炎熱的時(shí)候都是不建議的，而且長(zhǎng)時(shí)間的使用冷水洗澡不僅會(huì)導(dǎo)致我們的身體內(nèi)的濕氣的加重，還會(huì)容易造成我們的身體內(nèi)的其他的不適的反應(yīng)的加重，造成我們的身體健康出現(xiàn)其他的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，以免會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)不適。
隨著我們生活水平的提高，我們也是越來越注重健康的生活方式了，尤其是在飲食和運(yùn)動(dòng)上需要很好的注意，我們?cè)谏钪羞M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是可以很好的強(qiáng)身健體，但是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后多久適合洗澡呢?下面就是一起來看看吧。
1、運(yùn)動(dòng)后不要立刻洗澡
很多人都是會(huì)在運(yùn)動(dòng)之后就是立刻去洗澡，這樣雖然說是比較的清爽，但是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率是比較的快，我們?nèi)绻橇⒖滔丛柙?，那么身體的很多的機(jī)能是會(huì)受到刺激，是會(huì)讓我們的全身血管擴(kuò)張，是會(huì)導(dǎo)致我們的身體其他器官供血不足，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，如果本身有高血壓等等疾病的話，那么就會(huì)更加嚴(yán)重。
2、不要泡澡和桑拿
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)完成之后皮膚是會(huì)呈現(xiàn)擴(kuò)張的狀態(tài)，我們?nèi)绻窃谶@個(gè)時(shí)候泡在浴缸或者是做個(gè)桑拿，我們?nèi)梭w下肢的血管擴(kuò)張就是會(huì)非常的厲害，我們?nèi)绻桥菰跍厮?，血液很容易就?huì)在下身聚集，很容易導(dǎo)致大腦缺血，帶來很大的傷害。
3、一般在運(yùn)動(dòng)30分鐘以后洗澡
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)完成之后是可以在適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間之后，大概是在30分鐘左右，就是可以使得全身的熱氣散去，然后是在洗澡，我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候是要很好的注意洗澡的時(shí)間和水溫，特別是身體比較弱的人，最好使用溫水，而且洗澡最好在10分鐘以內(nèi)。在洗澡前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，讓身體不要呈現(xiàn)缺水的狀態(tài)。
上面就是為大家介紹的一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)之后洗熱水澡的相關(guān)介紹了，相信大家也是很好的了解了，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)完成后身體是比較的虛弱，希望大家是能夠很好的注意這些內(nèi)容吧。
推拿非?？简?yàn)推拿技師的手法，因?yàn)橥颇弥饕菍?duì)人體各個(gè)穴位進(jìn)行按壓，從而起到緩解身體疲勞感以及相關(guān)疾病的作用。在推拿的過程中力度要保持住不輕不重，這樣才能夠讓推拿對(duì)人體發(fā)揮出最好的效果。家長(zhǎng)在查詢給小兒退燒的相關(guān)事宜的時(shí)候，其中推拿可以退燒是不少家長(zhǎng)都比較了解的。但是推拿對(duì)人體真的可以起到退燒效果嗎?
小兒推拿能快速退燒的方法
1、開天門100次
位置：天門穴，兩眉中間至前發(fā)際成一直線。
手法：以拇指指腹，在穴位上做直線推動(dòng)。兩拇指自下而上交替直推。推50～100次。
2、推坎宮100次
位置：坎宮穴，自眉頭沿眉心向眉梢成一橫線。
手法：以拇指?jìng)?cè)面或指腹，在穴位上做直線推動(dòng)。操作：兩拇指自眉心向眉梢做分推，稱“推坎宮”。推50～100次。
3、運(yùn)太陽(yáng)100次
位置：太陽(yáng)穴，眉梢與眼角延長(zhǎng)線相交處，眉后按之凹陷處。
手法：以拇指或中指指端在一定穴位上，由此往彼做弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)推動(dòng)，稱運(yùn)法。此法以順時(shí)針運(yùn)為補(bǔ)，逆時(shí)針運(yùn)為瀉。用中指指端運(yùn)，稱“運(yùn)太陽(yáng)”。運(yùn)50～100次。
4、清肺經(jīng)200次
位置：肺經(jīng)穴，無名指末節(jié)羅紋面。
手法：以拇指?jìng)?cè)面或指腹，在穴位上做直線推動(dòng)。旋推為補(bǔ)，稱“補(bǔ)肺經(jīng)”;由指端向指根方向直推為清，稱“清肺經(jīng)”，補(bǔ)肺經(jīng)和清肺經(jīng)統(tǒng)稱“推肺經(jīng)”。此處選用清肺經(jīng)，推100～300次。
小兒推拿的好處
1 、增強(qiáng)皮膚抵抗力
按摩能加強(qiáng)皮脂腺及汗腺的分泌，清楚衰亡脫落的上皮細(xì)胞，改變皮膚新陳代謝。摩法、揉法、擦法、拍打法等手法都很容易使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚溫度升高，增強(qiáng)皮膚的防御功能。
2 、促進(jìn)消化
通過對(duì)嬰幼兒進(jìn)行撫摸與按摩能刺激身體產(chǎn)生更對(duì)的激素，促進(jìn)胰島素及胰高血糖的分泌，可以提高嬰幼兒進(jìn)食量;促進(jìn)胃酸分泌，加強(qiáng)胃竇收縮和消化道功能，促進(jìn)食物消化和排泄。
3 、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
皮膚是人體接收外界刺激的最大感覺器官，是神經(jīng)系統(tǒng)的外在感受器，通過對(duì)皮膚等組織的按摩，可給予腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)以適宜的刺激，促進(jìn)嬰幼兒生長(zhǎng)及智能發(fā)育。
小兒推拿能快速退燒嗎?本文詳細(xì)為我們介紹了用推拿來退燒的手法。推拿的精髄在于找準(zhǔn)穴位，力度適中，我們需要推拿時(shí)一定要找正規(guī)的并有相關(guān)資質(zhì)的店和推拿師，特別是小兒推拿，由于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)推拿師要求更高，否則會(huì)起到適得其反的作用。
我們都知道艾灸是有很多注意事項(xiàng)的，不僅對(duì)于患者的體質(zhì)有要求，而且艾灸之后還不能受風(fēng)，不能洗澡，想要洗澡一定要在24小時(shí)之后，不然很可能會(huì)造成患者感冒這種現(xiàn)象，因?yàn)榘闹笕淼拿?xì)血管都打開了，如果受到水的沖擊，就會(huì)受風(fēng)著涼，那么艾灸后不可以洗澡，洗完澡可以艾灸嗎？
洗完頭澡以后大概一個(gè)半小時(shí)左右可以艾灸，因?yàn)榘暮笊眢w經(jīng)絡(luò)和毛孔都是打開的,避免洗澡帶給身體寒氣。所以要等到身體和頭發(fā)完全干了才可以艾灸。
要正確認(rèn)識(shí)做艾灸的知識(shí)：
1、艾灸功效很多，但是艾灸不是萬(wàn)能的。身體不舒服的時(shí)候應(yīng)該先去醫(yī)院檢查確診是什么問題，而不能不管哪里不舒服都企圖靠做艾灸來解決。
2、艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸什么也幫不了。
3、施灸順序：《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰，先左后右，先上后下。”這說的是施灸的順序。如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸上部，再灸下部；先灸左邊，后灸右邊。也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。取其從陽(yáng)引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會(huì)遺忘。
4、不要急于求成，一次灸過多穴位，灸過長(zhǎng)時(shí)間。調(diào)理某種疾病要嚴(yán)格按照要求去灸。日常養(yǎng)生灸，每次可灸2、3個(gè)穴位，一個(gè)穴位灸10-20分鐘。時(shí)間上有4種選擇：可以隔天灸或連灸2-3天停1-2天；或連灸3-5天停2-3天；不要長(zhǎng)期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。
5、艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因?yàn)楦魅梭w質(zhì)不同，疾病程度不同，恢復(fù)能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時(shí)間。所以艾灸沒有固定的見效標(biāo)準(zhǔn)。只要按要求正確的堅(jiān)持灸下去，肯定能起到防病治病，強(qiáng)身健體的功效。
6、艾灸前、后都喝一杯高于體溫，有點(diǎn)燙嘴的溫開水(絕不可喝冷水或冰水)，有助于排出體內(nèi)毒素。艾灸過程中禁止吃東西。
7、灸后1小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情況非要洗手，洗澡，要用高于體溫的熱水盡短時(shí)間內(nèi)洗完。灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。
8、有些人施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹，疲倦，乏力，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。這個(gè)時(shí)候可以艾灸足三里引火下行，多喝水。必要時(shí)停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。
9、有些人艾灸過程中會(huì)有返病現(xiàn)象，越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭(zhēng)狀態(tài)，也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現(xiàn)象。
洗澡，是我們生活當(dāng)中一種去除污漬的行為。很多的人都知道，如果我們泡澡或者是洗海水澡的話，對(duì)我們的身體是有很好的好處的。尤其是夏天，天氣比較炎熱，更多的朋友開始喜歡洗海水澡。但是大家并不知道洗海水澡的好處是什么。今天，我們來說一說洗海水澡的好處都有哪些。
海水浴是一項(xiàng)把健身與醫(yī)療結(jié)合比較完美的項(xiàng)目,特別適于夏季。首都體育學(xué)院姚鴻恩教授介紹,海濱較強(qiáng)的紫外線對(duì)治療許多皮膚病、淋巴結(jié)炎、靜脈炎、外傷性疾病、軟組織創(chuàng)傷及潰瘍、結(jié)核性淋巴結(jié)炎、神經(jīng)性皮炎、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性胃炎、骨軟化癥以及婦科病等均有療效。
當(dāng)置身于大海,身體與海水接觸時(shí),身體表面會(huì)產(chǎn)生負(fù)離子,這些負(fù)離子可以起到鎮(zhèn)痛和消除疲勞的作用;海水中含有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素和礦物催化劑,能夠改善體內(nèi)的新陳代謝,提高肌體的免疫功能;海水中的物質(zhì)以結(jié)晶體的狀態(tài)滲入皮膚,能使皮膚變得有彈性和光滑,并對(duì)皮膚和毛細(xì)血管起到按摩作用,既改善有機(jī)體的微循環(huán)及周圍血液循環(huán)、血管擴(kuò)張,又大大增強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)的功能。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)告訴我們,由于受到海水的浮力作用,人體運(yùn)動(dòng)器官負(fù)荷變輕,肌張力降低,肌糖元和肌紅蛋白儲(chǔ)存量明顯增多,可以改善肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼組織代謝及營(yíng)養(yǎng)供給,有利于某些運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾患的功能康復(fù)。
海水主要是含有很多的鹽以及微量元素，對(duì)皮膚都是有好處的，特別是鹽。海水能解決的肌膚問題1．控制T區(qū)油脂分泌：可以用細(xì)鹽抹在T區(qū)，輕輕*之后休息3分鐘，然后在兩側(cè)鼻翼毛孔張開的部分用中指指腹由下向上做擠壓式*。2．去除青春痘痕跡及平復(fù)皮膚凹凸：以指腹沾少許鹽，在青春痘痕跡或凹凸部位依螺旋狀*三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘后洗去。注意：不要*正在生長(zhǎng)的青春痘3．去除粗糙的皮膚和黑斑：用水把鹽打濕敷在臉上，*1分鐘，力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。4．去除腋下異味：鹽具有*菌*的作用，洗澡時(shí)可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時(shí)用它來除去汗水。5．去除腳臭：用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分種后用水沖凈即可。6．護(hù)理背部青春痘：入浴后讓*充分溫?zé)幔讖堥_后多抹點(diǎn)鹽在背上。使用刷子*1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可。然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用水沖凈即可。7、用鹽消除雙下巴：將抹了大量鹽的右手指沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動(dòng)；同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動(dòng)；左右手交替進(jìn)行，有節(jié)奏地做50次。然后用保鮮膜把抹鹽的部分包起來，用發(fā)帶固定，休息10分鐘后用水沖掉，隔一天做一次即可。
洗澡是我們每天都要做的事情，而且在洗完澡之后往往會(huì)感覺輕松舒適、神清氣爽。而洗澡對(duì)我們的身體健康有一定的影響。關(guān)于洗澡的水溫，有些人說洗熱水澡好，有些人說洗冷水澡好，那到底那個(gè)好呢？其實(shí)冷水澡熱水澡各有好處，只需根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和需要來進(jìn)行選擇。
洗熱水澡的好處
1.適合運(yùn)動(dòng)之后
運(yùn)動(dòng)之后不宜立即洗澡，應(yīng)該放松休息一下再去洗澡，千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)的涼快。運(yùn)動(dòng)后洗熱水澡可以使皮膚保持清潔，使皮膚透氣，加快血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，更有助于機(jī)體排熱。所以一般來說，運(yùn)動(dòng)后洗熱水澡會(huì)更涼快。
2.鎮(zhèn)靜止癢
洗熱水澡有鎮(zhèn)靜止癢的作用，還能適當(dāng)?shù)匕矒嵘窠?jīng)，使全身的肌肉得到放松。所以洗了熱水澡后，人會(huì)感覺比較放松舒適。在某種程度上，對(duì)睡眠有一定的幫助。
3.可緩解痛經(jīng)
女性經(jīng)期是可以洗澡的，洗澡有助于保持陰道部位的清潔。經(jīng)期洗熱水澡可以幫助血管擴(kuò)張，有利于經(jīng)血排出，從而有利于緩解痛經(jīng)。
但洗熱水澡也要注意，洗澡的水溫不宜過高，否則也會(huì)對(duì)身體造成傷害。同時(shí)，泡熱水澡的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)健康也是不利的。
洗冷水澡的好處
1.不容易感冒
洗冷水澡可以說是鍛煉身體的一種方法。當(dāng)機(jī)體受到寒冷刺激時(shí)，會(huì)使得局部抗病能力減弱，就容易感冒。而洗冷水澡，就相當(dāng)于鍛煉身體的抗病能力，當(dāng)機(jī)體再受到寒冷刺激時(shí)，就能夠很好的適應(yīng)，也就不容易感冒。長(zhǎng)期洗冷水澡也會(huì)使人沒有那么怕冷。
2.助于皮膚保濕
冷水有助于收縮毛孔，鎖住水分。而且我們的皮膚上有一層皮脂膜作為我們的保護(hù)膜，如果長(zhǎng)期用高溫刺激，就容易被溶解，就會(huì)變薄，不利于保護(hù)我們的皮膚。
3.改善血液循環(huán)
皮膚受到冷的刺激時(shí)，血液就會(huì)加速循環(huán)，從而改善血液循環(huán)的情況，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，維護(hù)身體健康。
但是洗冷水澡也要注意水溫也不宜過低，也不要感覺很熱的時(shí)候立即洗冷水澡。而且患有某些疾病或是體質(zhì)較差的人不適合洗冷水澡。如果想要養(yǎng)成洗冷水澡的習(xí)慣，一定要采取循序漸進(jìn)的方法，逐漸減低水溫，可以選擇從夏天開始。
發(fā)燒這種疾病會(huì)導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)很多的不適，如果高燒的話，還容易誘發(fā)出很多的并發(fā)癥，有的人會(huì)選擇物理降溫的方式進(jìn)行退燒，或者是通過藥物等等方法，還有的人會(huì)選擇泡澡的方法，泡澡可以緩解身體上的疲憊，還可以讓緊張的情緒得到緩解，那么發(fā)燒泡澡可以退燒嗎?
第一，發(fā)燒泡澡可以退燒嗎?發(fā)燒期間可以泡澡，發(fā)燒期間泡澡可以起到退燒的作用，而且在泡澡中會(huì)大量的出汗這個(gè)時(shí)候會(huì)排出體內(nèi)的毒素，也可以起到降溫的作用。所以在發(fā)燒期間如果患者體質(zhì)允許就可以適當(dāng)?shù)呐菰?，而且在泡澡中?yīng)該注意不要泡太久，泡20分鐘左右最為適宜，這樣才可以發(fā)揮泡澡的最大效果，也可以起到退燒的作用。
第二，也可以選擇按摩穴位的方法：合谷穴。合谷穴就是我們常說的“虎口”，處于手背第一和第二掌骨之間，合谷穴是比較好找的一個(gè)穴位，當(dāng)我們把拇指跟食指并攏起來后凸出來的肌肉對(duì)應(yīng)的凹陷處就是了。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)熱時(shí)，按壓合谷穴1分鐘左右能疏風(fēng)散熱，起到退燒的作用。曲池穴。很多人對(duì)曲池穴并不了解，曲池穴位于手肘附近，按摩這個(gè)穴位能激發(fā)陽(yáng)氣，起到清熱解毒、瀉內(nèi)火的作用。人們發(fā)燒的時(shí)候可以按壓曲池穴2-3分鐘，此外，中醫(yī)還認(rèn)為經(jīng)常按摩曲池穴能預(yù)防肺經(jīng)相關(guān)的疾病。大椎穴。大椎穴位于頸部，低頭時(shí)可以摸到頸后的2個(gè)椎骨，在椎骨中間凹陷處就是大椎穴了，發(fā)燒時(shí)除了可以按摩大椎穴來退燒以外，也可以用刮痧的手法刮到出痧，也有明顯的退燒效果。
發(fā)燒泡澡可以退燒嗎?在發(fā)燒期間可以泡澡，泡澡有利于排出體內(nèi)的毒素也可以及時(shí)的退燒，而且在這期間泡澡有利于緩解他的病情，所以在發(fā)燒之后如果患者體質(zhì)允許可以適當(dāng)?shù)呐菰?，如果發(fā)生嚴(yán)重的患者還需要用藥物調(diào)理，這樣可以及時(shí)恢復(fù)。
有很多人到了夏天的時(shí)候會(huì)每天洗澡，因?yàn)橄奶煳覀兩眢w內(nèi)比較容易出汗，這樣經(jīng)常洗澡能夠避免一些皮膚疾病的發(fā)生，能夠幫我們?nèi)コつw表層的細(xì)菌，但是不要因?yàn)樘鞖庋谉峋拖礇鏊瑁驗(yàn)橄礇鏊璧臅r(shí)候會(huì)使我們身體遭受一個(gè)冷熱溫差，對(duì)于血液流通沒有好處，那么夏天洗熱水澡都有哪些好處呢?
洗熱水澡的好處：
1、清潔皮膚
常常進(jìn)行熱水澡，不僅可去除污垢，避免細(xì)菌感染，增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤(rùn)、嫩滑。
2、熱水澡對(duì)皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用。
睡覺前洗個(gè)溫水澡，能夠促進(jìn)睡眠。這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。
3、熱水澡具有美容作用。
進(jìn)行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。
4、熱水澡可以緩解疲勞。
用熱水淋浴，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。
5、熱水澡能提高自己的健康生活。
多泡42度左右的熱水澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用;對(duì)深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。
6、熱水澡還能起到減肥作用。
在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，消耗能量大。
很多人在運(yùn)動(dòng)后喜歡冷水澡，當(dāng)然這是一種對(duì)健康很不利的行為哦，如果剛剛劇烈運(yùn)動(dòng)以后，馬上冷水澡的話，很容易導(dǎo)致一些副作用的哦，雖然可以迅速的降溫，但是會(huì)阻礙血液循環(huán)，而且還會(huì)誘發(fā)疾病哦，你知道冷水澡的一些壞處嗎，下面就來介紹一些相關(guān)的內(nèi)容吧。
大汗淋漓，熱不可耐，當(dāng)然想盡快降溫。有人在此時(shí)洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)?，由于冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會(huì)乘虛而入，從而引起疾病。冷水澡對(duì)身體會(huì)有應(yīng)的影響，而且還會(huì)誘發(fā)感冒啊或者是機(jī)體抵抗力下降的情況出現(xiàn)哦，而且還會(huì)導(dǎo)致皮膚血管的收縮。
喜歡在夏季用冷水洗頭，這會(huì)造成冬季的頭痛或者感風(fēng)寒就頭痛難忍。因此，在夏季應(yīng)忌用冷水洗頭，洗頭后應(yīng)及時(shí)吹干頭發(fā)。還要禁止直接對(duì)著電風(fēng)扇或空調(diào)冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹。
鍛煉或運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束不能用冷水洗澡，因?yàn)殄憻捇蜻\(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉以后一定要注意不要馬上冷水澡哦，以免導(dǎo)致體溫下降，導(dǎo)致感冒啊或者是出現(xiàn)不適的情況，所以一定要注意這個(gè)問題。
冷水澡的壞處，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了不是所有的人都適合冷水澡的呢，比如說一些身體虛弱的人群啊，還有運(yùn)動(dòng)以后的人群都要注意，會(huì)導(dǎo)致感冒啊或者是皮膚血管收縮的請(qǐng)出現(xiàn)，而且還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的問題，所以大家一定要注意這個(gè)問題。
在民間流傳著這樣一句話，春捂秋凍，在冬天好多人喜歡洗冷水澡，冬泳，很多女性朋友也跟著嘗試了，尤其是在夏天，天氣熱，就想用涼水潑兩盆，洗完涼水澡身體會(huì)感覺貝爽，但是在這個(gè)過程中我們就應(yīng)該提醒各位朋友了，你的身體會(huì)受不了的，對(duì)女性來說有可能會(huì)導(dǎo)致不育不孕，下面跟小編去看看吧！
很多人都認(rèn)為洗冷水澡有益于健康，于是女性朋友也加入到這個(gè)行列，并且一年四季堅(jiān)持不斷。殊不知，洗冷水澡對(duì)女性來說，會(huì)讓婦科疾病乘機(jī)沾上身來。
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
洗冷水澡對(duì)女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤和彈性。
什么事情都有他的發(fā)展規(guī)律，所以，人類應(yīng)該遵循這個(gè)規(guī)律，按照自然發(fā)展規(guī)律來做事，因此，女性朋友一定要注意，戒掉不良的生活習(xí)慣，不孕不育癥預(yù)防首先做，做到防范于未然，為將來做好打算。
我們?cè)诠ぷ鳌W(xué)習(xí)了一天之后，身體都是非常疲乏的了，這時(shí)候就會(huì)選擇洗個(gè)澡了，不僅可以讓我們清潔自己的身體了，還可以幫助我們?nèi)サ魷喩淼钠v了哦，但是在水溫的選擇上，很多人就犯了難，我們應(yīng)該洗熱水澡還是冷水澡呢，下面就讓我們看看吧。
熱水澡
可以緩解肌肉酸痛：在工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)后，會(huì)有一定的疲倦，熱水會(huì)加快血液的循環(huán)，減輕肌肉酸痛、疲勞等情況，洗去了一天的風(fēng)塵仆仆，對(duì)于我們來說，最好的洗澡方式還是洗熱水澡了哦。
可以減輕壓力，舒緩心情：有專家研究發(fā)現(xiàn)，熱水能夠刺激催產(chǎn)素的分泌，緩解自身的焦慮和壓力，這是非常好的一種緩解壓力的方式了，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的哦。
可以緩解鼻塞癥狀：如果是感冒等原因造成了鼻塞癥狀，可以通過洗熱水澡來緩解，具有一定的治療效果，因?yàn)槌睗駵嘏脑∈液兔爸鵁釟獾臒崴翘烊坏摹敖獬溲獎(jiǎng)薄?/p>
注意事項(xiàng)
洗完熱水澡不要馬上睡覺：熱水因?yàn)閷?duì)人體的身體具有一定的刺激作用，所以如果在兩小時(shí)之類洗熱水澡，可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。
溫度和時(shí)間要適當(dāng)：熱水太熱，會(huì)損壞人體的肌膚，也會(huì)引起血管的膨脹，從而導(dǎo)致頭昏、胸悶等不良現(xiàn)象，所以在洗熱水澡時(shí)，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫，洗澡的時(shí)間也不宜過久。
冷水澡優(yōu)勢(shì)
可以提神醒腦：冷水能夠激活人體的細(xì)胞，對(duì)人具有一定的刺激作用，從而達(dá)到提神的效果。所以早晨起床、午睡后以及其它沒什么精神時(shí)都可以洗個(gè)冷水澡，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作、學(xué)習(xí)效率。
注意事項(xiàng)
大汗淋漓后別洗涼水澡：人在出汗后，皮膚毛孔和血管都處于擴(kuò)張狀態(tài)，這時(shí)如果突然受到?jīng)鏊碳ぃ瑱C(jī)體可能會(huì)因“來不及反應(yīng)”而出現(xiàn)感冒、胃痙攣等現(xiàn)象，也容易加重心臟負(fù)擔(dān)，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)過后的朋友們來說，就一定不要洗冷水澡了，如果我們不能注意起來，那么就會(huì)對(duì)身體健康造成傷害了哦，我們要盡量避免。
通過了我們的介紹之后，大家對(duì)于洗熱水澡還是洗冷水澡就有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)洗熱水澡是更好的選擇了哦，我們大家在以后就要選擇洗熱水澡了，在勞累了一天之后如果我們洗冷水澡，那么就會(huì)提神醒腦，那么就不會(huì)讓我們安睡了哦。
