雞蛋橄欖油面膜做法
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愛美是女人的天性，特別是在生活當(dāng)中，很多的女性朋友們少不了的就是去做美容敷面膜，一年下來用的面膜不知道有多少，那么面膜雖說很好可是也有一定的副作用，接下來的文章就來一起了解一下，雞蛋橄欖油面膜的制作方法，效果非常好。
制作方法及功效
材料:雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量，鹽少許。
做法:將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。
功效:一周敷臉1~2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進皮膚的光滑細致。
功效原理
蛋黃中含有皮膚所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如膽固醇，卵磷脂，維生素A、B、D等;蛋白中也有較多的礦物鹽和維生素B2。用蛋類做面膜可使皮膚變得柔潤和富有彈性，且有除皺之功效。欖油富含不飽和脂肪酸以及各種維生素，極易被皮膚吸收，清爽自然，絕無油膩感，最新研究表明:橄欖油中所含多酚類有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而發(fā)生的細胞老化所帶來的色斑、皺紋等現(xiàn)象。
上面的文章當(dāng)中，了解到了雞蛋橄欖油面膜，首先呢，大家可以選擇一些比較好的面膜，來進行使用，功效很好對于補充水分去除皺紋有著非常不錯的功效，大家快來一起嘗試一下吧！
擴展閱讀
食用油，我們每天都會吃。但是對于食用油的種類，相信沒有多少人是知道得很全的。下面小編想跟大家說說其中一種橄欖油的營養(yǎng)價值。喜歡吃橄欖油的人很多，但是對橄欖油的功效知道的甚少，那么吃橄欖油的好處究竟是什么呢?
橄欖油是營養(yǎng)成分最為豐富的植物油。橄欖油中包含不飽和脂肪酸，還富含預(yù)防心血管疾病的谷固醇和多種維生素，還能給人體供應(yīng)各種微量元素，所以食用橄欖油的好處是非常值得一提的。
橄欖油的營養(yǎng)成分
根據(jù)測定，一百克橄欖油中所含的營養(yǎng)成分如下：脂肪100克，鈣18毫克，磷23毫克，鎂4毫克，維生素A30微克，B族維生素51微克，維生素D40微克，維生素E88微克，維生素K42微克。
吃橄欖油能開胃、護腸胃
運用橄欖油進行烹飪，不管是涼拌或者熱炒，橄欖油都能夠為食物增加橄欖的芬芳味道，而這種芳香具有開胃、促消化的功效。通過研究表明，食用橄欖油能夠降低胃酸分泌，可降低十二指腸潰瘍疾病的發(fā)病率，還能促進膽汁分泌，降低膽囊炎及膽結(jié)石等病癥的發(fā)病率。
吃橄欖油能抗癌和抗氧化
與別的植物油進行比較，橄欖油中富含不飽和脂肪酸，最容易為身體消化吸收，加上不容易在體內(nèi)氧化從而在血管壁沉積。加上橄欖油富含油酸，能夠在某種程度上提升對心血管有保護功效的高密度脂蛋白膽固醇的濃度，從而減少對心血管的不利影響。
抗氧化物質(zhì)也是橄欖油中非常重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，像角鯊烯、黃酮類物質(zhì)及多酚化合物等都屬于這一范疇。根據(jù)研究，多酚可以預(yù)防心臟病及惡性腫瘤等嚴重疾病。由于多酚能和角鯊烯等物質(zhì)聚合反應(yīng)，可以延緩甚至阻止結(jié)腸癌及皮膚癌細胞的成長，還有著降低血液黏稠度、預(yù)防血栓形成和降低血壓等特殊功效。
吃橄欖油還能養(yǎng)顏美膚
橄欖油還是美容養(yǎng)顏的妙品。橄欖油不管是外用還是食用，都對皮膚有保護作用，具有保持皮膚細膩柔和、自然彈性及光澤紅潤的作用。通過研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油能夠促進皮膚組織的生成，能夠淡化因為燙傷、燒傷后形成的疤痕。
橄欖油怎么吃營養(yǎng)
橄欖油蔬菜沙拉
原料
生菜1個，黃瓜1根，番茄1個，紅、黃甜椒各1個，姜末、橄欖油、醋、香油、胡椒粉各適量。
做法
1、將生菜洗凈，撕成片，黃瓜去皮、切片;番茄洗凈，切片;紅、黃甜椒分別去蒂和籽，洗凈切條。
2、將以上材料均放入盤中，另取一碗加姜末、橄欖油、醋、香油、胡椒粉拌勻，淋在蔬菜上即可。
結(jié)語：有人說橄欖油就相當(dāng)于我們吃的菜籽油，因為兩種油在百姓心中的地位是差不多的，只是因為中西方飲食不一樣，所以喜歡吃的油也會不一樣?？吹缴鲜鲞@么多橄欖油的功效，大家快回去買些來食用吧!
這個橄欖油對人體是在是太好了。這個橄欖油在人體上的作用也是有很多很多的。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這個橄欖油的相關(guān)的功效與作用，橄欖油真的有抗腫瘤的功效嗎？接下來趕緊來看看吧!
橄欖油與腫瘤
報告指出，在經(jīng)常食用橄欖油的人群里，各種癌癥的發(fā)病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統(tǒng)的癌癥的發(fā)病率明顯低于其他人群。
最近，雅典和哈佛大學(xué)進行的隨機調(diào)查確證了橄欖油的抗腫瘤保護作用，尤其是已絕經(jīng)的女性。試驗室研究證明橄欖油能降低致癌物的致癌性。研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油能減少致癌物的酮衍生物在 鼠腸道形成腫瘤的速率。
橄欖油的保護作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關(guān)。在橄欖油中重要的抗氧化劑有維生素A，-胡蘿卜素，維生素C、維生素E以及其他抗氧化劑。
它們彼此協(xié)同作用，增強了保護效應(yīng)。在防腫瘤食物中橄欖油的攝入(伴隨蔬菜水果)特別重要。因為它的脂肪酸組成平衡，維生素含量高，以及非維生素抗氧化劑等都增強抗腫瘤的保護作用。
防輻射作用
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。在長時間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的作用。請注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達到的防輻射效果也是不盡相同的。
制作嬰兒食品
根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。嬰兒一半的熱量來自于母奶中的油脂，在斷奶后，所需要的熱量就要通過飲食中的油脂獲得。橄欖油營養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育，是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑，對于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補品。
研究證明，橄欖油中的油酸有助于兒童的骨骼發(fā)育和礦質(zhì)化，可以刺激骨骼生長，增強鈣的吸收。而且橄欖油中的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的含量非常符合兒童發(fā)育要求的比例。
抗衰老
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。實驗表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
預(yù)防心腦血管疾病
橄欖油它可以從多方面保護心血管系統(tǒng)，它通過降低高半胱氨酸(一種能損傷冠狀動脈血管壁的氨基酸)防止炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質(zhì)，可以增加體內(nèi)HDL(好膽固醇)的含量，降低LDL(壞膽固醇)的含量，而體內(nèi)HDL膽固醇的數(shù)量越多，動脈中氧化了的LDL膽固醇的數(shù)量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險的壞 膽固醇竟下降了21%。橄欖油能通過增加體內(nèi)-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。
橄欖油與血壓
高血壓是指動脈高血壓。當(dāng)人體血壓讀數(shù)持續(xù)保持在140/90毫米汞柱以上時，就是高血壓。高血壓是動脈硬化發(fā)展過程中主要的風(fēng)險因素之一。它與高膽固醇，吸煙，肥胖，糖尿病一起，并稱為發(fā)達國家的主要健康問題。象其它風(fēng)險因素一樣，生活方式對高血壓有直接的影響。四分之一的成年人有高血壓問題。由于其對人體動脈，特別是給心臟，腎臟，大腦和眼部供血的動脈帶來的損傷，高血壓會增加過早死亡的危險。
橄欖油與燙傷
以橄欖油為基質(zhì)的燙傷藥具有下列獨特優(yōu)點是使用方便，涂展性極佳;紗布與皮肉不粘牢，輕輕一拉就可取下紗布，患者不覺疼痛;脫痂性能好，患者在這一階段不痛苦;消炎極佳，療效好。
橄欖油與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)慢性炎癥，它的病因不詳，一般認為與基因、傳染因子、內(nèi)分泌和飲食習(xí)慣有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)，不食橄欖油的人群患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的機率比長期食用橄欖油的人群高2.5倍。同時發(fā)現(xiàn)橄欖油中富含的維生素E能起到一個"有益的類似抑制物的作用"。人體攝入飽和脂肪酸后，它們分解產(chǎn)生促進炎癥的荷爾蒙;而當(dāng)人體攝入橄欖油中的不飽和脂肪酸，它們將分解產(chǎn)生抑制炎癥的荷爾蒙。因此長期食用橄欖油可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
橄欖油的吃法
飲用
每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病(如消除慢性便秘)，減少動脈血栓的形成，特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數(shù)星期后，原本不正常的一些生理指標(biāo)就會得到明顯改善。常常飲酒的人，如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油，會保護您的腸胃，免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。
涼拌
橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其它食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風(fēng)味。
涂面包
中國人的早餐向來是一大問題，可用橄欖油來改善。將買來的切片面包在多士爐或微波爐內(nèi)烤2-3分鐘，取出，直接將橄欖油涂抹在上面，還可加上蜂蜜，味道奇香，兒童很容易接受這種吃法，而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法，是將西紅柿去籽，切成極小的丁，與橄欖油拌在一起，可加鹽，也可不加，將這個橄欖油西紅柿醬涂抹在烤好面包片上，既有營養(yǎng)，又好吃。還有一種吃法更簡單，將橄欖油倒一些在盤子里，撒一點鹽，拿烤過和未烤過的面包沾著吃。
拌沙拉
可將您所喜愛的所有蔬菜，紅、黃、或綠柿子椒、西芹，黃瓜，洋蔥，西紅柿等洗凈，擦干，切成喜歡的形狀，先倒入橄欖油，攪拌(這樣可以防止蔬菜內(nèi)的水分的流失)，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽，拌勻即可食用。如果在蔬菜內(nèi)加入一些罐頭吞拿魚等海鮮，將會使味道增色許多。這樣吃，既制作方便，不起任何油煙，又十分健康。
煎炸
用橄欖油可以炸制各種食品。橄欖油耐高溫，其抗氧化能力很強，炸制食品后的剩油不會變黑、不會有雜質(zhì)和沉淀物。無論經(jīng)過多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出來的食品酥松爽口。尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹，因此比其他食用油用量少約1/3。
烹煮
橄欖油可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨，經(jīng)過橄欖油調(diào)味的菜肴味道鮮美，風(fēng)味獨特，食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。在火鍋調(diào)料里放適當(dāng)橄欖油可增加食物的清香甘甜。
結(jié)語：看完了以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信廣大的讀者朋友們對于這個橄欖油的相關(guān)功效與作用以及橄欖油的吃法一定是有了一個比較深刻的認識以及一定的了解了吧!橄欖油真的對身體非常有好處的哦!平時可以多吃一點哦!
橄欖油的營養(yǎng)價值很高，而且用途也很多。相信不少人都知道，在烹飪的時候，有專門的可供烹飪的橄欖油。在美容護膚的時候，也有護膚的橄欖油，而且橄欖油的功效里，美容功效可是很突出的。下面我們就專門來說說這一特點!
橄欖油的抗氧化性
說到橄欖油的美容功效，肯定要提起橄欖油的抗氧化性了，橄欖油里面含有豐富的抗氧化成分，其中還包括維生素E，維生素E是天然的抗氧化成分，他能加厚我們的細胞壁，幫助我們的細胞排出代謝的毒素，使我們的細胞更健康，不易衰老和發(fā)生病變，所以用橄欖油涂抹我們的肌膚，可以達到很好的抗衰老，保持皮膚青春活力的作用。
橄欖油的不飽和脂肪酸
橄欖油的美容功效不僅僅是因為它有很強的抗氧化性，還跟橄欖油里面含有豐富的不飽和脂肪酸息息相關(guān)。用橄欖油涂抹自己的皮膚，橄欖油里含有的不飽和脂肪酸不僅僅能綜合皮膚表面多余的油脂，還能滋潤我們的皮膚，我們平時化妝和戶外所帶來的肉眼所看不見的污漬，也能通過橄欖油的涂抹有效的洗去，所以橄欖油的美容功效還是很靠譜的。
橄欖油所含的維生素和無機鹽
橄欖油因為是由橄欖所榨而得，所以含有許多橄欖里面多含有的維生素和無機鹽。橄欖油的美容功效也因為這些物質(zhì)而顯得明顯起來。豐富的維生素可以讓我們的皮膚更加光滑，細膩，有光澤。而無機鹽的含有，也使我們的皮膚更加的有韌性，有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。所以平時我們皮膚的護理都可以通過涂抹橄欖油然后加以輕微的按摩來加以完成。
橄欖油所含的氨基酸和油脂
橄欖油的美容功效因為上述成分而顯得特別突出，但是氨基酸和油脂的含有也使橄欖油更有護理皮膚的價值。氨基酸是我們?nèi)梭w所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，將橄欖油涂在皮膚上，氨基酸就會作用于我們的皮膚，使我們皮膚的細胞壁更加牢固，飽滿，有韌性，蛋白質(zhì)的代謝更加均衡，而油脂的含有也可以達到很好的潤膚作用，可以緩解我們皮膚的干燥，開裂等癥狀。
橄欖油怎么用
護膚
1、在洗完臉后，用橄欖油+鹽反復(fù)輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,增加皮膚的光澤和彈性?；?qū)⑺姆种槐蠙煊头湃胛⒉t稍加熱后拿出,待溫度適中后均勻涂抹在臉上,可有效調(diào)理干性及敏感性肌膚。
2、敷臉,先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分,再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過10～15分鐘后,用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。
3、將牛奶50毫升，加4-5滴橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈,長期使用,可增加皮膚的活力和彈性。
4、將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而后將橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里,一周做一至二次,不僅可防皺,還可以促進皮膚的光滑細致。
5、用一匙砂糖和橄欖油混合制成面膜，每周用三次，收縮毛孔，美白肌膚。
美手
我們手背上只很少的皮脂腺，日常生活中又經(jīng)常暴露在外，因此需要經(jīng)常地補充水分與油分，否則，肌膚很容易變得干燥。無論在夏季還是在冬季，建議你隨身準(zhǔn)備一瓶原生橄欖油, 在你洗手或是感到干燥時及時滋潤，以保持雙手的嬌嫩。每星期給雙手進行一次特殊的護理,用少量的磨砂膏按摩雙手10-15分鐘，去除手部死皮，然后在溫?zé)岬拈蠙煊椭薪?分鐘。
護唇
天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時,人們常會出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂，這時，只要涂上少量橄欖油,兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤.用法:晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要涂口紅的人來說更需要這樣來保養(yǎng)嘴唇?，F(xiàn)在還有不少女士用橄欖油來取代唇彩，令嘴唇亮出天然光澤。
結(jié)語：有關(guān)橄欖油的美容護膚作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對橄欖油又多了些認識了。橄欖油可以食用也可以護膚美容。不同的橄欖油有不同的功效。但是大家在購買的時候一定要多注意，注意橄欖油的使用說明。不能隨便亂用!
做菜的時候，很多人喜歡用橄欖油做菜，覺得味道比較特別。的確，橄欖油的功效之一就是增添蔬菜的鮮味。其實生活中我們見到的橄欖油還有其他非食用類的。這就要從橄欖油的作用說起了，應(yīng)該不少人都知道橄欖油去妊娠紋，這又是怎么回事呢?
愛美之心人皆有之，每個人都想自己的肌膚細嫩光滑，特別是女性朋友們最喜歡保養(yǎng)自己肌膚。大家知道嗎，橄欖油的作用是非常大的，而且橄欖油還是純天然的哦，對保養(yǎng)肌膚來說是最好的護膚品之一，雖然橄欖油的價格比較貴，可是對保養(yǎng)肌膚來說還是非常有必要去用的。
橄欖油的作用
除皺
現(xiàn)在小編給大家介紹橄欖油的作用之一，它可以有效的消除皺紋。使用方法，對付難看的魚尾紋、細紋或者眼部細紋，我們可以用兩滴橄欖油再加上少許的蘆薈膠攪拌均勻后抹于細紋處，一涂上去就會吸收了，很快就看不出紋路了，橄欖油的作用對消除妊娠紋也是非常明顯的，用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩一片可，長期堅持使用，可以有效的去除妊娠紋，或使妊娠紋變淺的哦。
護發(fā)
大家對橄欖油的作用還了解哪些，你知道橄欖油還有護發(fā)的作用嗎?先取一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀后，將頭發(fā)洗凈后在把調(diào)好的橄欖油雞蛋清糊抹在頭發(fā)上，大約停留20-30分鐘后，再洗凈，這樣堅持一段時間后您的頭發(fā)將會變得更加烏黑光亮有彈性哦。
滋潤皮膚
其實橄欖油的作用在我們生活中還是有很多的，在氣候變化較大的季節(jié)，使我們的皮膚比較干燥，特別是手關(guān)節(jié)和腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，橄欖油具有滋潤及保養(yǎng)肌膚的作用，能夠使你的肌膚恢復(fù)自然彈性。在普通干燥的時候我們可以每星期擦二至三次，如果是在特別干燥的時間里也是可每日擦的哦。
橄欖油的健康食用方法
橄欖油的作用還有很多，它還可以減肥，上妝、卸妝、防裂止癢、護唇等多種作用了， 不僅如此，橄欖油的食用方法也不少的哦，現(xiàn)在小編將橄欖油的健康食用方法總結(jié)給大家，首先橄欖油是可以直接飲的用每日兩次，每次大約約15ml，堅持兩到三個月可以有效的降血脂，血壓，并對便秘，胃潰瘍等疾病有著非常顯著的作用;還可以用橄欖油來涼拌、清炒、沾面包、煎炸、煲湯、美膚、洗浴、呵護嬰兒皮膚等。
如何挑選橄欖油
1、好的橄欖油有以下特點
橄欖油的性狀與制油工藝密切相關(guān)，優(yōu)質(zhì)橄欖油采用冷榨法制取，并且需要從低壓到高壓分道進行。低壓首榨橄欖油色澤呈淺黃色，是最理想的涼拌用油和烹飪油脂。
油體透亮，濃，呈淺黃、黃綠、藍綠、藍、直至藍黑色。色澤深的橄欖油酸值高、品質(zhì)較差。而精煉的油中色素及其它營養(yǎng)成份被破壞。有果香味，不同的樹種有不同的果味，品油師甚至能區(qū)分32種不同的橄欖果香味如甘草味，奶油味，水果味，巧克力味等。
口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，喉嚨的后部有明顯的感覺，辣味感覺比較滯后。
2、不好的橄欖油有以下特點
油體混，缺乏透亮的光澤，說明放置時間長，開始氧化。顏色淺，感覺很稀，不濃，說明是精煉油或勾兌油。有陳腐味，霉潮味，泥腥味，酒酸味，金屬味，哈喇味等異味。
說明變質(zhì)，或者橄欖果原料有問題，或儲存不當(dāng)。有異味，或者干脆什么味道都沒有。說明變質(zhì)，或者是精煉油或勾兌油。
結(jié)語：有關(guān)橄欖油的作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對橄欖油又多了些認識和了解了。其實生活中的橄欖油有很多種，有專門制作出來用于皮膚，能護膚美容的，也有可以食用的橄欖油。大家在買的時候一定能要多注意區(qū)分他們!
橄欖油眾所周知，橄欖油是一種天然的油，和植物油不同橄欖油不適合炒菜，不過平時很多人在炒菜出鍋后可以適當(dāng)?shù)挠眯╅蠙煊?，橄欖油適合涼拌，可以把涼菜做的美味，特別適合再做面條的時候倒在面條上，但有的味道好，而且非常的清香滑嫩，入口香醇橄欖油防輻射嗎，我們來了解一下。
一、橄欖油常識 橄欖油是唯一直接使用新鮮果子，壓榨取其精華的食用油，系全天然綠色食品。幾千年來，橄欖油一直是地中海流域國家烹調(diào)的必需品，并逐漸受到全世界各國人民的喜愛。以橄欖油為佐料的食品，味道芳香，格外令人開胃。 橄欖油非常適合生用，在放了調(diào)味品的菜肴里加一些初榨橄欖油，可以使食物更香、更滑、味道更醇厚。
橄欖油具有高度的熱穩(wěn)定性，非常適合高溫烹調(diào)，特別是在130度-190度高溫下進行油炸，橄欖油可給食物裹上一層金黃色的脆殼，可口誘人。這種耐高溫的特性，使橄欖油不易分解，可以重復(fù)多次使用。
橄欖油還具有加熱膨脹的特性，烹制同樣一個菜，需要的量比其它的油少，炒出的菜肴清淡鮮亮，原汁原味，不糊不膩。
二、食用橄欖油對人體的益處 橄欖油含有一系列對人體各種功能有益的成份，經(jīng)常食用，可令人精神飽滿，健康長壽。
據(jù)世界醫(yī)學(xué)界、營養(yǎng)學(xué)界數(shù)十年對人體必需脂肪酸的研究證明：當(dāng)人體內(nèi)必需脂肪酸含量歐咪伽-3與歐咪伽-6的比例為1:4時，各種疾病很難侵入人體。
而橄欖油所含的人體必需脂肪酸(人體自身不能合成，只能從外界攝取的維持人體生命所必需的一種物質(zhì))，歐咪伽-3與歐咪伽-6的比例正好是1:4。
其實橄欖油在生活當(dāng)中的功效和作用非常多，不光是用來做飯的，而且橄欖油還可以當(dāng)做美容養(yǎng)顏的好，東西比起很多普通化妝品要好很多，而且食用橄欖油對身體確實有著不錯的功效。
這個橄欖油對人體的好處真的是太多了。這種油有著豐富的營養(yǎng)元素。那么，今天小編就為大家詳細的講解一下這個橄欖油的功效與作用，看看這個橄欖油真的有抗癌防癌的作用嗎?要仔細閱讀哦!
橄欖油是用油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，富含維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需脂肪酸，特別是不飽和脂肪酸，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
在地中海地區(qū)已有幾千年歷史。由于橄欖油獨特的食用保健和美容價值，在西方被譽為液體黃金，植物油皇后，地中海甘露。
橄欖油的功效
橄欖油可以從多方面保護心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油有預(yù)防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。
橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。
通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。
橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。
橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的功效。
橄欖油的作用
促進血液循環(huán)
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在《歐咪伽健康.簡單易行的長壽計劃》一書中提到食用油中-6脂肪酸會使動脈收縮，從而迫使心臟超負荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。
改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便秘。
保護皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容護膚品。
研究表明，日光浴前后涂抹橄欖油有利于受到紫外線傷害的皮膚細胞康復(fù)，避免皮膚細胞發(fā)生癌變。平時或按摩時涂抹橄欖油也有利于滋養(yǎng)和保護皮膚。世界上許多著名的女演員和健美運動員用橄欖油來美化和保護肌膚。
提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和-3脂肪酸，而-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細胞膜最具活動性?；顒有詮姷募毎ひ葝u素受體的數(shù)量多，對胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
對骨骼系統(tǒng)的益處
橄欖油中的天然抗氧化劑和 -3 脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
骨質(zhì)疏松是老年人中普遍存在的另一個嚴重問題。Lave-Jeantet在骨頭的結(jié)構(gòu)脂類中發(fā)現(xiàn)了大量的油酸脂，證實油酸對礦物質(zhì)的吸收具有重要作用。橄欖油中所含的豐富油酸能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度。
防癌作用
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。-3脂肪酸還能與-6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細胞的細胞膜更為不飽和，變得易于破壞，能抑制腫瘤細胞生長，降低腫瘤發(fā)病率。因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌)。此外，-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸) 還可以增加放療及化療的功效，放療及化療是通過自由基 (高活性分子)的爆發(fā)攻擊細胞膜，來殺死細胞的。當(dāng)細胞膜受到足夠的傷害時，癌細胞就會發(fā)生自毀作用。而-3脂肪酸讓細胞膜更易受到自由基的攻擊，從而增加了化療和放療的功效。
橄欖油的挑選步驟和方法
看品名分類
橄欖油的名稱按其等級由高至低分為特級初(原生)榨橄欖油、原生橄欖油、普通原生橄欖油、油橄欖果渣油等。
看加工工藝
如果是特級初榨(原生)橄欖油，通常是冷榨和精煉而成。按照新的食用油管理辦法，加工方法必須在產(chǎn)品外包裝上注明。
看裝瓶地點
進口橄欖油分原裝和分裝兩種，前者的安全概率相對高?？蓮挠推勘趁嫦路降氖称窏l碼區(qū)分二者。如果條碼是60或者69開頭，就很可能是大桶進口，然后國內(nèi)分裝。意大利原裝的條碼是80或83開頭，希臘的條碼是520開頭，西班牙則是84開頭。
看產(chǎn)品包裝
橄欖油對光敏感，光照如果持續(xù)或強烈，橄欖油易被氧化，因此，建議購買用深色玻璃瓶或不易透光的器皿包裝的，這樣保存的時間會較長，且營養(yǎng)不易被破壞。
看品質(zhì)證書
合法進口的橄欖油應(yīng)有出口國官方證書、品質(zhì)證明文件、中國官方證書等。國外廠商的質(zhì)量認證很重要，其中HACCp 危險分析與關(guān)鍵點控制認證及ISO9001質(zhì)量管理系統(tǒng)認證，能證明該廠商的規(guī)模和正規(guī)程度。
結(jié)語：以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信廣大的讀者朋友們對于這個橄欖油的功效和作用以及橄欖油的挑選方法應(yīng)該都有了一個比較深刻的認識以及一定的了解了吧!如果想要吃到好的橄欖油的話!請仔細閱讀上文哦!
不知道什么時候開始橄欖油已經(jīng)流行在各個市面上，平時的時候出門經(jīng)?？吹接匈u橄欖油的，無論是在商品店，還是在超市里橄欖油，幾乎都非常的流行橄欖油，對于滋補身體美容養(yǎng)顏有著不錯的功效，與此同時，橄欖油還可以有效的來滋補皮膚，其實橄欖油雖說好，可是能大家知不知道橄欖油還有功效，對于人體后可以起到怎樣的作用的橄欖油去角質(zhì)的方法好嗎?
1)把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出，覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
(2)用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
(3)每次用一根香蕉，放在盤子中用湯匙壓成泥狀，在壓擠過程中加入適量特純初榨橄欖油，制成香蕉面膜，每周做兩次敷臉，可以讓皮膚變得細嫩光滑。
(4)用干玫瑰花瓣數(shù)片，浸入特純橄欖油中片刻，取出敷面或眼角皺紋處，長期堅持，有特效。美容面膜的秘方：
1個雞蛋，1勺奶粉，6勺左右的蜂蜜，兩三勺初榨橄欖油，根據(jù)情況可以再加入珍珠粉。用勺子大致攪勻后，用手研磨，根據(jù)奶粉和珍珠粉的濃度，適當(dāng)加入蜂蜜和橄欖油，添置正好的濃度。 步驟：
1.準(zhǔn)備雞蛋 2.加一勺奶粉
3.加五六勺蜂蜜 4.三勺橄欖油 5.用手攪勻 6.取少量敷面 注：
1.這個秘方適合干性皮膚，油性皮膚的人要加紅酒，少加一點橄欖油。 2.用奶粉不用鮮奶是因為鮮奶太稀，不容易在臉上干掉，而且鮮奶不容易保存。
3.調(diào)一小碗面膜能用一個星期，只是每天要更換新的保鮮膜，放入冰箱里保存。
4.再好的美容秘方也貴在堅持。材料：一茶匙煉乳調(diào)、四分之一茶匙精純級的橄欖油。 橄欖油保濕面膜 方法：將煉乳調(diào)及橄欖油先涂薄薄一層于臉上，兩分鐘后再涂第二層，依序一直涂滿第四層，后以濕布沾溫水擦凈。
橄欖油當(dāng)中確實，對于人體來說可以起到不錯的功效，平時橄欖油與蜂蜜和雞蛋結(jié)合還可以做成美容養(yǎng)顏的面膜，對于橄欖油去角質(zhì)也可以起到很不錯的用藥價值。
橄欖油對于男性的陰莖也是有一定好處的，在陰莖上面涂抹橄欖油，輕輕的按摩有助于預(yù)防性功能障礙，在保健陰莖方面效果也很好。橄欖油主要的作用就是能夠促進血液循環(huán)，能夠加速新陳代謝，在保護皮膚方面的作用也是比較好的，有一些人體必需的脂肪酸，具有吸收迅速的作用，在防止皮膚衰老方面的作用也是不錯的。
橄欖油的功效與作用
1、促進血液循環(huán):橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2、改善消化系統(tǒng)功能:橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
3、保護皮膚:橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
5、對骨骼系統(tǒng)的益處:橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用:由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
