有小三陽會(huì)怎么樣_得了小三陽會(huì)怎么樣
乙肝小三陽春季如何養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“有小三陽會(huì)怎么樣_得了小三陽會(huì)怎么樣”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
如果我們檢查出有小三陽這種癥狀，主要是因?yàn)橐腋蔚脑蛞鸬?，?huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、食欲不振以及肝功能異常等癥狀，而且小三陽是具備有一定的傳染性的，不能跟其他人接觸，所以乙肝小三陽患者應(yīng)該要積極的配合醫(yī)生接受治療。下面就讓我們一起來了解得了小三陽應(yīng)該要怎么去處理。
乙肝小三陽是什么病
人體肝臟的健康對(duì)人體有著很重要的意義，肝臟是人體排毒的臟器，肝臟功能低下或者紊亂都會(huì)引起人體病變，而小三陽就是常見的一種肝臟疾病。這種疾病出現(xiàn)的歷史比較久，在早期的時(shí)候醫(yī)學(xué)普及沒有那么廣泛，小三陽治愈率很低，現(xiàn)在小三陽治療已經(jīng)簡單很多。那么乙肝小三陽是什么病呢?
乙肝小三陽是乙型肝炎的一種，這是一種傳染性疾病，一把通過血液可以傳播。在血液中可以檢查出這類病毒和抗體，在人體免疫力低下的時(shí)候，也可以引起病毒的入侵和擴(kuò)散，導(dǎo)致免疫力低下的原因主要有過度勞動(dòng)、熬夜和性生活頻繁等。小三陽的危害也不小，一旦確診疾病要積極配合治療。
當(dāng)患上小三陽之后，患者會(huì)出現(xiàn)很多的臨床癥狀。如果是乙肝病毒攜帶者，一般不會(huì)有明顯的癥狀，這時(shí)候患者體內(nèi)的免疫機(jī)制還可以消除一部分的乙肝病毒。如果轉(zhuǎn)為慢性乙肝，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、食欲減退、厭油、乏力、脾大等在，嚴(yán)重的小三陽患者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、尿黃、肝病面容、肝掌大等癥狀。
乙肝小三陽的危害有哪些
小三陽這種疾病并不少見，因?yàn)檫@種疾病對(duì)人體有一定的損害，在兒童時(shí)期也有可能會(huì)患病，并且這種疾病的病毒可以通過血液傳染，所以在兒童時(shí)期人們就會(huì)接種乙肝疫苗，主要是為了讓體內(nèi)產(chǎn)生乙肝抗體，預(yù)防疾病的發(fā)生。那么乙肝小三陽的危害有哪些呢?
1、疼痛
患有乙肝小三陽的患者會(huì)有發(fā)熱、肝區(qū)疼痛、疲勞無力等癥狀，其中肝臟出現(xiàn)腫脹的時(shí)候，患者會(huì)經(jīng)常肝區(qū)有刺痛感，嚴(yán)重影響患者正常的工作和生活。
2、傳染性
乙肝小三陽是可以傳染的，如果患者的DNA都呈現(xiàn)陽性的話，其傳染性很大，很容易傳染給家人或者其他人。不僅會(huì)遭到隔離，患者的心理也會(huì)受到影響。
3、影響生活
患有乙肝小三陽的人群在生活、上學(xué)、出國留學(xué)、高考、就業(yè)的時(shí)候都會(huì)受到阻礙，尤其是飲食行業(yè)，是堅(jiān)持不錄取這類患者的。
4、并發(fā)癥
得了乙肝小三陽之后，早期很多癥狀都不明顯，所以患者很容易忽略。當(dāng)小三陽惡化之后又轉(zhuǎn)化為肝癌和肝硬化的可能，嚴(yán)重危害患者的生命。
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得了小三陽這種癥狀是相當(dāng)嚴(yán)重的，它是乙肝的一種表現(xiàn)癥狀，具備有嚴(yán)重的傳染性，會(huì)傳染給其他人的，不能跟小三陽患者接觸。得了小三陽的時(shí)候是應(yīng)該要及時(shí)的治療的，會(huì)嚴(yán)重的影響到肝功能的正常情況，而且乙肝會(huì)演變成肝癌等嚴(yán)重的疾病，建議患者應(yīng)該要根據(jù)醫(yī)生的意見去選擇護(hù)理方法。
1、乙肝小三陽是指在乙肝的兩對(duì)半檢查到5項(xiàng)指標(biāo)中，即表面抗原，e抗體，核心抗體等檢測(cè)中，均檢查為陽性的一種表現(xiàn)，小三陽是乙型病毒性肝炎的一種病理狀態(tài)，凡是出現(xiàn)乙肝小三陽的患者，均表示患上了急性或慢性乙肝，體內(nèi)表現(xiàn)為乙肝病毒在復(fù)制，你干小三陽通常都是由大三陽轉(zhuǎn)變而來，是人體針對(duì)e抗原產(chǎn)生的一定程度的免疫力。
2、很多患者對(duì)乙肝小三陽這種疾病的病情都不是特別的清楚，甚至還有一些患者認(rèn)為這種疾病不是很嚴(yán)重，其實(shí)這種想法都是錯(cuò)誤的，實(shí)際上乙肝小三陽患者的病情并不比乙肝大三陽患者的病情簡單，患者如果想要確定自己的病情，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院根據(jù)具體的情況進(jìn)行綜合分析。
3、乙肝小三陽如果hbv-dna(+)并且肝功能異常，說明患者體內(nèi)的乙肝病毒在復(fù)制，眼前傳染性非常的強(qiáng)，應(yīng)該及時(shí)的采取以抗乙肝病毒為主的綜合治療，如果患者體內(nèi)的hbv-dna為(-)且肝功能、b超及afp等均長期正常，這說明患者的病情可以進(jìn)行控制，便假裝愛情也很低，可以暫時(shí)性的以觀察為。
4、大多數(shù)患有乙肝小三陽的患者，都會(huì)出現(xiàn)乏力，食欲不振，皮膚泛黃，失眠等異常癥狀，院前患者的肝功能異常乙肝病毒呈陽性或低水平復(fù)制，肝臟B超損害明顯，這些都可能是乙肝病毒變異所導(dǎo)致的，如果患者院墻比較嚴(yán)重，傳染性比較強(qiáng)，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行一抗病毒為主的治療，最大限度的逆轉(zhuǎn)和抑制肝硬化的進(jìn)展，避免誘發(fā)肝硬化和肝癌。
相信通過對(duì)以上內(nèi)容進(jìn)行閱讀，大家對(duì)于小三陽這種疾病也應(yīng)該都有了一個(gè)深入的了解，患有這種疾病的患者如果想要了解自己的病情是否嚴(yán)重，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)具體的情況進(jìn)行綜合分析，以便能夠及時(shí)的進(jìn)行治療控制，避免誘發(fā)肝硬化和肝癌。
腸胃健康是人體不能忽視的問題，因?yàn)槟c胃為我們?nèi)梭w吸收營養(yǎng)物質(zhì)，提供人體生長所需的物質(zhì)與能量，如果腸胃出現(xiàn)問題，就會(huì)影響人體攝入的營養(yǎng)，可能會(huì)使人體因此得病或者發(fā)育不良，患有其它病癥的患者也可能會(huì)誘發(fā)腸胃炎，那么患有乙肝小三陽的患者會(huì)影響腸胃嗎？
乙肝小三陽患者多出現(xiàn)食欲不振惡心腹脹，倦怠乏力，肝區(qū)不適感等癥，雖然有胃腸道癥狀，但是不一定就有胃病，兩者沒有確定的聯(lián)系，胃病通常是由于飲食不規(guī)律，喜食刺激性食物引發(fā)，胃鏡檢查可診斷。建議您就診傳染科檢查治療，胃病可就診消化內(nèi)科檢查治療，規(guī)律飲食，遵醫(yī)囑服藥。
乙肝病毒引起的胃粘膜損害所致，乙肝病毒是一種泛嗜性病毒，除侵犯肝臟外，侵犯胃粘膜為其常見的肝外損害乙肝你需要查兩對(duì)半、肝功能、DNA，來確定你的情況到底如何。至于胃病最好做個(gè)胃鏡，然后對(duì)癥治療，然后你自己保養(yǎng)好就行了。
合理的營養(yǎng)有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)。要多食新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，也有助于促進(jìn)消化功能。低脂肪、低糖、高蛋白飲食（豆制品、雞肉、魚肉）。
大三陽和小三陽的不同是指的幾種指標(biāo)抗原抗體的不同，大三陽和小三陽的共同指標(biāo)為表面抗原、e抗體，而不同的就是大三陽是抗核抗體，小三陽是核心抗體。小三陽一般是由大三陽轉(zhuǎn)化過來的，大三陽有可能是病毒攜帶者，就是說本人是沒有病癥的，而小三陽就表示已經(jīng)出現(xiàn)了急性或者是慢性乙肝。
俗稱的大三陽，即是兩對(duì)半檢查中，表面抗原（HBsAg）、e抗原（HBeAg）和抗核抗體（HBcAb）為陽性。
幼兒感染乙肝病毒的前數(shù)年至十余年間，病毒和機(jī)體“和平共處”，血清中表現(xiàn)為大三陽，因此大三陽也反映了機(jī)體中病毒在不斷復(fù)制繁殖，而屆時(shí)肝臟的損害通常較輕，有相當(dāng)一部分被感染者，尤其是女性被感染者，病毒可長期或終身和機(jī)體“和平共處”，如此我們稱為“病毒攜帶者”，即機(jī)體長期攜帶了乙肝病毒，而肝臟損害較輕，可以生活到60-70歲以上，沒有明顯癥狀，并不一定因肝臟疾病病故，他們主要起著傳染源的作用。
所謂乙肝“小三陽”是指在乙肝的“兩對(duì)半”檢查的五項(xiàng)指標(biāo)中，表面抗原(HBsAg)、E抗體(HBeAb)和核心抗體(HBcAb)檢測(cè)均是陽性。凡出現(xiàn)“小三陽”，均提示急性或慢性乙型肝炎，體內(nèi)病毒復(fù)制，為乙型肝炎病毒復(fù)制狀態(tài)。小三陽通常是由“大三陽”轉(zhuǎn)變而來，是人體針對(duì)E抗原產(chǎn)生了一定程度的免疫力。
遇到如下情況時(shí)，"小三陽"患者需要及時(shí)治療。
1.有明顯的癥狀，如疲倦、食欲不振、腹脹、肝區(qū)不適等。
2.肝功能反復(fù)波動(dòng)，轉(zhuǎn)氨酶、血清膽紅素升高，白蛋白降低等。
3.乙肝病毒脫氧核糖核酸(HBVDNA)檢查呈陽性者。
治療原則是：恢復(fù)肝功、抗病毒、阻止肝纖維化三結(jié)合。
小三陽強(qiáng)調(diào)階段性治療的重要性
治療乙肝一般的說法，是治到了HBV-DNA轉(zhuǎn)陰，大三陽轉(zhuǎn)為小三陽就萬事大吉了，小三陽DNA陰性就不用再治了只需要定期復(fù)查就行了，很多病人也就不在乎了，可是在臨床上卻看到不少乙肝小三陽患者幾年后偶然的復(fù)查卻發(fā)現(xiàn)又回到了大三陽狀態(tài)，少數(shù)病人出現(xiàn)了早期肝硬化，多數(shù)患者就開始抱怨，說乙肝是治不好的治好了還會(huì)反跳，其實(shí)這種現(xiàn)象并不奇怪，除了乙肝患者自身的原因外,主要是醫(yī)生沒有正確的宣傳乙肝防治理念尤其是階段性治療方法的缺失，理由
1、目前，HBV--DNA定量方法有缺陷，當(dāng)DNA定量少于一千以內(nèi)就按陰性算，實(shí)際上是真的轉(zhuǎn)陰了么？因?yàn)槟壳暗臋z測(cè)方法只能到一千，哪怕實(shí)際的病毒量是300，還有潛在活動(dòng)性，但是一千以內(nèi)目前的檢測(cè)靈敏度已經(jīng)達(dá)不到了只能按陰性算，所以不管是西醫(yī)還是中醫(yī)在病人DNA‘轉(zhuǎn)陰’后，都不約而同的要求病人再服用3~6個(gè)月甚至更長時(shí)間的鞏固藥，意圖徹底把剩余的病毒抑制下去。
2、由于病毒復(fù)制模板是隱藏在肝細(xì)胞內(nèi)的，目前所有的藥物均無法進(jìn)入肝細(xì)胞內(nèi)（有些虛假廣告瞄準(zhǔn)了這一說法就宣稱已經(jīng)研制出了藥物能進(jìn)入肝細(xì)胞徹底的殺死乙肝病毒復(fù)制模板來欺騙病人），要徹底的清除病毒只能靠機(jī)體的免疫力，而免疫力隨著季節(jié)的變換是動(dòng)態(tài)的，這就給了殘留的病毒以可乘之機(jī)，星星之火可以燎原，這就是為什么很多病人復(fù)制指標(biāo)轉(zhuǎn)陰了，幾年后因?yàn)榉潘蓮?fù)查和階段性治療偶然復(fù)查發(fā)現(xiàn)病情加重病毒反跳的原因。
3、階段性治療對(duì)病人是有選擇的，對(duì)于已經(jīng)是小三陽、DNA陰性、肝功B超正常或偶爾輕度異常，但日?？偸浅霈F(xiàn)肝區(qū)不適等癥狀比較多的患者要選擇春季或秋季進(jìn)行階段性治療，中醫(yī)理論認(rèn)為，春應(yīng)肝木，春天正是萬物復(fù)蘇、肝氣生發(fā)最旺的季節(jié)。臨床上相應(yīng)的?？梢姷皆眷o止的肝病又從新活動(dòng)，HBV-DNA和肝功能又開始波動(dòng)。秋屬肺金，金克肝木，秋季是肝氣最易受到抑制的季節(jié)。很多肝硬化患者都在秋季發(fā)病或加重。臨床經(jīng)驗(yàn)表明季節(jié)對(duì)肝病的影響是客觀存在的，所以慢性肝病患者應(yīng)根據(jù)自身的狀態(tài)選擇合適的季節(jié)來調(diào)整和階段性治療，這對(duì)自身的康復(fù)是必要的。
4、臨場(chǎng)上可供選擇的藥物要符合安全有效經(jīng)濟(jì)、耐藥率低、病人依從性好，不會(huì)產(chǎn)生依賴或不能停藥的危險(xiǎn)等這樣幾條原則，呂鵬醫(yī)生認(rèn)為中藥是最佳選擇，并且可以一對(duì)一的進(jìn)行個(gè)體化的處方，只要用藥對(duì)證，既可以有效抑制病毒復(fù)制，又可以提升病人免疫力，消除不適癥狀，改善肝纖維化，恢復(fù)肝功，這些都是西藥所無法達(dá)到的。
5、呂鵬醫(yī)生所提出的階段性治療方案以每年為一療程，每年復(fù)查并且根據(jù)病情的不同在不同季節(jié)選擇三個(gè)月的服藥期，其他時(shí)間停服只是日常注意飲食作息即可，經(jīng)過三年到五年的階段性治療，會(huì)有一部分患者表面抗原轉(zhuǎn)陰(每年的轉(zhuǎn)陰率10%左右)，其他患者幾年的肝功B超DNA都會(huì)保持正常的情況下即視為臨床康復(fù)即可結(jié)束階段性治療，以后每隔兩三年復(fù)查一次即可。
在我們的生活中有很多乙肝患者，大多數(shù)乙肝患者都是因?yàn)楹筇旄腥?，因?yàn)榕c肝病是具有傳染性的，也有一些人是因?yàn)檫z傳的因素，其實(shí)乙肝里面在最初病情輕微的時(shí)候，患者的身體不會(huì)產(chǎn)生任何的不適，但嚴(yán)重的大三陽小三陽的程度就會(huì)聞見油膩味而感到惡心，那么小三陽會(huì)有哪些癥狀呢?
一、病毒打敗了抗體
當(dāng)病人免疫力低下(如合并糖尿病、肺部疾病、艾滋病等)，乙肝病毒有機(jī)會(huì)大量繁殖，出現(xiàn)病毒性肝炎、肝細(xì)胞損害，甚至肝硬化、肝癌等。
二、抗體打敗了病毒
保持規(guī)律飲食，少吃油膩食物，禁煙禁酒，多吃蔬菜水果，按時(shí)休息，增強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)服用免疫增強(qiáng)藥或抗病毒藥，就有機(jī)會(huì)增強(qiáng)抵抗力，削弱病毒的損害。常年累月下勝利的天平總會(huì)向我們傾斜，小三陽自然轉(zhuǎn)陰。
乙肝兩對(duì)半只是檢查有沒有乙肝病毒感染，并不能判斷現(xiàn)有病情的嚴(yán)重程度。乙肝患者也不能因?yàn)闆]有癥狀而掉以輕心，需要每年復(fù)查肝功能、乙肝病毒DNA定量、乙肝兩對(duì)半、肝纖四項(xiàng)等，才能綜合判斷乙肝傳染性的大小和病情的輕重，同時(shí)也是治療乙型肝炎效果的重要指標(biāo)。
小三陽患者，如果肝功能正常，沒有不舒服，這時(shí)候病人是沒有任何癥狀的;如果小三陽患者疾病發(fā)作，癥狀會(huì)表現(xiàn)為,第一，患者會(huì)感到疲勞，且經(jīng)過休息后得不到緩解;第二，會(huì)出現(xiàn)消化道反應(yīng)，如食欲下降，晨起刷牙惡心，部分患者可能會(huì)伴有嘔吐等癥狀;第三，患者會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)的疼痛，牙齦出血等癥狀。
小三陽能治好嗎?小三陽乙肝癥狀是有潛伏期的這段潛伏期為3個(gè)月，在潛伏期過程中病原體的種類、數(shù)量、毒力、人體免疫狀態(tài)隨潛伏期而長短不一。下面就具體的來講一講怎樣預(yù)防和治療小三陽吧。
小三陽能治好嗎
大部分乙肝小三陽都是大三陽轉(zhuǎn)化過來，代表的是乙肝患者病情好轉(zhuǎn)，病毒復(fù)制減慢。很多人認(rèn)為小三陽比較安全，肝病專家指出，從某些時(shí)期來講的話，乙肝小三陽其實(shí)比大三陽還要危險(xiǎn)，因?yàn)橐腋涡∪柣颊叩囊腋尾《綿na容易發(fā)生變異，它轉(zhuǎn)化為肝硬化、肝癌的幾率比大三陽還要高。
從理論上講，所有“小三陽”患者都該得到治療，因?yàn)橹灰w內(nèi)存在乙肝病毒，就是一種潛在的威脅。但從目前的實(shí)際情況看，卻應(yīng)區(qū)別對(duì)待，有的需要及時(shí)治療，有的卻不需治療。有些“小三陽”肝功長期穩(wěn)定，并無明顯不適，卻急于轉(zhuǎn)陰治療，花了不少冤枉錢也沒有轉(zhuǎn)過來，有的反而越治越壞;有些“小三陽”患者肝功長期波動(dòng)，卻得不到正確的治療，致使病情逐漸發(fā)展，最終演變?yōu)楦斡不?/p>
乙肝小三陽的治療關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)早治療，乙肝小三陽患者如果出現(xiàn)乙肝癥狀需要及時(shí)治療，這就需要乙肝小三陽治療在進(jìn)行肝功能檢查、HBV-DNA定量檢查、B超檢查，來最終決定治療的最佳治療時(shí)期。
所以了，患了乙肝小三陽，只要科學(xué)合理治療，病情一定會(huì)好轉(zhuǎn)的。
小三陽的癥狀
全身表現(xiàn)
患者常感身體乏力，容易疲勞，可伴輕度發(fā)熱等。失眠、多夢(mèng)等可能與此有關(guān)。
消化道表現(xiàn)
肝炎時(shí)，肝功異常，膽汁分泌減少，常出現(xiàn)食欲不振、惡心、厭油、上腹部不適、腹脹等。
黃疸
肝臟是膽紅素代謝的中樞，乙肝患者血液中膽紅素濃度增高，會(huì)出現(xiàn)黃疸，皮膚、小便發(fā)黃，小便呈濃茶色等乙肝癥狀。
肝區(qū)疼痛
慢性乙肝一般沒有劇烈的疼痛。部分患者可有右上腹、右季肋部不適、隱痛、壓痛或叩擊痛。如果肝區(qū)疼痛劇烈，還要注意膽道疾病、肝癌、胃腸疾病的可能性，以免誤診。
肝脾腫大
由于炎癥、充血、水腫、膽汁淤積，患者常有肝臟腫大。晚期大量肝細(xì)胞破壞，纖維組織收縮，肝臟可縮小。急性肝炎或慢性肝炎早期，脾臟無明顯腫大，門靜脈高壓時(shí)，脾臟淤血，可引起脾臟腫大。
肝纖維化
慢性乙肝炎癥長期不愈，反復(fù)發(fā)作，肝內(nèi)纖維結(jié)締組織增生，而其降解活性相對(duì)或絕對(duì)不足，大量細(xì)胞外基質(zhì)沉積下來形成肝纖維化。如果肝纖維化同時(shí)伴肝小葉結(jié)構(gòu)的破壞(肝再生結(jié)節(jié))，則稱為肝硬化。臨床上難以將兩者截然分開，慢性肝病由肝纖維化到肝硬化是一個(gè)連續(xù)的發(fā)展過程。
小三陽的危害
小三陽作為乙肝的一種病理狀態(tài)，所以不管是對(duì)肝臟還是對(duì)整體健康而言，都有極大的損傷和危害。即使長期小三陽，也不排除病情惡化和加重的可能，也不能表明病情處于好轉(zhuǎn)期，一定要結(jié)合其它的臨床檢查和指標(biāo)進(jìn)行全面檢查分析。
在生活中有些人會(huì)出現(xiàn)尿酸高的現(xiàn)象，那你知道尿酸高的時(shí)候不能吃什么食物嗎?尿酸高的飲食注意事項(xiàng)又有哪些呢，導(dǎo)致尿酸高的原因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
尿酸高不能吃什么
1、避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。
2、少吃紅肉。我國的臨床研究發(fā)現(xiàn),很多痛風(fēng)患者都有吃大量紅肉的習(xí)慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)。按照我國膳食指南,結(jié)合患者病情,痛風(fēng)急性發(fā)作期不應(yīng)食用肉類,緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時(shí),每天平均的紅肉類攝取量應(yīng)控制在50克以內(nèi)。此外,動(dòng)物內(nèi)臟最好不吃。
3、戒酒。在平時(shí)如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要戒酒，啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
4、少吃豆類，在平時(shí)如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要少吃豆類和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。
5、動(dòng)物內(nèi)臟，在平時(shí)如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要避免吃動(dòng)物的肝臟，如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
6、蔬菜:菠菜、小蘿卜等。因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟?容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負(fù)擔(dān)。
7、海鮮、貝殼類水產(chǎn)等:因?yàn)檫@些食物富含多糖,高蛋白質(zhì)等,這些會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān),尿酸增高,所以不宜多吃。
8、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
9、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高血脂癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。
尿酸高的飲食注意事項(xiàng)
1、低蛋白飲食:應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4～0.5克蛋白質(zhì),每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右,適當(dāng)限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對(duì)蛋白質(zhì)的需要,不可過多。
2、以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主,以保證熱量供應(yīng)。
3、保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
假如乙肝小三陽患者的DNA呈陽性的話、它的傳染性比乙肝大三陽還厲害，同時(shí)潛伏的危害性更大，變成肝硬化、肝癌的幾率更高。比如乙肝小三陽患者，乙肝病毒DNA陰性，肝功能正常，但是，通過肝穿刺活組織檢查發(fā)現(xiàn)，90%的患者肝臟有慢性炎癥活動(dòng)，而且有肝纖維化的傾向，部分患者甚至已經(jīng)出現(xiàn)早期的肝硬化，最嚴(yán)重的是癌變。
小三陽的傳染性
傳染性是乙肝病毒所具有的特性，不管在什么情況下，什么類型的乙肝，都具有傳染性。只是傳染性相對(duì)有強(qiáng)弱而異。肝病小三陽的傳播途徑是輸血和注射，也可通過接觸患者體液傳播。所以小三陽患者應(yīng)該自我防范，留意直接通過血液的直接或間接的方式，有意或無疑的傳染給他人。
小三陽怎么治療
1、小三陽患者要適量補(bǔ)充微量元素。乙肝小三陽患者體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素,部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。因此宜補(bǔ)充含微量元素和礦物質(zhì)的食物,如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。
2、患有小三陽的患者需要在飲食方面多加的注意。小三陽飲食一定要以清淡為主。宜多進(jìn)食新鮮蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等;多吃水果,如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
3、小三陽患者調(diào)整自己的生活節(jié)奏和情緒狀態(tài),在飲食方面要合理搭配,以高熱量,容易消化為主。提倡葷素搭配,取長補(bǔ)短素食多是水果、蔬菜類,屬堿性食物;葷食系肉、蛋、魚類,常使血液呈酸性。飲食不宜過飽,切忌暴飲暴食。少吃油膩煎炸食品。在晚餐時(shí)切忌多油、多肉,少吃花生米或高蛋白的火鍋類食物。
4、小三陽患者的食物要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持人類生命活動(dòng)最重要的營養(yǎng)素之一,小三陽患者一旦病情好轉(zhuǎn),即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入,并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)價(jià)值較高的食物,以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。
5、對(duì)于小三陽患者來說,隨意用藥不僅治不好病，還會(huì)加重病情,一旦乙肝病毒產(chǎn)生耐藥會(huì)導(dǎo)致治療失敗;很多患者就是酶升高就服降酶藥,肝臟受損就吃護(hù)肝片,并不能根本解決問題,一切都是徒勞,還加重肝臟解毒負(fù)擔(dān),得不償失。正確用藥應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
預(yù)防乙肝小三陽傳染的措施
1、醫(yī)源性傳播
預(yù)防醫(yī)源性傳播就是不管什么檢查化驗(yàn)，一定要到正規(guī)大型醫(yī)院，這樣可以減少醫(yī)源性帶來的乙肝傳播，還有打耳洞、修腳等一定要注意。
2、母嬰傳播
要想阻斷母嬰傳播首先在懷孕前到正規(guī)肝病專科醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的乙肝檢查，然后判斷是否適合懷孕，最好在新生兒出生后12小時(shí)之內(nèi)注射一支高效乙肝免疫球蛋白及乙肝疫苗，乙肝疫苗的注射一定要遵循0、1、6原則，這樣才能有效預(yù)防乙肝病毒的傳染，不過平時(shí)還要注意母乳傳播及不要和新生兒過于親密。這樣可有效起到預(yù)防傳播的機(jī)會(huì)。
3、血液傳播
血液傳播是最主要的傳播途徑，預(yù)防血液傳播主要遠(yuǎn)離乙肝患者的血液，尤其是讓自己的傷口碰觸乙肝患者的傷口。
4、親密接觸
在生活中要特別注意細(xì)節(jié)，尤其是和乙肝患者生活用品分用，比如毛巾、牙刷等生活用品。
5、性傳播
性傳播是乙肝小三陽傳播中最廣泛的一種，因此預(yù)防性傳播至關(guān)重要，預(yù)防性傳播首先根據(jù)病情來看是否適合進(jìn)行夫妻生活，如果可以那么夫妻生活不可過于頻繁，最好戴有避孕套，同時(shí)過夫妻生活時(shí)一定要注意衛(wèi)生。
結(jié)語：小三陽患者調(diào)整自己的生活節(jié)奏和情緒狀態(tài),在飲食方面要合理搭配,以高熱量,容易消化為主。小三陽飲食一定要以清淡為主。宜多進(jìn)食新鮮蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等;多吃水果,如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
小三陽孕婦需要注意什么
1、小三陽孕婦需要注意什么
小三陽孕婦也不宜過多飲茶。因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用,會(huì)使胎動(dòng)增加,乃至危害胎兒生長發(fā)育。小三陽孕婦為了自身和胎兒的健康,一定要做到這些。當(dāng)然,對(duì)于小三陽孕婦來說,最重要的還是要做到定期檢查,及時(shí)觀察身體變化。專家提醒,小三陽孕婦在懷孕的7.8.9三個(gè)月要分別注射一支乙肝免疫球蛋白,在孩子出生后要按照要求注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗,有效阻斷乙肝的母嬰傳播!
2、小三陽發(fā)病機(jī)制
目前認(rèn)為,乙型肝炎的發(fā)病與機(jī)體的免疫狀態(tài)密切相關(guān)。
感染乙肝肝炎的病毒后必然會(huì)引起機(jī)體免疫反應(yīng),從而產(chǎn)生不同的血清免疫學(xué)標(biāo)志物,目前認(rèn)為乙肝的發(fā)病機(jī)制與機(jī)體的免疫應(yīng)答密切相關(guān),尤其是體內(nèi)的細(xì)胞免疫應(yīng)答,而機(jī)體的年齡特點(diǎn)決定機(jī)體的免疫系統(tǒng)成熟程度,嬰幼兒免疫系統(tǒng)處于一個(gè)發(fā)展過程,此時(shí)清除病毒能力差,因此容易發(fā)生免疫時(shí)受而慢性化,而成人免疫系統(tǒng)發(fā)育完整,很容易在短期內(nèi)進(jìn)行免疫清除,因而表現(xiàn)為急性乙型肝炎,當(dāng)機(jī)體免疫功能低下,不完全免疫耐受,HBV基因突變逃避免疫清除等情況時(shí),亦可導(dǎo)致慢性肝炎,而當(dāng)機(jī)體處于超敏反應(yīng),大量抗原抗體復(fù)合物產(chǎn)生并激活補(bǔ)休系統(tǒng)時(shí),以及在大量炎癥因子參與下,可導(dǎo)致大片肝細(xì)胞壞死,即發(fā)生重型肝炎。
3、小三陽臨床表現(xiàn)
慢性HBV攜帶者多無癥狀,常處于免疫耐受期,除了為“大三陽”及病毒檢測(cè)陽性,其它生長指標(biāo)甚至病理指標(biāo)均為正常,此期雖然不需要藥物治療,但需要定期檢測(cè)和觀察,及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病進(jìn)展,對(duì)于攜帶者的研究也表明,有少部分?jǐn)y帶者雖然肝功正常,但疾病仍然呈現(xiàn)進(jìn)展過程,經(jīng)過若干年之后,亦能進(jìn)展為肝炎、肝硬化甚至肝癌,因此要定期復(fù)查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病進(jìn)展,及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。
小三陽傳播途徑
1、血液傳播
主要包括輸入含有乙肝病毒的血液和血制品,不潔的注射、手術(shù)、拔牙、文身、針灸、穿耳孔、內(nèi)窺鏡檢查和醫(yī)務(wù)人員的意外刺傷等。
2、母嬰傳播
包括垂直傳播和水平傳播這兩種方式,比如宮內(nèi)感染為垂直傳播,產(chǎn)后接觸傳染為水平傳播。
3、性傳播
特別是在現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì),更需要特別注意此傳播途徑。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)劃為性傳播疾病,并提倡性生活中使用安全套等避孕措施,以免感染乙肝。
4、日常生活的密切接觸
主要指有體液交換的生活接觸,如共用剃須刀、牙刷等衛(wèi)生用品,接吻時(shí)口唇黏膜破損也可能傳播乙肝。而一般的生活接觸,如握手、擁抱、同在一個(gè)辦公室上班等并不會(huì)傳染。
小三陽飲食注意
1、乙肝小三陽患者飲食結(jié)構(gòu)要合理:要多食蔬菜、水果,以補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素,也有助于促進(jìn)消化功能。肝臟功能減退時(shí)常常影響脂肪代謝,所以很多慢性肝炎患者會(huì)合并有肝炎后脂肪肝。因此飲食要低脂肪、低糖(過多的糖進(jìn)入人體內(nèi)易轉(zhuǎn)化為脂肪)、高蛋白。蛋白質(zhì)飲食要包括植物蛋白和動(dòng)物蛋白,如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。挑食對(duì)肝病是不利的。
2、乙肝小三陽患者食量要恰當(dāng):肝病時(shí)消化功能減弱,食之過飽常導(dǎo)致消化不良,也加重肝臟負(fù)擔(dān)。所以有人提出吃飯八成飽最好。暴飲暴食對(duì)肝臟、對(duì)胃腸功能都不利。
3、炒菜宜清淡,少放油,少食油膩和油炸食品,少食生冷、刺激性食品。
4、乙肝小三陽患者要合理應(yīng)用中藥補(bǔ)藥:輕中型肝炎患者不提倡用人參等補(bǔ)藥,正常飲食可以提供足夠的營養(yǎng)成分。重癥肝病、肝硬化病人在服用補(bǔ)藥時(shí),最好征求中醫(yī)醫(yī)生的意見,辨證施治。盲目進(jìn)食大量多種補(bǔ)藥,不一定有益。
5、乙肝小三陽患者的飲食中的蛋白含量不宜過高,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)易在腸道被細(xì)菌分解產(chǎn)生氨氣,而氨是導(dǎo)致肝昏迷的重要因素之一。急性肝炎或重癥肝炎恢復(fù)期的病人要低糖飲食。否則易發(fā)生脂肪肝。
為了了解健康，你及時(shí)做體檢，體檢報(bào)告單上，出現(xiàn)的字眼，你有時(shí)會(huì)疑惑，該怎么解釋?有些時(shí)候，一些詞匯，你是從別人口中聽到的，醫(yī)生會(huì)說不嚴(yán)重，但是，朋友、同事，卻傳的神乎其神，于是你也會(huì)被嚇住了，其實(shí)，你應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)這些疾病。例如，小三陽，就是常見的病癥，需要引起重視。那什么是小三陽?小三陽真的可怕?出現(xiàn)小三陽，應(yīng)該怎么辦?
什么是小三陽?
聽到小三陽，你被嚇壞了，畢竟小三陽恐怖，小三陽，是慢性乙肝患者，或攜帶乙肝病毒，在檢測(cè)中，乙肝表面抗原、乙肝e抗體、乙肝核心抗體，呈現(xiàn)出陽性。與大三陽不同，小三陽，是e抗原陰性、e抗體陽性。
乙肝的危害不用多說，在生活中，肝炎、肝癌成了人們，非常重視的病癥，出現(xiàn)了這些疾病，要是忽視了保健，帶來的危害太大。那么，哪些原因，讓你在檢測(cè)中，出現(xiàn)了小三陽?
遺傳導(dǎo)致
遺傳，是乙肝傳播，重要的方式，在我國，乙肝傳播，呈現(xiàn)出家族傳播，母嬰傳播、父嬰傳播極常見。母親出現(xiàn)乙肝，e抗原為陽性，子女沒有打疫苗，會(huì)攜帶乙肝病毒。
接種疫苗少
疫苗，是預(yù)防疾病基礎(chǔ)，即使乙肝疫苗出現(xiàn)很多年了，但是，因?yàn)榉N種原因，我國乙肝疫苗接種工作還是很不理想。
發(fā)生病變
病變，也需要引起重視，例如，白血病、艾滋病、這些病變會(huì)造成乙肝病毒，發(fā)生了演變，就可能形成肝炎。
一般來說，小三陽分為：病毒陰性小三陽、病毒陽性小三陽。相對(duì)來說，病毒陽性小三陽，越來越得到重視。
出現(xiàn)小三陽，需要引起注意，在平時(shí)，應(yīng)該如何保健呢?
合理飲食
飲食，顯得非常關(guān)鍵，食用科學(xué)、合理、健康、安全的食物，例如，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，豐富的蛋白質(zhì)，能維持氮平衡，這樣能改善肝臟，有效修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞損傷。
同時(shí)，補(bǔ)充碳水化合物，也能保護(hù)好肝臟，避免慢性肝炎，傷害身體，能提高了肝臟對(duì)氨基酸的利用率，不斷的增加了肝糖原的儲(chǔ)備。
戒煙、戒酒
想要身體好，戒煙戒酒不可少，乙醇會(huì)損傷肝細(xì)胞，慢性肝炎患者，肝臟對(duì)乙醇的解毒能力會(huì)下降很多，即使少喝酒，也會(huì)損傷肝細(xì)胞。
小三陽會(huì)傳染嗎?
更多的人，擔(dān)心小三陽傳染?身邊的朋友，出現(xiàn)了小三陽，會(huì)出現(xiàn)傳染嗎?
其實(shí)，要辯證的看待，乙肝病毒呈陽性，相應(yīng)的病毒復(fù)制能力較強(qiáng)，可能存在變異，傳染性也會(huì)增強(qiáng)。
同時(shí)，如上面說的，母親傳給嬰兒的概率較高，需要引起重視。
關(guān)于小三陽，就介紹這么多，希望大家多注意，在平時(shí)，了解小三陽，能幫助你更好的保護(hù)肝臟。
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相信大家都有過拉肚子的情況，那么經(jīng)常拉肚子是什么原因?qū)е碌哪?生活中的那些情況會(huì)導(dǎo)致拉肚子?肚子疼拉肚子怎么辦，有什么方法可以緩解肚子疼?拉肚子的治療方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
經(jīng)常拉肚子是什么原因
1、細(xì)菌感染
一般來說。大多患者呈現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象都是由于細(xì)菌感染所引起的。比方，在我們往常的日子中，很輕易就能夠吃被沙門菌和大腸桿菌等細(xì)菌所污染的食物，或者是喝了被細(xì)菌感染的飲料之后，就會(huì)呈現(xiàn)不同程度的腹痛和腹瀉等癥狀。特別是在夏天，有許多小吃店以及飯館的清潔都未合格，因而很簡單就會(huì)被細(xì)菌腐蝕。人們?cè)诔粤酥?，就?huì)呈現(xiàn)腹瀉的癥狀。
2、飲食不當(dāng)
除此之外。常常拉肚子也可能是所吃的食物不衛(wèi)生導(dǎo)致的，比如患者由于不自知，而吃了一些會(huì)過敏的食物，也會(huì)引起腹瀉。有很多人一旦喝多了純牛奶，就會(huì)腹瀉。關(guān)于這樣的人群來說，一定要少喝些純牛奶，多喝些酸奶。還有一些患者，如果吃太多油膩的食物和湯類，就很簡單會(huì)引起消化不良，然后出現(xiàn)拉肚子的狀況。關(guān)于這些患者來說，一定要調(diào)理好自己的飲食，多吃一些蔬菜和生果，盡量少吃些油膩食物。
3. 消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來。
4. 食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5. 病毒感染
如果人因飲食不當(dāng)。或許被傳染而感染輪狀病毒，就簡單導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要運(yùn)用抗生素，起不了多少效果，能夠在家喝些加糖、加鹽的水，還能夠吃一些收斂的生物制劑等。
肚子疼拉肚子怎么辦
1.多喝水
因?yàn)榇罅康呐疟?，且大便稀呈水狀，?huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重的缺水和電解質(zhì)紊亂。這時(shí)候一定要多喝水補(bǔ)充身體水分。像胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充身體必須的維生素。還有含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇。它們可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖。這些都是防止因腹瀉脫水和虛脫的良方。
2.勿匆忙服藥
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。
3.檢查所用的藥物
有時(shí)你所服用的藥物也有可能會(huì)導(dǎo)致你拉肚子。比如制酸劑經(jīng)常會(huì)引起腹瀉。它可以紆解胃灼熱，建議改成使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。還有一些藥物也可能會(huì)引起腹瀉比如抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等。如果懷疑是因?yàn)檫@些藥引起的腹瀉，應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生詢問方法。
在很多成年男性的手臂手背上都布滿了青筋，人們可能會(huì)覺得這代表著力量和健康，可一旦這個(gè)部位的青筋暴起就要當(dāng)心了，這可能意味著疾病已經(jīng)上身。
我們從體表上可以直觀看到的青筋，其實(shí)是皮下靜脈，一般情況，出現(xiàn)青筋顯現(xiàn)都是正常現(xiàn)象，特別是在氣溫較高或活動(dòng)量較大的時(shí)候，血液循環(huán)加快，血管充血造成青筋暴起的現(xiàn)象更為普遍。但如果你的下肢上不滿了凸起的血管，就像是一條條蜿蜒蚯蚓纏繞在皮膚下，一定要當(dāng)心了，這是靜脈曲張，出現(xiàn)的典型癥狀。
造成這一病癥的主要原因有兩種，一是先天性的靜脈壁較薄或靜脈瓣膜發(fā)育不全，導(dǎo)致下肢血液回流心臟出現(xiàn)障礙，淤積在血管中;另一種是后天長時(shí)間站立，從事體力勞動(dòng)，等生活習(xí)慣，造成下肢血液倒流，使得靜脈淤血，造成靜脈曲張。
當(dāng)出現(xiàn)這種病癥時(shí)，或給人們的身體帶來極大的危害。首先皮膚會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，當(dāng)血液淤積到一定程度后，水腫血塊明顯顯現(xiàn)出來，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)腿部出血;如果患上了靜脈曲張，未能及時(shí)治療，再加上平時(shí)不注意清潔衛(wèi)生，會(huì)造成腿部潰爛，形成靜脈血栓，不但嚴(yán)重影響美觀，還會(huì)對(duì)我們的生活帶來極大的不便。
那么，在生活中我們應(yīng)如何避免這種疾病的出現(xiàn)呢?
1、避免久坐久站
如上文所述，造成靜脈曲張出現(xiàn)的最主要原因是長時(shí)間的站立，因此，在生活中我們要避免長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，這會(huì)使下肢血液回流減少，每隔一段時(shí)間就換一種站姿或者坐姿，最好能適當(dāng)活動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、選擇適當(dāng)?shù)难澴雍托m
過緊的褲裝或高跟鞋都會(huì)造成下肢局部血液循環(huán)不暢，因此要經(jīng)量避免，在襪子的選擇上盡量選擇有彈力的，這會(huì)為下肢的血管提供一些壓力，促進(jìn)血液回流。防止靜脈曲張的出現(xiàn)。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
抽煙、酗酒、長期熬夜等不良的生活習(xí)慣，會(huì)造成血管痙攣，靜脈管壁擴(kuò)張，增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，因此養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣尤為關(guān)鍵，在平時(shí)注意進(jìn)行適量的體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，在飲食上也要多吃富含膳食纖維的食物，以穩(wěn)定血壓，不給靜脈帶來過大的壓力。
這些都是預(yù)防靜脈曲張的有效方式，如果能落實(shí)到行動(dòng)上的話一定能起到有效地預(yù)防作用。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
人三天不吃飯這種情況是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的，而且會(huì)出現(xiàn)腸胃蠕動(dòng)變慢，身體的代謝降低等，所以大家不能通過節(jié)食的方法進(jìn)行減肥。如果我們?nèi)觳怀燥堉缓人?，很多人都?huì)出現(xiàn)四肢無力的情況，而且身體會(huì)變的非常虛弱，女性朋友想要減肥，應(yīng)該要選擇其他的減肥方法。
1、3天不吃飯可以減肥嗎
長期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營養(yǎng),為了維持生命的正?；顒?dòng),基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。想要減肥,最不可取的就是節(jié)食減肥,這樣會(huì)讓身體變的非常的虛弱的,而且當(dāng)飲食恢復(fù)正常的時(shí)候,往往會(huì)導(dǎo)致體重的快速反彈。而想要采取三天不吃飯的方式來減肥,更是不可取,這樣會(huì)讓身體出現(xiàn)許多疾病的,得不償失。3天不吃飯可以減肥。
2、幾個(gè)最有效的減肥方法
降低熱量的攝取。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,無論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。此種減肥方法,每位肥胖者都可以輕松達(dá)到。
少吃脂肪類食物。專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認(rèn)為,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而,不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥,如果碳水化合物食用過多,也會(huì)使體重增加。
3、不吃飯的弊端
優(yōu)質(zhì)蛋白不足。當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候,便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。
各種維生素不足。缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染,甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
做什么運(yùn)動(dòng)減肥
貓式伸展。這個(gè)動(dòng)作需要MM們跪在床上,然手雙手撐著床板。然后開始收腹,頭往下,身體形成圓形后停住,做3次深呼吸。然后放松身體,弓起背,抬頭望向天花板,保持這個(gè)姿勢(shì)同樣做3次深呼吸。最后回到最初的姿勢(shì),重復(fù)做3遍。
單側(cè)盤坐身體下壓。坐姿,雙腿伸直,左腿彎曲拉近身體,腳踝貼緊右大腿內(nèi)側(cè),手臂伸直,上半身前傾,直到雙手扶住右腳尖,胸部貼近大腿,持續(xù)10—15秒,重復(fù)10次。
空中腳踩單車運(yùn)動(dòng)?？罩心_踏單車運(yùn)動(dòng)之所以能夠減肚子,是因?yàn)橥炔吭谶M(jìn)行動(dòng)作時(shí),要運(yùn)用到腰腹部的力量,動(dòng)作越到位,對(duì)腰腹部的鍛煉就越有力。不過同樣要注意運(yùn)動(dòng)不要過量,而且最好在臨睡前在進(jìn)行這一動(dòng)作哦,效果會(huì)更好。仰躺在床上或墊子上,然后雙腿抬起,保持上身貼地,然后雙腳屈膝,交替模擬踩單車的動(dòng)作,每次約30-50次。如果剛開始嘗試,可以在臀部下方墊一個(gè)枕頭作支撐。做動(dòng)作的時(shí)候注意腳背最好繃直,動(dòng)作不要太快,慢慢地把動(dòng)作做到位,感受腹部及腿部的肌肉變化。
Q：我一朋友乙肝大三陽已經(jīng)快10年，今年29歲，肝功能正常但是十分消瘦，平時(shí)也總是食欲不好，一米八七才60KG，乙肝大三陽怎么增肥？誰能給出一套合理健康的增肥方法。
A：乙肝大三陽、肝功能正常與消瘦沒有直接關(guān)系，如果發(fā)展到了肝病的失代嘗期的消瘦就不大好了。
肝功能正常真的要增肥就采用：
1、要先打一兩次的蟲這要去醫(yī)院找醫(yī)生開打蟲藥；
2、多吃些高脂肪類的食物，加上每餐一定要選擇合自已口味的飽吃，少吃酸的（酸的去脂肪），多吃甜食（甜的容易貯藏脂肪）；
3、盡量少些鍛煉，多睡些就能增加脂肪變肥胖了，這樣用不了半年就體重增加三十或五十斤的。
你自已要掌握好別大肥胖了，覺得滿意就每餐不用大飽，適量就能穩(wěn)定體重。超重了就吃酸的，吃菜也加些醋（酸的去脂肪減肥），想增重多吃甜食，炒菜也放些糖，甜的容易貯藏脂肪增肥。到了100公斤（200市斤）就不要放糖，注意糖尿病。有200斤就和本人一樣了。
