高血壓能喝瓜片嗎
高血壓冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《高血壓能喝瓜片嗎》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
高血壓現(xiàn)在是一種常見的疾病，高血壓的治療需要一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)間，所以高血壓患者要有長(zhǎng)期抗病的心理準(zhǔn)備，高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能有利于預(yù)防高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)，高血壓的患者要戒煙戒酒，那么高血壓的患者能不能喝茶呢，我們知道喝茶是非常養(yǎng)生的一種做法。
高血壓的患者能不能喝瓜片呢，瓜片是一種非常有名的綠茶，常喝瓜片可以帶來非常好的養(yǎng)生功效，瓜片有抗衰老，降血脂，抗菌等好處，那么瓜片適不適合高血壓患者呢?
瓜片，成品綠茶之一，葉片經(jīng)加工后片片朵散，葉緣微翹，狀似瓜子殼，故名，質(zhì)佳，茶湯清綠，具清香，產(chǎn)于安徽 六安 、霍山 、金寨等地。六安瓜片同時(shí)是國家級(jí)歷史名茶，中國十大經(jīng)典名茶之一。
1.六安瓜片是所有綠茶當(dāng)中營養(yǎng)價(jià)值最高的茶葉，因?yàn)槿侨~片茶生長(zhǎng)周期長(zhǎng)，茶葉的光合作用時(shí)間長(zhǎng)，茶葉積蓄的養(yǎng)分多。
2.六安瓜片抗衰老，六安瓜片所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。六安瓜片中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
3.六安瓜片抗菌，研究顯示，六安瓜片中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此六安瓜片具備整腸的功能。
4.六安瓜片降血脂，科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率的功效。六安瓜片含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
5.六安瓜片瘦身減脂，六安瓜片含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
6.六安瓜片防齲齒、清口臭，六安瓜片含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
7.六安瓜片防癌，六安瓜片對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。
8.六安瓜片美白及防紫外線作用，專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，六安瓜片中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
9.六安瓜片可改善消化不良情況，近年的研究報(bào)告顯示，六安瓜片能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)六安瓜片減輕病況。
上文我們介紹了高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能預(yù)防高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)，高血壓的患者最好是戒煙和戒酒，上文提到的瓜片是有名的綠茶，雖然瓜片有防癌，改善消化不良，減肥，降低血脂等功效，但是如果高血壓的患者喝太多又容易導(dǎo)致大腦興奮而血壓升高，所以高血壓患者要根據(jù)自身情況決定是否喝瓜片。
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海鮮粥是很多人比較喜愛的選擇，這樣的粥含有的蛋白質(zhì)、維生素和其他礦物質(zhì)比較多，對(duì)這樣粥吃的時(shí)候，也不用擔(dān)心對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，它很容易就能夠消化，因此選擇海鮮粥是一個(gè)放心之選，在吃海鮮粥的時(shí)候，也是要注意要適量進(jìn)行，不宜吃的太多，那高血壓能喝海鮮粥嗎?
很多人對(duì)高血壓能喝海鮮粥嗎并不是很清楚，這就需要在選擇海鮮粥的時(shí)候，需要對(duì)海鮮粥進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得在吃海鮮粥的時(shí)候，能夠放心選擇，對(duì)高血壓患者身體不會(huì)有任何危害。
高血壓能喝海鮮粥嗎：
海鮮粥的營養(yǎng)價(jià)值
稻米
大米具有很高營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;
蝦
大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
青魚
青魚肉厚且嫩，味鮮美，除富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪，還含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用;青魚肉性平、味甘;具有補(bǔ)氣，健脾，養(yǎng)胃，化濕，祛風(fēng)，利水之功效，可防妊娠水腫。
蝦仁
蝦仁營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
以上就是對(duì)高血壓能喝海鮮粥嗎詳細(xì)介紹，海鮮粥高血壓患者是可以選擇的，不過對(duì)這樣粥喝的時(shí)候，需要注意要適量的進(jìn)行，不宜喝的太多，否則會(huì)引發(fā)高血壓患者身體一些問題，而且制作這類粥的時(shí)候，需要注意要按照要求進(jìn)行。
得了高血壓以后，很多人的身體體質(zhì)都不是很好，而且會(huì)因?yàn)檠邔?dǎo)致氣血不足，所以這個(gè)時(shí)候大家在平時(shí)的飲食方面需要注意，盡量的不要亂吃一些飲品或者滋補(bǔ)之品，高血壓，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┪餮髤?，不?huì)對(duì)身體有影響，同時(shí)也可以避免一些問題。
西洋參也不能亂服。西洋參在治病健身方面，雖有它的獨(dú)到之處，但也有禁忌。中醫(yī)認(rèn)為，凡是陽氣不足、胃有寒濕者忌服。如，臉色蒼白、畏寒怕冷、食欲不振、腹痛腹脹等，以及男子陽痿、早泄、滑精;女子痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶多如水者，都不宜服用西洋參。另外，小兒發(fā)育遲緩、消化不良，也不能服用西洋參。對(duì)于那些感冒咳嗽，或者患有急性感染的病人，更加不宜服用西洋參。
有一些高血壓患者，平時(shí)血壓基本降到正常值，有朝一日突然升高了。原來，患者為了“補(bǔ)”身體，服過西洋參，這才使血壓升高。待他們停服之后，血壓立即又恢復(fù)正常。所以，高血壓患者服用西洋參應(yīng)小心謹(jǐn)慎，必須在血壓平穩(wěn)后，才能服用西洋參，而且只能長(zhǎng)期、小量地服用。因?yàn)槲餮髤?duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用：長(zhǎng)期、小量服用，可以擴(kuò)張血管，降低血壓;用量過大，則反而會(huì)造成血壓升高，加重病情。對(duì)于這一點(diǎn)，高血壓患者一定要做到心中有數(shù)，免得“吃錯(cuò)了藥”。順便介紹幾種西洋參的服法，供參考。
沖服法：將西洋參研成細(xì)末，放入杯中，或加入少量蜂蜜，用開水沖服。以空腹服用為佳，以便盡快吸收。
含化法：將西洋參放在鍋內(nèi)蒸一會(huì)兒，待它軟化之后，用刀將其切成薄片，每天早晚各取2片，放在嘴里，慢慢含化。
煮服法：將西洋參切成片狀后，每天清晨取3克放入鍋中，加水適量，用文火煮10分鐘左右。空腹時(shí)，將參湯和參片一起服下。
參棗湯：取西洋參3至5片，大棗4個(gè)，加水適量，燉成參棗湯。最好在早晨空腹，或者晚上睡覺前服用，效果更佳。
我們可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我們周邊的高血壓患者是越來越多了，治療高血壓我們沒有什么特別好的方法，但是我們是可以控制高血壓的，只要我們能夠做好高血壓患者的飲食護(hù)理，那么高血壓的并發(fā)癥就沒那么容易出現(xiàn)，這樣高血壓就不會(huì)威脅到患者的身體健康，那么我們應(yīng)該如何護(hù)理高血壓患者的飲食呢?文一起看看高血壓病人吃什么好。
高血壓患者的飲食應(yīng)該是清淡的，高血壓患者自己也應(yīng)該掌握一些飲食的原則，要嚴(yán)格按照高血壓飲食原則去做，這樣才有利于高血壓并發(fā)癥的預(yù)防。
茉莉花茶，又叫茉莉香片，學(xué)名為Jasmine officinale，科名是木犀科，茉莉花茶有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)。茉莉花茶是將茶葉和茉莉鮮花進(jìn)行拼和、窨制，使茶葉吸收花香而成的，茶香與茉莉花香交互融合，“窨得茉莉無上味，列作人間第一香?！避岳蚧ú枋褂玫牟枞~稱茶胚，傳統(tǒng)的茉莉花茶都是以普通綠茶為茶坯，但是現(xiàn)在出了一些創(chuàng)新花茶，以素有綠茶皇后之稱的龍井茶為茶坯，龍井和廣西橫縣茉莉鮮花拼合窨制而成，茉莉龍井打破了茉莉花茶無高端茶的概念，是茉莉花茶中難得一見的花茶珍品。
1.行氣開郁。茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛，解郁散結(jié)的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢里急后重等病狀，為止痛之食療佳品。
2.抗菌消炎。茉莉花對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用，內(nèi)服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病癥。
3.疏肝明目。茉莉花茶潤(rùn)膚養(yǎng)顏，面色暗啞無華，有排毒養(yǎng)顏的功效。茉莉花茶有提神、清火、消食、利尿等保健作用。
茉莉花食療：
茉莉花菜又稱木梨花、奈花、香花等，常飲茉莉花，有清肝明目、使人延年益壽、身心健康。
食用方法有茉莉花炒雞蛋、茉莉冬瓜湯、茉香蜜豆花枝片、枸杞茉莉雞、茉莉花粥、茉莉豆腐、茉莉銀耳湯等。
上文我們介紹了高血壓這種疾病現(xiàn)在非常常見，高血壓的患者要掌握一些飲食的原則并且嚴(yán)格按照這些原則去做才行，上文提到的茉莉花茶有非常好的養(yǎng)生功效，常喝茉莉花茶能夠起到排毒養(yǎng)顏等效用，所以茉莉花茶適合高血壓患者喝。
血壓升高對(duì)于人體來說可能相當(dāng)危險(xiǎn)，一旦患上高血壓，就需要做好長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備，畢竟高血壓很可能無法根治，只能通過血壓的控制來緩解病癥。生活中治療高血壓的方法非常多，一般都是吃降壓藥，可是是藥三分毒的道理大家都知道。那么，艾灸這種方法能治療高血壓?jiǎn)?
近期有朋友詢問用艾灸調(diào)理高血壓時(shí)如何選穴，今天就專門做一期用艾灸調(diào)理高血壓的小視頻。高血壓主要表現(xiàn)在體循環(huán)動(dòng)脈壓升高，然后影響到人體的腦部、心臟、腎臟、眼睛等器官，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成其功能衰竭。造成高血壓的原因跟生活習(xí)慣、飲食、工作環(huán)境、個(gè)人習(xí)慣等有很大關(guān)系，如長(zhǎng)期過量飲酒，暴飲暴食，喜食油膩甘甜等食物與飲料，過度疲勞經(jīng)常熬夜和缺乏體育鍛煉等。
中醫(yī)認(rèn)為，血壓、體溫、脈搏是人體五臟六腑氣血運(yùn)行發(fā)出的信號(hào)，高血壓是疾病引起的一種癥狀，只是一種表象，是病變的結(jié)果而不是原因，身體經(jīng)絡(luò)被各種原因堵塞，血液循環(huán)不暢，五臟六腑功能失調(diào)，再加上個(gè)人的無規(guī)律生活和精神緊張等因素，使人體內(nèi)部陰陽虛實(shí)失去平衡，體內(nèi)代謝失常，氣血運(yùn)行不通暢，于是便會(huì)出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象;對(duì)于高血壓的朋友，可以借助艾灸進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)把高血壓分成虛證和實(shí)證，所以想用艾灸治療高血壓，首先要分清實(shí)證和虛證，不同的證型，灸的穴位不一樣，最好先找中醫(yī)師經(jīng)過確認(rèn)后再進(jìn)行施灸。
朋友們利用艾灸調(diào)理高血壓，是借助艾條在燃燒過程中產(chǎn)生的熱刺激和特殊的短紅外線，滲透力是普通長(zhǎng)紅外線的3到4倍,對(duì)人體的滲透力在10mm以上,能夠激活細(xì)胞免疫激活素，提高人體特殊免疫力，這種熱刺激人體的穴位，經(jīng)穴位傳遞到人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，作用于人體五臟六腑、四肢百骸，起到激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)動(dòng)經(jīng)脈、扶正祛邪的作用，并達(dá)到行氣血、調(diào)陰陽的目的，并且艾灸具有雙向作用，補(bǔ)腎益肝，祛痰化濁，這些作用加在一起，就可以調(diào)節(jié)血壓，使高血壓下降，或者低血壓升高，對(duì)高血壓癥有一定的效果。
高血壓是三高癥的其中一種，而且高血壓是不分年齡段的，因?yàn)樯钪杏幸恍┠贻p人也是容易出現(xiàn)高血壓癥狀的，這時(shí)候?qū)ι眢w的危害性非常大。而中老年人高血壓很嚴(yán)重的話，便會(huì)引起腦梗塞這樣的嚴(yán)重疾病，所以說高血壓也是需要得到有效治療的。那么，絞股藍(lán)能治高血壓?jiǎn)?
將絞股藍(lán)用于治療高血脂，高血壓，高血糖，尤其是對(duì)高血脂有療效顯著，是其他藥食難以替代的。
絞股藍(lán)的作用功效：
1.降血脂：
絞股藍(lán)具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保護(hù)血管內(nèi)壁細(xì)胞，阻止脂質(zhì)在血管壁沉積，抗動(dòng)脈硬化的作用。
2.調(diào)血壓防治血栓：
絞股藍(lán)具有明顯的降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能、同時(shí)能防止微血栓形成并增加心肌細(xì)胞對(duì)缺氧的耐受力，起到保護(hù)心肌的作用。血栓由多種因子引發(fā)，體內(nèi)外試驗(yàn)都證明，絞股藍(lán)提取物對(duì)多種因子形成的血栓都有良好的解聚或抑制功能，表明絞股藍(lán)是具有抑制血小板功能、凝血功能和紅細(xì)胞聚集性等多個(gè)環(huán)節(jié)功能的抗血栓形成藥物。
3.防治心血管疾患：
絞股藍(lán)提取物對(duì)實(shí)驗(yàn)性心肌梗塞具有明顯的保護(hù)作用：可以縮小心肌梗塞范圍，抑制心肌梗塞后游離脂肪酸(FFA)升高，降低丙二醛(MDA)含量，保護(hù)心肌SOD和磷酸肌酸激酶(CpK)活性，糾正心肌缺血時(shí)FFA的代謝紊亂。因此，對(duì)心肌缺血及缺血再灌損傷具有良好的保護(hù)作用。絞股藍(lán)的調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝及抗氧化作用均有益于動(dòng)脈粥樣硬化的防治，臨床試驗(yàn)亦證明了絞股藍(lán)治療冠心病的良好效果。因此，絞股藍(lán)有可能成為臨床上治療冠心病的理想藥物之一。
4.調(diào)節(jié)血糖：
絞股藍(lán)提取物對(duì)血糖無明顯影響，對(duì)四氧嘧啶糖尿病有明顯降糖作用，還能明顯改善老年血糖耐量。臨床已有用絞股藍(lán)防治老年性糖尿病，并取得了一定的效果。
生活中，腎對(duì)于一個(gè)男性來說是非常重要的，因?yàn)槟I是男性陽剛之氣的聚集地，如果腎出現(xiàn)問題，不但會(huì)影響日常生活，還會(huì)對(duì)自身的健康造成影響，血壓在生活中對(duì)于一個(gè)人來說也是很重要的，大家都知道患高血壓如果不控制好自己的血壓，是會(huì)有生命危險(xiǎn)的，那男性腎虛能引起高血壓?jiǎn)幔?p>腎虛對(duì)血壓的影響不是直接的，但是，會(huì)間接引起。腎虛會(huì)引起的問題，第一：重體力的活干不了，沒有力氣。第二，腎虛會(huì)引起肝的血流慢性流動(dòng)、供給不足、從而導(dǎo)致血壓不正常。其三，對(duì)排放有影響，經(jīng)常會(huì)上洗手間。根據(jù)患者目前的情況，建議從調(diào)理心、肝、腎入手，服用舒筋活絡(luò)的青藤、四方藤、萬筋藤，壯筋骨、調(diào)眾脈的川芎，養(yǎng)肝腎、降血壓的杜仲，散淤活血的紅藥，補(bǔ)血活血的當(dāng)歸，調(diào)和氣血、通達(dá)血脈的三爪龍、獅子尾，壯筋骨、固精氣的首烏藤，壯腎助陽的黑老虎根，兩至三個(gè)療程，癥狀即可緩解。
腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導(dǎo)致腎虛，具體來說主要有:
1、先天不足:腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導(dǎo)致子女腎虛:
2、情志失調(diào):情志活動(dòng)(精神狀態(tài))必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以祖國醫(yī)學(xué)很重視“7情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調(diào)和，7情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一;
3、房勞過度:房事不節(jié)，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導(dǎo)致腎虛;
4、久病傷腎:久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，損耗精氣而導(dǎo)致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”之說;
5、年老體衰:男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達(dá)極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。
腎虛的癥狀有哪些？
腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、夜間多尿、肢體胃寒、哮喘、腰痛等癥狀。很多人都不知道，其實(shí)腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會(huì)出現(xiàn)難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴(yán)重的話患者還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。如何才能科學(xué)養(yǎng)腎呢？科學(xué)養(yǎng)腎，也是養(yǎng)生的重要部分。要注意盡量少服用抗生素和傷腎的中草藥，盡量不要憋尿，多喝水，少喝碳酸飲料，飲食要清淡，不要攝入過多鹽分。除此之外，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，多跑步健身，增?qiáng)自身免疫力。
不少的高血壓患者都想知道自己能不能補(bǔ)鈣，如果進(jìn)行補(bǔ)鈣的話會(huì)不會(huì)對(duì)自己的病情產(chǎn)生影響呢。那么，高血壓能補(bǔ)鈣嗎？有專家指出，高血壓患者適量地進(jìn)行補(bǔ)鈣更有利于降血壓。那么，事實(shí)到底是怎樣呢？下面為你具體地分析高血壓患者到底應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)鈣。
缺鈣可能會(huì)引起高血壓
為什么缺鈣會(huì)引起高血壓病?從事高血壓病與鈣代謝關(guān)系的研究人員認(rèn)為，不少高血壓患者體內(nèi)存在三高一低現(xiàn)象，即細(xì)胞內(nèi)鈣增高、腎臟排泄鈣增高、甲狀旁腺激素增高和機(jī)體缺鈣。研究表明，40%的高血壓與甲狀旁腺有關(guān)。引起高血壓病的罪魁禍?zhǔn)资且环N稱為致高血壓因子造成的。這種因子就是在低鈣的情況下，甲狀旁腺產(chǎn)生了一種耐高溫的物質(zhì)，而高鈣飲食可抑制其產(chǎn)生。
適量補(bǔ)鈣利于降血壓
高血壓患者補(bǔ)充適量的鈣，對(duì)降壓有益，同時(shí)使用鈣和拮抗劑對(duì)降血壓有協(xié)同作用，會(huì)增加降壓效果。但是，高血壓的原發(fā)因素是多方面的，補(bǔ)充鈣和維生素D應(yīng)與降壓藥聯(lián)合應(yīng)用，才有利于保持血壓穩(wěn)定。而且，鈣的補(bǔ)充不是越多越好，尤其是維生素D過量使用會(huì)引起中毒。
補(bǔ)鈣為什么能降低血壓
國外還有學(xué)者對(duì)580例高血壓病人和330例正常人進(jìn)行觀察，讓他們每日服用超過正常規(guī)定量 800毫克的鈣，8周后發(fā)現(xiàn)高血壓患者收縮壓和舒張壓都有下降，而正常人不變。那么，補(bǔ)鈣為什么能降低血壓呢?目前認(rèn)為，可能由如下機(jī)制所致：
①鈣的膜穩(wěn)定作用。鈣結(jié)合在細(xì)胞膜上可降低細(xì)胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛。
②鈣自身可阻斷鈣通道，使細(xì)胞外的鈣離子不能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。
③高鈣可對(duì)抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對(duì)穩(wěn)定細(xì)胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用。
鈣離子阻滯劑可以使細(xì)胞膜鈣通道開放數(shù)目減少，失活加快而阻止并減少鈣離子細(xì)胞內(nèi)流動(dòng)，并可使鈣離子-ATD酶活性增加，泵出細(xì)胞內(nèi)多余的鈣離子，糾正細(xì)胞的離子紊亂。應(yīng)用新型鈣阻劑"尼群地平"、"心痛定"等治療腎性高血壓和妊娠高血壓，降壓作用持久而穩(wěn)定。彭彼得等人的實(shí)驗(yàn)證明：補(bǔ)鈣與服鈣阻劑同時(shí)應(yīng)用有協(xié)同作用，可產(chǎn)生更理想的抗血壓和糾正鈣代謝紊亂的療效。老年人和高血壓患者增加飲食中鈣含量是非常必要的。
高血壓與缺鈣以及缺少其它元素有關(guān)
根據(jù)有關(guān)調(diào)查資料顯示，高血壓的發(fā)生與飲食中缺乏鈣、鉀和維生素A、維生素C，尤其是缺鈣有密切聯(lián)系。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，高血壓患者補(bǔ)充鈣后血壓降低;中等程度的高血壓患者，用加強(qiáng)鈣質(zhì)營養(yǎng)進(jìn)行試驗(yàn)，2個(gè)月后44%的患者血壓恢復(fù)了正常;老年高血壓患者補(bǔ)鈣降壓效果更快，補(bǔ)鈣約10天后，血壓即開始下降。
現(xiàn)在，愈來愈多的醫(yī)學(xué)專家主張有缺鈣征象的高血壓或動(dòng)脈硬化病人應(yīng)補(bǔ)充鈣。對(duì)沒有缺鈣征象的動(dòng)脈硬化、高血壓病人也應(yīng)在飲食中注意多攝入鈣。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，在一般飲食基礎(chǔ)上每天再補(bǔ)充鈣劑400毫克～600毫克為宜，最好與乳糖等同時(shí)服用，因?yàn)槿樘?、氨基酸等能促進(jìn)鈣的吸收。高血壓患者補(bǔ)鈣后血液中膽固醇減少6%，低密度脂蛋白減少11%，而高密度脂蛋白的量保持不變。補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D，還可防止出現(xiàn)腎結(jié)石。
綠茶是一種比較重要的茶類，也是一種很多人都喜歡喝的茶，實(shí)踐也證明，經(jīng)常喝綠茶，能夠改善人體的多種健康狀況，尤其是會(huì)改善人體的心腦血管系統(tǒng)的疾病，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的健康。而對(duì)于高血壓患者而言，喝綠茶是很好的，但是高血壓患者在飲用綠茶的時(shí)候，也是有著一定的講究的。
1、高血壓患者喝茶要講究
高血壓患者應(yīng)適當(dāng)喝茶，避免喝濃茶。因?yàn)闈獠柚械目Х葔A興奮中樞神經(jīng)，使人興奮失眠，心率加快、心臟負(fù)擔(dān)加重，不利于休息，對(duì)高血壓病人不利。
2、高血壓患者適合喝綠茶和烏龍茶
最近研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以減少高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。每天喝綠茶或?yàn)觚埐?20毫升以上，持續(xù)超過1年，發(fā)生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。
3、量多不飲
大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì)使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。
4、睡前不飲
茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)內(nèi)就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。
5、服藥不飲
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。
6、隔夜不飲
飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會(huì)大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對(duì)身體有害無益。因此切不可喝隔夜茶。
