吃什么肺可以排毒
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么肺可以排毒”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人體的肺部在平時是最容易積累毒素的部位，定期清肺是很重要的，近些年來肺癌的發(fā)病率是持續(xù)增高的，大多數(shù)的肺癌患者在就診的時候，已經(jīng)是晚期了，往往是失去了最佳的治療時間，其實想要預防肺部疾病對人身體健康的危害，在平時定期給肺部排毒，保養(yǎng)好自己的肺是很重要的。
吃什么肺可以排毒?
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經(jīng)常食用，還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
2、豬血
豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。
3、半邊蓮
半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統(tǒng)的健康。半邊蓮含有一種生物堿(山梗菜堿)，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經(jīng)常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能，并能促進消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
8、蘿卜
蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。
9、胡蘿卜
常食胡蘿卜，對呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。
擴展閱讀
排毒也可以是一件很快樂的事，除了運動排毒、按摩排毒、藥物排毒外，這里微微健康網(wǎng)小編給大家推薦一種最健康的排毒方法飲食排毒法。通過食物，吃掉體內(nèi)毒素，達到凈化自身的效果。
盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
人體在新陳代謝過程中(包括患病過程中)會產(chǎn)生不少廢物，常見的如氨類、肌肝、尿素氮等，另外還包括從不潔空氣中(汽車尾氣、香煙等)會吸入的大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身毒素、凈化血液的能力，但當體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效地按時排出時，就將對身體造成極為不利的影響。
研究表明，科學地選擇如下食物，有助于排出人體產(chǎn)生多種毒素。這類食物主要有：
(1)綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
(2)粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁?？蛇x食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
(4)綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
(5)葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
(6)海帶和紫菜。它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
(8)豆豉。研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
身體本身就有自己的自凈系統(tǒng)，我們要做的就是加強系統(tǒng)的凈化能力病保護它不受外界破壞。通過飲食可以很好的幫助系統(tǒng)清淤，達到清楚毒素的目的。
在生活中很多處于青春期或者是經(jīng)常熬夜生活作息不規(guī)律的人群都會出現(xiàn)不同程度的內(nèi)分泌紊亂的情況，一般生活中這一類人群都會出現(xiàn)長痘的情況，那么在平時生活中出現(xiàn)了長痘的情況的話可以食用哪些食材來幫助自己的身體起到一定的祛痘排毒的作用呢?接下來我們就一起來看看在生活中經(jīng)常長痘的人群可以食用哪些食材來幫助自己的身體起到一定的祛痘排毒的作用。
吃什么可以排毒祛痘
1、苦瓜：在平時生活中經(jīng)常的長痘的人群可以選擇食用一些苦瓜，因為苦瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富，在平時生活中適量的烹制一些苦瓜能很好的幫助身體起到一定的護膚養(yǎng)顏，幫助身體降火去暑的功效，所以在平時生活中的話可以嘗試著經(jīng)常的食用一些苦瓜來幫助自己身體健康的維護。
2、木耳：在平時生活中經(jīng)常的食用一些木耳也是可以很好的起到一定的排毒祛痘的作用的，因為木耳中含有的一些物質(zhì)在被人體吸收利用之后能很好的幫助自己的身體內(nèi)的一些殘留的毒素起到一定的清理的作用的，而且在平時生活中適量的去食用一些木耳也可以幫助補充人體每天所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)來幫助自己身體健康的維護，所以在平時生活中的話需要注意。
3、豆腐：在生活中適量的去食用一些豆腐也是可以很好的幫助自己的身體健康起到一定的維護的作用，在平時生活中一些經(jīng)常長痘的人群可以通過食用一些豆腐來幫助自己的肌膚起到一定的維護的作用，因為豆腐在食用之后能起到很好的消炎的功效，所以在平時生活中的話可以適量的去食用一些豆腐來維護自身的肌膚健康。
4、黃豆：在平時生活中適量的去食用一些黃豆也是可以很好的起到祛痘養(yǎng)顏的作用的，因為黃豆中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富，在食用之后能很好的起到排毒美容的作用，在平時生活中的話可以嘗試著用黃豆和水一起悶煮食用來幫助自己身體健康的維護。
5、地瓜：在生活中適量的去食用一些地瓜也是可以起到一定的排毒養(yǎng)顏的作用的，在生活中的地瓜中含有的一些纖維素的含量極為豐富，將其用來烤制食用能很好的促進人體腸胃的消化功能的加快，而且食用口感極佳，所以在平時生活中的話可以嘗試著食用一些地瓜來幫助自己身體健康的維護。
在生活中經(jīng)常長痘的人群可以食用的食材其實有很多，而且每一種食材不僅有很好的祛痘排毒的功效，在被人體吸收利用之后也可以對人體健康起到一定的維護作用，所以在平時生活中的話可以嘗試著經(jīng)常的食用一些營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食材來幫助自己身體健康的維護。
肺是人體非常重要的呼吸器官，這個器官也非常敏感，會出現(xiàn)很多種類的疾病，比如大家熟知的肺炎、肺結核以及肺癌等等，這些疾病會導致患者的生活質(zhì)量大大下降，嚴重的還會危及到生命安全，所以平時一定要注意肺的保養(yǎng)，大家都知道，人的肺有排毒的功能，那么肺一般是在幾點排毒呢？
肺幾點排毒時間：
肺部是最容易積累毒素的部位，食療能幫排清毒素，那么，幾點是肺的排毒時間呢？下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
熬夜的危害
1、不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上。
3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn)，不應該等到這時才去睡覺。只有養(yǎng)成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。
養(yǎng)生導讀：秋天是排毒養(yǎng)生的好季節(jié)，飲食排毒是多數(shù)人的不二選擇。那么男人吃什么可以排毒呢？小編為您總結可以排毒的食品和菜譜，告訴你男人吃什么可以排毒。
立秋過后，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而傷害全身。電腦輻射、不良飲食習慣等也有可能導致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。
男人吃什么可以排毒？
1、海帶
海帶中的硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
海帶排毒菜譜推薦：
①海帶燉鴨
將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
②海帶雞蛋卷
鮮海帶仔細清洗干凈，切成20CM的長條，再切成寬4cm的片。鍋內(nèi)加水加鹽燒開，將海帶放鍋中煮10分鐘，煮好的海帶撈出用涼水過涼。雞蛋磕入碗中加鹽劃散，將雞蛋分次攤成蛋皮，切成與海帶差不多大小的尺寸，海帶攤平，鋪上蛋皮，沿邊慢慢卷起，用牙簽固定住。鮮貝露調(diào)味汁、香油、醋、辣椒油、生抽、花椒油調(diào)成汁，吃時佐汁同食即可。
③海帶紅燒肉
把五花肉切成厚片塊，用水焯后備用。泡發(fā)的海帶切成片。炒鍋放少許油，倒入一小勺白糖，待看到鍋中的糖冒深褐色泡泡時倒入五花肉，迅速翻炒。數(shù)分鐘后放入生姜、八角。炒出香味，見肉的油吐出來一些后，倒入適量的老抽，放入開水，水和肉平既可，小火燜二十分鐘左右。二十分鐘后，鍋中的水基本也沒了，倒入海帶炒勻后再加入開水，燜十分鐘。后放入蒜苗、胡椒粉、味精，出鍋。
2、黑木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
黑木耳排毒菜譜推薦：
①黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
②黑木耳紅棗湯
黑木耳150g，紅棗60g，清水600ml。將木耳提前兩小時泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。大火煮開。轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。
③香辣雞煲
生姜切片，蒜頭去外衣、蔥白切段備用，取一小碗，將食鹽、生抽、蒜辣醬、白糖拌勻。黑木耳切塊、青紅椒去籽切塊。雞肉用生粉、料酒腌制十分鐘。熱油鍋，下生姜蒜頭蔥白煸香。
瓦煲洗凈擦干，將煸香的香料濾油鋪入煲底。
鍋內(nèi)留油，下雞肉煎至表皮微黃。倒入青紅椒和黑木耳塊翻炒。倒入調(diào)料，翻炒至每塊雞塊都均勻的沾上汁料。將炒好的雞塊倒入瓦煲內(nèi)。瓦煲蓋上蓋子，坐在爐上中火燒至里面的湯汁翻滾即可關火。
3、綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆排毒菜譜推薦：
①醋溜綠豆芽
將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干。將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
②綠豆仁燉山藥
綠豆仁500公克，山藥500公克，紅棗50公克，冰糖2大匙。將綠豆仁、紅棗洗凈后泡水約10分鐘，備用。山藥削皮后切成約1公分左右的小丁狀。取一燉鍋加水5大碗并開火煮滾，再將作法1的綠豆仁、紅棗放入鍋中，轉中小火續(xù)煮約15分鐘后，加入山藥再煮15分鐘。將冰糖加入作法3的鍋中，煮約3分鐘讓冰糖融化即可。
③薄荷綠豆湯
綠豆300克，薄荷5克，白砂糖100克。綠豆放入清水500克煮好。薄荷干用水沖洗，加水約1大碗，浸泡半小時，然后用大火煮沸冷卻，過濾，再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。
4、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用。
南瓜排毒菜譜推薦：
①蒸釀老南瓜
鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片。雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出。燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
②南瓜雞肉飯
南瓜300克，大米2杯，雞腿肉2個，鮮香菇8朵，洋蔥半個，鹽1小勺，鮮醬油1大勺，食用油少許。炒鍋內(nèi)放少許油，爆香洋蔥碎。加入切小塊的雞腿肉超至變色。加入南瓜和香菇塊稍微拌炒，關火。加鹽、鮮醬油調(diào)味，拌勻。大米洗凈加少許水放入電飯鍋內(nèi)。比煮米飯的水要少，因為南瓜和香菇會出水。將南瓜雞肉拌入一起放在電飯鍋內(nèi)，煮飯程序煮熟即可。
③米酒南瓜紅棗湯
紅棗、南瓜、米酒、紅糖，準備好所有的食材，紅棗洗凈清水浸泡片刻。鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。南瓜去皮切塊。紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮，煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調(diào)味，煮開即可關火食用。
男人排毒注意什么？
1、肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
男人排毒，除了飲食調(diào)理外，還需要放松心情、增加運動量，推薦男人們每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做些小運動。
經(jīng)年累月，人體內(nèi)會淤積很的的毒素，這時候要進行排毒，排毒不僅有美白效果，更重要地是能夠清楚身體內(nèi)的毒素，使身體狀變得更好，那么我們可以采取哪些哪些方法來進行排毒呢?吃食物可以排毒嗎?下面我們可以跟著來看一下相關的文章。
吃什么排毒
1、檸檬
檸檬富含維生素C，是美白護膚的最佳水果之一，每天喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，而且還有美膚消斑作用。
2、酸奶
酸奶中富含的維生素C能夠有效阻止黑色素的形成，也就是減少體內(nèi)毒素的堆積，從而可以讓肌膚保持白皙的狀態(tài)。
3、地瓜
地瓜中富含的纖維質(zhì)比較松軟而且易消化，適量食用地瓜可加速腸胃的蠕動，非常有助于排便，可有效防止便秘，屬于排毒效果最佳的食物之一，像其他含膳食纖維較豐富的皆可交替食用，比如奇異果、木瓜、蘋果、西紅柿、蘑菇等。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中富含維生素A原，有研究成果證明，它不僅可以提高人體的抗感染能力，而且還可以抑制癌細胞的生成，最重要的是它能幫助排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。
5、苦瓜
苦瓜味甘性平，富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素等營養(yǎng)元素，適量食用有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的效果。此外，苦瓜中還存在一種具有抗癌作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，適量食用苦瓜是有排毒作用的。
吃什么水果能排毒
1、草莓
草莓營養(yǎng)豐富，屬于低矮草莖植物，富含維生素，適量食用不僅可以為人體有效補充維生素，而且還能夠排毒養(yǎng)顏，可以鹽水浸泡5-10分鐘之后再食用草莓。
2、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富，與一般植物相比，它含有植物性白蛋白、花青素、維生素、水溶性膳食纖維，其中的白蛋白是一種具有黏性和膠質(zhì)性的物質(zhì)，有利于治療重金屬中毒，總之火龍果的功用獨特，具有排毒解毒的功效。
3、香蕉
香蕉中含有的一種特殊的物質(zhì)能夠驅散人悲觀煩躁的情緒，也就是說能夠使人心情變好，使之保持平和、快樂的心情，從而減少內(nèi)心的抑郁，適當吃香蕉對人的身體是有好處的。
4、葡萄
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中富含一種可以增強人體免疫力、延緩身體衰老的物質(zhì)，適量食用葡萄可以阻止有毒物質(zhì)在人體的沉積，增強人體的抵抗力，而且葡萄中的纖維能夠促進人體排毒排便。
5、梨
梨富含維生素A、B、C、D、E、微量元素碘以及充足的水分，這些物質(zhì)不僅會使細胞組織處于健康的狀態(tài)，幫而且還能夠使血管軟化，促進人體對鈣質(zhì)的吸收，而且還能夠幫助器官排毒、凈化，是一種很好的排毒水果。
6、其他
除此之外，柚子、蘋果、大棗、無花果、西紅柿、桑葚等水果均是可以食用的排毒水果，可以根據(jù)自己的情況交替著食用。
排毒的食譜推薦
1、黑木耳紅棗湯
提前兩小時將木耳泡軟，同時取出適量紅棗在水里浸泡15分鐘左右，泡完之后分別將木耳和紅棗清洗干凈，然后再把它們放入鍋內(nèi)并在其內(nèi)注入適量清水。先用武火煮沸后再用文火燉半個小時，燉至湯汁粘稠時即可取出食用。
2、枸杞甲魚羹
取出適量的枸杞子，然后把它們洗凈切碎，再把甲魚宰殺并把內(nèi)臟去掉，甲魚做切塊處理后放入砂鍋中，把枸杞子也放進去，煮40～60分鐘之后再放蔥姜鹽醋等調(diào)料來調(diào)味，這道食材具有補益肝腎、滋陰強壯的功效。
喝什么能排毒
1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
把胡蘿卜和西蘭花洗凈然后再把它切成合適大小的塊或片，同時把辣椒的蒂和籽去掉，最后再把處理好的辣椒和蔬菜放入榨汁機中榨汁，榨好之后攪拌均勻后即可飲用，此菜味道甘美，具有良好的減肥排毒、美容養(yǎng)顏效果。
2、芹菜哈密瓜汁
取出適量哈密瓜做去皮去籽切丁處理，同時把大芹菜洗干凈之后切段，然后再把處理好的哈密瓜、芹菜放入榨汁機中榨汁，根據(jù)實際情況加點清水，攪拌均勻之后再加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。芹菜哈密瓜汁有利尿解毒。美容養(yǎng)顏的功效。
3、果菜香瓜汁
將準備好的香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈后切成小塊放入果汁機中攪拌，可以根據(jù)自己的實際情況加水，攪拌均勻即可飲用，適量食用有潤腸通便。美白瘦身的效果。
如此看來，吃正確的食物確實可以有效排除淤積在人體內(nèi)的毒素，其實排毒的食物有很多種，但是這類食物都有一些物質(zhì)是共同的，或是含酵素，或是含維生素?；蚴巧攀忱w維比較多，這幾種物質(zhì)確實是可以排毒的，可以交替食用。
女性吃什么可以排毒養(yǎng)顏
澀味的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
TIpS:
澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女性朋友來說真的非常不可多得的美容圣物！
粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。恰恰就是這些膳食纖維，才能幫助我們預防便秘、防止腸癌、還有利我們身體內(nèi)的各種金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重！我們在吃水煮魚、紅燒肉等高脂高熱菜肴的時候總擔心發(fā)胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。
TIpS:
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險，同時可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細菌排出的毒素；
果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進體內(nèi)有毒重金屬的排出。
苦味的食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。
TIpS:
苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜?？喙暇哂星鍩嵯?、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
沖味的食物
像蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物味道很沖，甚至吃完了還會有臭味（傳說中的臭蘿卜味兒）。原因就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，別這些物質(zhì)名字挺繞口，它們都對預防癌癥很有幫助！比如大蒜就是人的健康衛(wèi)士.大量流行病學調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低！
TIpS:
吃完沖的食物，記得要清理口腔的味道喔。
辛辣的食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發(fā)性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮(zhèn)痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥的功效。芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
TIpS:
芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
酸味的食物
沙果、山楂、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質(zhì)能促進礦物質(zhì)的吸收，比如鐵等。同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩(wěn)定，更容易保存。
TIpS:
很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。
從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。
臭的食物
榴蓮氣味強烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起上火.
怪香的食物
有些食物雖然以香字命名，但味道卻很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，這種物質(zhì)能幫助身體吸收礦物質(zhì)，保護骨骼，最適合進入40歲后的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。
吃什么東西可以排毒養(yǎng)顏
人體的新陳代謝，一方面提供給生命活動所需的所有營養(yǎng)與能量，同時又會產(chǎn)生不少垃圾毒素.如果這些毒素長期滯留在人體體內(nèi)，就會產(chǎn)生各種健康問題，最直接的表現(xiàn)之一就是導致面部黯淡、無光，甚至長出痘痘。
對于這些皮膚問題，單純從表面下功夫，就算再好的化妝品可能也收效甚微，終究是治標不治本的。而一旦將體內(nèi)毒素排除，外表的皮膚自然也會呈一種健康的狀態(tài)。因此，對于每一個愛美的女士來說，排毒可謂養(yǎng)顏的關鍵。下面，就給大家介紹一下吃什么可以排毒養(yǎng)顏，通過日常的飲食就能擁有好的皮膚和臉色。
首先，經(jīng)常吃些粗纖維的食品，比如糙米、燕麥、玉米等；少吃油炸類食品和工業(yè)加工食品，主要是各類零食。還要注意多吃蔬菜，如黃瓜、胡蘿卜、木耳、苦瓜、冬菇等都具有較好的解毒排毒功效。此外，蘋果、草莓、葡萄、櫻桃等水果，也能有效清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。多飲水，尤其是喝些蜂蜜水，排毒效果也很不錯。
上面我們談了在日常飲食中吃什么可以排毒養(yǎng)顏，如果我們想擁有健康的身體和皮膚，就得多留心一下自己的飲食，多吃些以上提到的食品。這里再給大家介紹一種非常有效的排毒養(yǎng)顏口服液--神之酵素，它能順暢排走宿便、調(diào)理腸胃，排毒健身，改善皮膚質(zhì)素調(diào)節(jié)新陳代謝，全面改善身體各器官基能。體內(nèi)毒素滯留程度嚴重的朋友不妨一試。
眾多困擾于各類皮膚問題的女士，別再只是一味地在護膚品或者化妝品上下治標的功夫了，注意體內(nèi)的排毒才是擁有美麗容顏的關鍵。我們多留心一下吃什么可以排毒養(yǎng)顏，才是找到了治本之策。
吃什么食物能排毒、排毒食物有哪些？
吃的食物豐富多樣化，難免會產(chǎn)生毒素在里面。難道就讓毒素殘留在體內(nèi)致使身材嚴重變形臃腫不堪，答案當然是no.我們要排出一身的毒素，怎么樣才能排毒呢，這就要借助食物的力量了。排毒吃什么好呢，下面幾個食物則是排毒食物，排出體內(nèi)的毒素。
山藥
山藥也就是平時所說的淮山，藥用價值很高，也是菜桌上經(jīng)?？吹降囊坏啦?。山藥有清理腸胃、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功效、減少體內(nèi)脂肪的囤積。將山藥去皮洗凈加入小塊菠蘿，榨汁飲用效果會更佳好。
紅豆
紅豆有蠕動腸胃，通暢排便，潤膚養(yǎng)顏的功效。多吃紅豆不僅能夠能夠幫助排毒，還能美容肌膚。將紅豆放入鍋中，加入大米煮成紅豆粥喝，在夏天炎熱的時候經(jīng)常使用紅豆粥排出一身的毒素。
食醋
醋的排毒功效是很強大的，常被用來加入菜里面調(diào)味的醋，能促進人體的新陳代謝，排出體內(nèi)的多余的水分和毒素，白醋還是老陳醋，都可以在菜里面加入一點點，或者吃面的時候放入可促進排毒。
海帶
海帶是一種理想的排毒食物，海帶里面的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。含有豐富的碘，對人體的健康有益幫助預防乳腺癌。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
酵素
酵素能夠提高人體新陳代謝，達到深度排毒的效果。酵素的吸取上，我們可以通過飲食來補充，但是所攝取的含量太少，因此我們可以直接通過服用酵素來補充。目前直接能夠服用酵素的產(chǎn)品有很多，像神之酵素無論是品牌還是功效上是最佳的，因此深受大家的青睞。
只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗。日常生活中哪些食物對排毒養(yǎng)顏最有效呢？以下清腸啦小編為你講解。
吃什么排毒養(yǎng)顏
1、動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。
2、鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的清潔劑,能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
3、綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
5、海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
6、舒泰清
舒泰清是新一代的物理清腸產(chǎn)品。通過定期使用舒泰清清腸排毒，能夠徹底清除腸道垃圾和毒素，達到更好的排毒養(yǎng)顏效果。
7、茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學認為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
8、黃瓜
黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉化為脂肪。
9、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
10、荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
1、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
2、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結果。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
3、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
4、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是毒素.所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
5、眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
6、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉化，促進體內(nèi)毒物排出。
7、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
10、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環(huán)，起到活氧的作用。
結語：
健康生活，健康美白。
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些樂天派,周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
5.吃用靈芝排毒法。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
如何排除心臟中的毒素：
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
隨著人們對自身健康的越來越關心，很多人開始想要進行排毒。因為我們身體每天攝入很多的食物，某些有害物質(zhì)容易殘留在人體內(nèi)，從而導致我們的身體出現(xiàn)某些疾病。所以時常注意身體的排毒，才能使我們更加的健康。特別是我們平時吃的一些食物就具有很好的排毒作用，大家在膳食中應該注意多吃一些。
排毒吃什么好
1、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳
中醫(yī)學認為黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
5、大蒜
大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。、大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
6、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用，南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
排毒方法
1、喝水。每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，喝白開水最好。
2、運動。堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放松人的身體。
3、補充維生素。多吃一些具有抗氧化功能的蔬果類食物，補充維生素C。
4、按摩。經(jīng)常自己給自己按按摩，促進血液循環(huán)。
5、時常吃些清涼解毒的食品，例如綠豆、蓮子就可輔助身體排毒。
6、盡量吃些粗糧等高纖維食物，利于清理腸胃淤毒。
7、盡量少吃或不吃街邊不衛(wèi)生的食品和其他垃圾食品，減輕身體負擔。
8、培養(yǎng)樂觀心態(tài)，保持愉悅的心情，避免出現(xiàn)抑郁;人的心態(tài)對內(nèi)分泌系統(tǒng)影響很大。
身體各器官排毒時間
1、晚上11點～早晨5點：膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質(zhì)量很重要。應該提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
2、早上5~7點：大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。
3、早上7～9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。
4、中午11～1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。
5、下午1～3點：小腸排毒時間
這段時間可以吃些食物適當補充營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。
6、下午5～7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。
7、晚上7～9點：心包排毒時間
這段時間是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。
8、晚上9點～11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間
這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
臉上有痘痘如何排毒
1、11點鐘之前睡下
肝臟排毒的時間就在11點-14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內(nèi)的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放松身體，讓身體得到緩解，也能適當?shù)呐哦尽?/p>
2、通暢胃、多運動
想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。
多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。
3、飲食要注意
“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發(fā)痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發(fā)痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發(fā)痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，多吃一些苦味的、排毒的食物對祛痘有幫助。
在我們的身體里，很多的角落都帶有著一些毒素，這些毒素或許來自生活環(huán)境的污染，或許來自于天天面對的電子產(chǎn)品輻射，或許還來自吃了什么東西之后，一些代謝物沒有及時排出去，因此，排毒是我們?nèi)粘Ｉ钪羞€比較重要的一件事情，那么排毒的話我們吃什么最好呢?
排毒實際上我們常常聽說，但是自身親自來排毒的話，是我們大部分人還比較少做的，但如今的生活環(huán)境，卻是一個讓人十分容易堆積毒素的環(huán)境，很多原因都會導致我們的身體出現(xiàn)各種毒素和垃圾，而毒素的堆積，就很容易反應在我們的身體上，比方說便秘、面色不好看等等，因此，建議大家還是要找方法將其排出體外，那么吃東西將其排出體外，是比較好的一種方法了，在我們?nèi)粘Ｉ钪校覀兘?jīng)常會食用的一些蔬菜，對我們排毒就很有好處，第一個建議大家食用的就是海帶，適量的吃海帶，有助于排毒，使得我們的皮膚變得更好一些，其次，海帶最典型的優(yōu)點就是降低我們的膽固醇，以及將我們體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外，因為，在海帶里面，蘊含著硫酸多糖這一物質(zhì)，這一物質(zhì)的優(yōu)點就是將，附著在我們血管壁上的膽固醇清理掉，保持膽固醇值的正常，其次，海帶里面的褐藻膠，對于我們將毒素排除也很有好處，推薦的一道菜是海帶燉雞。第二個推薦的蔬菜是黑木耳，主要的功效就是將血液的熱毒排出體外，在我們傳統(tǒng)醫(yī)學上來說，黑木耳是具有滋潤涼血、補氣活血的作用的，其次，黑木耳的植物膠質(zhì)吸附力是比較強的，這有利于帶著雜質(zhì)排出體外;第三個推薦的蔬菜是綠豆。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家講了講，如果我們要給自己進行一個排毒的話，應該吃些什么東西比較利于排毒。排毒對我們來說還是比較重要的，人體內(nèi)留下較多的代謝物、或者是不干凈的毒素，對我們的身體健康肯定是會有影響的，建議大家重視這一健康問題。
