潤(rùn)肺的食物 九款藥膳食物保護(hù)你的肺
食物的養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“潤(rùn)肺的食物 九款藥膳食物保護(hù)你的肺”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在的人們生活條件好了，有些男性都抽起了香煙，這樣不僅對(duì)自己的肺有很大的傷害，而且對(duì)于別人吸的二手煙危害更加大。導(dǎo)致肺上出現(xiàn)各種問(wèn)題。今天小編帶你一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)怎么樣才能更好保護(hù)你的肺。
潤(rùn)肺的食物
雞蛋豆?jié){
準(zhǔn)備材料：雞蛋一個(gè)，豆?jié){適量。
調(diào)理方式：雞蛋打破后，放進(jìn)碗里拌勻，將豆?jié){煮沸后沖入碗中，放入適量的白糖調(diào)味即可。
保健功效：滋陰潤(rùn)肺、寧嗽補(bǔ)血。
適用對(duì)象：陰虛肺燥、干咳少痰、咳嗽、肺結(jié)核等疾病患者。
梨汁粥
準(zhǔn)備材料：梨、白米各適量。
調(diào)理方式：將梨洗凈后榨汁備用，白米洗凈后放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水煮粥，快熟時(shí)，把梨汁倒進(jìn)粥里煮沸拌勻即可。
保健功效：生津除熱、潤(rùn)肺止咳。
適用對(duì)象：燥熱咳嗽、咽干口渴、痰少黏稠、食欲不佳、營(yíng)養(yǎng)不良、腹脹等患者均可適量食用。
木耳粥
準(zhǔn)備材料：黑木耳、大棗、白米、冰糖各適量。
調(diào)理方式：先將木耳用溫水泡發(fā)，清洗干凈后放進(jìn)鍋里，將白米和大棗洗凈后放入鍋里與木耳一起熬粥，等木耳燉爛時(shí)放入冰糖拌勻即可。
保健功效：滋陰潤(rùn)肺。
適用對(duì)象：咳嗽、氣喘、肺陰虛、肺結(jié)核等疾病患者。
蘿卜湯
準(zhǔn)備材料：白蘿卜、生火腿、天門冬、麥門冬各適量。
調(diào)理方式：將天門冬和麥門冬洗凈后放進(jìn)鍋里，下生火腿加入適量的水煮沸，接著放入料理米酒熬湯?；鹜戎笫旌髶瞥銮谐纱纸z，蘿卜切成細(xì)絲，把天門冬和麥門冬撈出來(lái)，放入蘿卜絲煮熟，最后加入味精、鹽、胡椒調(diào)味即可。
保健功效：止咳潤(rùn)肺、下氣化痰。
適用對(duì)象：陰虛內(nèi)熱、肺燥、咳血、心煩及口干舌燥等病癥患者。
冰糖銀耳
準(zhǔn)備材料：銀耳、雞蛋、冰糖、豬油各適量。
調(diào)理方式：先將銀耳用溫水泡發(fā)，清洗干凈放進(jìn)鍋里加入適量的水熬煮，直至銀耳煮爛。將冰糖放進(jìn)另一個(gè)鍋內(nèi)，加水熬成汁，并用紗布過(guò)濾。將雞蛋打勻，加入清水?dāng)嚢韬蟮惯M(jìn)鍋內(nèi)煮沸，最后將雞蛋、銀耳和冰糖一起煮沸，起鍋放進(jìn)豬油即可。
保健功效：生津益氣、滋陰潤(rùn)肺。
適用對(duì)象：咳嗽、咽干、咳血及高血壓、失眠、胃炎等疾病患者。
四汁飲
準(zhǔn)備材料：生藕汁、生地黃汁、葡萄汁、蜂蜜各適量。
調(diào)理方式：將三者汁液和蜂蜜一起拌勻后，以小火煮沸即可。
保健功效：生津除熱、潤(rùn)肺涼血。
適用對(duì)象：心煩口渴、小便短赤澀痛、尿血等病癥患者。
蜂蜜百合
準(zhǔn)備材料：蜂蜜、百合各適量。
調(diào)理方式：將百合洗凈后與蜂蜜拌勻，接著裝入蒸碗內(nèi)蒸熟即可。
保健功效：止咳潤(rùn)肺、補(bǔ)虛。
適用對(duì)象：肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咽干唇燥、大便干結(jié)及老年慢性
支氣管炎、肺結(jié)核等疾病患者。
水晶桃
準(zhǔn)備材料：核桃仁、柿霜餅各適量。
調(diào)理方式：將核桃仁放進(jìn)壓力鍋里面煮熟以后，然后再和柿餅一起放入鍋里面蒸煮，煮到兩樣?xùn)|西熟了爛在一起就可以享用了。
保健功效：止咳化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)腎。
適用對(duì)象：咳嗽、氣喘、口干舌燥、慢性支氣管炎、肺結(jié)核、肺腎不足、大便干結(jié)等疾病患者。
山藥燉雞
準(zhǔn)備材料：母雞1只，山藥、玉竹、沙參各適量。
調(diào)理方式：將母雞洗干凈以后放進(jìn)鍋里面，加入適中的水煮沸騰以后，將山藥、玉竹、沙參洗凈后用自制的布包好放進(jìn)鍋里，再加上蔥、姜、還有調(diào)味料用小火慢煮，等到雞肉煮爛的時(shí)候放入鹽和味精就可以享用了。
保健功效：止咳潤(rùn)肺、健脾益氣。
適用對(duì)象：咳嗽、咳血、口干舌燥、盜汗、肺結(jié)核等疾病患者。
潤(rùn)肺湯
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后適量飲用。
雪梨銀耳湯
雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
芝麻木耳湯
把黑芝麻炒熟以后，與用溫水已經(jīng)泡好的木耳一起放在鍋里燒。燒熟了以后可以加一點(diǎn)白糖，分幾次享用。因?yàn)橹ヂ榫哂辛己玫臐?rùn)肺作用。
蛋奶鯽魚湯
鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。把鯽魚放置3成熱的油中過(guò)油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
杏仁水魚湯
水魚1只(約500克)，杏仁10克洗凈，水魚宰殺，用水洗凈，連殼斬塊一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮開后，文火煮2小時(shí)，調(diào)味即可，飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功效。適用于肺結(jié)核癥、咳嗽咯血、腰酸耳鳴者。
杏仁粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r(shí)服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可，適量食用。
蓮子百合羹
蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。
總結(jié)：相信小編為大家講解的這些保護(hù)肺方案和方法，大家以后堅(jiān)持這樣做下去你的肺活量肯定又會(huì)回到從前的，切忌不要吸煙。為了有個(gè)一幸福的未來(lái)，那就讓我們一起去保護(hù)自己的肺。去戒掉香煙這種有毒物質(zhì)。
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吃什么潤(rùn)肺?這是很多人都關(guān)注的問(wèn)題，現(xiàn)在由于天氣影響很多人的肺總是不好，再加上不少人喜歡喝酒抽煙等，使得我們的肺越來(lái)越脆弱，長(zhǎng)期這樣的話，會(huì)出現(xiàn)很多的疾病。接下來(lái)，就由小編給大家介紹四款清肺潤(rùn)肺湯吧。
四款清肺潤(rùn)肺湯
一、胡蘿卜排骨湯
做法：
將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時(shí)候再把上面的所以食材都放進(jìn)去，同時(shí)滴幾滴黃酒在里面。改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
食療功效：
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。排骨肥瘦適宜，不會(huì)攝入過(guò)多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強(qiáng)身健體、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料。陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效，和大肉一起食用，平時(shí)怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子飲
做法：
柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用。我們?cè)阱伬锩婕有├渌@時(shí)候再把柚子丁和茯苓一起放進(jìn)去，用文火煮到有汁出來(lái)就行了。濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。
食療功效：
現(xiàn)代藥理學(xué)分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補(bǔ)充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。其中的葉酸成分，孕婦食用后會(huì)有預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運(yùn)脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細(xì)胞活性及保肝臟作用。
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，枸杞子50克。
制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。
功用：能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。
決明子粥
用料：炒決明子10克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。
功效：該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果明顯。
霧霾天氣吃什么有利于保護(hù)肺部
霧霾天氣增多，通過(guò)養(yǎng)肺氣來(lái)達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過(guò)于辣、咸、膩等食物。飲食清肺抗霧霾，可多吃以下食材：
1、白蘿卜，潤(rùn)肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解等消化，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)於鎮(zhèn)咳。
3、梨，生津潤(rùn)燥
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
4、百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
中醫(yī)有句俗話叫“肺為嬌臟”，足以表明養(yǎng)肺是非常重要的事情，尤其是在春季這樣氣溫變化無(wú)常，污染嚴(yán)重的情況下，我們的肺很容易受傷，因此急需養(yǎng)肺清肺。如何養(yǎng)肺清肺呢?下文小編推薦了一些比較好的清肺的食物，一起看看吧!
清肺的食物
1. 常感冒者可選補(bǔ)氣養(yǎng)肺、祛風(fēng)散寒類藥膳
(1) 黃芪30克，生姜6克，防風(fēng)10克，大棗10克，蘇葉12克，煎湯當(dāng)茶飲。本方具有益氣散寒、祛風(fēng)防感作用，春天常飲具有良好的預(yù)防感冒作用，適宜于老年人、小孩體虛者預(yù)防。
(2) 太子參30克，黃精15克，荷葉15克，白芷10克，貫眾12克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的益氣養(yǎng)肺防治流感作用，適宜于體虛者預(yù)防感冒調(diào)養(yǎng)用。
2. 常氣喘者可選補(bǔ)肺益腎類藥膳
(1) 黨參30克，山藥30克，胡桃肉30克，肉桂4克，生姜10克，與粳米一起煮粥食用。本方具有良好的益氣補(bǔ)腎納氣平喘作用，適宜于老年哮喘、肺氣腫患者春天預(yù)防調(diào)養(yǎng)用。
(2) 西洋參10克，紫河車15克，黃芪30克，蛤蚧1對(duì)(去頭足)，蘇子10克，補(bǔ)骨脂20克，沉香5克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肺防喘作用，適宜于原有肺心病患者易于并發(fā)氣喘者調(diào)養(yǎng)。
3. ?？人哉呖梢赃x用祛風(fēng)利咽類藥膳
(1) 南沙參15克，桑葉12克，菊花10克，杏仁10克，桔梗5克生甘草5克，煎湯或泡茶飲用，具有祛風(fēng)利咽清肺止咳之功，適宜于有慢性咽炎者預(yù)防咳嗽用。
(2) 荊芥10克，杏仁10克，牛子10克，阿膠珠10克，僵蠶10克，太子參12克，蘇葉10克，蘇子10克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的養(yǎng)肺祛風(fēng)宣肺止咳作用，適宜于有慢性支氣管炎易于咳嗽者調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
(3) 銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈，加入白糖和適量清水，待銀耳質(zhì)地預(yù)想軟時(shí)加入罐頭橘瓣，稍煮，當(dāng)點(diǎn)心食用。具有補(bǔ)氣益腎、止咳化痰的功效。適用于肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血等。
(4) 蜂蜜35克，雞蛋1個(gè)。先將蜂蜜加水300亳升煮開，打入雞蛋，煮至微沸，頓服，早晚空腹服用。具有潤(rùn)肺止咳的功效。適用于肺燥干咳、久咳。
(5) 胡蘿卜120克，紅棗40克。先將紅棗洗凈，浸泡2小時(shí)，胡蘿卜洗凈，與紅棗一并放入砂鍋內(nèi)，加入清水，煮約1小時(shí)左右，以紅棗熟爛為度，日服1劑，分早晚2次服用。具有養(yǎng)陰益氣、利氣止咳的功效。適用于氣陰不足，肺氣上逆所致的嗆咳、口干自汗、精神疲乏等癥。
(6) 百合60克，雞蛋2個(gè)。先將百合洗凈，與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加入適量，煮至蛋熟，去蛋殼，日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。具有補(bǔ)肺和營(yíng)養(yǎng)的功效。適用于肺虛久咳。
(7)北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱化痰的功效。適用于肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺結(jié)核咳嗽等。
(8)鮮百合30克，鮮枇杷30克，鮮藕30克，淀粉、白糖適量，桂花少許。先將鮮藕洗凈切成片，與百合、枇杷一同入鍋加水煮，將熟時(shí)加入適量的淀粉調(diào)勻成羹，食用時(shí)加白糖和桂花各少許，不拘時(shí)食用。具有滋陰潤(rùn)肺、清熱止咳的功效。適用于燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸所致的干咳不止。
3款春季清肺茶
羅漢果茶
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。取羅漢果5-8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳、養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
四寶茶
即麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤(rùn)喉，生津利咽。這類茶性質(zhì)較為平和，沒(méi)有明顯副作用，在適用人群上沒(méi)有絕對(duì)的禁忌。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)停用。
石斛煎水
它用于滋陰清熱，有護(hù)肺的作用。如果經(jīng)常覺(jué)得口干、喉嚨痛，可用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用，以利于發(fā)揮藥效。痰濕重的人群(舌苔厚膩)、脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
無(wú)論選擇哪種藥茶，都應(yīng)少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝藥茶，還建議大家多吃一些潤(rùn)肺的瓜果和食物。梨是首選養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5-6顆。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和發(fā)熱。
總結(jié)：綜上所述，我們了解了春季清肺是非常重要的事情，如果你想自己的肺部超級(jí)健康，就得照著小編說(shuō)的方法去做，多吃點(diǎn)清肺的食物，多喝清肺茶!
你有鼻炎的困擾嗎?鼻炎是困擾大多數(shù)人的頑固性病癥，一到空氣變差或者換季節(jié)的時(shí)候，鼻子就特別難受。由于霧霾的原因，再加上這幾天天氣降溫幅度厲害，鼻子更是難受。那我們應(yīng)該如何來(lái)治療鼻炎呢?今天小編就告訴你鼻炎的偏方，推薦九款藥膳食療方來(lái)根治你的鼻炎，趕緊來(lái)看看吧。
桑菊蜜膏
桑葉、菊花各50g，蜂蜜適量。將桑菊水煎二次，每次30分鐘，二液合并，文火濃縮后兌人蜂蜜，文火熬至粘稠即成，每日2次，每次5g，溫開水沖飲，或調(diào)入米粥中服食。
龍菊魚肚
龍爪菊花50g，黃魚肚150g，調(diào)料適量。將菊花洗凈備用，魚肚發(fā)開，鍋內(nèi)放豬油適量，燒至六成熱時(shí)，下魚肚劃后撈出，改刀切塊。
而后在油溫七成熱時(shí)，放入魚塊炸5分鐘，將炸好的魚塊洗凈，切為薄片，放人雞湯中煨20分鐘。
鍋內(nèi)放奶湯適量煮沸后，放入魚肚片、菊花、精鹽、紹酒、味精等，煮沸3～5分鐘后，淋上雞油即成。每日l(shuí)劑。
二花雞湯
雞脯肉300g，菊花5朵，辛夷花10g，調(diào)料適量。將雞脯肉洗凈，切片，用淀粉拌勻備用。
鍋中加清水適量煮沸后，下調(diào)味品及雞片，文火煮熟后，下二花、味精適量，再煮一、二沸即成。每日1劑。風(fēng)寒外襲型：主要表現(xiàn)為交替性鼻塞
不通，時(shí)流濁涕或膿涕，有腥臭味，伴頭昏腦脹，記憶力減退，精神疲乏，舌淡紅，苔薄白，脈浮緊。當(dāng)以辛溫解表，宣肺通竅為治，可選用下列飲食治療方：
薤白炒雞蛋
鮮薤白全草、雞蛋、調(diào)味品各適量。將薤白擇凈，切碎，與雞蛋、調(diào)味品等抖勻后放人熱油鍋中煎熟服食。每日1劑。
蔥姜豆豉湯
蔥白連根3根，生姜3片，淡豆豉15g，調(diào)料適量。將蔥、姜洗凈，切碎，放鍋中加食油，食鹽、豆豉煸炒后，加入適量水煮湯，至熟后調(diào)味服食。每日l(shuí)劑。
辛夷蘇葉粥
辛夷花、紫蘇葉各10g，大米100g。將辛夷花、紫蘇葉擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁。
加大米煮為稀粥，或?qū)Ⅴr蘇葉洗凈，切細(xì)，待粥熟時(shí)調(diào)入粥中，再煮一、二沸即成。每日1～2劑。
綠豆決明子湯
綠豆50g，決明子10g，紅糖適量。將二者洗凈，同入鍋中，加清水適量同煮至綠豆?fàn)€熟后，紅糖調(diào)服。
三花茶
梔子花l朵，金銀花、野菊花各10g，茶葉5g。將四者擇凈，放入茶杯中，沖人沸水適量，浸泡10～20分鐘后飲服。每日1劑。
荷葉二花粥
鮮荷葉1張，荷花l朵，扁豆花5朵，大米100g。將鮮荷葉洗凈、切細(xì);先取大米煮粥，待熟后調(diào)入荷葉、二花，再煮一、二沸服食。每日2劑。
鼻炎怎么辦
1.病因治療
找出全身和局部病因，及時(shí)治療全身性慢性疾病、鼻竇炎、臨近感染病灶和鼻中隔偏曲等。改善生活和工作環(huán)境，鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。
2.局部治療
(1)鼻內(nèi)用糖皮質(zhì)激素 慢性鼻炎首選用藥，具有良好抗炎作用，并最終產(chǎn)生減充血效果。根據(jù)需要可較長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用，療效和安全性好。
(2)鼻腔清洗 鼻內(nèi)分泌物較多或較黏稠者，可用生理鹽水清洗鼻腔，以清除鼻內(nèi)分泌物，改善鼻腔通氣。
(3)鼻內(nèi)用減充血?jiǎng)?可選用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，連續(xù)應(yīng)用不宜超過(guò)7天。若需繼續(xù)使用，則需間斷3～5天。
長(zhǎng)期應(yīng)用0.5%～1%麻黃堿滴鼻液可損害鼻黏膜纖毛結(jié)構(gòu)，應(yīng)盡量避免。若不得不使用，應(yīng)少量間斷使用。禁用滴鼻凈，因已證實(shí)其可引起藥物性鼻炎。
(4)其他治療 包括封閉療法、針刺療法等，已很少應(yīng)用。
鼻炎的注意事項(xiàng)
1、飲水要及時(shí)
首先，應(yīng)當(dāng)注意多飲水，為身體提供大量的水有助于新陳代謝的順利進(jìn)行，這樣有利于減輕鼻炎的癥狀。
2、保持空氣新鮮
其次，應(yīng)當(dāng)注意保持干凈舒適的環(huán)境，注意多通風(fēng)，保持空氣新鮮，同時(shí)室內(nèi)不要過(guò)于干燥，應(yīng)當(dāng)能夠保持室內(nèi)一定的濕度。
3、保證有充足的睡眠
應(yīng)當(dāng)注意維持免疫力較高水平，應(yīng)當(dāng)盡量避免過(guò)度疲勞、保持充足的睡眠，積極的心態(tài)，避免過(guò)度緊張。
4、加強(qiáng)鍛煉
堅(jiān)持體育鍛煉，保持積極的生活態(tài)度，有助于緩解鼻炎等狀況，提高自身免疫力的同時(shí)，提升對(duì)不良身體環(huán)境的適應(yīng)性。
5、定期去醫(yī)院
定時(shí)去醫(yī)院治療，聽從醫(yī)生的治療方案。
治療鼻炎的小竅門
1、先搓熱兩手背，然后空心握拳，拳心相對(duì)。
2、再用拇指中部彎凸處自眉間順著鼻梁兩側(cè)往下刮，刮至鼻孔口處，每次100下。
3、最后，再用食指在迎香穴(鼻孔兩側(cè)凹陷處)旋轉(zhuǎn)按壓100下，早中晚各一次。
如果正逢鼻子發(fā)炎，則準(zhǔn)備一碗食鹽溫水，用紗布蘸水按上述刮鼻部位擦洗，每次50下，早晚各1次;若患感冒，就蘸白酒(1勺)或清涼油在鼻子兩側(cè)和耳根下方兩邊各旋轉(zhuǎn)摩擦40下，早晚各1次。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道鼻炎怎么治療了嗎?你知道小編推薦的有哪九款藥膳食療方可以根治你的鼻炎了嗎?現(xiàn)在如果你一直飽受鼻炎的困擾，不妨試試小編推薦的食療方吧，一定會(huì)讓你有意想不到的效果的。
本文導(dǎo)讀：想要潤(rùn)肺可以喝茶，那么，潤(rùn)肺喝什么茶？看看下面潤(rùn)肺喝什么茶 九款潤(rùn)肺養(yǎng)肺茶。
在中醫(yī)看來(lái)，秋季養(yǎng)生要特別注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺，這樣可以防治一些呼吸道疾病，秋季潤(rùn)肺可以喝茶，那么，潤(rùn)肺喝什么茶呢？
秋季潤(rùn)肺茶
一、三葉潤(rùn)燥茶
材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g
功效：清燥、潤(rùn)肺、止咳
適用：干咳、鼻咽干痛、失聲
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
二、冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量
功效：清燥潤(rùn)肺、化痰止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
三、桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g
功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
四、麥冬竹葉茶清心潤(rùn)肺茶
原料：麥冬竹葉茶的原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢
做法：將上述原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時(shí)候就可以了。瀝出湯汁后，于早晚各飲用一次。
五、二花杏仁茶
原料：旋復(fù)花5克，款冬花、杏仁各10克，少量紅糖
做法：將旋復(fù)花，款冬花、杏仁各1，一同放入砂鍋加水稍煎，去渣后放少量紅糖，每日煎兩服。此方有疏風(fēng)散寒、宣肺通氣的作用，適用于咯白痰的風(fēng)寒咳嗽。
六、金菊潤(rùn)肺茶
用料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。
作法：所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。
功效：此道茶飲有鎮(zhèn)定安神，治療感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等癥狀，有祛風(fēng)散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝的功效。
七、潤(rùn)肺止咳茶
原料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。
做法：上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。
功效：養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳。慢性咳嗽，每易損傷肺陰或肺氣，陰虛者要養(yǎng)陰，氣虛者應(yīng)補(bǔ)氣。肺之氣陰恢復(fù)，咳嗽才能治愈。方中玄參、麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺;桔梗、甘草化痰止咳。烏梅能斂肺生津，《綱目》用它能治久咳不已。藥理試驗(yàn)表明，烏梅的水煎液或乙醇浸液對(duì)一些革蘭氏陽(yáng)性菌和陰性菌以及人型結(jié)核桿菌皆有顯著抗菌作用。
主治：久咳不已，肺陰虧損，癥見(jiàn)咽喉干燥，咳嗽劇烈，無(wú)痰，口干，舌紅，或有潮熱、盜汗。風(fēng)寒咳嗽忌用。
八、桔梗甘草茶
材料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。
功用：養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳。
制法：上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。
九、白木耳茶
將白木耳20g洗干凈，加水和冰糖20g燉熟，再將茶葉5g用溫水泡5分后取汁與入白木耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之作用。
按摩護(hù)肺
按迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次（位于鼻唇溝與鼻翼交界處），每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。
運(yùn)動(dòng)健肺
健肺氣功：秋主收藏，故進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)以靜功為宜。比如，可在每日晚餐1-2小時(shí)后，先慢走10-15分鐘，然后找一環(huán)境安靜、相對(duì)開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助。
耐寒鍛煉：通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明，適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如登山、冷空氣浴、堅(jiān)持秋冬泳等。
上面為大家介紹了九款秋季潤(rùn)肺茶，秋季潤(rùn)肺可以喝這些茶，另外，一定要少抽煙、少喝酒。
季節(jié)交替之際，冷暖空氣勢(shì)力相當(dāng)，氣候干燥，氣溫多變，過(guò)敏原增多，易引起咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺為主。因此，選擇清淡且流質(zhì)性的稀飯類食物，對(duì)其來(lái)說(shuō)就十分的有益。還有那些方法。
形成原因
1.慢性咽炎：患者咽部干燥，有瘙癢感和不適感，并由此刺激發(fā)出陣陣咳聲，自己對(duì)著鏡子張開嘴可發(fā)現(xiàn)咽后壁粘膜表面粗糙，有許多擴(kuò)張的小血管，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有透明的小白泡，以單純性為多見(jiàn)。
2.慢性喉炎：如果患者干咳，伴有聲音嘶啞，感到喉部干燥發(fā)癢，火辣辣地疼痛，就有可能是喉炎。
3.慢性支氣管炎：中年以上者經(jīng)常咳嗽，咯出或多或少的粘痰液，在清晨醒后加劇，每年冬春季節(jié)發(fā)作，夏季減輕或緩解，嚴(yán)重的或時(shí)間較長(zhǎng)的患者發(fā)現(xiàn)胸廓增寬，應(yīng)懷疑為慢性支氣管炎。
4.支氣管哮喘：如果咳嗽反復(fù)發(fā)作，喘氣時(shí)喉間如拉鋸，同時(shí)病人感覺(jué)到胸悶、呼吸困難、每到寒冷季節(jié)或接觸某種過(guò)敏物質(zhì)時(shí)可誘發(fā)咳嗽，應(yīng)檢查是否患有支氣管哮喘。
5.肺結(jié)核、肺癌：病人咳聲低微，咳痰帶血或咯血，感到渾身無(wú)力，飯量減少，身體日漸消瘦，午后和夜間體溫增高，睡覺(jué)時(shí)出汗增多，時(shí)有心慌，同時(shí)伴有兩顴發(fā)紅。
6.感染性咳嗽：呼吸道疾病如上呼吸道病毒感染或細(xì)菌感染也可引起咳嗽。
7.其它原因咳嗽：氣管異物、胸膜炎、胸腔積液等疾病以及諸多物理、化學(xué)因素也能引起咳嗽。
潤(rùn)肺食療方法
一、洋參銀耳羹
藥方：百合30克，西洋參片 3~5克，天冬10克，銀耳20克，先將百合、銀耳洗凈以溫水浸泡30分鐘，加適量清水，慢煎熬至銀耳爛熟時(shí)，加洋參片、天冬再煮10分鐘左右，放白糖，用蓮藕粉勾芡即成。每日分2~3次吃完，1日1劑，可連吃7~10天。適用于急慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥、失眠等。
功效：百合潤(rùn)肺止咳，寧心安神;西洋參性涼味甘，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、寧神益智、生津降火;天冬味甘性寒，能生津潤(rùn)肺、清心除煩，可治肺燥干咳、腸燥便秘等;銀耳滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸，為補(bǔ)虛佳品。
而藕粉能清熱涼血、健脾開胃。諸味同用，對(duì)久咳痰少、痰中帶血、舌燥咽干、手足心熱、食欲不振、神疲乏力等癥，都有較佳效果。
白領(lǐng)人士如因工作緊張誘發(fā)的慢性疲勞、頭昏、失眠多夢(mèng)、慢性咽炎等癥，服本方也有較佳調(diào)理作用。 另外，需要注意的是，感冒、痰涎過(guò)多，水腫病人不宜食用。
二、白果荸薺湯
藥方：白果8克、銀耳15克、茡薺8個(gè)，冰糖適量。將白果去殼，銀耳泡發(fā)洗凈，一同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸后改文火慢煮。待銀耳、白果爛熟時(shí)加茡薺、冰糖，再煮3分鐘即可食用。每天分2次服完，1日1劑，連服5~7天。適用于慢支炎、咳喘、肺心病、肺結(jié)核病人及癌癥患者康復(fù)期食用。
功效：白果性平，味甘、苦，具有溫肺益氣、定喘止咳功效，對(duì)寒咳熱咳均宜;銀耳性平味甘，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣清腸。
荸薺性味甘寒，可清熱化痰、生津潤(rùn)燥、通淋利尿。秋季干燥誘發(fā)慢性呼吸道病，患者出現(xiàn)陰虛肺燥、煩渴便秘、小便黃赤等癥狀，均可選食本品。 另外，陰虛發(fā)熱、陰虛火旺、干咳少痰者，選用本方效果也佳。
三、麥蘆代茶飲
藥方：鮮蘆根30克(或干品15克)、麥冬15克切碎，加水煎服，1日3次。也可直接用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后代茶飲。本方還可適量加薄荷、白糖，做成冷飲料飲用。適用于咽喉炎、口腔炎、牙周炎、糖尿病、失眠等患者。
功效：方中蘆根清熱養(yǎng)陰、生津止渴，擅治各類熱盛傷陰、咽喉干痛之癥，對(duì)口腔炎、牙周炎有良效;麥冬能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、化痰止咳，主治陰虛肺燥、干咳少痰及咽喉不利，并能護(hù)養(yǎng)胃陰，生津潤(rùn)腸。
二味合用，可防治秋季口干舌燥、心煩不眠、便秘、胃熱嘔吐、咽喉干痛、齒齦出血等病癥。此外，糖尿病咽干煩渴，慢支炎出現(xiàn)干咳無(wú)痰時(shí)，選服本方也有一定效果。
四、太子參百合湯
藥方：太子參60克，百合30克，羅漢果半個(gè)，瘦豬肉500克。將藥材及瘦肉洗凈后放入煲內(nèi)，加清水適量，先武火煮滾后，改文火煲約2小時(shí)，肉熟爛后適量加鹽，即可喝湯吃肉。本方適用慢性支氣管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、貧血、失眠、干眼癥、便秘等人群。
功效：太子參性平味甘，有補(bǔ)肺健脾、益氣生津功效;百合味甘性微寒，可潤(rùn)肺止咳、清心安神;羅漢果味甘、酸，性涼，能清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰。豬肉則補(bǔ)脾氣、益腸胃，潤(rùn)肌膚。
諸味相配，可共奏潤(rùn)肺益氣、養(yǎng)心除煩、清熱止咳之功。本湯對(duì)癥氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干渴飲等癥。需要注意，感冒、痰多，或體質(zhì)偏寒者不宜服用。
折疊絲瓜
善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
薄荷
味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽。《簡(jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。”故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
生藕
有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說(shuō)：“藕，生者甘寒，能除熱清胃。”《本草匯言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗?jiǎn)便單方》中介紹：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服?！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r(shí)，食之最宜。
冬瓜
性涼，味甘淡，有清熱消痰作用。《滇南本草》中曾說(shuō)：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘?！薄侗静菰傩隆分羞€說(shuō)：“解暑化熱。”因此，尤其是在夏季風(fēng)熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤(rùn)肺化痰清熱，也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品，故肺熱咳嗽的大葉性肺炎、肺癰(肺膿瘍)、支氣管擴(kuò)張等咳嗽吐黃膿痰者，食之尤宜。
竹筍
性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
西瓜
性味甘寒，有清熱解暑，除煩利尿作用?！兜崮媳静荨氛f(shuō)它能“治一切熱癥，痰涌氣滯?！狈彩顭岣忻翱人曰蚍螣峥人?，痰黃稠，口中煩渴者，宜食之。
鴨蛋
性涼味甘，能清肺熱?！度杖A子本草》還認(rèn)為鴨蛋“清心腹胸膈熱”?！夺t(yī)林纂要》中曾介紹：“鴨蛋補(bǔ)心清肺，止熱嗽，百沸湯沖食，清肺火?！狈卜螣峥人哉咭耸持?。
羊桃
又叫陽(yáng)桃，性寒，能清熱、生津、止咳?！侗静菥V目》說(shuō)它“主治風(fēng)熱”?！度荼静荨愤€介紹：“治風(fēng)熱咳嗽，陽(yáng)桃鮮食。”因此，對(duì)外感風(fēng)熱咳嗽者，食之頗宜。
茼蒿
有潤(rùn)肺、消痰、止咳的作用?！妒澄镏兴幣c便方》中曾介紹：“熱咳痰濃：鮮茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖適量溶化后，分2次飲服?！庇绕涫窃谘谉嵯募?，經(jīng)常感到肺熱痰多，常飲茼蒿湯不但能消痰止咳，還可清熱除煩。
紫菜
性味甘咸而寒，能化痰軟堅(jiān)清熱。民間有用以“治肺膿瘍吐臭痰：紫菜適量，放口中干嚼，徐徐咽下”的經(jīng)驗(yàn)。《食物中藥與便方》認(rèn)為“干品嚼食治肺壞疽初起吐臭痰者”，并介紹：“咳嗽咯吐臭痰(包括肺膿瘍、支氣管擴(kuò)張等)：紫菜研細(xì)末，煉蜜為丸，每服6克，1日2~3次，飯后服。”凡屬肺熱咳嗽或風(fēng)熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。
潤(rùn)肺食物要對(duì)癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物，但食用時(shí)要懂得清楚食物的藥效。山藥合適于大便稀溏者;白蘿卜合適于痰多、咳嗽者;百合以熬粥、煮水飲較佳;綠豆合適于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于個(gè)體素質(zhì)差異較大，服用時(shí)，要依據(jù)個(gè)人情況“對(duì)癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。 需要大家注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過(guò)食或暴食亦會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。
肺部我們隔離灰塵以及顆粒進(jìn)入體內(nèi)的主要器官，主要我們的肺部受到感染，很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)咽喉炎以及肺炎等疾病的，所以我們建議大家應(yīng)該要知道如何去養(yǎng)肺潤(rùn)肺。潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物主要有魚腥草以及銀耳雪梨等食物，我們?cè)谄綍r(shí)要適當(dāng)?shù)某砸恍?，特別是抽煙喝酒的朋友們。
1.魚腥草的功效： 清熱解毒，利尿消腫。 治肺炎，肺膿瘍，熱痢，瘧疾，水腫，淋病，白帶，癰腫，痔瘡，脫肛，濕疹，禿瘡，疥癬。 食譜：魚腥草燉鴨子，可清熱潤(rùn)肺。
2.梨子有生津止咳、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸排毒的作用，對(duì)熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、便秘等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用。 食譜：梨子燉冰糖，連皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。
3.銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。食譜：冰糖銀耳湯，用冰糖、銀耳各半，放入砂鍋中加水，以文火加熱，煎燉成糊狀
4.百合的功效： 潤(rùn)肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。食譜：1清蒸百合 百合鮮品500克，白糖適量。將百 合洗凈后掰開成片狀;置于盤中，加白糖蒸熟即可。
5. 白蘿卜的功效： 下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。生食或熟食所產(chǎn)生的效果也不同。
根據(jù)這篇文章對(duì)于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物都有哪些的分析，你們應(yīng)該知道在平時(shí)喝雪梨川貝湯以及百合湯對(duì)于潤(rùn)肺養(yǎng)肺是很好的。潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物是比較多的，文章只是介紹了幾種常見(jiàn)的方法，希望大家可以采納文章介紹的方法來(lái)補(bǔ)肺。
目前，大多數(shù)的人在平時(shí)對(duì)于有清肺潤(rùn)肺作用的食物是十分認(rèn)可的。而本文接下來(lái)要為大家推薦的，就是人們最常選擇的三款清肺食物。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
