蜂蜜配什么減肥效果好
養(yǎng)生艾灸什么季節(jié)效果好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《蜂蜜配什么減肥效果好》，相信能對(duì)大家有所幫助。
?大家都想要個(gè)好身材，減肥是廣大朋友，特別是廣大女性朋友的追求。那么，有些什么好的減肥方法呢。其中，蜂蜜作為中美容養(yǎng)顏，排毒減肥的食品，就更加得到了女性朋友們的青睞。那么，蜂蜜要搭配一些什么在一起才能具有更好的減肥效果呢？那么下面就是關(guān)于蜂蜜搭配什么減肥效果好的意見和建議，大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行參考。
減肥食譜
1、蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。
5、蜂蜜首烏丹參汁
蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。
6、蜜糖羹
蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?！髅勰田嫞悍涿?0毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。
8、蜜酥粥
蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。
9、油煎雞蛋蘸蜂蜜
油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋l(fā)-2個(gè)，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加入蜂蜜，立即進(jìn)食，連食2-3個(gè)月
10、白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
?上面這十多種搭配方法都是可以和蜂蜜搭配的食品，而且都是低脂肪，低熱量的食物，吃起來(lái)不容易增加熱量，利于減肥。當(dāng)然啦，對(duì)于蜂蜜配什么減肥效果好這個(gè)問(wèn)題，答案不是唯一的。大家只要有熱量低的，又不與蜂蜜相克的食物，都能搭配在一起食用，希望大家減肥成功！
擴(kuò)展閱讀
很多人聽說(shuō)中藥能減肥，但很多人也在問(wèn)"中藥減肥效果好嗎？會(huì)不會(huì)有副作用"等有關(guān)中藥減肥的問(wèn)題，今天減肥小編為大家介紹一些有關(guān)中藥減肥效果比較好的幾種中藥，效果還是比較好的，希望這幾樣中藥減肥方法對(duì)大家有幫助。下面就一起來(lái)了解看能減肥的中藥有什么吧。早了解早減肥。讓您早日脫離肥胖的困擾。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
決明子:有平喘、利膽、保肝、降壓成效，并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有推進(jìn)胃腸活動(dòng)，鏟除體內(nèi)宿便，下降血脂、血壓的效果。
山楂:有推進(jìn)胃液排泄和添加胃內(nèi)酶素等功用，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜類及黃銅類 等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)大血管及降壓效果，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功用。
車前子:能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。格外關(guān)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有極好的治療效果。
陳皮:陳皮富含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫文刺激效果，可推進(jìn)消化液的排泄，掃除腸管內(nèi)積氣，添加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的成效。
用中藥減肥的期間不要吃辛辣，油膩，生冷的食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)中藥有一定的影響，另外，飲食要有規(guī)律，不一定節(jié)食就減肥，節(jié)食的話一定對(duì)消化系統(tǒng)造成影響，因此，大家要合理飲食也是非常重要，不要吃高熱量以及高脂肪的食物，堅(jiān)持鍛煉減肥也是很必要的。
喝水特別有利于我們身體的健康，通過(guò)喝水，通過(guò)多排尿可以把身體的毒素，通過(guò)小便可以排出體外，這樣特別有利于身體健康，同時(shí)多喝水也有利于我們身體的減肥，下面就介紹了什么時(shí)間喝水減肥效果好，想通過(guò)喝水減肥的朋友，可以全面的了解一下。
1.清早喝水
夜晚睡覺，我們的身體在呼吸和排泄過(guò)程中消耗了大量的水分。清早醒來(lái)先喝250ml水，有利于補(bǔ)充水分，通過(guò)喝水排尿，還有利于將人體新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的雜物排出體外。在早餐前，還可以喝250ml的蜂蜜水或者涼白開。這些水可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有助消化，還可以緩解上班前的緊張情緒。
2.飯前喝水
長(zhǎng)期呆在辦公室工作，我們身體容易缺而感到口渴，需要不定時(shí)喝水。口渴喝水是需要的，但是不能只在口渴時(shí)候才喝水。為了減肥，每到飯前都可以先喝杯水。水能夠提供能量而且容易令人產(chǎn)生飽足感。飯前喝水，能夠減少正餐時(shí)候的食物攝入量，減掉小肚腩。
3.飯后喝水
為了解膩，人們喜歡喝點(diǎn)飲料或吃點(diǎn)水果。為避免吃水果和喝飲料時(shí)攝入過(guò)多糖分，在用餐半個(gè)小時(shí)后，可以用一杯溫水代替水果飲料。這樣既有助解膩、消化，還可以減少糖分?jǐn)z入，有利于維持身材。
4.下午喝水
午飯之后，伴隨著時(shí)間的流失，人們就會(huì)很容易產(chǎn)生疲勞，這時(shí)候就會(huì)有一大堆的零食在他們的面前等待著他們?nèi)コ裕@樣他們就會(huì)覺得有充分的精神去工作，但是零食吃多了就會(huì)發(fā)胖，對(duì)于上班族而言，又因?yàn)槌r(shí)間的不運(yùn)動(dòng)就會(huì)很容易發(fā)胖的，但是喝水的話就不會(huì)有這種情況的額，可以在餓的時(shí)候泡上一杯花茶或者喝水這樣就會(huì)對(duì)疲勞有一定的作用，這樣吃東西也就不多了。
什么時(shí)間段喝水減肥效果好，其實(shí)喝水特別有講究，特別是選擇通過(guò)喝水減肥，更有講究，比如清早喝水，飯前喝水，下午喝水，只要掌握好喝水的時(shí)間，都能通過(guò)喝水這樣的一種減肥方法，讓自己通過(guò)大量的喝水，能減肥成功，同時(shí)通過(guò)多喝水也能維持身材的標(biāo)準(zhǔn)。
夏季到了，很多美眉們都在為瘦身而苦惱，那么如何正確喝水減肥效果好?水是生命之源，對(duì)人體的重要性可想而知，而且它不能夠補(bǔ)充人體所需水分，還能起到瘦身及美容的作用，不過(guò)一定要掌握正確的飲水方法，尤其是早上起來(lái)是必須要喝杯水的，排毒清腸效果很好。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人如果體內(nèi)缺水( 即使是自己感覺不到 ) ，也會(huì)覺得饑餓，這種誤認(rèn)為需要進(jìn)食的饑餓感很容易讓你吃得過(guò)多。另一方面喝水多后有利于排出體內(nèi)的毒素，對(duì)健康美容都是有好處的，自然有助于減肥。同時(shí)，喝水還有利于新陳代謝。脂肪代謝需要大量的水參與，水是新陳代謝中不可缺少的重要組成部分。
早晨起來(lái)一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢?，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。
相信大家對(duì)如何正確喝水減肥效果好也都心中有數(shù)了，減肥不是一天兩天就能做到的，而是要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，科學(xué)合理的飲水，每天保證足夠的水分，不同的時(shí)間飲水起到的效果也是各不相同的，同時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥效果才更好。
我們常說(shuō)，減肥的方法有很多，通過(guò)吃東西也能減肥。下面小編給大家介紹喝茶減肥法，在忙著減肥的朋友趕快來(lái)看看吧。相信不少女性朋友對(duì)喝什么茶能減肥十分感興趣，那就別錯(cuò)過(guò)下面的內(nèi)容喲，順便再研究研究能減肥的食物有哪些?
身體肥胖是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性病癥，它是因?yàn)槿梭w營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)多或是體內(nèi)貯存的能量利用不夠而引起的病癥。肥胖不僅給人們的日常生活帶來(lái)諸多不便，而且還是引發(fā)心血管疾病、糖尿病的一個(gè)主要原因。因此需要減肥，減肥是一件比較辛苦的事情，它需要堅(jiān)持。很多人都認(rèn)為，節(jié)食減肥是減肥的最佳方法，其實(shí)不然，除了節(jié)食外，我們還可以通過(guò)喝茶來(lái)減肥哦。
喝什么茶減肥效果好
鐵觀音
茶在我國(guó)已有上千年的歷史了，它除了具有養(yǎng)生的作用外，還有減肥的功效哦。茶的種類有很多，其飲用功效也就不一樣。茶的功效雖然多，其實(shí)喝茶也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選取的，如果喝茶會(huì)讓你感覺不舒服，像胃痛、睡不著覺等，這類人群喝茶還是適可而止。但是從減肥效果和養(yǎng)胃護(hù)胃這兩個(gè)角度來(lái)考慮的話，小編像大家推薦鐵觀音。
喝什么茶減肥效果好，鐵觀音就是其中之一。鐵觀音不僅香高味醇，而且是天然可口的佳飲，鐵觀音的養(yǎng)生保健功能在茶葉中可是佼佼者。鐵觀音中含有大量的茶多酚物質(zhì)，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可以有效促進(jìn)組織的中性脂肪酶的代謝活動(dòng)。因而飲用以后能夠有效改善肥胖者的體型，具有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕體重。更重要的是，鐵觀音還能夠養(yǎng)胃護(hù)胃，防止反彈的作用。
鐵觀音的減肥效果雖然好，但是也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不是1-2天就可以見效的。大家一定要相信，世上是沒有一款喝1-2天就可以見效的減肥茶，網(wǎng)絡(luò)上、電視上面說(shuō)，有喝一兩杯茶就能夠減肥的茶那都是騙人的。鐵觀音它是一款綠色、健康、無(wú)副作用的減肥茶，如果能夠堅(jiān)持、再配合一些體育鍛煉，其減肥的效果會(huì)更好哦。
荷葉山楂蜂蜜茶
荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的作用;山楂也有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效;陳皮可以有效改善消化不良，調(diào)氣健脾。如果是因飲食頻繁，吃的太多，就可以用這款荷葉山楂蜂蜜茶來(lái)幫助消化，清理體內(nèi)沉積的脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體健康起到很好的調(diào)整作用。肥胖的人或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，也可以經(jīng)常飲用該茶，可達(dá)到降脂、減肥的功效。干荷葉、干山楂和陳皮在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)均有賣的，而且價(jià)格也非常便宜。
能減肥的食物
1、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來(lái)代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點(diǎn)酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
2、沙丁魚
富含蛋白質(zhì)和-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高的特點(diǎn)讓這種小魚很適合孕婦食用。如果你不喜歡這種魚的味道，那么在奶中浸泡一小時(shí)，就一點(diǎn)兒腥味都沒有了。一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可以用沙丁魚代替。或者將整條沙丁魚與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
3、蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對(duì)心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報(bào)告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來(lái)的時(shí)間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過(guò)的選擇，但是如果上班前沒時(shí)間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來(lái)一周可以吃這個(gè)。
4、麥片
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對(duì)血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達(dá)5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過(guò)最推薦的當(dāng)然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無(wú)法抗拒。
5、枸杞
枸杞中含有18種蛋白質(zhì)，是令人驚嘆的蛋白質(zhì)提供源。而且富含-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什錦果干?；蛟诳胀胫械谷?/4杯開水，兩大湯匙干枸杞，浸泡10分鐘，瀝干，然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點(diǎn)食用。
結(jié)語(yǔ)：能減肥的食物還有減肥茶，這里就介紹這么多。大家可以根據(jù)自己的喜好去選擇哪個(gè)方法，有人就是喜歡喝茶，對(duì)茶情有獨(dú)鐘，那么用喝茶減肥也是可以的。希望大家都能找到適合自己的減肥方法!而且能減肥成功。
?
?
隨著生活節(jié)奏不斷的加快，越來(lái)越多的人由于平時(shí)生活中經(jīng)常久坐就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖等現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著自身形象和身體的健康，于是很多人總是會(huì)嘗試不同的方法進(jìn)行減肥，絞股藍(lán)是一種常見的中藥材，它對(duì)高血脂和脂肪肝等都有很好的緩解，于是很多人總是希望服用絞股藍(lán)進(jìn)行減肥，下面一起了解下絞股藍(lán)減肥效果好嗎。
絞股藍(lán)減肥效果好嗎
絞股藍(lán)主要是降血脂、降血壓等，有一點(diǎn)點(diǎn)減肥作用，但是只是一個(gè)次要作用。絞股藍(lán)是食藥兩用的植物，基本上所有人都可以喝。但是絞股藍(lán)是涼性的植物，身體虛寒體質(zhì)不宜多喝。
? 絞股藍(lán)減肥效果，絞股藍(lán)又名七葉參（因?yàn)樗暮芏喑煞趾腿藚⑾嗨疲适⒎Q南方人參），不僅可以降血脂，還可以降血壓，有一定的減肥作用！還可以保護(hù)肝臟。入口甘甜。當(dāng)然還有很多的作用。同時(shí)你也會(huì)感覺身體好了好多的！我的親人有喝過(guò)，他認(rèn)為很不錯(cuò)的保健茶,絞股藍(lán)茶可以降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。主要原因是茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素。茶中富含的維生素，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。 所以非常的朋友值得一試哦，常飲對(duì)身體沒有任何副作用。
? 運(yùn)動(dòng)減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間長(zhǎng)了肯定能燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。不過(guò)，切忌切忌，每天運(yùn)動(dòng)完以后千萬(wàn)不要大吃大喝，否則今天的運(yùn)動(dòng)就白搭了。能量和卡路里就又補(bǔ)回來(lái)了，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃東西會(huì)特別會(huì)吃，所以千萬(wàn)要控制住自己?。p肥靠毅力，只要選擇對(duì)了適合的運(yùn)動(dòng)方式就行了。
上面就是對(duì)絞股藍(lán)減肥效果好嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道絞股藍(lán)的減肥作用并不是特別的明顯，所以想要減肥平時(shí)一定要對(duì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并且要及時(shí)的調(diào)整好飲食，切記不能著急減肥就隨便的闡釋各種方法。
一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這是人們都知道的一句話。那么，你知道蘋果有什么功效嗎?然而，西紅柿富含多種維生素以及礦物質(zhì)、糖分，西紅柿是人見人愛的食物之一，長(zhǎng)相可愛，味美多汁，不僅能美容，其所含營(yíng)養(yǎng)還能保護(hù)心臟，好處多多。試想，如果把蘋果和西紅柿放在一起，然后榨汁，那顏色的巧妙碰撞，那美味的和諧搭配，那酸和甜時(shí)刻在挑逗著人們的味蕾。你相信蘋果西紅柿能減肥嗎?立馬跟緊小編的腳步，一起去看看蘋果西紅柿能不能減肥吧?
夏天是女性朋友秀身材的好時(shí)間，但稍胖點(diǎn)的MM就不高興了，想盡辦法只為了把自己的體重減下來(lái)，日常怎樣減肥最快最有效?吃什么水果減肥最快?減肥方法都有哪些?如何減肥才健康不傷身?現(xiàn)在與小編一起來(lái)看文章吧!
吃什么水果減肥最快
減肥水果NO1.蘋果
蘋果里面含有大量的纖維物質(zhì)，能夠每天給人體補(bǔ)充很多的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，最重要的是它能夠改善你的腸道，加快排便的速度，達(dá)到減肥的效果，而且蘋果熱量非常低，許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
減肥水果NO2.西紅柿
西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，加快細(xì)胞再生，延緩衰老，這種物質(zhì)對(duì)吸收脂肪也有很強(qiáng)效果，所以不但能夠瘦身還可以美容肌膚，一舉兩得。
減肥水果NO3.石榴
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能幫助肌膚對(duì)抗污染，滋養(yǎng)身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，效果比茶多酚還要好，是夏季很多女生都喜愛的水果。
減肥水果NO4.紫葡萄
葡萄中含有其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)，還能夠抗氧化的效果，對(duì)皮膚非常好，在減肥的同時(shí)還讓肌膚變得細(xì)滑。
減肥水果NO5.香蕉
香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當(dāng)早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，并且長(zhǎng)時(shí)間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。
減肥水果NO6.奇異果
奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，膳食纖維則能促進(jìn)水分的吸收，刺激腸道蠕動(dòng)，排出宿便。
減肥水果NO7.火龍果
火龍果中含有大量的膳食纖維，植物性蛋白質(zhì)，維生素，以及大量的花青素。因此，食用火龍果能增加飽腹感，還可抗衰老，增加新陳代謝的速度幫助身體排出更多廢棄物，消耗掉更多熱量，從而達(dá)到燃燒脂肪的作用。
減肥水果NO8.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對(duì)結(jié)實(shí)肌肉和對(duì)付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
減肥水果NO9.木瓜
吃了大魚大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。
看完了這篇文章，相信您已經(jīng)知道了蘋果和西紅柿是有助于減肥的，并且位居前2位!!!在這里，小編還想說(shuō)一句，水果除了能減肥外，還能讓我們吸收更多的維生素，讓我們健康成長(zhǎng)。所以，平時(shí)多喝水，多吃水果，是有助于人體健康的哦!小編在此祝您闔家幸福，身體健康，一生平安!
對(duì)于大多數(shù)愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)，一定很想知道比較有效果的減肥方法，其實(shí)，喝苦瓜汁就是一種很不錯(cuò)的減肥方法，至少對(duì)大部分人都有用。關(guān)于苦瓜汁怎么做減肥這個(gè)問(wèn)題，相信很多朋友都想要了解。下面就讓我們一起來(lái)了解下苦瓜汁怎么做減肥效果好吧!
苦瓜汁怎么做減肥效果好?減肥效果好的苦瓜汁做法如下：
做法一
材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。
做法
1、把苦瓜削成薄片狀，放入榨汁機(jī)榨成苦瓜汁，然后放到一個(gè)大容器里備用。
2、接下來(lái)，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，一定要快。
3、用最快的速度給容器包上保鮮膜，不能讓飲料的氣跑光。
4、將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。
做法二
材料：苦瓜一根，黃瓜一根，礦泉水500ml，蜂蜜2大勺，冰塊適量。
做法：
1、苦瓜洗凈去瓤切片，黃瓜洗凈后切片備用。
2、將切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機(jī)里，加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜，再加幾塊冰塊，插上電源攪拌2-3分鐘即可。
3、將攪拌好的蔬果汁過(guò)濾一下。
4、過(guò)濾后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時(shí)后味道更佳。
做法三
材料：苦瓜一根，雪梨一個(gè)，蜂蜜一勺，涼開水2勺。
做法：
1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦。
2、苦瓜洗凈后對(duì)半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉。
3、將苦瓜切成小塊，然后放入料理機(jī)中，加兩勺水打成汁。
4、如果是帶濾網(wǎng)的料理機(jī)可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。
5、雪梨去皮切成小塊，然后打成汁。
6、用同樣的方法濾出果汁。
7、將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點(diǎn)蜂蜜。
以上就是關(guān)于苦瓜汁怎么做減肥效果好的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)苦瓜汁的做法都非常清楚了，上面介紹的這三種苦瓜汁做法都具有很好的減肥效果，大家不妨試試看。需要注意的是，大家在制作苦瓜汁時(shí)，最好不要放太多的配料，不然減肥效果就沒那么好了。
蜂蜜檸檬水的減肥效果是非常好的，因?yàn)楦鶕?jù)醫(yī)學(xué)上解釋，這個(gè)蜂蜜檸檬水具有一定的減肥效果，因?yàn)闄幟示哂写罅康臋幟仕幔軌蚝芎玫拇龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠很好的帶走身體的里面的立即，加快新陳代謝，而且蜂蜜能夠起到很好的滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)的作用，所以檸檬和蜂蜜搭配，功效更是不可小覷的，所以各位朋友可以試一試。
1.先買幾個(gè)新鮮的檸檬，把它洗干凈，最好去皮，很多人說(shuō)因?yàn)闄幟视懈泄庑?，不去皮的話，喝了出去被紫外線一曬自己的皮膚會(huì)變黑的。接著，把它切成片狀，再把籽給挑出來(lái)，然后放在一個(gè)瓶子里再倒入蜂蜜(要把檸檬片都浸到蜂蜜中)最后密封，放入冰箱冷藏幾天。想喝的時(shí)候拿出幾片來(lái)泡就OK啦～
2.蜂蜜檸檬水可以起到美白的作用，至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著哦。
3.但是，再好的東西一喝過(guò)頭也會(huì)對(duì)身體有害，會(huì)傷到胃的。
通過(guò)上文我們關(guān)于蜂蜜檸檬水的減肥功效進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，蜂蜜檸檬水的確具有減肥的效果，所以想要減肥的朋友們，平時(shí)沒事的話，可以多喝一些檸檬蜂蜜水可以提到很好的減肥的效果，相信身體上的肉肉會(huì)跟你說(shuō)BYE BYE的。
