經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒的做法有哪些
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“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒的做法有哪些》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
大家都知道養(yǎng)生其實(shí)有很多種，那么大家了解經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒嗎?經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。那么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒的做法有哪些呢?有興趣的朋友跟我來了解一下吧。
膽經(jīng)
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。
另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
功效：讓你頭發(fā)黑亮
膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!
下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
功效：讓你記性好
大腸經(jīng)
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。
經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!
大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
功效：幫你排毒
三焦經(jīng)
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。
經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!
三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
功效：讓你免疫力提高
以上就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒中幾個(gè)經(jīng)絡(luò)的介紹，我想大家應(yīng)該知道該怎么操作了吧。但是大家要注意經(jīng)脈把每天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，大家要注意在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰進(jìn)行操作。請(qǐng)不要擅自進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)。否則不但不會(huì)起到很好的作用，還有對(duì)身體有所危害。
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經(jīng)絡(luò)排毒這種做法有很多的好處，可以起到促進(jìn)血液流通以及緩解局部腫脹等，而且可以促進(jìn)小腸功能的消化以及吸收，所以大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行經(jīng)絡(luò)排毒。我們想要進(jìn)行經(jīng)絡(luò)排毒，我們就需要要治療經(jīng)絡(luò)排毒的方法才可以實(shí)現(xiàn)，一般經(jīng)絡(luò)排毒的方法有按摩或者艾灸，還可以采用中藥調(diào)理。
經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生的好處
小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦。
胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴。
膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙。
大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素。
許多人對(duì)經(jīng)絡(luò)懂得不太多，也有些人知道一些。經(jīng)絡(luò)可以幫助你身體排毒、血液疏通等很多作用，怎么樣按摩經(jīng)絡(luò)得到一個(gè)健康的身體和一個(gè)完美的身材，經(jīng)絡(luò)怎么排毒呢?今天小編教大家九個(gè)小秘訣，幫助經(jīng)絡(luò)排毒跟健康，和小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
膽經(jīng)
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
功效：讓你頭發(fā)黑亮
膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少午乏，讓你的精力格外充沛!
功效：讓你記性好
胃經(jīng)
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果在你一覺醒來以后臉上突然起來皺紋，是因?yàn)槟愕奈附?jīng)氣血弱而造成的。然而最佳的敲打時(shí)間是早上9點(diǎn)之前，這樣堅(jiān)持敲打下去的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉色會(huì)白里透紅那樣，就算熬夜也不會(huì)顯得很憔悴。
功效：讓你臉色白里透紅
大腸經(jīng)
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
功效：幫你排毒
三焦經(jīng)
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
功效：讓你免疫力提高
小腸經(jīng)
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
如果你想擁有一個(gè)纖細(xì)的手臂，就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內(nèi)側(cè)，少有那么一點(diǎn)點(diǎn)的痛感就可以了。經(jīng)常這么做，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)你的好身材啦。
功效：擁有纖細(xì)手臂
肺經(jīng)
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
功效：讓你皮膚不再干燥。
心包經(jīng)
從你的乳頭外側(cè)以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端，為心包經(jīng)。其實(shí)心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外界侵犯的時(shí)候，心包有一定的作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
功效：讓你吃不胖
心經(jīng)
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!
功效：最準(zhǔn)確的自我體檢法
【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，8種經(jīng)絡(luò)暢通的排毒瘦身方法！女人最關(guān)心的就是自我身體的調(diào)理的方式了，那么你知道現(xiàn)在什么養(yǎng)生方法最受推崇嗎？當(dāng)然是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生了，快來牢記這些關(guān)鍵點(diǎn)你就能成為人人崇拜的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家了快來學(xué)習(xí)一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，8種經(jīng)絡(luò)暢通的排毒瘦身方法吧！
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 8種經(jīng)絡(luò)暢通的排毒瘦身方法
一：外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
二：臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)
美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
三：足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)；足陽明胃經(jīng)
效用：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
四：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
五：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
六：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。
七：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
八：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
在中醫(yī)看來，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)所引起，不妨通過穴位按摩的方法，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和日常保健。小腿肚上的承山穴,就是一個(gè)有效的解乏穴.
這個(gè)穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似人字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。顧名思義，承山穴正是承受著人體這座山.身體站立時(shí)，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當(dāng)于筋、骨、肉的一個(gè)交點(diǎn)，是最直接的受力點(diǎn)。
因此，當(dāng)身體不堪重負(fù)時(shí)，承山穴也會(huì)挺身而出,幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對(duì)痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1~2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過，按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)灼痛、麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等不適。輕者停止按摩后即可消失，重者癥狀可持續(xù)數(shù)天。此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。如經(jīng)多次按摩無效，則要及時(shí)到醫(yī)院就診。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 8種經(jīng)絡(luò)暢通的排毒瘦身方法
隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)水平不斷的在提升，人們的現(xiàn)代生活也是大大的提升了很多，很多人開始注重養(yǎng)生的問題，尤其是中老年人，隨著年紀(jì)的增長，體內(nèi)機(jī)能下降就會(huì)引起一些身體疾病，還會(huì)造成一些心腦血管疾病，對(duì)身體健康十分不利，養(yǎng)生可以預(yù)防一些身體疾病，下面就讓我來為大家講解一下排毒養(yǎng)生方法。
? ? ①通便排毒法
有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時(shí)下眾多排毒類產(chǎn)品大多是針對(duì)胃腸道的，其排毒的主要機(jī)理在于促進(jìn)排便。一些消費(fèi)者也因此片面地認(rèn)為，體內(nèi)有毒就表現(xiàn)為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。于是服用以瀉下為目的的排毒類產(chǎn)品。然而這些排毒類產(chǎn)品的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質(zhì)，若長期服用會(huì)抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還
會(huì)出現(xiàn)副作用，表現(xiàn)為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之，還有可能影響人體對(duì)某些營養(yǎng)素的吸收，造成貧血等不良后果。
如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應(yīng)該用發(fā)汗而不是排便的方法促其排出，如果
“毒“入侵至血液里，排便更是鞭長莫及。
中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)類型大致可分為虛實(shí)熱寒四種，排毒也要因人而異?！芭哦尽钡睦碚撝饕鲎灾嗅t(yī)的血熱氣重之說，它多倚重于
“瀉“而起不到“補(bǔ)”的作用，對(duì)于那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)才好，因此，時(shí)下眾多排毒類產(chǎn)品可以說只適合部分人群。
②淋巴排毒法
淋巴排毒是美容業(yè)者用儀器或雙手，從腳底往上推的一種循經(jīng)絡(luò)按摩的手法，以促進(jìn)淋巴回流。淋巴系統(tǒng)是除了動(dòng)脈，靜脈兩大循環(huán)系統(tǒng)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)，如癌細(xì)胞、細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)。洗熱水澡或慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)有利于淋巴回流，無需借助外力。
③洗腸排毒法
該方法通過一種特制的洗腸機(jī)，對(duì)長約巧米的大腸腸道進(jìn)行分段沖洗，將腸內(nèi)長期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。該方法將原本用于醫(yī)療的“灌腸”賦予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能說沖洗干凈了，腸道就不會(huì)患病。況且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動(dòng)排便的擺設(shè)，后果不容樂觀，而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會(huì)成為新的健康隱患。
④呼吸排毒法
“能控制呼吸，就能控制生命?！边@句話點(diǎn)出了呼吸對(duì)于生命的意義。如果沒有了呼吸，幾分鐘內(nèi)人便會(huì)死亡，但掌握了正確的呼吸方法，將因?yàn)槎景傅捻樌懦龆娱L壽。
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? ? 以上文章中所講述的就是排毒養(yǎng)生方法的詳細(xì)介紹，通過以上內(nèi)容相信大家一定對(duì)排毒養(yǎng)生方法有了更加深入的了解，也希望大家在日常生活中要注意日常養(yǎng)生，飲食上要注意葷素搭配合理，另外適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以多參加戶外鍛煉，經(jīng)常鍛煉可以提高身體免疫力，對(duì)身體非常好。
青春痘陪伴著我們的青春，但是所有人都不喜歡青春痘。青春痘的苦惱伴隨著我們的成長，所以很多祛痘產(chǎn)品成為了熱銷品。對(duì)于這些祛痘產(chǎn)品的效果卻不是很明顯?？鄲篮颓啻翰⒋妗＜冶硎眷疃划a(chǎn)品治標(biāo)不治本，青春痘的根源是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致。所以要祛痘就要平衡體內(nèi)激素，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。
痘形于外 病根于內(nèi)
青春痘是一種由毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎所引起的慢性炎癥性皮膚病。西醫(yī)認(rèn)為雄性激素代謝異常是致痘主因，而現(xiàn)代中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，青春痘與五臟六腑有關(guān)，認(rèn)為外感風(fēng)熱、肺胃積熱、血熱偏盛是誘發(fā)青春痘的元兇,多為肌體陽熱偏盛，肺經(jīng)藴熱，過食辛辣、肥膩甘甜食物，以致助濕化熱，濕熱互結(jié)，或脾胃虛弱，消化功能障礙，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，使面部產(chǎn)生痤瘡。
中西結(jié)合 經(jīng)絡(luò)排毒
現(xiàn)代中醫(yī)提倡經(jīng)絡(luò)排毒治療青春痘，通過辨證施治，采用推拿、按摩、針灸等對(duì)人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)理臟腑氣血，并內(nèi)服中草藥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡體內(nèi)激素，從內(nèi)部阻斷痤瘡發(fā)病根源，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，恢復(fù)皮膚水油平衡。同時(shí)，利用現(xiàn)代光學(xué)物理治療，殺滅痤瘡丙酸桿菌，消除炎癥，調(diào)節(jié)患部微循環(huán)，修復(fù)毛囊，從而達(dá)到經(jīng)絡(luò)排毒祛痘，延緩皮膚衰老和養(yǎng)顏美容的目的。
如果大家長了青春痘，大家還是不要盲目的去用祛痘產(chǎn)品，因?yàn)檫@些治標(biāo)不治本的產(chǎn)品只會(huì)一時(shí)的起作用，如果想治本那么大家還是要從經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)做起，千萬不能本末倒置哦。
每到冬天，天寒氣躁的空氣讓女性朋友們很難受，不僅身體不暖，皮膚干燥沒有光澤，這些問題讓愛美的女人即使用化妝品也不能完全掩蓋臉上的瑕疵。在中醫(yī)上人的相貌狀態(tài)會(huì)反應(yīng)出人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等健康，所以在冬季要好好的給臟腑排毒。那么，臟腑排毒養(yǎng)生的方法有哪些呢？
中醫(yī)美容學(xué)非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟、補(bǔ)益氣血，來讓我們的容顏長駐。
肺
肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發(fā)肅降，在體合皮，開竅于鼻，其華在毛。中醫(yī)認(rèn)為，肺氣充沛，則皮毛得到溫養(yǎng)而潤澤，汗孔開合正常，體溫適度并不受外邪侵襲。若肺氣虛弱，則皮毛失養(yǎng)，汗孔失于調(diào)節(jié)而多汗或少汗，體溫失度，外邪易于侵襲。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在體合筋，開竅于目，其華在爪。筋附于骨節(jié)，由于筋的擴(kuò)張和收縮，全身關(guān)節(jié)才能活動(dòng)自如，而筋必須得到肝血濡養(yǎng)才能強(qiáng)健及伸縮活動(dòng)。若肝血不足，則筋失所養(yǎng)，致使動(dòng)用遲緩，屈伸不得，甚至拘攣、顫動(dòng);甚則指(趾)甲枯槁、變形，甚至脆裂。若肝血充盈，兩目光澤有神，若肝血不足，則兩目干澀，視物不清。肝火上炎，目赤紅腫;肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，兩目斜視，甚至目睛上吊。
脾
脾的生理功能是主運(yùn)化，主統(tǒng)血，在體合肉，開竅于口，其華在唇。全身肌肉的營養(yǎng)要依靠脾輸布和化生營養(yǎng)物質(zhì)來供養(yǎng)。脾氣健運(yùn)，則身強(qiáng)體健，肌肉豐滿。若脾失健運(yùn)，則肌肉消瘦，四肢疲憊。脾氣健運(yùn)則唇色紅潤澤麗，若脾失健運(yùn)，則氣血不足，致使唇色淡白無華。
心的生理功能是主血脈、主神明，在體合脈，開竅于舌，其華在面。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映
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心的生理功能是主血脈、主神明，在體合脈，開竅于舌，其華在面。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心的氣血充沛，方能使面色紅潤光澤。若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無華，甚至枯槁。心氣不足，血不上榮，則面色虛浮白光白。血行不暢，血脈瘀滯，則面色青紫，枯槁無華。
腎
腎的生理功能是主藏精，主水，在體合骨，開竅于耳和二陰，其華在發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動(dòng)敏捷。若腎精不足，則骨骼發(fā)育不良或脆弱、痿軟。人體的頭發(fā)為腎臟功能好壞與否的外在體現(xiàn)，頭發(fā)的生長和脫落，潤澤和枯槁，茂盛和稀疏，烏黑和枯白等，都與腎精有關(guān)，腎精充足，則頭發(fā)茂盛烏黑。相反的，腎精虧虛，則頭發(fā)枯槁、稀疏、枯白和脫落。
以上就是有關(guān)臟腑排毒養(yǎng)生的方法介紹，上面介紹的五臟六腑的排毒養(yǎng)生方法，可以參照以上的方法進(jìn)行養(yǎng)生。其實(shí)睡眠也是肝臟排毒的好方法，一般來說肝臟在晚上十點(diǎn)左右進(jìn)行排毒，所以這個(gè)時(shí)間段我們就要進(jìn)行睡眠，有利于肝臟的排毒。
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏已經(jīng)成為了現(xiàn)代女性的一種養(yǎng)生潮流，健康、美麗，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理便能做到，經(jīng)絡(luò)調(diào)理通過推拿，按摩等方式刺激一些穴位，便能排除體內(nèi)的毒素，調(diào)和經(jīng)絡(luò)的組織，下面就來介紹幾個(gè)按摩的部位給大家：
鼻翼兩側(cè)
經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
外眼角
經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
小指尖端
經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
拇指尖端
經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
手掌中央
經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，常按六大經(jīng)絡(luò)排毒美體！工作中離不開辦公室和電腦的白領(lǐng)麗人長期受電腦輻射、缺乏運(yùn)動(dòng)和不規(guī)律的生活方式導(dǎo)致體內(nèi)積累毒素出現(xiàn)健康問題。那么有沒有什么排毒方法呢？小編這就為大家從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生出發(fā)介紹幾個(gè)安全和簡便的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法。看看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，常按六大經(jīng)絡(luò)排毒美體這篇文章吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 常按六大經(jīng)絡(luò)排毒美體
1、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴！
2、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素！
3、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！
4、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖！
5、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺！
6、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦！
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 常按六大經(jīng)絡(luò)排毒美體
