延年益壽藥方有哪些
夏季養(yǎng)生有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“延年益壽藥方有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個(gè)人都希望自己的生命能夠都活幾年，因?yàn)槭澜缟线€有太多的東西是我們沒有見過的，現(xiàn)在家家戶戶條件都好了，每家每戶都開始直接奔入小康社會了，這樣家家戶戶都是吃得比較好的，但是吃得好不代表身體就得到了營養(yǎng)，有的食物大家都認(rèn)為好，但是實(shí)際上是沒有任何效果的，延年益壽的時(shí)候很多人會選擇藥方來處理，那么延年益壽的藥方有哪些呢?
1、黃芪
黃芪甘，性微溫。歸脾、肺經(jīng)。本品可補(bǔ)氣升陽，益衛(wèi)固表，利水消腫，補(bǔ)益五臟。久服可壯骨強(qiáng)身，治諸氣虛。清宮廷保健，多用黃芪補(bǔ)中氣，益榮血。
現(xiàn)代研究表明，黃芪能促進(jìn)非特異性免疫功能和特異性免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力;能延長家蠶和果蠅的平均壽命，增加人胎腎和乳鼠腎細(xì)胞與人胎肺二倍體細(xì)胞體外培養(yǎng)的傳代數(shù)，并使每代細(xì)胞的存活時(shí)間延長。這都是對黃芪具有抗衰老作用的很好說明。
用量用法：黃芪一般用量為3-9g，重病或需要時(shí)，可用到30-120g。
單味黃芪480g，用水煎透，煉蜜成膏，每日服10g，以白開水沖服。用于體虛易于外感者。
使用注意：胸悶多怒者勿用;感冒未愈者禁用。
2、人參
人參甘、微苦，微溫。歸心、肺、脾經(jīng)。功能大補(bǔ)元?dú)?，益氣固脫，挽救危候，可用于大病、久病之后，體虛欲脫的危重時(shí)刻;也可用于語言低微，呼吸微弱、自汗、易感冒、食少、腹脹、便溏、少氣懶言、四肢倦怠、肌肉消瘦、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈緩弱之人，即中醫(yī)所說的脾肺氣虛之證，服用人參可起到補(bǔ)脾益肺之功。
古代醫(yī)家把人參作為延年益壽的圣品，《本經(jīng)》謂其：“主補(bǔ)五勝，安精神”，“明目開心益智，久服輕身延年”。故古人給予它“長命草”的美名。當(dāng)今時(shí)代，風(fēng)靡市場的一些抗老延年的中成藥，也多離不開人參。
人參一味煎湯，名獨(dú)參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強(qiáng)身體，抗衰老。
人參切成飲片，每日噙化，可補(bǔ)益身體，防御疾病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，且對改善老年人智力減退、記憶力消失、思維遲鈍等有一定作用。
上面內(nèi)容中我們介紹了延年益壽的各種藥方，如果知道了延年益壽的藥方話，那么平時(shí)就可以更合理的運(yùn)用了，延年益壽的時(shí)候必須要合理的選擇自己平時(shí)的膳食，主要食物的營養(yǎng)程度，平時(shí)多吃點(diǎn)養(yǎng)生湯，用各種對身體好的藥材來熬湯喝，就可以得到健身養(yǎng)生的效果。
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不論是在古代還是現(xiàn)代，說到延年益壽一直都是每個(gè)人的夢想。每個(gè)人都是希望自己的身體健健康康的活的很久，但是現(xiàn)在雖然科技在不斷的進(jìn)步人們的生活條件也越來越好了。但是并沒有說那個(gè)辦法就是一定會有延年益壽的作用的，不過確實(shí)有對于延年益壽有作用的辦法，下面去了解下延年益壽方法有哪些?
常年飲茶可延年益壽 常年飲茶可延年益壽，這既是古今茶人的經(jīng)驗(yàn)之談，又是為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)所證明了的不爭之事。世界上有五大著名的長壽之鄉(xiāng)，巴基斯坦的世外桃源罕薩，前蘇聯(lián)的山中樂土景洲，厄瓜多爾的圣谷畢路卡邦巴以及我國新疆的南疆和廣西的巴馬縣，這些長壽之地，雖然各有特點(diǎn)，但壽星們長期嗜茶卻是共性。例如，我國南疆的維族同胞，每日三餐都要喝用茶葉、桂皮和胡椒煮成的香茶，有"寧可一日無糧，不可一日無茶"之說。在廣西的巴馬縣90歲以上的老人有279人，占居民總數(shù)的126/10萬。百歲老人有69位，占居民總數(shù)的30.8/10萬，69位百歲老人中年紀(jì)最大的125歲，平均105歲，為全國和世界的長壽之冠，這里群眾的長壽秘訣就是"粗茶淡飯，飲茶不斷"。在這里我們給茶友們介紹幾劑延年益壽的茶療驗(yàn)方，祝年輕朋友們青春永駐，祝中老年朋友們健康長伴。
生活有規(guī)律，早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體，多加運(yùn)動(dòng)，多與其他的中老年朋友多進(jìn)行溝通和交流喝茶是一方面，其實(shí)現(xiàn)在世面上的一些生物制品(保健品)可以正對性的吃一些，因?yàn)檫@些東西是沒有毒性的，比你在醫(yī)院里面開的藥要好的多喝茶固然好，但是在選購上面多加注意，同時(shí)需要保持良好的心態(tài)，不能大起大落，在飲食方面要以清單為主，現(xiàn)在很多中老年朋友患有三高，糖尿病都是富貴病，都是大魚大肉所引起。人的一生，終歸要質(zhì)本潔來還潔去，關(guān)注生命，關(guān)注健康，祝你活到120歲!
通過對于延年益壽方法有哪些這個(gè)問題的詳細(xì)介紹后，大家也了解的很清楚了。其實(shí)在生活中很多好的飲食習(xí)慣和一些生活作息都是對于延年益壽有著很高的作用的。如果說你現(xiàn)在還在因?yàn)椴恢涝趺慈ヰB(yǎng)生和保健身體的話，就好好的看下這些內(nèi)容吧。
從小到大，我們看到過很多的電視劇，其中的西游記使我們印象最為深刻，我們都很羨慕那里面的唐僧可以長生不老，真想啃一啃唐僧肉嘗嘗那靈丹妙藥的滋味。其實(shí)這只是人們一個(gè)美好的愿望和寄托而已，雖然人不可能長生不老不死，但是可以延長壽命的時(shí)間。那么延年益壽的中藥有哪些?
(1)人參。大補(bǔ)元?dú)狻，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人參確能延長細(xì)胞的壽命，可改善大腦功能，增進(jìn)免疫抗病能力，保護(hù)心肌不受損害;抗輻射，促進(jìn)紅白細(xì)胞生長;改善性功能，降血糖，降血膽固醇，提高機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力;促進(jìn)食欲，消除疲勞以及抗癌。但中老年人若長期服用人參，只宜小劑量，每1～2日含服人參0.5～1克，冠心病病人不宜常服，如多服人參，可促(2)黃芪。補(bǔ)益五臟，可單用一味熬膏服用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪可促進(jìn)細(xì)胞生長并延長其生命;可增進(jìn)機(jī)體免疫力，改善心、腎、腦血液循環(huán)，增強(qiáng)肝糖原護(hù)肝、抑菌等作用。每日用黃芪10克、甘草2克沖水當(dāng)茶飲，可強(qiáng)身抗病、益壽。
(3)熟地。滋陰補(bǔ)肝腎?！侗静菥V目》記載：用熟地調(diào)密為丸，常吃可以“百日面如桃花，三年輕身不老”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)它能護(hù)肝、降壓、降血脂、降血糖、強(qiáng)心、止血、抗炎、調(diào)節(jié)免疫功能。
(4)靈芝。養(yǎng)心安神，補(bǔ)血益氣，健腦強(qiáng)身，延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，靈芝可以強(qiáng)身，止咳喘，增強(qiáng)冠脈血流量，減少心肌耗氧量而保護(hù)心臟;能保肝解毒，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，調(diào)整免疫功能，能增進(jìn)巨噬細(xì)胞吞噬活性，增強(qiáng)腦力等，可防治中老年人的高血脂癥、慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥和腦功能衰退。
(5)白術(shù)。健脾，燥濕，益氣。本草稱它有“延年不饑”之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明白術(shù)有增進(jìn)免疫力、增進(jìn)白細(xì)胞生長、降血糖、抗凝抗血栓形成以及護(hù)肝和抗癌的作用。
(6)茯苓。歷代醫(yī)家認(rèn)為，茯苓補(bǔ)而不峻，利而不猛，既可扶正(健脾補(bǔ)中、養(yǎng)心安神)，又可祛邪(利水滲濕)，故將其列為益壽上品。本草稱它有“安魂定魄，不饑延年”之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它可增進(jìn)免疫力，可護(hù)肝，使受損肝細(xì)胞再生，降低肝炎患者的谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用白茯苓研細(xì)末，每次取15～20克與粳米100克煮粥常吃，對治老人浮腫、肥胖、精力不足有效，且可防癌。
(7)淮山與薏苡仁。二者均補(bǔ)益脾肺，均含有豐富的氨基酸、微量元素，可增進(jìn)免疫抗病能力，用二者煮粥吃，能健身防癌。
(8)紫河車(人胎盤)。養(yǎng)血益精補(bǔ)氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明它有性激素樣作用，含多種氨基酸和酶，可增進(jìn)免疫力，改善新陳代謝而抗衰老。
(9)黃精。補(bǔ)脾養(yǎng)肺，益氣養(yǎng)陰?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明它有增強(qiáng)人體免疫力、護(hù)肝、降血脂、降血糖、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈等作用。
(10)五味子。五味子是木蘭科五味子果實(shí)，有收斂、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯功效。五味子既可通過捕獲氧自由基起抗氧化作用，亦可提高細(xì)胞內(nèi)抗氧化酶的活性以清除自由基。五味子的抗氧化作用的分子機(jī)制可能與維生素E相類似，均是由于化學(xué)結(jié)構(gòu)式上有酚羥基與氧自由基反應(yīng)，但五味子的抗氧化作用強(qiáng)于維生素E。
看了上述對于延年益壽的中藥有哪些的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于延年益壽的中藥有很多，每一種都有著很好的效果。我們?nèi)绻腴L壽，首先就要注意控制好自己的飲食，同時(shí)注意弄些中藥配方促進(jìn)身體的健康成長。
延年益壽是每一個(gè)人都想要做的事情，可總是由于種種原因很多人英年早逝。那么，今天小編就為大家介紹一下這延年益壽的藥酒配方以及延年益壽幾個(gè)生活中的小常識，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
【來源】
《中藏經(jīng)》。
【原料】
黃精30克、天冬30克、松葉15克、枸杞20克、蒼術(shù)12克、白酒1000克。
【制作】
將黃精、天冬、蒼術(shù)切成小塊，松葉切成碎末，同枸杞一起裝入瓶中。 再將白酒注入瓶內(nèi)，搖勻，靜置浸泡10-12天即可飲用。
【功效】
補(bǔ)虛強(qiáng)身，延年益壽。
【用法】
早晚各服1 次，每次10-15克。
延年益壽的日常小常識
起床后排便
中醫(yī)主張?zhí)烊撕弦坏恼w觀，生活習(xí)慣應(yīng)該符合大自然規(guī)律。早晨5至7時(shí)是人體大腸經(jīng)最旺盛的時(shí)候，要養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。
如果不能早起，大腸就無法很好地完成排濁功能，毒素會停留在體內(nèi)而引發(fā)便秘、痤瘡等疾病。上午7至9時(shí)是陽氣最旺的時(shí)候，吃早餐也是最易消化。一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人思考敏銳，反應(yīng)靈活，提高記憶力和工作效率，且不容易發(fā)胖。
多吃谷物
《內(nèi)經(jīng)》早就指出五谷為養(yǎng)，五菜為充，五畜為益，五果為助 的膳食結(jié)構(gòu)。谷類是滋養(yǎng)身體的主要食物，肉類是補(bǔ)益身體的食物，蔬菜是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的主要食物，水果是營養(yǎng)素補(bǔ)充的輔助食物。
注意各類食物的相互配合，不能相互取代。有些人為了減肥不吃肉及谷類而以蔬果取代，會使?fàn)I養(yǎng)失去平衡，因而損傷脾胃、肝腎功能。
根據(jù)體質(zhì)吃藥膳
不同的食療適合不同的體質(zhì)，不可濫補(bǔ)。如陰虛體質(zhì)，就用滋陰食物(海參、鴨肉、鮑魚、西紅柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)與中藥(北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等)作為食療。
如果用溫?zé)岬氖朝?如十全大補(bǔ)雞湯)，就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現(xiàn)咽痛、口瘡等。但有外感傷風(fēng)咳嗽，皮膚化膿者不可進(jìn)補(bǔ)。
每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間是上午，可增長體內(nèi)的陽氣，提高機(jī)體免疫功能。運(yùn)動(dòng)要視個(gè)人的體質(zhì)、年齡而定，不可過量;宜選擇運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘可以預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、抑郁癥等疾病。
戒煙酒
抽一根煙會產(chǎn)生超過4000種化學(xué)物質(zhì)，其中四十幾種會致癌。戒除吸煙，不僅對自己健康有利，也是對家人愛的表現(xiàn)。過量飲酒則易引起酒精性肝病等。
掌握好室內(nèi)溫度
居住環(huán)境需要空氣流通，使用空調(diào)時(shí)，將空調(diào)溫度控制在26攝氏度即可，環(huán)保節(jié)能的同時(shí)，對身體機(jī)能的調(diào)節(jié)也有好處。呆在空調(diào)房中，身體不要直接對著風(fēng)口長時(shí)間吹，老年人和有關(guān)節(jié)疾病的人最好穿長褲，或者帶上護(hù)膝。
結(jié)語：通過以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信每一個(gè)讀者朋友們對于這個(gè)延年益壽的藥酒的方法一定是有了一個(gè)比較深刻的認(rèn)識和相關(guān)的了解了吧!如果想要延年益壽的話，請及時(shí)的就醫(yī)哦!以免耽誤病情。
喝酒，是很多人的愛好，也是很多人的習(xí)慣，喝酒是會上癮的，很多人一旦喝酒的話就會停止不住，讓自己大量的飲酒，這樣的飲酒方法肯定是錯(cuò)誤的，很多人覺得，喝酒有養(yǎng)生的效果，喝酒還可以延年益壽，所以說有很多人老年老都會買一些中藥材來泡制各種各樣的酒，就是讓自己得到延年益壽的習(xí)慣，那么延年益壽藥酒配方有哪些呢?
對于各種各樣的藥酒還是不能亂喝的，每一種藥酒都有屬于自己的特殊功效，養(yǎng)生藥酒有很多，中老年人如果希望自己更加健康硬朗的話就需要適量的喝些養(yǎng)生藥酒，效果不錯(cuò)。
配方：黃芪30克，茯神30克，黨參15克，白術(shù)15克，茯苓15克，熟地30克，生地30克，麥冬15克，陳皮15克，山萸肉15克，枸杞子15克，當(dāng)歸20克，肉桂10克，川芎15克，15克，龜板膠15克，五味子12克，羌活12克，高粱酒1500毫升。
制法：將羌活以上18味藥挑揀干凈，去雜質(zhì)，共搗為粗末，用清潔紗布包好，放入盛酒容器中，加蓋密封，浸泡60天。
功效：補(bǔ)氣和血，益精補(bǔ)髓。用于氣血虛弱，腰膝酸軟，神疲乏力，怔忡健忘，自汗盜汗，畏寒易感等。
服法：每日2~3次，每次20~30毫升，空腹溫服。
說明：周公百歲酒是中醫(yī)傳統(tǒng)補(bǔ)酒，受到歷代醫(yī)家的推崇，它用多種中藥，補(bǔ)脾肺之氣，益肝腎之陰，和血脈，填精髓，使精血旺盛，氣血充沛，運(yùn)化調(diào)和，神清心寧，故可活百歲矣。此方陰陽兼顧，配伍全面，對體弱久病或中老年仁體衰者，常服可令陰陽氣血兩和，百病可祛。
這些就是用來延年益壽的藥酒配方，如果喜歡喝酒的話，那么我們?yōu)槭裁床贿x擇對自己身體好的藥材呢，這些藥材如果用來泡制酒的話還有提神補(bǔ)腎的功效，對于男人來說功效特別的好，其實(shí)女人平時(shí)也是可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酒，特別是冬天的時(shí)候，女人喝酒有保暖的功效。
生活條件的變化，現(xiàn)在大家的溫飽也不在世一個(gè)問題了。所以很多人開始追求延年益壽的養(yǎng)生方法。中醫(yī)上有什么樣的養(yǎng)生秘訣呢？
1、大腦為精明之府日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單易行、最經(jīng)濟(jì)的長壽保健對策。
2、腳底為第二心臟常搓涌泉益健康
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系，布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
3、日咽唾液三百口保你活到九十九
中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體的精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的。
4、日撮谷道一百遍治病療疾又延年谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的小動(dòng)作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人谷道宜常撮，認(rèn)為肛門周圍的肌肉要間歇處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
5、朝暮叩齒三百六七老八十牙不落
叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法，俗稱叩天鐘。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒，不僅能強(qiáng)腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運(yùn)行和局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。
據(jù)家庭與生活報(bào)報(bào)道，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時(shí)若能用腳后跟，就會刺激腎經(jīng)穴位，達(dá)到健身延壽的效果，如：
前進(jìn)和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內(nèi)收，雙目平視；上體稍為前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進(jìn)，或依次左右腳向后倒走，兩臂自由隨之?dāng)[，呼吸要自然。
前進(jìn)后退法：進(jìn)三退二，動(dòng)作要求及要點(diǎn)同前。向前走三步，后退兩步，也可左右走，或前后左右走。在室內(nèi)、室外均可進(jìn)行。
下樓梯鍛煉法：身體自然直立，頭要端正，下巴內(nèi)收；上體稍前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，精神集中，目視樓梯臺階，依次左右腳上下邁步，這種練習(xí)力度較大，主要適合于中青年人。老年人身體好，手腳靈便者也可進(jìn)行“下樓梯鍛煉”，但必須注意安全，有家屬在旁陪練則更好。
散步鍛煉法：平時(shí)走路用腳跟走，散步時(shí)有意識地用腳尖著地，兩者交替進(jìn)行。這樣既能調(diào)節(jié)情趣，又能提高鍛煉效果。
