牛奶泡腳的正確方法
老人泡腳方式正確好養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀(guān)念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“牛奶泡腳的正確方法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
我們?cè)谏钪卸嗯菽_對(duì)于我們緩解身體疲勞以及工作壓力是很有效果的，并且有助于促進(jìn)血液的加速流通，緩解腳底缺氧的情況，所以在晚上的時(shí)候可以泡腳的。泡腳可以選擇的種類(lèi)比較多，比如選擇白醋、牛奶以及食鹽等，選擇牛奶泡腳可以改變腳底的肌膚，增加皮膚的彈性，而且有助于去除死皮。
一、牛奶加食鹽泡腳輕松去除足部死皮
泡腳時(shí)在足浴盆中加入食鹽和牛奶能夠去除足部的死皮，改善足部膚質(zhì)，讓足部皮膚更加細(xì)致。倒一杯開(kāi)水，在水杯中加入適量的奶粉及食鹽并攪拌均勻，泡腳時(shí)將制好的牛奶加入到足浴盆中，泡腳20到30分鐘，每星期使用一次，堅(jiān)持幾周后死皮叢生的足部皮膚能得到明顯的改善。
二、草莓泥加牛奶改善足部干燥膚質(zhì)
取五十克的草莓搗爛，再加入大約100毫升的牛奶調(diào)成泥糊狀，將制作好的草莓泥均勻的涂抹于足部，待二十分鐘后用清水洗凈即可。經(jīng)常使用可滋潤(rùn)足部皮膚，讓原本干燥的足部皮膚變得水嫩。
三、牛奶加橄欖油讓足部皮膚富有彈性
取五十毫升的牛奶，在里面加入幾滴橄欖油攪勻，再加入適量的面粉攪拌為泥糊狀。將制好的面糊均勻的涂抹于足部，二十分鐘后用清水洗干凈。此法有助于增加足部皮膚的彈性，讓你的足部看起來(lái)更加健康有活力。
四、香蕉泥加牛奶潤(rùn)滑足部皮膚
取半個(gè)香蕉搗成香蕉泥，加入一些牛奶攪拌為糊狀，均勻的涂抹在足部，等到二十分鐘后洗去香蕉泥。經(jīng)常使用能夠使足部皮膚變得細(xì)致、潤(rùn)滑。
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我們所使用的護(hù)膚品當(dāng)，有很多是以牛奶為原料來(lái)制作的，從牛奶提取了有益物質(zhì)，對(duì)皮膚具有了保濕美白等功效，而泡牛奶浴也是一個(gè)對(duì)皮膚有益的方法。泡牛奶浴的正確方法是怎么樣的呢？要注意搭配的比例和溫度，一般是用一比一比的比例，但這樣的方式又很浪費(fèi)，所以并不提倡用牛奶泡澡。
牛奶與水的比例為1：1，牛奶在選擇上不要選擇生乳。因?yàn)闆](méi)有殺菌的牛奶含有大量細(xì)菌，是不能沐浴的。
泡澡時(shí)間最好在20分鐘左右，水溫在40℃到60℃中間。水溫低毛孔不能打開(kāi)，水溫高會(huì)破壞牛奶里的成分。
所以要把握好水溫，牛奶浴里面還可以放一些玫瑰漿。這樣的組合會(huì)讓皮膚更滑更水。
之所以要用玫瑰漿是因?yàn)槊倒寤ò甑木A并不能很好地釋放，被皮膚吸收。而玫瑰漿則可以融入牛奶浴被皮膚吸收。
在組合搭配上也可以根據(jù)個(gè)人需求加入浴鹽、中藥材、香精、花瓣等等，來(lái)增加牛奶浴的功效。
覺(jué)得浪費(fèi)的小伙伴也可以選擇用牛奶反復(fù)涂抹身體，10多分鐘后洗掉的方式，也可以達(dá)到牛奶浴的效果，并且不浪費(fèi)哦。
注意事項(xiàng)
牛奶浴后好好好清洗浴缸，不然會(huì)有奶腥味。
牛奶浴之所以具有美容的功效，原因在于牛奶中含有非常豐富的乳脂肪和礦物質(zhì)、維他命等，因此有著天然的保濕效果。能夠?yàn)榧∧w提供營(yíng)養(yǎng)之余，還可以讓肌膚變得光滑細(xì)致，防止干燥產(chǎn)在洗澡水中加入牛奶，會(huì)讓水質(zhì)變得很柔和，即使是那些有“熱水刺激皮膚”的敏感皮膚朋友也不用擔(dān)心洗澡水會(huì)帶給皮膚刺激。
牛奶當(dāng)中含有酵素的成分，能夠起到消炎，消腫和舒緩皮膚的作用，因此當(dāng)皮膚因?yàn)檫^(guò)度日曬而出現(xiàn)紅腫，我們都可以通過(guò)泡牛奶浴或者局部浸泡牛奶讓癥狀得到緩解。
前面講到牛奶具有保濕消炎的作用，其實(shí)它還能夠幫助收斂肌膚的。比如說(shuō)假如早上起床后出現(xiàn)眼皮浮腫，可以通過(guò)局部敷牛奶幫助消腫。而浸泡牛奶浴又能夠讓全身心得到放松，肌膚變得緊致。
在冬天的時(shí)候，很多的人喜歡泡腳，這不僅僅是因?yàn)槟苁鼓_變的暖和，泡腳更對(duì)身體的健康有著很大的幫助，泡腳能促進(jìn)我們身體血液的循環(huán)，去除身體的寒氣，避免冬季常見(jiàn)疾病的發(fā)生，但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。下面小編就來(lái)介紹一下冬季泡腳的方法及禁忌，一起來(lái)看看。
我們先一起來(lái)學(xué)習(xí)一下正確的泡腳方法
第一，要選對(duì)泡腳桶
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來(lái)。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱設(shè)備
市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿(mǎn)熱水備用。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)
雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見(jiàn)病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒(méi)有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
五類(lèi)人群不宜泡腳
陰虛體質(zhì)人群。部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群，泡腳可能會(huì)引起流汗、頭暈。并且泡腳會(huì)促進(jìn)陽(yáng)氣，而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱，泡腳會(huì)使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
體質(zhì)虛弱人群。身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時(shí)候容易虛脫，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)引起低血壓，嚴(yán)重時(shí)可能暈厥。
低血壓人群。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，從而使血壓更低。
急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定患者最好不要泡腳。
孕婦。由于現(xiàn)在的孕婦不常走動(dòng)，泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會(huì)動(dòng)胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專(zhuān)家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作加滿(mǎn)油。
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)35次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
風(fēng)寒感冒足浴方
材料：荊芥10g、防風(fēng)10g、蘇葉10g、蔥白5段、生姜5片。
用法：大火煮開(kāi)后，小火煮5分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
風(fēng)熱感冒足浴方
材料：白菊花10g、板藍(lán)根10g。
用法：大火煮開(kāi)后，將冬桑葉10g、薄荷葉6g加入，小火煮5分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
高血壓足浴方
材料：冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g。
用法：大火煮開(kāi)后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
失眠足浴方
材料：吳茱萸40g、米醋(白醋)適量(1~2兩)。
用法：大火煮開(kāi)后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
足跟痛足浴方
材料：五加皮30g、川芎50g、紅花20g、威靈仙30g。
用法：大火煮開(kāi)后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
足浴過(guò)程中，用拳頭上下搓腰部，可起到養(yǎng)腎的功效。足浴后，可以按摩涌泉穴(位于腳心)，按摩時(shí)以搓、揉的方法，動(dòng)作要緩慢、連貫、輕重合適，剛開(kāi)始時(shí)間要短、速度要慢，等適應(yīng)后再逐漸加速。
泡腳的禁忌
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。
腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過(guò)久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
泡腳的好處真的是非常的多，但有些人也不適宜泡腳，接下來(lái)我們看看哪些人群不宜泡腳吧。
泡腳是我們大家都熟悉的，在平時(shí)的生活中很多人偶讀會(huì)選擇用各種各樣的方法來(lái)泡腳，這樣可以很好的促進(jìn)我們的健康，同時(shí)還可以很好的幫助我們消除疲勞，用白醋泡腳就是非常不錯(cuò)的選擇，那么白醋泡腳的正確做法是什么樣的，一起看看吧。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都比較注重養(yǎng)生，所以在平時(shí)就會(huì)注意各種的細(xì)節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生，特別是在晚上睡覺(jué)前，很多人都會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)泡腳，這對(duì)我們健康也有幫助，用白醋泡腳就是最佳的方法，不過(guò)我們也要掌握正確的方法才行，在這時(shí)候我們最好用木質(zhì)的泡腳盆泡腳，或者用泡腳桶，水溫不要太熱，40度左右最好，水不要太多，到腳踝骨就可以了。另外白醋要適量，如果白醋太多的話(huà)會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，一般按照1:10的比例就可以了，最好坐在椅子上，讓腿垂直進(jìn)行泡腳，這樣就能夠起到不錯(cuò)的效果，如果我們加入的白醋太多，反而對(duì)健康會(huì)造成影響。
掌握了正確的白醋泡腳方法，那么對(duì)健康也會(huì)更有幫助，由于白醋泡腳好處非常多，這樣不僅可以有效的緩解身體的疲勞，而且是對(duì)工作一天的人說(shuō)，白醋泡腳可以使人很好的放松，對(duì)于促進(jìn)睡眠有很大幫助的，可以消除疲勞，同時(shí)幫助我們安神助眠。而且我們用白醋泡腳還可以治療灰指甲，因?yàn)榛抑讣讓儆谝环N真菌，白醋具有殺菌的效果，同時(shí)也能防治腳氣，除腳臭，但需要注意的是，用白醋泡腳的時(shí)候，要掌握好醋和水的比例，控制好水溫也是非常重要的，對(duì)我們的健康有非常大幫助。
上面給大家介紹的就是白醋泡腳的情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們選擇用白醋泡腳效果非常好，可以很好的促進(jìn)我們的健康，同時(shí)有效的幫助緩解疲勞、安神助眠，不過(guò)白醋泡腳也要注意選擇合適的方法才行，特別要注意使用白醋的比例才行。
大家都知道泡腳的方法有很多，而且堅(jiān)持每天用熱水泡腳的話(huà)，也會(huì)給身體帶來(lái)一些好處的。泡腳可以選擇中藥材泡腳，它的治療疾病的作用也是不一樣的，下面就來(lái)具體的介紹兩種泡腳的方法和功效，讓你來(lái)看看你適合哪種。
熱水泡腳的好處
也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無(wú)異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;當(dāng)然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對(duì)治病就沒(méi)什么效用了。要注意的是選擇熱水的的話(huà)一定不要泡到大汗的地步，因?yàn)檫@樣的情況下會(huì)導(dǎo)致身體水分的流失，會(huì)出現(xiàn)虛脫的情況，泡到微微出汗即可。
紅花泡腳的好處
紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷的功效。古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把:紗布包煮開(kāi)可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) 。活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。選擇用紅花的話(huà)，特別適合女性，對(duì)于出現(xiàn)的出血性疾病，或者是產(chǎn)后出現(xiàn)的頭暈，血暈或者是腹痛等等的情況有一定的改善的作用和效果，可以起到活血通絡(luò)的作用，適合女性治療婦科疾病。
泡腳的方法有很多，上面介紹了兩種，這些方法可以有效的得到身體的調(diào)理和改善，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力治療疾病的作用?？梢赃x擇用熱水和紅花泡腳，治療的疾病是不一樣的，大家要根據(jù)自己的具體的情況來(lái)選擇。
面膜可以讓肌膚變得更細(xì)膩，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用效果也會(huì)更好。不過(guò)，面膜的種類(lèi)很多，每個(gè)人的情況不同，使用的成份也各不相同。而牛奶面膜對(duì)肌膚具有美白的良好效果，只是大家在使用面膜時(shí)一定要了解方法，并不是簡(jiǎn)單的一貼就完事的。牛奶敷面膜的正確方法_牛奶做面膜的正確方法是怎樣的呢？
答案是：過(guò)期一兩天的可以，再久了就要慎用，容易對(duì)肌膚產(chǎn)生不好的影響。
過(guò)期一兩天的可以
用牛奶做面膜的正確方法
用牛奶做面膜的時(shí)候，要從臉部不易干的部位開(kāi)始涂抹，而臉頰外側(cè)，眼角，鼻子等較干的部位，好放在后涂抹。
牛奶做面膜的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般敷15鐘就可以了，做完面膜之后一定要用清水把臉洗干凈，時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)于皮膚保養(yǎng)是不利的。
用牛奶做面膜要注意什么
牛奶做面膜時(shí)間不能太長(zhǎng)。
牛奶見(jiàn)光的時(shí)間太長(zhǎng)容易發(fā)生變質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生變化，難以起到護(hù)膚作用。
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分多，在臉上停留時(shí)間太長(zhǎng)，小心會(huì)滋生細(xì)菌，引起毛孔堵塞，導(dǎo)致皮膚炎癥;而且人的皮膚吸收力和承受力也是有限的，一般超過(guò)20分鐘，就難以吸收什么水分，反而容易導(dǎo)致皮膚干燥。
牛奶做面膜的方法
1、牛奶+燕麥=去掉斑點(diǎn)
材料：牛奶、燕麥。
做法：根據(jù)自己所需的量取燕麥放入鍋中，再添上半杯牛奶，開(kāi)小火煮沸，放置一旁冷卻，待溫后將其涂抹在臉上，10分鐘做左右用溫水清洗干凈。有效消除肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問(wèn)題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見(jiàn)效。
2、牛奶+草莓=清潔面膜
材料：牛奶，草莓。
做法：準(zhǔn)備好50g草莓洗凈后放入榨汁機(jī)中榨成泥狀，并在其中加上一小杯純牛奶調(diào)和，拌勻后取草莓奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約15分鐘后清洗掉便可。具有很不錯(cuò)的清潔作用，能清理毛孔內(nèi)的垃圾、油垢，改善油性膚質(zhì)。
3、牛奶+食鹽=告別粗糙
材料：牛奶、食鹽。
做法：在牛奶中混入少量的食鹽，可以有效調(diào)理肌膚，改善粗糙暗沉，去掉廢舊角質(zhì)，讓肌膚變得光滑細(xì)膩。首先準(zhǔn)備好一個(gè)容器，在一起倒入少量的食鹽和清水，待其溶化后，再加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其涂抹在臉上20分鐘左右洗凈，便可以告別粗糙。
4、牛奶+醋=消除眼皮浮腫
材料：牛奶、醋、溫開(kāi)水。
做法：準(zhǔn)備好適量的純牛奶，并在其中添上少量的醋和清水調(diào)和，混合均勻后直接涂抹在臉上，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，在眼皮浮腫的位置多3-5分鐘，再用洗凈后再用熱毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消腫。若想簡(jiǎn)單一點(diǎn)，可先將兩片化妝棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。
牛奶、醋、溫開(kāi)水
過(guò)期的牛奶能洗臉嗎
可以的。過(guò)期不能飲用的牛奶之所以能夠護(hù)膚，首先是因?yàn)榕Ｄ讨挟a(chǎn)生了大量乳酸，它可以軟化角質(zhì)，具有良好的保濕作用。其次，牛奶雖然變質(zhì)了，但是其中的脂肪在短時(shí)間內(nèi)并沒(méi)有遭到破壞，因此滋潤(rùn)效果并不會(huì)減弱。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，全脂過(guò)期牛奶護(hù)膚效果比脫脂牛奶更佳。
使用過(guò)期牛奶的注意事項(xiàng)
需要注意的是，過(guò)期的牛奶如果已經(jīng)結(jié)塊，就不要使用了。因?yàn)楫?dāng)牛奶蛋白結(jié)塊后，就失去了保濕效果，護(hù)膚的意義就不大了。奶粉的成份經(jīng)過(guò)干燥之后，無(wú)法保持新鮮度，也較少乳酸菌，護(hù)膚的效果不如鮮奶強(qiáng)。過(guò)期牛奶過(guò)敏體質(zhì)的人慎用，防止過(guò)敏反應(yīng)起痘痘。
牛奶洗臉的好處
凍牛奶能夠舒緩日傷皮膚，具體方法是以?xún)雠Ｄ虂?lái)洗臉，然后整張面敷上浸過(guò)牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處即可，或者來(lái)一次牛奶浴都可以使日光所損傷的皮膚得到舒緩，減少痛楚，防止炎癥的產(chǎn)生，因?yàn)榕Ｄ滩粏文芙o肌膚營(yíng)養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。
凍牛奶能夠舒服
用牛奶和面粉能夠有效改變皮膚的干燥
用牛奶和面粉做成的面膜可以有效改變皮膚的干燥，因?yàn)樨S富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉能極大改善膚質(zhì)。
燕麥調(diào)牛奶可以去掉臉上的斑點(diǎn)
每天使用10分鐘的燕麥面膜，就可以去掉臉上的斑點(diǎn)，這個(gè)面膜具體制作方法是將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，等15分鐘后清洗干凈即可。
牛奶是日常生活中人們經(jīng)常飲用的乳制品，有著美白養(yǎng)顏的功效，而且可以給人體提供大量必須的蛋白質(zhì)，因此很多人都會(huì)在家里常備很多的牛奶。喝不完的牛奶人們也不要浪費(fèi)，可以用來(lái)泡腳，這樣就能做到物盡其用。牛奶泡腳有些非常多的功效。下面就來(lái)介紹一下牛奶泡腳有些什么功效與作用。
牛奶泡腳的好處有可以使腳更嫩更白更光滑，軟化和去除角質(zhì)，讓腳保持清新淡雅的牛奶味兒。牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚，特別是被太陽(yáng)曬傷之后，牛奶具有很好護(hù)理效果。
經(jīng)常用喝不完的蜂蜜，吃不完的牛奶泡腳，水冷了，加熱，再冷，再加熱水，一直泡到身上出汗(大概15分鐘左右)，然后洗個(gè)熱水澡，感覺(jué)特舒服。經(jīng)常泡足可以很好地舒緩腳部疲勞，不但可以呵護(hù)足部肌膚，還有一定的保健作用。
牛奶之所以能夠護(hù)膚，是因?yàn)榕Ｄ讨挟a(chǎn)生了大量乳酸，乳酸具有軟化角質(zhì)和保濕的作用，而且全脂的牛奶護(hù)膚效果比脫脂牛奶更佳，因?yàn)槿呐Ｄ讨泻胸S富的脂肪，能滋潤(rùn)皮膚。除了可以用牛奶來(lái)泡腳之外，還可以直接用牛奶來(lái)敷臉，能臉部的肌膚變得更加的白皙光滑。
腳是全身最容易干燥的地方，所以大家平時(shí)護(hù)膚的時(shí)候也要注意護(hù)理腳部的肌膚，有時(shí)間的話(huà)用牛奶泡一下腳，定期去除角質(zhì)，能讓皮膚恢復(fù)柔嫩光滑?；蛘呤褂脤?zhuān)門(mén)的磨砂膏，徹底的足部美容，任何一個(gè)程序都不可忽略。
陳皮是比較常見(jiàn)的中草藥，陳皮是使用橘子皮通過(guò)一些炮制的方法以后制作成中藥陳皮，陳皮的功效是比較多的，比如說(shuō)它具有促進(jìn)腸胃消化的作用，在治療消化不良方面有很好的效果，很多人也喜歡使用陳皮來(lái)泡腳，在排除寒氣潤(rùn)腸通便方面也有一定的作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
陳皮泡腳的方法
1、排濕寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1-2周，體內(nèi)是寒氣就能完全消失了。
2、潤(rùn)腸通便
秋天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘，對(duì)于上火引起的便秘，一般連續(xù)泡2-3天就能完全恢復(fù)。
3、光滑皮膚
很多女性平時(shí)喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因?yàn)殛惼ず胸S富的維生素C能讓皮膚光滑細(xì)膩。
4、腰肌勞損
久坐容易出現(xiàn)腰肌勞損，長(zhǎng)途司機(jī)和上班族最常見(jiàn)，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續(xù)泡3-5天就能有很好的改善。
5、慢性鼻炎
天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續(xù)泡一周鼻炎就有很好改善。
6、咽喉腫痛
秋天上火很容易引發(fā)咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。
我們每天晚上洗洗腳對(duì)身體健康是有好處的，而且還可以促進(jìn)睡眠，我們?cè)谂菽_的時(shí)候加入不同的藥材或者是食材對(duì)身體的調(diào)理作用也是會(huì)有不同的，很多人在泡腳的時(shí)候都喜歡加入一些艾葉，艾葉泡腳對(duì)身體是有很多的好處的，下面我們大家就一起來(lái)詳細(xì)的了解了解吧。
艾葉泡腳的方法
我們?cè)谟冒~泡腳的時(shí)候，一定是要先將艾葉清洗干凈了，洗干凈之后將艾葉在鍋里面用大火煮開(kāi)了，我們這樣做是可以讓艾葉的功效能夠發(fā)揮最大的，我們?cè)谙茨_的時(shí)候，可以先將艾葉水放冷了，然后再洗，這里要注意的時(shí)候是不要因?yàn)樗疇C就是放入一些涼水，這樣對(duì)于艾葉的功效影響是非常的大，早生活中很多人用艾葉泡腳不能夠起到很好的效果，就是這個(gè)原因了，大家可以在泡完之后用腳部進(jìn)行按摩。
艾葉泡腳的功效
1、治感冒
我們?cè)谏钪杏冒~泡腳能夠很好的幫助治療感冒，尤其是傷風(fēng)感冒有很好的改善的作用，所以我們以后就是不要吃一些藥了，我們都知道是藥三分毒，經(jīng)常吃對(duì)身體是會(huì)產(chǎn)生副作用的，我們以后在感冒了也是不要依賴(lài)藥物進(jìn)行治療了，用艾葉泡泡腳就是會(huì)有不錯(cuò)的效果，還可以將身體里面的毒素排出來(lái)，治療感冒。
2.去腳臭
相信很多人都是有腳臭的狀況，尤其是在天氣比較炎熱的情況下，癥狀是會(huì)更加厲害的，所以大家可以利用艾葉來(lái)泡腳，能夠很好的幫助去除腳臭，而且可以很好的促進(jìn)我們身體血液循環(huán)，將我們身體里面的濕氣逼出來(lái)，對(duì)于真菌是有很好的抑制的作用，可以去除皮膚表面里面的細(xì)菌，讓我們的身體內(nèi)分泌更加的平衡。
3、驅(qū)寒
我們經(jīng)常用艾葉來(lái)泡腳能夠很好的幫助我們身體祛寒，大家如果是經(jīng)常感覺(jué)到手腳冰涼，就是說(shuō)明我們身體氣血不暢，我們就是可以堅(jiān)持用艾葉泡腳，能夠很好的幫助改善狀況。
我們?cè)谏钪邪~泡腳是需要很好的注意講究方法的，方法如果是不正確了，效果是會(huì)受到影響的，我們?cè)谄綍r(shí)用艾葉泡腳可以很好的幫助治療感冒，對(duì)于腳臭和祛寒有不錯(cuò)的效果，所以大家可以在每天泡腳的時(shí)候放入一些艾葉，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。
艾蒿是大家熟悉的一種中藥材，而且艾蒿是可以用來(lái)泡腳的，這實(shí)際上是屬于艾蒿最常見(jiàn)的一個(gè)用法了，而且艾蒿泡腳對(duì)我們健康也是有很大幫助對(duì)，那么具體通過(guò)艾蒿泡腳的時(shí)候我們應(yīng)該選擇什么樣的方法進(jìn)行比較好，這是很多人的疑問(wèn)了，下面就讓我們和一起看看吧。
艾蒿泡腳的方法
在使用艾蒿泡腳的時(shí)候，首先需要我們把一把艾草，全部都放入到干凈的鍋中，然后選擇在其中加入適量的清水之后，我們就可以用大火繼續(xù)燒開(kāi)，之后在繼續(xù)熬煮上十分鐘左右的時(shí)間，這時(shí)候我們就可以取出艾蒿來(lái)。等到水能夠自然放涼，等到溫度是可以進(jìn)行泡腳的時(shí)候，那么就說(shuō)明可以了，而且我們還可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行艾蒿泡腳，可以加入其它的材料，一起進(jìn)行泡腳的工作。在泡腳的時(shí)候，我們一定不能泡到全身出大汗的時(shí)候，在出微汗的時(shí)候就已經(jīng)可以停止繼續(xù)艾蒿泡腳了。
還可以試試準(zhǔn)備還艾蒿一小把，然后等到煮水開(kāi)了之后就可以泡腳了。也可以用滾開(kāi)之后的水，沖泡上一會(huì)兒之后。等到艾葉完全泡開(kāi)之后，再選擇在其中兌入一些溫水進(jìn)行泡腳，泡到我們?nèi)砦⑽⒊龊沟臅r(shí)候就可以了。一般來(lái)說(shuō)需要要連續(xù)泡好幾天，大概2到3天之后就可以有效果了。
需要注意，在使用艾蒿泡腳進(jìn)行泡腳的時(shí)候，我們一點(diǎn)要注意，是不能吃其他寒涼食物的，而且一定要注意多休息才行，學(xué)會(huì)多喝溫開(kāi)水很重要。在用艾蒿泡腳的時(shí)候，可以選擇去喝上一杯生姜紅棗水。這樣可以讓艾蒿泡腳對(duì)效果更好。
如果想要讓艾蒿泡腳對(duì)養(yǎng)生效果更快，大家還可以試試去用艾條，在艾蒿泡腳對(duì)他說(shuō)去灸肝腧、腎腧、三陰交、太溪、足三里等穴位，因?yàn)檫@些穴位實(shí)際上都是屬于能夠滋補(bǔ)肝腎，提高免疫力的穴位了，如果我們可以每天都對(duì)這幾個(gè)部位進(jìn)行按摩、艾灸5分鐘就可以了，10天是一個(gè)療程，在中午的時(shí)候去灸效果最好。
艾蒿泡腳的功效與作用
艾蒿泡腳是可以起到去虛火和寒火的效果，尤其是在人體出現(xiàn)了口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等一系列情況的時(shí)候，這些問(wèn)題實(shí)際上都是因?yàn)轶w內(nèi)虛火旺盛，或者是出現(xiàn)了寒火旺盛導(dǎo)致的問(wèn)題。這時(shí)候我們用艾蒿泡腳就可以起到效果，等到全身出汗的時(shí)候就說(shuō)明達(dá)到效果了。然后我們?cè)俸壬弦恍亻_(kāi)水，連續(xù)的去用艾蒿泡腳兩三天，那么對(duì)緩解病情有好處。
通過(guò)艾蒿泡腳上可以幫助驅(qū)寒的，堅(jiān)持用熱水泡腳，本身就有一定促進(jìn)血液循環(huán)的效果，還可以幫助我們趕走體內(nèi)濕寒的問(wèn)題，再加上艾蒿上可以通十二經(jīng)絡(luò)的，屬于調(diào)理陰陽(yáng)的優(yōu)秀中藥材。對(duì)于本身經(jīng)絡(luò)通暢的人群來(lái)說(shuō)，氣血也會(huì)暢通，如果上氣血健康的人氣，體內(nèi)寒氣也可以祛除。
堅(jiān)持艾蒿泡腳還可以幫助我們除腳氣、腳癬，因?yàn)榘锸怯泻軓?qiáng)的抗菌抗病毒、抗過(guò)敏功效，同時(shí)對(duì)于加強(qiáng)抵抗力也是有幫助的。如果我們可以針對(duì)性的進(jìn)行使用，那么長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)，自然就可以幫助去除腳氣以及腳癬的問(wèn)題。
艾蒿泡腳的適宜人群
艾蒿泡腳主要是適合給體質(zhì)比較弱的女性，特別是存在有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、臉色發(fā)紫問(wèn)題的女性，是能夠有一定療效的。而且艾蒿泡腳是可以起到解除疲勞的關(guān)系，對(duì)于中風(fēng)、痛經(jīng)、感冒，或者是慢性胃炎、高血壓等患者來(lái)說(shuō)都是有一段都療效，是比較適合用艾蒿泡腳的。
艾蒿泡腳的注意事項(xiàng)
艾蒿泡腳的時(shí)候一定要避免過(guò)量的去使用艾蒿進(jìn)行泡腳，這適合容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)虧虛問(wèn)題，還會(huì)因此而出現(xiàn)頭痛、頭暈等一系列不適情況。而且對(duì)于發(fā)燒、高血壓、糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，也是不適合用艾蒿泡腳的，如果說(shuō)繼續(xù)使用艾蒿泡腳，這樣是容易對(duì)我們健康造成影響的，所有需要我們盡量避免。
上面就給大家介紹了艾蒿的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)艾蒿泡腳對(duì)我們健康是非常有好處的，大家可以利用這樣的方法來(lái)起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生關(guān)系，特別是可以利用這樣的方法來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以幫助驅(qū)寒止痛，對(duì)我們?nèi)梭w健康有很大幫助。
艾絨泡腳的方法是很簡(jiǎn)單的，我們只要準(zhǔn)備好艾絨，然后將艾絨進(jìn)行熬成湯水就可以用于泡腳了，但是剛熬好的艾絨水是不能泡腳的，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)募尤胍恍├渌?，最好是保證水溫在40度左右就可以了。用艾絨泡腳是可以進(jìn)行腳底的殺菌消毒的，還可促進(jìn)腳底血液的循環(huán)，有助于提高我們的睡眠質(zhì)量。
一年四季中都可以泡腳：春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天泡腳，丹田濕灼。
樹(shù)老根先枯，人老腳先衰，每天用用艾絨泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腳底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎及相應(yīng)之腑經(jīng)絡(luò)均循經(jīng)此處。寒邪侵襲，沿經(jīng)上傳，肺失宣肅，咳嗽乃生。而艾葉性溫，歸脾腎經(jīng)，能溫祛寒邪，使肺氣得宣，故能很快治愈咳嗽。
很多人知道艾絨泡腳好，但卻不知道為什么好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位于人體的最下端，離心臟的位置最遠(yuǎn)，血液循環(huán)功能偏弱，因此氣血流到此處時(shí)，能量嚴(yán)重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低于人的正常體溫，這也就能解釋為什么不少人尤其是女性常常會(huì)感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無(wú)濟(jì)于事。從養(yǎng)生的角度講，腳一定要暖、千萬(wàn)不可著涼，因?yàn)槟_屬陰，是體內(nèi)陽(yáng)氣最弱之處。
溫水泡腳不僅可以改善腳部的血液循環(huán)，減少體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物的堆積，有助于消除疲勞、驅(qū)寒保暖;它還可以通過(guò)刺激腳部皮膚上的神經(jīng)感受器調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟器官的功能。特別是在臨睡前用熱水泡腳，能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生溫和的刺激作用，讓大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。
正常人泡腳能夠達(dá)到以上效果，然而陽(yáng)氣不足、陰盛寒重之人，僅僅用溫水泡腳還不夠，這時(shí)用艾葉煮水泡腳，則能達(dá)到相當(dāng)理想的效果。因?yàn)榘~性溫而辛香，能暖氣血而溫經(jīng)脈，逐寒濕而止冷痛，對(duì)治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之癥有奇效。
中老年人腳涼，有很大一部分原因是血液循環(huán)不好所致。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。艾絨煮水泡腳，可以改善血液循環(huán)，同時(shí)還能預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，還可以用紅花與艾絨這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問(wèn)題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。
采用艾絨泡腳，操作簡(jiǎn)單，而這樣泡腳所用到的艾絨，不需要是陳放年數(shù)多長(zhǎng)的，也不需要純度太高的，用一般的艾絨就可以了，所以成本也比較底，
操作時(shí)，先取50克艾葉撕碎放在鍋內(nèi)加水燒煮，待水沸騰后再煮10分鐘，隨后倒入泡腳盆中，等水溫降至42。C左右時(shí)，便可將腳浸泡于泡腳盆內(nèi)，一直到全身微微出汗為止。
注意，艾絨泡腳不需要每天都泡，隔一天或兩天泡一次就可以了。
艾絨泡腳可以改善腳部的血液循環(huán)、消除疲勞，中老年人用艾絨泡腳還可以預(yù)防減輕靜脈曲張，而且用來(lái)泡腳的艾絨不用太好，成本也低，有時(shí)間多泡腳養(yǎng)生吧。
牛奶是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它對(duì)人體有很好的調(diào)養(yǎng)的作用，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白，含有多種維生素和礦物質(zhì)，每天喝一點(diǎn)牛奶對(duì)健康能夠發(fā)揮很好的保健作用，除了牛奶可以喝以外，其實(shí)牛奶在美容養(yǎng)顏方面的作用也非常不錯(cuò)，可以用牛奶來(lái)洗臉，能夠達(dá)到很好的滋潤(rùn)皮膚和美白的效果，在使用牛奶敷臉的時(shí)候，一定要了解一些正確的方法。
牛奶洗臉之基礎(chǔ)清潔
牛奶作為基礎(chǔ)洗臉時(shí)，可以給肌膚帶來(lái)充分的營(yíng)養(yǎng)，也不怕給肌膚過(guò)渡的刺激。這個(gè)方法很適合曬傷回來(lái)的肌膚，帶一點(diǎn)點(diǎn)冰度還能舒緩曬紅肌膚。第一步：選擇適合自己的洗面奶清潔臉部污垢，并用清水洗凈。第二步：適量鮮奶倒入面盆中打濕毛巾，或者用毛巾直接沾取牛奶。第三步：沾滿(mǎn)牛奶的毛巾輕按面膜，記住是按不是擦哦~第四步：將毛巾敷于面部五分鐘，隨后以清水洗凈即可。
牛奶洗臉之深層清潔
牛奶加鹽，可以幫助改善粗糙肌膚，加快新陳代謝，起到去角質(zhì)的效果。如果擔(dān)心鹽太刺激，這里也可以將鹽改成白砂糖哦。第一步：適量牛奶微微加熱，沸騰后放涼，起到消毒殺菌的效果。第二步：牛奶溫度降到溫?zé)岷?，加入一勺食鹽混合。第三步：將牛奶與鹽的混合物涂抹在面部，加以按摩三分鐘，清水洗凈即可。
牛奶洗臉之舒緩肌膚
夏天烈日炎炎，高紫外線(xiàn)容易對(duì)我們的皮膚造成傷害，牛奶中含有酵素成分，可以起到消炎、消腫與舒緩肌膚的功效，非常適合曬后肌膚。第一步：事先將牛奶冰一會(huì)，或放入冷凍層急凍。第二步：接著用面膜紙或濕敷用的薄化妝棉浸透冰牛奶，敷在被曬傷的部位。第三步：敷上二十分鐘，牛奶干了隨時(shí)補(bǔ)上，最后清水洗凈即可
牛奶洗臉之二次清潔
牛奶其實(shí)也可以當(dāng)做爽膚水來(lái)做二次清潔哦，清潔肌膚并為肌膚補(bǔ)充水分。第一步：潔面后，用化妝棉沾取牛奶。第二步：化妝棉沾滿(mǎn)牛奶后，從內(nèi)向外擦拭肌膚，每個(gè)角落都不要放過(guò)~第三步：輕輕拍打面部，直至面部牛奶完全被吸收后，開(kāi)始后續(xù)的護(hù)膚步驟。
牛奶洗臉之清潔面膜
牛奶只要加上面粉，就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜了，特別適合中性肌膚。油性肌膚想要做的話(huà)，建議將牛奶換成脫脂牛奶，干性肌膚則建議在面膜上添加蜂蜜。但如果是臉上長(zhǎng)了痘痘的不要做哦，對(duì)痘痘會(huì)有一定的刺激性。第一步：在牛奶中混合等量面粉，如需要添加蜂蜜，則適量減少牛奶。第二步：將混合物攪拌均勻，無(wú)顆粒為止，涂抹在面部，注意眼周區(qū)域不要涂。第三步：敷上十五分鐘，沖洗干凈即可。
