吃什么藥養(yǎng)腎比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃什么藥養(yǎng)腎比較好”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
養(yǎng)腎這是大家都得到的一個(gè)共識(shí)，這是隨著大環(huán)境的變化，許多的人都存在著腎有問(wèn)題，因此養(yǎng)腎護(hù)腎就變得非常的重要。我們經(jīng)常會(huì)通過(guò)食物來(lái)調(diào)理腎，雖然通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體不會(huì)給我們的身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，但是這樣調(diào)理的速度會(huì)比較的慢，需要長(zhǎng)時(shí)間的積累，因此許多人都通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理，那么你知道吃什么藥養(yǎng)腎比較好呢？下面我們就來(lái)具體的說(shuō)一說(shuō)。
六味地黃丸
六味地黃丸在臨床上最為常用，可謂地黃丸家族中的佼佼者，方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成，特點(diǎn)為甘淡性平、補(bǔ)而不滯。能滋補(bǔ)腎陰、填精益髓、澀精、補(bǔ)脾、清肝，用于治療肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等癥。?? ? ? ? ? ??
杞菊地黃丸
杞菊地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入枸杞子和菊花，治療肝腎陰虛而致的眩暈、視物模糊、枯澀眼痛等癥，可收到補(bǔ)精、清肝、明目的功效。?? ? ? ? ? ? ? ??
歸芍地黃丸
歸芍地黃丸是在六味地黃丸的原方中增加了養(yǎng)血柔肝之品當(dāng)歸和白芍，故為填精益血?jiǎng)?，?duì)血虛引起的頭暈、崩漏等癥，臨床效果顯著。
知柏地黃丸
知柏地黃丸獨(dú)到之處是對(duì)肝腎陰虛火旺所致的腰膝酸軟、遺精、血淋等癥，能滋其陰降其火。因方中知母、黃柏性寒，脾虛便溏者慎服，避免挫傷脾胃之氣。
吃什么藥養(yǎng)腎比較好呢？看著上面的幾款藥物相信大家都已經(jīng)知道了什么藥對(duì)于腎有著非常好的調(diào)理作用了，腎對(duì)人們的影響非常的大，所以當(dāng)你的腎有問(wèn)題的時(shí)候，一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院檢查和治療，還有就是在日常多注意飲水，注意自己的休息時(shí)間，這樣才能讓自己的身體變得更加的健康，也希望我們的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。
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現(xiàn)在的生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，很多男性朋友的壓力也變得越來(lái)越重，這樣很容易就會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛一般都是表現(xiàn)為性能力下降、腰部酸痛，很多醫(yī)學(xué)的方法是可以幫助改善的，也可以在生活中利用一些食物來(lái)進(jìn)行改善，十分的方便，那么養(yǎng)腎泡什么喝比較好呢？
1、枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽(yáng)類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年?！边@都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎泡什么喝比較好的一個(gè)介紹，其實(shí)上文介紹的這三種食物對(duì)于養(yǎng)腎都是十分有效的，大家可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇，不過(guò)為了安全起見，大家在食用的時(shí)候最好還是咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，以免產(chǎn)生一些不利的效果。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中很多人由于經(jīng)常忙于工作而忽略了自己的身體健康，從而導(dǎo)致一些身體疾病，肝腎虧虛就是一種肝腎疾病，隨時(shí)危害著人體健康，對(duì)人體十分不利，肝腎是人體的重要器官，如果肝腎出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)造成一些身體上其他的并發(fā)癥，嚴(yán)重影響患者的正常生活，那么肝腎同補(bǔ)吃什么藥比較好？下面讓我們一起來(lái)了解一下。
? ?吃的食物應(yīng)當(dāng)是蔬菜，水果，清淡一些的比較好，對(duì)于腎臟肝臟應(yīng)當(dāng)注意少吃辛辣少吃鹽就可以，蔬菜綠色蔬菜比較好，水果蘋果香蕉等可以通暢大便對(duì)身體脾胃很好，運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)當(dāng)注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，多跑跑步等，其實(shí)家常便飯是最佳，對(duì)于傷身體的就是喝酒熬夜長(zhǎng)期的坐著，生氣著急暴飲暴食等
? 你如今處于青壯年，假如平時(shí)很注重保養(yǎng)的話，身體應(yīng)當(dāng)還不錯(cuò)，假如想要食療，提議你多試試這方面的書籍，我說(shuō)幾樣針對(duì)大眾的食補(bǔ)佳品，比方說(shuō)山藥，枸杞子，銀耳，木耳，核桃，大棗，生命在于運(yùn)動(dòng)，不過(guò)過(guò)度鍛煉對(duì)身體也不好，要針對(duì)自己的個(gè)人狀況來(lái)食療。假如身體很健康，提議平時(shí)鍛煉，多吃蔬菜水果，每一餐只吃七分飽，適當(dāng)食肉即可，
? 中醫(yī)覺得肝主疏泄一旦生氣引起肝氣郁結(jié)引起機(jī)體氣血循環(huán)不暢會(huì)引起一系列不適癥狀，時(shí)間久了會(huì)積勞成疾的，平常生活中凡事應(yīng)當(dāng)想開些不要為某些小事斤斤計(jì)較，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的狀況可以服用逍遙丸調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)活動(dòng)清淡飲食忌煙酒。
? 容易生氣的人是比較容易得胃炎，胃潰瘍還有肝硬化的。因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候，交感神經(jīng)興奮，胃腸道血流量減少，可能引起胃炎。此外，兒茶酚胺分泌增多，脂肪酸分解，肝臟是人體最大的解毒器官，血液和肝臟中毒素都會(huì)引起肝臟jí bìng。因此，平時(shí)盡量防止生氣，多想想自己的錯(cuò)誤，
? 不喝酒，不要太疲勞，不要吃生冷 油膩的食物，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜和豆類。慎用對(duì)肝有損壞的藥物。
? ?以上文章中所講述的就是肝腎同補(bǔ)吃什么藥比較好詳細(xì)的介紹，在日常生活中肝腎不好的患者可以在飲食上多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，注意葷素搭配合理，多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量飲食清淡，在平時(shí)的生活中要注意運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力，可以有助于疾病恢復(fù)。
詩(shī)人雪萊有著這么一句話，冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？我們已經(jīng)進(jìn)入到了深冬季節(jié)，這也說(shuō)明了春天已經(jīng)離我們也越來(lái)越近，我們都知道春季這是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是一個(gè)適合養(yǎng)身體的季節(jié)。我們都知道腎是人們身體中非常重要的一部分，但是在我們的生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多人都存在的腎虛的情況，因此調(diào)理腎就變得很重要，那么你知道春天怎么養(yǎng)腎比較好呢？
1、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
3、足部保護(hù)好
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
5、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
6、節(jié)制房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
7、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
8、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
9、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
春季怎么養(yǎng)腎比較好，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了在春季養(yǎng)腎不僅需要大家在日常的生活中注意防寒保暖，而且還要注意飲食的健康，多吃健康的蔬菜和水果，加強(qiáng)自己的體育鍛煉，這樣不僅有利于自己的身體健康，而且還能避免生病，因此大家一定要注意哦。
春天這是一個(gè)好的時(shí)節(jié)，不僅天氣會(huì)一天天的變好，而且氣溫也會(huì)上升，人們能夠擺脫冬日的束縛，去大自然中呼吸新鮮的空氣。不過(guò)春天也是各種疾病爆發(fā)的季節(jié)，因此怎么樣在春天調(diào)理身體就成了許多人非常關(guān)心的話題，腎是人體中非常重要的一個(gè)部位，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，腎不僅代表著家庭關(guān)系和諧也代表這生命，那么你知道 春季怎么養(yǎng)腎比較好呢？
1、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
2、長(zhǎng)壽粥
原料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。春季養(yǎng)生
春季防病保健從9方面入手
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，是補(bǔ)腎圣品之一。
3、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品
4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
5、蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
②鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
③蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關(guān)火。
④將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
春季怎么養(yǎng)腎比較好，要說(shuō)怎樣調(diào)理身體比較好，中醫(yī)要比西醫(yī)有著更多的發(fā)言權(quán)，中醫(yī)認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因此飲食調(diào)理是人們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)腎的重要所在。蝦米粥，核桃粥等不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且還很容易吸收，所以想要在春季調(diào)理身體的你就不妨趕緊試試吧。
上火會(huì)帶來(lái)一些不適的癥狀，比如皮膚長(zhǎng)痘、牙疼、口腔潰爛或者便秘、失眠、煩燥等等，這種情況下，除了飲食和作息要適當(dāng)給予調(diào)整外，必要的時(shí)候可以用點(diǎn)清熱解毒的中西藥來(lái)幫助更快的去火。用藥的時(shí)候要注意不同的癥狀用不同的藥物，最好請(qǐng)教醫(yī)生后按醫(yī)囑用藥。
常見降火藥之一：牛黃上清丸
牛黃上清丸具有清熱瀉火、散風(fēng)止痛的作用，適用于頭痛眩暈、目赤耳鳴、咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛、大便燥結(jié)，宜于風(fēng)熱郁于上焦者，對(duì)風(fēng)火赤眼、頭暈?zāi)垦］^為合適。急性咽炎、急性扁桃體炎、急性齒齦炎，或見上述癥狀者亦可服用。
常見降火藥之二：黃連上清丸
黃連上清丸具有清熱通便、散風(fēng)止痛的作用，可用于上焦風(fēng)熱、頭昏腦脹、牙齦腫痛、口舌生瘡、咽喉紅腫、耳痛耳鳴、暴發(fā)火眼、大便干燥、小便黃赤等。急性口腔炎、內(nèi)耳迷路炎、前庭神經(jīng)炎、血管神經(jīng)性頭痛、急性扁桃體炎、急性齒齦炎、急性結(jié)膜炎、急性中耳炎、急性胃腸炎、痢疾等，或見上述癥狀者亦可用。
常見降火藥之三：牛黃解毒片
所降的“火”常由于過(guò)食辛辣、肥甘厚膩的食物引起的實(shí)火，主要是熱毒引起的鼻腔熱烘、口干口苦、流鼻血、牙痛等不適，特別是上火后出現(xiàn)大便干或者大便困難、口臭的情況明顯者使用最佳。
常見降火藥之四：黃蓮上清片
黃蓮上清片與牛黃解毒片一樣同樣是用于實(shí)火，區(qū)別是黃蓮上清片適合用于實(shí)火引起的眼睛不適較重的上火，特別是眼屎多、頭暈?zāi)垦?、眼睛紅痛的時(shí)候選用效果最好了。
常見降火藥之五：板藍(lán)根顆粒
板藍(lán)根顆粒沖劑幾乎每家每戶都會(huì)備有一些，平時(shí)上火時(shí)沖上一杯祛祛火也是稀疏平常，主要是由于其寒涼性在諸多的降火藥中屬于比較輕的，適合一些熬夜或者飲食出現(xiàn)的輕微喉嚨干痛。
春季這是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，這是一個(gè)充滿活力的季節(jié)，因此對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，春季就是一個(gè)非常適合調(diào)理身體的季節(jié)，因?yàn)榇杭究梢宰屔眢w的更好的發(fā)展。腎是許多人都非常關(guān)注的一個(gè)身體部位，對(duì)于人們的工作和生活有著非常大的影響，因此怎么養(yǎng)腎護(hù)腎就成了許多人都非常關(guān)心的話題，那么你知道春季如何養(yǎng)腎護(hù)腎嗎？
1：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2：飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
3、節(jié)制房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
5、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
6、足部保護(hù)好
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
7、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
8、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
9、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
春季如何養(yǎng)腎護(hù)腎比較好呢，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了怎么樣才能讓自己的身體變得更加的健康了。養(yǎng)腎護(hù)腎這是在我們的生活中是非常的必要的，特別是人們經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是渴了再喝水，這是非常不好，從今天起，大家一定要學(xué)習(xí)怎么樣去護(hù)腎哦。
