吃什么中藥養(yǎng)肝護(hù)肝好些呢
冬季保肝護(hù)肝養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么中藥養(yǎng)肝護(hù)肝好些呢》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們的肝臟是身體里非常重要的排毒器官。一旦我們的肝臟出現(xiàn)了疾病的癥狀后，那么對于我們身體的正常健康來說是非常不利的。不光會讓我們的身體出現(xiàn)疼痛、不能吃飯等癥狀。還可能會讓我們的生命直接受到威脅。所以平常的時候保護(hù)肝臟是非常重要的。下面我們說下什么中藥有養(yǎng)肝的功效。
? ?黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤和肝細(xì)胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
豬苓：四氯化碳所致肝損傷小鼠腹腔單核巨噬細(xì)胞數(shù)和釋放Ｈ２Ｏ２能力明顯下降，豬苓多糖能使其增加和回升。該藥能提高機(jī)體的細(xì)胞免疫功能，被認(rèn)為是治療慢性肝炎的重要藥物之一。
防己：防已中的漢防己甲素能抑制肝細(xì)胞內(nèi)ＤＮＡ及膠原合成，防止肝損傷后肝細(xì)胞變性壞死，抑制成纖維細(xì)胞增生，減少ＥＣＭ合成，起到抗肝纖維化作用。
姜黃：姜黃中的姜黃素能夠有效地抑制Ｐ４５０ｓ和谷胱甘肽轉(zhuǎn)移酶（ＧＳＴｓ）的活性，又能抑制膠原合成和肝星狀細(xì)胞活性，具有抗肝纖維化的作用。
甘草：甘草可減輕肝細(xì)胞變性和壞死，降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力，提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和ＤＮＡ含量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對肝炎病毒有抑制作用。
? ? 桃仁：桃仁提取物有增強(qiáng)肝臟血流量、促進(jìn)纖維肝內(nèi)膠原分解、降低肝組織膠原含量、抗肝纖維化作用。桃仁煎劑對早期肝纖維化能有效地促進(jìn)其吸收和分解，有效防止肝硬化發(fā)生。
? 平常在沒有肝臟疾病的時候，就積極的使用藥物等方法來進(jìn)行保肝護(hù)肝是非常好的生活習(xí)慣。這樣能非常有效的減少我們身體里的疾病發(fā)生。對于我們的生命安全來說很有好處。除了藥物養(yǎng)肝外，平常的飲食上也要多吃一些對于養(yǎng)肝效果好的食物。
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肝臟是我們身體內(nèi)非常重要的排毒器官。肝臟是把我們每天飲食中的有毒物質(zhì)都給排出體外。一旦身體內(nèi)的毒素不能得到很好的清除，那么我們的身體就會很容易出現(xiàn)一些疾病癥狀。所以在平常的時候及時有效的養(yǎng)護(hù)肝臟是非常重要的。那么什么中藥養(yǎng)肝護(hù)肝好呢？下面我們就來介紹一下。
? 甘草：甘草可減輕肝細(xì)胞變性和壞死，降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力，提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和DNA含量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對肝炎病毒有抑制作用。
? 垂盆草：所含的垂盆草甙具有明顯降酶（ALT）及解酶作用。其降酶作用迅速而持久，用藥２～４周后ALT可降至正常。
? ?三七：實驗表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。
? 黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
? 冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤和肝細(xì)胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
? 五味子：對肝損害引起的SGpT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGpT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質(zhì)代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細(xì)胞變性、減輕中毒致病因子對肝細(xì)胞線粒體和溶酶體的破壞、促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成的作用。
? 養(yǎng)護(hù)肝臟的話可以使用上面介紹這些中藥。只要能長期的堅持使用，那么我們的肝臟一定會比較健康。另外在平常的時候飲食上要多注意，不要吃容易給肝臟有復(fù)旦的食物，多吃一些對肝臟有好處的食物。肝臟發(fā)生疾病癥狀后，要及時的進(jìn)行有效的治療和控制。
肝在人體器官中占有非常重要的地位，它能夠幫助人體排除毒素，所以我們要細(xì)心呵護(hù)肝臟!那么要如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面小編要告訴大家吃什么好?
菌類
含菌類多糖如香菇，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導(dǎo)劑，常食菌類可提高機(jī)體抗病能力。
鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎病人不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。
甲魚
滋陰清熱軟堅散結(jié)，肝炎肝硬化病人的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產(chǎn)生有毒組胺。
苦瓜
生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。
柑橘
含有豐富的vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
梨
梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
結(jié)語：看了上文，是不是懂得了很多關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝了知識了呢?小編希望大家能夠?qū)W以致用，這樣我們才能夠更好的幫助強(qiáng)健肝臟功能，使我們的身體更加健康，在日常的生活中一定要避免吃這些蔬菜，為了自己的身體健康趕緊行動起來吧!
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。那么春季要如何飲食呢?春季養(yǎng)生飲食吃什么?
春季到來，人們一定要多吃蔬菜。早春季節(jié)，新鮮蔬菜較少，此時冬季冷藏、干制、腌漬、醬漬的蔬菜便可大派用場。如腌漬蘿卜、姜、蔥頭、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生長在郊外，污染少，且吃法簡單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養(yǎng)豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。
如今大棚種植蔬菜逐漸改變了春季新鮮蔬菜供應(yīng)少的狀況。在生活方便的地方，新鮮蔬菜可以隨時吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。春季的湯，應(yīng)以紅胡蘿卜、白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。
春季要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風(fēng)味小吃;還可做山藥粥、山藥紅棗粥。
春季四款養(yǎng)肝護(hù)肝粥
1、芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
3、決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
4、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
小編提醒： 春氣通肝。所以我們在春天應(yīng)該注意保護(hù)好自己肝，上面這些養(yǎng)肝粥大家不妨試試。
相信許多人都清楚身體健康才是革命的本錢，不過在人們的生活當(dāng)中常常會遭遇到由于生活和工作的壓力不斷的增大，給自己的身體健康也帶來的承重的負(fù)擔(dān)，在現(xiàn)今生活中腎病以及肝病是十分常見的疾病，這有很大一部分原因與人們的日常飲食有關(guān)系的，因此為了護(hù)肝養(yǎng)腎日常飲食是非常重要的，那么，吃什么護(hù)肝養(yǎng)腎呢?
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
看完了上文所介紹的幾種護(hù)肝養(yǎng)腎的食物的
男人主要看腎好不好，而女性主要護(hù)肝。男人腎虛就會引起生殖疾病，女人肝不好就出現(xiàn)婦科問題。而我們的肝腎需要補(bǔ)養(yǎng)，而現(xiàn)在處于冬季，是非常適合進(jìn)補(bǔ)的。進(jìn)補(bǔ)要注意用量，不可貪多?？梢栽趯I(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行中藥滋補(bǔ)，只需注意劑量就行。但中藥一般不能長期喝，會有副作用。如果進(jìn)行食補(bǔ)，就不用擔(dān)心了。很多的食物，能滋養(yǎng)肝腎，比如烏雞、龜肉、芝麻、黑米、花生等，若是和其他的中藥一起搭配食用，效果更好。
1、枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
2、何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
3、海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
養(yǎng)肝護(hù)腎要吃好，也要注意生活中的各種細(xì)節(jié)。比如夏天炎熱，容易導(dǎo)致感冒，而感冒中的細(xì)菌有可能導(dǎo)致急性腎炎，那么，夏天納涼的時候，也要防治感冒，多喝些水，沖淡尿液，加快毒素的排出。而本身腎臟和肝臟不好的人，也都應(yīng)該多喝水，戒煙酒。
肝臟作為人體最重要的器官，肩負(fù)著為人體解毒的任務(wù)，可是因為它看不見摸不著，很多人都很不愛惜他們的肝臟，特別是男人，視酒煙如命，殊不知他們是在拿生命開玩笑，抽煙喝酒什么的其實最終傷害的都是肝臟，因而每年肝炎患者的人數(shù)都在增加，那么如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？今天小編就來為大家普及一下8種養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥吧。
1.垂盆草：有清熱解毒利尿作用，對急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。
2.丹參：研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細(xì)胞變性、壞死以及炎癥反應(yīng)，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。
3．三七：實驗表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。
4.黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
5.冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤和肝細(xì)胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
6．五味子：對肝損害引起的SGpT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGpT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質(zhì)代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細(xì)胞變性、減輕中毒致病因子對肝細(xì)胞線粒體和溶酶體的破壞、促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成的作用。
7.甘草：甘草可減輕肝細(xì)胞變性和壞死，降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力，提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和DNA含量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對肝炎病毒有抑制作用。
8.垂盆草：所含的垂盆草甙具有明顯降酶（ALT）及解酶作用。其降酶作用迅速而持久，用藥２～４周后ALT可降至正常。
酒精對于我們自身的肝臟傷害會很大，日?？梢远嗪纫恍崴?，熱水可以有效的增強(qiáng)我們體內(nèi)的新陳代謝，日常也一定要保持一個良好的心情，長期處于壓抑情緒之下也可能會使自身的肝臟的生理功能產(chǎn)生很大的負(fù)面?zhèn)?，普及一下護(hù)肝養(yǎng)肝中藥有哪些吧。
1.有一些中草藥可養(yǎng)肝護(hù)肝，可以簡單看下：垂盆草：有清熱解毒利尿作用;丹參、三七、黃芪、冬蟲夏草、其中中藥五味子的養(yǎng)肝護(hù)肝效果較好：對肝損害引起的SGpT升高均有降低作用。促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成的作用，中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝護(hù)肝效果最好，一般選擇五味子養(yǎng)肝比較多?，F(xiàn)在比較好的護(hù)肝中成藥就是葵花牌護(hù)肝片，純中藥制劑，適合人群為肝損傷，轉(zhuǎn)氨酶升高的患者
2.養(yǎng)肝首推枸杞和何首烏，他們性味平和，可以長期服用。但是有其他癥狀，需要配合其他藥物才能收到最好的效果。比如陽虛者可以適當(dāng)加入生姜，肉桂。胃腸功能虛弱者可以配合吃里中湯。有濕熱嚴(yán)重者就不適合吃了，必須先去掉濕熱，慢慢進(jìn)補(bǔ)才行?？傊疀]有固定的用藥，中藥用藥其實很多學(xué)問的。
中藥護(hù)肝方法是一種非常不錯的方法，西藥可能會在護(hù)肝的同時給我們自身的了很大的負(fù)面影響，中藥就不會出現(xiàn)這一些問題，同時在日常一定要多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素的同時也可以有效地大大增加我們自身的肝臟消化能力。
肝臟是人體最大的器官，對于人體的肝臟來說，平時默默無聞，即使出現(xiàn)些損傷，也從來不抱怨，但是一旦出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疾病，往往會發(fā)現(xiàn)的比較晚，這對于患者會造成極大的威脅，在平時生活當(dāng)中，一定要加強(qiáng)養(yǎng)肝護(hù)肝，既要注重飲食調(diào)養(yǎng)，也可以通過一些中藥配方達(dá)到這方面的保健作用。
養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥配方
1、杞菊地黃丸(由枸杞子、菊花、熟地、山萸肉等組成)
作用：有滋補(bǔ)肝腎，明目，適用于肝腎不足所致的頭暈耳鳴，兩目干澀，視物不清等。
2、杜仲地黃丸(由杜仲、牛膝、枸杞子、熟地等組成)
作用：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋壯骨，適用于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟，頭暈乏力，遺精滑精等。
3、二至丸(由女貞子、墨旱蓮組成)
作用：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，適用于肝腎陰虛，肝血不足所致的頭昏眼花，腰膝酸軟，失眠多夢，口燥咽干等。
4、逍遙散(柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)等組成)
作用：疏肝解郁，健脾和營，適用于肝郁血虛，脾虛所致的頭暈?zāi)垦＃瑑擅{作痛，口燥咽干等。
5、龍膽瀉肝丸(由龍膽草、柴胡、黃芩、生地等組成)
作用：瀉肝膽實火，適用于頭痛目赤，脅痛口苦等。
夏季如何養(yǎng)肝護(hù)肝
1、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，肝主藏血，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是均衡，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
3、適當(dāng)運(yùn)動
每天保持適量運(yùn)動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
秋季天氣慢慢轉(zhuǎn)冷，中醫(yī)講究也是陽氣漸收的時候，這樣的季節(jié)里面會有陰氣生長的情況，對于肝臟來說是特別不好的，所以說在秋季的時候要以養(yǎng)肝護(hù)肝為主，一般我們主要在秋季的時候是通過飲食來進(jìn)行養(yǎng)肝，那么在秋季吃什么樣的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解，希望對朋友們有所幫助。
1.蘋果：蘋果中富含豐富的纖維素、礦物質(zhì)以及多種維生素等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以秋季養(yǎng)肝可食用些。
2.葡萄：葡萄除含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，可充分補(bǔ)充機(jī)體能量外，葡萄還以酸入肝，有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
3.香蕉：香蕉中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，而且營養(yǎng)高、熱量低，具有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
4.石榴：石榴中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養(yǎng)成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，特別適合有出血傾向的慢性肝病患者食用，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
5.大棗：紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津、調(diào)免疫、解藥毒之功效，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
6.桂圓：又名“龍眼”，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵以及維生素B、C等多種營養(yǎng)成分，有調(diào)補(bǔ)肝脾、壯陽益氣、養(yǎng)血安神等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
7.柿子：柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、碘、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效，較適宜有出血傾向的肝病患者食用(最好飯后食用)。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好，在這樣的秋季里面我們一定要引起重視，如果稍微的有所不注意后就會導(dǎo)致身體上面的毛病，所以說在秋季養(yǎng)肝就顯得重要了，平時我們還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動來達(dá)到肝部排毒的作用。
水果的種類有很多，它們的功效也各有不同，其中有哪些水果有養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用呢?立秋后我們又如何飲食養(yǎng)生，都有哪些要注意的地方呢?下面就跟小編一起了解下立秋吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝的相關(guān)知識吧。
一、立秋吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝
1、柚子
柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
2、山楂
山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
3、檸檬
檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
4、蘋果
蘋果中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
5、葡萄
葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
6、楊桃
楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
二、立秋如何飲食養(yǎng)生
立秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。措施有三
一清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除
一般來說，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
二是寒涼飲食要減少
經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
三是飲食營養(yǎng)要加強(qiáng)
不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。
結(jié)語：通過以上文章大家是不是對立秋吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝有了一些了解了呢。秋季養(yǎng)肝很重要，肝是我們?nèi)梭w的造血加工廠，大家一定要保護(hù)好它，希望以上文章能對大家有所幫助。
