復(fù)方竹瀝水的注意事項(xiàng)有哪些
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“復(fù)方竹瀝水的注意事項(xiàng)有哪些”，希望能為您提供更多的參考。
復(fù)方竹瀝水是一種由鮮竹瀝、魚腥草。生姜、枇杷葉等中藥制成的一種口服液，復(fù)方竹瀝水主要用于治療痰熱咳嗽、清熱化痰。一般來說，如果感冒后伴隨著咳嗽，都可以服用復(fù)方竹瀝水。但是，我們也都知道，藥物都有一定的副作用，所以要謹(jǐn)慎用藥，那么，復(fù)方竹瀝水的注意事項(xiàng)有哪些呢?
1成份
鮮竹瀝、魚腥草、生半夏、生姜、枇杷葉、桔梗、薄荷素油。輔料為苯甲酸鈉、甜菊素。
2性狀
本品為黃棕色至棕色的液體;氣香，味微甜。
3功能主治
清熱化痰，止咳。用于痰熱咳嗽，痰黃黏稠。
4規(guī)格
每支裝20毫升(無糖型)
5用法用量
口服，一次20毫升(一次2瓶)，一日2～3次。
6不良反應(yīng)
尚不明確。
7禁忌
尚不明確。
8注意事項(xiàng)
1.忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。
2.不宜在服藥期間同時服用滋補(bǔ)性中藥。
3.風(fēng)寒咳嗽者不適用。
4.支氣管擴(kuò)張、肺膿瘍、肺心病、肺結(jié)核患者出現(xiàn)咳嗽時應(yīng)去醫(yī)院就診。
5.糖尿病患者及有高血壓、心臟病、肝病、腎病、等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
6.兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱及脾虛便溏者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
7.服藥期間，若患者發(fā)熱體溫超過38.5℃，或出現(xiàn)喘促氣急者，或咳嗽加重、痰量明顯增多者應(yīng)到醫(yī)院就診。
8.嚴(yán)格按用法用量服用，本品不宜長期服用。
9.服藥3天癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
10.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
11.本品性狀發(fā)生改變時禁止服用。
12.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
13.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。
14.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
9藥物相互作用
如果其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢藥師。
10貯藏
密封，置陰涼處(不超過20℃)
復(fù)方竹瀝水有止咳祛痰、清熱化痰的功效，所以。，已經(jīng)成為了人們?nèi)缃癯Ｓ玫乃幬镏?，但是我們也要清楚?fù)方竹瀝水的一些注意事項(xiàng)。比如不可以和滋補(bǔ)性中藥一起服用、糖尿病患者和三高患者慎服，以及嚴(yán)格按照用量服用，不宜多服。
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胃藥有哪些注意事項(xiàng)
1、胃藥有哪些注意事項(xiàng)
1.1、注意用藥順序
很多人胃不舒服時會吃兩三種藥,這樣做效果可能變差。如多潘立酮片和硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀一般都在餐前半小時服,如果同時吃,嗎丁啉在加快胃排空的同時,可能使其他藥物來不及覆蓋到胃黏膜上就被排出。
1.2、小心副作用
氫氧化鋁、氫氧化鎂、碳酸鈣、碳酸氫鈉等都是胃藥的常見成分,長期吃這些藥會造成鋁、鎂、鈣、鈉等成分?jǐn)z入過多,從而引發(fā)各種各樣的副作用。如高血壓病、腎功能不好的患者長期吃碳酸氫鈉可能加重原有病情;長期不當(dāng)使用含鋁的制劑會造成便秘、腸梗阻或軟骨病;碳酸鈣容易引起胃腸脹氣;含鎂制劑常見副作用是腹瀉。胃病患者常會用到奧美拉唑(洛賽克)等質(zhì)子泵抑制劑,這類藥長期服用會增加心臟病、肺炎的患病風(fēng)險(xiǎn)。
1.3、“酸堿藥”別一起吃
胃液、胰液、小腸液酸堿性質(zhì)不同,很多胃藥也分酸堿。如燒心、泛酸時吃碳酸氫鈉片、鋁碳酸鎂等“堿性”抗酸藥。
2、胃藥是什么
胃藥主要分兩種第一是制酸類的 第二類是愈合潰瘍類的!第一類主要產(chǎn)品要胃舒平(復(fù)方氫氧化鋁片)第二類主要有鹽酸雷尼替丁分膠囊和片劑還有西咪替丁也分膠囊和片劑!
3、胃藥的藥理作用
為一種H2受體拮抗劑,能明顯地抑制食物、組胺或五肽胃泌素等刺激引起的胃酸分泌,并使其酸度降低。本品對因化學(xué)刺激引起的腐蝕性胃炎有預(yù)防和保護(hù)作用,對應(yīng)激性潰瘍和上消化道出血也有明顯療效。本品有抗雄激素作用,在治療多毛癥方面有一定價值。本品能減弱免疫抑制細(xì)胞的活性,增強(qiáng)免疫反應(yīng),從而阻抑腫瘤轉(zhuǎn)移和延長存活期。
胃藥到底飯前還是飯后吃
有的患者表示,在吃了胃藥之后發(fā)現(xiàn)胃藥沒有達(dá)到應(yīng)該有的效果,這其中的一個重要的原因就是胃藥服用的時間有問題,所以就沒有達(dá)到比較好的效果。
不同的藥物治療胃病的藥理千變?nèi)f化,在人體內(nèi)吸收、分布、代謝、排泄的過程差異較大,胃液、食物等因素對藥物的影響各不相同,因此服用胃藥的時間對藥物的療效影響更為顯著。
有的胃藥需飯前服用,有的需飯后服用,還有的除白天服用外,晚上睡前還需加服一次。例如:胃動力藥多潘立酮(嗎丁啉)需飯前半小時服用,是因?yàn)榇竭M(jìn)餐時藥物療效恰好達(dá)到高峰期,胃腸道在其藥理作用下開始正常蠕動,利于食物的消化。
對于那些能夠保護(hù)我們胃黏膜的藥物,就應(yīng)該在飯后服用了,這樣才能發(fā)揮出藥物的特性,中和胃酸,吸收有害物質(zhì),促進(jìn)我們胃黏膜的再生。
患者應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)囑或藥品說明書上對用藥時間的要求服用,使藥物發(fā)揮最佳療效。
胃藥的藥物相互作用
1、氫氧化鋁、氧化鎂或甲氧氯普胺(胃復(fù)安)與本品同時服用,可使本品的血藥濃度降低。
2、可能使硫糖鋁療效降低。
3、本品為肝藥酶抑制劑。與普耐洛爾合用,使其血清濃度升高,休息時心率減慢;與苯妥英鈉或其它乙內(nèi)酰脲類合用,可能使后者的血藥濃度增高,導(dǎo)致苯妥英鈉中毒。
4、與阿片類合用,有報(bào)告在慢性腎功能衰竭患者身上可產(chǎn)生呼吸抑制、精神混亂、定向力喪失等不良反應(yīng)。
5、本品可使維拉帕米的絕對利用度提高,由于維拉帕米可發(fā)生少見但很嚴(yán)重的副作用,因此應(yīng)引起注意。
6、與茶堿合用時,可使后者的去甲基代謝清除率降低20%-30%,升高其血藥濃度。
7、與苯二氮卓類安定藥合用,可能增加地西泮等的血濃度,加重鎮(zhèn)靜及其他中樞神經(jīng)抑制癥狀,并可發(fā)展為呼吸及循環(huán)衰竭。
大家在忙碌了一天以沒有認(rèn)真仔細(xì)的看過去?如果明白了還希望大家能夠借鑒一下，畢竟是幫助大家運(yùn)動減肥，過于肥胖的人大多數(shù)體質(zhì)都比較虛弱，脂肪高了自然會吸收體內(nèi)的營養(yǎng)，選擇一項(xiàng)運(yùn)動長久堅(jiān)持下才能警示自己。下面就跟著小編一起來看看睡前的注意事項(xiàng)吧。
01不看情節(jié)跌宕起伏的小說。
故事情節(jié)的跌宕起伏會使人的情緒隨著起伏，隨之緊張，導(dǎo)致睡覺時不容易入睡，入睡后可能會做與小說有關(guān)的夢，睡眠質(zhì)量不好。
02
不吃東西。
睡前如果吃上食物，睡覺中胃部還沒有休息，還在為消化食物工作，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。
03
不做劇烈運(yùn)動。
睡前的劇烈運(yùn)動會讓身體疲憊，入睡后，會因身體的疲憊而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，很累。
04
不進(jìn)行情緒激動的游戲。
情緒激動會讓大腦皮層處于亢奮狀態(tài)，首先在很長一段時間里很難入睡，其次是入睡后也會睡眠質(zhì)量不好。
05
不看色情等不健康的內(nèi)容。
不健康的內(nèi)容最容易引起大腦的興奮，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，整夜夢不斷，醒來會很累。
06
要放松。
睡前適合做些深呼吸，聊些輕松的話題等，從身體到心理都放松下來，容易輕松入睡，睡得香。
07
要洗臉、洗腳、刷牙。
洗臉、刷牙、洗腳是我們每晚睡前要做的，讓這些部位也處于放松，睡得更香，尤其是洗腳，泡腳，是我們提高睡眠質(zhì)量的好方法。
08濕發(fā)時不能睡覺，如果長期濕發(fā)睡覺將來可能頭疼，頭發(fā)早白
09
枕頭不能太高，否則會得頸椎病或駝背 太低會容易造成“落枕
不能濃茶和咖啡，因?yàn)樗鼈兌加刑嵘竦男Ч?使人不易入睡。
010
胸罩對乳房是起維護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。 每天帶胸罩的時間不要超過17小時。
012一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。帶飾物睡覺會阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
小編為大家分享的睡前注意事項(xiàng)大家是不是已經(jīng)記住了呢?那就快快行動吧，一個不管什么時間發(fā)生了什么事的人都能夠不辭辛苦的完成每天的任務(wù)，這個人不會太差的，只是沒有找對方法而已。小編希望能夠幫助到你們。
孕婦夏天怎么過是孕期最近的熱門話題，像孕婦可以開空調(diào)嗎？飲食上面需要注意些什么？孕婦可以吃冷飲嗎等問題每天都有人在咨詢。那么孕婦夏季要注意哪些方面呢？
一、孕婦夏季飲食要注意的事項(xiàng)
孕婦夏季飲食要清淡，多吃應(yīng)季蔬果，少吃海鮮，雞蛋和牛奶不可少。另外切記口渴才喝水，應(yīng)每隔兩小時喝1次。同時孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，飲食不潔會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對孕婦和寶貝的健康都存在威脅。
1、夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。
2、多吃應(yīng)季蔬果，少吃海鮮，雞蛋和牛奶不可少。常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
3、水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。
4、切忌口渴才喝水，應(yīng)每隔兩小時喝1次。 冷飲盡量少喝，東西沒吃完放冰箱再拿出來一定要加熱主沸再吃。
二、孕婦夏天日常生活要注意什么
1、孕婦的衣著更要寬大、輕松、舒適、簡單。夏日人體出汗有些多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對涼快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不暢非常容易引起皮疹、皮膚感染等癥狀。
2、孕婦夏天能吃空調(diào)和風(fēng)扇嗎？空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細(xì)菌，對孕婦和胎兒危害大，而且易患熱傷風(fēng)。不過如果孕婦散熱不及時，對母子的影響也很大。所以空調(diào)只要吹得得當(dāng)也是很有好處的，另外開風(fēng)扇也要注意出風(fēng)口防止腹部受涼，保持房間透氣通風(fēng)。
3、孕婦要保證足夠的睡眠，夏天孕婦的體力消耗有些大，非常容易感到疲勞;過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。另外睡覺時候要注意驅(qū)蚊。
4、夏天孕婦皮膚的汗腺分泌增多，出汗有些多;且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此每天要洗溫水澡、勤換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。最好要有一定時間的午睡，另外要增強(qiáng)防暑意識，盡量少外出，除了多喝水，還可以喝綠豆湯、酸梅湯等降暑的東西。一旦不慎出現(xiàn)中暑先兆，要立即轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處休息，松開衣物，多喝水，同時積極尋求他人幫助。
各位準(zhǔn)媽媽，你們是不是豁然開朗眼前一亮？熬人的夏天再也不熬人，孕期也可享受這美麗夏日。
中醫(yī)的手段博大精深，自古以來中醫(yī)比較講究按摩理療這一手段，不僅僅能夠增強(qiáng)氣血的活躍，還能夠增加身體的排泄功能，按摩也是有很多注意事項(xiàng)的，俗話說得好按摩不能隨便按，如果稍微按錯了穴位，那么也會引起反效果，那么按摩注意事項(xiàng)有哪些，如何通過按摩來調(diào)整自己的胸部呢?
【注意事項(xiàng)】
1.辯證施補(bǔ)，按摩補(bǔ)益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑的功能。在使用按摩補(bǔ)益時，要辨證施補(bǔ)，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
此外，不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補(bǔ)益.則要采用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補(bǔ)益，則要用補(bǔ)益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補(bǔ)時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進(jìn)行。
2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實(shí)施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。在自我按摩補(bǔ)益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機(jī)體在實(shí)行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補(bǔ)益時，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機(jī)體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補(bǔ)益的效果。
3.循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運(yùn)動養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補(bǔ)益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。另外，按摩一段時間后，補(bǔ)益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實(shí)按摩補(bǔ)益與飲食補(bǔ)益等其他補(bǔ)益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當(dāng)長的時間。按摩補(bǔ)益健身，則更需長期堅(jiān)持，持之以恒，有的甚至要終生堅(jiān)持，才能達(dá)到健康長壽的目的。
4.時間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補(bǔ)益，具有簡便、有效的特點(diǎn)，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補(bǔ)益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實(shí)施按摩。二是因?yàn)闅v代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此時實(shí)施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
想要通過按摩豐胸最簡單最有效的一種方法，就是按照正常的穴位來進(jìn)行，比如不同的體質(zhì)可以選擇不同的穴位來進(jìn)行按摩，還不能選錯穴位，早晚各一次最佳，平時進(jìn)行自我按摩時一定要掌握正確的技巧和方法。
按摩是一套非常好的傳統(tǒng)手法，也是中醫(yī)傳承下來的一種方法，按摩不僅僅可以加快我們的血液循環(huán)，也是可以促進(jìn)我們身體很多的疾病，減少的按摩，不僅可以治療發(fā)燒，減肥，治療各種疾病的效果也是很不錯的，不過按摩有很多注意事項(xiàng)是我們所不知道的，那么按摩的注意事項(xiàng)有哪些呢。
1.環(huán)境舒適，衛(wèi)生清潔房間保持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床最好是硬板床加一層棉墊為宜。應(yīng)經(jīng)常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。
2.思想集中，體驗(yàn)感受按摩時注意力要集中，用意念引導(dǎo)按摩操作，用心體驗(yàn)自己手法的效應(yīng)和點(diǎn)穴的準(zhǔn)確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。
3.體位適宜，配合呼吸在保健按摩時，采取的體位應(yīng)使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸，因?yàn)榘茨Φ倪^程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機(jī)的結(jié)合起來，有助于提高療效。
4.診斷清楚，使用介質(zhì)有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，最好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時，可適當(dāng)使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì)，以保護(hù)皮膚并增強(qiáng)按摩作用。
5.根據(jù)反應(yīng)，調(diào)整手法按摩時應(yīng)注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應(yīng)，對于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應(yīng)的手法則不用。所以，了解按摩時和按摩后機(jī)體的反應(yīng)是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。
想通過按摩來解決自己的各種疾病，我們要來了解一下正確的注意事項(xiàng)，如果注意事項(xiàng)做的不正確的話，反而會引起很多的不良反應(yīng)，在按摩的時候不要手法過重，按摩之前可以涂一層精油或是滑石粉，這樣按摩起來會更順暢一些避免劃傷皮膚。
生病吃藥在很多人看來是天經(jīng)地義的事情，因?yàn)槲覀兌贾揽茖W(xué)的以食用一些藥物，對于幫助自己治療一些疾病，才可以達(dá)到更好的效果，但是凡藥三分毒，要是你違反了它的一些服用原則和禁忌的話，可能就不利于健康了，所以下面來為大家具體介紹一下，吃藥的幾大注意事項(xiàng)。
1、加倍劑量服藥或縮短服藥間隔的危害
加倍劑量服藥，或縮短服藥間隔，人為造成用藥劑量過大，容易造成肝、腎受損。有句俗話 "是藥三分毒"，這還是有一定科學(xué)道理的，大多數(shù)藥物都需要在肝腎代謝排泄。如果某種藥食用時間過長、劑量過大，都有導(dǎo)致肝腎損害的可能。還有一些安全劑量范圍窄、毒副作用強(qiáng)的藥物，如地高辛、苯妥英鈉、氨茶堿等，加倍劑量服用，可導(dǎo)致嚴(yán)重的藥物中毒，可危及生命。如果降壓藥物和降糖藥物加倍服用，就會導(dǎo)致可能威脅生命的低血壓和低血糖。
2、服用一般藥物的飲水量
要根據(jù)服用藥物的性質(zhì)和劑型特點(diǎn)來調(diào)整飲水量。一般服藥時飲水量應(yīng)以足夠?qū)⑺幬镅氏聻橐?。一般片?50-200ml水即可，膠囊則喝水量大一些，因其易附著在食道上。有一些藥物服用時，要少喝水甚至不能喝水。如硝酸甘油舌下片，含服時間要控制在5分鐘左右，含后30分鐘不宜吃東西喝水，以免影響藥物吸收。服用止咳糖漿時如果喝水，將沖淡咽部的糖漿，影響止咳效果。
3、服藥用什么水
服藥用溫開水送服最好。有些人喜歡用茶水、果汁、汽水、牛奶等液體送服。在服用某些藥物時，可能會造成藥效下降、喪失甚至藥物中毒。茶水中含有大量鞣酸，會與多種抗生素、生物堿反應(yīng)，使其喪失藥效。酸性的果汁汽水會降低堿性藥物的藥效。牛奶中所含的鈣能增加強(qiáng)心藥地高辛的毒性。
通過以上介紹的這些吃藥的一些常識以及，注意事項(xiàng)問題之后，那么你現(xiàn)在就應(yīng)該知道，平時吃藥需要注意哪一些問題了吧！正確的吃藥，才可以更好的幫助我們治療疾病，緩解一些不良的現(xiàn)象，這樣才可以快速的治療不良的疾病。
很多的朋友認(rèn)為，瑜伽是一項(xiàng)非常簡單的運(yùn)動項(xiàng)目，而且并不需要注意什么太多的地方，一般情況下大家也都是可以去練習(xí)的，其實(shí)這種想法非常的不正確，瑜伽并不是那么簡單就可以練習(xí)的，它還是有非常多的注意事項(xiàng)的，這個大家一定要特別的清楚，現(xiàn)在小編就來給大家具體的介紹一下。
1.練瑜伽是之前兩到三小時是不能吃飯的！
▲有人會問我不吃飯哪有力氣做啊！
因?yàn)槲覀冭べび写罅康呐ぐ轉(zhuǎn)啊~壓啊~一些動作~那你如果吃飯的話會擠壓你的胃你會感覺到惡心的~所以最好空腹。實(shí)在餓的話你可以吃塊塘或者吃塊巧克力。但是注意也不要喝太多的水啊，因?yàn)橛械娜撕赛c(diǎn)水就要上廁所，我們做瑜伽是只有一個小時的時間所以建議大家之前一個小時不要喝水。(這個是因?yàn)橛械娜撕赛c(diǎn)水就上廁所,所以建議不要喝水!)
2.那飯后我們也要在半個小時到一個小時才可以吃飯的。
▲因?yàn)槿绻鐾炅诉\(yùn)動馬上吃飯的話會引起胃部的不適！會引發(fā)胃炎或者胰腺炎的，(我自己是親身經(jīng)歷的，有一次做完了就去旁邊吃火鍋，結(jié)果回到家胃疼了一個晚上所以我經(jīng)常要告訴會員千萬別馬上吃飯）那有的人會認(rèn)為我半個小時那我就過了31分鐘就可以吃了嗎？呵呵不可以啊，一定要越晚越好！對你的身體有好處哦！
3.那做瑜伽之前我能做點(diǎn)什么呢？
▲如果有條件的話你之前最好能沐?。。ㄒ?yàn)樽鐾炅酥蟛豢梢择R上沐浴的）也要等到半個小時以后，之前沐浴的話可以讓你的身體關(guān)節(jié)打開，有助于我們做動作的伸展！
聽了以上小編的介紹，大家是不是更加的清楚了呢，瑜伽還是需要大家費(fèi)很多的心思來去進(jìn)行練習(xí)的，不然效果就不會那么的明顯的，同時平常的時候大家在練習(xí)瑜伽的時候也是要特別的注意，一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣來搭配瑜伽的鍛煉。
