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說(shuō)到高血壓，相信很多人并不覺(jué)得陌生，高血壓是許多中老年人比較常見(jiàn)的一種慢性疾病之一。而低血壓雖然比較不常見(jiàn)，但是與高血壓一樣，對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生極大的影響。而且血壓低的發(fā)病人群主要集中在女性患者身上，血液過(guò)低，容易產(chǎn)生頭暈等癥狀。因此如果有低血壓這個(gè)疾病，除了需要及時(shí)到醫(yī)院治療之外，日常的飲食也是很重要的。那么到底血壓低吃什么食物好呢?
患有低血壓的患者，最好吃一些能夠補(bǔ)氣的食物，例如：蓮子，桑葚等果品，除此之外，還需要適量的補(bǔ)充鐵元素，多吃豬肉，牛奶，大豆等食物。下面就給大家詳細(xì)介紹一下血壓低吃什么食物好這個(gè)問(wèn)題的答案。
低血壓和高血壓一樣，同樣困擾著人類的健康。血壓低的情況發(fā)生在女性身上比較常見(jiàn)，血壓低的人容易出現(xiàn)暈倒。除了在藥物上加以治療，更重要的是在日常飲食上也要多加注意。血壓低的人吃什么好?補(bǔ)氣的食物、高鈉、高膽固醇的食物都是值得推薦的。
血壓低會(huì)影響人的身體健康，眼中的會(huì)出現(xiàn)輕易頭暈、昏倒等現(xiàn)象。血壓低的人應(yīng)該在日常飲食中多吃一些補(bǔ)氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯(cuò)的選擇。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。
血壓低吃什么食物好
1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
低血壓的日常生活預(yù)防常識(shí)
1、晚上睡覺(jué)將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開(kāi)朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
4、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
看完了上面關(guān)于血壓低吃什么食物好這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)答案，相信各位朋友已經(jīng)知道怎樣從飲食上調(diào)理自己的身體了。血壓低的朋友應(yīng)該多吃高鈉、高膽固醇的食物，還要多吃補(bǔ)氣血等食物，除此之外平時(shí)還要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力，保持充足的睡眠等，這樣就能夠有效改善低血壓這個(gè)疾病了。
