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    ?怎么用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)睡得香?

    冬季中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。

    “靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!鄙鐣?huì)的發(fā)展,人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重,養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄,而是必須認(rèn)真地踐行。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“?怎么用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)睡得香?”,供您參考,希望能夠幫助到大家。

    隨著社會(huì)的壓力變大,許多人都容易變得精神緊繃,影響個(gè)人的睡眠,導(dǎo)致第二天無精打采,記憶力減退等一系列不良的現(xiàn)象,許多人喜歡用藥物來幫助自己入睡,這其實(shí)很傷身體,用中藥好好調(diào)理就可以幫助大家擁有一個(gè)良好的睡眠。

    甘草小麥紅棗湯

    功效:和中緩急,養(yǎng)心安神,補(bǔ)脾和胃。

    適應(yīng)癥:癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

    甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。

    蓮子百合瘦肉湯

    功效:益氣調(diào)中,補(bǔ)虛損,交心腎,安神,益智,清心。

    適應(yīng)癥:神經(jīng)衰弱,心悸失眠,病后體弱等。

    蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

    蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。

    合歡花蒸豬肝

    功效:清風(fēng)明目,舒郁理氣,養(yǎng)肝安神。

    適應(yīng)癥:失眠,脅痛等。

    合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經(jīng),能舒郁,理氣,安神,活絡(luò):豬肝性味甘、苦、溫,入肝經(jīng),能補(bǔ)肝,養(yǎng)血,明目。每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4~6小時(shí),豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調(diào)味,隔水蒸熟,食豬肝。

    建議失眠的朋友們不要食用藥物幫助入睡,長期食用藥物會(huì)對(duì)身體造成一定的副作用,可以嘗試一下以上的方法,既可以幫助失眠,對(duì)身體還有好處,平時(shí)多鍛煉身體,適當(dāng)?shù)尼尫乓幌伦约旱膲毫Γ喑孕迈r的水果和蔬菜。

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    中醫(yī)調(diào)養(yǎng)鼻炎有方


    鼻炎雖不是什么大病,但也影響生活。其中有一類反反復(fù)復(fù)總不好的鼻炎是由于過敏引起的,這一點(diǎn)很容易被大家忽略。

    過敏性鼻炎的早期信號(hào)

    噴嚏、鼻癢、流涕和鼻塞是過敏性鼻炎的常見癥狀和早期信號(hào)。

    鼻癢 是發(fā)作的前驅(qū)癥狀,兒童常用手將鼻子推揉以止癢,還會(huì)聳鼻子。

    鼻塞 鼻塞較為常見,部分患者因鼻腔不通氣而不得不張口呼吸。用常規(guī)的治法不緩解。

    噴嚏 通常是突然發(fā)作連續(xù)不斷地打噴嚏,甚至連續(xù)十個(gè)或數(shù)十個(gè),多在晨起或夜晚或接觸過敏原后發(fā)作。發(fā)得快,好的也快。伴有眼部發(fā)癢、流淚、咽癢等。

    鼻流清涕 大量清水樣水涕,常伴隨噴嚏而不停流出。

    生活中的防治竅門

    當(dāng)你出現(xiàn)頻繁而劇烈的噴嚏、流清涕時(shí),就當(dāng)注意自己是不是患了過敏性鼻炎了。俗話說未病先防,平時(shí)要注意調(diào)養(yǎng)和防范,配合中醫(yī)調(diào)養(yǎng),降低敏感度,別讓過敏性鼻炎找上你。

    保持室內(nèi)清潔 經(jīng)常通風(fēng)

    過敏性鼻炎多由塵螨、霉菌引發(fā),經(jīng)常用濕抹布或吸塵器清除室內(nèi)灰塵及換洗暴曬衣服、被褥,對(duì)防止塵螨、霉菌的生長繁殖十分重要。晴天要經(jīng)常打開門窗、保持通風(fēng)干燥,陰雨天最好使空氣濕度降到50%以下。

    不養(yǎng)寵物 遠(yuǎn)離花粉

    狗、貓、鳥等寵物皮屑也是重要的致敏原,故過敏性鼻炎患者不宜養(yǎng)寵物。如果養(yǎng),也應(yīng)經(jīng)常以吸塵器清掃寵物活動(dòng)的房間,每周清洗寵物。

    對(duì)花粉過敏者不宜在家種植花草,戶外活動(dòng)盡可能遠(yuǎn)離花粉。

    中醫(yī)調(diào)養(yǎng)腸胃怎么做呢


    ? ?日常的新陳代謝,日常的腸胃蠕動(dòng)狀況,都會(huì)影響到我們身體的健康,那么成為什么疾病是當(dāng)前比較常見的一種疾病,腸胃不健康,就會(huì)造成腹部疼痛,肺炎等等多種疾病,那么為了身體的健康,對(duì)于長期的胃病患者,就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng),那么下面就讓我們一起來了解一下,中醫(yī)調(diào)養(yǎng)腸胃怎么做呢!

    山藥百合大棗粥:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合腸胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,患者常表現(xiàn)為胃脘少腹隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

    砂仁羊肉湯:將砂仁10克,白胡椒3克,生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯,熟后放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生姜辛溫理氣;羊肉辛溫補(bǔ)虛、養(yǎng)胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用,特別適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃腸虛寒者,患者常表現(xiàn)為胃脘小腸與隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細(xì)。

    木耳炒肉片:將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈,豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后,加入發(fā)好的黑木耳同炒,再加食鹽適量,清湯少許,燜燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣,與豬瘦肉合用,可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。特別適合因?yàn)榍橹静粫乘碌奈覆?,中醫(yī)辨證屬肝氣犯胃者,患者常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸,老放屁,大便稀得多、大便花了、滑利糖,每因情志因素而發(fā),苔薄白、脈弦。

    除了合理選擇藥膳外,腸胃病患者的秋季飲食還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):第一要少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情;第二,避免過多食用對(duì)胃黏膜有損傷的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物;第三,不要睡前進(jìn)食(尤其是飽食),因夜間進(jìn)食影響胃酸分泌過多而誘發(fā)或加重胃潰瘍。

    ? ?以上就是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)腸胃等一系列的方法,主要是通過飲食的方法來進(jìn)行調(diào)理,我們要選擇適合自己的藥膳,尤其是在一些特殊的時(shí)期,比如秋冬季節(jié),這時(shí)候天氣比較寒冷,我們應(yīng)該多吃更懂一些溫暖的食物,不要吃一些涼性食物,否則會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生損傷。

    中醫(yī)調(diào)養(yǎng)久病身體


    氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,常自汗出,動(dòng)則尤甚,舌淡苔白,脈虛弱等。

    常用養(yǎng)生保健方法如下

    1.飲食保健

    常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。

    例如人參大棗粥

    配方:人參3克,大棗5枚,大米60克

    制作:大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經(jīng)常食之。

    功效:補(bǔ)中益氣,適用于脾胃虛弱諸證。

    2.藥物保健

    常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。

    3.運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品,運(yùn)動(dòng)資訊)、導(dǎo)引保健

    根據(jù)自己的體能,可選用一些傳統(tǒng)的健身(健身產(chǎn)品,健身資訊)功法,如太極拳、太極劍、保健功等,氣功可練六這訣中的吹字功,常練可以固腎氣,壯筋骨。

    中醫(yī)調(diào)養(yǎng)腎虛好嗎


    ? ?中醫(yī)的文化博大精深,中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)方法也是多種多樣的,除了我們平常常見的食療方法之外,還有按摩,理療等等,不同的中醫(yī)治療方法,可以達(dá)到不同的調(diào)養(yǎng)效果,那么腎虛也是需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的,下面小編就為大家總結(jié)了一些這方面的調(diào)養(yǎng)知識(shí)?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)腎虛怎么辦呢!讓我們一起來看一下吧!

    海馬

    性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽,故凡腎陽不足之人,皆宜食之,包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等,食之頗宜??捎煤qR研細(xì),每次1~2克,黃酒送服,1日2~3次。

    山藥

    性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!薄侗静萁?jīng)讀》還說:“山藥,能補(bǔ)腎填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。

    粟米

    又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?/p>

    性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健。”

    狗肉

    性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜?!毕略撜?,即腎陽虛弱、命門火衰是也。

    ? ?以上就是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)腎虛的解決方式,主要是通過了一些食療的方法,比如狗肉就是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的食物,然而救濟(jì)食物的功效和作用,可能是我們平時(shí)所忽視的,但是經(jīng)過了我的講解之后,大家都有了充分的了解,所以希望大家多吃一些有營養(yǎng)的食物。

    6款藥膳 包你睡得香


    失眠是指在寢后難以入睡,或時(shí)寑時(shí)醒,或?qū)嫼笠仔?、醒后難以再寢,甚至徹夜不眠者?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為腦神經(jīng)衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類:

    一、心火熾盛。

    蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗,再將冰糖溶化溫服。每天早、晚各服用一次。

    二、肝郁化火。

    將夜交藤、麥冬、茯苓、合歡皮用紗布包好與冬瓜放鍋內(nèi)煮熟再加調(diào)味料。一天食完,早、晚兩次。

    三、陰虛火旺。

    將烏龜去甲及內(nèi)臟切成塊狀,與生地、茯神、麥冬、百合放入鍋內(nèi)煮熟。一天食完,早晚二次。

    四、心脾兩虛。

    將桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內(nèi)煮熟,糯米放鍋蒸熟,兩樣再放入大鍋拌勻,再用鍋蒸20分鐘即可。隨量服用,一天服完。

    盛夏來臨,睡眠不好是常見現(xiàn)象,如何改善?夏季如何提高睡眠質(zhì)量

    五、胃氣失和。

    先將白扁豆、浮小麥、陳皮用五碗水煮成三碗半水,再與蓮子、百合、糯米、紅棗煮成稀粥。早晚二次服完。

    六、心膽氣虛。

    酸棗仁、茯神、柏子仁用紗布包好與豬心一起煎大約一小時(shí)。早晚服,吃豬心,湯用朱砂粉拌勻溫服,每周二、三次。并需注意:朱砂有毒,使用需小心,如癥狀改善,朱砂就可不用。

    除此之外,還可以通過有關(guān)方法進(jìn)行調(diào)治:

    睡前四小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng);

    睡前三小時(shí)內(nèi)不吸煙、不飲酒,若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠;

    睡前六小時(shí)內(nèi),不要吃、喝含咖啡因的食品,如茶、咖啡、巧克力;不要在白天睡午覺;一直到有睡意時(shí),才睡覺;上床只能做兩件事,睡眠和性行為;睡前只宜八分飽;每天早上固定七點(diǎn)或八點(diǎn)起床;房間的燈光、溫度、聲音、枕頭、被褥等,均應(yīng)調(diào)整到最好、最舒服的程度;

    睡前一小時(shí),不要談?wù)摕┤说氖隆?br />

    腳氣怎么用中醫(yī)調(diào)理


    二、引起腳氣的原因有哪些三、腳氣的預(yù)防方法有哪些

    腳氣怎么用中醫(yī)調(diào)理

    1、腳氣怎么用中醫(yī)調(diào)理之泡腳方法

    1.1、鹽姜水泡腳:準(zhǔn)備適量生姜,洗凈,注意保留姜片,然后切片。往鍋中倒入適量水,加入姜片煮幾分鐘,煮成姜水后,待水溫下降即可用來泡腳。注意泡腳過程中,需用水對(duì)腳部充分進(jìn)行搓洗,有效消除腳臭同時(shí),又能緩解腳部疲勞。

    1.2、韭菜水泡腳:準(zhǔn)備適量韭菜,清洗干凈,切碎。往洗腳盆中倒入沸水,加入韭菜,待水溫下降至適合泡腳時(shí),一邊用來泡腳,一邊用手部對(duì)患處進(jìn)行按摩搓洗30分鐘左右即可。

    1.3、黃豆水泡腳:準(zhǔn)備150克黃豆,洗凈,研碎。然后加入適量清水,大火煮開,調(diào)小火,繼續(xù)煮20分鐘,鍋中水份大約剩下1公斤左右。水溫有所下降后,用來泡腳,能夠有效治療腳氣脫皮癥狀。

    2、腳氣怎么用中醫(yī)調(diào)理之外用偏方

    2.1、用茄子根和鹽煮的水洗腳,即可治好腳氣。

    2.2、腳上患有腳氣、腳癬,連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。

    2.3、綠茶含有鞣酸,具有抑菌作用,尤其對(duì)治療香港腳有特效。

    2.4、犯有多年腳氣,可用牙膏涂搽,效果十分靈驗(yàn)。

    2.5、食醋將雪花膏調(diào)成糊狀,涂于患處。隨配隨用,輕者1次,重者2次至3次可愈。

    2.6、取香煙灰撤在腳趾濕癢處,可治腳趾間水泡瘙癢。

    2.7、取麥飯石1000克,加開水2000克浸泡,每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處,有顯著療效。

    3、腳氣怎么用中醫(yī)調(diào)理之內(nèi)調(diào)偏方

    3.1、紅棗陳皮赤豆湯。主治:腳氣腫痛。

    配方:陳皮4克,赤豆70克,花生仁120克,紅棗10枚用法:將陳皮、赤豆、花生仁、紅棗用水煎煮熟食用。

    按注:一方無陳皮,一方再加大蒜無陳皮。

    3.2、青魚煮韭黃。配方:青魚500克,韭黃250克。

    用法:青魚洗凈,加韭黃煮食。

    3.3、冬瓜赤小豆。配方:大冬瓜一個(gè),赤小豆130克。

    用法:將冬瓜切蓋去內(nèi)瓤,裝入赤小豆,放糖水中煨熟淡食,或焙燥為丸食,或加水煮至爛熟,分二、三次食。

    按注:一方無大冬瓜加蜂蜜也可。

    引起腳氣的原因有哪些

    1、潮濕的環(huán)境:腳掌是個(gè)多汗的環(huán)境。腳掌每平方厘米有600多個(gè)汗腺,比身體其他部位多出2~4倍??偣布s有二十五萬多個(gè)汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。

    汗液里除含水分、鹽分外,還含有乳酸及尿素。當(dāng)水分含量高的時(shí)候非常有利於細(xì)菌及霉菌的大量滋生繁殖。

    2、悶熱密閉的空間:當(dāng)鞋穿的很緊密,通風(fēng)透氣性不佳時(shí),除了會(huì)造成水份的增高外,皮膚表面的pH值會(huì)產(chǎn)生變化,由原本的pH4.4升高到pH7左右,而且會(huì)放出二氧化碳?xì)怏w,這樣的環(huán)境最適合腳底某些細(xì)菌的生長。

    3、細(xì)菌的繁殖:因?yàn)橐?、二?xiàng)因素的加成作用,造成足部皮膚細(xì)菌的成長,這些細(xì)菌可以分解皮膚的角質(zhì)蛋白,及腳汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的各種代謝物霉菌的繁殖:

    悶熱潮濕的環(huán)境會(huì)使霉菌生長,形成足癬,俗稱香港腳。

    香港腳的癥狀非常多樣化,并非所有的香港腳都有臭味,容易產(chǎn)生腳臭的香港腳型式,就是在趾腱間,產(chǎn)生皮膚濕濕爛爛型的香港腳,腳氣最為嚴(yán)重。

    腳氣的預(yù)防方法有哪些

    1、平常生活中要盡量保持腳部的清潔干燥,如果您的腳部經(jīng)常出汗的話要及時(shí)治療才行,平常勤換鞋襪,兩個(gè)腳趾之間間隙比較緊密的人可以使用草紙夾在中間,這樣可以吸掉中間的腳汗,細(xì)菌就不容易在里面生存了。

    2、平時(shí)不要使用別人用過的拖鞋,尤其是不要與本身就有腳氣的人共用拖鞋,更不要在公共澡堂、游泳池中行走。

    3、平時(shí)不宜穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子,以免造成腳汗過多,腳臭加劇。趾縫緊密的人可用干凈紗布或棉球夾在中間或選擇分趾襪,以利于吸水通氣。

    4、鞋柜里存放的鞋,最好以家庭成員,分出不同的鞋區(qū),如男用、女用、兒童用等區(qū)域,也可以按常用和不太常用來區(qū)分,以避免相互間傳染。

    中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)之論


    1、中醫(yī)的養(yǎng)生觀的根本基礎(chǔ)是中庸,是以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)在的平衡和內(nèi)與外界的協(xié)調(diào)為最高境界。

    中醫(yī)在養(yǎng)生保健,治病調(diào)養(yǎng)的過程中,其根本的手段就是辯證論治,其應(yīng)用原則即是謹(jǐn)查陰陽之所在而調(diào)之,以平為期。人體如果在健康的狀況下,體內(nèi)的狀況,人體與外界適應(yīng)狀況一定處于最佳的動(dòng)態(tài)平衡,即陰陽平衡。反之則為陰陽逆亂,氣血失衡,則為病患。此恰恰符合古代哲學(xué)的中庸之道,所謂過猶不及。過虛過耗不好,過盈過補(bǔ)亦不好。所以說中醫(yī)界所說最高境界的補(bǔ),決不是單純吃補(bǔ)藥、補(bǔ)品才可以養(yǎng)生。如果身體不虛,而盲目進(jìn)補(bǔ),或不恰當(dāng)?shù)木a(bǔ)過補(bǔ)亦可導(dǎo)致一系列誤補(bǔ)益疾的病患發(fā)生。又如身體不虛,反有實(shí)火瘀積,清熱解毒,通腑瀉濁,排除體內(nèi)的垃圾亦是一種最好的補(bǔ),所以中醫(yī)還有六腑以通為補(bǔ)之說。對(duì)補(bǔ)益涵義的真正理解,才是我們?nèi)粘_M(jìn)補(bǔ)的基礎(chǔ)與原則。

    2、調(diào)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)要以辯證論治為根本,只有最適合自己的才是最好的。

    只買對(duì)的,不買貴的,這與個(gè)人的經(jīng)濟(jì)狀況沒有必然聯(lián)系。調(diào)養(yǎng)正確,粗茶淡飯可為仙丹;應(yīng)用錯(cuò)誤,美味珍饈亦為毒藥。所以,決不應(yīng)該盲目的跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ),跟著廣告吃藥。而是了解或掌握自身的健康狀況或疾病性質(zhì),客觀辯證的選擇最符合自身狀況的藥物或保健食品。如果不能明了自身的健康狀況,請(qǐng)醫(yī)生幫助分析一下豈不更好。首先應(yīng)考慮是否需要用補(bǔ)藥,而后再考慮用什么補(bǔ)藥。臨床時(shí)??陕牭教摬皇苎a(bǔ)之說,中醫(yī)不同意這種說法。治虛癥,惟用補(bǔ)法,虛不受補(bǔ),是因補(bǔ)之不當(dāng)之故。任何一種虛癥,因其體質(zhì)、病程、病機(jī)、部位不同,其補(bǔ)法亦當(dāng)有別。應(yīng)當(dāng)在辨證的基礎(chǔ)上,因證、因時(shí)、因地、因人,用藥或施膳。如果不加分析的趕潮流,只知補(bǔ)腎壯陽,當(dāng)然會(huì)補(bǔ)之不當(dāng)。

    一般說來,中醫(yī)將人體虛弱的情況大致分為陽虛、陰虛兩大范疇。陽虛者虛而兼寒,當(dāng)溫補(bǔ);陰虛者,虛而兼熱,當(dāng)滋補(bǔ);而具體辯證用藥時(shí),又大致分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛四類癥型,因此在服補(bǔ)藥時(shí),應(yīng)根據(jù)身體虛弱的不同癥型,選購不同的藥物及補(bǔ)品,這樣既有利于充分發(fā)揮補(bǔ)藥補(bǔ)品的療效,又可避免盲目進(jìn)補(bǔ)帶來的不良后果。具體運(yùn)用如下:

    (一)氣虛當(dāng)補(bǔ)氣:氣虛主要反映人體的生理機(jī)能低下,表現(xiàn)為倦怠乏力、少氣懶言、動(dòng)則氣短汗出、食少腹脹、大便稀溏,藥補(bǔ)可選用補(bǔ)中益氣丸,食補(bǔ)可選用人參、黃芪、山藥等入藥膳食用。

    (二)血虛當(dāng)養(yǎng)血:血虛主要反映人體的營養(yǎng)物質(zhì)虛虧,表現(xiàn)為面色無華、頭暈眼花、心悸怔忡、失眠健忘、頭發(fā)脫落,藥補(bǔ)可選用歸脾丸、烏雞白鳳丸等,食補(bǔ)可選用桂圓肉、枸杞子、當(dāng)歸、阿膠等入藥膳食用。

    (三)陰虛當(dāng)滋陰:陰虛主要反映人體的營養(yǎng)物質(zhì)虧乏,兼見虛熱征象者,表現(xiàn)除血虛征象外,尚見口燥咽干、午后潮熱、五心煩熱、消瘦盜汗等,藥補(bǔ)可選用六味地黃丸、知柏地黃丸等,食補(bǔ)可選用西洋參、生百合、麥冬、銀耳、燕窩、甲魚等入藥膳食用。

    (四)陽虛當(dāng)溫陽:陽虛主要反映人體的生理機(jī)能低下較甚,兼見虛寒征象者,表現(xiàn)除氣虛征象外,尚見畏寒肢冷、形寒畏風(fēng)、小便清長、大便清溏等,藥補(bǔ)可選用龜齡集、金匱腎氣丸等,食補(bǔ)可選用胡桃仁、冬蟲夏草、鹿角、鹿茸、杜仲、牛鞭、狗鞭等入藥膳食用。

    中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的方法


    中醫(yī)可謂是我國一種特有的養(yǎng)生方法,中醫(yī)的好處有很多種,在我們看來我們養(yǎng)生,使用中醫(yī)的方式也要多注意幾點(diǎn),可不能胡亂來養(yǎng)生,不能別人怎么說我們就怎么做,還是要根據(jù)個(gè)人不同身體來進(jìn)行養(yǎng)生的,那么關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)或許大家并不了解,接下來的文章就來為大家介紹下相關(guān)的傳統(tǒng)文化。

    中國的養(yǎng)生之法被稱為衛(wèi)生、養(yǎng)生、厚生或道生。衛(wèi)生就是保衛(wèi)生命的意思;養(yǎng)生就是養(yǎng)護(hù)生命的意思;厚生就是厚待生命的意思;道生就是要求以上養(yǎng)生都要有一個(gè)度。

    《道德經(jīng)》中有“人法地,地法天,天法道,道法自然”之說,告誡人們要遵循自然界和宇宙的規(guī)律。

    所謂養(yǎng)生,就是根據(jù)生命規(guī)律,采用養(yǎng)護(hù)身心,保持或增進(jìn)健康,減少疾病,以延年益壽的一種措施,相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的保健活動(dòng)。

    中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生之道與養(yǎng)法.jpg

    養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種文化,它是中華民族在維護(hù)人類健康所創(chuàng)造的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富,它具有民族性、傳統(tǒng)性和延續(xù)性。

    由于養(yǎng)生活動(dòng)涉及到研究人的生命現(xiàn)象,其內(nèi)容自然會(huì)貫徹到日常生活諸多方面,這就必然涉及到各種文化現(xiàn)象,因此古代養(yǎng)生的內(nèi)容多分散在許多文化范疇之中,如醫(yī)藥文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武學(xué)文化等。

    歷代養(yǎng)生家由于各自的實(shí)踐和體驗(yàn)的角度不同,他們的養(yǎng)生活動(dòng)在調(diào)節(jié)飲食起居、服用藥物、采用醫(yī)術(shù)(針灸、按摩、推拿等)、練習(xí)武術(shù)氣功、修養(yǎng)精神、節(jié)制欲望、修養(yǎng)品德等方面各有側(cè)重,也各有所長,各有所用。

    中醫(yī)養(yǎng)生的基本內(nèi)容與特色

    中華民族養(yǎng)生之道,基本概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論。其內(nèi)容不外以下四點(diǎn)

    1.順其自然

    順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想,說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律,不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久。”

    2.形神兼養(yǎng)

    在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù),更要重視精神心理方面調(diào)攝,所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。

    中醫(yī)可謂是我國非常的精粹,而且傳已久的養(yǎng)生方法,平時(shí)的生活當(dāng)中中醫(yī)可以用來養(yǎng)生,可以用來調(diào)理身體,同時(shí)都有很多的疑難雜癥都可以起到根除的功效,那關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué),以上的文章為大家做了相關(guān)介紹。

    ?怎么用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)睡得香?的延伸閱讀
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