太溪穴怎么按摩
春季養(yǎng)生穴。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“太溪穴怎么按摩”，希望能為您提供更多的參考。
太溪穴是在足部的一個穴位，所處的位置在足內側，內踝后方與腳跟骨腳筋腱之間的凹陷處。這穴位非常好找，坐著的時候就可以很快的找到。平時對這個穴位按摩有很多好處，主要就是對腎臟疾病，牙齦腫痛、氣喘等等病癥有一定的治療作用，還可以解決手腳冰涼的問題。那么，太溪穴怎么按摩？
太溪穴 匯聚腎經(jīng)元氣
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
經(jīng)常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會痛？痛就是有淤血，停在那里不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。
有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。
建議大家按摩太溪穴應該采取泡腳加按摩的方式，在泡腳的同時對太溪穴以及腳底板的涌泉穴等穴位進行按摩，這樣就可以促進腳部的血液循環(huán)，同時還可以起到治病的目的。此外，如果不喜歡按摩的話，對太溪穴進行針灸也是很不錯的。
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之所以人們都比較喜歡中醫(yī)，并不是因為一些中藥材，而是因為中醫(yī)的一些特殊治療方法，比如對穴位的按摩。不論是哪一個部位，我們人體都會分布一些穴位，而找到這些穴位的正確位置，再進行正確的按摩，那么對身體的好處非常多，可以治病，也可以預防疾病。那么，按摩太溪穴的好處是什么？
全身第一大補藥：太溪穴
太溪穴在腳內踝后緣的凹陷當中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什么反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的涌泉穴去。太溪穴是足診三脈"決生死，處百病"三大獨特要穴之一。
太溪是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調動身體的原動力，但調動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。
有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會痛？痛就是有淤血，停在那里不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。
有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。
有很多女性朋友來月經(jīng)的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。
有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。
有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。
太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養(yǎng)的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經(jīng)有極大關系，所以要想調養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。
在生活中，有一些人會患上厭食癥，這些人身體特別瘦弱，骨瘦如柴，原因就是不喜歡吃飯，什么食物都不吃。而對于這種病的治療，除了一般的藥物之外，還可以試一試對太溪穴進行按摩，治療的效果非常好。此外，胸悶、哮喘的人也可以經(jīng)常按摩太溪穴。
導讀：太溪穴在哪里，太溪穴的準確位置圖。中醫(yī)認為，常按摩太溪穴可補益腎氣，固精護腎。那么太溪穴在哪里？太溪穴的準確位置圖，一起來看看吧。
太溪穴在哪里
在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
出處
《靈樞本輸》：陰中之太陰，腎也，其原出于太溪。
穴名解析
太，大也。溪，溪流也。該穴名意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。本穴物質為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名。大溪名意與此穴同。
太溪穴的準確位置圖
取穴方法
正坐或仰臥，于內踝后緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖平齊處取穴。
簡易取法
由足內踝尖往后推至凹陷處（大約當內踝尖與跟腱間之中點）即是本穴。
穴位解剖
穴下為皮膚、皮下組織、脛骨后肌腱、趾長屈肌腱與跟腱、跖肌腱之間、趾長屈肌。皮膚由隱神經(jīng)的小腿內側支分布。皮下組織內的淺靜脈向前歸流大隱靜脈，向后歸流小隱靜脈。跟腱前方及兩側脂肪組織較發(fā)達。脛神經(jīng)和脛后動脈體表投影的下點則在內踝和跟腱之間，神經(jīng)在動脈的后方。脛骨后肌、趾長屈肌肌腱均受脛神經(jīng)支配。
功用
益腎滋陰，培土生金。
主治
1、泌尿生殖系統(tǒng)疾?。宏栶簦”泐l數(shù)，腎炎，膀胱炎，遺精，遺尿。
2、呼吸系統(tǒng)疾病：氣喘，胸痛，咯血，肺氣腫，支氣管炎，哮喘。
3、五官科系統(tǒng)疾?。侯^痛，目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，慢性喉炎，口腔炎，耳鳴。
4、運動系統(tǒng)疾?。貉雇矗轮世?，內踝腫痛，下肢癱瘓，足跟痛，腰肌勞損。
5、其它：消渴，失眠，健忘，月經(jīng)不調，心內膜炎，神經(jīng)衰弱，乳腺炎，膈肌痙攣。
穴位配伍
配然谷穴主治熱病煩心，足寒清，多汗；配腎俞穴治腎脹；配支溝穴、然谷穴治心痛如錐刺。
操作方法
刺法：1、直刺0.5～0.8寸，局部酸脹；2、深刺透昆侖穴，局部酸脹，麻電感向足底擴散。
灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。
臨床運用
現(xiàn)代常用于治療腎炎，膀胱炎，月經(jīng)不調，遺精，遺尿，牙痛，慢性喉炎，口腔炎，耳鳴，肺氣腫，咳嗽，喘息，神經(jīng)衰弱，腰痛，下肢癱瘓，足跟痛，急救，熱病后四肢厥冷，心內膜炎，胸膜炎，乳腺炎，膈肌痙攣，嘔吐，便秘等。
穴位養(yǎng)生
一是按摩這個穴位，有清熱生氣的作用；二是長期按壓此穴，能夠益腎、清熱、健腰膝、調節(jié)內臟，并且對腎炎、膀胱炎、歸經(jīng)不調、遺尿、遺精、神經(jīng)衰弱、腰痛、足底疼痛等病癥具有一定的調節(jié)和緩解作用；三是通過刮按這個穴位，還能夠有效治療女性子宮話疾患；四是經(jīng)常按揉這個穴位，對于咽喉腫痛、耳鳴、失眠，脫發(fā)、齒痛、氣喘、胸悶、咯虹、健忘等癥狀，也具有很好的保健和調理作用。
在取穴的時候，要正坐垂足，抬起一只腳放在另一只腳的膝蓋上；用另一側的手輕握腳，四指放在腳背上，大拇指彎曲，從上往下刮按，有脹痛感。（注意，不要用力過度，尤其孕婦更要特別小心用力），左右腳上的穴位，每天早晚各刮按l～3分鐘。
文獻摘要
1、《甲乙經(jīng)》：熱病煩心，足寒清，多汗。
2、《大成》：主久瘧咳逆，心痛如錐刺，心脈沉，手足寒至節(jié)。
3、《金鑒》：消渴，房勞，婦人水蠱，胸脅脹滿。
以上就是太溪穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡穴位，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
俗話說，“人老腳先老”，“千里之行始于足下”，雙腳是身體重要的部位，也是一個容易衰老的部位。腳上有很多的穴位，經(jīng)常進行腳部按摩能起到保養(yǎng)雙腳，保健養(yǎng)生，美容養(yǎng)顏的功效。下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下腳部按摩的神奇功效!
照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照?！鳖櫭剂x，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。
內庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
太溪穴：補養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
太溪穴在哪里
在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
出處
《靈樞·本輸》：“陰中之太陰，腎也，其原出于太溪?！?/p>
穴名解析
太，大也。溪，溪流也。該穴名意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。本穴物質為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名。大溪名意與此穴同。
太溪穴的準確位置圖
取穴方法
正坐或仰臥，于內踝后緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖平齊處取穴。
簡易取法
由足內踝尖往后推至凹陷處（大約當內踝尖與跟腱間之中點）即是本穴。
穴位解剖
穴下為皮膚、皮下組織、脛骨后肌腱、趾長屈肌腱與跟腱、跖肌腱之間、趾長屈肌。皮膚由隱神經(jīng)的小腿內側支分布。皮下組織內的淺靜脈向前歸流大隱靜脈，向后歸流小隱靜脈。跟腱前方及兩側脂肪組織較發(fā)達。脛神經(jīng)和脛后動脈體表投影的下點則在內踝和跟腱之間，神經(jīng)在動脈的后方。脛骨后肌、趾長屈肌肌腱均受脛神經(jīng)支配。
功用
益腎滋陰，培土生金。
主治
1、泌尿生殖系統(tǒng)疾病：陽痿，小便頻數(shù)，腎炎，膀胱炎，遺精，遺尿。
2、呼吸系統(tǒng)疾病：氣喘，胸痛，咯血，肺氣腫，支氣管炎，哮喘。
3、五官科系統(tǒng)疾病：頭痛，目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，慢性喉炎，口腔炎，耳鳴。
4、運動系統(tǒng)疾病：腰脊痛，下肢厥冷，內踝腫痛，下肢癱瘓，足跟痛，腰肌勞損。
5、其它：消渴，失眠，健忘，月經(jīng)不調，心內膜炎，神經(jīng)衰弱，乳腺炎，膈肌痙攣。
穴位配伍
配然谷穴主治熱病煩心，足寒清，多汗；配腎俞穴治腎脹；配支溝穴、然谷穴治心痛如錐刺。
操作方法
刺法：1、直刺0.5～0.8寸，局部酸脹；2、深刺透昆侖穴，局部酸脹，麻電感向足底擴散。
灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。
臨床運用
現(xiàn)代常用于治療腎炎，膀胱炎，月經(jīng)不調，遺精，遺尿，牙痛，慢性喉炎，口腔炎，耳鳴，肺氣腫，咳嗽，喘息，神經(jīng)衰弱，腰痛，下肢癱瘓，足跟痛，急救，熱病后四肢厥冷，心內膜炎，胸膜炎，乳腺炎，膈肌痙攣，嘔吐，便秘等。
穴位養(yǎng)生
一是按摩這個穴位，有清熱生氣的作用；二是長期按壓此穴，能夠益腎、清熱、健腰膝、調節(jié)內臟，并且對腎炎、膀胱炎、歸經(jīng)不調、遺尿、遺精、神經(jīng)衰弱、腰痛、足底疼痛等病癥具有一定的調節(jié)和緩解作用；三是通過刮按這個穴位，還能夠有效治療女性子宮話疾患；四是經(jīng)常按揉這個穴位，對于咽喉腫痛、耳鳴、失眠，脫發(fā)、齒痛、氣喘、胸悶、咯虹、健忘等癥狀，也具有很好的保健和調理作用。
在取穴的時候，要正坐垂足，抬起一只腳放在另一只腳的膝蓋上；用另一側的手輕握腳，四指放在腳背上，大拇指彎曲，從上往下刮按，有脹痛感。（注意，不要用力過度，尤其孕婦更要特別小心用力），左右腳上的穴位，每天早晚各刮按l～3分鐘。
人體穴位之一。足少陰原穴，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。如《九針十二原》說：“腎也，其原出于太溪穴，太溪二。
【取穴位置】
取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
【功能主治】
功能：清熱生氣。
主治：頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴，氣喘，胸痛咯血，消渴，月經(jīng)不調，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數(shù)，腰脊痛，下肢厥冷，內踝腫痛。
泌尿生殖系統(tǒng)疾病：腎炎，膀胱炎，遺精，遺尿；
呼吸系統(tǒng)疾病：肺氣腫，支氣管炎，哮喘；
五官科系統(tǒng)疾?。郝院硌?，口腔炎，耳鳴；
運動系統(tǒng)疾?。合轮c瘓，足跟痛，腰肌勞損；
其它：心內膜炎，神經(jīng)衰弱，乳腺炎，膈肌痙攣。
【穴位配伍】
配腎俞、志室治遺精、陽痿、腎虛腰痛(《腧穴學》)；
配少澤，有滋腎陰，清虛熱的作用，主治咽喉炎，齒痛；
配飛揚，為原絡配穴法，有滋陰補腎的作用，主治頭痛目眩；
配腎俞、志室，有溫腎壯陽的作用，主治遺精。陽痿，腎虛腰痛。
【穴位按摩】
經(jīng)常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎，按照人與天地的關系，冬天重在養(yǎng)腎。 尤其對于老年人來說，腎臟隨年齡增長呈現(xiàn)衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷，寒邪首先侵襲的就是腎，更應著重補腎，維護腎氣。中醫(yī)上，按摩三大穴位可補益腎氣，固精護腎，下面就一起來看看如何按摩三大穴位可起到補腎的功效。
太溪穴，匯聚腎經(jīng)元氣的長江。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。
涌泉穴，補腎固元的長壽穴。《黃帝內經(jīng)》上說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
關元穴，封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
此外，可在冬季適當運動，如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物，如苦瓜等。
