咳嗽可以吃香蕉嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“咳嗽可以吃香蕉嗎”，希望能為您提供更多的參考。
平時的時候我們在注意了后會出現(xiàn)咳嗽的情況，特別是在體內(nèi)有熱得不到及時的清理有了受風(fēng)或是著涼的事情，就會出現(xiàn)咳嗽，一般主要是進行藥物治療，其實咳嗽不是什么大毛病，是藥三分毒，如果不是太嚴重，我們還是進行飲食調(diào)理的好，特別是吃水果進行調(diào)理，那么咳嗽可以吃香蕉嗎?我們了解一下。
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強人體抗癌的免疫力。香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來當作減肥期間的主食來源。咳嗽病人也可食用的。
雖然每個人咳嗽的原因不盡相同，但都有寒熱虛實之分，如寒咳、熱咳、干咳、久咳等。在食用水果時，應(yīng)分清寒熱：體質(zhì)虛寒的人，可選擇性味溫?zé)岬乃缋笾?、龍眼、石榴、櫻桃、橘子等，因為香蕉性寒，這樣的咳嗽一般是不能吃香蕉的;如果是體質(zhì)偏熱的人，在出現(xiàn)了咳嗽的情況后應(yīng)多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。
上述就是在咳嗽了后可以吃香蕉嗎的問題，咳嗽的原因也有好多種，我們要先弄清楚自己是什么樣的原因引起的，咳嗽的情況不但可以吃香蕉，而且也可以吃梨，可以把梨做成冰糖雪梨進行飲用，效果也是不錯的，如果經(jīng)飲食調(diào)理不起作用就要到醫(yī)院進行檢查。www.cndadi.net
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牙痛不是病，但是疼起來真的要了人命，這是人們都知道的道理。而且牙痛不僅與牙齒有關(guān)，還與身體目前的狀況有關(guān)，比如有虛火。其實想要快速止痛的話，還是有一些方法的，尤其是食療方法，效果是比較不錯的。那么問題來了，虛火牙痛的時候是不是可以吃香蕉來治療呢?
是可以吃的。牙疼可以吃香蕉,吃香蕉有利于清腸熱，瀉火.另外有個止牙痛的藥方，你不妨試試：止牙痛方花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內(nèi)，十分鐘后用酒口含，幾分鐘即見效，一日2次每次10分鐘，3-4天痊愈。如果有齲齒的話，吃香蕉是可以刺激牙髓炎引起的疼痛的。
止牙疼小方法
牙痛(神經(jīng)性、過敏性、蛀牙痛均可)：花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內(nèi)，十分鐘后用口含酒，幾分鐘即見效，一日2次每次10分鐘，3-4天痊愈。
牙周炎、牙齦炎：用一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口，含口中，5分鐘后吐掉，一日二次(一日一只蛋)，2-3天消炎止痛。
牙出血(經(jīng)常出血或刷牙引起)：花椒10粒，醋三兩，浸2天后口含，一次3分鐘，一日2次，連用5天有特效。
香蕉食用價值
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸
香蕉，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。
喝中藥可以吃香蕉嗎
1、喝中藥可以吃香蕉嗎
香蕉大寒,而服中藥期間要忌生冷,辛辣,油膩。建議不要吃香蕉,如果要吃,也至少在服藥后1小時喝中藥嚴格地說應(yīng)豈食生冷食物,所謂生冷食物一般是指沒有煮熟的食物如(涼拌菜,水果(其中就包括香焦),生黃瓜,生蘿卜之類)。
2、喝中藥的禁忌
2.1、魚腥類:此類食物多為咸寒而腥之品,且含有異性蛋白,易引起過敏反應(yīng),多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是過敏體質(zhì)者更不可食之。此類食物有黃魚、鯉魚、帶魚、蚌肉、蝦、螃蟹等,而鯉魚、沙丁魚、鲇魚、黃魚、螃蟹、黃泥螺最易引起過敏。魚腥類食物亦屬發(fā)物。
2.2、發(fā)物類:此類食物均為動風(fēng)生痰助火之品,由于疾病對食物選擇程度的大小不同,其“發(fā)”亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。
3、中藥進補的三大誤區(qū)
3.1、越貴越補:有些人認為中藥越貴越補,常不惜花高價買鹿茸、人參之類的中藥,其實進補功效未必就好?！叭笔裁?補什么”是進補的基本原則,中藥不應(yīng)以售價的貴賤來分功效的高低,關(guān)鍵是根據(jù)自身體質(zhì)來選擇相應(yīng)補品,尤其是老年人,更應(yīng)以實用為滋補原則。
3.2、越多越補:多吃補藥,有病治病,無病強身“的說法很不科學(xué)。冬季大量進補,會驟然加重脾胃及肝臟的負擔(dān),使長期處于疲弱的消化器官難以承受,導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂。
3.3、虛實不分:中醫(yī)的治療原則是”虛者進補‘,不是虛證的人不宜進補。即使是虛證,也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分,人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同,人們在進補前,最好先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢,結(jié)合各種補藥的性能特點,對癥施用,如熱性體質(zhì)者,就不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫?zé)嵝缘乃幬铩?/p>
喝中藥是否可以加糖
一些人在服中藥時,常因湯劑苦口難以下咽而加糖,對此,有關(guān)專家指出,一些中藥是不適宜加糖后再服用的,加糖后的藥劑在降低了苦味的同時也降低了藥效。
專家介紹,中藥有寒、熱、溫、涼四氣和辛、甘、酸、苦、咸五味。其中,辛能散,甘能緩,酸能收,苦能澀,咸能軟,不同口感的中藥具有不同的藥效。有些中藥加了糖就會改變苦味湯藥的藥性而影響療效。一些苦味藥能刺激末梢神經(jīng),反射性地分泌唾液、胃液等消化液,以達到幫助消化、促進食欲的目的。如果在藥里放了很多糖,完全掩蓋了苦味,就會失去健胃之效。另外,中藥的化學(xué)成分一般都比較復(fù)雜,糖特別是紅糖中含有較多的鐵、鈣等元素,一旦與中藥里的蛋白質(zhì)和鞣質(zhì)等成分結(jié)合后,就會引起化學(xué)反應(yīng),使藥液中的一些有效成分凝固變性,也從一定程度上影響了藥效。
喝中藥有哪些不良反應(yīng)
1、過敏反應(yīng):過敏反應(yīng)是藥品最常見的不良反應(yīng)之一,中藥也不例外。中藥的過敏反應(yīng)尤以過敏性皮膚反應(yīng)和過敏性休克為常見。
1.1、 過敏性皮膚反應(yīng):發(fā)生過敏性皮膚反應(yīng)的中藥品種很多,有單味的中草藥、中成藥及復(fù)方制劑。臨床癥狀表現(xiàn)為多種皮膚病變。輕者瘙癢,粟粒樣疹,蕁麻疹,紫癜型藥疹,濕疹皮炎樣藥疹;重者為剝脫性皮炎,大皰表皮松解萎縮型藥疹以及重癥多形紅斑等。
1.2、過敏性休克:發(fā)生過敏性休克的中藥多為中成藥及復(fù)方制劑,尤以中藥注射劑為多見。其癥狀為頭暈惡心,胸悶氣喘,面色蒼白、四肢發(fā)冷,呼吸困難、神志不清、血壓下降或測不到等,如搶救不及時,則可致病人死亡。2、毒性反應(yīng):中藥發(fā)生毒性反應(yīng)往往是由于誤服或超劑量服用所致,輕者表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、嘔血、便血等消化道出血;重者為中毒性休克,心跳、呼吸驟停甚至死亡。
導(dǎo)讀：月經(jīng)期可以吃香蕉嗎？月經(jīng)期間人容易疲倦，而香蕉有補充能量的功效。那么月經(jīng)期可以吃香蕉嗎？下面一起來看看專家的說法。
月經(jīng)期可以吃香蕉嗎
專家表示，女性在經(jīng)期的時候是可以吃香蕉的，因為經(jīng)期的時候女性容易出現(xiàn)心煩意亂的情況，而吃一些香蕉則可以緩解這樣的情況。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
但是我們需要知道的是，如果我們的身體屬于虛寒的話，那么最好是不要吃香蕉，因為香蕉具備了一定的寒性，會傷害我們的陽氣，同時香蕉還具備了一定的收經(jīng)效果，可能會導(dǎo)致經(jīng)量變少，月經(jīng)不調(diào)等情況，所以經(jīng)期最好是少吃香蕉。
經(jīng)期吃水果有講究，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
女人在月經(jīng)期間的飲食非常關(guān)鍵，稍有不慎就可能對身體造成傷害。不能吃寒涼性食物，冰冷性食物也盡可能不吃。月經(jīng)期飲食注意事項，一起來看看。
月經(jīng)期飲食注意事項
1、多吃促進血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥（不僅纖維豐富，也含有大量的鎂）等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
5、少吃糖
甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
6、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。
以上就是一些經(jīng)期的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于經(jīng)期的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
香蕉對于很多人來說都是一種很不錯的水果，這就導(dǎo)致很多人吃香蕉，但一些人在吃完香蕉之后會有一些反應(yīng)，比較常見的就是吃完香蕉之后感覺自己尿多，尿頻，很多人出現(xiàn)這種狀況的時候以為自己吃了壞的香蕉或者有過敏現(xiàn)象，那么吃完香蕉之后尿頻的原因時什么呢？下面就一起來看看吧。
一、
睡前吃香蕉引起胃脹氣，可能是由于吃了沒熟透的香蕉導(dǎo)致的。一般情況下來說，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之后會脹氣。所以，如果想要有助睡眠，建議選擇吃完全熟透的香蕉。香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到松弛肌肉、放松身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態(tài)。不過，值得提醒的是，胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉，否則會引起腸胃功能的紊亂。此外，腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因為香蕉的鉀含量豐富，而此類人群需要嚴格控制鉀的攝入量。
所以，晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉并不會引起發(fā)胖，因為香蕉的卡路里很低，并且還含有豐富的食物纖維，可起到促進排便之作用。
二、
由于婦科炎癥引起的可能性較大，需要通過婦科醫(yī)生的檢查，以及相關(guān)的輔助檢查，明確診斷后，及時對癥治療。水果如香蕉，蘋果等，一般在兩餐之間吃比較好。婦科彩超檢查，陰道分泌物檢查，白帶常規(guī)檢查，明確診斷后，及時對癥治療。
三、
吃香蕉可改善通便的，對治療陰道炎沒有特別療效的。你的情況還是看一下婦科，化驗個白帶常規(guī)，正規(guī)治療吧。一、喝中藥能吃香蕉嗎？
由于身體存在一些病因，所以有些人需要吃中藥進行治療和調(diào)理，但是我們都知道在吃中藥期間其他的飲食問題應(yīng)該遵守，而有些人會疑問吃中藥的時候，是否可以吃香蕉的問題，那么下面就為大家解答一下，吃中藥的時候吃香蕉是否會影響藥性，以及喝中藥時要注意哪些問題？
香蕉大寒，而服中藥期間要忌生冷，辛辣，油膩。建議不要吃香蕉，如果要吃，也至少在服藥后1小時喝中藥嚴格地說應(yīng)豈食生冷食物，所謂生冷食物一般是指沒有煮熟的食物如(涼拌菜，水果(其中就包括香焦)，生黃瓜,生蘿卜之類),礦泉水、純凈水、碳酸飲料，冷米飯、冷熟食、及夏天的冰水、冰飲料、冰棒,冰激凌,雪糕、冰啤酒之類等。
二、喝中藥不能吃什么
1、溫補中藥忌白蘿卜
人參是補氣的，而蘿卜是行氣、降氣、破氣的，如果蘿卜和人參同時吃，可能會削弱人參的補氣功效。其他的溫補類藥物，如西洋參、黨參、黃芪、何首烏、熟地 等，都與人參具有類似的功效，不適合與蘿卜同服。無論生的還是熟的，蘿卜都有行氣的作用，要注意避免與補藥合用。此外，具有清熱解毒的綠豆，也會“抵消” 人參等藥物的補益作用。
2、養(yǎng)胃中藥“怕”糯米
糯米、肉類、豆類等食物不易消化，正在服用健脾養(yǎng)胃類中藥的人最好少吃，以免增加腸胃負擔(dān)，影響病人康復(fù)。胃腸功能已經(jīng)減退的老年人，如果多吃這類食物，往往會導(dǎo)致腸胃不堪重負。
3、清熱藥躲開辣椒
如果你正在服用大黃、黃連、黃芩等苦寒藥物，或者牡丹皮、黃柏、金銀花、桔梗、桑葉、連翹等寒涼藥物，應(yīng)避免吃辛辣、刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、咖喱、酒類等，否則會減弱清熱涼血類中藥的療效。
4、溫?zé)崴幾钆吕滹?/p>
室外雖然冰天雪地，可在屋內(nèi)，暖氣、空調(diào)已經(jīng)營造了一個溫暖如春的環(huán)境。很多人因此在大冬天還喜歡喝冷飲。這可能使人們的胃腸在不知不覺中變虛。吃太多冰冷食物會讓胃的溫度下降，不利于消化食物。
5、治過敏別吃芒果
如今，即便是在北方的冬天，我們也能買到芒果、荔枝等熱帶水果。這里要提醒大家，除了海產(chǎn)類、花生等，芒果、荔枝也屬于“發(fā)物”，正在服用治療哮喘、皮炎等過敏性疾病中藥的人，最好不要吃這類食物。
三、喝中藥的方法
1、溫服
很多中藥都是和溫服的，中藥煎好以后放置一會，等到不冷不熱的時候喝。如平和補益藥物。
2、熱服
如果患上的傷風(fēng)感冒的疾病，最好可以趁熱吃中藥，這樣體內(nèi)的汗液才會揮發(fā)的，驅(qū)寒通經(jīng)脈的藥物也是這樣的做法。
吃香蕉減肥的方法，不知道大家有沒有聽說過。想減肥的朋友注意了，下面小編就給大家說說香蕉減肥法的原理以及注意事項。要多留心喲，吃香蕉的好處還是挺多的，香蕉的功效還有很多。我們要一一去發(fā)掘!
香蕉中含有大量的水溶性植物纖維，正是潤腸道，通便秘的最強的食物。香蕉中還含有豐富的鎂離子，它還可以擴大充實血管，降血壓。吃香蕉不僅可以減肥還可以降血壓哦。香蕉還人們被稱為快樂水果。香蕉中所含有的色氨酸以及維生素B，可以幫助大腦打造血清素，驅(qū)除冬日里的抑郁。睡覺前一個小時吃點香蕉，還有助安撫神經(jīng)，促睡眠哦。
香蕉減肥法的減肥原理
香蕉減肥之所以有效，這是因為香蕉中富含纖維素，食用以后可以幫助排除體內(nèi)的宿便，達到潤滑腸胃的功效。香蕉還有較強的飽腹感，吃香蕉可以將降低兩餐之間的食欲，減少進食的欲望，不會讓你暴飲暴食。香蕉減肥法管用嗎?大家現(xiàn)在知道了吧。
香蕉的功效
吃香蕉除了可以減肥外，還可以預(yù)防或治療高血壓。這是因為香蕉里面含有大量的鉀元素，該元素可以使過多的鈉離子排出體外，從而使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以，如果是將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的奶制品一起放入果汁機中打勻后食用，就成了一杯最有效的抗高血壓的果汁了。
吃香蕉減肥的同時還增加免疫力，預(yù)防癌癥。因此香蕉減肥法也是健康的減肥之一。香蕉里面含有一種蛋白質(zhì)，在免疫體系上，可以進一步刺激人體中T細胞分化，加強人體的防癌、抗癌的免疫力，而且它在腸胃道內(nèi)會直接被人體給吸收掉的，不像其他蛋白質(zhì)會被分解后才可以吸收，所以吃香蕉更具抗癌的功效。
香蕉吃后容易飽，因此吃香蕉減肥是你不錯的選擇。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人愿意采用香蕉減肥減肥法。不過減肥的時候不可以只吃香蕉，還需要配搭其他低熱量的食物，這樣避免營養(yǎng)不均衡，要是賠上了自己的健康，就不劃算了。從以上幾點看來，適當?shù)某韵憬?，不僅有好處身體，還能幫助減肥者們度過節(jié)食的難關(guān)，因此小編建議大家在餐后吃根香蕉吧，這樣有助于消化哦。
香蕉減肥法的注意事項
吃香蕉減肥的確有效，但是大家在采用香蕉減肥法的時候一定要注意，不要空腹食用香蕉。早晨空腹吃大量香蕉和飲水，會給腸胃帶來非常大刺激和負擔(dān)，嚴重的還會導(dǎo)致一定程度的腹瀉，從而擾亂腸胃的正常運作，把中午和晚上吃的食物也一起排泄掉。
這樣的話身體就不能正常地攝取營養(yǎng)了，能量攝入減少，身體的抵抗能力就會下降，這時候不但沒有達到減肥的作用，反而危害了身體。綜合以上所述，采用香蕉減肥法來減肥是利用了香蕉的特性，應(yīng)該正確的食用它。如果是在空腹時大量食用后造成腸胃紊亂，這樣是達不到健康減肥目的，還會給身體帶來危害，這樣就得不償失了。
健康減肥最重要的是要有一個良好的心態(tài)。所以大家不要著急，采用香蕉減肥法不是一天兩天就能見效的，甚至一個星期也不能看到明顯效果。但是，在一個月后就有明顯的效果了。你不用太刻意的制止吃零食，太苛刻自己，就會導(dǎo)致暴飲暴食的。平時選擇低熱量、低脂肪的食物，盡量少吃一點，還有就是盡量讓自己忙一點，因為你在忙的同時，身體在運動，體內(nèi)的脂肪在燃燒，進而達到減肥的目的。
香蕉的吃法
豆沙香蕉
材料
材料香蕉2根，豆沙，面粉、雞蛋液、面包末各適量。
做法
1、香蕉剝皮，先豎切成兩半，放入豆沙，再將兩半合起來，橫切成小段。
2、香蕉段逐一粘一層面粉，再裹一層雞蛋液，再粘一層面包末。
3、將香蕉段放入油鍋中以小火炸至表面金黃即可。
建議
豆沙香蕉是日本傳統(tǒng)的甜品，如在食用時蘸食番茄醬或水果醬味道更佳。
結(jié)語：有關(guān)于香蕉減肥的功效與注意事項等問題，這里就介紹這么多，相信大家看完之后已經(jīng)對其有了一定的了解。吃香蕉能減肥，知道的朋友一定高興壞了，本來減肥就是很痛苦的事情，如果能夠吃到喜歡的香蕉，還是很幸福的!
很多人在平時都非常關(guān)注吃香蕉會不會發(fā)胖的問題，首先，香蕉里面含有的卡路里比較高，但是熱量卻很低，所以給身體提供的是大量的熱量，但是沒有脂肪，吃香蕉一般是不容易發(fā)胖的，關(guān)于香蕉的用途還有很多種，比如可以當成是早餐，減肥的食品幫助我們通便潤腸等等。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對增肥長胖沒多大幫助，對減肥卻相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。
