身上游走性刺痛
養(yǎng)生與飲食補(bǔ)身。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“身上游走性刺痛”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有一些患者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身上有一種刺痛感，但是刺痛的部位也是不一樣的，是一種游走性的疼痛，引起這種痛感的原因，大多數(shù)都和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有著很大的關(guān)系，也可能是由于皮膚病的原因?qū)е碌模诖掏撮_(kāi)始的時(shí)候就像針扎一樣，那么身上游走性刺痛是什么原因造成的呢?
什么是游走性疼痛
游走性的疼痛一般多數(shù)發(fā)生在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。醫(yī)生把這種全身輪換著的疼痛叫做游走性疼痛。
引發(fā)游走性疼痛原因
游走性疼痛多數(shù)發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，引起游走性疼痛的主要原因有以下幾點(diǎn)。
一、糖尿病引起的神經(jīng)痛
以燒灼性神經(jīng)痛的特征為：
(1)自發(fā)性，頑固性疼痛，不經(jīng)合理治療則不易自行緩解;
(2)可發(fā)生于任何部位，以下肢和肋間神經(jīng)病多見(jiàn);
(3)疼痛呈燒灼感，彌漫而持續(xù)，或呈陣發(fā)性加重，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)痛性痙攣;
(4)疼痛部位比較淺表，且無(wú)骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)的異常變化;
(5)發(fā)作時(shí)可有血管-植物神經(jīng)癥狀伴隨，包括體位性低血壓，血管神經(jīng)性水腫，汗腺分泌障礙等。
其發(fā)病機(jī)理可能與血糖高引起神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)及代謝障礙，加之某些維生素(如B1、B2、B6等)缺乏，特別是老年病人常伴血管病變，使得局部易發(fā)生缺血性改變，這樣的多因素最終促成了燒灼性神經(jīng)痛的發(fā)生。
二、關(guān)節(jié)退行性改變
退行性變，就是指隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的細(xì)胞、組織、器官所發(fā)生的一種異常改變。通俗說(shuō)法就是“老化”。
三、關(guān)節(jié)慢性勞損
由于關(guān)節(jié)部位活動(dòng)量相對(duì)較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引起疼痛。
四、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等引起的骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎常影響的部位有大的負(fù)重關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎及手部指間關(guān)節(jié)。
其發(fā)生之原因包括老化、肥胖、創(chuàng)傷或是常常需要搬運(yùn)重物等。
臨床癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、偶而腫脹，開(kāi)始時(shí)上下樓梯困難，無(wú)法蹲下。
逐漸地其行動(dòng)功能慢慢衰退，無(wú)法長(zhǎng)距離行走及上下樓，關(guān)節(jié)變形(如膝關(guān)節(jié)為O型或X型)，嚴(yán)重者需以拐杖協(xié)助步行或以輪椅代步。
五、風(fēng)濕性多肌痛
以四肢和軀干近端疼痛為特征的臨床綜合征。
一般包括以下要點(diǎn)：
①50歲以上起病;
②肩胛帶、骨盆帶和頸部3處易患部位中有2處出現(xiàn)疼痛和晨僵，時(shí)間超過(guò)30min，持續(xù)1個(gè)月以上;
③全身反應(yīng)證據(jù)如血沉升高超過(guò)40mm/h或50mm/h。
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勞累了一天，很多人會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。尤其是出現(xiàn)全身骨頭游走性疼痛，令人們很擔(dān)心，不明白是怎么回事。其實(shí)出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，有可能是勞累所致，只需舒展筋骨多休息便無(wú)大礙。但是有的卻是因?yàn)槟撤N疾病所致，比如說(shuō)風(fēng)濕性疾病導(dǎo)致，需要患者根據(jù)具體情況對(duì)癥治療。
全身骨頭游走性疼痛原因
四肢游走性疼痛主要集中在關(guān)節(jié)，是否有關(guān)節(jié)的紅腫熱痛伴隨低熱，要考慮全身性結(jié)締組織疾病，但是血沉、CRp等指標(biāo) 不高，仍不能說(shuō)明什么，需要詳細(xì)地檢查自身抗體全套，B27，甚至于骨髓穿刺等。那么可以到風(fēng)濕免疫科或者疼痛科，根據(jù)一些陽(yáng)性發(fā)現(xiàn)提醒，在進(jìn)一步檢查明確疾病。診斷疾病往往是個(gè)過(guò)程，有時(shí)診斷比治療還重要！
全身骨頭游走性疼痛治療方法
全身游走性疼痛，到底是什么原因會(huì)引起這樣的疾病呢?這種情況一般會(huì)出現(xiàn)在青少年的身上，可能由于他們的生活習(xí)慣，或者是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)太過(guò)激烈了，所以容易引起這樣疾病，那么對(duì)于這種疾病，我們到底有什么方法進(jìn)行治療，我們一般都建議采取中藥的治療方法效果是最佳的，雖然時(shí)間比較長(zhǎng)，但是可以到達(dá)治根的效果。
1. 急性發(fā)作期: 一般多見(jiàn)于青少年，身體素健，突然出現(xiàn)腰骶疼痛，有時(shí)痛的比較嚴(yán)重，有時(shí)上竄胸頸，有時(shí)下趨大腿足跟，甚至活動(dòng)受限，生活不能自理。兼見(jiàn)郁怒煩躁，心煩起急， 口干舌燥，便干溲赤，或有發(fā)熱惡寒，或有低熱，舌苔薄白或薄黃，脈象弦數(shù)。
[治法]清熱解毒，除濕。
[方藥]清熱解毒除濕湯(自擬方)。 白花蛇舌草30g，半枝蓮15g，虎杖15g，金銀花15g，連翹15S，土茯苓20g， 白鮮皮10g，丹皮10g，銀藤10g，桂枝10g，川烏10g，生甘草10g。水煎服。
2.余熱傷陰: 頸、項(xiàng)、背微有拘急隱痛，腰酸腿軟，或下肢隱痛， 口干，煩躁，夜熱低燒(體溫37.5℃上下)，舌質(zhì)紅，苔薄白或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。邪氣已去其八，余熱內(nèi)伏。久病傷陰， 陰液不能濡養(yǎng)筋骨肌肉，故見(jiàn)頸、項(xiàng)、背拘急隱痛，腰酸腿軟，或下肢隱痛，陰血不能榮養(yǎng)心脈，故見(jiàn)心煩口干，夜熱低燒，舌紅，脈象細(xì)數(shù)。
[方藥]養(yǎng)陰清熱湯(自擬方)。 白花蛇舌草15g，金銀花15g，草河車10g，生熟地各20g，何首烏20g，地骨皮10g，炙龜甲20g，女貞子20g，金狗脊10g，生川斷15g，炙甘草10g。水煎服。
3.陽(yáng)虛余熱未解: 腰脊隱痛，或時(shí)有酸痛，下肢不溫，怕冷，后背惡寒，口不渴，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈沉弱。內(nèi)存余熱痰濕，故腰脊隱痛、時(shí)有酸痛，陽(yáng)虛不能溫煦，故肢冷而惡寒，舌質(zhì)淡，脈沉弱皆陽(yáng)虛之 證。
[治法]溫陽(yáng)解毒，佐以蠲痹。
[方藥]溫陽(yáng)解毒湯(自擬方)。 巴戟肉15g，補(bǔ)骨脂15g，生鹿角20g， 肉蓯蓉20g，仙靈脾10g，沙苑子10g，炒杜仲10g，菟絲子10g，大熟地20g，白花蛇舌草20g，紫花地丁15g，土茯苓15g，丹參15g，白芥子10g，炙甘草6g。水煎服。
通過(guò)上文我們對(duì)于全省游走性疼痛的原因進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，對(duì)于這種小疾病，我們一般采取的都是藥物治療，而且一般都是中藥治療，效果是很不錯(cuò)的，還有需要注意的是，如果我們得了全身游走性疼痛的話，應(yīng)該盡量避免激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)使情況變得更加嚴(yán)重的。
全身骨頭游走性疼痛注意事項(xiàng)
全身骨頭游走性疼痛一般是由于風(fēng)濕疾病導(dǎo)致的，最好是能從飲食上進(jìn)行調(diào)理在輔助配合藥物治療才是最佳的?？梢圆扇“⑺酒チ种委?，此藥對(duì)風(fēng)濕疾病有迅速而神奇的療效，風(fēng)濕性疾病病人不宜多吃海產(chǎn)品，少吃過(guò)酸或過(guò)咸的食物，多食清熱解毒的食物。
由于工作、學(xué)習(xí)等原因，很多人需要長(zhǎng)期坐在電腦旁，通常一坐七八個(gè)小時(shí)，于是各種病痛隨之而來(lái)。其中背部游走性疼痛則成一部分人的苦惱問(wèn)題，為什么并未運(yùn)動(dòng)卻引發(fā)背部游走性疼痛呢？其實(shí)出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，有的人只是長(zhǎng)期不活動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨便好了，但是有部分人卻是長(zhǎng)期疼痛，需要去醫(yī)生那里治療。
背部游走性疼痛的原因
1、頸椎病引起的背部游走性疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起背部游走性疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的嵴神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的嵴神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。
事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模煳，吞咽模煳都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、肩周炎引起的背部游走性疼痛
肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)背部游走性疼痛。
3、強(qiáng)直性嵴柱炎引起的背部游走性疼痛
強(qiáng)直性嵴柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。
患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，嵴椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
4、呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛
不少唿吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。
5、內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
預(yù)防背部疼痛的常識(shí)
1、背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康?？梢远嘧鲆恍┑蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
2、彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時(shí)，背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開(kāi)，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
3、少穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過(guò)2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的體重
體重過(guò)高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖
所謂游走性疼痛，則說(shuō)明疼痛的時(shí)間以及位置是不固定的，只是感覺(jué)身上疼痛但是卻找不到具體的位置，而這種針扎似的疼痛不僅僅會(huì)讓患者身體上難受，也讓人心情煩躁，需要找到原因，針對(duì)性治療。這種癥狀多見(jiàn)于風(fēng)濕類疾病，建議患者去專業(yè)正規(guī)性的醫(yī)院診治。
全身游走性疼痛針扎——風(fēng)濕性疾病
全身游走性疼痛伴有關(guān)節(jié)腫脹的病因考慮多是風(fēng)濕性疾病，多為慢性病，一般在關(guān)節(jié)處發(fā)病。治療目的是改善疾病愈后，保持其關(guān)節(jié)、臟器的功能，解除有關(guān)癥狀。如果確診則需用激素類、非甾體類消炎藥等對(duì)癥治療。建議就診免疫科進(jìn)一步檢查治療。
這種情況一般來(lái)說(shuō)是可以由于有骨關(guān)節(jié)炎或有類風(fēng)濕疾病的情況是比較常見(jiàn)的疾病的，所以需要查一下血尿常規(guī)和類風(fēng)濕因子。單純的只有關(guān)節(jié)疼痛而不會(huì)游走于身體其他部位的成為單純性關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的原因較多，治療手段也不一樣，所以對(duì)關(guān)節(jié)炎的判別就尤為重要。同時(shí)也考慮是有勞累、缺鈣導(dǎo)致的，建議適當(dāng)按摩，避免勞累。關(guān)節(jié)、韌帶由于外力損傷引起的關(guān)節(jié)炎，就會(huì)有明顯的外傷史。會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)脹痛、瘀斑、活動(dòng)受限等。
全身游走性疼痛針扎其他可能原因
1、全身都有針扎感有可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病。這樣的話建議到內(nèi)分泌科做相關(guān)檢查和治療，平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜等維生素豐富的食物。提高身體素質(zhì)。
2、風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生于20-45歲的女性。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛，發(fā)病的位置也不固定。疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關(guān)節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時(shí)發(fā)生。如果有關(guān)節(jié)問(wèn)題，嚴(yán)重者可以吃藥，健身，郊游，放松分散注意力。多吃新鮮蔬菜水果，保持心情舒暢。
3、還有可能是頸椎病引起的?？梢宰鲆粋€(gè)頸椎的核磁共振查明病因，治療上可以選用理療、針灸、牽引、按摩、推拿等治療手段，藥物上可選用活血化瘀和消炎止痛的藥物內(nèi)服外用。平時(shí)應(yīng)注意堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)，防止頸肩背部受風(fēng)著涼。
現(xiàn)在的人們平時(shí)多是在電腦前工作，或是伏案工作比較多，身體機(jī)能素質(zhì)也越來(lái)越差了，關(guān)節(jié)等骨質(zhì)疾病也年輕化，所以在平時(shí)就需要多加注意，可以多喝骨頭湯，不要吃油膩辛辣的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意保暖。如果長(zhǎng)時(shí)間有身體有針扎感應(yīng)該去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)全面的檢查。
出現(xiàn)全身性的游走性疼痛特別是四肢的話，這種情況很可能是神經(jīng)性營(yíng)養(yǎng)不良引起的癥狀，一般多是經(jīng)常熬夜，睡眠不足或者是飲食不規(guī)律，有些人為了愛(ài)美，經(jīng)常大冬天穿的比較少，受寒引起的也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，最好是去醫(yī)院做檢查和治療，平時(shí)一定要多注意休息，飲食上盡量營(yíng)養(yǎng)搭配。
老年人游走性疼痛主要原因
①關(guān)節(jié)的退行性改變
②關(guān)節(jié)的慢性勞損
③風(fēng)濕、類風(fēng)濕等引起的骨關(guān)節(jié)炎
④卵巢功能的衰退 ,雌激素分泌下降 ,導(dǎo)致鈣劑大量丟失 ,引起骨質(zhì)疏松所致。
一般來(lái)說(shuō) ,女性過(guò)了 40歲以后 ,隨著雌激素的分泌減少 ,會(huì)抑制腸道對(duì)鈣的吸收 ,成骨細(xì)胞活動(dòng)也減弱 ,此時(shí)骨量會(huì)大量流失 ,絕大部分人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的全身肌肉酸痛 ,特別是腰背肌肉痛、肋間痛、髖關(guān)節(jié)酸痛等。 建議盡快到醫(yī)院拍個(gè)X光片。
對(duì)于因骨質(zhì)疏松引起的疼痛 ,最好做骨密度檢測(cè)和相關(guān)代謝指標(biāo)的測(cè)定 ,確定骨質(zhì)減少程度后對(duì)癥治療。如果是骨關(guān)節(jié)增生引起的增生性疼痛 ,可采用消炎、止痛、舒筋、活絡(luò)的中西藥物結(jié)合理療等方法綜合治療 ,減輕增生對(duì)局部關(guān)節(jié)造成的腫脹、痙攣 ,使疼痛緩解。倘若是風(fēng)濕、類風(fēng)濕等引起的骨關(guān)節(jié)炎 ,多半在疼痛的同時(shí)還伴有關(guān)節(jié)的紅腫 ,此時(shí)不妨到醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科進(jìn)行抗O、血沉和類風(fēng)濕因子的檢測(cè)。
造成關(guān)節(jié)疼痛的原因：
1.關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷?；颊邥?huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動(dòng)受限。
2.軟骨損傷主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運(yùn)動(dòng)中，彎小腿轉(zhuǎn)身踢球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
3.關(guān)節(jié)滑膜炎由于外傷或過(guò)度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇。在被動(dòng)極度屈曲時(shí)，疼痛也會(huì)明顯加重。
4.自身免疫系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會(huì)侵犯關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛，這要靠血液化驗(yàn)協(xié)助診斷。
5.兒童生長(zhǎng)痛此類患者主要是處于生長(zhǎng)期的兒童，男孩多見(jiàn)。疼痛部位常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。這種情況是兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。由于處于生長(zhǎng)階段的兒童骨骼生長(zhǎng)相對(duì)較快，骨膜和局部肌肉生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，從而引起不適，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。也有人認(rèn)為，這種疼痛是由低毒性感染引起的。
6.外傷性關(guān)節(jié)痛由于某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)在沒(méi)有發(fā)生骨折等嚴(yán)重的情況下出現(xiàn)外傷(如軟組織損傷、骨折脫位等)而引起關(guān)節(jié)疼痛。
游泳這項(xiàng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一直都是比較容易減肥的，因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中和跑步是非常相似的，他們都能夠使我們?nèi)淼募∪獾玫藉憻挘疫@種全身性的運(yùn)動(dòng)，是非常消耗體力的，它不僅能夠提高我們的肺活量，還能夠鍛煉我們的身體素質(zhì)，那么在晚上的時(shí)候游泳好嗎?
1、早上游泳好還是晚上游泳好
準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)游泳在任何時(shí)間都好!只不過(guò)早上游泳不能過(guò)烈,因?yàn)橛斡臼潜容^費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),過(guò)累會(huì)影響一天的工作,所以早上適當(dāng)?shù)挠斡緦?duì)身體有很大的好處。早上游泳好還是晚上游泳好
傍晚5點(diǎn)到8點(diǎn),體力和耐力是一天中的最高峰,是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,會(huì)達(dá)到非常好的效果,而且對(duì)睡眠相當(dāng)有利.深夜的1點(diǎn)到4點(diǎn),是人體大部分器官放慢或停止工作的時(shí)候,是我們可以充分休整的時(shí)間,肌肉完全放松,血壓、腦部供血量、脈搏會(huì)慢慢減少。清晨5點(diǎn)到7點(diǎn),肌體開(kāi)始蘇醒,這時(shí)候起床很快就精神飽滿,尤其是7點(diǎn)的時(shí)候,腎上腺皮質(zhì)激素分泌進(jìn)入高潮,免疫功能加強(qiáng),很適合運(yùn)動(dòng)。
晚上10點(diǎn)鐘左右,體溫開(kāi)始下降,睡意會(huì)慢慢向你襲來(lái),身體的功能趨于低潮,不適合再做劇烈運(yùn)動(dòng)。所以是早上游泳比較好。
2、游泳的分類
競(jìng)技游泳是指有特定技術(shù)要求,按游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競(jìng)賽的游泳項(xiàng)目。游泳從第一屆奧運(yùn)會(huì)(1896年)就列入了奧運(yùn)會(huì)正式項(xiàng)目。它可以分為在游泳池比賽和在公開(kāi)水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳,以及接力游泳比賽游泳。競(jìng)技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳,是根據(jù)國(guó)家的游泳競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行的,稱為競(jìng)技游泳。
花樣游泳也稱為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項(xiàng)目于一體的競(jìng)技體育項(xiàng)目,對(duì)運(yùn)動(dòng)的身材、泳裝、頭飾、音樂(lè)及動(dòng)作,編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項(xiàng)目。它通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的肢體在水面上的運(yùn)動(dòng)配合音樂(lè),展現(xiàn)出各種優(yōu)美動(dòng)作和各種造型的藝術(shù)性,大給群眾美好的享受,故有“水上芭蕾”美譽(yù)之稱。
3、游泳的注意事項(xiàng)
必須在家長(zhǎng)(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問(wèn)題,如果你的同伴不是家長(zhǎng)(成年人),在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí),很難保證能夠得到妥善的救助。
身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發(fā)熱、精神疲倦,身體無(wú)力都不要去游泳,因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng),不但容易加重病情,而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。早上游泳好還是晚上游泳好
很多人在出現(xiàn)胸部疼痛的時(shí)候，就會(huì)及時(shí)的去醫(yī)院接受檢查，比如心臟彩超等等，這種檢查可以發(fā)現(xiàn)游走心率疾病，所謂的游走心率其實(shí)就是指患者的心率出現(xiàn)了異常，造成該情況的主要疾病就是心臟功能，所以患者可以選擇通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行緩解，如果病情非常嚴(yán)重還需要進(jìn)行游走心率手術(shù)，那么游走心率手術(shù)有影響嗎?
第一，游走心率手術(shù)有影響嗎?游走性心律是一種心率的異常表現(xiàn)，與心臟功能有關(guān)，吃改善心臟循環(huán)的藥，癥狀就能緩解，甚至消失，建議做一次心臟超時(shí)檢查，看心臟結(jié)構(gòu)有沒(méi)有異常表現(xiàn)。結(jié)構(gòu)沒(méi)有問(wèn)題，就是功能性的，就是心臟的傳導(dǎo)功能不協(xié)調(diào)，可以吃藥，應(yīng)該吃藥一段時(shí)間，可以消失的。如果沒(méi)有不舒服的癥狀，可以不吃藥，如果有癥狀，可以吃幾天的穩(wěn)心顆粒。以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定。
第二，從醫(yī)學(xué)上講,竇性心率不齊分兩類,一類是呼吸性,一類是非呼吸性,前者主要是與生理性變化有關(guān),是正常的,不需要進(jìn)行治療.后者多半出現(xiàn)在某些心臟病中,同時(shí)伴有心電圖的其他改變,容易發(fā)現(xiàn).單純的呼吸性竇性心率不齊是屬于正常的,但是不能夠代替所有的檢查,如果其他的檢查都正常的話就可以不用管它.
第三，游走性心律是指控制心臟起搏點(diǎn)的位置不固定,而是在不斷地改變部位.它可以來(lái)回游走于竇房結(jié)內(nèi)不同部位,或游走于房室結(jié)內(nèi)的不同部位,也可游走于竇房結(jié),心房與房室結(jié)之間.故臨床上常分為(1)竇房結(jié)內(nèi)游走心律.(2)房室結(jié)內(nèi)游走心律.(3)竇房結(jié)至房室結(jié)連接區(qū)游走心律.最常見(jiàn)的是竇房結(jié)內(nèi)游走性心律,就是指竇房結(jié)內(nèi)起搏點(diǎn)不是在一個(gè)部位,而是從某一部位轉(zhuǎn)移到另一部位.常伴有竇性心律不齊.此種心律通常見(jiàn)于健康人,不需要治療的.
游走心率手術(shù)有影響嗎?一般來(lái)說(shuō)不是太嚴(yán)重，要控制自己的情緒，不要過(guò)度緊張，憤怒，悲傷等!經(jīng)常鍛煉身體!竇性心律不齊有很多是精神原因引起的!所以一定要放松心情，不要有太大壓力。 游走性心律就是心臟的起搏點(diǎn)不固定，位置不斷的發(fā)生變化。正常人也會(huì)出現(xiàn)這種情況。尤其是再發(fā)燒感冒的時(shí)候，最為常見(jiàn)。
我們腋下這個(gè)部位是比較特殊的一個(gè)部位，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，這個(gè)部位特別容易出汗，如果沒(méi)有及時(shí)的清理，不注意自己的衛(wèi)生很可能就會(huì)引起腋臭，而腋下偶爾出現(xiàn)刺痛和我們的淋巴結(jié)是有很大關(guān)系的，因?yàn)榱馨徒Y(jié)在發(fā)言的時(shí)候就會(huì)腫大疼痛，那么腋下偶爾刺痛是怎么回事呢?
腋窩副乳疼痛這種病癥在我們的實(shí)際生活中并不少見(jiàn)，這種癥狀的發(fā)生會(huì)給女性朋友造成很多的困擾，因此我們?cè)诿鎸?duì)腋窩副乳疼痛的時(shí)候可以通過(guò)對(duì)因治療、藥物治療、按摩以及生活態(tài)度方式的調(diào)整等方式來(lái)有效緩解治療腋窩副乳疼痛的癥狀。
很多女性朋友在現(xiàn)實(shí)生活中都出現(xiàn)過(guò)腋窩副乳疼痛的情況。腋窩副乳疼痛的發(fā)生可能代表我們的身體出現(xiàn)了一些比較異常的狀況，因此我們?cè)趯?shí)際生活中除了要了解一些可以幫助我們有效應(yīng)對(duì)消除腋窩副乳的相關(guān)知識(shí)之外，還要掌握一些可以有效應(yīng)對(duì)腋窩副乳異常的治療處理方法，有效避免我們的身體因?yàn)橐父C副乳疼痛而受到更多的傷害。
如果我們的腋窩部位的副乳出現(xiàn)疼痛這種不適的癥狀，那么我們可以通過(guò)采取以下的措施方法來(lái)進(jìn)行處理：
1、如果我們腋窩部位的副乳出現(xiàn)疼痛的癥狀，那么這種癥狀很有可能提示我們的副乳出現(xiàn)了增生或者是炎癥這種病癥，因此我們一定要及時(shí)盡早得去醫(yī)院婦科做一個(gè)詳細(xì)的檢查，通過(guò)檢查的方式找到導(dǎo)致腋窩副乳疼痛的根本病因，然后再配合專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行有效的治療處理。
2、腋窩副乳疼痛這種癥狀除了是疾病所引起的之外，還有一些患者自身身體的因素也會(huì)造成副乳的產(chǎn)生，比較勞累過(guò)度、精神壓力過(guò)大、心理情緒不良以及內(nèi)衣不合適等等，這些原因也是引發(fā)女性腋窩副乳疼痛的主要原因，因此女性朋友可以通過(guò)及時(shí)調(diào)整自己的狀況來(lái)有效緩解消除腋窩副乳疼痛這種癥狀。
3、另外我們還可以通過(guò)藥物治療的方式來(lái)應(yīng)對(duì)腋窩副乳疼痛的發(fā)生，如果腋窩副乳疼痛的癥狀不嚴(yán)重，那么我們可以通過(guò)使用一些具有止痛以及活血化瘀功效的藥物就可以讓副乳疼痛不適的癥狀消失。
以上就是可以幫助我們有效應(yīng)對(duì)處理腋窩副乳疼痛這種癥狀的相關(guān)方法的介紹，通過(guò)上面的介紹我們可以了解到要想達(dá)到有效治療治愈腋窩副乳疼痛的目的，那么我們首先需要弄清楚是什么原因?qū)е乱父C副乳的發(fā)生，只要找到根本的病因才能采取對(duì)因治療的方法進(jìn)行處理，才能取得更好的療效。
秋風(fēng)習(xí)習(xí)，涼意陣陣，若是在這樣的天氣中，帶上家人』或者約上三五好友，在野外支起燒烤架.裊裊消煙，濃濃香氣.再加上藍(lán)天白云.小溪草地.相信這樣的戶外野炊一曰游.所有人都會(huì)為之興奮
烤羊肉串
用料：羊腿肉500g,蒜末20g，白酒10ml，白胡椒粉10g,花椒粉15g,辣椒粉10g,孜然粉10g,孜然粒10g,椒鹽（適量）。
做法：
（1）將羊腿肉在洧水中沖洗干凈.瀝干水分.切成羊肉丁備用.
（2）將羊肉丁放入容器中.加入蒜末、白胡椒粉、花椒粉、辣椒粉.孜然粉，孜然粒攪勻.放入冰箱冷藏室內(nèi).腌漬約30分鐘，取出.穿成串備用。
（3）把腌漬好的羊肉串取出.在其表面淋入少許白酒.再靜置大約5分鐘.待白酒完全滲入肉串中備用.
（4）將炭放入烤架中.將其慢慢點(diǎn)燃，用扇子不斷扇至炭中無(wú)明火，繼續(xù)將炭燒透.
（5）將腌漬好的羊肉串放入烤架上.邊烤邊轉(zhuǎn)動(dòng)羊肉串.并不斷用扇子扇風(fēng).至羊肉串變色后.離火.撒入少許椒鹽即可
烤羊腰
用料：鮮羊腰400g，番茄200g,洋蔥（白皮）250g,青椒200g,蒜末5g,白酒3ml,胡椒粉、椒鹽、辣椒粉、孜然粒各3g,醬油5ml.
做法：
（1）將番茄、洋蔥、青椒洗凈.切塊,羊腰洗凈，去白筋.從中間切開(kāi).放至盤中.加蒜末.白酒、胡椒粉、醬油，腌潰1小時(shí)備用。
（2）按順序依次穿好番茄塊.羊腰、青椒塊、洋蔥塊.放在烤架上翻烤：翻烤的同時(shí).按照個(gè)人口味撤入適雖的椒鹽、辣椒粉.孜然粉,翻烤20分鐘.確定完全烤熟即可。
串烤黃花魚(yú)
用料：黃花魚(yú)400g,新鮮香菇5朵，洋蔥1/4個(gè)，鹽（少許），白胡椒粉、辣椒粉各5g，香油5ml,白酒5ml.
做法；
（1）將黃花魚(yú)處理洗凈，瀝干水分，以廚房用紙將表面的水分完全吸干備用，
（2）在黃花魚(yú)內(nèi)外均勻涂抹上一層鹽、一層白酒、一層白胡椒粉、一層辣椒粉.放入冰箱冷藏室.腌漬30分鐘備用。
（3）將新鮮香菇洗凈，去蒂，瀝水，切成小^3塊，洋蔥去皮，洗凈，切成洋蔥塊備用。
（4）將黃花魚(yú)、香菇、洋蔥串在竹捍上.刷上一層香油，放在烤架上將黃花魚(yú)烤至變色后盛盤即可。
