火龍果的好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“火龍果的好處有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
火龍果屬于熱帶水果，只有在南方地區(qū)的環(huán)境下才能生長(zhǎng)，北方地區(qū)很少會(huì)有種植火龍果的，火龍果需要細(xì)心的培育，并且要合理的照料才能成熟，結(jié)果成熟后的火龍果中帶有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中的蛋白質(zhì)含量就很豐富，火龍果的好處有很多，比如這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都對(duì)身體是有利的。
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
由于工業(yè)廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴(yán)重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標(biāo)也易中毒。而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時(shí)，會(huì)自動(dòng)與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排除體外，起到解毒的作用。
因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳，這些白蛋白的聚合構(gòu)成了仙人掌黏液的主要成分?；瘕埞撕S富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分--花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤(rùn)腸作用、預(yù)防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。
營(yíng)養(yǎng)成分：火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。
保健作用：火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
火龍果果肉中芝麻狀的種子更有促進(jìn)腸胃消化之功能。火龍果的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥表現(xiàn)出了積極作用。在總糖中不含焦糖和蔗糖，對(duì)高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果，而且沒有副作用。
火龍果整個(gè)生長(zhǎng)期幾乎無(wú)病蟲危害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥和激素同樣可以滿足其正常營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)和生殖生長(zhǎng)。因此，火龍果是一種消費(fèi)概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品。
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火龍果只不過(guò)是一顆小小的水果，可是很多家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)買給寶寶，尤其是年齡特別小的孩子，經(jīng)常會(huì)被家長(zhǎng)喂火龍果，首先火龍果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，而且火龍果本身會(huì)帶有自然祛火的效果，所以火龍果的清熱解毒退腸火，促進(jìn)通便潤(rùn)腸又能消除炎癥的功效，可以說(shuō)是非常豐富的。
吃火龍果能降火嗎
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標(biāo)，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用，而且，此種白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效?；瘕埞庵泻谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。
此外，火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。通過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用?；瘕埞墓だ锩婧修r(nóng)藥，不建議食用。
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
6、火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果以前原產(chǎn)地是美洲，現(xiàn)在是超市里經(jīng)常見的水果，價(jià)格也比較平民，由于它味甜多汁，深得人們的喜愛。加上它粉嫩的顏色，女士們更是青睞有加，火龍果到底有什么功效呢？是不是所有的人都適合吃火龍果？小編就帶你一起來(lái)看看。
火龍果營(yíng)養(yǎng)成分：
火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥和激素同樣可以滿足其正常營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)和生殖生長(zhǎng)。因此，火龍果是一種消費(fèi)概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品
每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2~36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?；瘕埞愿势?，主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2.維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。
從現(xiàn)代科學(xué)研究分析成果表明，火龍果確實(shí)具備諸多對(duì)人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素，從上個(gè)世紀(jì)中葉開始，亞洲、拉丁美洲等地火龍果種植已頗具規(guī)模，本世紀(jì)初，亞洲種植面積更是突飛猛進(jìn)，其相對(duì)應(yīng)的科學(xué)研究亦在全球范圍內(nèi)迅猛發(fā)展起來(lái)。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。
火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
為火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)--自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?；ㄇ嗨啬軌蛟鰪?qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁；降低血壓；增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚；抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎；可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力；還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來(lái)多種益處。
所以，我們?cè)诔曰瘕埞臅r(shí)候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因火龍果花青素對(duì)溫度敏感，應(yīng)生食為佳?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。
火龍果是仙人掌科植物，原產(chǎn)地在中美洲，有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。它集水果、花卉、蔬菜、保健、醫(yī)藥為一體，稱之為無(wú)價(jià)之寶。在拉丁美洲傳統(tǒng)的祭典上，火龍果是必備的一種神圣之果.火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。由于工業(yè)廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴(yán)重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標(biāo)也易中毒。而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時(shí)，會(huì)自動(dòng)與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排除體外，起到解毒的作用。
因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳。
火龍果功效與作用：
功效作用防止血管硬化火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
排毒護(hù)胃火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
美白減肥火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
預(yù)防貧血火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
吃法是把火龍果對(duì)半一切，用刀把肉劃成一小塊一小塊的（不能劃破皮），然后用手指頂出肉來(lái)，用牙簽挑出來(lái)吃即可。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維.
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果食用禁忌：
火龍果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。不但營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以平般生長(zhǎng)。因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定火龍果果盤療效的保健養(yǎng)分食品。它富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，具有明目降火，預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等多種功能。那么火龍果到底有沒有壞處，有哪些食用禁忌呢？
在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮--他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里?？傊曰瘕埞速M(fèi)火龍果皮十分可惜?；瘕埞娜秉c(diǎn)只有一個(gè)--它并不難吃甚至可以稱之為美味，但是它毫無(wú)風(fēng)味可言，既不含有機(jī)酸，也不含酯類芳香因子。
食用忌：女性體質(zhì)虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。
選購(gòu)忌：表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般；挑選紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好；黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。
基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓，紅肉較白肉好吃！但香港等大城市有黃肉火龍果少量銷售，比紅肉更好吃，價(jià)格較貴。偶爾還能看到黃皮白肉的燕窩火龍果，由于價(jià)格不菲，編者也沒吃過(guò)。
火龍果密度越大，代表汁多、果肉豐滿，所以購(gòu)買火龍果時(shí)應(yīng)用手感覺，選擇越重的越好。
有些消費(fèi)者普遍存在著一個(gè)誤區(qū)，以為紅色的就是進(jìn)口的，白色的就是國(guó)產(chǎn)的，這實(shí)際上是超市在誤導(dǎo)消費(fèi)者。紅皮紅肉的火龍果事實(shí)上在中國(guó)廣東也可以出產(chǎn)，水果商人根本就不會(huì)舍近求遠(yuǎn)取貨，而超市為了抬高紅肉火龍果的價(jià)錢，就會(huì)誤導(dǎo)消費(fèi)者以為紅肉火龍果就是外國(guó)進(jìn)口的，其實(shí)根本不是這么回事。而且白肉的火龍果一樣可以是東南亞生產(chǎn)的，黃皮的火龍果珠江三角也有少量栽培，但產(chǎn)量極低價(jià)格昂貴，市場(chǎng)上很難見到。沒有哪種火龍果可以完全說(shuō)是進(jìn)口的，其中的商業(yè)欺詐，我想消費(fèi)者還是能夠辨得清楚的。
豐收的火龍果至于用火龍果突起的皮來(lái)分辨是否國(guó)產(chǎn)，這個(gè)方法也是不科學(xué)的，首先不同品種之間是存在差異的，再者，越接近赤道的地方（也就是氣候越熱的地方），由于氣候比較炎熱，水量，光照越充足，所以火龍果的瓣也就會(huì)長(zhǎng)得越多，這是由于氣候決定的。
打個(gè)比方說(shuō)，兩塊火龍果田是靠在一起的（除緯度因素外不考慮任何因素），不過(guò)在兩個(gè)國(guó)家的境內(nèi)，他們生產(chǎn)出來(lái)的火龍果應(yīng)該是質(zhì)量一致的。
孕婦可以吃火龍果嗎？
火龍果是孕婦必備的水果火龍果是孕婦必備的水果之一，火龍果很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常生長(zhǎng)。因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保熱帶水果?；瘕埞幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍准盎ㄇ嗨亍⑺苄陨攀忱w維，對(duì)孕婦和胎兒都有很好的保健功效。
火龍果中的植物白蛋白是具粘性，膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效，有利于胎兒發(fā)育。白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時(shí)，會(huì)自動(dòng)與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排出體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬中毒。白蛋白對(duì)孕婦胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分-花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
此外火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維，膳食纖維具有很強(qiáng)的持水性，吸水后使腸內(nèi)容物體積增大，大便變松變軟通過(guò)腸道時(shí)會(huì)更快更省力，同時(shí)作為腸內(nèi)異物能刺激腸黏膜，促進(jìn)腸道的收縮和蠕動(dòng)，起到通便作用，可以起到預(yù)防孕婦便秘的功效。
通過(guò)以上文章知道，火龍果可真的是既美味又營(yíng)養(yǎng)，而且又便宜的養(yǎng)生水果，所以想要美容的朋友們，不妨在日常生活中多吃點(diǎn)火龍果吧。
火龍果作為一種外形比較奇特的水果，有很多人都非常喜歡吃。因?yàn)樗目诟泻芫d軟，吃起來(lái)酸酸甜甜的，讓人回味無(wú)窮。但是吃火龍果是非常麻煩的一件事情。所以很多人對(duì)于火龍果的態(tài)度是避而遠(yuǎn)之，其實(shí)火龍果可以做的很好看，下面就交大家火龍果的切花方法，讓你嘗試一次就愛上火龍果。
火龍果怎么切好看
切法一：
1、把火龍果切成兩半。
2、用刀在火龍果的中間如切豆腐般橫豎劃開，注意別把劃破。
3、用手握住兩端，其余手指從底部慢慢用力往上挺。
4、用牙簽橫著挑起火龍果肉，否則不受力。
切法二：
1、取四分之一瓣火龍果，用刀子小心將果肉和皮分離開。
2、用平刀沿火龍果的上端橫向切一刀口，用平刀縱向切成等距離的塊狀，用牙簽交錯(cuò)碼開，再將頂部的果肉擺上即可。
切法三：
1、將火龍果洗凈，縱向?qū)Π肫书_，切厚片。
2、用平口刀在火龍果表皮上斜切一刀口，切透表皮。
3、將火龍果上不的皮、肉分離。
4、沿火龍果中部切開。
5、將火龍果切開并分離。
切法四：
1、將火龍果洗凈對(duì)半剖開。
2、用挖球器將火龍果果肉挖成球狀，火龍果皮可以做為盛水果的容器。
切法五：
1、將火龍果洗凈，縱向切成均勻的四瓣。
2、取四分之一瓣火龍果，用刀子小心將果肉和皮分離開。
3、將果肉切成等距離的片狀，用牙簽交錯(cuò)碼放。
火龍果最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，在5℃～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過(guò)一個(gè)月。在25℃～30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過(guò)2個(gè)星期。最好放在避光、陰涼的地方貯藏。
現(xiàn)在生活當(dāng)中最常見的普遍問(wèn)題是大便干結(jié)，不管是小孩子還是老年人，包括一些成年人都會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，主要來(lái)自于幾個(gè)方面的因素，比如飲食上的不注意經(jīng)常吃一些麻辣油膩的食物，久而久之容易上火，再加上很多人不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢，火龍果能不能通便呢？
為什么火龍果有通便的作用呢
火龍果可促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)胃腸，預(yù)防寶寶便秘，幫助細(xì)胞膜的形成，預(yù)防貧血，保護(hù)寶寶的肌膚，讓肌膚更嬌嫩，還可預(yù)防感冒，治療燥熱引起的咳嗽，對(duì)有濕疹的寶寶有康復(fù)作用，所以寶媽應(yīng)適量的給寶寶吃些火龍果，但也不能食用過(guò)多，對(duì)1歲以上的寶寶每天食用量不要超過(guò)100克
火龍果有下火的作用，適量的給寶寶吃些火龍果，如果寶寶是上火的話要鼓勵(lì)寶寶多喝水，幫寶寶按摩腹部增加腸蠕動(dòng)，適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充一些下火的,如每伴清火寶，多吃水果蔬菜，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。
為什么火龍果有通便的作用呢
1.火龍花青素含量較高花青素種效用明顯抗氧化劑具抗氧化、抗自由基、抗衰作用具抑制腦細(xì)胞變性預(yù)防癡呆癥作用
2.火龍富含般蔬較少植物性白蛋白種性白蛋白自與體內(nèi)重金屬離結(jié)合通排泄系統(tǒng)排體外起解毒作用外白蛋白胃壁保護(hù)作用
3.火龍富含維素c消除氧自由基具美白皮膚作用
4.火龍種低能量、高纖維水水溶性膳食纖維含量非豐富具減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防腸癌等功效
5.火龍含鐵元素量比般水要高鐵元素制造血紅蛋白及其含鐵物質(zhì)缺少元素體健康著重要作用
6.火龍芝麻狀種促進(jìn)胃腸消化功能
7.火龍實(shí)莖汁腫瘤、病毒染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)積極作用
你喜歡吃火龍果嗎？今天就讓小編給大家介紹下火龍果怎么吃吧？
鮮美的火龍果炒蝦仁
1、鮮蝦（沙蝦）去皮，用干布將蝦的水份去掉。
2、鹽腌一會(huì)，瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉，順一個(gè)方向攪拌。最后用色拉油抓拌（防止蝦進(jìn)鍋后粘在一起），靜置10分鐘。
3、油鍋不要燒的太熱，把蝦放進(jìn)鍋中用筷子順時(shí)針打轉(zhuǎn)，顏色一變就出鍋。
4、放油，細(xì)芹菜梗幾條，火龍果，幾粒蔥花（蔥花不能太多會(huì)蓋過(guò)蝦的鮮味），炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋
脆炸火龍果
[原料/調(diào)料]
火龍果1個(gè)?；ㄉ?00克（實(shí)耗油50克），鹽5克，面粉50克，生粉80克，泡打粉3克，清水適量。
[制作流程]
1、火龍果去殼起肉，切厚片。
2、面粉、生粉、鹽、泡打粉淡水調(diào)勻，制成脆漿，靜放10分鐘待用。
3、燒鍋下油，油溫120度時(shí)，放入每片掛上脆糊的火龍果，炸至外脆里嫩撈起擺入碟內(nèi)即成。
也可以生吃啊
將其切開后剝掉外皮，即可食用?；蛘哒f(shuō)從頭上的紅色皮往下扒，有點(diǎn)像香蕉。里面的肉用勺子挖著吃?；瘕埞堑吞撬?，具有美容養(yǎng)顏功效，很適合女性食用。
就是去掉紅色的，吃白色帶黑籽的部分。因?yàn)椴皇呛芴?，放些糖也可以。不過(guò)什么都不蘸，直接吃才能嘗到火龍果真正的味道，如果蘸蜂蜜或白糖吃，不如就吃蜂蜜白糖好了。新鮮的火龍果很清爽，微甜帶酸，味道不錯(cuò)。
買的時(shí)候注意要買新鮮點(diǎn)的，吃起來(lái)才硬，口感才好
第一種：
火龍果：剝開外面顏色鮮艷的皮里面半透明的嵌有黑色芝麻狀物體的就是他的果肉，用勺子挖著吃就可以了，當(dāng)然把整個(gè)果肉切成片再吃也可以。這是最簡(jiǎn)單了。
第二種：
（1）貴妃蚌炒火龍果
原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個(gè)、油25克
調(diào)味料：鹽3克、雞精2克
做法：
1、貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽、味精腌制3-4分鐘；
2、火龍果剝?nèi)と∪猓谐蓧K，果殼洗凈留用；
3、炒鍋上火，油燒熱，放入腌過(guò)的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。
特別提示：貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。
第三種：
（3）火龍果酸奶汁
原材料：火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個(gè)
做法：
1、火龍果切小塊后去皮待用；
2、檸檬去皮后榨成汁；
3、將檸橡汁倒入攪拌器中，再加入火龍果、酸奶拌勻即可。
第四種；
橘子火龍果果醬地做法
原料/調(diào)料]
橘子 350公克 火龍果 250公克 麥芽糖 150公克 細(xì)砂糖 100公克 檸檬 1個(gè)
水 適量 鹽 適量
[制作流程]
1.檸檬洗凈榨出果汁備用；橘子用鹽巴仔細(xì)搓洗后剝下橘皮，再將橘皮泡水4小時(shí)以上；橘肉先剝成小片后去籽，再撕除白色地薄膜備用；火龍果去皮后切成丁狀，由于火龍果果肉容易褐化，因此可先泡在鹽水中或?yàn)⑸蠙幟手苑雷兩?/p>
2. 用耐酸地鍋?zhàn)又箝_半鍋水，放入1大匙地鹽，將泡好地橘皮放入鍋中煮10分鐘，使橘皮軟化并去除苦味，煮過(guò)地橘皮先浸泡于冷水中，待冷卻后用水果刀削除白色地橘絡(luò)，再將橘皮切成細(xì)絲。
結(jié)語(yǔ)：
在我們的生活里不乏愛吃火龍果的朋友，今天和大家分享的內(nèi)容希望可以給大家一飽口福。
長(zhǎng)的想個(gè)火，里面一堆小黑點(diǎn)，有紅的，有白的，不用用刀切，只要徒手趴就可以吃到肉了。你猜到這是什么了?這是火龍果，火龍果里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)，即能潤(rùn)腸通便，也能幫助身體得到需要的營(yíng)養(yǎng)，他也是個(gè)寶那孕婦吃火龍果的好處呢?讓我們來(lái)看看。
孕婦吃火龍果的好處
1、火龍果可以預(yù)防便秘
孕期便秘是一個(gè)自然現(xiàn)象，除了正常的生活規(guī)律之外，多吃水果也是預(yù)防便秘的一個(gè)好方法，那么預(yù)防便秘的水果當(dāng)中火龍果可以算是功效最明顯的，火龍果里面的小黑子可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而刺激排便減少便秘發(fā)生的頻率，因?yàn)閶寢寕冊(cè)趹言袝r(shí)便秘是很正常的，吃個(gè)火龍果說(shuō)不定還能改善便秘的毛病，但不宜吃太多。
2、火龍果可以美容
火龍果里含有大量的維生素C，孕期女性皮膚或多或少因?yàn)閼言械囊蛩卮蟠蛘劭?，那么多吃火龍果可以改善女性皮膚的環(huán)境，從而實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏的效果，皮膚也不會(huì)因?yàn)樯藢殞毝妥儾盍?，反而還是個(gè)純天然的美容品，我相信很多媽媽都不愿意自己的皮膚變差，不想變差就可以吃多點(diǎn)，但不能吃太多。
3、火龍果可以降血糖降血壓
孕期如果過(guò)于肥胖很可能在孕晚期引發(fā)孕期綜合癥，例如孕期高血壓、孕期糖尿病，這些都是很危險(xiǎn)的，那么多吃水果可以預(yù)防和緩解這一系列疾病，火龍果就是一個(gè)很好的代表，他可以把血壓血糖從高慢慢壓到低。
4、火龍果可以養(yǎng)胃
在懷孕時(shí)期，媽媽們的胃腸消化系統(tǒng)會(huì)減弱，稍不注意就會(huì)引起胃部的不適，胃部不適而導(dǎo)致媽媽們的腸胃，身體不舒服。那么多吃一些火龍果可以保護(hù)胃壁，減少胃痛、胃脹的感覺。讓媽媽們不會(huì)那么辛苦了。
5、火龍果可以刺激食欲
火龍果味道胃酸，可以刺激孕婦的食欲，尤其是孕早期女性朋友會(huì)因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，孕吐沒有什么食欲，那么在用餐前吃一些火龍果可以促進(jìn)食欲，使其對(duì)正常產(chǎn)生興趣。胃口又好了起來(lái)。
火龍果的功效與作用
1、火龍果有防癌作用
因?yàn)榛瘕埞淖眩瘕埞淖延刑厥獾奈镔|(zhì)。進(jìn)去人的身體以后，可以自動(dòng)的清除身體內(nèi)癌變的細(xì)胞，就好像一個(gè)吸塵器把癌變的細(xì)胞把它吸了出來(lái)，2這樣的話就可以預(yù)防癌癥。
2、火龍果有美容養(yǎng)顏的作用
只是很少人知道的，火龍果的果肉顏色雖然很難看。但是其實(shí)養(yǎng)顏美容的作用很好。經(jīng)常吃火龍果的人的臉的顏色會(huì)逐漸的變白。臉上斑點(diǎn)的顏色會(huì)變淺。而且火龍果里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)非常豐富，特別是維生素?，F(xiàn)在很多人都喜歡吃藥片來(lái)補(bǔ)充維生素，但還有比藥片還要好的水果，那就是火龍果，火龍果的維生素比藥片的要多，而且效果也很好。但是火龍果的糖分比較多，所以不適合糖尿病人吃。糖尿病人吃了以后很容易就會(huì)增加身體里的血糖含量，所以建議糖尿病人要少吃。還有就是火龍果具有排毒的作用，火龍果里具有特殊的植物蛋白，這些植物蛋白可以很好地起到排毒的作用，特別是能夠幫助身體把身體里的重金屬物質(zhì)排泄出去，對(duì)身體的好處很大的。
孕婦吃火龍果上火嗎
答：不會(huì)，不會(huì)上火，即有利于媽媽們?cè)谠衅诘谋忝?，還利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。所以媽媽們吃火龍果不會(huì)上火，但一天吃一個(gè)為好，但不能吃太多。
孕婦吃火龍果對(duì)胎兒有影響嗎
沒有，是不會(huì)有影響的，反兒有利于媽媽們的營(yíng)養(yǎng)吸收和寶寶的健康是個(gè)很好的寶物。
火龍果的挑選
1.看火龍果的顏色
火龍果的表面越紅，說(shuō)明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說(shuō)明火龍果不新鮮了。
2.掂掂火龍果的重量
挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，多拿起幾個(gè)比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。
3.根據(jù)火龍果的形狀
挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長(zhǎng)的，瘦而長(zhǎng)的反而還不甜，水分少，不好吃。
4.根據(jù)火龍果成熟的程度
不要挑選熟過(guò)了的，或太生的，都不好吃?？梢杂檬州p輕捏一捏，按一按，如果很軟說(shuō)明火龍果熟過(guò)了;如果很硬，按不動(dòng)，說(shuō)明火龍果還很生，要挑適中。
5.看火龍果的表皮光滑度
挑選火龍果時(shí)，如果它的表皮越光滑，說(shuō)明越新鮮，越光滑越好看就越好吃，果肉就會(huì)越好吃。
6.看火龍果的根部
挑選火龍果之前先仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的，有腐爛的也不能買了。
適合孕婦的火龍果食譜
涼拌山藥火龍果
原材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個(gè)。調(diào)味料：芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。
做法：山藥洗凈，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲后，下沸水中汆燙后，撈出瀝水備用。借著火龍果去皮，用半匙鹽水洗凈，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。
貴妃蚌炒火龍果
原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個(gè)、油25克。調(diào)味料：鹽3克、雞精2克。
做法：貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽、味精腌制3-4分鐘?；瘕埞麆?nèi)と∪?，切成塊，果殼洗凈留用。炒鍋上火，油燒熱，放入腌過(guò)的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。
孕婦吃火龍果的注意事項(xiàng)
1、注意挑選
孕婦在挑選火龍果的時(shí)候，要注意火龍果是橄欖狀果形，應(yīng)該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實(shí)有芬芳香氣的新鮮的火龍果，而且還要注意購(gòu)買的時(shí)間及保存的時(shí)間。
2、注意保存
火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，一次不要買多，否則放久之后就會(huì)影響口感，吃后對(duì)身體也有危害。如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)，要記住哦。
3、每天不超過(guò)一個(gè)
火龍果一定要食用適量，不要貪吃，醫(yī)生建議一天一個(gè)的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果，吃多了對(duì)腸胃不好。
4、最好不要空腹吃
火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節(jié)，但無(wú)論孕婦消化能力是強(qiáng)還是弱，專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。
看完火龍果的介紹會(huì)不會(huì)現(xiàn)在就想去水果店買一個(gè)，孕婦在懷孕期間吃火龍果也是一個(gè)很好的營(yíng)養(yǎng)吸收，還有助于在懷孕時(shí)媽媽們的身體得到很好調(diào)理，對(duì)寶寶也有很大的幫助，愛美的媽媽們都可以去嘗試一下。
