五十歲臉上長斑怎么辦
五十歲女性怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《五十歲臉上長斑怎么辦》，希望能對您有所幫助，請收藏。
到了五十歲的年齡，許多朋友的臉部皮膚就會出現(xiàn)了長斑的情況，這都是很常見的，主要是皮膚的色素出現(xiàn)沉淀的情況。想要自己的臉部皮膚不要長斑，那么在日常的生活中就要對皮膚護理好了，比如減少感光食物的攝入、不要熬夜等等。
愛美是女人的天性，不管人到中年還是老年都不希望自己的臉上長斑，那么如果臉上長斑了要怎么辦呢?
一、首先找出對臉色的色斑進行分列，看下自己是屬于什么類型的斑，然后在針對性的進行處理。
二、平時要盡量減少感光食物的攝入，多吃維生素含量多一點的食物，像深色的蔬菜都是維生素C含量較為豐富的，可以適當?shù)亩喑渣c。像蜂蜜，檸檬，牛奶，蘋果，等都具有一定的護膚的作用的。多補充雌性激素，如多吃大豆及大豆制品，多吃粗糧，多吃粗纖維含量豐富的食物。
三、不要熬夜，隨著年齡的增長，內(nèi)分泌失調(diào)，或者雌激素分泌變差都是自然的現(xiàn)象，而對于女性朋友而言，日常也要多注意不要給自己過大的心理壓力。特別是晚上11點過后是肝臟排毒的黃金時間，一定要入眠。
四、不要使用激素，不要使用劣質(zhì)的保養(yǎng)品，不要使用含有鉛，汞等金屬元素的化妝品，如果有化妝的話，一定要徹底的卸妝。早晚要做好臉部的清潔工作，出門要涂防曬霜，防輻射霜等等。當然了在選擇護膚品的時候也一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)來進行選擇。
五、調(diào)理女性的荷爾蒙，荷爾蒙分泌失調(diào)就會引起色斑會刺激到黑色素細胞的形成，引起色斑的，因此平時要注意多調(diào)理自己的荷爾蒙。注意調(diào)理體質(zhì)，盡量使體質(zhì)處于若堿性體質(zhì)，因為女性的血液如果偏酸的話，則會使得生活機能受阻，細胞代謝變慢，引起黑色素的沉積等。
六、保持一個良好的心態(tài)，老話常說相由心生，其實從健康的方面而言，生氣或是壓力過大，都會使得“毒素”淤積，更容易引起色斑，因此保持良好的心態(tài)也是護膚的一個好方法。
最后，提醒一下所有更年期的女性們，臉上長斑，或是黃褐斑，老年斑，痤瘡或是其它的皮膚疾病都不要給自己過大的壓力，經(jīng)過以上的調(diào)理方法如果效果不是很明顯的話，則可以選擇激光去斑，或者化妝的方式來進行保養(yǎng)都是不錯的選擇。當然了如果斑點不是特別明顯的話，也不必太在意了，畢竟內(nèi)在美才是最為重要的。
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養(yǎng)生導讀：30歲女人臉上長斑怎么辦，你知道嗎？30歲既沒有20歲的嬌艷，也尚未養(yǎng)成40歲的韻味，臉上長斑就意味著衰老的開始，機體的退化，那么30歲女人臉上長斑怎么辦呢？為您支招30歲女人臉上長斑怎么辦，看看吧。
女人臉上長斑是什么原因？
1、皮膚外傷
面部可能很久之前因為受傷愈合后雖然沒有留疤，因為傷口愈合細胞大幅度更新，如果沒有很好的防護，會造成新生細胞被外界污染色素沉著，造成皮膚外傷引起的色素沉淀。
2、家族遺傳
雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時出現(xiàn)，隨年齡增長逐漸增多，深淺與日曬有關(guān)。青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成炎癥后色素沉著。
3、強紫外線
人在戶外，由于紫外線放射性強，光線對皮膚的照射引發(fā)面部的色素顆粒的改變，嚴重會引起曬斑紅腫。
4、化妝殘留
30歲的女人們基本上大多都已經(jīng)會化妝，也離不開化妝了，每天在面部上大量使用的化妝品會造成面部金屬含量殘留，混合引起色素沉淀。
5、電腦輻射
目前大家的生活中基本離不開電腦，30歲的女人工作離不開電腦，生活離不開影視娛樂，長期的電腦對面部的輻射就會造成一定程度的色素加深，從而形成斑痕。
6、歲月衰老
妊娠期婦女容易出現(xiàn)黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病。過了30歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現(xiàn)黃褐斑。很多中老年女人會長老年斑，就是因為年齡的上漲，新陳代謝放緩，皮膚細胞更新偏慢，皮膚彈性變差，皮下脂肪細胞容易出現(xiàn)氧化，久而久之形成色素而沉淀在皮膚上，一般年老的新陳代謝能力差的中老人面部常見有這種斑痕。30歲女人臉上長斑，40%也是因為生理衰老。
7、過度勞累
三十歲的女性，在職場上打拼，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。
30歲女人臉上長斑怎么辦？
1、注意防曬
皺紋和斑點大部分都因為光老化引起的，30歲的女人應(yīng)該注意防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手?？梢员M量減少外出次數(shù)和戶外活動的量。如果無法避免出門，可以在臉部涂抹防曬效果好、防曬指數(shù)高的乳液。除此之外，也可以在出門時佩戴遮陽帽或撐把遮陽傘。
2、睡眠與飲食
睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。
3、祛斑面膜
①把純鮮牛奶（最好是脫脂的）帶入小碗，放入一粒壓縮面膜紙浸泡其中。再去一粒維生素E膠囊，將其中的維生素E滴在面膜紙上。這樣浸泡5分鐘后，將面膜紙取出、攤開，敷于臉部。等到面膜紙半干時，將面膜取下。洗凈臉部即可。
②檸檬、香蕉、蘋果等新鮮水果，可單獨使用也可一起使用，用榨汁機榨汁，然后加入新鮮雞蛋清一個，攪拌成泥狀，用刷子均勻的涂在臉上，也可以涂在脖子上，20分鐘后用清水洗凈。
③去1/4根苦瓜，與青椒、青蘋果一起用果汁機榨汁，每天喝一杯。然后用面膜紙沾取美容蔬菜汁，敷在臉上，20分鐘后洗去結(jié)了。這款面膜含有豐富的維C成分，對美白有顯著功效。
④豆腐一塊、牛奶適量、面膜紙。將豆腐放碗里搗爛成豆腐泥，加入適量的牛奶，攪拌混合后敷在臉上，然后用濕潤的面膜紙覆蓋在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加強成分滲透，15-20分鐘后洗去。能夠有效消除黑頭，美白肌膚，讓肌膚散發(fā)粉嫩通透的光彩。
4、及時看病
長斑與疾病也有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。
以上就是為您介紹的30歲女人臉上長斑的原因和處理辦法，供參考。
不管男人還是女人，一旦到了中年的時候，就會發(fā)現(xiàn)身體在不斷的發(fā)福，大腿上、肚皮上以及手臂等部位莫名其妙的長出了很多肥肉，所以身材形象變得越來越差，不過現(xiàn)在的人都非常愛美，即便是50歲的女人，也很看重自己的身材，所以大部分人都有減肥的需要，那么五十歲的女人應(yīng)該如何減肥才正確呢？
五十歲女人怎么減肥？
人一旦到了一定的年齡就會發(fā)胖，三十歲跟五十歲就是一個過渡期。母親，今年也已經(jīng)近五十歲了，也有些發(fā)胖，但是相比同齡人，算是身材保持的很好了。
首先要保持良好的身材需要適度的運動，運動使人健康，運動使人快樂。發(fā)胖肯定是因為身體里有脂肪，沒有適度的排毒，所以一定要保持一定的運動。
比如說每天早上堅持運動，跑步啊，跳繩啊，還有就是人在五十歲的時候，工作相對于來說比較輕松，也沒有很大的負擔了，然后也就不愿意起早，起早對身體是非常好的，也不容易發(fā)胖。
在飲食方面，中老年人應(yīng)該吃點清淡的食物，不應(yīng)該吃大葷菜，多吃蔬菜水果，蔬菜水果可以幫助身體的分泌，葷菜吃多了身體就積累了很多脂肪，蔬菜有利于排毒，腸胃消化，腸胃的消化系統(tǒng)好了，毒自然就排出去了，所以脂肪就會掉光光。
應(yīng)該保持愉悅的心情，都知道，心情愉悅能夠幫助一個人擁有健康的身體，每天都有小情緒的話，那些不開心的事情就壓抑在心里，最后就會發(fā)胖，在五十歲的年齡里，應(yīng)該把心態(tài)放開，沒啥好操心的，保持心情愉悅。
現(xiàn)在的廣場舞也是非常流行的，這個年紀可以一群人一起健身，甩掉身體里的脂肪，總之運動是健康之道，是生活之道。
人到中年還是要照顧好自己，生活很美好，應(yīng)該在該享受的年紀里享受生活。
對于懷孕的人來說，身體一旦出現(xiàn)什么不一樣的癥狀，就會很擔心。擔心要么時自己的身體出現(xiàn)了問題，又或者是怕肚子里面的寶寶怎么樣了，這些都是很正常的心情。其實懷孕期間長斑也是一件很正常的事情，孕期臉上的斑的產(chǎn)生和懷孕期間內(nèi)分泌失衡有關(guān)，只要掌握了正確的方法，斑點就會順利地淡化甚至消失。
1.及時調(diào)整飲食及作息習慣
內(nèi)分泌失調(diào)一個最好的調(diào)理方法就是生活習慣，養(yǎng)成良好的生活習慣時擁有一個健康的身體的必要條件。平時的飲食一定要注意葷素搭配，雖然孕婦需要多多進補，但是合理的飲食對媽媽和寶寶都是有好處的。堅持早睡早起，不熬夜，多補充維生素，這樣堅持下來，臉上的斑自然會漸漸地變淡然后消失，這樣的生活方式對身體也是有很大好處的。
2.可采取中草藥外服的方法褪斑
中草藥祛斑其實也是一種比較有效的方法，不對對于孕婦來說，還是要注意一點。選用的外敷的草藥一定不能對體內(nèi)胎氣有所沖撞，一切都要以肚子里面的孩子為先。中藥祛斑最好可以和針灸治療結(jié)合在一起，這樣效果會更好。不過中藥祛斑有一些不足的地方就是，祛斑的時間比較長，見效可能比較慢。但是從目前的種種方法來看，用中草藥外敷時最安全可靠的辦法了。媽媽如果擔心其他方法有什么副作用的話，那么這種方法完全時不用擔心的。
隨著年齡的增長，有些人臉上逐漸出現(xiàn)了黃斑，尤其是女性，當出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時候，這種癥狀可能會更加嚴重，這也是人體衰老的一種自然現(xiàn)象。愛美之心人皆有之，這樣給很多人帶來了煩惱。首先我們要有一個好的心態(tài)，不要太多的擔心，否則寢食不安就更不好了。如果我們有好的生活規(guī)律，良好的心理狀態(tài)，在飲食方面好好調(diào)整一下，這種情況也會好轉(zhuǎn)的。
方法/步驟
1. 早上喝溫開水
早上起床之后喝一杯溫開水不僅能夠及時補充身體需要的水分還能夠促進身體毒素的排出。而排毒最好的方法就是正常的排泄，喝溫開水能夠促進腸道蠕動以促進排便。
2. 喝玫瑰花茶
喝玫瑰花茶能夠幫助調(diào)理臉上長斑。玫瑰花茶具有很好的行氣活血、調(diào)和臟腑的作用，能夠有效改善因為氣血運行失常，導致瘀血堆積形成的斑有很好的調(diào)理作用。經(jīng)常喝玫瑰茶還能夠改善氣色。
3. 美白精華不可少
女人最奢侈的護膚品當是精華，美白精華從20-22歲的時候就可以用了，防止往后在25歲的時候皮膚狀況下滑過快，晶純液不僅能有效淡斑，還能給皮膚補水，強效的補水效果是一般的護膚品難達到的。想要留住青春留住美麗，美白精華必不可少。
4. 進行臉部按摩
臉上長斑的話可以通過對臉部進行按摩的方法來幫助調(diào)理。臉部按摩能夠促進臉部血液循環(huán)，堆積在臉部的色素也會隨著循環(huán)加速代謝。進行按摩的時候可以用指腹按壓斑面中心，力度由輕到重，由內(nèi)向外進行按壓。
5. 用淘米水洗臉
使用淘米水洗臉能夠幫助有效祛斑、美白皮膚。淘米水洗臉能夠為皮膚補水保濕，其中含有的淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)還能夠幫助清除臉部堆積的色素、污垢，有效幫助增白皮膚，淡化色斑。
6. 使用黃瓜面膜
使用黃瓜面膜能夠幫助調(diào)理臉上的斑。黃瓜中含有豐富的維生素和水分，既能夠幫助皮膚補水也能夠有效潤澤美白肌膚。35歲以上的女性朋友皮膚水分流失速度加快，為肌膚補足水分是調(diào)理臉上的斑點有效的方法。
7. 保證充足睡眠
保證充足的睡眠幫助調(diào)理臉上的斑。晚上再睡眠階段，皮膚能夠進行自我修復(fù)，盡管35歲的女性朋友皮膚自我修復(fù)能力有限，但是也能夠有效促進皮膚細胞的分裂，延緩皮膚衰老的同時也能夠修復(fù)肌膚問題。
8. 及時就醫(yī)看病
臉上長時間長斑可能與身體患病有一定的關(guān)系，特別是女性朋友患有婦科疾病的話很容易導致臉上長斑，及時就醫(yī)看病不僅能夠及時控制病情也能夠幫助祛斑。
臉上出現(xiàn)雀斑的情況，其實很多時候是遺傳導致的，也有部分雀斑的患者是后天的因素，比如長時間受到紫外線的照射。對于臉上在長斑的朋友其實可以通過許多方式去進行緩解的，比如飲用西紅柿汁、喝黃瓜粥等等，效果都是非常不錯的。
雀斑形成的原因
1、遺傳因素
不過不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來說雀斑大多出現(xiàn)于皮膚較白的臉上。
2、后天因素
陽光暴曬，陽光中的紫外線一方面刺激皮下的色素細胞活動頻繁，制造出大量的麥拉寧色素;另一方面損傷皮膚細胞正常的新陳代謝功能，令黑色素無法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沉積在真皮中。所以過度的日曬會加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又會逐漸變淡。
臉上長雀斑怎么調(diào)理
1、西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加500克水，置火上，下大米、生姜，燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。
5、山楂飲：山楂、橘皮各飲適量。將山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。可經(jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
6、薏苡粥：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。將豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
7、檸檬蜂蜜水：將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。
：不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，很多男士也有斑點的困擾，那么男人臉上長斑怎么回事，男人臉上長斑怎么辦呢？下面為您介紹男人臉上長斑怎么回事，看看吧。
男人臉上長斑怎么回事？
1、忽視護膚
不少男人認為皮膚護理是女性的專利，男人用不著護理皮膚。于是不注意面子工程，干燥、缺水、油光、色斑等問題也就順理成章地來了。
2、強光照射
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，強光和紫外線會對皮膚造成損害，所以皮膚會出現(xiàn)曬傷、曬斑，加速皮膚老化。
3、錯誤刮須
男人總是要剃胡子的，刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發(fā)生松弛。
4、日常習慣
男人們抽煙、熬夜、喝酒、應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，休息不充足，都會導致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡。熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯。應(yīng)酬過多皮膚泛油光。而飲食無規(guī)律會造成長斑。
男人臉上長斑怎么辦？
1、面膜敷臉
①用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。沒有中成藥。
②取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕涂抹在臉上，并進行按摩。
③新鮮香蕉適量，牛奶少許（牛奶的量以沒過香蕉為好）。把牛奶倒入香蕉泥中調(diào)成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊涂邊按摩，在還未干透的時候清洗干凈即可。
④選擇成品紅酒面膜，也可以自制紅酒面膜。自制時，將壓縮面膜紙浸泡在適量紅酒中就可以，然后拿出來敷臉。
⑤白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、白僵蠶等七味藥材打成粉，加以牛奶或純露調(diào)和就成為了七子白面膜，每晚都可以做一個，一周為一個療程，做一周隔3天再做。
2、食療偏方
可用水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。將各藥研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。本方祛風清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。
每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的皮膚角質(zhì)，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較適合淡斑。
3、飲食調(diào)理
平時一定要多吃一些清淡的食物。像油炸類，辛辣，燒烤等一些總口味的食物一定要少吃或者不吃。多吃些像西紅柿，黃瓜等富含維生素比較多的瓜果蔬菜也是祛斑最好的方法。
檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用。
4、清潔防曬
想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸。
紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉(zhuǎn)的，即使秋冬季節(jié)，也不能忽視陽光的威力。要每天涂抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。
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20歲的花季年齡，正是青春綻放，有些人臉上會長痘痘，很是讓人煩惱。有人稱這種痘痘是青春美麗痘，從醫(yī)學角度說就是痤瘡，主要由于皮脂腺分泌過多，而導管堵塞，所以產(chǎn)生了這種癥狀。這種癥狀和飲食也有關(guān)系，吃辛辣的食物就會加重。當然了有了這種癥狀，也不必過分的擔心，有很多的治療方法。
步驟/方法：
· 人體是平衡的有機整體，長痘痘的根本原因是陰陽失衡。也就是我們常常說的陽氣太重，火氣太大.
· 每日清潔都是必須的，用每天溫水凈面，或是用硫磺皂清潔面部有痘痘的地方，早晚各一次，情況允許，在午飯后，午睡起來時候再用一次，最佳情況是一日三次。
· 用鮮黃瓜汁和白醋等量調(diào)勻，依據(jù)臉上痘痘多少定量調(diào)制，用熱水洗臉之后，再搽在臉上臉上有痘痘的地方，每日三次，搽好十分鐘后再用溫水洗凈就行，大概用半個月就能好的。依據(jù)個人情況時間可能會有縮短或拉長。
· 食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。
· 將100克綠豆研成細粉，倒入適量的溫開水，做成綠豆霜（呈糊狀），裝進一個干凈的瓶裝里備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦干，然后涂擦上綠豆霜適量，并以雙手食、中、無名指指腹輕輕涂抹，堅持10～20分鐘。每天使用，使用一段時間（1—2個月）后，青春痘明顯改善。
· 痤瘡多因飲食不節(jié)，過食肥甘厚味，肺胃濕熱所致。中醫(yī)根據(jù)個體的體質(zhì)，辨證施治，以中藥湯劑補充脾胃的能量，從身體內(nèi)部開始促進垃圾的排泄，即清內(nèi)熱、濕氣；身體內(nèi)部的陰陽調(diào)至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎癥消退，即消紅腫；最后，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。
· 刺絡(luò)放血是根據(jù)病人的病情，運用特制的針具刺破人體的一定穴位或淺表的血絡(luò)，放出少量血液，以治療疾病的外治方法。喜歡吃肉食、辛辣食物的這類痤瘡患者最適合采用刺絡(luò)放血祛痘痘，因為這類人一般來講胃火比較重，火為陽邪其性上炎，當火著起來以后必然往上蒸騰，那么胃火向上熏蒸的時候，首先要引動肺火，而中醫(yī)認為肺主皮毛、肺為華蓋，來自胃和肺的致病之“火”，最終反應(yīng)在臉上，就形成了痤瘡。
我們知道人體有熱毒或火熱比較重的時候，他的陽氣是比較充盈，說明是通過人體的陽氣表現(xiàn)出來的，應(yīng)該說火熱和陽氣可以劃一個等號，這就是所謂的熱為陽，氣有余便是火。通過刺破統(tǒng)攝陽氣的穴位就可以很快的疏泄陽氣，散發(fā)陽氣，從而達到瀉火的目的。這也正是刺絡(luò)放血可以祛痘的原因所在。
五十歲的女人怎么養(yǎng)生
1、注意飲食調(diào)理
五十歲的女人保健養(yǎng)生,飲食調(diào)理尤為重要。如對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等;月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多,甚至引起貧血的人,可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物,如雞蛋、瘦肉、豆類等。身體發(fā)胖,膽固醇增高者,應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物,如瘦肉、鴨肉、魚等。研究顯示,適當?shù)暮蔂柮裳a充,對健康的影響,利大于弊。
2、保持良好情緒
五十歲的女人做好更年期保健養(yǎng)生,就要注意保持良好的情緒,積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。這對提高機體抗病能力、促進健康、適應(yīng)女性更年期的變化大有裨益。
3、加強體育鍛煉
隨著年齡及身體的狀況不同,五十歲的女人應(yīng)選擇適當?shù)倪\動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,并持之以恒。適當?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,還可以消除憂郁的心情,使身心愉悅。
4、定期健康檢查
五十歲的女人更年期后,許多疾病的發(fā)生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生,以提高治愈的機會。
五十歲的女人要注重飲食調(diào)理
五十歲的女人飲食調(diào)理首先應(yīng)該增加鈣的攝取量。其目的在于預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時補充含鈣量較高的食物,如像牛奶、酸奶、豆制品、海帶、蝦皮等。補充鈣的含量以滿足機體的需要,一般絕經(jīng)前婦女補鈣量1000mg/天,絕經(jīng)后婦女補鈣量1500mg/天。同時還要補充維生素D,以增加鈣的吸收,必要時在醫(yī)生的指導下加服鈣劑和補充雌激素。
中醫(yī)認為五十歲的女人應(yīng)多吃滋補肝腎、養(yǎng)血補血、滋陰降火功效的食物,大棗、蓮子、桑椹、海帶、甲魚、鴨肉、苦瓜、牡蠣等等。此外,應(yīng)少吃辛辣香燥、耗液傷陰的食物,忌吃燒烤炸爆、肥甘厚味的食物。如肥肉、各種蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、羊腦等肥甘厚味。
女性更年期的養(yǎng)生食療方
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應(yīng)改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。適應(yīng)改善更年期經(jīng)量較多,或崩中暴下,經(jīng)血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等癥。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調(diào)料即成。每日1次。
3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
4、韭菜汁
溫陽寒宮。適應(yīng)改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等癥。韭菜洗凈,用干凈紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5～10毫升。
5、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應(yīng)改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少,或先期或退后、頭暈?zāi)垦?、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克,洗凈后用紗布包裹,榨取汁液。每次10～20毫升,每日2次。
男性50歲后就容易勞累、記憶力下降、失眠。50歲以上的男性，更應(yīng)該注重從飲食、運動等各個方面加以調(diào)理，才能益壽延年。
平時多快走，健身要偏柔。50歲左右的男性鍛煉時要選擇一些有氧運動項目，如快走、慢跑等。50歲左右的人平時還應(yīng)增加身體平衡度的練習，比如騎自行車。每周鍛煉應(yīng)保證3~5次，每次健身時間應(yīng)不少于30分鐘。
消化代謝慢，飲食要清淡。50歲的男人應(yīng)控制進食量，因為這個年紀新陳代謝和器官運轉(zhuǎn)都會變得緩慢，各種內(nèi)臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內(nèi)臟和各種蛋黃。
戒煙戒酒少吃甜，心態(tài)平和很關(guān)鍵。50歲的男人會出現(xiàn)各種內(nèi)分泌疾病，所以首先應(yīng)該戒掉煙酒，少吃甜食，減少慢性病風險。其次特別注意作息規(guī)律，保持平和心態(tài)。如果精神緊張，可以通過一些松弛療法放松緊張的神經(jīng)，如聽聽音樂、保證充足的睡眠等。
當體內(nèi)濕氣過重的時候，是會導致長斑的，因為濕氣重的時候，體內(nèi)的代謝排毒能力下降，使體內(nèi)的毒素無法排除體外，隨后聚集在體內(nèi)，通過皮膚顯現(xiàn)出來，就形成了斑點。
當濕氣重臉上長斑的時候可以多泡泡腳，人的腳部有多個穴位，能夠?qū)駳饩哂泻芎玫娜コ饔茫部梢缘胶拐舴空粽?，促使皮膚的毛孔打開，促進體內(nèi)濕氣的排出，也可以通過運動的方式，能夠達到相同的效果。
拔罐也能夠祛除濕氣，還可以疏通人的經(jīng)絡(luò)，幫助機體排毒，可以有效的減少一些色斑的沉積，淡化臉上的色斑，起到很多的保健功效。日常多注意休息，避免熬夜和休息，避免病情的加重，導致色斑的增加。
濕氣過重的時候，飲食要做好調(diào)理，飲食以清淡為主，可以吃一些祛濕的食物，比如薏米、紅豆、綠豆、苦瓜、黃瓜等食物，祛濕的效果是非常好的，避免使用一些生冷刺激性的食物，過于辛辣的食物也要避免食用。
濕氣過重時，還可以多做一些深呼吸的練習，可以將濕氣隨著人的呼吸排出體外，還可以增加人的肺部功能，此外還需要避免呆在一些濕氣過重的地方，以免導致病情的加重，及時的通風，保持室內(nèi)空氣的清新。
