一直發(fā)胖怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一直發(fā)胖怎么辦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，快餐文化也越來越受歡迎。懶得動，沒機(jī)會運(yùn)動等因素，成為人們身體贅肉的一個“借口”，但他們沒辦法。節(jié)食減肥是非常有效，但健康嗎?想去健身房，太忙，沒時間去，價格還貴。那么，一直發(fā)胖怎么辦?下面就來教大家一些在家就可以做的瑜伽動作，堅(jiān)持練習(xí)，一定可以瘦下來。
一說到減肥，大家肯定先想到的就是腰部的小肉肉們。所以首先帶大家學(xué)習(xí)這個展臂式的變式，先雙手撐住墻壁，再雙腿屈膝跪于地面上再將腰部慢慢地抵到墻角，讓使上半身伸展和下半身呈90度。這個體式不僅能夠讓我們的腹部減脂，還能讓腰部曲線更柔美。
接下來為您介紹的是新月式的衍伸式，只需在墻角放上一個一把椅子就可甩掉拜拜肉。先找一根繩子綁在右腳上，拉住繩子另一端，再左腳踩地，將右腿放在椅子上，大腿部分盡量貼合椅子平面，最后手過頭頂，用力拉繩讓繩子最大限度繃直。新月式這個體式不僅能甩掉贅肉，還能讓你的身體曲線愈發(fā)柔美輕盈。
接著給大家?guī)淼氖桥P英雄式，不過要借助一個堅(jiān)實(shí)的圓筒狀物體。首先將身體仰面臥在圓筒上，雙腿向下盡力蹬，雙手握住圓筒的截面部分，再將腰部慢慢抬起。這個體式比較簡單，不僅能讓腰腹部更加緊實(shí)，而且能使體態(tài)勻稱。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)另一個體式——沖刺式的變式，它在原體式的基礎(chǔ)上增加了雙手撐地的動作，能鍛煉手部力量，減去手臂的拜拜肉。先雙手撐地，兩腿蹬地，再將腰部抬起，左腿彎曲膝蓋接觸到上半身，呈一個跑步?jīng)_刺的狀態(tài)。
沖刺式練習(xí)完，然后帶大家一起學(xué)習(xí)輪式，先找到一面墻，立于距離墻根處約1.5個手臂處，再背向墻彎腰向后雙手撐到墻壁，讓身體呈一個圓弧形這樣就可以啦。堅(jiān)持一會兒，這樣就能輕松減掉腰部、臀部的小肉肉啦!
下面的這個體式是展臂式的變式，可以先面朝墻壁將下半身趴在地上，兩手掌充分接觸墻壁，再將腰部向下壓。這樣一來能進(jìn)一步加強(qiáng)腰腹部的減脂效果，讓塑身效果更顯著。
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隨著生活條件的改善，人們的飲食也變得越來越豐富，伴隨著的是越來越發(fā)福的身材，于是肥胖成了眾多人的煩惱，一直發(fā)胖是什么原因呢？想要減掉肥胖的身材，首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成"早吃好、午吃飽、晚吃少"的飲食習(xí)慣，其中"晚吃少"是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，"晚吃少"就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對禁止進(jìn)食。
有人說：九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點(diǎn)，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運(yùn)動，消耗多余的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態(tài)來說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環(huán)境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。從后續(xù)反應(yīng)來看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運(yùn)動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會充分運(yùn)動起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力)。
4、進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進(jìn)食的信號，過快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號前，你已經(jīng)吃的過量了。所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認(rèn)為只要做到以上最重要的四點(diǎn)就可以了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥藥，沒有刻意去節(jié)食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認(rèn)為，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
一直打嗝，比較影響人們的生活，也會引起尷尬的氣氛，所以出現(xiàn)了一直打嗝的情況，可以采取一些有效的措施進(jìn)行緩解，如憋氣、分散注意力、按摩運(yùn)動等，本文就詳細(xì)介紹一直打嗝怎么辦，給出相應(yīng)的護(hù)理措施。
一直打嗝怎么辦
生活中我們每個人都會遇到一種情況，這種情況就是突然間就會一直打嗝而且停不下來，雖然對于這種一直打嗝的情況很多人都有自己的方法來讓打嗝結(jié)束。一個人在遇到自己會一直打嗝而且很長時間都停不下來都很想知道該怎么辦才能夠讓打嗝停下來，那么如果一直打嗝的話我們應(yīng)該怎么辦呢?
1、打個噴嚏
如果正好趕上了打嗝，并且自己打嗝了很久也沒有停下來，這樣的話真的讓人很困擾，那么遇到這么困擾的問題應(yīng)該怎么辦呢，方法之一就是打個噴嚏，這個時候你打個噴嚏的話打嗝能夠明顯的感覺到好轉(zhuǎn)了一些，所以打個噴嚏是解決打嗝的一個方法。
2、憋住氣、別說話
有時候我們打嗝被人分佳作岔氣，如果是這樣子就應(yīng)該注意自己自愛每次吃飯的時候要盡量閉著嘴吃飯同事吃飯的時候不要說太多的話。以免一直打嗝停不下來，如果真的是這種原因的話就可以通過憋住氣十幾秒并且不張嘴。希望這個解決辦法能夠得到更多人的嘗試并且有非常好的效果。
3、分散注意力
打嗝一直停不下來的時候我們一定要學(xué)著分散一下自己的注意力，不要因?yàn)樽约捍蜞貌恢咕头浅５木o張等等，所以再次建議所有有過你或者以后可能也會再次發(fā)生一直打嗝這種情況的人群們在一直打嗝停不下來的時候一定要避免尷尬，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)會分散自己的注意力，打嗝過一會就會慢慢結(jié)束的。
喝熱水就打嗝怎么辦
生活中我們每個人都會遇到一種情況，這種情況就是突然間就會一直打嗝而且停不下來，雖然對于這種一直打嗝的情況很多人都有自己的方法來讓打嗝結(jié)束。一個人在遇到自己會一直打嗝而且很長時間都停不下來都很想知道該怎么辦才能夠讓打嗝停下來，有些人一喝熱水就會打嗝，那么如果一喝熱水就打嗝的話應(yīng)該怎么辦呢?
1、掐按中指
有些人會有打嗝的情況發(fā)生，有的時候打嗝的原因很多，一般來說打嗝的原因有這幾個當(dāng)面分別是消化不良、吃的太飽了、胃部著涼了等等。但是有些人會產(chǎn)生一些打嗝的反應(yīng)可能是因?yàn)楹葻崴l(fā)生的這種情況。因?yàn)轶w質(zhì)的原因有些人可能一喝熱水就會有打嗝的反應(yīng)發(fā)生，那么如果一喝熱水就會一直打嗝的原因也有很多種，一般來說喝熱水打嗝的原因有熱水可能太刺激了、胃里邊了可能有空氣脹氣、脾胃可能有濕熱感等等這些原因。如果出現(xiàn)這種情況的話可以通過掐按中指的辦法來緩這種打嗝的反應(yīng)。這種掐按中指的方法就是用手指掐按指中的內(nèi)關(guān)穴，這個穴位位于手腕內(nèi)側(cè)第一橫紋下邊約2橫指的地方，這樣的話對停止打嗝的效果非常好。
2、掐按中指
如果要想解決這種情況的話還有另外一種方法，這種方法就是掐按中指，這種方法一般就是用力按壓自己中指的頂部部位，大約按的時間在1-2分鐘，這樣一來打嗝能夠很好的被緩解。
緩解一直打嗝小偏方
生活中我們每個人都會遇到一種情況，這種情況就是突然間就會一直打嗝而且停不下來，雖然對于這種一直打嗝的情況很多人都有自己的方法來讓打嗝結(jié)束。一個人在遇到自己會一直打嗝而且很長時間都停不下來都很想知道該怎么辦才能夠讓打嗝停下來，那么如果一直打嗝的話我們最常見的治療方法有哪些呢?
1、喝醋
如果一直打嗝是因?yàn)檎龤鈱?dǎo)致的，脹氣可能的原因是胃部消化系統(tǒng)沒有辦法吸收某些碳水化合物而導(dǎo)致的額，這個時候就要求我們在吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽慢慢吃，不要經(jīng)常張開嘴巴吃東西或者在吃飯的時候說話，如果喝醋的話是能夠?qū)ξ覆康牡鞍酌钙鸬郊せ畹男Ч?，這樣一來的話會緩解胃脹氣的癥狀，同時就會緩解一直打嗝的癥狀。但是有一點(diǎn)值得注意的是如果你的胃部本身胃酸就分泌的比較多，再加上喝醋的話可能就會讓癥狀變得更加嚴(yán)重，而不是能夠起到治療的效果，所以不管什么病要結(jié)合自身情況以及對癥下藥不能盲目的使用任何引種偏方或者藥物，以免引起不良反應(yīng)。
2、打個噴嚏
如果正好趕上了打嗝，并且自己打嗝了很久也沒有停下來，這樣的話真的讓人很困擾，那么遇到這么困擾的問題應(yīng)該怎么辦呢，方法之一就是打個噴嚏，這個時候你打個噴嚏的話打嗝能夠明顯的感覺到好轉(zhuǎn)了一些，所以打個噴嚏是解決打嗝的一個方法。
3、分散注意力
打嗝一直停不下來的時候我們一定要學(xué)著分散一下自己的注意力，不要因?yàn)樽约捍蜞貌恢咕头浅５木o張等等，所以再次建議所有有過你或者以后可能也會再次發(fā)生一直打嗝這種情況的人群們在一直打嗝停不下來的時候一定要避免尷尬，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)會分散自己的注意力，打嗝過一會就會慢慢結(jié)束的。
人在生活中，難免是會出現(xiàn)很多的不順，而且有時候可能在某一個階段特別的倒霉，總是會遇到很多不順心的事情，不僅會影響到正常的生活，還可能會影響到日常的工作，有時候如果霉運(yùn)不是祛除的話，很多人擔(dān)心會繼續(xù)霉運(yùn)下去，那一直倒霉怎么辦呢？下面具體介紹一直倒霉的方法。
一直倒霉怎么辦
1、首先要調(diào)整好自己的命理。有些人疑惑：命不是天注定的嗎？謀事在人成事在天，即是說，盡管一個人的命（八字）是定的，但是運(yùn)卻是后天可以改變的。如何改？除了調(diào)理屋宅的風(fēng)水以外，還要特別留意自己的命理問題。比如說，有些人喜歡與陰氣很重的人和物打交道、有些人頻頻野外探險、有些人拍了不該拍的照片、有些人莫名其妙地和不相干的人發(fā)生性關(guān)系、有些人給自己起了諸如“地獄”、“凍死骨”等網(wǎng)名、甚至有些人褻瀆神佛等等，都會招致“陽衰陰盛”現(xiàn)象。
2、其次，一定要調(diào)整好自己的屋宅位理。有些人，自身陽氣很足，無奈屋宅風(fēng)水極差，或是買了不好的房子、或是租了倒霉的套房、甚或是與他人合租。結(jié)果自己的運(yùn)勢一點(diǎn)點(diǎn)被剝離、一點(diǎn)點(diǎn)被損耗。于是乎，總有一天，元?dú)獯髠?，往日的風(fēng)采不在、過去的輝煌已逝。迎接他（她）的是霉運(yùn)不斷，財(cái)散、情散、官散、人散、健康散。
3、再次，要想運(yùn)勢好，還得各方關(guān)系處理好。盡管你的命理八字不錯，屋宅風(fēng)水也很棒。但是還是覺得近來運(yùn)勢不佳、霉運(yùn)甚至厄運(yùn)連連。沒想到吧，原來你的一次聚會、一次風(fēng)流、一次談判、一次出軌、一次放縱、一次胡吃、一次缺德等，都可能已經(jīng)把你不知不覺引到了“連環(huán)魔鬼邊”，你想，好運(yùn)如何能留住呢？很可能健康不佳、情感不再、官運(yùn)不通、事業(yè)不成；做啥啥不成，誰都是“敵人”。記住那句話：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”此處的“小”是指風(fēng)水的講究是任何事情、任何地方都需要的，千萬不能因網(wǎng)名事小就瞎取、身體是自己的就隨便紋身、看到喜歡的東西就隨便往家拿、路遇硬幣視而不見、隨意與他人發(fā)生性關(guān)系、隨意就地拍照、隨意擺放物品、隨意詛咒或許愿。
有很多青少年每年會去牙科醫(yī)院幾次，修牙成了他們生活中的一部分。人們會感到非常的奇怪，自己的牙齒怎么醫(yī)治修不好，一直蛀牙怎么辦呢?有些人補(bǔ)完牙齒之后還是不注意自己的口腔衛(wèi)生，所以會導(dǎo)致牙齒又出現(xiàn)問題，想要徹底解決牙齒疾病，首先要關(guān)注自己口腔衛(wèi)生。
一、概述
我想向大家咨詢一下關(guān)于補(bǔ)牙方面的問題。最近這兩天，我在刷牙的時候突然間發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)上方的一顆大牙顏色有一點(diǎn)變黑了，一開始我以為可能是牙結(jié)石，后來還特意用鏡子仔細(xì)的看了一下，發(fā)現(xiàn)可能是有一點(diǎn)蛀牙，但是現(xiàn)在沒有一點(diǎn)兒疼痛的癥狀，也沒有不舒服的感覺，所以我想向大家咨詢一下，像我現(xiàn)在的這種情況需要到牙科診所去做修補(bǔ)嗎?
二、步驟/方法：
1、 關(guān)于補(bǔ)牙是這樣的，如果牙齒一旦出現(xiàn)了蛀牙，建議大家及時的進(jìn)行修補(bǔ)，我們經(jīng)常說建議大家每年都到口腔診所去做一下?？谇坏臋z查，主要就是為了及時能夠得知自己口腔方面的變化，最常見的就是蛀牙。
2、 其實(shí)牙齒一開始出現(xiàn)蛀牙的時候并不會感覺疼，也沒有任何的不舒服癥狀，當(dāng)你覺得牙齒已經(jīng)疼了或者是吃東西的時候感覺塞牙了，這個時候蛀牙已經(jīng)非常嚴(yán)重了，甚至牙里面的神經(jīng)都已經(jīng)遭到破壞了。
3、 而當(dāng)你牙齒剛開始出現(xiàn)蛀牙的時候，你如果能夠及時修補(bǔ)的話，不僅能夠進(jìn)一步的保護(hù)你的牙齒往深度破壞。另一方面治療費(fèi)用也是相對來講比較低的，可能只需要花一個修補(bǔ)材料的錢就可以了，但是如果你等到牙齒已經(jīng)開始疼了的時候再去看牙，這個時候繼續(xù)要治療費(fèi)，還需要修補(bǔ)材料的費(fèi)用，而且還非常的遭罪，如果嚴(yán)重的話，可能神經(jīng)保不住，甚至整顆牙齒都保不住了。
三、注意事項(xiàng)：
所以我個人的建議是大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了蛀牙，就一定要及時的修補(bǔ)，千萬不要抱著僥幸的心理，覺得醫(yī)生是為了賺你的錢才讓你補(bǔ)牙，其實(shí)不是這樣，早補(bǔ)不僅花錢少，而且還對牙齒有好處。
手抖是一種觀念比較常見的現(xiàn)象。造成手抖的原因，主要分為兩大類，一類是病理性因素，比如說特發(fā)性震顫和帕金森病，都會導(dǎo)致手抖。另一種就是心理上的因素，比如說預(yù)期焦慮癥，也會導(dǎo)致手抖。想要治愈手抖的癥狀，一定要針對病因進(jìn)行治療。下面，就為大家詳細(xì)介紹手抖的原因以及治療方法。
一、病理因素
1.特發(fā)性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現(xiàn)是做精細(xì)動作時出現(xiàn)手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，于精神松弛或休息時減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無其它異常，目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療。服藥可以改善癥狀，停藥后又復(fù)發(fā)，所謂“治標(biāo)不治本”。特發(fā)性震顫進(jìn)展非常緩慢或不進(jìn)展，對日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等癥狀。如果不治療，癥狀將越來越重。這種病需?？漆t(yī)生幫助診治。
二、心理因素
如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。
預(yù)期焦慮癥。這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔(dān)心工作有別人在場時手會發(fā)抖，結(jié)果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預(yù)期性焦慮癥中，引起心理反應(yīng)的癥狀的焦慮會加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生。而癥狀的出現(xiàn)又進(jìn)一步強(qiáng)化預(yù)期性焦慮，從而形成一個惡性循環(huán)。在這個惡性循環(huán)中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，病人真正害怕的是害怕本身。
三、心理治療
1、減少自我關(guān)注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺。這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類問題時，神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強(qiáng)化。而你減少關(guān)注它，就可以使它得到休息，其沖動強(qiáng)度也就自然減弱了。為了減小對自我的關(guān)注，你要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題，比如你的應(yīng)聘，你的考官，你的環(huán)境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng)。問題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內(nèi)受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應(yīng)聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養(yǎng)接受態(tài)度。它的意思是，我們要學(xué)會與癥狀為友。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進(jìn)行斗爭，控制，而是要學(xué)會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會變得強(qiáng)度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強(qiáng)化了它。接受它，沒有關(guān)系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
在日常的生活中很多人都有過嘔吐的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)嘔吐的時候很多人會想到是胃腸道出現(xiàn)了一些問題導(dǎo)致的，其實(shí)引起嘔吐不止的原因比較多，如果感覺到嘔吐的癥狀比較嚴(yán)重，最好是到醫(yī)院進(jìn)行處理。并且要在飲食方面注意多吃清淡的食物，最好是流質(zhì)的食物，還要注意多休息，這樣會對身體恢復(fù)有幫助。
一直嘔吐不止怎么辦
立即就診
出現(xiàn)嘔吐不止的時候需要立即去醫(yī)院進(jìn)行就診，因?yàn)閲I吐不止的話，會導(dǎo)致我們的身體喪失很多的體液，不進(jìn)行處理的話，容導(dǎo)致我們身體里面的體液出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂甚至出現(xiàn)酸堿中毒的現(xiàn)象。因此需要立即去醫(yī)院進(jìn)行就診。
禁食禁飲
出現(xiàn)嘔吐不止的時候需要暫時禁食禁飲。也就是暫時不要進(jìn)食，連水都不能喝，以免再次引起嘔吐的現(xiàn)象。
注意休息
嘔吐的時候，會導(dǎo)致我們身體喪失許多液體的同時，也會讓人顯得沒有精氣神，因此需要注意臥床休息，休息的時候最好去側(cè)臥位，以免嘔吐時嗆入氣管，導(dǎo)致不適。
嘔吐不止的原因
消化道系統(tǒng)疾病
任何消化道的功能異常都可能出現(xiàn)惡心和嘔吐，根據(jù)伴隨癥狀的不同，主要有這幾種疾病：
上消化道疾病
這是最常見的引起惡心嘔吐的原因，無論是急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病、食管裂孔疝、胃和食道的腫瘤，都會引起。在夏秋季最常見的就是飲食不適導(dǎo)致的急性胃炎，惡心嘔吐同時伴有腹瀉腹痛。
.急性胰腺炎
前面幾種疾病當(dāng)患者嘔吐之后，一般癥狀會得到一定程度緩解，但胰腺炎則不然，劇烈腹痛在嘔吐之后并沒有什么變化，患者表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)反側(cè)、腹痛劇烈，一般有進(jìn)食油膩食物或者大量飲酒的病史，此時去查個血淀粉酶，如果明顯升高，那診斷急性胰腺炎沒什么問題了。
高位腸梗阻
當(dāng)患者惡心嘔吐明顯，同時伴有多日無大便、也無排氣，同時肚臍附近疼痛明顯時候，就要小心腸梗阻的出現(xiàn)，此時去做一個腹部平片，如果看到明顯的液平面，那腸梗阻的診斷一般沒跑兒了。
牙齒是我們的重要的咀嚼工具，吃任何東西都需要牙齒的咀嚼才能吞咽、消化。人人都渴望有一口好牙，但同時我們又常會受到牙疼的困擾，牙疼即牙齒因各種原因引起的疼痛。當(dāng)我們飲食不當(dāng)，過分辛辣或油膩、或蛀牙爛牙等都會引起疼痛。牙疼痛起來真的可以說是要人命了,那么當(dāng)我們的牙齒一直疼的時候可以采用什么方法緩解呢，這里有幾個方法。
1、作息調(diào)節(jié)：
有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，保證充足的休息和睡眠，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)，睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物
2、飲食調(diào)養(yǎng)：
宜多吃清胃火及清肝火的食物，忌酒及熱性動火食品，勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物
3、熱冷敷：
避免熱敷，熱敷或許能緩解牙痛，但熱敷也有可能使本來健康的牙齒感染細(xì)菌和炎癥，可以進(jìn)行冷敷，能干擾牙痛神經(jīng)的沖動傳導(dǎo)
4、精神調(diào)整：
要講究心理衛(wèi)生，保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激，脾氣急躁，容易動怒會誘發(fā)牙痛
5、口腔衛(wèi)生：
注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣，減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)
6、保護(hù)牙齒：
如果牙痛是由牙齒外傷導(dǎo)致的，則就餐時盡量不要碰受傷的牙齒。如果傷勢較輕，讓牙齒休息一陣子，就可恢復(fù)咀嚼功能
7、其他方法：
鹽水不間斷漱口，可很大程度上減輕疼痛！因?yàn)辂}水有消毒作用；牙咬生姜咬在疼痛處，睡覺時也可以含在口中，效果明顯；咬個青檸或者茶包，不僅能夠止牙痛,消腫又有助于血液凝結(jié)，促進(jìn)愈合。
8、醫(yī)院就診：
若實(shí)在疼痛不止，或試過多種方法、疼痛持續(xù)了好幾天還不見緩解就應(yīng)去醫(yī)院就診。
在日常生活中掉頭發(fā)對于我們來說是非常常見的一種現(xiàn)象，而導(dǎo)致一直掉發(fā)的原因有很多，通常是由于長期工作壓力過大，或者是頭部毛囊出現(xiàn)異常所導(dǎo)致的，平時情緒不好，或者是焦慮都會容易導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的情況，而患有身體疾病也會容易導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)，可以適當(dāng)?shù)木徑庑那?，多補(bǔ)充一些營養(yǎng)食物。
一直掉發(fā)怎么辦?
掉發(fā)，首先要明確掉發(fā)的原因。掉發(fā)有很多種，有的人是每天掉幾十根。掉發(fā)的原因常見的，是休息不好、睡眠不好、壓力大、緊張，還有的人是有內(nèi)科的疾病。首先要全面檢查一下有沒有內(nèi)科的疾病，如果沒有內(nèi)科的疾病，則注意是否有壓力大、休息不好、睡眠不好。首先把原因盡量控制，早點(diǎn)休息，不要太有壓力。另外，如果每天掉100根以下的頭發(fā)，屬于正?，F(xiàn)象，可以不管它。如果掉發(fā)特別明顯，每天超過100根，可以口服補(bǔ)血、補(bǔ)氣的中成藥，像養(yǎng)血生發(fā)膠囊。
緩解方法
1、適合的梳子
梳子是我們每個人都用來梳理頭發(fā)的必備工具，是每天與頭發(fā)接觸最多的東西，那么梳子的材質(zhì)就影響著我們掉頭發(fā)。我們選擇的時候不要選擇會跟頭發(fā)產(chǎn)生靜電的材質(zhì)，那樣肯定會給我們的頭發(fā)帶來很大的損壞，黃楊木是比較理想的材質(zhì)，對我們的頭發(fā)改善有比較大的幫助。
2、多洗頭
頭發(fā)經(jīng)常出油的人，基本上每兩天就要一次頭，否則頭發(fā)看上去就油膩膩的，那么經(jīng)常掉頭發(fā)的也許需要經(jīng)常洗頭。建議在每次洗頭的時候，自己可以加一些頭部按摩，當(dāng)然不需要太專業(yè)的手法，只要每次能做到就好了，這么做可以讓頭皮的血液活動加快。
3、選對洗發(fā)水
洗發(fā)水是我們每次洗頭的必備，所以容易掉頭發(fā)的人萬一選錯洗發(fā)水，那后果也是很嚴(yán)重的。根據(jù)市面上各種各樣的洗發(fā)水，各種功能大小不一，所以我們少用一些堿性比較重的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水容易造成頭發(fā)比較干燥，容易產(chǎn)生脫發(fā)。目前有一些天然的洗發(fā)水，對頭發(fā)的脫落有不錯的輔助效果，或者我們自己根據(jù)頭發(fā)的特性選擇比較適合的產(chǎn)品。
4、千萬別吸煙
現(xiàn)在到處可見禁止吸煙的標(biāo)記，可見生活吸煙的人是太多太多，基本上每個男人都會吸煙，即使自己不吸煙，我們也在別人抽煙的過程中，吸著二手煙。在這里奉勸經(jīng)常掉頭發(fā)的朋友，一定要戒煙，養(yǎng)的成分中有一些對頭發(fā)不好的讀書，容易妨礙頭發(fā)的滋生
支原體陽性說明存在感染，最常見的就是泌尿生殖道感染喝呼吸道感染兩種類型，特別是前者的危害性非常大。支原體感染接受正規(guī)性的治療是很重要的，這是保證康復(fù)的前提。在平時的生活中，有些患者一直不能痊愈，顯示出陽性。那么，支原體一直陽性怎么辦？下面咱們就來看看吧。
治療方法
物理療法
迅速緩解癥狀、控制炎癥發(fā)展 這種物理療法是運(yùn)用CDYD低頻震動電磁治療儀、紅外光譜治療儀GB_BTpC臭氧婦科治療儀、光治療儀等各種物理療法，可以迅速緩解癥狀、控制炎癥發(fā)展。
西醫(yī)療法
針對致病體進(jìn)行藥物抗炎治療，根除病灶，在生物技術(shù)的配合下，含天然植物殺菌成分的御陰.寶針對支原體等進(jìn)行準(zhǔn)確深入的藥物滅殺，根除病原體。
中醫(yī)療法
恢復(fù)陰道菌群平衡，防止復(fù)發(fā)通過中藥調(diào)理，可以鞏固療效，恢復(fù)陰道內(nèi)的菌群平衡，消除致病體的生存環(huán)境，防止復(fù)發(fā)。常用中藥婦炎丸殺細(xì)菌、 病毒、病原體、支原體、衣原體、淋病轉(zhuǎn)陰、抗增生、抗纖維化、疏通輸卵管、達(dá)到止痛、調(diào)月經(jīng)等神奇療效！達(dá)到治療宮頸、子宮、盆腔、卵巢疾病。
預(yù)防
夫婦雙方應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕前進(jìn)行支原體檢測，若存在支原體感染，應(yīng)于治愈后再懷孕；其次，妊娠早期檢測，若檢測為陽性，應(yīng)及時治療，以免對胎兒構(gòu)成損害。未孕婦女可服用美滿霉素、紅霉素等藥物，孕婦只限用紅霉素治療。紅霉素副作用小，支原體是一種通過性接觸傳播的疾病，也存在間接性感染，因此，夫婦雙方重視性衛(wèi)生，日常陰部清潔使用pH4弱酸性女性護(hù)理液，杜絕不潔性生活，對預(yù)防支原體感染具有十分重要的意義！
任何人都希望自己的一生能夠一帆風(fēng)順，但是現(xiàn)實(shí)中往往會出現(xiàn)很多的意外，甚至還會連續(xù)的出現(xiàn)很多對自己不好的事情，這個時候大家都會認(rèn)為是自己的運(yùn)氣不好，運(yùn)氣一直很差的時候，大家要學(xué)會克制自己，盡量的不要沖動，否則就容易再次的出現(xiàn)錯誤，那么運(yùn)氣一直很差怎么辦呢?
第一，運(yùn)氣一直很差怎么辦呢? 當(dāng)你遇到不好的事情時，要學(xué)會自我安慰，其實(shí)遇到這種事情，也沒啥大不了的，人的一生中不會總是一帆風(fēng)順的，所以你要淡定。當(dāng)你運(yùn)氣不好的時候，近期都不再去買彩票、花錢抽獎這一類的，因?yàn)檫@個都是隨機(jī)靠運(yùn)氣的，如果你在這里面又失去一些錢，這樣會讓你的心情更糟糕。
第二，錢財(cái)這一類的盡量放在銀行，不要做投資，在你運(yùn)氣不好的時候，最容易因?yàn)檫@些事情，出一些錢財(cái)方面的問題，所以這個時期你要將錢財(cái)放在安全的地方，不輕易做投資。運(yùn)氣不好的時候，身上不要帶現(xiàn)金太多，不去偏遠(yuǎn)的地方，不要輕易相信別人給你介紹的賺錢的東西，盡量做到安靜悠閑的生活。
第三，如果你的運(yùn)氣實(shí)在不好，那么就找朋友一起發(fā)泄一下，釋放自己內(nèi)心的難受，讓自己徹底的哭一場，等過了這個事情后，自然的就會慢慢的變好。我們中國人的傳統(tǒng)，那就是多去廟里祈福，祈禱你的運(yùn)氣能變好一點(diǎn)，也算是一種安慰自我的實(shí)際行動吧。
運(yùn)氣一直很差怎么辦呢?人在運(yùn)氣差的時候，大多是愁眉苦臉的，這時候就需要調(diào)整心態(tài)了，因?yàn)楹眠\(yùn)不會光顧一個整天愁眉苦臉的人，而往往好運(yùn)眷顧的都是整天開開心心，臉上經(jīng)常洋溢著燦爛的笑容的人。因此當(dāng)你運(yùn)氣很差的時候要及時調(diào)整心態(tài)，有了好的心態(tài)，好運(yùn)也就不遠(yuǎn)了。
在人體中有很多關(guān)節(jié)，只有當(dāng)這些關(guān)節(jié)在正?；顒拥臅r候，我們的身體才會出現(xiàn)比較健康的狀態(tài)。在這些關(guān)節(jié)中膝蓋是比較重要的關(guān)節(jié)之一，當(dāng)我們的年紀(jì)越來越大的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，這樣就更要注意在生活中對膝蓋的護(hù)理，防止摔倒和磕碰等，一旦摔倒之后出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象要及時的進(jìn)行治療。
1、讓酸痛的膝蓋休息一下
休息一下。這樣你的膝蓋才有時間愈合。您只需要休息1或2天，就可以減輕輕微的膝蓋疼痛。
2、嘗試RICE方法治療膝關(guān)節(jié)損傷
休息一兩天，以愈合損傷。
冰敷膝蓋，以消除炎癥。
捆綁（包裹）關(guān)節(jié)，以給予其支撐，并阻止流體積聚。
把關(guān)節(jié)放在枕頭或凳子上，以防腫脹。
3、 如果有需要，請使用拐杖
如果感覺站立不穩(wěn)當(dāng)，四處走動時，請用一些工具來幫助保持穩(wěn)定。選擇一根堅(jiān)固、結(jié)實(shí)，帶橡膠尖、容易控制的手杖。保持45度角，以確保它處于合適的高度。使用拐杖可以防止你摔倒而對膝蓋造成再次傷害。
4、 減輕體重
額外的體重會增加膝蓋的勞損程度，并增加關(guān)節(jié)炎的疼痛程度和受傷風(fēng)險。哪怕只減輕幾斤，也能大大為改善膝蓋狀況。例如，在接下來的幾個月里，你可以設(shè)定一個目標(biāo)——減掉當(dāng)前體重的5%。
5、 考慮針灸
研究表明，針灸可以緩解膝關(guān)節(jié)炎的疼痛，雖然目前還不清楚其作用機(jī)制。請選擇受過訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)豐富的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。
6、 使用熱敷和冷敷
如果你的膝蓋感到疼痛，嘗試熱敷或冷敷。濕熱止痛比干燥止痛要好。泡個熱水澡，或把濕毛巾放在微波爐里加熱。為了減輕腫脹的膝蓋，用一包冷凍蔬菜包在毛巾里，然后裹在膝蓋上。
7、嘗試護(hù)膝或護(hù)套
用護(hù)膝、護(hù)套或背帶支撐疼痛、虛弱的膝蓋。請理療師給你配一個，或在膝蓋上綁上帶子。一個簡單的、適合你的護(hù)套也可以在短期內(nèi)緩解疼痛。你也可以在藥店買到。
8、跟醫(yī)生談?wù)?/p>
你也可以不必自行處理膝蓋疼痛。醫(yī)生可能開藥或給你注射類固醇。Ta也會與你討論關(guān)于替代磨損的關(guān)節(jié)或韌帶的手術(shù)。
嗓子是人發(fā)聲的重要器官，也是比較容易出現(xiàn)各種病變的器官。嗓子出現(xiàn)病變，最常見的癥狀就是嘶啞，在此期間，患者一定要保護(hù)好自己的嗓子，同時還要進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)理，這樣才能避免嘶啞現(xiàn)象進(jìn)一步嚴(yán)重，使自己早日恢復(fù)健康。那么，嗓子嘶啞一直不好該怎么辦呢？下面將我為大家介紹相關(guān)知識。
一、嗓子啞了怎么辦
1、嗓子啞了要暫停講話
嗓子啞了,要暫停講話,能不開口就不開口,給嗓子一個休息的時間,不要再次過度使用嗓子,造成更加嚴(yán)重的傷害。
2、嗓子啞了要禁止吃麻辣食物
同時也不要吃麻辣、溫度過高和比較咸口味的食物,減輕對食道和咽喉的刺激,最好是多喝一些流質(zhì)的食物,如米粥等清淡食物為主。
3、嗓子啞了要及時服用清咽利喉的藥
要及時服用清咽利喉的藥,這個可以去藥店購買,然后按時服用即可,還有一個急救的方法是生吞一個完整的雞蛋,這個只適合救急,不適合一般情況,4、嗓子啞了多喝冰糖雪梨川貝湯在家多煮冰糖雪梨川貝湯,喝一些,也比較潤肺,也可以泡一些胖大海,這樣嗓子可以一直被滋潤起來。
4、嚴(yán)重的聲音沙啞要及時就醫(yī)
嗓子啞了,如果長期不好,可能存在聲帶息肉,要及時就醫(yī),通過手術(shù)來解決這些問題。
二、嗓子啞喝什么茶
1、菊花胖大海茶
杭白菊3朵,胖大海1枚,茶葉適量,沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功,適用于用聲過度導(dǎo)致咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。
2、羅漢果茶
羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對于容易腹瀉的人來說,還是盡量少服用為好。
3、橄攬海蜜茶
制法:橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然后沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑。
功效:清熱解毒,利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒,聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。
三、嗓子啞喝什么湯
1、桔梗湯
桔梗15克,甘草30克,開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火,以桔梗宣肺,熱氣得泄,肺竅得通,咽喉干癢疼痛癥狀自然就會減輕。
2、荸薺梨湯
荸薺10個,洗凈去皮,梨2個,去皮去核切塊,加水適量,煮開后可加冰糖少許,一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實(shí)將荸薺打碎取汁液后直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適。
