養(yǎng)生保健的中藥有哪些啊
養(yǎng)生保健中藥材有哪些。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是小編為大家整理的“養(yǎng)生保健的中藥有哪些啊”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，我們都慢慢的注重與養(yǎng)生保健的狀態(tài)，比如說在飲食上我們一般不會出現(xiàn)以前那樣的暴飲暴食了，那么對于養(yǎng)生保健的中藥到底有哪些也是我們應該去了解的知識，對于養(yǎng)生保健的中藥具體對我們的身體的有哪些好處也是我們要了解的。
1、枸杞，具有明日、補肝、抗衰老和養(yǎng)顏作用，加上它性平，不熱不寒，無論是熱體質(zhì)或寒體質(zhì)皆可運用作為日常保健食品。枸杞，除了泡茶或煮湯喝之外，也可當“零食”生吃，更可加入粥中，都能讓人體“享受”到它的益處。
2、人參性平偏溫，所以吃人參，運用時就要看體質(zhì)?！叭鐭狍w質(zhì)，可吃洋參(西洋參屬寒性)，體質(zhì)寒的，則可吃溫性的高麗參、人參等。一個月吃幾次，能促進人體健康?！钡览聿⒉皇且怀刹蛔兊?，如體質(zhì)不適合涼者，也可運用西洋參和人參搭配，取得陰陽平衡的補益效果。若是以燉制法服人參，勿久燉，以免影響其效果，不可不注意。
3、冬蟲夏草，也是一種很常用的中藥。它的用途廣泛，除有定喘化痰等作用外，更有提高人體免疫力的功能。由于性平中偏溫，平常人都適合天天服用，中老年人服食此藥材更是有益。在運用冬蟲夏草時，平常保健要用上8根左右，若是治病，用量則要增加，而磨粉服用，會更簡單直接。若懂得與人參搭配，則可取得更高的療效。
建議：
凡有感冒、發(fā)燒、胸悶腹脹、腸胃不適，勿服用中藥。而有高血壓、糖尿病者，在用這些中藥前，最好先咨詢醫(yī)生，切勿自行成醫(yī)，擅自亂服。
要想養(yǎng)神保健的朋友們不僅可以通過使用一些中藥的藥材，另外還可以在我們的飲食上注意些，少食多餐也是非常的重要的，其次是要注意少葷多素也是對我們的身體有很多好處的，最后是要注意保持好的睡眠，盡量不要熬夜，建議不要隨意的吃保健品，最好是可以在醫(yī)生的建議下。
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隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，人們對生活質(zhì)量的提高，越來越多的人因為過多的壓力而出現(xiàn)了腎虛，腎透支等各種各樣的情況，腎作為我們身體非常重要的器官，不僅是我們排毒的必經(jīng)之路，還是泌尿系統(tǒng)的重中之重。而中藥自古一來就是補腎的神器。所以，小編今天就中藥補腎這個問題跟大家討論一下。
黨參：
壯陽補腎的中藥有很多，黨參就是其中的一種，黨參有補中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對黨參有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補又養(yǎng)血。
黃芪：
男人吃黃芪也能得到補腎的功效，是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。
杜仲：
杜仲給男人帶來的壯陽功效是非常的好的，杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無力者，有很好的治療效果。
壯陽補腎的食物有很多，壯陽補腎的中藥也非常的多，以上的中藥都是可以有效讓男人得到壯陽作用的，而且效果非常的好，我們知道中藥的好處非常的多，所以男人一定要選擇這種健康的補腎方法來補腎。
中藥補腎是非常正確的，因為多數(shù)中藥不僅可以加快血液循環(huán)，并且可以壯陽。與此同時，還具有加快細胞新陳代謝速率的功能。所以在喝中藥的時候不僅可以使身體排毒，與此同時，還起到了延遲加強性能力的功效，對男性來說是非常好的。
對于男人或者是女人來說補腎都是不可忽視的，因為腎不僅對男人來說很重要，同樣的對于女性朋友來說也是很重要的，那么到底有哪些中藥方法可以幫助我們治療腎虛啊，下面我們就一起來學習一下具體有哪些治療腎虛的方法吧，另外腎虛的時候要注意及時的就醫(yī)，其次是要注意根據(jù)自身的實際情況來選擇適合自己的治療方法。
方法：
1、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
2、雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
3、芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。
4、五味點心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點心食用。主治腎虛。
5、山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。
6、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。
溫馨提示：
狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，狗肉500克，精鹽、料酒、花椒各適量。燉肉煮湯食用。具補腎壯陽、強筋健骨、固精澀腸、縮尿止帶之功用。建議服用六味地黃丸調(diào)理；可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。
對于補腎的朋友們來說多吃一些強身健體的食物是不可少的，比如還可以多吃一些六味地黃丸的，另外要注意多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，在平時的生活中還可以加強適當?shù)腻憻挘热缈梢赃x擇一些慢跑或者是做一些有氧運動都是不錯的選擇。
身體在年輕的時候是不會有太多疾病發(fā)生的，但是到了中老年之后隨著機體的能力開始下降，那么就會有比較多的身體疾病出現(xiàn)了。這樣的情況下身體不光是會有比較大的痛苦感，而且還可能會出現(xiàn)生命危險。所以在沒有疾病的時候就應該要注意保養(yǎng)才行。那么養(yǎng)生保健好處有哪些？下面我們詳細介紹下。
? 養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國從古至今對養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護、克服不良習慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時養(yǎng)生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規(guī)律，才能發(fā)育成長，健康長壽。三早養(yǎng)生倡導：早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預防。科學的養(yǎng)生保健理念。陽光思維模式：用快樂的心態(tài)，面對工作、生活、家庭。
? 食物養(yǎng)生
? 1、大白菜
? 大白菜一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量，卻含有大量營養(yǎng)物質(zhì)。大白菜中含有蘿卜硫素，可以增加體內(nèi)酵素的含量。(酵素可以阻止破壞細胞的自由基的產(chǎn)生并且可以防止癌癥)研究發(fā)現(xiàn)，和其他任何植物化學物相比，蘿卜硫素促進酵素產(chǎn)生的能力是最高的。
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? 2、甜菜
? 這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜堿。這兩種化學物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動脈，增加心臟病患病機率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷經(jīng)實驗證明可以防止癌癥。
? 3、石榴
? 石榴含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克鉀，比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維，每杯中含有9克。
? 4、萵筍
? 半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質(zhì)，每杯含有10毫克。這些叫做類胡蘿卜素的化學物可以防止視網(wǎng)膜老化，因為這些物質(zhì)可以吸收損害眼睛的光線。
? 養(yǎng)生保健好處就是上面介紹的這些了。在平常的時候我們一定要注意保護好我們的身體，不要覺得現(xiàn)在的身體沒有什么疾病癥狀，就不注意保養(yǎng)身體了。等到有了身體不舒服和疾病的癥狀出現(xiàn)后，再進行治療的話就晚了。身體是會有非常大痛苦感的。
中醫(yī)認為身體上的很多疾病癥狀都是跟身體的經(jīng)絡穴位不通或者是有障礙有非常大的關(guān)系。所以中醫(yī)在治療很多身體疾病的時候，都是會采用疏通經(jīng)絡和刺激穴位的方法來進行治療。常用的方法有針灸、按摩、拔罐等。及時的進行治療是能有非常好效果的。那么養(yǎng)生保健穴位有哪些？下面我們就來介紹下。
? 一、足三里
? 足三里穴位于小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。
? 正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面， 用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學家們的重視。
? “若要身體安，三里常不干”就是對足三里的贊譽了。
? 古人云：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
? 足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的合穴，有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補虛弱之功效。灸“足三里”能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統(tǒng)都有強壯作用，絲毫不愧對其“保健養(yǎng)生的第一大要穴”的美譽。
? 此外，頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病均可灸足三里。
? 二、關(guān)元
? 關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。本穴為人一身元氣之所在，是保健強壯要穴，具有固護元氣的作用，是人體生化之源。關(guān)元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。故為全身養(yǎng)生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調(diào)理沖任、理氣除寒的功能。主治各種虛損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。
? 三、氣海
? 氣海穴又稱為下氣海，位于下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴。本穴有功能益腎固精、升陽補氣、補虛固本、調(diào)理沖任、通經(jīng)散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等癥狀。此外，若將氣海、關(guān)元、足三里三個穴位配合使用，強壯作用更好，不但對全身具有整體調(diào)節(jié)作用，而且能改善功能減退。
? 四、合谷
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? 合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。本穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風、疏經(jīng)活絡，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年癡呆。此外，合谷穴止痛效果好，為頭頸部外科手術(shù)針刺麻醉的主要穴位。
? 養(yǎng)生保健穴位就是上面介紹的這些了。在平常的時候就可以按照自己的身體需要來對相對應的穴位進行治療。這樣就能有非常好的養(yǎng)生保健效果。養(yǎng)生保健是需要長期堅持的一件事情。只有長時間的堅持，才能保證身體上有比較好的保養(yǎng)效果。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏是越來越快，并且我們每天都好像忙個不停，身體特別疲憊，但是又很難將生活節(jié)奏變得緩慢，這個時候，身體很容易處于亞健康狀態(tài)，于是養(yǎng)生保健就成了很熱門的話題。養(yǎng)生保健的方法很多，身體出現(xiàn)了不同問題，可能會選擇不同的方法，比如說身體經(jīng)常疲憊的人，要注意通過適當?shù)男菹肀＝?，再比如說視力不好的人，要通過適當?shù)难鄄空{(diào)理來保健。下面就來介紹常見的養(yǎng)生保健方法。
梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
現(xiàn)在快到年底了，于是工作就特別忙，有的人每天甚至上班十多個小時，每天都面對電腦，時間長了過后就容易出現(xiàn)腰部或者脊柱問題，這個時候如果想要保健身體，就應該注意適當?shù)幕顒?，比如忙里偷閑，騰出空余的時間適當?shù)呐ひ慌ぱ?，伸展一下胳膊腿，這樣同樣能起到保健作用。
隨著現(xiàn)實社會水平不斷的提升，人們的生活更是比以前好了很多很多，越來越多的人開始注重自己養(yǎng)生的問題，尤其是中老年人更應該養(yǎng)生保健，常常養(yǎng)生對身體非常好，不僅可以延緩衰老，還可以預防一些身體心腦血管疾病，對身體十分有利，下面就讓我來為大家介紹一下養(yǎng)生保健竅門。
? ?1、適當進補
冬季進補宜以高蛋白、高熱量的食物為主，例如各種肉類以及中藥補品。進補之時一定注意不能傷及脾胃，特別中老年人應以補腎氣食物為主。
2、適量出汗
出汗是人體正常的生理現(xiàn)象，冬季人們因怕冷，大多都會著很厚重的衣服，穿得多，活動的少，導致體內(nèi)的熱不能適當散發(fā)，引起上火癥狀。出汗也是人體的一種正常排毒方式，對身體是有益的。
? ?3、預防疾病
冬季天氣寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都會“選擇”在秋冬季復發(fā)，防寒保暖是秋冬養(yǎng)生最重要的措施。加強體育鍛煉可有效預防疾病，增強身體抵抗力。
? ?4、愉快心情
人的心情很容易受外界環(huán)境的影響，例如寒冷的天氣會令人情緒低落。消除煩悶的最好方法是通過適當?shù)捏w育鍛煉釋放壓力，放松身心。
? ?5、室內(nèi)通風
冬季，長時間將門窗緊閉容易滋生出很多病菌，適當?shù)耐L，可清新室內(nèi)的悶氣，凈化空氣，一般堅持每天通風30分鐘即可。
? ?以上文章中所講述的就是養(yǎng)生保健竅門的相關(guān)介紹，相信大家通過以上內(nèi)容中的闡述都已經(jīng)對養(yǎng)生保健竅門有了更深入的了解，也希望大家在日常生活中注意食物營養(yǎng)搭配，多吃一些新鮮的水果蔬菜，平時可以多參加運動，運動的同時可以鍛煉到身體，增強身體抵抗力對身體有好處。
