豐胸運(yùn)動(dòng)方法有什么
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生主要方法有。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“豐胸運(yùn)動(dòng)方法有什么”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
胸部是女性成熟的標(biāo)志，也是女性性感的魅力，特別是胸部還承擔(dān)著哺乳后代的功能，胸部對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)也是自信的表現(xiàn)，特別是對(duì)于胸部小的女性來(lái)說(shuō)是一件特別苦惱的事情，有好多女性對(duì)自己的胸部不滿(mǎn)意，通過(guò)后天的方法來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)豐胸是一種最安全的方法，豐胸運(yùn)動(dòng)方法有什么？
運(yùn)動(dòng)豐胸法
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢(shì)，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢(shì)，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
2、X-交叉拉伸
準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開(kāi)站立，與臀部同寬，每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢(shì)，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢(shì)是1套動(dòng)作，每天做12次。
3、向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開(kāi)始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開(kāi)手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
4、肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢(shì)，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時(shí)著地，然后以右肩為軸心，同時(shí)右臂開(kāi)始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，每側(cè)各做4次。
5、俯臥撐式下移運(yùn)動(dòng)
同樣開(kāi)始以俯臥撐的姿勢(shì)，手臂向下著地，如果你覺(jué)得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開(kāi)始前后滑動(dòng)，腿部始終保持V字形的姿勢(shì)，同時(shí)胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了豐胸運(yùn)動(dòng)方法有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行豐胸，需要注意的就是女性在進(jìn)行豐胸的時(shí)候一定要注意，豐胸的方法特別多，我們一定要選擇不影響健康而且還對(duì)身體好的豐胸方法來(lái)進(jìn)行豐胸。
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擁有豐滿(mǎn)的胸部是很多美眉的愿望，若是胸部發(fā)育不好也不要擔(dān)憂(yōu)，后天生活中有很多的豐胸方法都是可以采用的，那么植物豐胸方法有什么?植物豐胸安全性還是比較高一些的，而且可供采用的豐胸食材和藥材是比較多的，這些方法在保障健康的同時(shí)還能發(fā)揮不錯(cuò)的豐胸效果。
藥物豐胸可以飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括有紫河車(chē)、當(dāng)歸、北芪、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素,含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北芪則補(bǔ)氣血,而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
藥物豐胸亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、云苓、白術(shù)、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用,而白術(shù)則能健脾胃。草藥的藥物豐胸療效也不俗,如羊乳草和奶參等,也可健胸。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃,增強(qiáng)人體的吸收能力,有助發(fā)育。也可飲用以下兩款中藥茶,包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。
如果經(jīng)濟(jì)允許的話(huà)可以選擇一些好的豐胸美胸產(chǎn)品。如英國(guó)豐之媚植物果花、雅姿等都是不錯(cuò)的品牌，停用后胸部還是很堅(jiān)挺，就是價(jià)格都比較高。還有平時(shí)也經(jīng)常吃一些豐胸的食物，如木瓜啊。下面是這些食物平時(shí)不妨多吃點(diǎn)，能讓胸部變豐滿(mǎn)哦~：
(1)肉類(lèi)：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿(mǎn)。
(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。
(3)蔬類(lèi)：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
關(guān)于植物豐胸方法有什么，上文中給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。只要能夠養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，合理膳食，多吃一些豐胸的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等，也是可以起到豐胸效果的，同時(shí)還要選擇合適的內(nèi)衣來(lái)穿，才能起到更好的養(yǎng)護(hù)作用。
胸部是女性最要的部位，胸部的大小對(duì)女性的自信有著直接的影響，有發(fā)多胸部豐滿(mǎn)的女性不但身材特別好，而且還會(huì)特別有自信，另外胸部小的女性會(huì)感覺(jué)到特別的苦惱，所以會(huì)有豐胸的方法，在進(jìn)行豐胸的時(shí)候方法特別重要，我們一定要重視，特別是產(chǎn)后女性豐胸的時(shí)候更加的注意，產(chǎn)后豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些？
產(chǎn)后豐胸最好最快方法二：運(yùn)動(dòng)豐胸
產(chǎn)后如何豐胸的方法不僅僅是飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是產(chǎn)后媽媽們保持完美胸部的豐胸秘籍!因?yàn)槿榉勘旧聿](méi)有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，如果不加強(qiáng)護(hù)理，很容易產(chǎn)后出現(xiàn)松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì)使乳房下垂。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿(mǎn)一些，因此早晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)。
產(chǎn)后豐胸最好最快方法三、按摩豐胸
產(chǎn)后豐胸最好最快方法，除了飲食，運(yùn)動(dòng)之外，最不可少的豐胸秘籍就是有規(guī)律的按摩，不僅可以豐胸，還可以有效的預(yù)防胸下垂和胸外擴(kuò)。是產(chǎn)后媽媽保持胸部挺拔的不二法門(mén)，但是豐胸按摩并不是隨便的按摩的，而應(yīng)有科學(xué)的指導(dǎo)。下面一套胸按摩手法科學(xué)有效，幫助大家打造豐滿(mǎn)的胸部。
1、虎口朝內(nèi)，雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開(kāi)三十下。
2、虎口朝外，四種由外往內(nèi)(避開(kāi)乳暈)畫(huà)大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、戶(hù)口朝外，中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)(避開(kāi)乳暈)在乳暈周?chē)?huà)小圈，按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝內(nèi)，雙掌托胸，涂按摩霜(避開(kāi)乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開(kāi)乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊個(gè)三十下。
6、掌心朝上(避開(kāi)乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下。
7、兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周?chē)c(diǎn)穴道)
通過(guò)以上的介紹，我們知道了產(chǎn)后豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些，在進(jìn)行豐胸的時(shí)候我們一定要選擇適合自己的豐胸方法，這是最重要的，另外也要注意的就是不能在進(jìn)行豐胸的時(shí)候出現(xiàn)對(duì)身體有傷害的情況，出現(xiàn)這種情況就得不償失了，要健康豐胸。
胸部對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常驕傲的一件事情，有一個(gè)很傲人的胸部社會(huì)讓女性朋友們的氣質(zhì)都提升很多的，但是卻有很多女性朋友們因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致自己的胸部變得又平又小的，大部分都是由于先天的原因而引起的，這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致自己根本就沒(méi)有自信心的，所以就想要去豐胸的，現(xiàn)在豐胸的方法就是手術(shù)，或者是運(yùn)動(dòng)的方法的。
運(yùn)動(dòng)方案一：
1 將手掌相對(duì)，輕輕放在胸部?jī)蓚?cè)，吸一口氣。
2 緩緩?fù)職猓瑫r(shí)雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。
3 如果感覺(jué)到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
運(yùn)動(dòng)方案二：
身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長(zhǎng)，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。
提醒：無(wú)論工作、休息、吃飯、任何時(shí)起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早上醒來(lái)，躺在床上盡力拉長(zhǎng)上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線(xiàn)。
簡(jiǎn)易按摩法：
1 將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。
2 從乳房下面為起點(diǎn)，逆時(shí)針?lè)较虬茨?，直到頸下鎖骨位置。
3 雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。
注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，動(dòng)作力度適中，體會(huì)被按壓的感覺(jué)即可。
可以用自己的手掌去按壓自己的胸部的，但是一定要當(dāng)自己的胸部壓到極限的時(shí)候就不能夠再往下壓的，可以立即的去放松自己的手掌部位的，并且自己的呼吸還要跟上的，能夠慢慢的去進(jìn)行吸氣的，這樣的運(yùn)動(dòng)基本上來(lái)說(shuō)都是要去做十次左右的，不然的話(huà)就達(dá)不到這個(gè)豐胸的效果的。
穴位豐胸是要有技巧性的，并不是隨便的方法就可以的。一般穴位豐胸的方法上，主要就是按摩胸口的幾個(gè)穴位，來(lái)進(jìn)行一個(gè)促進(jìn)乳房乳腺發(fā)育的效果，可以自己嘗試進(jìn)行按摩，因?yàn)槿榉勘容^隱私，自己按摩的話(huà)效果會(huì)更好。
豐胸的穴位一、神封穴位在胸口的兩側(cè)，在介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處。推拿方法是以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀推拿。對(duì)于有母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽的人都可以用這種方法去改善。
豐胸的穴位二、少澤穴位在小指指甲根部外側(cè)的地方，推拿方法是以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀推拿，其它功效有改善產(chǎn)后乳汁過(guò)少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷，達(dá)到豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
豐胸的穴位三、乳中穴位在于乳頭的中心，推拿方法是以手指指面做圈狀推拿，其它功效有改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。這種方法可以使胸部更堅(jiān)挺。
豐胸的穴位四、期門(mén)穴位在左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處，推拿方法是以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀推拿，其功效有治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。豐胸原理：化淤解郁、通乳豐胸。
運(yùn)動(dòng)是減肥塑形的最好方法，下面清邁·草本美胸為大家介紹最有效的運(yùn)動(dòng)豐胸方法，讓你豐胸與減肥二者兼得!以下這幾種豐胸運(yùn)動(dòng)可以讓乳房變得更加豐滿(mǎn)緊實(shí)，胸型更美麗。
1、游泳
水對(duì)乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿(mǎn)一些。
2、瑜珈豐胸
將手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨繃緊，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。然后將背脊用力向上挺直，吸氣，兩手向后伸直，將鎖骨挺出去，同時(shí)完成五到十次呼吸。全身放松保持平穩(wěn)的呼吸頻率，在深吸一口氣后脊背往上挺，上半身轉(zhuǎn)向右邊。左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢(shì)，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢(shì)，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
4、向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開(kāi)始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開(kāi)手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
5、牽拉運(yùn)動(dòng)
站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開(kāi)，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。
6、屈伸運(yùn)動(dòng)
屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。
運(yùn)動(dòng)是減肥塑形的最好方法，下面清邁·草本美胸為大家介紹最有效的運(yùn)動(dòng)豐胸方法，讓你豐胸與減肥二者兼得!以下這幾種豐胸運(yùn)動(dòng)可以讓乳房變得更加豐滿(mǎn)緊實(shí)，胸型更美麗。
1、游泳
水對(duì)乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿(mǎn)一些。
2、瑜珈豐胸
將手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨繃緊，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。然后將背脊用力向上挺直，吸氣，兩手向后伸直，將鎖骨挺出去，同時(shí)完成五到十次呼吸。全身放松保持平穩(wěn)的呼吸頻率，在深吸一口氣后脊背往上挺，上半身轉(zhuǎn)向右邊。左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢(shì)，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢(shì)，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
4、向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開(kāi)始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開(kāi)手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
5、牽拉運(yùn)動(dòng)
站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開(kāi)，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。
6、屈伸運(yùn)動(dòng)
屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。
中醫(yī)是非常傳統(tǒng)的治療方法，歷史悠久，中醫(yī)的用途非常廣泛，不僅用于治療疾病，在美容方面，中醫(yī)也有一定的療效。中醫(yī)豐胸的效果是非常不錯(cuò)的，女性可以選擇比較常見(jiàn)的針灸法豐胸。
1、針灸法
這是配合中醫(yī)針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然后以針刺入人體通乳的穴位，并且配合傳統(tǒng)的按摩，激發(fā)胸腺，使咪咪再次生長(zhǎng)發(fā)育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三陰交等。
針灸的作用還是比較大的，它主要是對(duì)一些相應(yīng)的穴位急性刺激，這樣做不但可以用來(lái)豐胸，還能夠起到減肥功效呢。因?yàn)閺闹嗅t(yī)學(xué)的原理出發(fā)，我們能夠了解到針灸可以對(duì)腺體和內(nèi)分泌進(jìn)行刺激，促進(jìn)腦垂體分泌激素，從而對(duì)卵巢起到一定的作用，進(jìn)而激活乳腺細(xì)胞，對(duì)乳房的發(fā)育起到促進(jìn)的作用。與此同時(shí)，還能夠?qū)⒀簩?dǎo)入到胸部，讓營(yíng)養(yǎng)順利輸送到胸部，最終起到豐胸的作用。
2、按摩法
包括腳底按摩法和指壓法等。腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來(lái)達(dá)到調(diào)整內(nèi)分泌及器官運(yùn)作正常的目的。
指壓時(shí)搭配精油，每次壓5秒，一次進(jìn)行5至6個(gè)回合。如果你知道哪幾個(gè)穴道關(guān)系著咪咪的發(fā)育，相信你一定會(huì)很樂(lè)意進(jìn)行的，如果你正值發(fā)育期，這方法絕對(duì)不會(huì)讓你失望的!至于已過(guò)青春期的美眉們也不要?dú)怵H，這方法還是適用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鷹窗、膻中、胸鄉(xiāng)等。
3、熏臍豐胸
一般通常所談?wù)摰难毷莻鹘y(tǒng)中國(guó)醫(yī)學(xué)外治法中相當(dāng)重要的一種方法，市面上也賣(mài)一些熏臍所使用的精油產(chǎn)品。根據(jù)中醫(yī)理論選用藥物制成各類(lèi)劑型，如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中，進(jìn)行艾灸或熱燙，基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內(nèi)以達(dá)到調(diào)理身體機(jī)能的一種療法。
肚臍正處于任脈上“神闕穴”的穴位，與督脈同為表里，共同掌管著人體所有的經(jīng)絡(luò)氣脈，所以，中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為肚臍是五臟六腑的根本;而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了肚臍是腹部最薄的地方，臍部對(duì)于外界的刺激也較敏感，是非常有利于藥物的吸收滲透的。
女人擁有一個(gè)好的身材才會(huì)更加有自信，這也是很多女性朋友的夢(mèng)想，不過(guò)現(xiàn)在很多女性朋友都因?yàn)樽约菏瞧叫囟械绞值睦溃栽趯ふ腋鞣N豐胸的方法，但是效果都不是特別的明顯，其實(shí)我們只要用對(duì)方法是可以達(dá)到豐胸的效果的，中藥豐胸就是一種比較好的方法，那么中藥豐胸的方法有哪些呢？
1、燉青木瓜
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。
2、蒲公英黨參豐胸茶
取干蒲公英根3g、黨參3g、杏仁2g，材料洗凈，用250ml開(kāi)水沖泡即可。每天喝2—5杯。
3、黃芪紅棗花生粥
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。
4、四物豐胸湯
當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克，一同熬煮，這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯 汁取用;第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。早晚空腹飲用即可。
5、參耆玉米排骨湯
準(zhǔn)備玉米兩支、小排骨半斤、黃耆各3錢(qián)、黨參、兩勺鹽。將玉米切成小段，排骨用熱水燙過(guò)，將所有的材料放進(jìn)鍋里加水一起煮，先是大火煮，后用小火煮40分鐘，食用的時(shí)候加鹽。
以上就是關(guān)于中藥豐胸的方法有哪些的一個(gè)介紹，中國(guó)有句話(huà)說(shuō)是藥三分毒，但是中藥對(duì)于我們身體是沒(méi)有什么危害的，不過(guò)也一定要記得適量的服用，千萬(wàn)不能為了急著達(dá)到效果而大量食用，這樣只會(huì)適得其反，而且還會(huì)給身體造成一定的影響。
很多女性都希望擁有完美的S形身材，這需要同時(shí)具備兩個(gè)條件：一是擁有豐滿(mǎn)的胸部，二是擁有挺翹的臀部。那么有什么方法可以同時(shí)兼顧著兩種要求呢？其實(shí)以下這些運(yùn)動(dòng)就能同時(shí)達(dá)到豐胸和翹臀的目的。
一: 擠球操
1: 坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次。
二: 向下俯臥撐
1: 兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個(gè)長(zhǎng)凳上，腳尖并攏勾住長(zhǎng)凳邊緣身體向下垂直移動(dòng)，移動(dòng)時(shí)一定要保持軀干和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達(dá)到90度，胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位為了保持胸部肌肉持續(xù)的張狀態(tài)，在移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)
三: 仰臥平板啞鈴飛鳥(niǎo)
1: 平躺在凳上，(健身球也可)上身挺胸收腹，背部收緊，雙腳充分著地，雙手拳握啞鈴，避免滑落，掌心相對(duì)，雙臂打開(kāi)，手臂微曲，下滑到大臂與地面平行的位置，略停頓一下，靠夾胸的力量將手臂拉起，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中手臂慢慢伸直，全程勻速完成，下落吸氣上舉呼氣，避免憋氣造成大腦缺氧。貼心提示：運(yùn)動(dòng)目標(biāo)中胸部，可以有效的拓寬胸部的面積，增大胸闊的圍度，是胸部最基礎(chǔ)的訓(xùn)練項(xiàng)目之一，是修飾胸部形態(tài)最有效的訓(xùn)練項(xiàng)目之一，也是應(yīng)用最廣泛最受歡迎的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。
四: 跪姿挺胸運(yùn)動(dòng)
1: 跪在地上，將兩手放寬撐在地面保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動(dòng)。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到地面為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。同樣為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。
五: 上斜啞鈴臥推
1: 調(diào)節(jié)斜凳上斜角度30度左右。(健身球也可)上身挺胸收腹，背部收緊，沉肩，雙腳充分著地，肘部打開(kāi)，雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫，掌心向前，啞鈴在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成，注意呼吸節(jié)奏避免憋氣造成大腦缺氧。貼心提示：運(yùn)動(dòng)目標(biāo)上胸部，可以有效的提高胸肌上部的厚度和圍度，是上胸訓(xùn)練的基礎(chǔ)，啞鈴在上舉內(nèi)收的過(guò)程中，由外而內(nèi)使上胸部更加飽滿(mǎn)結(jié)實(shí)。
六: 有效的伸展運(yùn)動(dòng)
1: 左手扶墻壁，手臂與肩平行，大臂與小臂成90度夾角。保持上身直立，抬頭挺胸，左腿向前邁出一步，身體向前方前傾。保持靜止姿勢(shì)15秒—25秒，還原到起始位置，并換另一側(cè)，動(dòng)作同上。
七: 運(yùn)動(dòng)時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的做氧運(yùn)動(dòng)，否則你的代價(jià)就是胸下垂。所以一定結(jié)合阻力訓(xùn)練和伸展訓(xùn)練才能有效避免減胸的惡果。
每個(gè)人都想擁有婀娜多姿的身材。練習(xí)瑜伽就是很好很方便的豐胸方式，還能使胸型更加美觀(guān)，每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，堅(jiān)持每天練習(xí)瑜伽，時(shí)間久了，就能讓你變成令人羨慕的大胸。不過(guò)短期的瑜伽訓(xùn)練只能起到鍛煉身體的作用，所以不能心急，要持之以恒，那么有哪些瑜伽動(dòng)作能更好的豐胸呢？
瑜伽豐胸的最快方法一：俯臥抬臂
1、在地板上鋪上瑜伽墊，身體俯臥在瑜伽墊上面，兩臂張開(kāi)呈“T”字狀，手臂伸展出來(lái)離地面約5厘米左右。
2、保持姿勢(shì)20-30秒，稍作休息重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次、
3、保持上個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì)，將兩個(gè)肩胛骨一起內(nèi)靠攏，起到加強(qiáng)周?chē)∪獾男Ч?，讓胸部曲線(xiàn)更加完美。
瑜伽豐胸的最快方法二：鳥(niǎo)王式變體
1、身體坐臥在瑜伽墊上，下巴朝上，雙臂交叉環(huán)繞，鍛煉胸部的肌肉防止胸部外擴(kuò)。
2、跪坐在瑜伽墊上面，雙手掌心朝下平方在大腿上面，雙眼目視前方，左臂朝上右臂朝下，雙臂交叉環(huán)繞，雙掌相對(duì)。
3、用力吸氣，雙臂保持動(dòng)作，上半身向后方下壓，下巴朝上頭部后仰，保持10秒。
4、用力吸氣，上半身回正，恢復(fù)起初的跪臥狀態(tài)。
瑜伽豐胸的最快方法三：坐山式
1、身體自然地坐好，雙臂往前伸直，腰保持挺直。
2、雙手放在臀部外側(cè)地面上，雙眼目視前方，以全蓮花坐坐好，雙手合十于胸前。
3、吸氣，食指交叉，雙臂高舉至頭頂，用力向上伸展，掌心翻轉(zhuǎn)朝上。
4、吐氣，頭微微低下，下巴保持與鎖骨相互接觸，腰部挺直，保持10秒，還原動(dòng)作。
可以在每天早上的7、8點(diǎn)或者是晚上的6、7點(diǎn)來(lái)練習(xí)，練習(xí)的時(shí)候配合上腹式呼吸豐胸效果更好。
瑜伽豐胸的最快方法四：仰臥擴(kuò)胸
1、平躺在瑜伽墊上面，雙臂自然打開(kāi)，身體呈“T”字狀，大臂小臂彎曲呈90度，手臂貼在地板上面，保持15-20秒，稍作休息重復(fù)動(dòng)作5次，能夠有效牽拉胸部和肩部肌肉。
現(xiàn)在的女性都是非常的愛(ài)美，對(duì)于自己的身材的要求也是非常高，女性對(duì)于自己的身材要求一般都是前凸后翹，每一個(gè)女性都希望自己擁有一個(gè)豐滿(mǎn)的胸部，所以就會(huì)選擇一些豐胸的方法，在我們的生活中也是有很多方法可以達(dá)到豐胸的效果的，那么健康豐胸的最快方法有哪些呢？
一、酒釀豐胸
【制作】酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。
【成效分析】天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
二、青木瓜豐胸
【制作】青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
【功效】青木瓜自古就是第一豐胸佳果。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。
三、酪梨豐胸
【制作】酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
【功效】酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
四、蒲公英黨參茶
【制作】干蒲公英根3克，黨參3克，杏仁2克。材料洗凈，用250毫升開(kāi)水沖泡即可。
【功效】蒲公英根富含雌激素、草本礦物質(zhì)等，能排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)胸部脂肪生長(zhǎng)，搭配有豐胸效果的杏仁和黨參使用，效果更佳。
五、藥膳豐胸
【制作】花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
【功效】這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿(mǎn)意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
所以說(shuō)，其實(shí)女性朋友想要達(dá)到豐胸的效果是有很多種方法可以選擇的，可以通過(guò)吃木瓜或者一些藥膳來(lái)達(dá)到豐胸的效果，也可以使用按摩的方法，這些都是有一定效果的，大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇，讓自己早日擁有一對(duì)迷人的胸部。
很多人一提起運(yùn)動(dòng)就感覺(jué)這樣的運(yùn)動(dòng)好像是養(yǎng)生的，當(dāng)我們養(yǎng)生的時(shí)候才會(huì)想要去運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目很多，很多人都堅(jiān)持不了，這樣就無(wú)法利用運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到最好的目的，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那么我們的身體還會(huì)越來(lái)越消瘦，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)還有調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，也可以改善消化不良的現(xiàn)象，那么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法有哪些呢?
1、面壁蹲墻
蹲墻有松腰調(diào)氣之功效，長(zhǎng)期鍛煉有助于松腰和松動(dòng)全身關(guān)節(jié)，疏通全身的經(jīng)絡(luò)氣血，糾正體內(nèi)紊亂的氣機(jī)，是調(diào)整氣血的良方，只要堅(jiān)持鍛煉，每日多蹲數(shù)次，一定能達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。
姿勢(shì)要求面對(duì)墻壁，兩腳并攏，周身中正，兩手自然下垂，全身放松，內(nèi)心喜悅(兩腳尖離墻的距離可根據(jù)本人的具體情況而定，逐步靠到墻根)，下蹲時(shí)體內(nèi)用力，兩肩前扣、含胸，頭不可后仰，腰向后突，初學(xué)者蹲和起都要慢，身體直起后，兩手叉腰，拇指按在背部“京門(mén)穴”(第十二軟肋端)，其余四指按于胯上，行深呼吸一次，然后按姿勢(shì)要求再蹲，要逐漸達(dá)到一次連續(xù)蹲30下，最好日蹲兩次，按照上述姿勢(shì)也可在任何一地蹲，還可多次蹲。
2、散步跑步
古代多贊成散步，筋舒健四肢，飯后緩行數(shù)百步，散其氣與輸其食，則磨胃而易腐化，閑暇散步養(yǎng)神，睡前散步以動(dòng)求靜，有助于入睡。
現(xiàn)代人多推崇跑步，跑步對(duì)人體是一種正常的生理興奮劑，是一種較好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最適宜，如何控制速度，研究者認(rèn)為改善機(jī)體功能的跑步應(yīng)根據(jù)情況進(jìn)行，持續(xù)跑步3~4分鐘后，安靜時(shí)脈搏次數(shù)不應(yīng)少于跑步時(shí)的一半。
散步與跑步是最簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法，但無(wú)論是散步或是跑步，都貴在堅(jiān)持，適量，這能達(dá)到養(yǎng)生效果。
上面介紹的這些運(yùn)動(dòng)都是可以用來(lái)養(yǎng)生的方法，當(dāng)給自己做運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生的時(shí)候必須要注意了，養(yǎng)生的時(shí)候運(yùn)動(dòng)必須要做到位，很多運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)也要對(duì)，不然就無(wú)法得到運(yùn)動(dòng)的效果，該彎腰的就要彎腰，該收腿的就要收腿，總之，正確的運(yùn)動(dòng)才是最有效的養(yǎng)生，建議大家試試。
