怎樣去掉身上的濕氣呢
濕氣的養(yǎng)生知識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎樣去掉身上的濕氣呢，希望能對您有所幫助，請收藏。
身上的濕氣會給我們自身帶來很多不良的反應(yīng)，尤其是一些老年人朋友經(jīng)常忍受的事情給我們自身帶來的疼痛感，每到陰天下雨的季節(jié)，濕氣就會變得非常嚴(yán)重，日常多進行一些跑步運動可以有效地幫助我們排出體內(nèi)的濕氣活絡(luò)經(jīng)血，詳細的為大家普及一下怎樣去掉身上的濕氣呢吧。
第1招：越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
現(xiàn)在很多人沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，都出現(xiàn)了身上濕氣比較重的情況，很多人都是由于長期待在密閉的空調(diào)房里導(dǎo)致的很少流汗，跑步，游泳，還有一些瑜伽鍛煉都可以幫助我們達到很好的祛除濕氣的效果，多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)也非常有幫助。
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? ?走在路上的時候，朋友們都會發(fā)現(xiàn)，大叔級的朋友們一般都會挺著一個大肚子，而這些肚子通常會被人們稱為啤酒肚。那么那些啤酒肚真的是由于喝啤酒導(dǎo)致的嗎？根據(jù)調(diào)查顯示，并不是這樣的，只是由于人到中年發(fā)福導(dǎo)致的，而并不單單是喝啤酒這一樣就會導(dǎo)致肚子變大。
1、有規(guī)律的飲食
每天的清晨人體的脾胃功能才開始慢慢啟動，膽汁也進入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。
2、選擇多喝少吃
雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但是減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空余時間保證多余的水分。飯前喝碗湯 也是個非常不錯的生活習(xí)慣，不僅增加營養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。
3、多做運動
如果要去掉啤酒肚，腹部的運動是必須的。日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套消除啤酒肚的運動，具體方法有，雙手抱肘，兩腿并立;凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、 打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。
很多朋友為了自己身材的美觀，都想著要如何去除自己的啤酒肚，那么上面介紹的方法一定會游泳。其實啤酒肚大部分是由于飲食不規(guī)律或者是過度飲食導(dǎo)致的，因此只要朋友們管住自己的嘴巴，不斷的堅持運動鍛煉，相信總會有一天，啤酒肚會消失不見。
怎樣去掉臉上的麻子
1、怎樣去掉臉上的麻子之激光方法
目前激光祛雀斑是最有效、最安全的治療雀斑的方法,激光祛雀斑主要是通過光化學(xué)作用,使激光的特定寬光譜作用于深部色素和分子較大的色素,一般是利用激光瞬間的高能量精確的將頑固的色素爆破成細小色素分子,從而去除深部色斑,達到去斑美白的目的。
特點:治療后不留痕跡,治療過程快,術(shù)后只需注意保持治療部位清潔,注意防曬即可。
2、怎樣去掉臉上的麻子之敷面膜法
2.1、珍珠粉配合蜂蜜、牛奶、香蕉,還可以用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方調(diào)勻,每周敷臉2次,每次15-20分鐘,用溫水洗凈,將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉部,此外,每天洗澡前潔面,然后將蜂蜜涂在臉上,讓蒸汽蒸臉,可以有效美白淡斑。
2.2、把檸檬和黃瓜汁混合液涂到臉上保持40至50分鐘時間,然后用清水洗去,再涂上護膚霜,堅持做可以起到祛斑效果。
2.3、將西紅柿榨汁加入一匙甘油,用混合液洗臉,每日2-3次,每次洗10分鐘,然后用清水洗凈,涂點護膚霜。
3、怎樣去掉臉上的麻子之食療方法
3.1、黃瓜粥:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3.2、檸檬汁:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
3.3、胡蘿卜汁:每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
雀斑有哪些常見的癥狀
1、單純性雀斑樣痣:多見于兒童,但可發(fā)生于任何年齡,損害不傾向于曝光的部位,數(shù)目較少,顏色較雀斑深,呈黑褐色至黑色,與日曬無關(guān)。病理示表皮基底層黑素細胞密度增加。
2、面正中雀斑痣:罕見。常1歲左右發(fā)病,褐色斑集中于面部中央,且伴有其它先天性畸形和疾患。
3、著色性干皮病:可有面部和暴露部位的雀斑樣黑褐色色素斑點,但通常大小不等,深淺不勻,分布不均,還伴毛細血管擴張、白色皮膚萎縮、疣狀增生等,光敏現(xiàn)象極為突出。
臉上長雀斑的原因有哪些
1、不注重防曬導(dǎo)致雀斑滋生:有些人皮膚長出雀斑是因為不注重防曬所導(dǎo)致的,由于陽光中的紫外線輻射對皮膚表面會產(chǎn)生黑色素,久而久之,會沉積在皮膚表面,從而形成雀斑。因此,無論在哪個季節(jié),都要給皮膚涂抹上防曬霜,做好充足的保護,預(yù)防斑點的滋生。
2、內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致雀斑滋生:有百分之三四十的女性朋友們會由于內(nèi)分泌失調(diào)紊亂而長出雀斑。身體內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致身體的新陳代謝減緩,從而導(dǎo)致皮膚表面的黑色素的沉積,最終就會長出雀斑。一般內(nèi)分泌失調(diào)的女性還多伴有下巴長痘痘的現(xiàn)象,所以,在臉上莫名長出斑點時不妨先調(diào)整作息,規(guī)律睡眠、規(guī)律飲食,將內(nèi)分泌紊亂問題解決掉,皮膚的雀斑也就自然也會跟著消失不見。
3、情緒波動大導(dǎo)致雀斑滋生:如果由于生活中工作中的壓力過大而導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、情緒波動較大,則會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào),從而長出雀斑。面部斑點的形成與情緒也有著重要的關(guān)系。
想要去除身體的濕氣，怎么才能最快最有效的，這樣的方式是有很多的。去濕氣，需要保持室內(nèi)干爽，減少濕氣的存在，再就是在飲食上進行調(diào)理，比如食用瘦肉、豬骨、黨參、白蘿卜等等。濕氣過重容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)免疫能力下降的情況，這樣就會影響身體的健康。
1、室內(nèi)保持干爽，防外濕
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。
其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘干機，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。
一旦天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時，應(yīng)該及時開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調(diào)、抽濕機等，使得室內(nèi)空氣干爽，免得濕氣滯留室內(nèi)。
2、飲食調(diào)理，祛內(nèi)濕
脾虛濕困是春困的基本病因，應(yīng)健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
? 牙齒是一個人的門面問題，但是絕大多數(shù)的人都會有牙垢的煩惱，那么對于牙垢我們到底應(yīng)該要怎么去除比較好呢?，F(xiàn)在市面上有什么專門的美白牙膏，但是大家都會發(fā)現(xiàn)，其實這些牙膏并不會起到去除牙垢美白牙齒的效果。那么有沒有其他的方法能夠去除牙垢呢？
? 1、餐后刷牙去牙垢
? 想要牙齒白皙無暇，就要做到在每次吃完飯后刷牙，因為飯后牙齒上都會有殘留物，若是長時間不及時清理，很難清潔，一定要養(yǎng)成飯后刷牙的好習(xí)慣。
? 2、美白牙膏去牙垢
? 選擇美白的牙膏，因為很多殘留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有溫和的二氧化硅，可以溫和的去除牙齒上沾染的污漬。
? 3、使用牙貼去牙垢
? 最簡單有效的方法就是在家使用牙貼，牙貼能發(fā)揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼后的6個小時一定要刷一次牙。
? 4、雙氧水擦拭去牙垢
? 牙齒雙氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取醫(yī)用的雙氧水來擦拭牙齒，要記得在做完成后刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗干凈。
? 5、小蘇打去牙垢
? 還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，堅持用3次后，會感覺牙齒明顯變白，牙銹會自然脫落，這是最健康有效的方法，對牙的傷害較小。
? 以上五點就是關(guān)于牙垢的去除方法，這五種方法還是比較經(jīng)濟實惠的，不用專門去牙科醫(yī)院做清潔。其實想要去除牙垢美白牙齒的，還是需要大家在日常生活中做好預(yù)防的工作，每天飯后記得清潔牙齒，這樣子才是最有效的辦法了。
其實長在身體上其它不引人注意的部位的疤痕還好，如果疤痕長在了臉上，人們都會想方設(shè)法將這種疤痕去除。生活中總會有一些意外發(fā)生，例如發(fā)生車禍的時候就容易在人的臉上留下疤痕。臉部疤痕的存在會嚴(yán)重影響到一個人臉部顏值，所以針對臉部疤痕這種情況應(yīng)該選擇什么方法去除呢?
其實去除面部疤痕的方法有很多，可是傳統(tǒng)的一些祛斑方法效果不是特別明顯，還容易出現(xiàn)一些副作用，因此選擇，手術(shù)的方法進行改善是最好的，以下幾種愿不去吧，方法非常的不錯，值得一試。
1
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瘢痕切除縫合。是瘢痕治療中常用的一種手術(shù)方法，面積較小的瘢痕均可采用。2.
瘢痕松解局部改形術(shù)。對具有張力的較小的條索狀、蹼狀瘢痕可將瘢痕切除，再用其周圍正常的皮膚組織形成皮瓣，交叉換位修復(fù)瘢痕部位的皮膚缺損。3.
瘢痕切除游離植皮術(shù)。較大的增生性瘢痕可手術(shù)切除，再從身體正常部位切取游離皮片移植到瘢痕創(chuàng)面上，修復(fù)創(chuàng)面，恢復(fù)肌膚功能。康復(fù)與護理：
1.
治療后需要服用抗菌素，一般患者服用三天即可，但是如果創(chuàng)面較大需要服藥的時間要相應(yīng)長一些。2.
疤皮要讓它自行脫落，不要強行祛除，并且在疤皮脫落后避免陽光暴曬及風(fēng)沙的刺激。3.
在術(shù)后三個月內(nèi)都要注意防曬防紫外線，出門前最好化妝經(jīng)常有人會覺得倦怠困意比較濃，四肢無力還特別沉重，一副沒精打采的樣子，當(dāng)你出現(xiàn)這些癥狀的時候要考慮，有可能是體內(nèi)濕氣太重引起的，要想要精神狀態(tài)好就得祛除體內(nèi)的濕氣。生活中有很多去除濕氣的食物，比如薏米，山藥，苦瓜等等，平常煮粥或是煲湯吃，慢慢對去除體內(nèi)濕氣有很好的幫助。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅湃臌}水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉(zhuǎn)中火燉煮1.5小時，加適量糖調(diào)味，即可食用。
紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。
大型型的手術(shù)在人的一生中難免會有一兩場，但留下的傷害卻是不能低估的。尤其是下了手術(shù)臺后留下的傷疤，刺目，與別的肌膚符合不了，看著也容易想起過往的事?，F(xiàn)在有很多種消除疤痕的門徑，不管是外部的或是內(nèi)部治療，下文也是介紹了一些去掉手術(shù)疤痕的門徑。
祛疤手術(shù)方法
1.
激光去疤痕。
激光去疤是利用不同波長的激光就能有選擇地進行去除疤痕的手術(shù)，使皮膚不受損傷”，光射入真皮，將顏料顆粒變成粉末，使它們之間跳高加大，然后被巨噬細胞吸收和清除”如果紋身的圖案顏色較深，可以重復(fù)多次，不斷變換光的波長。2.
磨疤手術(shù)。
磨疤手術(shù)的原理是將凹凸疤痕的表皮磨平，再經(jīng)過傷口愈合的過程，重新長出新的表皮，令疤痕變得模糊而改善其外觀。但磨疤只可限于安全的深度，對于太深的疤痕便無能為力，需要另考慮其它改善疤痕的方法，或綜合治療。深層磨疤適用于改善較深的疤痕，采用高速轉(zhuǎn)動的金屬刷或鉆石磨，將疤痕磨平。深層磨疤后的傷口護理較麻煩，而復(fù)原需要較久。復(fù)原期間，可能會有數(shù)個月的疤痕泛紅或色素沉著。
3.
外用藥物。
外用藥膏涂在疤痕患處，用處限于保濕軟化，止痕，消炎退紅，淡化色素等輕微療效，從而改善美化疤痕的外觀，但并不能真真正正地“除疤”。至于用于美容的果酸，它既然能改善膚質(zhì)，那么它能否撫平難看的面上暗瘡疤痕？事實上果酸尤其于高濃度時（10%），具有刺激真皮膠原增生的特性，令皮膚恢復(fù)彈力，從而使到暗瘡的凸凹疤痕平伏，但要持續(xù)用數(shù)個月才有效，而且只限于淺的疤痕，對較深的疤痕則沒有作用。
在中國很多人都不重視牙齒的保養(yǎng)，因此很多人都有一口黃牙齒，牙齒變黃的原因有哪些呢?怎么去掉黃牙齒呢?都是黃牙齒朋友們想要了解的，下面就為大家介紹一種牙齒變白的偏方，希望能為牙齒黃的朋友提供幫助。
牙齒變黃的原因——外因
由于每日需要進食，因此食物的色素、殘渣會留在牙齒表面，包括煙垢、咖啡漬、茶漬等，都會在牙齒表面形成黃灰色的污漬層，導(dǎo)致牙齒變黃甚至變黑。
牙齒變黃的原因——內(nèi)因
即使只是喝水，也要注意，盡量不要飲用含氟超標(biāo)的水，因為當(dāng)氟濃度超過百萬分之一的時候，影響牙胚的鈣化過程，導(dǎo)致牙齒的表面發(fā)黃、凹凸不平，牙面呈黃色，或是出現(xiàn)棕褐色的斑塊，導(dǎo)致氟斑牙。
在家如何讓牙齒快速變白 橘皮刷牙把吃剩下的橘皮曬干磨成細末，刷牙的時候加進牙膏里，長期使用，能夠堅固以及美白牙齒，還能夠去除口腔異味。
用食醋去牙漬經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被黃黑色的煙垢覆蓋，甚至用專業(yè)的去煙漬的牙膏也很難去除，可以每日含半口食醋，兩三分鐘之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏還是需要的)，最后用清水洗干凈，反顧幾次就可以恢復(fù)凈白。
在清楚了解了引起牙齒黃的原因之后，再進行牙齒黃的蛻變，就能很多的對癥下藥了，這樣也就能使牙齒迅速變白，怎么去掉黃牙齒呢?通過以上的小偏方也能迅速美白，但是無論采用何種方式，一定要一直用才會有效果哦。
當(dāng)我們的體內(nèi)存在很多濕氣的時候，會對身體健康造成一定的影響，當(dāng)體內(nèi)的濕氣達到一定程度的時候，會影響到體內(nèi)的新陳代謝，要想身體健康，首先要解決體內(nèi)濕氣的問題。祛除體內(nèi)的濕氣可以采取食療的方法，也可采取其他的方法，比如適當(dāng)拍打身體的部位，也會對排除體內(nèi)濕氣有一定的效果。
1、拍手
體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。沒事可以多按摩腋窩的。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝（腹部和大腿連接的地方）能加速氣血運行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍腘窩
在腘窩（也就是膝蓋后的凹陷）的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體 最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎?？臻e時候，拍打腘窩5~10分 鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。
去除濕氣的食物
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
身上癢平常最常用的就是用手去抓，其實很多人不知道，用手去抓，當(dāng)撓破傷口事，會有細菌侵入，所以為了避免出現(xiàn)這種情況，癢得厲害的情況下盡量不要去手去抓。特別是因為過敏或是慢性的皮炎引起的皮膚癢，是不能抓撓的，可以考慮用一些其它方式，以下總結(jié)出幾點:
第一、注意飲食
有的人之所以有身上過敏癢情況是因為吃了不該吃的食物，比方說海鮮、色素、防腐劑等等都有可能會誘發(fā)病癥出現(xiàn)，所以說，有這種問題的朋友一定要注意看自己是不是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的過敏問題出現(xiàn)。
第二、注意衛(wèi)生
一定要注意讓自己居住的環(huán)境干凈和衛(wèi)生，家里面要盡可能少的養(yǎng)貓或者狗之類的寵物，避免接觸花粉和粉塵，當(dāng)然，也要避免染發(fā)劑、化纖以及羊毛等等不良刺激，這樣，才能夠幫助從根本上解決身上過敏癢問題。
第三、注意用藥
在臨床上，有些藥物也會導(dǎo)致過敏問題出現(xiàn)，其中比較常見的是抗生素類藥物和鎮(zhèn)痛解熱類藥物，所以，如果你在身上癢過敏之前有過用這些藥物的情況，那么，就一定要注意，避免這種問題再次找上你。
第四、治療原發(fā)
病身上過敏起疙瘩很癢可能是一種獨立的病癥，也有可能是某一種病癥表現(xiàn)在皮膚上的，因此，如果你本身有一些感染性的病癥、糖尿病或者體內(nèi)有潛在的腫瘤存在，這個時候，建議你考慮是不是因為病癥原因?qū)е碌摹?p>
第五、調(diào)整心態(tài)
有的朋友身上過敏起疙瘩很癢跟自己的情緒有一定關(guān)系，因為我們都知道，當(dāng)人的情緒不一樣時候，身體分泌出來的激素也有一定車衣，當(dāng)你心情不好的時候，分泌出來的那些有害的激素就有可能會導(dǎo)致問題出現(xiàn)。
鼻子上如果出現(xiàn)黑點的話，就會嚴(yán)重影響到大家的個人形象，所以及時的掌握一些處理黑點的方法也是非常重要的，大家只有在保持良好形象的情況下，才可以由于利大家的職業(yè)生涯，同時也可以更好的進行社交，鼻子上的黑點到底是什么呢?下面讓我們來看看鼻子上的黑點怎么去掉呢?
第一，
鼻子上的黑點怎么去掉呢?把蜂花粉放在蜂蜜中，讓他自然溶解之后，每天晚上當(dāng)面膜涂在臉上，久而久之，皮膚會變得又細又白。檸檬黃瓜汁：洗面后，抹上檸檬和黃瓜汁，30分鐘后用水洗去，再涂抹護膚霜， 連續(xù)20天，有助于驅(qū)除斑點，增白皮膚。胡蘿卜汁：2湯匙汁加入10滴檸檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分鐘后洗掉， 涂抹美白護膚霜。第二，
西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一湯匙甘油，每日2到3次，每次敷10分鐘，然后 清水洗凈。牛奶檸檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加檸檬汁混合液搽臉，可以增白皮膚，減淡斑點。第三，
鹽加牛奶去黑頭。最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來;每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩;由于此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力;半分鐘后用清水洗去，不能太久了;為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護，所以洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。鼻子上的黑點怎么去掉呢?想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
體內(nèi)濕氣重，身體6處遭殃！用好這一個穴位，輕松祛除濕氣！
中醫(yī)認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。 身體濕氣重會影響食欲，容易乏力、腹瀉。6個部位的異常，最能反映體內(nèi)是否有濕氣。
體內(nèi)濕氣重，這些地方最能體現(xiàn)！
1、頭部的表現(xiàn)
如果體內(nèi)濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。此外，體內(nèi)濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
2、關(guān)節(jié)的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時，會導(dǎo)致部分氣血運行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會感覺渾身關(guān)節(jié)移動困難，一動就非常酸痛。
3、食欲的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、分泌的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
5、舌苔的表現(xiàn)
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確，濕氣重會導(dǎo)致舌苔白厚。
6、排便的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
祛除體內(nèi)濕氣就按這個穴位
“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起尾端就是。經(jīng)常按摩可使小腿更加粗壯有力，還可緩解氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的腿抽筋。
承山穴是祛除體內(nèi)濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。
方法：承山穴按上去會比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會有效，然后再加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
