心臟神經(jīng)官能證
春季心臟養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“心臟神經(jīng)官能證”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
心臟神經(jīng)官能癥是一種比較常見的疾病，這種疾病也叫做功能性心臟病，它會導(dǎo)致多種病癥表現(xiàn)，患者會出現(xiàn)心悸，胸悶，呼吸困難等一些癥狀，這種疾病發(fā)病的群體多為中青年群體，一般來說只要進行良好的治療，平時加強良好的調(diào)理，它的預(yù)后效果是非常不錯的，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
心臟神經(jīng)官能證
心臟神經(jīng)官能癥(cardiac neurosis)又稱功能性心臟不適、神經(jīng)血循環(huán)衰弱癥或奮力綜合征(effort syndrome)、心血管神經(jīng)官能癥，國外稱為神經(jīng)性循環(huán)系統(tǒng)功能障礙或神經(jīng)性循環(huán)無力癥或高敏癥等。是神經(jīng)官能癥的一種特殊類型，也是一種極為常見的心血管疾病。
以心血管系統(tǒng)功能失常為主要表現(xiàn)，可兼有神經(jīng)官能癥的其他表現(xiàn)。其癥狀多種多樣，常見有心悸、心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短、呼吸困難、頭暈、失眠、多夢等。大多發(fā)生于青壯年，20歲～40歲者最多，也可見于高中級白領(lǐng)、空巢患病中老年人、心梗中風(fēng)后患者、甚至是某些青少年，多見于女性，尤其是更年期婦女。本病體檢無明顯器質(zhì)性病變特征，癥狀盡管表現(xiàn)很重，但預(yù)后良好。
病因
由于焦慮、緊張、情緒激動、精神創(chuàng)傷等因素的作用，中樞神經(jīng)功能的興奮和抑制過程發(fā)生障礙，受植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的心血管系統(tǒng)也隨著發(fā)生紊亂，引起了一系列交感神經(jīng)張力過高的癥狀。此外，過度勞累，體力活動過少，循環(huán)系統(tǒng)缺乏適當(dāng)鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應(yīng)，因而產(chǎn)生過度的心血管反應(yīng)而致本病。yS630.coM
臨床表現(xiàn)
青壯年女性多見，出現(xiàn)心血管系統(tǒng)的癥狀多種多樣，時輕時重但多不嚴重，一般無器質(zhì)性心臟病證據(jù)，但可與器質(zhì)性心臟病同時存在或在后者的基礎(chǔ)上發(fā)生。常見的癥狀是心悸、胸痛、胸悶，胸憋、氣短，同時伴有失眠、煩躁、緊張、焦慮、情緒低落、壓抑等。
擴展閱讀
一般大家在身體上出現(xiàn)一丁點感冒癥狀的時候，就應(yīng)該及時去醫(yī)院進行治療，因為這樣才不至于感冒發(fā)展到一個嚴重的地步，想要治療也是非常困難的。而感冒作為人體上最常見的一個疾病，這人體也是有許多癥狀表現(xiàn)呢，并且有一些感冒癥狀對人的折磨也是比較大，今天就一起來了解感冒的一些癥狀。
臨床表現(xiàn)：
感冒潛伏期為1-3日，最短僅數(shù)小時，最長可達4日。
單純性流感：較多見。急起高熱，全身癥狀較重而呼吸道癥狀并不嚴重。表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、頭痛、乏力、全身酸痛等。表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、頭痛、乏力、全身酸痛等，體溫可達39-40℃。持續(xù)2-3天后漸退，全身癥狀逐漸好轉(zhuǎn)，但鼻塞、流涕、噴嚏、咽痛、干咳等上呼吸道感染癥狀常較顯著。少數(shù)可有輕度胃腸道癥狀。體檢呈急病容、面頰潮紅、眼結(jié)膜輕度充血、眼球壓痛、咽充血、口腔粘膜可出現(xiàn)皰疹。
肺炎型流感：較少見。主要發(fā)生于原有心肺疾患病人或孕婦。臨床表現(xiàn)為高熱不退、氣急、紫紺、陣咳、咯血等。體檢發(fā)現(xiàn)雙肺呼吸間低、滿布哮鳴音，但無實變體征，病程可長達3-4周。合并細菌感染時，可呈支氣管肺炎或大葉性肺炎。表現(xiàn)為劇咳、膿痰、胸痛、肺部有實變或局灶性肺炎征。
中毒型流感：肺炎病變不顯，但具有全身血管及神經(jīng)系統(tǒng)損害。有明顯的腦炎病變，高熱不退，神志不清，常有譫妄。少數(shù)因血管神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，或腎上腺出血而導(dǎo)致血壓下降或休克。
其他：感染流感病毒后，僅出現(xiàn)輕微發(fā)熱、咳嗽、不適等癥狀。病程1-2日，與其他病毒性上呼吸道感染相仿，稱為輕型流感。少數(shù)病人以腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀為主要表現(xiàn)，稱為胃腸型流感。
具體表現(xiàn)：
1.風(fēng)寒型感冒：頭痛發(fā)熱，無汗，怕冷，四肢酸痛乏力，鼻塞，流清涕，舌苔薄白，脈浮而緊。
2.風(fēng)熱型感冒：發(fā)熱，頭脹痛，少汗，口干，怕冷輕，咽喉痛，鼻流膿涕，咳吐黃痰，便秘，小便黃赤，舌苔薄黃，脈浮而數(shù)。
3.當(dāng)繼發(fā)上呼吸道感染可有咳嗽當(dāng)繼發(fā)支氣管炎，肺部感染，可出現(xiàn)咳嗽，胸痛，肺部聽診有啰音，血液白細胞總數(shù)和中性粒細胞數(shù)增高;亦可并發(fā)中耳炎、鼻竇炎等。
溫馨提示：小編提醒大家，在日常生活中藥注意這些癥狀，及時應(yīng)對治療，在日常生活中也一定要做好預(yù)防工作，可以加強體育鍛煉，來提高身體免疫力，如果患有感冒后應(yīng)該及時治療，以免延誤病情，造成不必要的后果。
主要原料：兔肉（或野兔肉）1000克，清湯2000克，醬油15克，蔥段20克，姜片10克，料酒25克，香油15克，植物油750克（耗油75克），精鹽、花椒、大料、桂皮、白糖、味精適量。
制作方法：將兔肉洗凈，切成4塊，鹽、蔥、姜、大料、花椒、桂皮用少量水熬成五香水，倒入兔肉腌一晚上，下鍋前用紅醬油拌勻。鍋加油，用武火燒至冒白煙，下兔肉炸至金黃色時撈起。再用砂鍋加兔肉和清湯浸過免肉，加入紅醬油、糖、鹽、大料、花椒、蔥、姜、酒，先置武火上，煮沸后置文火燉約1小時，加入味精，置中火收湯，淋少量香油，起鍋切小塊裝盤即成。
效用說明：凡因久病體虛、瘦弱乏力、氣怯食少、消謁者，皆可食用。
【烤鹿方肉】
主要原料：帶骨梅花鹿硬肋肉2000克，茵陳酒50克，蔥25克，姜10克，醬油100克，花椒油10克，香油20克，鹽20克，花椒10克，香醋100克，蒜泥25克。
制作方法：鍋中放入500克清水，加入花椒、蔥、姜，燒開熬10分鐘，離火晾涼，用細籮濾出花椒、蔥、姜，留花椒水備用。在涼透的花椒水內(nèi)加茵陳酒，放入鹿方肉，約腌4小時，用手搓幾遍，將鹿方肉平放案上，用兩根鐵扦子垂直貼肋管插入，掛在陰涼通風(fēng)處，吹干表面水分。用8塊新磚碼成33厘米寬、80厘米長的火槽，槽內(nèi)放5公斤木炭點燃，讓炭充分燃燒，手握鐵扦，將鹿方肉移至炭火上烘烤，不斷翻動，將鹿方肉兩面烤成棗紅色，用扦子扎沒有血水時即好，離火刷上香油，把烤好的鹿肉順肋骨切成數(shù)塊，每塊橫刀剁成兩半，碼在大盤中。將蒜泥放在碗內(nèi)加入醬油、花椒油、香醋和香油，分兩碗盛，花椒鹽分兩碟裝，隨烤鹿肉一同上桌。
效用說明：凡久病虛弱、氣短瘦弱、倦怠乏力、食欲不振及產(chǎn)后乳汁不下者，皆可作為補益食療。對腎虛腎寒、腰膝無力、陽痿遺精、頭暈耳鳴等癥，也有較好的效果。
【燒鹿筋】
主要原料：鮮鹿蹄筋4條，干貝20克，大海米20克，水發(fā)香菇75克，母雞1000克，火腿200克，豬肉1000克，玉蘭片50克，油菜心2棵，清湯1200克，料酒25克，水淀粉15克，雞油15克，精鹽、味精適量。
制作方法：用開水將鹿筋氽兩遍，然后放入鍋內(nèi)，加入清湯1000克，干貝、大海米、香菇50克，母雞、火腿150克，豬肉上火燜爛為止，撈出晾涼，切成長6厘米、寬1厘米的長條待用。炒勺置于火上，注入清湯200克，燒開后加入油菜心、香菇25克，玉蘭片、火腿50克，味精、料酒、水淀粉、鹽少許，勾成濃汁。將鹿筋條片放入汁內(nèi)，開鍋后淋入雞油出勺即成。
效用說明：強壯筋骨，補精益血。適宜于勞損、腳轉(zhuǎn)筋、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、手足無力、畏寒等癥。
【滑餾鹿里脊】
主要原料：鹿里脊400克，清湯150克，荸薺6個，豌豆苗6—7棵，精鹽5克，料酒10克，雞蛋清2個，濕淀粉25克，雞油15克，植物油750克（耗油75克），味精適量。
制作方法：將鹿里脊頂?shù)肚谐杀∑?，用涼水洗凈?shù)遍后，用干布擠干，放入碗內(nèi)，加入濕淀粉15克，蛋清、味精、料酒6克、鹽少許，將里脊片漿一下，另將荸薺切成圓片。鍋中加入植物油750克，待油溫后，漿好的里脊片下入油鍋滑開、滑透，倒入漏勺控油。另用一炒勺，加入清湯、味精、料酒5克，濕淀粉10克，鹽少許，勾成黃汁，將滑好的鹿里脊片和荸薺片一同下入汁內(nèi)翻勺，隨即撒上豌豆苗，淋上雞油，出勺即成。
效用說明：適宜于久病虛弱、氣短瘦弱、倦怠乏力、食欲不振及產(chǎn)后乳汁不下患者。
【鹿茸香菇菜心】
主要原料：鹿茸片2克，水發(fā)香菇200克，青菜心300克，玉蘭片50克，姜未10克，白酒20克，豬油75克，精鹽5克，清湯200克，味精、料酒各適量。
制作方法：鹿茸片加白酒，分兩次浸泡，得鹿茸浸泡酒液，浸泡后的鹿茸片留取備用。將鍋放在火上，加入豬油，油熱時，先將姜未下鍋炸一下，隨將香菇、青菜心下鍋，用勺偏炒，加入味精、料酒、鹽、清湯及鹿茸白酒提取液，把料攪勻倒汁。汁濃時，勾入小流水芡，起鍋盛在盤內(nèi)，把留取的鹿茸片點綴在菜上即成。
效用說明：適宜于年老體弱或久病氣虛、氣短乏力、食欲不振、陽痿滑精、腰膝酸冷、眩暈耳鳴等癥。
【炒雞茸銀耳】
主要原料：雞脯肉100克，銀耳75克，蛋清10Q克，牛奶50克，黃瓜50克，胡蘿卜50克，淀粉25克，味精5克，白糖10克，料酒10克，姜5克，蔥5克，花生油50克，香油25克。
制作方法：雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉，打勻。銀耳用溫水泡發(fā)，去除雜質(zhì)洗凈，用雞湯煨爛入味后撈出。黃瓜、胡蘿卜切成片狀。將花生油燒至六成熱，加入調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水洗去浮油，并倒出余油。將香油燒熱，加入蔥、姜未焯炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料，煮沸后稍煨片刻，放汁勾芡，淋上明油盛盤即成。
效用說明：補益五臟，治脾胃虛弱，益氣。滋陰潤肺、益胃生津，可作為老人健身長壽補品。
【蟲草燜雞塊】
主要原料：凈母雞1只（約重1500克），冬蟲草6克，冬筍150克，雞湯1250克，精鹽5克，濕淀粉10克，蔥段30克，姜片15克，植物油1000克（耗油75克），豬油50克，料酒、味精適量。
制作方法：冬蟲草洗凈，泡入涼水中。母雞洗凈，去頭、爪和尾尖，剁成4.5厘米的方塊，冬筍去皮、去根，切成兩塊，拍松，掰成長條塊，放入開水鍋中煮5分鐘，撈入涼水盆中備用。鍋中放入植物油，燒至六成熱，把雞塊放人油內(nèi)炸至呈金黃色時，撈出濾去油，原鍋放入豬油燒熱，投入蔥、姜煸出香味，烹入料酒和雞湯，加入精鹽和味精，調(diào)好口味，放入冬筍、冬蟲草和雞塊。湯開撇去浮沫，蓋上蓋移小火燜，待雞塊燜至軟爛后，揀出蔥、姜，撇去浮油，勾稀流芡，再淋入雞油即成。
效用說明：適宜于肺虛或肺腎二虛的咳喘氣短、勞嗽痰血、腰膝酸痛，以及病后虛弱、精疲少食等癥。
【參杞雞棒】
主要原料：母雞腿10只，人參3克，枸杞子20克，生菜250克，雞湯1000克，精鹽2克，料酒10克，醬油6克，蔥段10克，姜塊10克，濕淀粉12克，豬油50克，雞油10克，植物油500克（耗油50克），味精、白糖適量，糖色少許。
制作方法：將人參切成薄片，按白酒浸泡法得到人參酒液，枸杞子用清水洗凈，放入小碗內(nèi)，上屜蒸熟。將母雞腿洗凈，拔凈小毛，剁去兩端骨節(jié)。
鍋中放入植物油燒熱，把雞腿放入油內(nèi)炸至呈金黃色時，撈出濾去油。原鍋放入豬油，投入蔥、姜（拍松）煸炒，烹入料酒、醬油和雞湯，加入精鹽、味精和白糖，用糖色把湯調(diào)成金黃色，把人參酒液和母雞放入湯內(nèi)，燒開撇去浮沫，用小火煨至雞腿肉爛，盛入盤中，熟枸杞子和鍋內(nèi)湯汁收濃，淋入濕淀粉勾成流芡，再淋入雞油，澆在盤中雞腿上，再把白酒浸泡后的人參片放在雞腿上，生菜洗凈鑲在盤邊即成。
效用說明：補肝腎，益精血，溫中益氣。適宜于諸虛勞損所致的食少、乏力、自汗眩暈、失眠、腰痛、遺精、陽痿等癥。
【砂鍋人參雞】
主要原料：嫩母雞1只（約重1250克），人參3克，奶湯1500克，豬油75克，蔥段20克，姜塊10克，精鹽、料酒、味精適量。
制作方法：將人參用清水洗凈，切成精裝薄片，母雞去凈內(nèi)臟，剁去雞爪，放燒開水鍋中氽透，撈出控去水分。鍋中放入豬抽燒熱，投入蔥、姜（拍松）煸出香味，烹人料酒，加入奶湯、精鹽、味精。湯開翻幾次，揀出蔥、姜，倒燒砂鍋內(nèi)，再把母雞放入鍋內(nèi)，用小火燉至肉爛，撇去浮油，蓋上鍋蓋即成。
效用說明：適宜于勞傷虛損、食少、泄瀉、消渴、驚悸、健忘、失眠、陽痿、小便頻數(shù)、崩漏帶下、產(chǎn)后乳少、氣血津液不足等癥。
【栗子燒鴨塊】
主要原料：鴨子1只（約重2000克），栗子200克，雞湯1250克，白糖、料酒各10克，鹽12克，醬油7.5克，雞油50克，淀粉少許。
制作方法：將鴨子從背部劈開，去大骨洗凈，切成長3厘米的塊，用水氽一下，洗凈血沫，栗子去皮。將鴨塊放在鍋內(nèi)，加雞湯及調(diào)料，用大火煮開后，放小火燜1.5小時，加入栗子，繼續(xù)燜30分鐘。將燜好的鴨塊放在圓盤里，栗子圍邊，用原湯加淀粉勾成芡汁，淋入雞油，澆在鴨塊和栗子上即成。
效用說明：適宜于因腎陰虛引起的腰痛、水腫、咳嗽，勞熱骨蒸等癥。
【酥香鵪鶉】
主要原料：鵪鶉6只，芝麻25克，蛋清2個，醬油10克，精鹽2克，白糖6克，料酒20克，花椒粉0.5克，蔥、姜各10克，淀粉10克，香油20克，熟豬油1000克（耗油75克）。
制作方法：把鵪鶉除去內(nèi)臟、頭、爪洗凈，每只剝成4塊，用蔥、姜、白糖、醬油、料酒、精鹽拌勻，腌漬約20分鐘，使肉入味。將蛋清、淀粉調(diào)成糊，把腌好的鵪鶉塊取出，放在蛋糊內(nèi)漿一漿，再加入少許豬油拌勻。把芝麻下鍋炒香取出，撒在每塊漿好的鵪鶉肉上。鍋放入豬油，待油溫達六七成熱時，放入鵪鶉炸成金黃色時，倒入漏勺內(nèi)。用原鍋放入香油。花椒粉、炸好的鵪鶉塊，翻兩翻取出，裝盤即成。
效用說明：增氣力，壯筋骨。老人和體虛者尤為適宜
導(dǎo)讀：燥為秋天的主氣。燥邪致病的特點主要是燥性干澀，易傷津液；燥易傷肺，灼傷肺津。因而
燥為秋天的主氣。燥 邪致病的特點主要是燥 性干澀，易傷津液；燥易 傷肺，灼傷肺津。因而臨 床上多引發(fā)咳嗽、咳血、 衄血、消渴、痿病諸證，辨 證施治可獲良效。
肺燥咳嗽燥邪犯肺者，咳嗆氣逆，痰少而 黏?；驇аz，口干，唇鼻 干躁，咽癢干痛，或兼身 熱、鼻塞等表證，舌淡，苔 薄白或黃，質(zhì)干，邊尖紅， 脈弦細數(shù)或浮數(shù)。陰耗熱 灼者，干咳少痰，或痰中 帶血，聲音嘶啞，午后顴 紅，潮熱盜汗，形體消瘦， 舌紅苔少，脈細數(shù)。治宜 清肺潤燥或滋陰潤肺。方 用百合固金湯或清燥救 肺湯加減，兼表證選桑杏 湯。常用中藥：生地、麥 冬、百合、貝母、梔子、白 芍、玄參、桔梗、沙參、桑葉、杏仁、太子參、甘草。
肺燥出血以咳血、鼻衄為多，常兼喉癢咳；嗽、痰少、口干鼻燥或身熱等癥狀，舌紅少津，苔薄或黃，脈數(shù)。治宜清熱潤肺，涼血止血，方用桑杏湯或桑菊飲化裁，酌加涼血止血藥。常用中藥：桑葉、梔子、丹皮、豆豉、沙參、貝母、杏仁、桔梗、蘆根、白茅根、側(cè)柏葉、藕節(jié)、甘草。
腸燥便秘癥見大便秘結(jié)，面色無華，煩熱口干，或有頭暈?zāi)垦?，心悸，舌淡，或紅而少津，脈細或澀。治宜養(yǎng)血滋陰，潤燥通便，方用《尊生》潤腸丸合增液承氣湯。常用中藥：當(dāng)歸、生地、火麻仁、白芍、桃仁、何首烏、枳殼、玄參、麥冬、瓜蔞仁、大黃。
燥熱消渴 以煩渴多飲，口干舌燥，尿量頻多為主癥，舌邊尖紅，苔薄黃，脈洪或數(shù)。治宜清熱潤肺，生津止渴，方用《丹溪心法》消渴方加味。常用中藥：天花粉、黃連、生地、太子參、葛根、麥冬、天冬、知母、藕節(jié)、烏梅。
燥熱痿病病起發(fā)熱，突然或漸見肢體痿軟無力，皮膚枯燥，心煩口渴，咳嗆痰少，咽干，小便黃少，大便干燥，舌紅苔黃，脈細數(shù)。治宜清熱潤燥，養(yǎng)肺生津，方用清燥救肺湯加味。常用中藥：太子參、麥冬、生石膏、桑葉、杏仁、火麻仁、枇杷葉、阿膠(烊化)、胡麻仁、山藥、金銀花、甘草。
此外，燥邪、燥熱還可引發(fā)或加重痤瘡、瘙癢癥、銀屑病、玫瑰糠疹、濕疹、疔癰等皮膚病，致患部干燥、枯槁、皸裂、脫屑等，并伴有口干唇燥、咽喉干燥或疼痛等全身癥狀，應(yīng)以清肺涼血，養(yǎng)血潤燥為治療法則。
在社會上有很多的崗位都是需要健康證的，比如和食品有關(guān)的或者是和公共服務(wù)有關(guān)的工作等等，辦理健康證件是需要身份證和證件照的，而且只有通過體檢后才可以獲取到，這點對于在餐飲工作的人員都會非常的清楚，由此我們就可以看出健康證也是非常重要的證件，那么做健康證要空腹嗎?
第一，做健康證要空腹嗎?于健康體檢的前三天保持正常飲食。于體檢前一天晚餐后不再進食，保證空腹10-12小時抽血檢驗。體檢前一天應(yīng)注意休息、勿飲酒及食用高脂肪、高蛋白類食物。體檢的當(dāng)日早晨禁食、水，做完空腹項目(抽血、腹部彩超、人體成分)后進餐。以上關(guān)于辦健康證需要體檢哪些項目以及體檢前要注意什么做了一個詳細的介紹，相信大家對疾病的預(yù)防有所幫助，能及早的發(fā)現(xiàn)疾病并且及早的治愈。
第二，對于一份新的工作，大家都非常的珍惜的，一般入職的時候都需要做入職體檢的，給大家介紹幾種入職檢查套餐：入職體檢套餐：項目包括一般檢查A、內(nèi)科、男外科/女外科、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功二項、腎功一項、胸部正位、心電圖等，體檢的意義在于知道職員的身體是否健康。職場白領(lǐng)：項目包括一般檢查A、內(nèi)科、男外科、女外科、婦科檢查、白帶常規(guī)、宮頸刮片、視力、色覺、外眼等，體檢的意義在于職員和老板知道職員的身體狀況。
做健康證要空腹嗎?從事食品、飲用水生產(chǎn)經(jīng)營人員、化妝品生產(chǎn)人員、公共場所直接為顧客服務(wù)人員。凡患有痢疾、傷寒等消化道傳染病(不包括病原攜帶者)，活動性肺結(jié)核，化膿性或者滲出性皮膚病以及其他有礙食品衛(wèi)生、公共衛(wèi)生的疾病的，治愈前不得從事接觸直接人口食品或直接為顧客服務(wù)的工作不得參加的工作。
虛癥便秘是什么?其實，當(dāng)你分氣虛，血虛以及氣血虛的時候，便會產(chǎn)生虛癥性的便秘。當(dāng)患有虛癥便秘的時候，你會發(fā)現(xiàn)舌苔薄白或者是厚白，舌質(zhì)淡，人沒力氣，容易疲憊，甚至是自汗，脈搏微弱等。而怎樣解決虛癥便秘呢?這要先從吃上面來解決。
1、大量喝水
人們對于“多喝水!”這句話很是敏感。其實，多喝水這句話本是沒錯，它也的確是為你好，想要質(zhì)量身體的便秘情況，在日常中盡量的多喝一些水，一天不要少于八杯，最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯溫開水或者是淡鹽開水。這樣能夠有效的清潔腸道，并且對于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
2、含維生素B族的食物
其實，在日常生活中，人的身體是需要維生素B族的食物。在平時多攝取一些含有大量維生素B族的食物有益無害，并且盡量選擇一些純天然的食物，常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等，這些食物在進入身體之后能夠很好的增強腸道的緊張力，促進糞便排出體外。
3、多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物
相比很多人都不知道果膠食物有哪些，其實，很多水果和蔬菜都是果膠食物的。我們平時吃的蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等，這些都是屬于果膠食物，它們都能夠很好的起到軟化大便的作用，有效的減少便秘的情況。
在從事一些特殊行業(yè)，比如說食品行業(yè)的從業(yè)人員，都是需要辦理健康證的。而在辦理健康證之前，是需要進行一定的檢查的，檢查的具體項目有：五官科、內(nèi)科、外科、X光胸透、抽血化驗等。另外，在進行健康證體檢的時候，是需要帶身份證以及照片等資料的。下面，就為大家介紹健康證體檢的相關(guān)知識。
一、辦健康證需要檢查什么
1、五官科
包括視力、色覺、聽力、鼻子、口腔和咽喉。
2、內(nèi)科
包括血壓、營養(yǎng)和發(fā)育情況、呼吸道和肺、心血管、肝、脾、精神神經(jīng)狀況。
3、外科
身高體重、皮膚和淋巴結(jié)、甲狀腺、脊柱四肢、肛門和生殖器等。
4、X光胸透
主要檢查心、肺、腹部的器質(zhì)性疾病。
5、抽血化驗
檢查生化項目和乙肝“兩對半”。
小貼士：各個地方辦健康證的體檢項目可能會有所不同，體檢項目大概包括：身高/體重、血常規(guī)、眼科、血象生化、內(nèi)科、外科、血壓、心電圖、B超、肝功能檢查、尿常規(guī)、肛腸檢查、乙肝五項、透視等。為了公共安全辦健康證體檢項目有乙肝檢查，因此乙肝患者若具有高傳染性的，應(yīng)盡快治療而不是從業(yè)，應(yīng)服從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
二、辦理健康證需要帶什么
辦理健康證沒有沒什么戶口限制，所以不用帶戶口本資料，只需要證明自己身份的證件和照片即可。
準備材料：
1、本人身份證及復(fù)印件
2、兩張免冠近期1寸照片
三、辦健康證檢查注意事項
1、填表前請了解是否符合你的服務(wù)要求，否則交費后不能退款;填表字跡清楚、不缺項。
2、繳費后，請查看收費單上的姓名是否正確，以便及時修改。
3、照像后不發(fā)相片，不得更換受檢人，違者取消檢查資格，所交費用恕不退回。
4、既往有病史或現(xiàn)有不適感者和有肛門疾患者可能導(dǎo)致出血，請向醫(yī)生陳述，以便詳細檢查。
5、孕婦請勿透視，經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生檢查簽字后，向X光醫(yī)生說明。
6、采血需在每天上午9時前空腹進行。
7、體檢前避免劇烈運動，忌飲酒和肉類食物，以免影響肝功能化驗結(jié)果。
秋風(fēng)送爽本應(yīng)是宜人時節(jié)，然而不少人卻出現(xiàn)鼻咽干燥、唇焦口干、咳嗽少痰、皮膚瘙癢、大便秘結(jié)等不爽癥狀。這都可能是著了秋燥的道。
燥邪溫涼有區(qū)分
秋燥分溫燥涼燥兩類，秋季在五行屬金，與燥邪對應(yīng)，在五臟中與肺對應(yīng)。秋燥，就是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的以肺系癥狀（呼吸道癥狀）為主的疾病，相當(dāng)于西醫(yī)的流行性感冒、急性支氣管炎等疾病。
燥邪特點概括來說，就是燥勝則干，即燥邪會導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀。臨床根據(jù)其寒熱性質(zhì)不同，分為溫燥和涼燥。前者多發(fā)生在初秋天氣尚熱，或久晴無雨時，除上述干燥癥狀外，還可能伴有頭痛身熱、心煩口渴、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、舌紅苔燥、脈數(shù)等類似風(fēng)熱感冒的癥狀；后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼時，除干燥癥狀外，還伴有頭痛發(fā)熱、惡寒無汗、鼻塞、咳痰清稀、苔白脈弦等類似風(fēng)寒感冒的癥狀。
秋燥肺部最易受損，中醫(yī)認為肺為嬌臟，是說相對于其他臟器而言，肺更易受外界氣候因素影響。秋天氣候主要特點是干燥，空氣中缺少水分；而呼吸道受其影響，也缺失水分，造成呼吸道黏膜表面的纖毛運動能力下降，對外來粉塵等異物的清除功能也相應(yīng)減退，并進一步導(dǎo)致黏膜損傷。呼吸道防御功能降低，外界細菌病毒乘虛而入，從而出現(xiàn)秋燥的呼吸道癥狀。原來就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不規(guī)律者更易被秋燥侵犯。
預(yù)防秋燥早滋潤
中醫(yī)提倡治未病，對付秋燥應(yīng)當(dāng)預(yù)防為主，根據(jù)天氣狀況和自身反應(yīng)盡早做好預(yù)防工作。
遵循燥則潤之的原則，秋天飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以輕宣滋潤、生津止渴為重。飲食以清淡為主，少吃過于油膩、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物。同時，預(yù)防秋燥應(yīng)注意保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸龋瑧敉饪諝赓|(zhì)量差時則應(yīng)減少戶外活動。
朝飲鹽水晚蜜水
秋日防燥生活有竅門，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，為及時補足損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。飲水宜多次少飲，老年人每天最好在清晨和晚上臨睡前各飲水200毫升。若活動量大，出汗多，應(yīng)增加飲水量。民間有朝朝鹽水，晚晚蜜糖水的說法，即早晨飲淡鹽水，晚上適當(dāng)喝一些蜜糖水，對改善秋燥確有一定幫助。
溫燥宜多吃銀耳、百合、葡萄、梨、荸薺、蘿卜；涼燥吃黑木耳、金橘、胡蘿卜、蘋果、蓮藕、石榴、紅棗等。此外，羹、粥品也是秋令潤燥的常用方法。當(dāng)然，并非所有水果都適合秋季食用，如李子、榴蓮則可能助火生痰，對預(yù)防秋燥有負面作用，應(yīng)盡量避免食用。（鄭金美）
鏈接
飲食調(diào)養(yǎng)法
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺一個，雪梨四個、川貝母12個。豬肺切厚片，泡水中用手擠洗干凈，放入開水中煮5分鐘，撈起過冷水，滴干水后備用；雪梨洗凈去核，川貝母洗凈。把全部材料放入開水鍋內(nèi)，待火煮沸后，微火煲2小時以上。適合溫燥者服用。
川貝燉秋梨：取秋梨1只，挖去核后，填入川貝母粉5克，加冰糖10克，加水適量，文火燉熟，吃梨喝湯。適合溫燥者服用。
銀耳甘菊羹：銀耳泡發(fā)后和干的杭白菊一起煮至沸騰后按個人口味加入冰糖改小火煨2小時以上。適合溫燥者服用。
百合蓮子紅棗粥：取百合25克，蓮子25克，大米150克，紅棗15顆，冰糖適量。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子、紅棗，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。適合涼燥者服用。
木耳山藥粥：黑木耳、山藥各10克，粳米100克，冰糖適量。山藥洗凈切塊，木耳泡發(fā)至軟；木耳先煮至軟爛，加山藥、粳米煮粥，冰糖調(diào)味食用。適合涼燥者服用。
蓮藕枸杞粥：枸杞20克、鮮藕50克、大米100克。大米淘洗干凈浸泡半小時，鮮藕洗凈去皮后切小塊,和沖洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入開水煮大約40-50分鐘至粥黏稠即可。適合涼燥者服用。
為了方便游客，以及從海外和非大陸地區(qū)進來的人們，能在我國真正的暢通行走，現(xiàn)在已經(jīng)開啟臨時身份證的辦理模式，只要是年滿16周歲，都可以接受臨時身份證的辦理，臨時身份證和我們的普通身份證是不一樣的，從外觀和顏色上都不同，在辦理臨時身份證的時候，需要注意準備好幾個步驟。
臨時身份證是能夠證明身份的卡片，凡居住在中華人民共和國境內(nèi)的年滿16周歲的中國公民，都應(yīng)當(dāng)依照《中華人民共和國身份證條例》的規(guī)定，申請領(lǐng)取居民身份證。
回國定居的華僑，回內(nèi)地定居的香港、澳門同胞，回大陸定居的臺灣同胞，以及在中國境內(nèi)定居的外國人和無國籍人被批準加入中華人民共和國籍，年滿16周歲的也應(yīng)按照規(guī)定申請領(lǐng)取居民身份證。
表面特征
臨時身份證正面為長城、群山和網(wǎng)狀花紋圖案，顏色為藍色。背面為網(wǎng)狀圖案，顏色為黃色。臨時身份證使用與本人身份證相同的編號;常住戶口特定人員的臨時身份證編號也按居民身份證編號原則和方法編18位碼。
《中華人民共和國臨時居民身份證管理辦法》規(guī)定了新版臨時身份證的有效期限:"臨時居民身份證的有效期限為三個月，有效期限自簽發(fā)之日起計算。"規(guī)定未滿十六周歲的公民，可由監(jiān)護人代為申領(lǐng)臨時居民身份證。
經(jīng)濟特區(qū)使用的臨時身份證不加特區(qū)全息標記和熒光印刷圖案。
管理辦法
公安部制定并發(fā)布的《中華人民共和國臨時居民身份證管理辦法》(以下簡稱《管理辦法》)，自2005年10月1日起施行?！豆芾磙k法》明確:"居住在中華人民共和國境內(nèi)的中國公民，在申請領(lǐng)取、換領(lǐng)、補領(lǐng)居民身份證期間，急需使用居民身份證的，可以申請領(lǐng)取臨時居民身份證"。臨時居民身份證具有證明公民身份的法律效力。臨時居民身份證為聚酯薄膜密封的單頁卡式證件。
公民申領(lǐng)臨時居民身份證的具體程序是:
一、向常住戶口所在地的公安派出所辦理申請手續(xù)，交驗居民戶口簿、本人近期一寸免冠黑白相片(相片尺寸標準同居民身份證)，交納證件工本費人民幣10元。未滿16周歲的公民，由監(jiān)護人代為申領(lǐng)。
二、公安派出所將公民個人信息核準后報送縣(市)公安局或設(shè)區(qū)的公安分局審核簽發(fā)，并負責(zé)制作證件。
三、公安機關(guān)在收到申請后的3日內(nèi)將證件發(fā)給申領(lǐng)人。
四、領(lǐng)取了臨時居民身份證的公民在領(lǐng)取居民身份證時，應(yīng)當(dāng)交回臨時居民身份證。
附:中華人民共和國臨時居民身份證管理辦法
(公安部令第78號)
《 中華人民共和國臨時居民身份證管理辦法》
( 已2005年4月21日公安部部長辦公會議通過，現(xiàn)予發(fā)布，自2005年10月1日起施行。)
第一條 根據(jù)《中華人民共和國居民身份證法》第十二條的規(guī)定，制定本辦法。
第二條 居住在中華人民共和國境內(nèi)的中國公民，在申請領(lǐng)取換領(lǐng)、補領(lǐng)居民身份證期間，急需使用居民身份證的，可以申請領(lǐng)取臨時居民身份證。第三條 臨時居民身份證具有證明公民身份的法律效力。
第四條 臨時居民身份證式樣為聚酯薄膜密封的單頁卡式，證件采用國際通用標準尺寸，彩虹印刷，正面印有證件名稱和長城圖案背面登載公民本人黑白照片和身份項目。
第五條 臨時居民身份證登記的項目包括:姓名、性別、民族、出生日期、常住戶口所在地住址、公民身份號碼、本人相片、證件的有效期和簽發(fā)機關(guān)。
第六條 臨時居民身份證使用規(guī)范漢字和符合國家標準的數(shù)字符號填寫。
民族自治地方的自治機關(guān)根據(jù)本地區(qū)的實際情況，可以決定同時使用實行區(qū)域自治的民族的文字或者選用一種當(dāng)?shù)赝ㄓ玫奈淖帧?/p>
第七條 臨時居民身份證的有效期限為三個月，有效期限自簽發(fā)之日起計算。
第八條 臨時居民身份證由縣級人民政府公安機關(guān)統(tǒng)一制發(fā)、管理。
第九條 具備本辦法第二條規(guī)定條件的公民，可以向常住戶口所在地的公安派出所申請領(lǐng)取臨時居民身份證。
未滿十六周歲的公民，由監(jiān)護人代為申領(lǐng)臨時居民身份證。
第十條 臨時居民身份證由公民常住戶口所在地的縣級人民政府公安機關(guān)簽發(fā)。
第十一條 公民申領(lǐng)臨時居民身份證，應(yīng)當(dāng)交驗居民戶口簿、本人近期一寸免冠黑白相片，并在其《居民身份證申領(lǐng)登記表》中加以注明。
