白領(lǐng)養(yǎng)生秘方有哪些
白領(lǐng)養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《白領(lǐng)養(yǎng)生秘方有哪些》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
女性在世界上的地位是愈來愈上升了，舉例，德國總理默克爾是很厲害的女性，歐洲債務(wù)危機(jī)能看到她斡旋，全球有什么會(huì)議能看到她，偶爾你還能看到她去看德國國家隊(duì)的比賽，你說她精力是不是很充沛。不說她了，介紹一下白領(lǐng)養(yǎng)生秘方，讓你沒默克爾的能力，但有她的精神頭。
一、常做健身操
1、螺旋扭轉(zhuǎn)
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時(shí)保持右腿伸直上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時(shí)你會(huì)感到腰部的肌肉正在進(jìn)行扭轉(zhuǎn)式抻拉。
這個(gè)動(dòng)作會(huì)幫你擺脫腰酸背痛的困擾。
建議每側(cè)堅(jiān)持10秒鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)3次。
2、蝴蝶伸展
坐姿，兩腳對(duì)在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
這個(gè)動(dòng)作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。
建議堅(jiān)持8秒鐘，重復(fù)2次。
3、橫躺拉腿
平躺姿勢準(zhǔn)備之后，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面
手臂發(fā)力，感覺全身向上提直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個(gè)動(dòng)作可以伸展我們不經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的大腿韌帶。
建議堅(jiān)持10秒鐘，重復(fù)4次。
4、肩部抻拉
身體成立正姿勢站好，用一只手從外、后側(cè)抓住對(duì)側(cè)手臂肘部，拉向被抓手臂的對(duì)側(cè)，然后拉伸另一側(cè)肩部。
這個(gè)動(dòng)作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感，也可以改善頸部的肌肉緊張狀態(tài)。
建議堅(jiān)持10秒鐘，重復(fù)3次。
5、胸部拉伸
用手及上臂與固定點(diǎn)比如門框等充分接觸，保持肘與肩在同一水平面上，向前牽引身體的幅度不要過大，胸部充分拉緊，以肩部無異常拉力為宜。
這個(gè)動(dòng)作可以讓胸部肌肉抻開，迅速消除胸部肌肉酸痛。
建議堅(jiān)持12秒鐘，重復(fù)3次。
6、喝牛奶吃維生素C
許多營養(yǎng)學(xué)家將牛奶視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩(wěn)定情緒的效果，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，在受到某種壓力時(shí)，通過小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此，凡遇到不順心的事，脾氣不好時(shí)，含鈣高的牛奶有穩(wěn)定情緒的效果。此外，牛奶中鋅是合成蛋白質(zhì)和核酸的重要輔助因子，也與維持血糖平衡有關(guān)， 血糖過低既影響工作效率也影響情緒。
維生素C 同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C。所以，此時(shí)應(yīng)多攝取富含維生素C的食物。
7、困倦時(shí)候揉中指
人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認(rèn)為，此穴對(duì)疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
方法先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時(shí)停止揉捏。
以上就是默克爾，不，不是，是白領(lǐng)養(yǎng)生秘方，所謂秘方，是大家不知道才叫秘方，現(xiàn)在大家都知道，談不上什么密不密了。姑且叫它方法吧，白領(lǐng)工作緊張，有時(shí)還熬夜加班，沒周末的，養(yǎng)生要抓起來，影響了找對(duì)象那就是大事了。
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是小編為大家整理的“哪些藥茶適宜白領(lǐng)養(yǎng)生”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
下面為大家介紹幾款簡單好喝的養(yǎng)生茶。
1.木瓜養(yǎng)生茶：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.橄欖養(yǎng)生茶：茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身。
3.薄荷養(yǎng)生茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。
4.茉莉花茶：《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開郁、辟穢和中的功效，并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
5.菊花茶：菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。
6.靈芝茶：口感豐滿，潤滑醇厚，回味悠長，唇齒留香。安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃，降血脂。
以上就是女性辦公室飲茶保健小常識(shí)，希望本文對(duì)辦公室的你的健康有所幫助！
在大四的時(shí)候我就開始實(shí)習(xí)了，在畢業(yè)之后我就開始正式在公司上班了，成為正式的白領(lǐng)之后我的生活也有了改變。感覺現(xiàn)在我的身體健康情況沒有以前好了，而且很多時(shí)候，因?yàn)榧影辔揖透杏X自己特別勞累，我想知道有沒有什么關(guān)于男性白領(lǐng)的養(yǎng)生方法。
培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
一周的商場惡斗下來，無論是對(duì)抗激烈的籃球賽還是相對(duì)溫和的高爾夫，都能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)；嚴(yán)格控制體重，參加一個(gè)適合自己的有氧操培訓(xùn)班；每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉吧！
讓關(guān)節(jié)靈活起來
大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。在臀部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是這種緊張?jiān)斐晒桥柘麓?，?dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個(gè)好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒鐘左右，接著是右膝。開始時(shí)每天做一次，以后每天增至2—3次。
撿拾物品要蹲下
這似乎是一個(gè)不值一提的話題。大多數(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走，但這是很不正確的，因?yàn)檫@會(huì)在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。
縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”使你威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行、劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。
的確，很多男性因?yàn)槌蔀樯习嘧逡院?，體質(zhì)就開始下降，還有就是作息時(shí)間也變得不規(guī)律了，最后導(dǎo)致身體也變得亞健康。想要改善，就要注意運(yùn)動(dòng)，還有就是飲食方面也要注意一下，最重要的是堅(jiān)持自己的每一鍛煉機(jī)會(huì)，相信最后您的情況會(huì)改善的。
辦公室養(yǎng)生多喝綠茶
綠茶中營養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的。人們常喝的黃山毛峰、西湖龍井、信陽毛尖、碧螺春等都屬于綠茶的范疇。
綠茶是中國六大茶類中最為保健的，都市白領(lǐng)常喝綠茶不僅可以提神、益思，還可以有效地防止因?yàn)殡娔X、手機(jī)、電視等各種輻射帶來的影響。此外，喝綠茶還可補(bǔ)充維生素、預(yù)防壞血病、減肥、美容的功效。
當(dāng)然，綠茶屬于涼性，對(duì)胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時(shí)配些茶點(diǎn)，茶少水多，使滋味稍淡而減少刺激性。
白領(lǐng)養(yǎng)生多運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)
這是上班族健康的頭號(hào)大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧。
對(duì)策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
用眼過度
久視傷血。用眼時(shí)間太長會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。
對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做510次。
空調(diào)病
空調(diào)房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
對(duì)策：找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺(tái)，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
胃部保暖很重要。天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們卻依然穿著薄薄的套裙。雖然寫字間里四季如春，但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間，胃可能受傷。適時(shí)增添衣服，套裝里穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼。
體面的職業(yè)裝，有氣質(zhì)有知識(shí)有能力，進(jìn)出于高檔寫字樓，雷厲風(fēng)行的走路與語速，就像高跟鞋嗒嗒敲擊地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水，這類女性有個(gè)靚麗的名字高跟鞋Office Lady(OL)。但胃病卻成為高跟鞋OL的常見病，保胃戰(zhàn)刻不容緩。
多喝暖湯保護(hù)胃。在職場拼搏的OL，晚上回到家中已經(jīng)是筋疲力盡，一日三餐真的是為難了這些OL們。何不來個(gè)懶人做飯法呢?買個(gè)電子湯煲，冰箱里儲(chǔ)存些肉食，上班前煲好湯，晚上回來，既有熱乎乎的湯可以喝。再從超市買些蔬菜、主食之類，既符合秋季食品需清淡的要求，又搭配較合理，簡單的方法至少不辜負(fù)了這個(gè)胃。
要向涼食說不。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因?yàn)橼s時(shí)間上班喝個(gè)冷牛奶啃快涼面包，喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片，既養(yǎng)顏又護(hù)胃;把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。
本文導(dǎo)讀：白領(lǐng)養(yǎng)生，白領(lǐng)養(yǎng)生吃什么呢？雞肉是大家常見的，那么白領(lǐng)吃雞肉有哪些好處呢？下面就來了解一下白領(lǐng)養(yǎng)生多吃雞肉的好處。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)上一直有 紅肉 和 白肉 之分，前者指的是豬、牛、羊等肉類;后者指的是禽類和海鮮等，其營養(yǎng)價(jià)值要高于紅肉。辦公室一族養(yǎng)生就要多吃 白肉 ，特別是雞肉。
雞肉就是白肉中的代表，其增強(qiáng)人體免疫力的作用主要體現(xiàn)在所含有的?；撬嵘稀Ｅ；撬峥梢栽鰪?qiáng)人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。尤其是烏雞、火雞等品種中，牛磺酸的含量更高，比普通雞肉的滋補(bǔ)作用更強(qiáng)。
此外，雞不同部位的肉營養(yǎng)成分有所差異。雞胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量維生素，如維生素B和尼克酸，后者能起到一定的降低膽固醇的作用;雞翅膀卻含有較多脂肪，想減肥的人應(yīng)盡量少吃一些;一般來說，老雞的脂肪含量高于仔雞;雞肝中的膽固醇很高，與豬肝的含量基本接近，膽固醇高的人不要多吃。
溫馨提示：由于雞肉具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。但也不是所有人都適合吃雞肉進(jìn)補(bǔ)，雞肉中豐富的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此有腎病的人應(yīng)盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應(yīng)該禁食。
很多白領(lǐng)人士都有感到任務(wù)重，壓力大，身心疲憊。專家提醒白領(lǐng)人士，謹(jǐn)防累出腎虛、疾病和其他更嚴(yán)重的后果。
白領(lǐng)人士應(yīng)該注意自己身體發(fā)出的過勞信號(hào)。過度疲勞的背后可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。一般來說，身體在感覺疲勞的同時(shí)，通常還伴隨著以下癥狀，如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、四肢畏寒、腰膝酸軟、須發(fā)早白或早禿、夜尿頻多、免疫功能低下等，這些問題綜合起來就是過度勞累引起的腎虛表現(xiàn)。
白領(lǐng)人士過勞，首先需要補(bǔ)腎精。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為五臟之母，腎虛衰會(huì)導(dǎo)致肝衰、心衰、脾衰、肺衰，由此可見，五臟衰老主要都是由腎虛引起的，而且腎“藏精”，對(duì)人體的生長、發(fā)育、水液代謝和納氣有重要影響，故腎為人的“先天之本”、“生命之源”。因此要緩解疲勞，就得及時(shí)補(bǔ)腎。
在不少情況下，腎虛是身體疲勞的一種正常反應(yīng)，提示人的身體已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)綜合性疲勞狀態(tài)，需要進(jìn)行調(diào)理了。白領(lǐng)人士要特別防止過度疲勞，要善于緩解巨大的工作壓力和生活壓力。同時(shí)，白領(lǐng)人士應(yīng)該做好自己的“時(shí)間管理”，各種事宜分清輕重緩急，提高工作效率，不打疲勞戰(zhàn)，盡量減小無效勞動(dòng)，避免長時(shí)間加班熬夜。
對(duì)于過度勞累的白領(lǐng)人士來說，越是勞累的人越需要“奢侈”地拿出休息的時(shí)間，保證睡眠，不破壞正常的睡眠周期，方能保證有充沛的精力。
本文導(dǎo)讀：白領(lǐng)久對(duì)電腦對(duì)眼睛很不好，那么白領(lǐng)一族要如何護(hù)眼呢？白領(lǐng)護(hù)眼要吃什么好呢？護(hù)眼的花茶有哪些呢？下面我們就來了解一下白領(lǐng)要如何護(hù)眼。
菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。
泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。
菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開水飲用。每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛?，F(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時(shí)的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。
八段錦，相當(dāng)于古人的廣播體操，從北宋流傳至今，動(dòng)作簡單，方便易學(xué)，更重要的是，每個(gè)動(dòng)作都有針對(duì)性的保健養(yǎng)生功效。
動(dòng)作優(yōu)美，猶如綢緞，只有八個(gè)動(dòng)作及八句口訣，故名八段錦。八段錦分為坐式和站式兩種，這里給大家介紹的站式八段錦，也稱為武八段。不但適合老年人養(yǎng)生保健，還適合都市繁忙上班族用以強(qiáng)身健體。如果你每天工作緊張，缺乏鍛煉，經(jīng)常感到四肢無力、腰酸背痛、精神不佳，不妨練練八段錦?；蛟S很快，你的工作效率就會(huì)大大提高，精神為之大振。
功法介紹：八個(gè)動(dòng)作及八句口訣。
雙手托天理三焦
左右開弓似射雕
調(diào)理脾胃臂單舉
五勞七傷往后瞧
搖頭擺尾去心火
兩手盤足固腎腰
攢拳怒目增力氣
背后七顛百病消
八個(gè)動(dòng)作為一整體
可側(cè)重針對(duì)性動(dòng)作
專家介紹說，八段錦可以內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮，能很好地激發(fā)自身調(diào)理能力，消除人體病痛，增進(jìn)健康，并有延緩衰老的功效。八段錦中，每一招都有中醫(yī)機(jī)理作為根據(jù)。
練習(xí)本功法有兩個(gè)方法，一是跟隨著配套音樂練習(xí)，二是沒有音樂伴隨時(shí)，每個(gè)動(dòng)作左右側(cè)各做兩遍。八段錦的8個(gè)動(dòng)作是一個(gè)整體，每次練習(xí)最好能8個(gè)動(dòng)作完整練習(xí)。整套練習(xí)完后可根據(jù)自身情況多練某個(gè)動(dòng)作，最后再練習(xí)第8個(gè)動(dòng)作作為整套套路的收功。
很多時(shí)候，白領(lǐng)雖然看起來是一份光鮮的工作，但是背后也有很多心酸的事情。首先，因?yàn)楣ぷ鞯脑蚓腿狈﹀憻挼臅r(shí)間，身體素質(zhì)也是越來越差了。其實(shí)白領(lǐng)也有很多養(yǎng)生秘籍的，只是很多人不知道而已，這里就有必要宣傳一下有關(guān)于這里的知識(shí)。
伏案工作的白領(lǐng)因?yàn)殚L時(shí)間面對(duì)電腦工作，遭受電腦輻射，導(dǎo)致臉上皮膚暗黃、痘痘頻發(fā)，同時(shí)眼睛容易出現(xiàn)干澀等現(xiàn)象。不過這些問題并不是不能解決，生活中不妨自己泡一杯茶飲，能夠助你有效排毒養(yǎng)顏，緩解眼睛干澀等問題。所以，千萬不要小看那一杯茶。
不少上班族一坐就好幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)，而且喝水又少，而且還愛吃肉，所以非常容易出現(xiàn)便秘的狀況。市場上有不少的通便茶，但大多數(shù)都含有瀉藥，對(duì)身體并不好，所以日常大家不管是防便秘還是助通便，最好還是多吃些水果蔬菜。
久坐應(yīng)該是現(xiàn)代大多數(shù)人的一種生活狀況，當(dāng)然這里主要指的就是白領(lǐng)一族，整天坐著辦公，回到家也是電腦更前坐，長時(shí)間坐著會(huì)讓人感到腰酸背痛，相信大家都深有體會(huì)，不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪，還可能跟你的腎有關(guān)，因此久坐的人要護(hù)好腎。
上面的就是關(guān)于這個(gè)白領(lǐng)的養(yǎng)生秘笈，有時(shí)候不是白領(lǐng)不知道，只是本身不注意這些細(xì)節(jié)，還有就是這個(gè)鍛煉是需要堅(jiān)持的。當(dāng)然咯，更該注意的就是要知道平時(shí)的飲食上面。一個(gè)人的健康就是自己平時(shí)的時(shí)候要注意的，這樣才可以有一個(gè)好的生活。
