補(bǔ)充電解質(zhì)吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“補(bǔ)充電解質(zhì)吃什么”，希望能為您提供更多的參考。
如果是想要補(bǔ)充電解質(zhì)的話其實(shí)是有很多的食物都可以達(dá)到這個(gè)目的，不過(guò)大部分人們都還是會(huì)選擇去注射葡萄糖，這確實(shí)是現(xiàn)在最直觀的一種補(bǔ)充方法，不過(guò)在日常生活中攝入一些新鮮的蔬菜水果也是可以達(dá)到同樣的效果，也不需要刻意的去吃一些含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物。
急性期一般可按基礎(chǔ)代謝需要量計(jì)算，即5%～10%葡萄糖50～60ml/kg·d，鈉鉀各1～2mmol/kg·d(生理鹽水10ml含鈉1 5mmol，10%氯化鉀溶液10ml含鉀13mmol)，或按1500mL/ m2體表面積給予糖60～75g/ m2體表面積，鈉、鉀各50～7 0mmol/ m2體表面積。生理需要量也可以用3∶1溶液補(bǔ)充。高滲脫水時(shí)，垂體后葉分泌抗利尿激素，促進(jìn)腎小管遠(yuǎn)段的吸水作用，因而有人認(rèn)為高滲脫水時(shí)，生理需要量宜酌減1/4。
電解質(zhì)是溶于水溶液中或在熔融狀態(tài)下就能夠?qū)щ姷幕衔铩８鶕?jù)其電離程度可分為強(qiáng)電解質(zhì)和弱電解質(zhì)，幾乎全部電離的是強(qiáng)電解質(zhì)，只有少部分電離的是弱電解質(zhì)。
電解質(zhì)都是以離子鍵或極性共價(jià)鍵結(jié)合的物質(zhì)。化合物在溶解于水中或受熱狀態(tài)下能夠解離成自由移動(dòng)的離子。離子化合物在水溶液中或熔化狀態(tài)下能導(dǎo)電;某些共價(jià)化合物也能在水溶液中導(dǎo)電，但也存在固體電解質(zhì)，其導(dǎo)電性來(lái)源于晶格中離子的遷移。
水的電解，電解槽中陰極為鐵板，陽(yáng)極為鎳板 ，電解液為氫氧化鈉溶液。通電時(shí)，在外電場(chǎng)的作用下，電解液中的正、負(fù)離子分別向陰 、陽(yáng)極遷移，離子在電極 - 溶液界面上進(jìn)行電化學(xué)反應(yīng)。在陽(yáng)極上進(jìn)行氧化反應(yīng)，在陰極上進(jìn)行還原反應(yīng)。
水的電解就是在外電場(chǎng)作用下將水分解為H2(g)和O2(g)。電解是一種非常強(qiáng)有力的促進(jìn)氧化還原反應(yīng)的手段，許多很難進(jìn)行的氧化還原反應(yīng)，都可以通過(guò)電解來(lái)實(shí)現(xiàn)。例如：可將熔融的氟化物在陽(yáng)極上氧化成單質(zhì)氟，熔融的鋰鹽在陰極上還原成金屬鋰。
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電解質(zhì)是生物體內(nèi)細(xì)胞的重要組成部分，是維持生命正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)物質(zhì)，包括人在內(nèi)的生物都必須補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)才行。對(duì)于出現(xiàn)電解質(zhì)缺乏的人來(lái)說(shuō)及時(shí)輸液補(bǔ)充是非常迫切的。但是，有的人出現(xiàn)輸電解質(zhì)時(shí)手疼的現(xiàn)象，下面就來(lái)看看為什么掛電解質(zhì)手會(huì)疼呢？
應(yīng)該和氯化鉀刺激局部血管引起的疼痛，要減慢輸液速度，避免藥物外滲，隨著藥物代謝后會(huì)逐漸緩解的。
人體血漿中主要的陽(yáng)離子是Na、K、Ca、Mg，對(duì)維持細(xì)胞外液的滲透壓、體液的分布和轉(zhuǎn)移起著決定性的作用；細(xì)胞外液中主要陰離子以Cl-和HCO3-為主，二者除保持體液的張力外，對(duì)維持酸堿平衡有重要作用。通常，體液中陰離子總數(shù)與陽(yáng)離子總數(shù)相等，并保持電中性。當(dāng)出現(xiàn)任何一個(gè)電解質(zhì)數(shù)量改變時(shí)，將導(dǎo)致不同的機(jī)體損害，即出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。
治療
治療關(guān)鍵要針對(duì)病因及時(shí)徹底的治療電解質(zhì)紊亂，如糾正酸堿平衡及電解質(zhì)紊亂，治療低鉀血癥時(shí)，去除引起低血鉀原因，在補(bǔ)鉀過(guò)程要預(yù)防高血鉀癥。一般隨著補(bǔ)鉀，臨床癥狀也隨之恢復(fù)，如合并抽搐應(yīng)注意是否有其他電解質(zhì)改變，尤其是血鈣的調(diào)節(jié)。慎用抗精神病藥物以防發(fā)生意識(shí)障礙。高血鉀時(shí)，治療原則除針對(duì)病因外，要對(duì)抗鉀中毒，促使鉀離子的排泄，保護(hù)心肌功能。低鈉血癥要注重鈉的補(bǔ)充，而高鈉血癥要監(jiān)測(cè)計(jì)算水的補(bǔ)充。
保持心血管系統(tǒng)的功能，給予大量維生素及神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)腦細(xì)胞功能的恢復(fù)，如給予谷氨酸、三磷腺苷（三磷酸腺苷）、輔酶A、煙酸等。精神障礙一般無(wú)特殊處理，必要時(shí)可對(duì)癥用抗焦慮、抗抑郁類(lèi)藥，應(yīng)用精神藥物要慎重，要注意避免對(duì)有關(guān)臟器的進(jìn)一步損害，加深意識(shí)障礙或損害其他臟器功能。
人體內(nèi)除了水分比較多以外，電解質(zhì)的分布也十分廣泛，是人體的重要組成部分，而且電解質(zhì)對(duì)人體的作用也很關(guān)鍵，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，電解質(zhì)就是維護(hù)人體內(nèi)元素的平衡，起著維持整個(gè)細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)完整的作用。我們的身體是需要進(jìn)行活動(dòng)的，尤其是身體內(nèi)的水分含量很大，一旦缺失就會(huì)給器官帶來(lái)傷害。
電解質(zhì)在人體中的作用及平衡調(diào)節(jié)
電解質(zhì)在人體中具有重要作用.那么人體內(nèi)的電解質(zhì)是以一個(gè)什么形式存在的呢?水和電解質(zhì)廣泛分布在細(xì)胞內(nèi)外,參與體內(nèi)許多重要的功能和代謝活動(dòng),并且電解質(zhì)對(duì)正常生命活動(dòng)的維持起著非常重要的作用.人體內(nèi)電解質(zhì)分布情況是這樣的：在正常人體內(nèi),鈉離子占細(xì)胞外液陽(yáng)離子總量的92%,鉀離子占細(xì)胞內(nèi)液陽(yáng)離子總量的98%左右.鈉、鉀離子的相對(duì)平衡,維持著整個(gè)細(xì)胞的功能和結(jié)構(gòu)的完整.水、電解質(zhì)代謝紊亂可使全身各器官系統(tǒng),特別是心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能和機(jī)體的物質(zhì)代謝發(fā)生相應(yīng)的障礙,嚴(yán)重時(shí)?？蓪?dǎo)致死亡.
水、電解質(zhì)的平衡,受神經(jīng)系統(tǒng)和某些激素的調(diào)節(jié),而這種調(diào)節(jié)又主要是通過(guò)神經(jīng)特別是一些激素對(duì)腎處理水和電解質(zhì)的影響而得以實(shí)現(xiàn)的.
一、渴感的作用
下丘腦視上核側(cè)面有口渴中樞,使這個(gè)中樞興奮的主要剌激是血漿晶體滲透壓的升高,因?yàn)檫@可使口渴中樞的神經(jīng)細(xì)胞脫水而引起渴感.渴則思飲尋水,飲水后血漿滲透壓回降,渴感乃消失.此外,有效血容量的減少和血管緊張素Ⅱ的增多也可以引起渴感.
二、抗利尿激素的作用
抗利尿激素主要是下丘腦視上核神經(jīng)細(xì)胞所分泌并在神經(jīng)垂體貯存的激素.抗利尿激素能提高腎遠(yuǎn)曲小管和集合管對(duì)水的通透性,從而使水的重吸收增加.促使抗利尿激素釋放的主要剌激是血漿晶體滲透壓的增高和循環(huán)血量的減少.此外,動(dòng)脈血壓升高可通過(guò)剌激頸動(dòng)脈竇壓力感受器而反射性地抑制抗利尿激素的釋放;疼痛剌激和情緒緊張可使抗利尿激素釋放增多;血管緊張素Ⅰ增多也可剌激抗利尿激素的分泌.
三、醛固酮的作用
醛固酮是腎上腺皮質(zhì)球狀帶分泌的鹽皮質(zhì)激素.醛固酮的主要作用是促進(jìn)腎遠(yuǎn)曲小管和集合管對(duì)鈉的主動(dòng)重吸收,同時(shí)通過(guò)鈉、鉀和鈉、氫交換而促進(jìn)鉀和氫的排出,所以說(shuō)醛固酮有排鉀、排氫、保鈉的作用.隨著鈉主動(dòng)重吸收的增加,氯和水的重吸收也增多,可見(jiàn)醛固酮也有保水作用.醛固酮的分泌主要受腎素?血管緊張素系統(tǒng)和血漿鈉、鉀濃度的調(diào)節(jié).
四、“第三因子”的作用
當(dāng)細(xì)胞外液容量增加時(shí),血漿中出現(xiàn)一種抑制腎小管重吸收鈉從而導(dǎo)致尿鈉排出增多的性質(zhì)未明的物質(zhì),稱(chēng)為“利鈉激素”或“第三因子”.但這方面還有許多問(wèn)題有待闡明.
五、心房利鈉多肽的作用
心房利鈉多肽主要存在于哺乳動(dòng)物其中也包括人的心房肌細(xì)胞的細(xì)胞漿中.動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,急性的血容量增加可使心房利鈉多肽釋放進(jìn)入血中,從而引起強(qiáng)大的利鈉和利尿作用.反之,限制鈉、水?dāng)z入或減少靜脈回心血量則能減少心房利鈉多肽的釋放.心房利鈉多肽及其與腎素?醛固酮系統(tǒng)以及抗利尿激素之間的相互作用,對(duì)于精密地調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡起著重要作用.
六、甲狀旁腺激素的作用
甲狀旁腺激素是甲狀旁腺分泌的激素.它能促進(jìn)腎遠(yuǎn)曲小管的集合管對(duì)鈣的重吸收,抑制近曲小管對(duì)磷酸鹽的重吸收,抑制近曲小管對(duì)鈉、鉀和碳酸氫根的重吸收.甲狀旁腺激素還能促進(jìn)腎小管對(duì)鎂的重吸收.甲狀旁腺激素的分泌主要受血漿鈣濃度的調(diào)節(jié)：鈣濃度下降可使甲狀旁腺激素的分泌增加,反之則甲狀旁腺激素的分泌減少.
女性懷孕初以及懷孕前需要按時(shí)檢查看看人體內(nèi)葉酸的含量，如果葉酸缺少會(huì)影響胎兒的發(fā)育，這個(gè)時(shí)候孕婦要及時(shí)的補(bǔ)充足夠的葉酸，葉酸的補(bǔ)充可以口服葉酸片，還可以平時(shí)多吃一些含有葉酸的食物，有很多備孕的女性以及孕婦不了解吃什么食物補(bǔ)充葉酸好，吃什么補(bǔ)充葉酸最好？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.吃什么補(bǔ)充葉酸最好
1.香蕉薯泥:準(zhǔn)備適量的香蕉馬鈴薯、草莓和蜂蜜。做法:先將香蕉去皮、搗碎;馬鈴薯洗凈、去皮,放入鍋中蒸熟后,壓成泥,放涼;然后把將香蕉泥、馬鈴薯泥混合,拌上草莓,蜂蜜即可。
燒油菜:準(zhǔn)備油菜、豬油、植物油、醬油、蔥段姜末、雞精、鹽適量。做法:將油菜洗凈、切段;鍋內(nèi)放少許油,燒熱后先放豬油丁炒至半透明,再加蔥段、姜末,隨即放油菜稍加翻炒即可。
2.鮮筍紅燒肉:準(zhǔn)備五花肉、罐頭筍、青菜花、蔥頭、紅棗適量。做法:將蔥頭洗凈,切片;五花肉切成正方形、罐頭筍切塊,放入開(kāi)水中燙一下,撈出;再在鍋中倒入2大匙油燒熱,放入蔥頭爆香,加紅棗、罐頭筍、五花肉煮開(kāi),改小火煮至五花肉熟爛,再加入淀粉勾芡,撒上香油,盛入盤(pán)中;最后把青菜花洗凈,放入開(kāi)水中汆燙、撈出瀝干,放入五花肉盤(pán)中,淋上適量鹵汁即可。
二.葉酸最佳補(bǔ)充時(shí)期你知道嗎？
胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi),而此時(shí)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕,所以面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn),并危及到腹中的寶寶。胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束,不可停頓的。在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生。
三.注意事項(xiàng)
孕婦可以多吃含葉酸高的水果和蔬菜，要注重吃的時(shí)間，不要將食物放的過(guò)久，那樣食物中的葉酸將會(huì)減少。另外懷孕前一個(gè)月是最重要的補(bǔ)葉酸時(shí)期。
夏天的氣候非常炎熱，人們的身體會(huì)因?yàn)橛疃拇罅康捏w力，因此，夏天也是非常消耗體力的季節(jié)。而體力消耗過(guò)多的話會(huì)損害到健康，因此，需要及時(shí)的補(bǔ)充才行，夏季補(bǔ)充體力體力的方法就是食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，下面就來(lái)看看夏天吃什么補(bǔ)充體力呢？希望大家能了解一下吧。
夏天體力勞動(dòng)者能量消耗非常大，而能量主要依靠脂肪和糖類(lèi)提供，因此，無(wú)論是從食用油攝取還是來(lái)源于食物，都要比平時(shí)多攝取一些脂肪。在脂肪組成上，植物油脂和動(dòng)物油脂都要攝入，盡量維持動(dòng)物脂肪攝入量和植物脂肪攝入量之比在1：1左右?？釤岘h(huán)境下高強(qiáng)度體力勞動(dòng)對(duì)細(xì)胞損傷比較大，動(dòng)物脂肪富含飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要物質(zhì)，如果攝入不足會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞修復(fù)不好，讓人疲憊酸軟。
1、補(bǔ)充流食
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補(bǔ)充。
2、含高蛋白的食物
人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、能量魔牛棒、魚(yú)、雞蛋等；當(dāng)然，補(bǔ)充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會(huì)得到相反的效果。能量魔牛棒作為能量和蛋白質(zhì)補(bǔ)充感覺(jué)不錯(cuò)～遠(yuǎn)比巧克力、餅干、蛋糕有效，蛋白質(zhì)含量也高。
3、多食堿性食物
多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類(lèi)和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
電解液是一種比較廣泛的詞，屬于是一種化學(xué)物質(zhì)，在很多的行業(yè)都會(huì)用到電解液，在不同的行業(yè)中使用的電解液也會(huì)有很多的區(qū)別。在一般情況下電解液有兩種，一種是酸性的一種的堿性的。電解液對(duì)人體健康有一些傷害，往往會(huì)引起出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心和呼吸困難等現(xiàn)象。
電解液人體危害
電解液分兩種：一種是酸性電解液，一種是堿性。
其主要成分前者是硫酸，后者是氫氧化鈉，二者都具有強(qiáng)烈的腐蝕性，其危害不言而喻。
主要會(huì)造成中毒(誤吞)，化學(xué)腐蝕，以及人體臟器機(jī)械損傷。使用時(shí)要小心，盡量避免其與皮膚的直接接觸，切忌入眼以及誤吞，否則后果不堪設(shè)想。
我們?cè)诨瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)室見(jiàn)識(shí)過(guò)這類(lèi)東西的威力。尤其是濃硫酸，可以使有機(jī)物，如纖維素，葡萄糖等瞬間碳化，皮膚細(xì)胞也是由大量有機(jī)化合物構(gòu)成的，所以一旦接觸，后果必定很?chē)?yán)重。
注意事項(xiàng)
1.拋光液在其使用初期電解拋光時(shí)會(huì)產(chǎn)生泡沫，因此拋光液液面與拋光槽頂部之間的距離不應(yīng)≤15cm。
2. 不銹鋼工件在進(jìn)入拋光槽之前應(yīng)盡可能將殘留在工件表面的水分除去，因工件夾帶過(guò)多水分有可能造成拋光面出現(xiàn)嚴(yán)重麻點(diǎn)，局部浸蝕而導(dǎo)致工件報(bào)廢。
3. 在電解拋光過(guò)程中，作為陽(yáng)極的不銹鋼工件，其所含的鐵、鉻元素不斷轉(zhuǎn)變?yōu)榻饘匐x子溶入拋光液內(nèi)而不在陰極表面沉積。隨著拋光過(guò)程的進(jìn)行，金屬離子濃度不斷增加，當(dāng)達(dá)到一定數(shù)值后，這些金屬離子以磷酸鹽和硫酸鹽形式不斷從拋光液內(nèi)沉淀析出，沉降于拋光槽底部。為此，拋光液必須定期過(guò)濾，去除這些固體沉淀物。
4. 在拋光槽運(yùn)行過(guò)程中，除磷酸、硫酸不斷消耗外水分因蒸發(fā)和電解而損失，此外，高粘度拋光液不斷被工件夾帶損失，拋光液液面不斷下降，需經(jīng)常往拋光槽補(bǔ)加新鮮拋光液和水
5、中和后排放符合當(dāng)今環(huán)保要求。
6、本品有腐蝕性，勿入眼、口，勿觸皮膚。如誤觸，立即用清水沖洗，嚴(yán)重者，按強(qiáng)酸燒傷就醫(yī);
7、密封陰涼處保存，長(zhǎng)期有效。
手機(jī)充電的竅門(mén)
因充電變熱應(yīng)拔掉手機(jī)
手機(jī)電池非常敏感，很怕熱。
研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論何種品牌的手機(jī)，戴著透氣性能不好的手機(jī)殼充電，容易導(dǎo)致手機(jī)局部過(guò)熱，影響充電效果。因此，手機(jī)在充電時(shí)，一定要時(shí)刻注意溫度。若變熱了，應(yīng)立即拔掉手機(jī)并取下手機(jī)殼。此外，也要避免在陽(yáng)光下直曬手機(jī)。
隨時(shí)能給手機(jī)接上電
很多人習(xí)慣在電池耗盡后再給手機(jī)充電，但實(shí)際上，只要有電源，手機(jī)可以隨時(shí)充。
這是因?yàn)椋F(xiàn)在的手機(jī)電池普遍使用鋰電池，多次插拔電源不會(huì)對(duì)電池造成影響。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)手機(jī)電量消耗掉10%時(shí)，充電效果是最好的。
充滿電后別接著充
如果手機(jī)已充滿電卻還連著電源，會(huì)影響電池壽命。這是因?yàn)椋坏┦謾C(jī)達(dá)到100%電量，它就進(jìn)入“涓流充電”模式——保持滿格電的狀態(tài)。若繼續(xù)充電，手機(jī)電池將會(huì)受到電流影響，有些化學(xué)成分會(huì)遭到破壞，影響使用效率。
不要充到100%
事實(shí)上，鋰電池不需要被完全充滿電再斷電。這是因?yàn)椋謾C(jī)充滿電后，電池內(nèi)部的電壓會(huì)升高，增加電池負(fù)擔(dān)。因此，手機(jī)充電完全可以隨插隨拔，只要能維持正常使用就可以。
生命在于運(yùn)動(dòng)，但是很多人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。我們要知道，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)我們的體魄，鍛煉肌肉，增強(qiáng)免疫力，有的人運(yùn)動(dòng)量也會(huì)增大，要防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度帶來(lái)的疲勞。運(yùn)動(dòng)以后飲食也是非常重要的，哪些食物適合呢?
酸奶和高纖餅干
酸奶可認(rèn)為身體彌補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣以及水分，再加上一些高纖餅干就能夠構(gòu)成一天中小小的一次加餐，為身體彌補(bǔ)能量，運(yùn)動(dòng)量大的人最佳采納少食多餐的飲食準(zhǔn)則，這么能夠減輕他們的腸胃負(fù)擔(dān)，能及時(shí)為身體彌補(bǔ)各種消耗的養(yǎng)分。
香蕉
天天運(yùn)動(dòng)量大的話，主張每日能夠吃一個(gè)香蕉，香蕉中的熱量在生果中的含量是比較高的，并且能夠增加人的飽腹感，其所富含的微量元素和維生素還有減輕疲憊的成效。
牛肉
運(yùn)動(dòng)的人每公斤體重應(yīng)當(dāng)攝入1.5-2克蛋白質(zhì);而體重不一樣，運(yùn)動(dòng)量不一樣其所需的蛋白質(zhì)含量也會(huì)隨之增高，牛肉中含有豐厚的蛋白質(zhì)，氨基酸，其構(gòu)成比例比豬肉更挨近人體需要，能進(jìn)步抗病才能，健旺體魄，還有有補(bǔ)血和修正的成效;運(yùn)動(dòng)量大的人天天吃上一些牛肉是十分不錯(cuò)的挑選。
食物是人體不可缺少的一部分，我們要想有一個(gè)健康的身體必須要合理的搭配飲食。運(yùn)動(dòng)消耗的體力比較大，所以應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素比較豐富的食物，可以吃高纖維的餅干，或者是香蕉牛肉等食物，讓其快速恢復(fù)體力，保持健康的狀態(tài)。
對(duì)于心血管疾病來(lái)說(shuō)，充足睡眠是最好的靈丹妙藥。睡眠時(shí)副交感神經(jīng)的作用占主導(dǎo)地位，血壓下降。研究發(fā)現(xiàn)高血壓患者白天血壓上升，睡眠過(guò)程中血壓下降甚至恢復(fù)正常。因而高血壓患者平時(shí)要注意休息，避免疲勞過(guò)度，保證充足睡眠。每天至少要睡7?8小時(shí)，最好是早睡早起，充足的睡眠可保證血壓維持在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。
改善睡眠的方法
生活有規(guī)律：盡量爭(zhēng)取每天在同一時(shí)間睡覺(jué)。時(shí)間久了，就養(yǎng)成了規(guī)律和條件反射，到點(diǎn)就想睡覺(jué)。同時(shí)避免引起失眠的各種因素。
睡前先睡心：就是思想要先安靜下來(lái)，然后再閉眼睡，就容易入睡了。
睡前不要吃的過(guò)飽：晚飯不要吃得太晚，也不要吃得過(guò)飽。以免睡覺(jué)時(shí)大量食物儲(chǔ)存在胃內(nèi)而難以入睡。再者，睡前不要吸煙、喝茶及咖啡等，使大腦興奮，而加重入睡困難。
創(chuàng)造良好的睡眠條件：噪音、強(qiáng)光刺激等都是不利于睡眠的。睡眠環(huán)境宜靜，光線幽暗，可以聽(tīng)舒緩利于入睡的輕音樂(lè)。同時(shí)注意，睡前不能生氣、思慮、話語(yǔ)太多或看刺激性的電視節(jié)目等。睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，用溫水洗腳，然后按摩雙腳及雙下肢等，這些都是有利于睡眠的。
使用安眠藥物：心血管疾病患者如果連續(xù)睡眠不好，情緒煩躁，病情不穩(wěn)定且有加重的趨勢(shì)時(shí)，切不可隨意服用安眠藥。應(yīng)遵醫(yī)囑服藥。
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)是不同的，有的人是油性的，有的人是干性，還有的人的頭發(fā)特別容易分叉，還有的人頭發(fā)發(fā)黃，沒(méi)有光澤。頭發(fā)像我們的器官一樣需要平時(shí)保養(yǎng)，尤其是油性頭發(fā)更要及時(shí)做好清潔工作，但是什么是油性發(fā)質(zhì)呢？油性發(fā)質(zhì)也就是指油脂分泌過(guò)于旺盛的特點(diǎn)。
油性頭發(fā)也稱(chēng)"油發(fā)"，頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質(zhì)，并迅速地遍布每一絲頭發(fā)的根部。
油性頭發(fā)的人，即使剛洗過(guò)頭發(fā)不久。頭還是會(huì)很快變得又是油油的。
起因
清洗觀念不正確
有些長(zhǎng)輩的觀念是不能常洗頭發(fā)，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會(huì)造成偏頭痛，事實(shí)上這種說(shuō)法是不對(duì)的。如果你覺(jué)得頭發(fā)開(kāi)始出油，那就是在提醒我們?cè)撓搭^了，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的姑娘們。
壓力過(guò)大
壓力及焦慮會(huì)使得皮脂腺分泌過(guò)多，尤職業(yè)婦女們一方面要忙著事業(yè)上的事，一方回到了家里又要處理家務(wù)事，這樣長(zhǎng)期生活下很容易導(dǎo)致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過(guò)多，而使得頭發(fā)變油。
過(guò)度使用美發(fā)品
使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果您的秀發(fā)已經(jīng)過(guò)油，長(zhǎng)時(shí)間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會(huì)使得你的頭皮更油膩。
不良習(xí)慣
在生活、飲食習(xí)慣的不正常下，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取不均衡很容易導(dǎo)致偏食，使得發(fā)質(zhì)脆弱，千萬(wàn)不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
飲食
主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂;用蘋(píng)果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚(yú)、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。
【與此同時(shí)，應(yīng)忌食】
1.豬油
2.奶油食品
3.肥肉
4.太咸的食物
5.過(guò)甜的食物
6.高膽固醇食品，如動(dòng)物內(nèi)臟
7.忌食油炸、燒烤食品
8.忌食熱量高的食品，如薯片等
9.腌制食品
10.辛辣食物
【油性發(fā)質(zhì)的護(hù)理要決】
a.時(shí)常洗發(fā)、清潔頭皮油脂、污垢;
b.不要用過(guò)熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌;
c.護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上;
d.不要經(jīng)常用發(fā)梳擦頭，宜以梳代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。
e.有必要時(shí)，每12小時(shí)洗一次頭
注意事項(xiàng)
油性發(fā)質(zhì)的人體內(nèi)大多缺乏維生素B2、維生素B6等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用。由于油性發(fā)質(zhì)的人頭發(fā)上容易粘上灰塵等臟物，容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產(chǎn)生頭癢頭屑。所以要改善油性發(fā)質(zhì)的人要經(jīng)常洗發(fā)，保持頭發(fā)的清爽潔凈。另外需要油性發(fā)質(zhì)的人另加注意是洗發(fā)時(shí)水溫不要過(guò)熱，以免刺激頭部皮膚分泌更多的油脂。 如何改善油性發(fā)質(zhì)需要大家更加注意的是，油性頭發(fā)比其他發(fā)質(zhì)更容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，因此油性頭發(fā)的護(hù)理需要格外的注意!如果油性發(fā)質(zhì)的人發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)每天超過(guò)一百根的脫發(fā)現(xiàn)象，就必須要去正規(guī)的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)。
女性補(bǔ)充荷爾蒙應(yīng)該吃什么呢？女性缺乏荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)很多異常癥狀，直接影響到我們的身體健康，所以需要引起重視。接下來(lái)，就跟小編一起看看補(bǔ)充荷爾蒙的食物都有哪些，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
女性缺乏荷爾蒙的癥狀
失眠頭痛表現(xiàn)：失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。
月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)：老朋友總是不按時(shí)出現(xiàn)。提前還好說(shuō)，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問(wèn)題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來(lái)了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開(kāi)的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。
皮膚衰老表現(xiàn)：皮膚松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來(lái)，就連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂，鏡子呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的黃臉婆.
煩躁胸悶表現(xiàn)：心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副不高興的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒；夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說(shuō)翻臉就翻臉。
那么，女性補(bǔ)充荷爾蒙吃什么好呢？
女性補(bǔ)充荷爾蒙的5種食物
蘑菇、海草類(lèi)。補(bǔ)充女性荷爾蒙時(shí)，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營(yíng)養(yǎng)素等。因此，我們應(yīng)該大量食用它們。
芝麻、堅(jiān)果類(lèi)。芝麻、堅(jiān)果含有大量的維生素B和維生素E.維生素B和維生素E對(duì)順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因?yàn)楹兄?lèi)的緣故，注意不要食用過(guò)量。
蛋白質(zhì)。肉、魚(yú)、乳制品、雞蛋等含有動(dòng)物蛋白質(zhì)。這些動(dòng)物蛋白質(zhì)含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動(dòng)物蛋白質(zhì)缺乏可能會(huì)造成女性的停經(jīng)。植物性和動(dòng)物性蛋白質(zhì)如果同時(shí)適量攝取，會(huì)對(duì)女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生不可替代的作用。
蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，這對(duì)女性荷爾蒙的補(bǔ)充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1,在生成神經(jīng)傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無(wú)法向卵巢發(fā)出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
甜莓。與此同時(shí)專(zhuān)家還提醒，要想補(bǔ)充豐富的荷爾蒙，在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些甜莓類(lèi)食物。與酒的作用相類(lèi)似，這些水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌，與此同時(shí)還可以起到補(bǔ)充激素以及修復(fù)細(xì)胞的作用。莓子類(lèi)食物提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，不僅可以保護(hù)心臟健康，同時(shí)還具有抗擊皮膚年齡老化的作用。
女性補(bǔ)充荷爾蒙怎么吃
腎臟偏愛(ài)黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等；肝臟偏愛(ài)綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛(ài)黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。
“手機(jī)電池應(yīng)該用光了之后再充電”、“過(guò)度充電電池會(huì)爆炸”……很長(zhǎng)一段時(shí)間里，關(guān)于充電的說(shuō)法眾說(shuō)紛紜，一些充電誤區(qū)經(jīng)常弄得人們一頭霧水。那么，如何才能正確充電，既保證安全，又能延長(zhǎng)電池的使用壽命呢？
誤區(qū)一：新電池需要幾次完全充放電來(lái)激活。
不同電池產(chǎn)品需要不同方法來(lái)充電，一定要按產(chǎn)品說(shuō)明使用。早期的鎳鎘電池和鎳氫電池需要類(lèi)似的“激活”。這些電池會(huì)產(chǎn)生“記憶效應(yīng)”，在不完全放電的狀態(tài)下充電，易使電池過(guò)度充電，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓使用者覺(jué)得電很快就用完了。
不過(guò)，現(xiàn)在的手機(jī)和筆記本電腦上所用的電池，大都是鋰離子電池。它的初始化過(guò)程已在制造時(shí)完成，因此開(kāi)始使用時(shí)不需要激活。
誤區(qū)二：減少充電次數(shù)，可以延長(zhǎng)電池壽命。
一般鋰離子電池的壽命可達(dá)到幾百次充放電循環(huán)，這里的充放電循環(huán)指將電量用光后再充滿的過(guò)程，而不是插上充電器再拔掉就算1次。鋰電池沒(méi)有記憶效應(yīng)，可以隨時(shí)充電，為了減少充電次數(shù)而刻意將電池用光后再充滿，并不能延長(zhǎng)電池壽命，反而對(duì)電池的壽命有負(fù)面影響。
另外，如果手機(jī)用到自動(dòng)關(guān)機(jī)，鋰電池會(huì)因?yàn)檫^(guò)度放電導(dǎo)致內(nèi)部電壓過(guò)低，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)法開(kāi)機(jī)和充電的情況。因此，鋰電池充電講究“少吃多餐”，頻繁的淺度充放電更有助于延長(zhǎng)其的壽命。
誤區(qū)三：過(guò)度充電會(huì)引起電池爆炸。
鋰電池一般會(huì)有安全保護(hù)電路及多種安全裝置，保證在過(guò)度充放電和短路時(shí)自動(dòng)切斷電池的電路；電池內(nèi)部壓力過(guò)高還會(huì)觸發(fā)排氣裝置減壓；電池溫度過(guò)高則會(huì)觸發(fā)熱熔保護(hù)裝置，從而停止電池的電化學(xué)反應(yīng)。
因此，除非有質(zhì)量問(wèn)題，否則電池不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間插著充電而發(fā)生爆炸。但是，充滿電后不拔掉電源，會(huì)讓電池一直保持滿電狀態(tài)，雖然不會(huì)爆炸，但是會(huì)加快電池容量的損失速度。
另外，有傳言說(shuō)手機(jī)充電時(shí)接電話會(huì)引起爆炸。專(zhuān)家表示，這種說(shuō)法是站不住腳的，如果真的存在這種危險(xiǎn)，產(chǎn)品就會(huì)設(shè)置充電時(shí)不接入電話的程序了。不過(guò)，從健康角度考慮，電線會(huì)限制使用者活動(dòng)范圍，充電時(shí)接打電話，可能會(huì)讓使用者長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)地方，造成肌肉過(guò)度緊張，因此建議最好還是拔掉電源再通話。充電時(shí)電池上面不要覆蓋任何東西，也不要放在床上，以免發(fā)生火災(zāi)。
手機(jī)是人們生活當(dāng)中最常見(jiàn)的一種通訊設(shè)備?，F(xiàn)在手機(jī)的功能也是越來(lái)越多，人們經(jīng)常會(huì)把充電器插在電插板上，甚至幾個(gè)月都不會(huì)拔下來(lái)，充電器不拔的危害是比較大的，首先會(huì)影響到充電器的壽命，當(dāng)然還會(huì)損耗用電量，另外更重要的就是會(huì)產(chǎn)生一些安全隱患，這也是造成火災(zāi)了一個(gè)重要的原因。
充電器不拔危害
1、縮短充電器的壽命
由于充電器由電子元件組成，長(zhǎng)期讓充電器插在插座上，很容易引起發(fā)熱，造成原件老化，甚至發(fā)生短路，大大縮短了充電器的使用壽命。
2、消耗電量
充好電后的充電器一直插在插座上，雖然沒(méi)有給手機(jī)充電，但充電器內(nèi)部的電路板任然處在正常的工作狀態(tài)，會(huì)消耗電量。有研究數(shù)據(jù)表明，一個(gè)iphone原裝充電器一直不拔，每年大概消耗1.5度電。
3、存在安全隱患
充電器(尤其是劣質(zhì)充電器)一直插在插座上，長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致充電器自身發(fā)熱嚴(yán)重，再加上居住環(huán)境密閉、夏天炎熱等原因，容易造成充電器自燃自爆。
因此在充電后一定要記得拔充電器，而且為了自身安全要做到以下三點(diǎn)：
1、不要在過(guò)冷或者過(guò)熱的環(huán)境充電。
2、不要在枕頭和床單附近充電。
3、不要使用已經(jīng)破損的充電線。
手機(jī)充電器不拔容易造成爆炸或者火災(zāi)的原因：
長(zhǎng)時(shí)間不拔充電器，使充電器仍處于工作狀態(tài)，容易讓充電器老化，使其壽命變短，充電器的使用時(shí)間會(huì)變短，從而造成安全隱患事故，甚至發(fā)生火災(zāi)、爆炸、意外觸電等事故。值得一提的是，很多手機(jī)用戶(hù)充完電后不拔插銷(xiāo)就去上班了，要么家里沒(méi)人，要么家里只剩下老人和小孩，這些都加劇了不安全因素意外發(fā)生的可能性，給家人帶來(lái)傷害。
注意事項(xiàng)：
1、盡量使用原裝充電器。在購(gòu)買(mǎi)手機(jī)充電器、電池時(shí)一定要選擇正規(guī)廠家合格的產(chǎn)品，不要圖便宜到不正規(guī)小廠家購(gòu)買(mǎi)電器性能不合格的產(chǎn)品。好的充電器內(nèi)部有過(guò)熱自保護(hù)電路，當(dāng)其內(nèi)部溫度達(dá)到一定值時(shí)，會(huì)自動(dòng)斷開(kāi)電源，起到一定程度的保護(hù)作用。以iwalk捷豹充M5充電器為例，其除了具備國(guó)家3C認(rèn)證之外，還有海外FCC認(rèn)證、rohs認(rèn)證、KCC認(rèn)證;iwalk在中國(guó)人保投保，200萬(wàn)美金產(chǎn)品責(zé)任險(xiǎn);5個(gè)USB接口，支持多種移動(dòng)設(shè)備;兼容5V usb設(shè)備，采用100-240伏寬壓設(shè)計(jì);智能IC芯片，根據(jù)不同機(jī)型智能調(diào)整電流。
1．電池出廠前，廠家都進(jìn)行了激活處理，并進(jìn)行了預(yù)充電，因此電池均有余電，有朋友說(shuō)電池按照調(diào)整期時(shí)間充電，待機(jī)仍嚴(yán)重不足，假設(shè)電池確為正品電池的話，這種情況下應(yīng)延長(zhǎng)調(diào)整期再進(jìn)行3--5次完全充放電。
2．如果新買(mǎi)的手機(jī)電池是鋰離子，那么前3~5次充電一般稱(chēng)為調(diào)整期，應(yīng)充12小時(shí)，以保證充分激活鋰離子的活性。鋰離子電池沒(méi)有記憶效應(yīng)，但有很強(qiáng)的隋性，應(yīng)給予充分激活后，才能保證以后的使用能達(dá)到最佳效能。
3．有些自動(dòng)化的智能型快速充電器當(dāng)指示信號(hào)燈轉(zhuǎn)變時(shí)，只表示充滿了90％。充電器會(huì)自動(dòng)改變用慢速充電將電池充滿。最好將電池充滿后使用，否則會(huì)縮短使用時(shí)間。
4．充電前，鋰電池不需要專(zhuān)門(mén)放電，放電不當(dāng)反而會(huì)損壞電池。充電時(shí)盡量以慢充充電，減少快充方式；時(shí)間不要超過(guò)24小時(shí)。電池經(jīng)過(guò)三至五次完全充放電循環(huán)后其內(nèi)部的化學(xué)物質(zhì)才會(huì)被全部“激活”達(dá)到最佳使用效果。
5．請(qǐng)使用原廠或聲譽(yù)較好的品牌的充電器，鋰電池要用鋰電池專(zhuān)用充電器，并遵照指示說(shuō)明，否則會(huì)損壞電池，甚至發(fā)生危險(xiǎn)。
6．有很多用戶(hù)常常在充電時(shí)還把手機(jī)開(kāi)著，其實(shí)這樣會(huì)很容易傷害手機(jī)壽命的，因?yàn)樵诔潆姷倪^(guò)程中，手機(jī)的電路板會(huì)發(fā)熱，此時(shí)如果有外來(lái)電話時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生瞬間回流電流，對(duì)手機(jī)內(nèi)部的零件造成損壞。
7．電池的壽命決定于反復(fù)充放電次數(shù)，所以應(yīng)盡量避免電池有余電時(shí)充電，這樣會(huì)縮短電池的壽命。手機(jī)關(guān)機(jī)時(shí)間超過(guò)7天時(shí)，應(yīng)先將手機(jī)電池完全放電，充足電后再使用。
8．手機(jī)電池都存在自放電，不用時(shí)鎳氫電池每天會(huì)按剩余容量的1％左右放電，鋰電池每天會(huì)按0．2％~0．3％放電。在給電池充電時(shí)，盡量使用專(zhuān)用插座，不要將充電器與電視機(jī)等家電共用插座。
9．盡管手機(jī)在網(wǎng)絡(luò)覆蓋區(qū)域之內(nèi)，但在手機(jī)關(guān)機(jī)充電時(shí)，手機(jī)已經(jīng)無(wú)法接受和撥打電話了。此時(shí)，可以使用手機(jī)的未通轉(zhuǎn)移功能，將手機(jī)轉(zhuǎn)移到身邊的固定電話上，以防止來(lái)電丟失，這種方法對(duì)于手機(jī)不在網(wǎng)絡(luò)覆蓋區(qū)域內(nèi)或者信號(hào)微弱而暫時(shí)無(wú)法接通時(shí)也適用。
10．不要將電池暴露在高溫或嚴(yán)寒下，像三伏天時(shí)，不應(yīng)把手機(jī)放在車(chē)?yán)?，?jīng)受烈日的曝曬；或拿到空調(diào)房中，放在冷氣直吹的地方。當(dāng)充電時(shí)，電池有一點(diǎn)熱是正常的，但不能讓它禁受高溫的“煎熬”。為了避免這種情況的發(fā)生，最好是在室溫下進(jìn)行充電，并且不要在手機(jī)上覆蓋任何東西。
11．鎳鎘(N iCd)電池充電前必須保證電池完全沒(méi)電，再充電后必須保證電池充足電。
12．如果手機(jī)電池放置太長(zhǎng)時(shí)間而未用，最好到手機(jī)維修部門(mén)申請(qǐng)給電池作一個(gè)活處理，也可以自己用一個(gè)直流恒壓器，調(diào)整電壓為5~6V，電流500~600mA反向連接電池。注意，一觸即放開(kāi)，最多重復(fù)三次即可，經(jīng)過(guò)這樣處理后，再用原裝充電器進(jìn)行“調(diào)整期”充電。
13．充電時(shí)不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，對(duì)沒(méi)有保護(hù)電路的電池充滿后即應(yīng)停止充電，否則電池會(huì)因發(fā)熱或過(guò)熱影響性能。
14．鋰離子電池必須選用專(zhuān)用充電器，否則可能會(huì)達(dá)不到飽和狀態(tài)，影響其性能發(fā)揮。充電完畢后，應(yīng)避免放置在充電器上超過(guò)12小時(shí)以上，長(zhǎng)期不用時(shí)應(yīng)使電池和手機(jī)分離。
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