鈣對(duì)人體的好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“鈣對(duì)人體的好處有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
?鈣物質(zhì)是一種人體內(nèi)含有的無機(jī)鹽，對(duì)我們?nèi)梭w有著重要的作用。鈣的缺失可能引起許多各種各樣的身體健康問題。鈣也是相對(duì)于其他元素，占據(jù)人體相當(dāng)大比例的一種少量元素。平時(shí)生活中，大家可以看到隨處都是關(guān)于補(bǔ)鈣的食品或者是藥品。如補(bǔ)鈣牛奶，補(bǔ)鈣豆奶粉等等這些。那么大家是否知道鈣對(duì)人體的好處有哪些呢？大家一起來看看。
鈣是人體內(nèi)含量最多的無機(jī)鹽：鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機(jī)鹽。正常人體內(nèi)鈣的含量為1200～1400克，約占人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齒之中。另外，1%的鈣大多數(shù)呈離子狀態(tài)存在于軟組織、細(xì)胞外液和血液中，與骨鈣保持著動(dòng)態(tài)平衡。機(jī)體內(nèi)的鈣，一方面構(gòu)成骨骼和牙齒，另一方面則可參與各種生理功能和代謝過程，影響各個(gè)器官組織的活動(dòng)。
鈣與鎂、鉀、鈉等離子保持一定比例，使神經(jīng)、肌肉保持正常的反應(yīng)；鈣可以調(diào)節(jié)心臟搏動(dòng)，保持心臟連續(xù)交替地收縮和舒張；鈣能維持肌肉的收縮和神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞；鈣能刺激血小板，促使傷口上的血液凝結(jié)；在機(jī)體中，有許多種酶需要鈣的激活，才能顯示其活性。
人體是一個(gè)有機(jī)的生命體，在所有的生命活動(dòng)過程中，需要有各種物質(zhì)的參與，這些物質(zhì)的種類和數(shù)量和地球表面的元素組成基本一致。這些元素除碳、氫、氧以有機(jī)物的形式存在外，其余的統(tǒng)稱礦物質(zhì)（無機(jī)鹽）。能測(cè)定的人體內(nèi)的無機(jī)鹽有20余種。
人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。人們身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。
營養(yǎng)價(jià)值：鈣享有“生命元素”之稱，20歲以后的女性尤其需要補(bǔ)充。這是因?yàn)?，?0歲起，骨質(zhì)密度即開始緩慢減少，30歲以后減速逐漸加快，從而為骨質(zhì)疏松癥等骨病埋下禍根。此外，缺鈣也是導(dǎo)致女性衰老的一大因素，因此補(bǔ)鈣對(duì)女性來說再重要不過。專家建議，成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。若在懷孕期、哺乳期或絕經(jīng)期，則須加至1500毫克。其最佳來源有乳制品、豆類、綠色蔬菜等。
?通過上面的對(duì)于鈣嗯簡單介紹，以及對(duì)鈣的功能作用的描述，大家大致可以對(duì)鈣對(duì)人體的好處有哪些有一個(gè)較為全面的了解。鈣對(duì)于身體骨骼的生長和健康有著最為重要的作用。同時(shí)，對(duì)大家牙齒的健康也是尤為關(guān)鍵的。平常老人和小孩要注意鈣質(zhì)的吸收和攝入才行。
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蔥的營養(yǎng)價(jià)值：每100克小蔥中含水分90克，蛋白質(zhì)2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，鈣54毫克，磷61毫克，鐵2.2毫克，胡蘿卜素0.46毫克，維生素C15毫克。此外，還含有原果膠、水溶性果膠、硫胺素、核黃素、尼克酸和大蒜素等多種成分。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
蔥的烹調(diào)三誤區(qū)：
1.小蔥拌豆腐，蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對(duì)鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食；
2.蔥燉狗肉、公雞肉很容易導(dǎo)致上火，愛上火的人尤其應(yīng)該少吃，鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會(huì)加重病情；
3.吃蔥不宜喝蜂蜜，蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
蔥的營養(yǎng)價(jià)值：
1.促進(jìn)消化吸收：蔥還有刺激機(jī)體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進(jìn)食欲。
2.解熱，祛痰：蔥的揮發(fā)油等有效成分，具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用；蔥油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。
3.抗菌，抗病毒：蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
4.蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用，如果與蘑菇同食可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
5.防癌抗癌：香蔥所含果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長。
在烹調(diào)蔥的時(shí)候要及時(shí)避開這三個(gè)誤區(qū)，不然吃了對(duì)身體不好，要正確的使用蔥，讓蔥發(fā)揮真正的營養(yǎng)價(jià)值。
電對(duì)人體有好處。看到這樣的話語，相信許多人都不會(huì)相信，甚至還會(huì)認(rèn)為這是有人故意說笑，在嘩眾取寵。電對(duì)人怎么會(huì)有好處呢？電只會(huì)傷害人，輕者會(huì)出現(xiàn)局部的麻痹，重者就會(huì)缺胳膊少腿甚至丟失生命。其實(shí)這是人們偏激了。在初中物理書上就已經(jīng)說過超過220v的電壓才會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。電對(duì)人體的好處有許多的，看看現(xiàn)在的醫(yī)院和美容場(chǎng)所，他們都在利用微電流造福著人類。
電對(duì)人體的好處：
當(dāng)人體通電后，電離子流經(jīng)人體可引起人體內(nèi)的離子濃度發(fā)生改變，并同時(shí)進(jìn)行電解合成作用，也會(huì)使人體內(nèi)的膠體溶解度、細(xì)胞膜的通透性、組織興奮性、傳導(dǎo)性發(fā)生改變。
一、對(duì)血管和循環(huán)系統(tǒng)的影響
當(dāng)電流經(jīng)皮膚、汗腺管進(jìn)入人體內(nèi)，沿淋巴管和血管擴(kuò)散，同時(shí)作用于管壁上的許多感受器經(jīng)神經(jīng)反射到局部，首先使毛細(xì)血管擴(kuò)張，管壁的通透性增強(qiáng)，血管最初表現(xiàn)為短時(shí)間的痙攣，繼而開始擴(kuò)張，使得血液流速加快，低頻電流引起的擴(kuò)張、舒張可以改善血管壁的肌理彈性，電流作用可以引起肌肉收縮，肌肉的擠壓、收縮對(duì)血管有著良好的按摩作用，而且人體活動(dòng)后的代謝產(chǎn)物如乳酸ADp、ATp等又有強(qiáng)烈的擴(kuò)張血管的作用。
由于毛細(xì)血管的擴(kuò)張和管壁的通透性，增強(qiáng)血液流速的加快，從而改善了組織細(xì)胞的血液交流和營養(yǎng)。另外肌肉節(jié)律性收縮能使靜脈和淋巴管受擠壓排空，從而產(chǎn)生“泵”的作用。這從很大程度上促進(jìn)了靜脈血液淋巴回流，所以電流刺激作用有明顯的促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用。
生物變壓電療法對(duì)雷諾氏病患者治療后，原來青紫的手指立即恢復(fù)紅潤，就充分證實(shí)了電流刺激對(duì)肢體運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)脈有良好的作用。
二、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
A、對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響：電流作用于人體后，根據(jù)電流刺激強(qiáng)度的大小，持續(xù)時(shí)間的長短，選擇部位差異及人體機(jī)能狀態(tài)不同，可引起中樞神經(jīng)的興奮和抑制。
B、對(duì)感覺神經(jīng)的影響：電流刺激皮膚感覺神經(jīng)末梢，小量的電流可提高感覺敏感性，幫助恢復(fù)知覺，大量的電流可以引起疼痛，繼而引起人體痛苦。
C、對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的影響：電刺激作用于運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)可引起肌肉收縮，如果有節(jié)奏地運(yùn)用電流大小，可使肌肉產(chǎn)生有節(jié)律的收縮松弛，即活動(dòng)鍛煉了肌肉，也改善了肌肉和局部組織的血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝。電刺激作用可以使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)得到興奮鍛煉，使神經(jīng)系統(tǒng)功能增強(qiáng)。
對(duì)正常人體電刺激可鍛煉和強(qiáng)壯肌肉，并能提高肌肉的爆發(fā)能力。對(duì)外周神經(jīng)完整的偏癱病人，當(dāng)采取電刺激，可以增加提高肌力，防止肌肉萎縮，還可以改善關(guān)節(jié)的水腫和畸形，并能訓(xùn)練肌群之間相互協(xié)調(diào)，適當(dāng)?shù)碾姶碳つ芸纱龠M(jìn)神經(jīng)的再生能功，并同時(shí)向中樞傳遞沖動(dòng)。
D、對(duì)植物神經(jīng)的影響：電流刺激量的大小，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，使之趨向平衡，刺激皮膚植物神經(jīng)系統(tǒng)感受器，經(jīng)相應(yīng)節(jié)段，到達(dá)植物神經(jīng)高級(jí)中樞。再通過節(jié)枝反射機(jī)理，使遠(yuǎn)隔部的內(nèi)臟組織發(fā)生功能改變，我們將電流刺激作用于正常人和高血壓病的有關(guān)穴，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)正常人血壓無顯著影響。無論是收縮壓還是舒張壓改變均不明顯，但對(duì)高血壓人的收縮壓和舒張壓均能使之降低，十分顯著。在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，在許多方面都體現(xiàn)出電刺激作用對(duì)植物神經(jīng)具有雙向良性調(diào)節(jié)作用。
三、對(duì)腺體分泌的影響
當(dāng)電流通過某些腺體時(shí)，如唾液腺時(shí)，可引起唾液的分泌量增加，電流刺激越強(qiáng)，分泌越明顯。電流還有雙向調(diào)節(jié)腺體分泌的作用。如原來胃酸過高的患者，通過電治療后，胃酸的分泌功能反而受到抑制。由此可見，電流作用對(duì)某些腺體具有雙向的良性調(diào)節(jié)作用。我們手法作用于胸背胰臟區(qū)，可以調(diào)節(jié)胰島素的分泌量，這一點(diǎn)我們?cè)谠S多糖尿病病例中得到廣泛的證實(shí)。
以上就是電對(duì)于人體的好處，相信通過我們的介紹，大家一定對(duì)于電已經(jīng)有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，也了解到了自己在日常的生活中忽視的一些因素。微量電流對(duì)于人體的好處除了上述介紹的這一切，還可以激活人體的肌肉，對(duì)人體的傷口進(jìn)行消炎殺菌，促進(jìn)血液的循環(huán)，增加皮膚的彈性等。微電流雖然對(duì)人體的好處是巨大的，但是還是需要謹(jǐn)慎對(duì)待哦。
現(xiàn)在的人都特別的講究養(yǎng)生，這也讓很多朋友都了解到多喝水對(duì)于人體有比較多的好處，不過要說起多喝水具體可以幫助人體改善哪些問題，卻很少有朋友能夠明白，為了讓大家對(duì)于多喝水對(duì)人體的好處有一個(gè)足夠的認(rèn)識(shí)和了解，本文將針對(duì)此問題做出比較詳細(xì)的介紹。
多喝熱水改善咳嗽
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。
首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會(huì)感到舒服通暢很多。
多喝水可以緩解失眠
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。
睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。
而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
煩躁了就多喝熱水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。
大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
對(duì)于多喝水對(duì)人體的好處有哪些您現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)清楚了吧，在這里還需要提醒各位朋友，雖然多喝水有著眾多優(yōu)勢(shì)，但是如果是喝水沒有任何節(jié)制的話會(huì)起到相反的作用，嚴(yán)重的話甚至還有可能引起水中毒的現(xiàn)象，因此建議各位朋友在喝水的時(shí)候最好是可以科學(xué)喝水。
白開水是我們每一個(gè)都需要飲用的，特別是在我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候，我們喝一杯白開水對(duì)于我們清楚體內(nèi)的毒素是有很大幫助的。白開水不僅可以起到解渴的作用，而且它可以稀釋血液，防止血液凝固，保證表面皮膚的光滑等。下面就讓我們一起來看看白開水對(duì)人體有哪些好處吧。
白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_水對(duì)身體百益而無一害，對(duì)中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓危險(xiǎn)，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發(fā)生。對(duì)年輕人來說，能對(duì)因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。
水對(duì)人體十分重要，無論是營養(yǎng)素的消化、吸收、運(yùn)輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調(diào)節(jié)等等，都離不開水。如果把體內(nèi)的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動(dòng)就在 其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動(dòng)就不能進(jìn)行，各種營養(yǎng)素就像散落在干涸河床上沙礫。
涼開水最容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新 陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳 酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。對(duì)于孩子能否經(jīng)常飲用純凈水，有兩種不同的觀點(diǎn)。一種觀點(diǎn)認(rèn)為，由于純凈水中去除了大多數(shù) 的礦物質(zhì)，長期飲用純凈水會(huì)引起體內(nèi)礦物質(zhì)的缺乏;另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，人體可以從多種途徑獲 得礦物質(zhì)，比如食物、飲料等，而食物是礦物質(zhì)的主要來源。
關(guān)于文章介紹的白開水給人體帶來的好處，我們希望大家看完之后可以告訴你們身邊的朋友，在平時(shí)可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在每天清晨的時(shí)候，你們可以飲用一杯白開水，這對(duì)于你們清楚一晚上體內(nèi)產(chǎn)生的新陳代謝是有幫助的。
?硒，作為中稀有元素，我們身體中存在少量硒元素。硒元素人體的身體健康起著重要的保護(hù)作用，如能后增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，能夠?qū)ι眢w起著一定的保護(hù)作用。但是硒元素也較為珍貴，很難得到。但是，目前發(fā)現(xiàn)硒元素的地方都在大力發(fā)展硒食品產(chǎn)業(yè)。那么，大家如此看中硒元素，一定有原因。那么，大家一起來看看富硒對(duì)人體的好處。
硒在人體中具有重要作用，具體來說硒對(duì)人體具有以下作用：硒麥芽—利用科學(xué)技術(shù)制備而成的新型研制品，能發(fā)揮無機(jī)硒特有的功能，如抗氧化、免疫調(diào)節(jié)等。同時(shí)具有無機(jī)硒、有機(jī)硒沒有的低毒性，是獨(dú)一無二的硒制品。
?硒的功效與作用
硒能增強(qiáng)人體免疫功能，人體的免疫功能相當(dāng)重要,它就像防護(hù)罩一樣保護(hù)著我們,是保護(hù)身體健康的武器。
抗衰老，硒是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最重要的抗衰老元素;
明亮的使者，硒對(duì)視覺器官的功能是極為重要的。硒能催化并消除對(duì)眼睛有害的自由基物質(zhì)，從而保護(hù)眼睛的細(xì)胞膜;
心臟的守護(hù)神，硒是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用;
肝病的天敵，硒可以使肝炎病人的病情好轉(zhuǎn)，使肝炎病人發(fā)生癌癥的比例大大降低;
微量元素中的胰島素，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖;
硒的解毒、排毒，與金屬的結(jié)合的能力很強(qiáng)。
以小麥胚芽為載體的富硒麥芽粉提高人體血硒水平比無機(jī)硒（亞硒酸鈉）高130%，防止細(xì)胞突變能力是酵母硒的10-15倍。超強(qiáng)的抗突變能力，可使生物、化學(xué)及放射性致癌變作用分別下降47.3%、33.5%和31.8%。
?硒元素作為一種稀有的，且十分珍貴的元素，對(duì)人體有著很多重要的作用。上面也已經(jīng)給大家介紹了一些關(guān)于硒的相關(guān)專業(yè)知識(shí)。了解了富硒對(duì)人體的好處，大家在以后的生活中就可以適當(dāng)增加硒元素的攝入，提高身體抗疾病能力和免疫力。不過也不能攝入過多喲。
