飯后不能洗澡嗎
冬季飯后養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供飯后不能洗澡嗎，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們?cè)诔酝觑堃院笠话愣疾豢梢粤⒖踢M(jìn)行各種活動(dòng)，這主要是為了讓食物更快速的消化。，即使是散步也需要在飯后等待一會(huì)兒。如果飯后立即開(kāi)始活動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致人體消化不良，還會(huì)嚴(yán)重影響到胃部的健康。不過(guò)我們身邊還有些人會(huì)在飯后洗澡。那么，飯后不能洗澡嗎？
人在吃飯之后身體需要一個(gè)比較安靜的環(huán)境去吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，不適合大動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，也不適合短時(shí)間內(nèi)洗澡，飯后就洗澡不僅僅會(huì)影響消化吸收，經(jīng)常如此還會(huì)引起身體毛病。
吃完飯就洗澡有什么壞處
消化不良
在吃飯之后全身的血液都會(huì)大量的聚集在腸系膜血管，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的吸收和運(yùn)輸，同時(shí)給腸道運(yùn)輸養(yǎng)分，確保功能健全，而在洗澡后，皮膚得到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液會(huì)過(guò)多的聚集在皮下毛細(xì)血管，腸系血液供給減少，影響消化。
貧血缺氧
人體需要時(shí)刻的供給氧氣，在飯后洗澡，血液過(guò)多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧，輕者出現(xiàn)頭暈癥狀，嚴(yán)重可能引起休克。
增加心臟負(fù)荷
洗澡時(shí)候血液會(huì)大量的流向皮鞋毛細(xì)血管，而食物在消化過(guò)程中會(huì)刺激神經(jīng)，驅(qū)使更多血液流向腸系膜，血液總量有限，腸系供給不足就會(huì)刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負(fù)荷。
這3個(gè)時(shí)間不要洗澡
飯后1小時(shí)內(nèi)不洗澡
吃飯時(shí)，人體消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量血液會(huì)聚集在胃部幫助消化，若在這時(shí)候洗澡，全身血管將擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量就會(huì)減少，而影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另一方面，對(duì)于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的空間里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。所以，洗澡最好在飯后1-2小時(shí)進(jìn)行。三餐飯后1小時(shí)以內(nèi)盡量避免激烈運(yùn)動(dòng)和洗澡。
餓的時(shí)候不洗澡
俗話說(shuō)，飽不理發(fā)，餓不洗澡。餓的時(shí)候洗澡更危險(xiǎn)，這時(shí)血糖降低，很容易暈厥。人在饑餓時(shí)，表示該補(bǔ)充食物增加能量了，這時(shí)你反而去做消耗能量的事，身體就會(huì)有被掏空的感覺(jué)，如果在又餓又累的情況下洗澡，很容易因體內(nèi)血糖降低加上出汗而導(dǎo)致暈厥。洗澡時(shí)因皮膚和四肢的血管擴(kuò)張，消耗能量較多，還可能由于流經(jīng)心、腦的血液量減少，不能供給充足的能量，而引起頭暈或心臟衰竭。洗澡最好安排在飯后1-2小時(shí)后進(jìn)行，每次洗澡時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
酒后不洗澡
人在喝酒后頭面部血管會(huì)急劇擴(kuò)張，如果飲酒后過(guò)沒(méi)多久就洗頭，此時(shí)將水淋在頭上，引起血管收縮，容易出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐等癥狀?；加行哪X血管病的老人，平時(shí)不要用過(guò)涼的水洗頭，喝酒后更要注意。要特別注意頭部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷風(fēng)，洗完頭要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)說(shuō)法，說(shuō)是一個(gè)人在吃完飯之后是不能夠立馬洗澡的，如果吃完飯就洗澡的話就可能導(dǎo)致食物不能夠很好的進(jìn)行消化吸收，可能會(huì)出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。所以如果想要在飯后洗澡的話，一定要等自己吃下去的食物完全消化吸收之后才能夠進(jìn)行。那么在吃完飯大概多久之后才能夠洗澡呢?
飯后多久可以洗澡
一般情況下，飯后休息半小時(shí)到1小時(shí)后再洗澡為宜。吃飯后進(jìn)食的食物盡管在半小時(shí)內(nèi)不可能完全消化完，但是這半小時(shí)~1小時(shí)確實(shí)胃腸分泌消化液的關(guān)鍵時(shí)候，休息半小時(shí)能夠幫助胃腸正常的消化吸收。不過(guò)，飯后半小時(shí)~1小時(shí)可以洗澡是針對(duì)一般情況來(lái)說(shuō)的，實(shí)際的情況還是依據(jù)主餐進(jìn)食的食物來(lái)進(jìn)一步確定飯后多久再洗澡比較好。
比如食用較為油膩，含有大量脂肪的食物，消化時(shí)間比較長(zhǎng)，最好是飯后3小時(shí)再洗澡;進(jìn)食了大量的蛋白質(zhì)食物可以在飯后1~2小時(shí)再洗澡;而如果是進(jìn)食的蔬菜比較多，可半小時(shí)~1小時(shí)后再洗澡。
飯后立即洗澡的危害
1、影響消化功能
飯后為了消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，消化器官的工作增強(qiáng)，其需要的血流量也會(huì)增加。如果是立即洗澡，大量的血液會(huì)流向皮膚而導(dǎo)致消化器官血流量減少影響消化器官正常的消化功能。
2、增加心臟負(fù)擔(dān)
飯后立即洗澡會(huì)因?yàn)橄丛杷龠M(jìn)皮膚血管擴(kuò)張，增大血流量，而參與到消化系統(tǒng)的血流量就會(huì)驟減，增加了心臟功能的負(fù)擔(dān)，很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發(fā)作。
空腹洗澡有什么壞處
飯后不宜立即洗澡，同樣，空腹洗澡也不好?？崭瓜丛韬苋菀滓?yàn)樯眢w處于低血糖狀態(tài)而導(dǎo)致休克昏厥。
人在什么狀態(tài)下洗澡最好
綜上所述，空腹洗澡易引起低血糖休克，而飽餐后洗澡又容易出現(xiàn)胃腸消化功能障礙，甚至引起心絞痛等疾病發(fā)作。所以，洗澡最好是選擇肚子不饑不飽的時(shí)候，比如兩頓飯之間的時(shí)段。
如果是在吃飯以后洗澡的話自然是對(duì)于自己的身體非常不好的，因?yàn)檫@樣的話就會(huì)導(dǎo)致自己全身上下的血管都受到熱氣的刺激，使得血液流動(dòng)速度變得加快，如果是本來(lái)就患有低血糖的患者就會(huì)出現(xiàn)病情發(fā)作的情況，從而導(dǎo)致自己身體虛脫，甚至是昏倒的并發(fā)癥，所以一定要引起重視的。
1、飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、酒后不應(yīng)洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、勞動(dòng)后不應(yīng)立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
4、血壓過(guò)低時(shí)不應(yīng)洗澡。在水溫過(guò)高時(shí)，人的血管擴(kuò)張，低血壓的人易出現(xiàn)一時(shí)性腦供血不足，發(fā)生虛脫。
5、發(fā)燒時(shí)不應(yīng)洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時(shí)洗澡，容易發(fā)生意外。
另外，即使沒(méi)有高燒，疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡?；紘?yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
6、腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)，容易發(fā)生血管破裂。
7、癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇。
8、老年人洗澡不宜過(guò)頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過(guò)勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時(shí)水溫過(guò)高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至?xí)灥埂?/p>
孕婦潔體三注意
婦女懷孕以后，身體各組織、系統(tǒng)均發(fā)生了一系列生理變化。皮膚上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕婦也必須注意皮膚衛(wèi)生。孕婦潔體時(shí)要講究以下幾個(gè)方面：
洗澡注意三個(gè)適當(dāng)
1、次數(shù)適當(dāng)。夏季酷熱，每天洗澡不可少于兩次;春秋氣候宜人，每周1～2次即可;寒冬臘月每?jī)芍?次就足夠了。
2、時(shí)間適當(dāng)。饑餓時(shí)、飽食后1小時(shí)以內(nèi)不宜洗澡。水溫適當(dāng)。無(wú)論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近(27℃～35℃)。太涼或太熱的水對(duì)皮膚造成的刺激，會(huì)影響孕婦的周身血液分布，不利母體健康及胎兒發(fā)育。
3、方式恰當(dāng)。淋浴比盆浴更適合孕婦，因?yàn)榱茉】煞乐刮鬯M(jìn)入陰道，避免產(chǎn)前感染。再者，孕婦身體笨重，進(jìn)出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞擊。
洗澡是人們經(jīng)常要做的一件事情，相比之下，在夏天的時(shí)候人們洗澡的頻率會(huì)增加，這是因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候人更容易出汗，大部分人洗澡都比較隨意，實(shí)際上，洗澡有很多注意事項(xiàng)，比如運(yùn)動(dòng)之后不能馬上洗澡，另外吃完飯之后也不能洗澡，而是要隔一段時(shí)間才可以洗澡。
飯后多久可以洗澡？
吃飯一小時(shí)后可以洗澡。人體對(duì)食物的消化比較快，一般在吃飯后的兩小時(shí)內(nèi)就會(huì)消化完全，在前一小時(shí)的消化效率最好，需要的血液最多，在一小時(shí)后，血液基本恢復(fù)正常的分布，這時(shí)候熬洗澡不會(huì)影響健康。
吃飯后洗澡好不好
不好。
消化不良
在吃飯之后全身的血液都會(huì)大量的聚集在腸系膜血管，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的吸收和運(yùn)輸，同時(shí)給腸道運(yùn)輸養(yǎng)分，確保功能健全，而在洗澡后，皮膚得到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液會(huì)過(guò)多的聚集在皮下毛細(xì)血管，腸系血液供給減少，影響消化。
增加心臟負(fù)荷
洗澡時(shí)候血液會(huì)大量的流向皮鞋毛細(xì)血管，而食物在消化過(guò)程中會(huì)刺激神經(jīng)，驅(qū)使更多血液流向腸系膜，血液總量有限，腸系供給不足就會(huì)刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負(fù)荷。
貧血缺氧
人體需要時(shí)刻的供給氧氣，在飯后洗澡，血液過(guò)多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧，輕者出現(xiàn)頭暈癥狀，嚴(yán)重可能引起休克。
什么時(shí)候洗澡最好
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助安然入睡。
正確的洗澡方法
洗澡也要講方法如果對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜
水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
2、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。
3、選對(duì)香皂
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。
4、洗澡后的護(hù)理
洗完澡后，最好在全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
洗澡是我們清潔身體的重要手段，而且一個(gè)常識(shí)是洗澡最好是在吃過(guò)飯之后，主要是洗澡比較耗費(fèi)體力，不吃飯洗澡身體會(huì)非常難受。我們說(shuō)吃完飯之后洗澡，也不是吃過(guò)飯之后立刻就洗澡，這樣做法對(duì)身體是有影響的。那么，吃飯后洗澡的危害有哪些？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
吃完飯就洗澡不好
人在吃飯之后身體需要一個(gè)比較安靜的環(huán)境去吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，不適合大動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，也不適合短時(shí)間內(nèi)洗澡，飯后就洗澡不僅僅會(huì)影響消化吸收，經(jīng)常如此還會(huì)引起身體毛病。
吃完飯就洗澡有什么壞處
消化不良
在吃飯之后全身的血液都會(huì)大量的聚集在腸系膜血管，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的吸收和運(yùn)輸，同時(shí)給腸道運(yùn)輸養(yǎng)分，確保功能健全，而在洗澡后，皮膚得到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液會(huì)過(guò)多的聚集在皮下毛細(xì)血管，腸系血液供給減少，影響消化。
貧血缺氧
人體需要時(shí)刻的供給氧氣，在飯后洗澡，血液過(guò)多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧，輕者出現(xiàn)頭暈癥狀，嚴(yán)重可能引起休克。
增加心臟負(fù)荷
洗澡時(shí)候血液會(huì)大量的流向皮鞋毛細(xì)血管，而食物在消化過(guò)程中會(huì)刺激神經(jīng)，驅(qū)使更多血液流向腸系膜，血液總量有限，腸系供給不足就會(huì)刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負(fù)荷。
這3個(gè)時(shí)間不要洗澡
飯后1小時(shí)內(nèi)不洗澡
吃飯時(shí)，人體消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量血液會(huì)聚集在胃部幫助消化，若在這時(shí)候洗澡，全身血管將擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量就會(huì)減少，而影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另一方面，對(duì)于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的空間里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。所以，洗澡最好在飯后1-2小時(shí)進(jìn)行。三餐飯后1小時(shí)以內(nèi)盡量避免激烈運(yùn)動(dòng)和洗澡。
餓的時(shí)候不洗澡
俗話說(shuō)，飽不理發(fā)，餓不洗澡。餓的時(shí)候洗澡更危險(xiǎn)，這時(shí)血糖降低，很容易暈厥。人在饑餓時(shí)，表示該補(bǔ)充食物增加能量了，這時(shí)你反而去做消耗能量的事，身體就會(huì)有被掏空的感覺(jué)，如果在又餓又累的情況下洗澡，很容易因體內(nèi)血糖降低加上出汗而導(dǎo)致暈厥。洗澡時(shí)因皮膚和四肢的血管擴(kuò)張，消耗能量較多，還可能由于流經(jīng)心、腦的血液量減少，不能供給充足的能量，而引起頭暈或心臟衰竭。洗澡最好安排在飯后1-2小時(shí)后進(jìn)行，每次洗澡時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
酒后不洗澡
人在喝酒后頭面部血管會(huì)急劇擴(kuò)張，如果飲酒后過(guò)沒(méi)多久就洗頭，此時(shí)將水淋在頭上，引起血管收縮，容易出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐等癥狀。患有心腦血管病的老人，平時(shí)不要用過(guò)涼的水洗頭，喝酒后更要注意。要特別注意頭部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷風(fēng)，洗完頭要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干。
導(dǎo)讀：諺語(yǔ)云：飯后不洗澡，酒后不洗頭。意思是說(shuō)吃完飯之后最好不要馬上洗澡，喝完酒之后不能馬上洗頭?！?/p>
諺語(yǔ)云：飯后不洗澡，酒后不洗頭。意思是說(shuō)吃完飯之后最好不要馬上洗澡，喝完酒之后不能馬上洗頭。為何飯后不洗澡，酒后不洗頭呢?
飯后不洗澡
飯吃飽之后，人的消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量的血液在胃部運(yùn)轉(zhuǎn)，其他器官血液相應(yīng)減少。這時(shí)候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒(méi)有充足的血液，就會(huì)影響食物的消化和吸收。
盡管洗澡不是劇烈運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于患有心腦血管疾病的老年人，飯后馬上洗澡可能會(huì)造出心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。所以，洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。
酒后不洗頭
不少人喜歡喝兩盅，如果飲酒后沒(méi)過(guò)多久就洗頭，很有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。患有心腦血管病的老年人，平時(shí)不要用過(guò)涼的水洗頭，喝酒后則更要注意，以防不測(cè)。
哪些時(shí)候不能盲目洗澡
洗澡對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是每天必不可少的一項(xiàng)，每次洗完澡覺(jué)得神經(jīng)舒緩，工作了一天的緊張情緒得以緩解，也洗去了一些汗液臟污，可以說(shuō)是對(duì)身體很有益的。
那么什么時(shí)候洗澡最好呢，這也是有學(xué)問(wèn)的。不同的洗澡時(shí)間效果也不一樣，什么時(shí)間洗澡最適宜，下面我們來(lái)看看：
1、干完活后不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng)，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
2、感冒發(fā)燒不宜立刻洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
3、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可以使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
4、喝完酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡
飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收；饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
因而每個(gè)人都不能完全按照自己的習(xí)慣洗澡，否則對(duì)身體有極大不利，人在不同年齡段的身體狀況會(huì)有很大差異，切忌錯(cuò)誤的洗澡給自己帶來(lái)不必要的身體麻煩。
.
家里有了孩子以后，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中家長(zhǎng)都會(huì)越到各種各樣的問(wèn)題，特別是一些生活中比較常見(jiàn)的，像寶寶受涼以后能不能洗澡，這個(gè)問(wèn)題很多家長(zhǎng)就不知道正確的方法了，下面就給大家介紹一下寶寶受涼能洗澡嗎，洗澡要注意些什么。
一、寶寶受涼能洗澡 寶寶受涼后，可以洗澡。
1、寶寶受涼后，每天洗澡可以正常進(jìn)行。因?yàn)橄丛璨粌H有清潔皮膚、消除汗液的作用，還能讓寶寶感到溫暖舒適。
2、如果寶寶受涼引起發(fā)燒，溫水浴還是最佳的物理降溫方法，溫水浴能讓發(fā)燒的寶寶全身皮膚血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，減輕組織缺氧，降低痛覺(jué)神經(jīng)的興奮性，解除四枝肌肉痙攣，從而到物理降溫作用。
3、如果寶寶受涼沒(méi)有引起發(fā)燒，媽媽可以將洗澡水調(diào)熱點(diǎn)，平常寶寶洗澡的水溫是38-41度之間，寶寶受涼的時(shí)候可以將洗澡水調(diào)到41度，讓寶寶通過(guò)洗澡來(lái)溫暖肌膚，達(dá)到保暖的作用。
二、 寶寶受涼洗澡注意事項(xiàng)
1、關(guān)好門(mén)窗，爸爸媽媽兩人配合，動(dòng)作輕快。
2、水溫始終保持在40攝氏度左右（不停地往澡盆中加熱水）。
3、用軟毛由輕輕按摩患兒全身皮膚，重點(diǎn)擦拭大血管所經(jīng)處（如頸部、腋下、腹股溝和大腿部）。
4、每次洗澡時(shí)間不超過(guò)5分鐘，洗完后用干毛由將全身擦干按摩皮膚至發(fā)紅為此。
三、 寶寶以下四種情況不能洗澡
1、打預(yù)防針后 寶寶在任何疫苗接種后都可能引起寶寶們接種部位的紅腫硬結(jié)，如果接種疫苗后就幫寶寶洗澡的話，萬(wàn)一接觸到不干凈的水，感染了接種部位，一旦出現(xiàn)紅腫反應(yīng)就不好區(qū)分是什么原因造成的。
2、皮膚損害時(shí) 當(dāng)寶寶發(fā)生皮膚損害時(shí)不宜洗澡。因?yàn)槠つw損害的局部會(huì)有創(chuàng)面，洗澡會(huì)使創(chuàng)面擴(kuò)散或受污染。
3、喂奶后 喂奶后馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。
4、頻繁嘔吐時(shí) 如果遇到寶寶頻繁嘔吐的時(shí)候，暫時(shí)不要給寶寶進(jìn)行洗澡。 因?yàn)閹蛶蛯殞毾丛钑r(shí)難免會(huì)搬動(dòng)寶寶，這樣會(huì)使嘔吐加劇，不注意時(shí)還會(huì)造成嘔吐物誤吸等情況。
【導(dǎo)讀】夏天天天洗澡好嗎？夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡！進(jìn)入夏季，天氣炎熱，流了不少汗，很多人為了降溫，一天要洗幾次澡，早上洗一次，中午洗一次，晚上再洗。那么夏天天天洗澡好嗎？專家認(rèn)為，其實(shí)夏天洗澡太頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，這是真的嗎？下面小編講解一下夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡。
夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡
夏天天天洗澡好嗎？
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
為什么不建議頻繁沖涼呢？這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚的作用，沖涼頻率過(guò)高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。
對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，洗澡次數(shù)過(guò)多很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。但是如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。
我國(guó)地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮濕，身體容易出汗，而且環(huán)境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會(huì)有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺(jué)。這種情況下，可以視情況適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
北方夏天溫度雖然也很高，但是空氣中濕度不高，即使出汗后一會(huì)就會(huì)干。因此，北方夏天一天洗一次澡就足夠了。
五個(gè)時(shí)候絕不能洗澡
1、饑餓或飽餐后。饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會(huì)影響消化吸收。
2、勞動(dòng)后不宜立即洗澡。勞動(dòng)是包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
3、酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4、發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%,身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。
5、血壓過(guò)低時(shí)。洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓者容易虛脫。
洗澡每次多長(zhǎng)時(shí)間最好？
沐浴時(shí)間因人而異、因運(yùn)動(dòng)量而異，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮，一般來(lái)說(shuō)能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過(guò)高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
對(duì)于大多數(shù)普通健身者來(lái)說(shuō)，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時(shí)間一般為10-15分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘，每天最好不要超過(guò)兩次，入浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、次數(shù)過(guò)頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反。
夏天洗澡，還要堅(jiān)持正確的洗澡順序。洗澡三部曲，先從臉開(kāi)始，然后再洗身體，最后洗頭。
因?yàn)槲覀儎傞_(kāi)始洗澡，溫度上升，毛孔都張開(kāi)了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì)找到你了。而先洗臉就能幫臟東西都洗掉，還有利于我們臉部的美白保濕。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤(rùn)。所以我們要最先洗頭，最后洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛，許多人認(rèn)為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持干凈?？墒悄邢脒^(guò)，過(guò)多使用沐浴用品會(huì)對(duì)皮膚有傷害嗎？人體的皮膚偏酸性，而大部分沐浴用品呈堿性，過(guò)多的使用會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡，使皮膚缺少油脂保護(hù)層，容易引起各種皮膚疾病。因此，不應(yīng)過(guò)多使用沐浴用品，而應(yīng)多使用清水沖洗，保持皮膚干凈健康。
夏季五個(gè)時(shí)候不能洗澡
洗澡是大家都不會(huì)陌生的，這是我們用來(lái)清潔身體的一個(gè)方法，很多人都會(huì)定期的去洗澡，大家在洗澡的時(shí)候往往都會(huì)和洗頭一起進(jìn)行的，但是在這時(shí)候也會(huì)有一個(gè)順序問(wèn)題的存在，大家都知道洗澡的時(shí)候是不能先洗頭的，那么到底是為什么，一起和看看吧。
洗澡為什么不能先洗頭
洗澡的時(shí)候如果選擇一個(gè)錯(cuò)誤的方法，那么無(wú)疑可能會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)，尤其是冬季的時(shí)候溫差大。這時(shí)候我們要先洗身體，再洗頭才行，這樣才是正確洗澡的順序。因?yàn)槿梭w的血管是非常薄弱的，一旦遇上高溫之后，就容易出現(xiàn)熱脹的情況，尤其是在冬天的時(shí)候，洗頭的時(shí)候碰到熱水，血液就會(huì)迅速的集聚到頭部，這時(shí)候如果我們繼續(xù)洗頭，可能導(dǎo)致頭部出現(xiàn)血液流通不暢的問(wèn)題，長(zhǎng)期這樣的做法，很容易就會(huì)誘發(fā)腦血管疾病的問(wèn)題產(chǎn)生，甚至?xí)?dǎo)致腦溢血的情況產(chǎn)生，所以說(shuō)我們要先洗身體之后，再洗頭才行。
而且洗澡的過(guò)程中，在清洗身體的時(shí)候應(yīng)該先從遠(yuǎn)離心臟的四肢部位開(kāi)始，等到身體適應(yīng)之后，再是軀干，最后洗頭比較好，這樣可以避免冷熱變化過(guò)大的問(wèn)題產(chǎn)生，可以保護(hù)好腦部健康，可以讓腦部的血液循環(huán)。
洗澡的正確順序
洗澡的時(shí)候需要掌握一個(gè)正確的順序，首先我們要洗臉，要把潔面乳放到手上，搓起泡之后就可以涂在臉上搓洗。在洗臉的時(shí)候我們應(yīng)該用毛巾進(jìn)行擦拭，但是擦臉的時(shí)候，因?yàn)槊硎侨菀撞匚酃傅?，所以說(shuō)每隔2天就要洗一次毛巾。溫水是最適合我們洗臉的。因?yàn)槔渌菀讓?dǎo)致臉部的毛孔關(guān)閉，這時(shí)候毛孔中的污垢是沒(méi)用辦法得到清除的。而熱水會(huì)導(dǎo)致皮膚出油量的增加，這會(huì)引發(fā)肌膚加速老化的問(wèn)題，所以溫水才是最適合我們洗臉的。
洗完臉之后就可以開(kāi)始正式洗澡了，水溫可以偏熱一些，可以更有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以有效加快血液循環(huán)，達(dá)到擴(kuò)張毛孔的效果，可以更好的對(duì)身體清潔。而且洗澡的時(shí)間需要控制在20分鐘之內(nèi)，一定要保證通風(fēng)良好。
最后就可以洗頭了，把頭發(fā)在水中充分的浸濕，然后就可以涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)放到頂部進(jìn)行搓揉，然后用清水沖洗，等到?jīng)_洗干凈之后就可以均勻的抹上護(hù)發(fā)素，然后輕輕按摩上三到五分鐘，用寬齒梳梳順之后洗凈。最后再用清水，徹底的沖洗全身就完成了洗澡的工作。
洗澡的好處
洗澡可以起到清潔的效果，可以清除掉身體上的汗垢和油污，達(dá)到舒筋活血的效果，對(duì)于提高皮膚的代謝功能以及抗病力有幫助，還可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助我們身體毒素。洗澡是可以幫助釋放壓力的，還可以幫助調(diào)節(jié)身心，起到緩解疲勞的效果。
洗頭的正確方法
洗頭的時(shí)候要掌握方法，首先洗頭的時(shí)候是一定不能再發(fā)亂的時(shí)候去洗，在洗發(fā)前要先把亂發(fā)梳通。在梳發(fā)的時(shí)候，用齒疏的梳子，把頭發(fā)的凌亂的地方和打結(jié)的部位梳順之后，再?gòu)念^發(fā)末端開(kāi)始梳起，等到頭發(fā)能梳順了，就可以開(kāi)始洗頭了。
洗頭的過(guò)程中要注意適量才行，我們?cè)诎杨^發(fā)浸濕之后，可以倒上適量的洗發(fā)水在雙手上，搓出泡沫之后就可以放到頭上，輕輕的進(jìn)行揉搓就可以產(chǎn)生泡沫，而且這個(gè)過(guò)程中我們不需要過(guò)分的用力搓頭發(fā)，這樣可以避免傷害到頭發(fā)的毛鱗層。在沖洗的過(guò)程中，應(yīng)該用手指輕輕的捋直頭發(fā)，一定不能使用太大的力氣。
擦頭發(fā)的時(shí)候，盡量不要去拉扯頭發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)彈性大的同時(shí)，也很容易會(huì)受到傷害，所以在洗完頭，擦干頭發(fā)的時(shí)候，我們要用兩條毛巾。其中一條毛巾可以用來(lái)吸取頭發(fā)中的水分，之后再用另一條，輕輕的把頭發(fā)擦干，這樣才能讓頭發(fā)完全擦干，也可以避免對(duì)頭發(fā)健康造成影響和損傷，對(duì)于我們的頭發(fā)健康有好處。
上面給大家介紹了洗澡的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)洗澡的時(shí)候是不能先洗頭的，因?yàn)檫@樣的做法是容易給我們身體健康帶來(lái)威脅的，這樣的做法無(wú)疑是需要我們盡量避免的，這一點(diǎn)是大家洗澡的時(shí)候需要注意的，所以洗澡和洗頭的時(shí)候需要注意上面介紹的正確方法。
很多人都有午睡的習(xí)慣，睡會(huì)兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，還可讓自己擁有更加充沛的精力，以應(yīng)對(duì)下午的工作。
不過(guò)，養(yǎng)生專家表示，午睡也有講究，方法不對(duì)不如不睡。
很多上班族午休時(shí)間，只有短短一個(gè)小時(shí)，因此吃完飯就去睡，這樣做是不好的。
醫(yī)院保健科醫(yī)生表示，剛吃完飯，人體內(nèi)充滿食物，消化機(jī)能處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)馬上去睡，就會(huì)影響胃腸的消化功能，不利于食物吸收。
醫(yī)生建議，午睡前最好先散步活動(dòng)十分鐘，等食物稍微消化一部分后再進(jìn)行午睡。
有些人知道午睡對(duì)身體健康有很大幫助，于是拼命地想讓自己快點(diǎn)入睡。
醫(yī)生提醒，如果老是睡不著，不要太強(qiáng)迫自己，可以起來(lái)走走，累了，再閉目幾分鐘，讓身心得到一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，對(duì)健康也有很大幫助。
此外，午睡起來(lái)后不能馬上喝含糖分的飲料，否則會(huì)有睡起來(lái)更累的感覺(jué)。
有一些人喝過(guò)酒之后，由于身上全是酒味，所以會(huì)選擇立即洗澡，其實(shí)這種方式是非常錯(cuò)誤的。對(duì)自己的健康是有害的，喝酒之后會(huì)打開(kāi)全身的毛孔，因?yàn)橄丛钑?huì)減慢血液的流通，而且也會(huì)加重醉酒效果，洗澡是需要消耗能量的，也會(huì)引起低血糖，發(fā)生昏厥這種情況，危及生命健康，下面隨小編一起來(lái)看一下具體的原因。
一、喝酒后不能立即洗澡。
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
喝酒后多久能洗澡
二、飲酒后最好不要立即洗澡，因?yàn)轱嬀坪髸?huì)引起全身毛細(xì)血管的擴(kuò)張立即洗澡有可能引起受風(fēng)、著涼導(dǎo)致抵抗力低下、毛細(xì)血管進(jìn)一步擴(kuò)張及感冒、短暫性低血壓等情況。
建議酒后2小時(shí)后洗澡，當(dāng)然需要根據(jù)飲酒的量而定，如果是少量飲酒可以休息半小時(shí)后再洗澡，如果飲酒過(guò)多最好推遲洗澡時(shí)間，洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高及過(guò)低最好接近或者稍高于體溫。
三、酒后立即洗澡的危害
引起低血糖
正常情況下，肝臟內(nèi)的葡萄糖儲(chǔ)量可以維持體溫的需要，如果喝完酒馬上就洗澡，人體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖會(huì)因?yàn)橄丛柩貉h(huán)加快而被大量消耗，加上酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，因此容易造成機(jī)體疲勞，出現(xiàn)低血糖而休克，甚至危及生命。
影響肝臟代謝作用
四、人們?cè)谙赐暝韬笊眢w會(huì)感到疲勞，這是由于洗澡的時(shí)候人體內(nèi)葡萄糖大量消耗，出汗時(shí)鉀，鈉離子丟失造成。酒后洗澡，血糖出現(xiàn)不同程度下降，肝臟中原來(lái)貯存的糖原就要不斷轉(zhuǎn)化為葡萄糖補(bǔ)充到血液中，使血糖不至于下降，而酒精從肝臟代謝，從而影響對(duì)肝臟在糖代謝方面的作用。
加重醉酒
洗澡時(shí)人會(huì)出汗，血液中的酒精濃度便會(huì)增高，加之熱水促進(jìn)了血液循環(huán)，往往容易引起醉酒，加上酒精對(duì)皮膚血管的擴(kuò)張作用，還有可能使人發(fā)生虛脫或休克，嚴(yán)重的甚至?xí)劳觥?/p>
很多人都知道，吃完飯后就運(yùn)動(dòng)是非常不可取的。但是，卻不知道到底為什么飯后運(yùn)動(dòng)的危害很大。以及，飯后就運(yùn)動(dòng)會(huì)造成哪些危害。本篇，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)飯后不能運(yùn)動(dòng)的原因，和有可能會(huì)引起的身體不良后果。
飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛，這是為什么呢?原因可以是以下幾點(diǎn)：
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。
吃完飯之后立刻運(yùn)動(dòng)是非常錯(cuò)誤的選擇，是因?yàn)槿梭w內(nèi)的消化器官此時(shí)正在開(kāi)始工作，需要大量的血液提供幫助。這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)，會(huì)跟笑話器官爭(zhēng)搶血液，造成人體不適，也會(huì)對(duì)消化器官造成損傷。很多人都知道，吃飽之后跑步容易的闌尾炎，這也是飯后就運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致的疾病后果。因此，這是非常不可取的生活方式，一定要盡量避免。這些，你都知道了嗎?
肥皂產(chǎn)品，現(xiàn)在很多的年輕人已經(jīng)很少使用了。但是對(duì)于一些中老人來(lái)說(shuō)，還是非常喜歡使用肥皂的。大家都知道，肥皂的制作過(guò)程當(dāng)中，會(huì)使用很多的東西。那么，有人就問(wèn)到：肥皂可以洗澡嗎？其實(shí)，肥皂是一種堿性的產(chǎn)品，一般來(lái)說(shuō)，大家都會(huì)使用肥皂來(lái)清洗衣服。
洗衣皂是是堿性洗滌劑，其水溶液呈堿性，而且去污力強(qiáng)，在清洗衣物的期間，用起來(lái)也是很方便的，使衣服中臟的東西得到及時(shí)的處理，也使人們對(duì)洗衣皂的功效產(chǎn)生了很多的興趣，那么洗衣皂可以洗澡嗎？
洗衣皂可以洗澡嗎
洗衣皂不可以洗澡，洗衣皂跟普通香皂相比，第一是皂基的雜質(zhì)多，第二是堿性大，脫脂性高，不利于皮膚的健康保健，會(huì)影響皮膚本身的酸堿平衡，導(dǎo)致干澀瘙癢。建議洗澡最好還是用沐浴露，比香皂的刺激性還要，更適合人體衛(wèi)生需要。
依據(jù)中華人民共和國(guó)輕工行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)QB/T 2486-2008，洗衣皂按干鈉皂含量分Ⅰ型和Ⅱ型。Ⅰ型：干鈉皂含量≥54%。Ⅱ型：43%≤干鈉皂含量54%。為了提高去污力，往往添加水玻璃或純堿等填充物。主要用于衣物洗滌。將適當(dāng)配合的油脂(有時(shí)加松香)與燒堿共煮，經(jīng)皂化、鹽析、洗滌、整理等工序制得皂基，然后經(jīng)調(diào)和、冷凝(成形)、切塊、打印等工序制成皂塊。
洗衣皂是塊狀或者條狀硬皂，主要成分是脂肪酸鈉鹽，此外洗衣皂中還含有助洗劑、填充料等。如泡花堿、碳酸鈉、沸石、著色劑、透明劑、鈣皂分散劑、香料、熒光增白劑等。洗衣皂是堿性洗滌劑，其水溶液呈堿性。其去污力強(qiáng)，泡沫適中，試用方便。缺點(diǎn)是不耐硬水，在硬水中洗滌時(shí)會(huì)產(chǎn)生皂垢。
手工皂的制作方法
1、融化再制法。在手工皂里最簡(jiǎn)單的就是“融化再制法”，它是利用我們?cè)谑忻嫔腺I(mǎi)的現(xiàn)成皂基經(jīng)加熱溶化后注入喜歡的模子，經(jīng)一段時(shí)間冷卻干硬后即可脫模，一塊隨心所欲獨(dú)一無(wú)二的香皂即可完成。完成后為避免與空氣接觸建議立刻用保鮮膜或皂用pE膜仔細(xì)包裹。因?yàn)椴恍枋褂脷溲趸c，操作過(guò)程就像上烹飪課一樣有趣，所以連小朋友都可在大人的監(jiān)督下輕松完成。
2、冷制法。利用油脂中三酸甘油脂成份與堿液進(jìn)行皂化，就是一般所稱冷制皂。冷制皂為最古老的制造方法，自己制作冷制皂可以完全掌控制造原料，也可為自己的需求訂做一塊手工皂，但因剛制做成的皂屬?gòu)?qiáng)堿性水分含量也較高，所以需經(jīng)3~4星期的熟成期才可使用。從油脂配方到一塊香皂在手里搓揉出柔細(xì)的泡沫，那種欣喜若狂的成就感是沒(méi)做過(guò)手工皂的人所無(wú)法體會(huì)的。一般冷制皂含油酸豐富的情況下都會(huì)具有拉絲效果。
3、液體皂法。液體皂主要是使用氫氧化鉀為皂化原料，與冷制皂不同的是冷制皂經(jīng)由鈉的結(jié)晶化而形成較硬的固體皂，而鉀比鈉更容易溶解，也較不易形成結(jié)晶，因此成皂所形成的液體看起來(lái)是清澈透明的。
洗澡是每個(gè)人日常必做的事情，雖然洗澡的主要目的是為了清除身上的污垢，但是你知道嗎，洗澡水也有養(yǎng)生功效，不同溫度作用不同！下面跟小編去看看吧！
不同水溫洗澡的養(yǎng)生功效
健美強(qiáng)身冷水浴
冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營(yíng)養(yǎng)得到增強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤(rùn)、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時(shí)，血管還會(huì)把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化。此外，冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能，對(duì)預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。
鎮(zhèn)靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38~40℃之間，可引起血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并具有鎮(zhèn)靜作用。失眠者睡前進(jìn)行熱水浴，對(duì)睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實(shí)驗(yàn)表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗(yàn)，清潔的皮膚上細(xì)菌已死亡，而骯臟的皮膚上細(xì)菌依然存在。在醫(yī)療中，熱水浴可用來(lái)治療慢性關(guān)節(jié)炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36.5℃~37℃之間，皮膚的溫度在32℃~33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點(diǎn)微溫，泡進(jìn)去后，體溫不會(huì)改變，不會(huì)覺(jué)得冷，也不會(huì)覺(jué)得熱。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時(shí)，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴。
強(qiáng)身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開(kāi)始，熱水的溫度約在38℃~44℃之間，洗的時(shí)間約為4~6分鐘；再進(jìn)行冷水浴，冷水的溫水在10~16℃之間，時(shí)間約為1~2分鐘，最后仍是熱水浴。
你會(huì)洗澡嗎 洗澡的正確步驟
正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w觸碰熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。
清洗身體時(shí)，應(yīng)先洗四肢，適應(yīng)溫度，最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn)，更利于清潔頭皮。洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門(mén)，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)，增加救援困難。即使有洗冷水澡的習(xí)慣，水溫也最好不要低于10℃。
洗澡時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)，老人、小孩和心血管患者最多不超過(guò)20分鐘。研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳次數(shù)和血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。飯后立刻洗澡不健康，要在飯后1小時(shí)再洗。
洗澡的次數(shù)不應(yīng)該太勤，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會(huì)使皮膚更干很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習(xí)慣，這對(duì)皮膚不好，夏天由于出汗等原因，可以每天適當(dāng)沖洗一下。就算很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有洗澡也不要使勁揉搓皮膚，這樣會(huì)損傷皮脂膜或毛細(xì)血管，洗好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。
洗澡時(shí)常作以下幾個(gè)小動(dòng)作可治病
忙了一天，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過(guò)來(lái)。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)小動(dòng)作,不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來(lái)。
1.疲勞時(shí)常搓臉
多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。
因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受；水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。
2.消化不良勤吸氣
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周?chē)鷩娝?，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
因此，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來(lái)最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。
4.按摩腳緩解疲勞和浮腫
腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)氣不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。
可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴，然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘；同時(shí)，腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位、通暢氣血的作用。
5.沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤
對(duì)于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問(wèn)題，也可用洗澡療法。
淋浴時(shí)以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng)、前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。
6.熱水里加生姜祛除寒氣
許多女性及體寒的人在冬季經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木。
這類(lèi)人群在淋浴時(shí)，可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng)，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血管的目的。
