冬季吃什么養(yǎng)腎養(yǎng)肝
養(yǎng)生冬季養(yǎng)吃什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬季吃什么養(yǎng)腎養(yǎng)肝”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
身體健康才是革命的本錢，這是許多人都知道的一個(gè)事情，但是在我們的生活中經(jīng)常會遇到這樣的一個(gè)問題，那就是人們盡管知道怎么樣對自己好，但是由于這樣或者那樣的原因就會給自己的身體帶來非常大的負(fù)擔(dān)，因此人們的身體也就受到了許多的隱患，腎病和肝病這是非常常見的疾病，這跟人們的飲食健康有著非常大的關(guān)系，那么你知道冬季到了吃什么養(yǎng)腎養(yǎng)肝比較好呢？
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
腎不好，肝不好這是許多人都經(jīng)常會遇見的一個(gè)問題，所以為了更好的解決這個(gè)問題，我們的中醫(yī)就想到了通過飲食來調(diào)理，這樣一天天的滋補(bǔ)下去，不僅能讓腎和肝恢復(fù)健康，而且還能促進(jìn)人體吸收其他的營養(yǎng)，這樣就能提高人們的身體疾病抵抗力。冬季吃什么養(yǎng)腎養(yǎng)肝，看著上面的介紹相信大家都知道要吃什么比較好了。
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腎臟和肝臟是對于我們非常重要的一個(gè)器官，這兩種器官也是非常容易患上疾病的，而且在出現(xiàn)疾病的時(shí)候都是對身體有著非常大的傷害的，所以很多朋友想在生活中達(dá)到養(yǎng)腎養(yǎng)肝的功效，但是又不知道應(yīng)該怎么做，其實(shí)很多食物都是可以達(dá)到這種效果的，那么養(yǎng)腎養(yǎng)肝吃什么呢？
山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄铮移湫詽苤芜z精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓。”現(xiàn)代《四川中藥志》中
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎養(yǎng)肝吃什么的一個(gè)介紹，其實(shí)上面介紹的食物對于養(yǎng)腎養(yǎng)肝的幫助是很大，在平時(shí)的時(shí)候也是可以吃一些羊肉狗肉之類的，但是不能一次性吃太多了，因?yàn)檫@種食物的陽性是很高的，同時(shí)在養(yǎng)腎養(yǎng)肝的期間也是不能喝酒的。
現(xiàn)在腎部疾病是嚴(yán)重的威脅著人們身體健康的一類疾病，同時(shí)腎部疾病也是非常嚴(yán)重的疾病，對于我們的身體狀況會造成非常不良的影響，補(bǔ)腎是很多人都關(guān)心和在一定問題，特別是冬天補(bǔ)腎具有很好的效果，但是補(bǔ)腎的食療方法是現(xiàn)在很多人的都不知道的問題，那么冬季吃什么養(yǎng)腎?
1第一，我們可以吃核桃，因?yàn)楹颂抑械暮颂胰剩屯ū憷虻淖饔?，同時(shí)還有補(bǔ)腎固精的作用，所以我們吃核桃，對養(yǎng)腎很有好處，對腎虛，尿結(jié)石也是很好的預(yù)防效果的。
2第二，我們還可以吃一些動物的肝臟，因?yàn)閯游锏母闻K中含有很多的蛋白質(zhì)，還有一些鋅元素之類的微量元素，這些對養(yǎng)腎都是很有幫助的，多吃有益。
3第三，我們還可以吃一些韭菜，韭菜是很好的壯陽的食物，對腎虛的人來說是很好的食品原料，所以，我們?nèi)绻枰B(yǎng)腎，吃韭菜也是可以的，與韭菜相似的還有山藥，是同樣的效果。
并不是每個(gè)人都需要補(bǔ)腎的，盲目的補(bǔ)腎甚至?xí)?dǎo)致身體里面的營養(yǎng)過剩，腎部不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，加重腎部運(yùn)轉(zhuǎn)的負(fù)擔(dān)。因此我們需要根據(jù)自身的身體狀況來選擇食療的方法，冬天的時(shí)候也許要注意自身的飲食健康，不能吃一些過于雜亂的食物。
正如平常所說的腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，因此經(jīng)常點(diǎn)按涌泉穴，可以活躍、收納和穩(wěn)固腎氣。而腰為腎之腑，強(qiáng)腰就要先補(bǔ)腎，所以按摩涌泉穴對于與腎有關(guān)的腰部虛證也有較好的治療效果，可以強(qiáng)壯腰膝，使行走有力。腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器，而足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
經(jīng)常點(diǎn)按涌泉穴，可以活躍、收納和穩(wěn)固腎氣。而腰為腎之腑，強(qiáng)腰就要先補(bǔ)腎，所以按摩涌泉穴對于與腎有關(guān)的腰部虛證也有較好的治療效果，可以強(qiáng)壯腰膝，使行走有力。還有人心肝火旺，常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。豈知寒涼之藥最傷脾胃，這就象常年把自家的莊稼地當(dāng)作戰(zhàn)場一樣，最后，就算不被敵人打敗，也會因無糧草而餓死。所以我們一定要給自己一些儲備—?dú)庋膬洹?/p>
常用拇指按足心可以強(qiáng)腰固腎。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器，而足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端。另外，按揉足心對于其他與腎有關(guān)的婦科病、肺病、肝病等也有保健作用，能讓人精力充沛，百病不生。很多朋友患有慢性病，癥狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時(shí)好時(shí)壞，令人煩惱不堪。
氣血充足了才有抵御病癥的資本，而如何補(bǔ)氣血才是最快捷，最有效的呢?中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行，有些人吃一點(diǎn)東西就飽脹不適，難以消化;還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運(yùn)造成。
補(bǔ)益脾胃是改善體質(zhì)的關(guān)鍵和前提。操作方法為：以拇指按摩足心，順時(shí)針方向按摩100次。手法宜輕柔，使足心有溫?zé)岣?。此外，要注意室?nèi)溫度適中，空調(diào)、電風(fēng)扇不能直吹腳部;按摩前操作者要修剪指甲，以免刺傷皮膚;對于老人和小孩要注意不能過度用力，以免造成損傷，注意要用指腹施力，用力均勻、柔和。
相信許多人都清楚身體健康才是革命的本錢，不過在人們的生活當(dāng)中常常會遭遇到由于生活和工作的壓力不斷的增大，給自己的身體健康也帶來的承重的負(fù)擔(dān)，在現(xiàn)今生活中腎病以及肝病是十分常見的疾病，這有很大一部分原因與人們的日常飲食有關(guān)系的，因此為了護(hù)肝養(yǎng)腎日常飲食是非常重要的，那么，吃什么護(hù)肝養(yǎng)腎呢?
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
看完了上文所介紹的幾種護(hù)肝養(yǎng)腎的食物的
男人主要看腎好不好，而女性主要護(hù)肝。男人腎虛就會引起生殖疾病，女人肝不好就出現(xiàn)婦科問題。而我們的肝腎需要補(bǔ)養(yǎng)，而現(xiàn)在處于冬季，是非常適合進(jìn)補(bǔ)的。進(jìn)補(bǔ)要注意用量，不可貪多。可以在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行中藥滋補(bǔ)，只需注意劑量就行。但中藥一般不能長期喝，會有副作用。如果進(jìn)行食補(bǔ)，就不用擔(dān)心了。很多的食物，能滋養(yǎng)肝腎，比如烏雞、龜肉、芝麻、黑米、花生等，若是和其他的中藥一起搭配食用，效果更好。
1、枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
2、何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
3、海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
養(yǎng)肝護(hù)腎要吃好，也要注意生活中的各種細(xì)節(jié)。比如夏天炎熱，容易導(dǎo)致感冒，而感冒中的細(xì)菌有可能導(dǎo)致急性腎炎，那么，夏天納涼的時(shí)候，也要防治感冒，多喝些水，沖淡尿液，加快毒素的排出。而本身腎臟和肝臟不好的人，也都應(yīng)該多喝水，戒煙酒。
如今不少男性都患有不一樣程度的腎虛，許多男性朋友都困惑于怎樣醫(yī)治腎虛，實(shí)際上，要醫(yī)治腎虛，不一定要依靠藥物，其最佳的辦法就是采用食療的辦法，生活中有許多比較養(yǎng)腎的食物，腎虛的患者在生活中可以多食用一些，那么，吃什么比較養(yǎng)腎呢?下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧。
養(yǎng)腎食物一：羊肉。 最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
養(yǎng)腎食物二：雞蛋。雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。
養(yǎng)腎食物三：泥鰍。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
養(yǎng)腎食物四：驢肉。驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等癥。
以上內(nèi)容即是關(guān)于生活當(dāng)中比較養(yǎng)腎的幾種日常常見食物，相信現(xiàn)在大家對于吃什么比較養(yǎng)腎應(yīng)該已經(jīng)有了大概的了解和認(rèn)識了吧，希望上述的介紹可以為眾多腎虛的患者朋友提供幫助，在平時(shí)的生活中可以多吃一些上述養(yǎng)腎的食物。
養(yǎng)腎護(hù)腎移植以來是大家比較關(guān)心的問題，其實(shí)腎臟是需要養(yǎng)的，肝臟同樣也是需要養(yǎng)的，肝臟和腎臟對我們來說是無比的重要，肝臟的排毒的，腎是用來造血的，男性出現(xiàn)腎陽虛大多數(shù)都是陽氣失調(diào)引起的，那么怎么樣養(yǎng)肝養(yǎng)胃效果好呢?如何調(diào)理效果會更好一些呢!
六種護(hù)腎食品:
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
老人在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。
男性如果出現(xiàn)腎虛的問題，大多數(shù)都會引起陽痿早泄，性功能障礙，嚴(yán)重的則會引起許多的并發(fā)癥，所以在養(yǎng)腎的方面我們建議大家應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)身體的食物，比如說鹿肉，狗肉，黑芝麻，大豆，綠豆等這些食物有益于生長之氣的恢復(fù)。
