白蘿卜瘦腿詳解介紹
冬季養(yǎng)生知識(shí)白蘿卜湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白蘿卜瘦腿詳解介紹”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)代很多人都是小粗腿，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后腿還是很難瘦下去，下面讓我來為各位詳細(xì)介紹一下白蘿卜瘦腿的方法，簡(jiǎn)單，有效果，也不會(huì)造成副作用，也很衛(wèi)生；
白蘿卜的功效
1、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力;
2、幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化;
3、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4、防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
5、生蘿卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用。白蘿卜是非常好的減肥食物之一。
以上都是白蘿卜瘦腿的詳細(xì)解說，相信大家一定又深度了解了一下白蘿卜的另一面，白蘿卜也是家家戶戶會(huì)吃的東西用起來也十分的方便，希望可以幫助到更多的朋友。
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白蘿卜的功效
1、白蘿卜的功效
蘿卜,味辛、甘,性平;歸脾、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效;主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛等。
1.1、增強(qiáng)免疫力:抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)預(yù)防癌,抗癌有重要意義。
1.2、促消化:蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促進(jìn)食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,還可以解毒。
1.3、保護(hù)腸胃:促進(jìn)胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
1.4、降血脂:吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
2、什么是白蘿卜
白蘿卜,根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析,白蘿卜生命力指數(shù)為5.5555,防病指數(shù)為2.7903。至今種植有千年歷史,在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。清乾隆庚午年(公元1750年)編修的《如皋縣志》載:“蘿卜,一名萊菔,有紅白二種,四時(shí)皆可栽,唯末伏初為善,破甲即可供食,生沙壤者甘而脆,生瘠土者堅(jiān)而辣?！逼渖?屬金,入肺,性甘平辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津,利尿通便的功效。
3、白蘿卜的儲(chǔ)藏管理
土坑貯藏法:將新鮮的蘿卜削去頂,去毛根,嚴(yán)格剔除帶有蟲傷、機(jī)械傷、裂口和過小的蘿卜。挖一個(gè)1米見方的土坑,將蘿卜根朝上,頂朝下,斜靠坑壁,按順序碼緊。碼齊一層蘿卜,撒上一層10厘米左右厚的凈土,如此交替碼放,共碼四層。若坑土過干,可適當(dāng)噴水濕潤(rùn)。最后一層碼好后,要根據(jù)氣候變化逐漸加厚土壤層,天暖少覆土,來強(qiáng)寒流時(shí)多覆土,小寒前后覆土完畢,土厚共1米。
白蘿卜的禁忌
1、白蘿卜適合人群:一般人都可食用。蘿卜性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
2、有些人不宜吃蘿卜:蘿卜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,用途繁多,但并不是所有人都適合食用。生吃以汁多辣味少者為好,平時(shí)不愛吃涼性食物者以熟食為宜。蘿卜為寒涼蔬菜,陰盛偏寒者、脾胃虛寒者等不宜多食。單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食蘿卜。蘿卜嚴(yán)禁與橘子同食,因同時(shí)食用易患甲狀腺腫大。
與蘿卜相克的食物
1、蘿卜忌與木耳同吃。
蘿卜如果木耳一起吃的話,容易得皮炎。
2、蘿卜不可以和人參一起吃。
蘿卜屬于寒性食物,而人參屬于熱性藥材,兩者同吃之后會(huì)抵消人參的功效。
3、胡蘿卜和白蘿卜不適合調(diào)配在一起食用。
白蘿卜的維生素C含量極高,對(duì)人體健康非常有益,而若與胡蘿卜混合就會(huì)使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素,會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。
4、蘿卜不可以和中藥吃。
在吃中藥的期間不要吃蘿卜。此外在吃中藥丸或者中成藥的時(shí)候也一定要忌食蘿卜,否則會(huì)影響藥效。在吃蘿卜的同時(shí),千萬不要與以上介紹的七種食物一起食用,讓自己減少惹病上身的可能。
5、蘿卜和桔子幾乎同時(shí)上市,極易兩者同吃。
當(dāng)蘿卜攝入人體后,可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)。桔子中的類黃酮物質(zhì)在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們與硫氰酸鹽作用加強(qiáng)成硫氰酸,硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
在平常生活里，白蘿卜是家常菜當(dāng)中較為長(zhǎng)江的一種，由于它清脆可口，做法不一，并且最重要的是營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的食用價(jià)值，因此深受人們的喜歡。那么白蘿卜煮水能治咳嗽嗎?它的功效有哪些呢?我們一起來看看吧!
白蘿卜煮水治咳嗽嗎
一般情況下，白蘿卜煮水是可以治咳嗽的。白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有很好的功效與作用，用它煮水可以緩解感冒咳嗽。那么白蘿卜煮水能治什么咳嗽呢?下面讓我們具體來看看吧!
1、白蘿卜是一種常見的蔬菜，中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病。本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。既能理氣化痰、生津止咳、還可補(bǔ)腎益氣、緩解咳嗽。所以，白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價(jià)值。
2、蜂蜜味甘、性平、堿性食物。具有補(bǔ)中緩急、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸燥、解毒、美容養(yǎng)顏等功效，二者搭配起來，可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。
白蘿卜煮水治咳嗽的做法
材料：白蘿卜，蜂蜜，水。
做法：
1.蘿卜切成小粒，絲亦可，目的是讓其能更好的吸收蜂蜜。不需要太多，1/5個(gè)白蘿卜切開就很多了。
2.放入玻璃罐中。我家一時(shí)找不到合適大小的玻罐，所以用的寶寶的奶瓶。
3.加入蜂蜜，標(biāo)準(zhǔn)為所有的蘿卜均能接觸到蜂蜜。
4.蓋上蓋子靜置，蘿卜在蜂蜜的作用下會(huì)慢慢地出水。
5.兩個(gè)小時(shí)后，瓶?jī)?nèi)的水份越來越多，蘿卜慢慢收縮。這就是蜂蜜蘿卜水了。
6.倒出蜂蜜蘿卜水，并加入溫水，即可飲用。剩余的可放入冰箱保存。此蜂蜜蘿卜水每天飲用三到四杯，一兩天后咳嗽情況會(huì)明顯改善的，我家寶寶三天后就完全沒有咳了。
7.蜂蜜蘿卜水喝完后，其中的蘿卜因加了蜂蜜而脆甜可口，可以直接吃，或者曬成蘿卜干，也是很不錯(cuò)的小零嘴哦。
進(jìn)入冬季，天氣寒冷干燥。這時(shí)也是胃病的高發(fā)期，那么胃不好的朋友們請(qǐng)注意了。冬天胃不好不僅沒有食欲吃不香，整個(gè)人的生活其實(shí)也是一塌糊涂。那么冬天胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?我們一起來看看吧!
胃不好吃什么養(yǎng)胃
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
胃不好不能吃什么水果
1、柿子
柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒?！鄙介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
白蘿卜功效有哪些
一、消化方面：食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。
二、呼吸方面：咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食;預(yù)防感冒，可煮食。
三、泌尿系統(tǒng)方面：各種泌尿系結(jié)石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
四、其他方面美容，可煮食;腳氣病，煎湯外洗;解毒，解酒或煤氣中毒，可用之，或葉煎湯飲汁;通利關(guān)節(jié)，可煮用。
五、白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，除了助消化外，還有很強(qiáng)的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中，放一個(gè)晚上就可以有白蘿卜汁。
白蘿卜治咳嗽的方法
1、煮蘿卜水止咳
一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下?？人员憧蓽p少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
2、燒蘿卜止咳
把“心里美”蘿卜切成約5厘米厚的條狀或片狀，放入爐灶內(nèi)燒(煤氣灶可用鍋烤)，燒至半生不熟的程度，從爐里取出趁熱吃，吃幾次咳嗽即可好轉(zhuǎn)。
3、蘿卜湯止咳
白胡椒5粒，蘿卜100克，生姜3片，陳皮10克，煎熟飲湯。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。
結(jié)語：白蘿卜性寒，因此大家在食用的時(shí)候，一定要注意它的量，同時(shí)看自己是否適合白蘿卜。平時(shí)我們也可以多關(guān)注自己的身體健康，盡量做好預(yù)防工作，這樣防比治會(huì)更加的重要，同時(shí)我們也可以在平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
說起白蘿卜香菜煮水,可能很多人并不知道,但是很多當(dāng)媽媽的人卻知道.白蘿卜香菜煮水是流傳于媽媽們之間的一個(gè)給孩子退燒的類似于偏方的這么一個(gè)方法.白蘿卜和香菜都是人們平時(shí)最常見的蔬菜,就是這兩種很普遍的蔬菜放到一起就可以起到給小孩退燒的作用呢.
那么白蘿卜香菜煮水是怎樣做的呢?
今天就來跟大家說一下白蘿卜香菜煮水的做法,好讓各位媽媽們能夠了解白蘿卜香菜煮水是如何幫助孩子退燒的.
最近,網(wǎng)上盛傳"香菜加冰糖煮水喝"可以防治孩子感冒.其實(shí),這個(gè)方子是有科學(xué)依據(jù)的,不僅適用于小兒感冒,還可以起到退燒的作用.
方法很簡(jiǎn)單,取香菜5根,洗凈并去掉葉子,冰糖2塊,加水適量煎煮,待冰糖溶化后即可服用.中醫(yī)認(rèn)為,香菜性味辛、溫,入肺、脾兩經(jīng),具有發(fā)汗透疹、消食下氣的功效,常用于治療感冒、小兒飲食積滯、消化不良等癥.關(guān)于香菜冰糖煮水,也有很多其他的做法,如加入白蘿卜3~4片或姜2~3片等,其機(jī)理無外乎看中白蘿卜的止咳作用和生姜的發(fā)汗作用.從中醫(yī)角度來說,二者和香菜不相沖,所以也是可以嘗試的.如果只是37度上下,沒有其他不適的癥狀,不用太擔(dān)心,多讓寶寶喝水,多休息就好.多用溫水擦身上,可以用酒精擦在腋窩.
白蘿卜香菜煮水
主料:香菜3-4根白蘿卜2-3片 輔料:冰糖3-4顆生姜1-2片
做法:1. 香菜去葉子留莖和根,白蘿卜,生姜,加冰糖加水煮15分鐘.
2. 煮好后在手背上試試不燙后給寶寶喝.寶寶會(huì)出汗退熱的.
小貼士:白蘿卜絲加香菜一起煮水,大約煮15分鐘左右,里面放姜絲也行.連湯帶水一起吃了.連吃3天,每天至少2頓.嘿嘿,應(yīng)該會(huì)有作用的.希望早日康復(fù).
寶寶一般用什么退燒:建議用物理降溫,用溫水給寶寶擦洗手腳額頭,水溫在36-38度之間,直到寶寶頭上發(fā)汗為止,洗完趕緊包好,不要晾著,然后讓寶寶再喝上溫開水,記著,不要虛脫水了.這樣一處理,寶寶體溫一般就會(huì)降下來的.發(fā)燒超過38.5度,要吃退燒藥.
以上就是為大家介紹的白蘿卜香菜煮水,各位媽媽們可以在自己家孩子發(fā)燒的時(shí)候用白蘿卜和香菜煮水來幫助孩子退燒.不過這樣的方法必須是在孩子發(fā)燒溫度并不過高的情況下才可以的.
本文導(dǎo)讀：白蘿卜是最常見的蔬菜，價(jià)格便宜，卻具有不錯(cuò)的藥用價(jià)值，是平民人參，下面我們來看看白蘿卜的功效及白蘿卜湯的做法。
蘿卜上市，郎中下市 ，這個(gè)說法有點(diǎn)夸張，但是同時(shí)也突出了蘿卜的功效，中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜味辛甘，性涼，能利大小便、和中止咳、解毒生津、潤(rùn)肺祛痰，具有很好的藥用價(jià)值，能治療很多疾病。
白蘿卜的功效
1、能幫助消化。蘿卜中含有一種物質(zhì)叫芥子油，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。常消化不良、便秘者，吃蘿卜有不錯(cuò)的消食通便功效。
2、潤(rùn)肺止咳。熱咳者，吃些白蘿卜能有效的止咳。具體做法是取一個(gè)玻璃瓶，倒入半杯的糖水，然后倒入切好的蘿卜絲，隔天就有白蘿卜汁。
3、治口腔潰瘍。患上口腔潰瘍，將白蘿卜搗碎成汁，用于漱口，可以得到很好的緩解。
4、提高抗病能力。蘿卜含有豐富的淀粉酶、維生素和微量元素，能夠幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力，提高我們的抗病能力。
蘿卜湯怎么做
1、蘿卜山藥湯
材料：白菜50克，白蘿卜、山藥各100克，鹽適量
做法：白蘿卜、山藥去皮洗凈后切丁，白菜洗凈切碎；將準(zhǔn)備好的材料都放入瓦罐，倒入適量的清水，小火煲熟，加鹽即可。
2、白蘿卜牛腩湯
材料：白蘿卜100克，牛腩150克，陳皮、胡椒粒、鹽、料酒、姜片適量
做法：白蘿卜去皮洗凈切塊，牛腩洗凈切開，焯水后撈出瀝干；冷水、牛腩倒入砂鍋里，加入陳皮、料酒、胡椒粒、姜片，旺火煮沸，小火燉90分鐘，然后倒入白蘿卜，燉到熟爛后加鹽調(diào)味。
3、白蘿卜蝦皮湯
材料：水發(fā)木耳50克，蝦皮10克，白蘿卜250克，白砂糖、味精、鹽適量
做法：水發(fā)木耳洗凈撕成小朵，白蘿卜洗凈去皮切薄片；鍋加水煮沸，倒入木耳、蘿卜，將蘿卜煮爛后加入所有的調(diào)味料，攪拌均勻后放入蝦皮，再次煮沸后即可出鍋。
做法：白蘿卜去皮洗凈切絲，鯽魚處理干凈，魚身兩面都劃花刀；鍋加水，放白蘿卜，大火煮開撈出；鍋加油燒熱，放蔥姜、鯽魚，煎鯽魚兩面微黃，倒入開水，大火煮，等湯變白后加白砂糖、料酒、味精、鹽，然后倒入蘿卜絲，再用中火煮8分鐘后出鍋。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
艾灸是如今很多人喜愛的一種中醫(yī)治療慢性病方式，而且還具有保健、瘦身的效果。通過對(duì)穴位進(jìn)行艾灸可以有效改善身體亞健康狀況，那么艾灸瘦腿穴位具體是哪些呢？由于長(zhǎng)久坐著而導(dǎo)致的腿部浮腫現(xiàn)象比較常見，通過艾灸環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位可有效讓腿部變得纖細(xì)。
艾灸瘦腰腹，告別陳年老肥肉
1、 艾灸、敲打帶脈：人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有帶脈橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以帶脈一旦堵塞，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。帶脈的位置不需要費(fèi)神去找，它環(huán)繞在腰間，就像是我們的腰帶
這里剖腹產(chǎn)的人要注意了，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)會(huì)傷及帶脈、任脈、沖脈，所以剖腹產(chǎn)的人更容易發(fā)胖。
艾灸或者敲帶脈，不論男女，每天堅(jiān)持半小時(shí)，保準(zhǔn)幫你把腰圍降下來。
2、艾灸健脾祛痰濕最主要
艾灸關(guān)元穴、中脘、天樞能有效健脾益胃，加灸豐隆祛除痰濕，加強(qiáng)新陳代謝，有助于消減脂肪。
3、配合多推腹
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，能推動(dòng)腹中沉積多日的濁物。
瘦腿：灸通膽經(jīng)和脾經(jīng)就行
1、灸膽經(jīng)瘦大腿：
大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)經(jīng)過的路線，大腿粗，說明這里堆積了不少寒氣等代謝物。刺激膽經(jīng)把寒氣灸散，把血?dú)饩淖?，大腿自然就瘦了?/p>
從臀部的環(huán)跳開始，沿大腿外側(cè)正中間往下灸到膝蓋。主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。
2、灸脾經(jīng)瘦小腿：
脾主運(yùn)化水濕，脾虛會(huì)出現(xiàn)水濕停留，而出現(xiàn)四肢及面部浮腫的狀況，而脾經(jīng)的主要陣地小腿更是會(huì)發(fā)生水腫。
所以瘦小腿可著重灸小腿上的脾經(jīng)穴位，順著小腿上陰陵泉、地機(jī)、漏谷、三陰交穴這4個(gè)穴位艾灸。脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)穴位很多，也很容易找。另外祛寒濕，可加灸神闕穴。
只想祛濕，沒想還減了快6斤
后臺(tái)有位女灸友反應(yīng)，她身高170厘米，體重70公斤，長(zhǎng)期便秘，濕氣重，大腿粗，小腹也有贅肉。
因?yàn)閷?duì)穴位了解不多，為了圖方便，她天天灸肚子。嫌自己腿粗，所以還在大腿外側(cè)綁2個(gè)灸盒同時(shí)灸著。在她連續(xù)艾灸神中脘、關(guān)元、天樞、環(huán)跳等化濕扶正的穴位一個(gè)月后，不僅便秘好了，還瘦了快6斤。
她形容艾灸“像給身體充電一樣，感覺全身血液循壞都大有改善，唇色比以前紅潤(rùn)很多，也有精神了。主要是腹部暖暖的很舒服，并沒有刻意節(jié)食但卻瘦了。
艾灸給我們的驚喜總是在不經(jīng)意間，如果你也是久坐腿胖腰粗一族，趁著夏天展現(xiàn)細(xì)腰美腿前趕緊灸起來吧。
瘦腿的運(yùn)動(dòng)?告別大象腿是每個(gè)腿粗的女孩的愿望，但是，很多瘦腿的方法不能完成這些女孩的心愿，這也就使得她們對(duì)瘦腿失去了信心。所以，為了完成這些女孩的夢(mèng)想，提醒大家多了解一些瘦腿的方法，要保持信心和毅力，最終告別大象腿，擁有完美的身材，這樣以后的生活，也充滿了信心。
擁有完美的身材是我們每個(gè)人都想要的，可是有時(shí)候事情并沒有我們想象的那么好。很多人的身材都不成比例，就像很多人有大象腿一樣。因此，下面就為大家介紹一下如何的瘦腿。
躺著瘦腿：
瘦腿的運(yùn)動(dòng)：一般看電視的時(shí)候不是坐著就是躺著，可以一條腿伸直，然而另一腿屈膝，腳掌撐放在那條腿的膝蓋前。然后呼氣的時(shí)候抬起那條伸直的腿，抬到能力所及的高度，保持姿勢(shì)3秒即可。然后將繃直的腳面抬起來，腳尖朝上保持3秒，一開始堅(jiān)持不了的姑娘，可以讓膝蓋貼著支撐中心的那只腿保持平衡。2-3的動(dòng)作重復(fù)五遍以后，保持伸直那條腿的腳面用力繃直，上下晃動(dòng)后，緩解腿部的壓力。
運(yùn)動(dòng)減肥瑜伽
這一組運(yùn)動(dòng)減肥瑜伽主要是針對(duì)您的下半身進(jìn)行的瘦身運(yùn)動(dòng)。首先，雙腿并列站直，左腳向后邁開大大的一步。然后，臀部下壓，使右大腿平行于地面，右小腿正好垂直于地面。左腿同樣保持一個(gè)90度的直角，不過膝蓋不可著地。當(dāng)左腿感覺越來越酸，即將自動(dòng)著地時(shí)，慢慢地站起來，左腿伸直后，即回歸原位，向右腿靠攏。還是左腳向后，再堅(jiān)持做9次。然后，換右腳向后，重復(fù)同樣的動(dòng)作，也做10次。
上述的內(nèi)容就是對(duì)瘦腿的運(yùn)動(dòng)的詳細(xì)的介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭?。并且，要提醒大家，無論選擇了哪種運(yùn)動(dòng)，最重要的就是貴在堅(jiān)持。不能三天打魚兩天篩網(wǎng)，只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能有效的告別大象腿，擁有美麗的身材。
瘦腿的方法有很多種，可以用按摩的方法進(jìn)行瘦腿，按摩大腿不同的穴位，有的穴位在按摩后可以刺激到大腿，從而可以促進(jìn)新陳代謝，排除身體內(nèi)多余的水分，從而消除大腿上的水腫，但如今的許多人都喜歡打瘦腿針，其實(shí)這樣雖然快，但是對(duì)人體是有一些副作用的，建議不要使用。
一般情況下，人們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候通常都會(huì)按摩著大腿上贅肉凸出的地方，通過一定的擠壓方式來快速地消耗脂肪。但是往往很容易會(huì)忽略大腿外側(cè)的按摩。事實(shí)上，大腿外側(cè)雖然不是贅肉積聚的地方，但是經(jīng)常在按摩的時(shí)候也不能忘記大腿內(nèi)側(cè)，這樣才會(huì)讓大腿的贅肉更快速地減下來，從而可以完整地瘦大腿。
按摩技法：在按摩的時(shí)候，雙手沿著大腿的后方肌肉一直向上移動(dòng)，進(jìn)行揉捏、擠壓等按摩手法，直到雙手推移到臀部的下方就可以沿著原來的路線往回按摩，這個(gè)按摩大概持續(xù)3分鐘即可。
穴位的按摩對(duì)于瘦大腿有著非常顯著的成效。而陰陵泉穴這個(gè)穴位對(duì)于幫助消除大腿出現(xiàn)的浮腫現(xiàn)象有著非常顯著的作用，因此，在瘦大腿的時(shí)候，平時(shí)可以多些按摩陰陵泉穴來甩掉大腿上的水腫。
這個(gè)穴位的按摩不但可以讓大腿受到一定的刺激，促進(jìn)新陳代謝的活動(dòng)速度，而且還可以幫助消除體內(nèi)多余的水分，快速地消除大腿上的水腫。與此同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作還可以讓自己舒緩自己的壓力，讓自己的全身得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
瘦腿是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要每天慢慢的不斷地積累，切記不要投機(jī)取巧，使用什么瘦腿針，愛美之心人皆有之，但不可太過于瘋狂，要使用一些對(duì)身體無害的方法，持之以恒的堅(jiān)持下去，這樣既不會(huì)對(duì)身體有傷害，還會(huì)得到一個(gè)自己想要的結(jié)果，豈不更好嗎。
這個(gè)白蘿卜在生活中真的是一種物美價(jià)廉、營(yíng)養(yǎng)豐富的食材。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個(gè)白蘿卜的功效與作用以及這個(gè)白蘿卜的幾種做法，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
白蘿卜的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜味甘、辛，性涼，入肺、胃、肺、大腸經(jīng);
具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效;
主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。
白蘿卜的名家論述
《隨息居飲食譜》：治咳嗽失音、咽喉諸病，解煤毒、茄毒。熟者下氣和中，補(bǔ)脾運(yùn)食，生津液，御風(fēng)寒，止帶濁，澤胎養(yǎng)血。
《本草綱目》：主吞酸，化積滯，解酒毒，散瘀血，甚效。
白蘿卜的作用
(1)美容護(hù)膚
將白蘿卜切碎搗爛取汁，加入適量清水用來洗臉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使皮膚清爽潤(rùn)滑。
(2)食用白蘿卜減肥的優(yōu)勢(shì)
白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富高的，其鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C的含量與檸檬相近，而鐵的含量又是鰻魚和肝臟類食物的3倍，維生素B1的含量也要比豆?jié){中的含量多60%，白蘿卜中的維生素B2含量又是牛肉的2倍，并且還含有大量的胡蘿卜素。
白蘿卜的辛辣成分可促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝，并且還具有利尿、排毒、改善便秘問題的作用。
(3) 多吃白蘿卜，能幫助消化
蘿卜有很好的下氣消滯作用。消滯就是消除飲食的積滯，幫助消化。當(dāng)你吃得太多時(shí)或進(jìn)食肉類后出現(xiàn)腹痛腹脹等消化不良癥狀時(shí)，別急著找藥，先吃幾塊蘿卜試試看。
(4)便秘者多吃蘿卜
吃到積滯的人，通常表現(xiàn)為腹脹、大便不通、放屁較臭(多數(shù)是肉食吃太多)等，應(yīng)吃幾頓蘿卜，以幫助消化。
吃了蘿卜后，不少人會(huì)出現(xiàn)頻頻放屁的現(xiàn)象，這就是蘿卜的下氣功效了。所謂下氣，就是加強(qiáng)胃腸道的運(yùn)動(dòng)，使胃腸道的氣體從肛門排出，有進(jìn)有出，這樣就能很好地緩解因脹氣引起的胃脹及腹脹等不適。
同時(shí)，由于蘿卜能加強(qiáng)胃腸的運(yùn)動(dòng)，因此，它對(duì)功能性便秘也有一定的作用。李時(shí)珍的《本草綱目》中，就有用蘿卜治療便秘的記載。
在現(xiàn)代研究里也發(fā)現(xiàn)，蘿卜含有可以幫助消化的淀粉酶，以及可以促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，因此，對(duì)于便秘的人群，吃蘿卜可以起到通便、降脂的作用。
白蘿卜的做法
生吃蘿卜
把蘿卜洗干凈，如果嫌辣可以去皮吃，一般情況下可以帶皮吃，味道更鮮美，營(yíng)養(yǎng)更豐富。
生吃蘿卜，好處多多。一是蘿卜的營(yíng)養(yǎng)比較豐富;二是蘿卜的價(jià)格比較便宜，卻可以起到水果的作用;三是蘿卜可以幫助消化吸收，促進(jìn)潤(rùn)腸排便。
蘿卜燉粉條
蘿卜燉粉條，可以加上一些肉片。加上肉沫，就是一道名菜，叫螞蟻上樹。
蘿卜燉粉條，味道鮮美，口感順滑，可以祛除肉的膩味。
蘿卜燉肉
用蘿卜燉牛肉、羊肉等，可以起到祛除腥膻味的目的。
結(jié)語：看完了以上的這篇文章之后，相信廣大的讀者朋友們對(duì)于這個(gè)白蘿卜的相關(guān)的功效與作用以及這個(gè)白蘿卜的做法一定是有了一個(gè)比較明確的認(rèn)識(shí)以及一個(gè)深刻的了解了吧!白蘿卜平時(shí)可以多吃吃哦!對(duì)人體是非常有好處的!
都說瑜伽會(huì)有明顯的減肥效果。小編想說，減肥，講究的是持之以恒!!!你想要減肥嗎、?減肥減肥減肥!沒錯(cuò)，在胖子的世界里，只有減肥最重要!當(dāng)然，許多人越來越注重養(yǎng)生美容之類的，養(yǎng)生與保險(xiǎn)很像，相同之處是他們都是對(duì)未來的一種投資，需要長(zhǎng)久的付出。不同之處，養(yǎng)生的方向比較明確，就是得到一個(gè)好的身體，把我們的生命進(jìn)行到極致。話說回來，既能養(yǎng)生美容又可以減肥的事誰不想???那么你想知道瘦腿瘦胳膊瑜伽的方法有哪些嗎?請(qǐng)往下拉...
手臂粗大，腿部脂肪減不掉，冬天一過去，夏天就來了，想減肥的MM們，你們千萬不要忽視冬天這個(gè)減肥的時(shí)段，不要因?yàn)樘鞖饫洌筒幌刖毩?xí)瑜伽動(dòng)作了，那么你夏天就真的會(huì)hold不住，因?yàn)槟銜?huì)不敢穿短衣短褲，不想釀成這樣的悲劇，就趕緊跟小編來練練瘦腿瘦手臂的減肥瑜伽吧!
步驟/方法
1：身體立直站立，抬頭挺胸，雙手找一個(gè)小物體舉著，注意手臂要抬平，背部也要立直，平衡10秒。
2：左腳上前一步屈膝，要與地面垂直90度，右腳往后拉伸，腳后跟稍抬起，身體稍下沉，雙手抬舉物體保持不變，平衡10秒。
3：右腳向前收，雙腳膝蓋會(huì)有一點(diǎn)屈膝，雙手姿勢(shì)保持不變，保持10秒。
4：右腳屈膝向上抬至腹部位置，雙手手臂平行往下，用小物體碰在右腳膝蓋處，保持10秒。
5：在恢復(fù)到第一步姿勢(shì)，雙手抓住小物體平舉，右腳向后拉伸，左腳在前彎曲，身體稍下沉，保持10秒。
6：右腳單膝跪地，左腳保持向前屈膝狀態(tài)，注意左腳要與地面垂直90度，雙手抓住小物體往左腳上壓，保持10秒。
7：下半身姿勢(shì)保持，上身稍微往后傾一點(diǎn)點(diǎn)，雙手手臂往上抬平，保持10秒。
8：右腳抬起，身體慢慢往前，雙手手臂保持平行，重心往前，保持10秒。
9：右腳慢慢往后抬起拉直，雙手往前伸直，手臂平行，重心全部壓在左腳，右腳與手臂會(huì)形成一條直線，保持10秒。
10：慢慢回到之前位置，右腳單膝跪地，左腳向前屈膝，注意左腳膝蓋與地面垂直90度，雙手手臂抬平，保持10秒。
注意事項(xiàng)
練習(xí)這套動(dòng)作，最好每天有5分鐘，每周能夠進(jìn)行3次，練習(xí)的時(shí)候會(huì)感到胳膊酸痛，腿部也會(huì)酸痛感，膝蓋也會(huì)有點(diǎn)緊張感，這是達(dá)到了效果才會(huì)這樣哦。下面的動(dòng)作會(huì)有一個(gè)小啞鈴，如果你沒有小啞鈴，你可以用一條小毛巾來代替練習(xí)，或者其它的小物品。
1.瑜伽瘦手臂運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作：直立坐姿，吸氣右手向上伸展，彎曲手肘，左手向下，雙手背后交扣，保持緩慢呼吸，手指輕輕扣穩(wěn)，肩胛骨放松。吸氣手放松，呼氣手復(fù)原，感受身體舒展，接著左右手交替練習(xí)。
這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉手臂的曲線美，在上班的時(shí)候便可以輕易的辦到，是瘦手臂最有效的方法。主要是通過氣息運(yùn)控和動(dòng)作伸展相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)對(duì)身體內(nèi)外的調(diào)節(jié)。除此之外，還通過擴(kuò)胸，挺胸運(yùn)動(dòng)，改善胸部線條。
2.瑜伽瘦腿運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作：站直，雙手輕扶髖骨，腹肌收緊，肩膀放松，脊椎向上提。呼氣輕彎膝蓋，臀部慢慢下沉，脊椎直立，大腿收緊。吸氣手臂向前拉出，掌心相對(duì)，保持呼吸，吸氣站立，放松手臂大腿。
這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)OL們“下盤扎實(shí)”而做的動(dòng)作，可以收緊腹肌，緊實(shí)大腿肌肉，收腹肚腩。
練習(xí)的時(shí)候要保持脊椎挺直，每個(gè)動(dòng)作以自己可以承受的極限為止，不能勉強(qiáng)。練習(xí)時(shí)要集中注意力，每天練習(xí)三五次，每次幾分鐘即可。三天以后，效果自然就會(huì)看到。這是專門適合OL瘦身的減肥運(yùn)動(dòng)，OL們可以試一試哦。
怎么樣?看完了以上對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，相信大家都已經(jīng)了解清楚了瘦腿瘦胳膊瑜伽的方法有哪些了吧。減肥講究的還是持之以恒，千萬不要放棄，因?yàn)闇p肥本來就是一條長(zhǎng)遠(yuǎn)的道路。值得小編在啰嗦一下的是，在減肥期間，要特別注重平時(shí)日的飲食，多喝水，不吃油膩食物，注意睡眠，小編在此祝你瘦腿瘦胳膊成功。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)，想相信有很多人都是喜愛的。我們也不乏看到很多的青年人甚至是老年人早早的起來運(yùn)動(dòng)。仿佛運(yùn)動(dòng)能帶給他們快樂。而我們都知道，不同的運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)有不同的效果。像減肥就有減肥的運(yùn)動(dòng)。建身就有其他的方式。那么，這 什么運(yùn)動(dòng)瘦腿瘦胳膊呢?是不是很想知道，小編這就帶您一起了解!
瘦腿運(yùn)動(dòng)瘦腿小秘訣，按摩加抬腿：抬腿動(dòng)作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會(huì)麻掉。瘦腿小秘訣，配合按摩板搽乳液：先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個(gè)地方至少要刷二、三十下，你會(huì)感到很熱又有點(diǎn)痛，但還滿有用的啰瘦腿小秘訣，翹臀運(yùn)動(dòng)：如果臀部線條夠美，腿也會(huì)看起來更修長(zhǎng)哩!臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)動(dòng)作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅(jiān)持常常做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔。瘦腿小秘訣，穿防靜脈曲張褲襪：如果你是需要經(jīng)常站立和走動(dòng)的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對(duì)自己的尺寸，不然效果也不見得會(huì)好。瘦腿小秘訣，揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會(huì)出現(xiàn)橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產(chǎn)品，可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)。瘦腿小秘訣，穿調(diào)整型塑身褲：除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調(diào)整型的褲子。穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長(zhǎng)期穿的話，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會(huì)變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了。瘦腿小秘訣，喝薏仁水：不少人都有或輕或重的水腫現(xiàn)象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分，緊實(shí)曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){。瘦手臂運(yùn)動(dòng) 1. 將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。 2. 左手握著啞鈴，成90度角。
3. 慢慢將啞鈴向后推至伸直全手，上身微微向后傾，保持挺直。
瘦手臂運(yùn)動(dòng)
1. 雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。
2. 雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
“什么運(yùn)動(dòng)瘦腿瘦胳膊呢”小編就為您全部的介紹到這里，希望您可以滿意。在此，小編要提醒經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友們。可不要忘記帶水喲。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，喝足量的水才能補(bǔ)充能力。對(duì)于我們的身體健康才能有更好的保障!
工藝：泡制 口味：酸甜味 食用：早餐、中餐、晚餐、零食
主料：桂圓600克 冰糖300克 陳醋500克 玫瑰花5克
烹飪方法
1、 龍眼洗凈擦干水分，剝除殼與果核，取果肉備用；
2、 以一層龍眼肉、一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中；
3、 再放入玫瑰花，倒入糯米醋，然后封緊瓶口；
4、 貼上制作日期卷標(biāo)，放置于陰涼處，靜置浸泡三個(gè)月后，即可開封稀釋飲用。
健康提示
1、 玫瑰搭配龍眼釀醋含豐富鐵質(zhì)，可養(yǎng)氣血，排宿便，增強(qiáng)記憶力，對(duì)失眠也可有效改善，能讓你喝出粉嫩好氣色；
2、 龍眼含有大量的果糖、蔗糖，甜分高，所以冰糖的用量較少，也可加入適量蜂蜜，豐富滋養(yǎng)效果。
食譜營(yíng)養(yǎng)
桂圓：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜、
冰糖：冰糖有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效?？捎糜谥委熓秤徽?、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴。
