腎部保養(yǎng)按摩手法是什么
男性養(yǎng)生按摩手法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腎部保養(yǎng)按摩手法是什么，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在的男性工作壓力比較大，因此在身體方面的照料比較少，這樣是不對的，如果不注意自身的身體健康，只會導(dǎo)致更多的疾病降臨在自己的身上，對我們來說，了解腎部保養(yǎng)按摩手法是什么是非常重要的，接下來讓我們一起來看一下，對這方面不是很了解的人可以深入的研究一下。
腎部保養(yǎng)按摩手法：
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經(jīng)。
2、以命門穴為中心，米字形開穴。
3、搓熱雙手，在腰部打太極。 (三遍)
4、點按八髎空。
5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側(cè)，向兩側(cè)分推。(三遍)
6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側(cè)。
7、雙手安撫腰部。
8、點按腎腧穴。
9、點按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚際揉搓尾骨兩側(cè)。
12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發(fā)熱。(三遍)
13、雙手掌側(cè)起放于腰部來回搓熱。
14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側(cè)拉向腹股溝，進行排毒。(三遍)
15、雙手交替?zhèn)韧蒲?，從骶骨到肋骨，然后在從肋緣?cè)推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。(三遍)
16、雙手安撫腰部
此療法的特點
腎部保養(yǎng)是用點穴、按摩的方法調(diào)整腎臟經(jīng)氣，并配合天然植物精油使用，有效加快腎部血液循環(huán)，補充元氣，激發(fā)人體原始活力。使植物精油滲入皮下組織進入血液循環(huán)，發(fā)揮補腎強腎的作用，可以有效改善腎虛和腎疲勞引起的各種癥狀，護腎強腎。排除身體多余的水分和毒素、令外，有催情作用，能改善陽萎、早泄與性冷淡、性無能，并可增加精子數(shù)目，輔助療不育癥。延緩衰老、提高機體的免疫力。該方法當天見效，堅持護理會有驚喜的強腎效果。腎部保健已成為最火爆的保健項目，為更多的男士帶來了健康享受。
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
對于大多數(shù)男性來說，了解腎部保養(yǎng)按摩手法非常重要，因為只有自己的腎功能足夠好才不會影響夫妻間的性生活，家庭關(guān)系也會變得更加的和諧，當然男人工作起來也會變得更加的有動力，而且男性在日常生活中也能夠擁有愉悅的心情。
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腎部按摩手法
1、腎部按摩手法
摩耳。雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
擦腰。搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部兩側(cè),一上一下為一遍,連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
揉小腹。晚上睡覺前,仰臥,雙手掌心搓熱后,捂在肚臍正下方三寸處的位置,按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽,改善夜尿頻多等癥狀。
按腹股。每晚臨睡前,將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處),以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
2、補腎壯陽幾大中藥最有效
鹿茸。鹿茸有補腎陽,益精血,強筋骨等作用,用于腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄,婦女宮冷不孕,小便頻數(shù),腰膝疼痛,筋骨無力等癥。
杜仲。補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。杜仲性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。
3、幾種鍛煉能讓男人補腎壯陽
打太極。打太極可以減壓力。太極拳不僅要求四肢和身軀協(xié)調(diào)、動作柔、呼吸有節(jié)律,而且精神要高度集中,排除雜念,有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),進而排解壓力。每天練太極拳20分鐘,減壓效果最佳。
仰臥收腹臂腿上舉法。取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
幾種食物幫腎臟排毒
魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負擔(dān)。
紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾特別是血液。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效.果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
幾個簡單補腎方法
冷面。這里所說的冷面可不是指吃的冷面,而是指用二十攝氏度左右的冷面進行洗臉,冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果,并且面部的血液循環(huán)也會開始加速。而中醫(yī)有心其華在面的理論,用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣,起到獨特的保護效果。
熱足。熱足簡單的來說就是用熱水泡腳,因為人的雙腳上分布著很多補腎的穴位,例如關(guān)元穴、太溪穴等,在泡腳的時候熱水可以對這些補腎的穴位產(chǎn)生一定的刺激,從而讓穴位周圍的血液循環(huán)加速,起到補腎的效果。在泡完腳之后可以再用雙手進行按壓,找準位置后每次按壓五秒鐘,持續(xù)按上五分鐘左右即可。只要堅持一段時間,那么就可以起到不錯的補腎效果。
吞津。這里所說的津就是指人口腔中的唾液,一般來說,唾液分為兩部分,比較稀釋的涎,主要和脾相關(guān)。較為粘稠的唾,和腎臟關(guān)系緊密。在平時的時候可以經(jīng)常將口腔中的唾液咽進腹中,持續(xù)一段時間后就能很好的保護腎臟。
腎部保養(yǎng)按摩
1、腎部保養(yǎng)按摩
穴位按摩1、拎耳屏,雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。
穴位按摩2、掃外耳,用我們的雙手把耳朵從后面向前掃以掃,在這個時候您會聽到幾聲“擦擦”的聲音。每天堅持做幾次,每次20下,一直堅持數(shù)日。只要您長期堅持的話,就一定能解決您的腎虛問題哦。
穴位按摩3、拔雙耳,兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180度,反復(fù)3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。
2、腎部保養(yǎng)能生發(fā)
腎其華在發(fā)也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面.一旦腎虛,容易使頭發(fā)過早變白,大量脫落,沒有光澤度,干燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力.腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白。
3、腎部保養(yǎng)防治骨質(zhì)疏松
腎主骨,人體所有骨骼的生長發(fā)育,全賴腎精的營養(yǎng).如果腎精不足,就容易患骨折,骨質(zhì)疏松,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之余腎之標,腎精不足,牙齒會過早松動脫落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.腎保養(yǎng)可以增強骨頭的密度,延遲骨頭的老化進程.防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病。
腎保養(yǎng)吃什么
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
5、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
腎保養(yǎng)食療方
二仙燉羊肉
原料:仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。
制法:將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中,加適量清水,再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中,武火煮沸后改用文火,燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。
功效:仙茅、仙靈脾均為辛溫之品歸肝、腎經(jīng)可溫補腎陽而祛寒羊肉甘溫可補益精氣相互配伍可達到溫陽散寒、健脾益氣目以下焦虛寒者尤適宜。
枸杞炒肉絲
原料:枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。
制法:將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒,并加入已泡洗凈枸杞及佐料,再略炒出鍋裝盤。
功效:枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補肝腎;青筍寒味苦可清熱補筋骨利五臟,適用腎陰虛者。
加味麥棗湯
原料:大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。
制法:將甘草煎汁去渣取汁,大棗洗凈去核待用,再將小麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升,及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉,再煮15分鐘即可。
功效:小麥味甘涼入心、脾、腎經(jīng)具有養(yǎng)心陰、益心氣、清心熱作用;大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補血、養(yǎng)心安神作用;甘草有補氣清熱瀉火作用以上諸味相配用起到滋陰補血效果。
對于腎部的保養(yǎng)往往都是大家爭相討論的一個話題，有的人們對于腎部的保養(yǎng)是通過藥物來進行調(diào)理的，但是有的人們卻又是通過食補的方法，其實對于腎部來說是我們身體當中的排毒系統(tǒng)，如果是腎部出現(xiàn)一些問題的話就會讓我們身體當中沒有辦法排出毒素，那么保養(yǎng)自己的腎臟對于我們身體是有非常重大的意義的，而且盡量的不要吃一些有副作用的藥物。
穴位按摩1、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。
手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
穴位按摩2、掃外耳
用我們的雙手把耳朵從后面向前掃以掃，在這個時候您會聽到幾聲“擦擦”的聲音。每天堅持做幾次，每次20下，一直堅持數(shù)日。只要您長期堅持的話，就一定能解決您的腎虛問題哦。
穴位按摩3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
穴位按摩4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
穴位按摩5、涌泉穴
所謂的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個無法替代的穴位。涌泉穴位于腳底的中線前的三分之一的交點處，就是當腳屈趾時，腳底出現(xiàn)凹陷的地方。
其實保養(yǎng)腎部還可以通過按摩的方法，比如說按摩自己的涌泉穴的，這是大多數(shù)人們都知道的一個穴位，涌泉穴就是在我們腳部的，那么就可以通過泡腳的方法去達到按摩的效果，而且如果是經(jīng)常按摩這個穴位的話對于我們身體當中的很多器官都是有一定的保養(yǎng)效果的，所以就一舉兩得。
腎保養(yǎng)按摩手法
1、腎保養(yǎng)按摩手法
1.1、提拉耳垂法:雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3--5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
1.2、手摩耳輪法:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
1.3、提拉耳尖法:用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
1.4、搓彈雙耳法:兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。
2、吃什么保護腎臟
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
2.1、紅辣椒:紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味,酸可以中和堿性的辣椒素。覺得太辣了,蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。
2.2、桑椹:俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?！薄吧ｉ┳谈文I,充血液,健步履?！惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
2.3、蓮子:蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還可以達到促進腎臟的排泄功能。
3、腎臟的作用
3.1、調(diào)節(jié)血壓:由腎臟分泌的腎素可使血壓升高,當限制鈉攝入或鈉缺乏時,血漿容量減少和腎臟血液灌注壓力降低時,以及直立體位時,腎素從細胞中分泌出來,即具有活性,可使血漿中的血管緊張素原脫肽而成為血管緊張素Ⅰ,再經(jīng)轉(zhuǎn)換酶的作用而成為血管緊張素Ⅱ,通過血管緊張素Ⅱ和醛固酮的作用,使血壓升高。
3.2、促進紅細胞生成:腎臟可分泌促紅細胞生成素,作用于骨髓造血系統(tǒng),促進原始紅細胞的分化和成熟,促進骨髓對鐵的攝取利用,加速血紅蛋白、紅細胞生成,促進骨髓網(wǎng)織紅細胞釋放到血中。
3.3、促進維生素D的活化:維生素D在體內(nèi)必須經(jīng)腎臟轉(zhuǎn)變?yōu)?,25-二羥維生素D3才能發(fā)揮其生理作用。
保養(yǎng)腎的方法
1、吞津可養(yǎng)腎:吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。
2、節(jié)房事可養(yǎng)腎護腎精:適當節(jié)制房事,有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。
3、有尿不要憋:有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
養(yǎng)腎的偏方
1、肉蓯蓉?zé)跹蚰I:主料:30克肉蓯蓉。1對羊腎。
烹調(diào)方法:將白色筋膜還有躁腺挖去,剖開羊腎。清洗干凈;洗凈肉蓯蓉,切片。把羊腎和肉蓯蓉一并放到砂鍋里面,將清水加入,先用武火來煮沸,再用文火燉煮20到30分鐘,以羊腎熟爛為好。將肉蓯蓉片撈去,酌加胡椒末、味精還有精鹽適量。當菜或者是點心吃。
2、羊腎粥:主料:200克粳米。
烹調(diào)方法:淘洗干凈粳米備用,將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗于凈,放到鍋里面,將清水加入,煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分鐘,以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調(diào)味品少量。供早晚餐吃。
3、豬腎粥:主料:100克豬腎。100克粳米。
烹調(diào)方法:淘洗干凈粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去,清洗干凈,放到鍋里面,將清水加入,煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分鐘,以米熟爛為好。
卵巢保養(yǎng)按摩手法
1、卵巢保養(yǎng)按摩手法
通過對穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能,有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護。?？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有:氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴?？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進行點按,每天2-3次,每次20分鐘即可,養(yǎng)成習(xí)慣,長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
2、卵巢和衰老的關(guān)系
眾所周知,卵巢是女性很重要的器官,其分泌雌激素和孕激素,對女性身材、容貌和生育都起到很重要的作用。尤其是雌激素,能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持可以讓女性煥發(fā)青春活力。但隨著年齡的增長,女性一般會在45-55歲絕經(jīng),進入更年期,女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退,繼而完全消失。
女性體內(nèi)雌激素水平的慢慢下降,讓女性的許多組織器官失去了“營養(yǎng)”,出現(xiàn)退化性變化。如皮膚變得干燥,皺紋越來越多,色斑更容易出現(xiàn),乳房也開始萎縮、下垂……說白了,更年期就是女性從性成熟期逐漸進入老年期的過渡階段,延緩衰老其實就是延緩卵巢功能退化。
3、卵巢保養(yǎng)注意事項
女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時宣泄不良情緒;
建立科學(xué)的生活方式,合理安排生活節(jié)奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合,對于保持身心健康,預(yù)防卵巢早衰十分有益;
培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調(diào)和氣血,利于健康。
醫(yī)生特別提醒,如果卵巢已經(jīng)出現(xiàn)了病變,一定要及時就醫(yī)。畢竟美容保養(yǎng)只能保健不能治病。目前醫(yī)學(xué)上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素,但如果激素的劑量過多,或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素,很可能會引發(fā)或加重病情。如果卵巢長有腫瘤,美容過程中使用的藥物成分不明,有時候便會造成過量雌激素的攝入,導(dǎo)致腫瘤惡化。此外,按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉(zhuǎn),導(dǎo)致瘤體淤血。
保養(yǎng)卵巢的穴位有哪些
三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交就是三條陰經(jīng)脾、腎、肝的一個交點,三條陰經(jīng)都要往這里通過,是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
任脈
任脈行于胸腹正中,上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系,稱為“陰脈之?！?具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。任脈是一條陰脈,也是女性的命脈,其中的關(guān)元穴,是婦科的一個大穴位,也是養(yǎng)陰氣的地方。可以拿象搟面杖的物體揉壓此穴位,每天5分鐘。
帶脈
帶脈循行起于季脅,斜向下行到帶脈穴,繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經(jīng)的一個很重要的穴位,是唯一一條橫著的脈,后背經(jīng)過命門,通過膽經(jīng)到達陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下,可以起到激活卵巢細胞的作用。
血海穴
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海穴是一個養(yǎng)陰血的穴位,但是由于穿襪子壓迫,血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點,每天按揉血海5分鐘。
涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。長期坐著就壓迫膀胱經(jīng),而腎經(jīng)是靠膀胱經(jīng)供給的,膀胱被壓迫供給不足,容易長肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預(yù)防卵巢囊腫,對保養(yǎng)卵巢起到積極作用。
卵巢保養(yǎng)方法有哪些
1、按摩:按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈,2分鐘即可。
2、艾熏:這個就必須去專業(yè)的美容院,或者到醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏,不僅能保養(yǎng)卵巢,還能緩解痛經(jīng),有的還能達到減肥的效果。
3、情緒:其實卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單,說難也難,但是一定要保持良好的情緒,不要總是郁郁寡歡,不茍言笑的,這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,從而影響卵巢。
4、飲食保養(yǎng):月經(jīng)期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆?jié){、湯湯水水、豬肝等等。
5、多吃蔬菜:卷心菜、菜花等蔬菜里含有豐富的維生素,能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。
很多人只重視臉部的保養(yǎng)，從而忽視了身體上的保養(yǎng)，對我們來說，身體上的保養(yǎng)也很重要，特別是胸部的保養(yǎng)，那么胸部保養(yǎng)手法是什么呢？如果你不了解這個問題的話，可以通過多種渠道進行了解，并且還要了解我們在保養(yǎng)的過程中要注意的問題有哪些，讓我們一起來看一下吧。
一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。
運動篇
懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實。所以，使用各種運動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好！另外，請在從事其它運動時應(yīng)穿運動胸罩來支撐，避免胸部松弛。在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。這項運動最宜在早上空氣流動的房間做，不過，已懷有小BABY 的你可不能做！此外，擴胸運動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強胸部保養(yǎng)護理，如果你有心來改善，任何年紀都不會太遲。
保養(yǎng)篇
均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，才能使胸部恢復(fù)緊實。愛茜雅最基礎(chǔ)的胸部護理，第一步就是每周一至二次的全身去角質(zhì)，再者使用愛茜雅胸部經(jīng)絡(luò)按摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期使用可以恢復(fù)胸部原有彈性。 所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護，因為，緊實及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn)。
以上介紹了胸部保養(yǎng)手法，雖然很多人不是很明白，但是多看幾次還是能夠明白的，除此之外，你還可以購買一些對于胸部保養(yǎng)有促進作用的護膚品，這樣也能夠讓你的皮膚變得更加光滑，從而達到保養(yǎng)胸部的目的，這也是一個不錯的方法。
