臉色蒼白吃什么 天天好氣色食療
女子好氣色養(yǎng)生茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“臉色蒼白吃什么 天天好氣色食療”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
正常的臉色是紅潤有光澤，但是很多人由于日常生活不規(guī)律，飲食不當(dāng)?shù)龋瑢?dǎo)致臉色暗黃、面色蒼白、面容黑暗等等，臉色暗黃怎么辦呢?臉色發(fā)黃吃什么?如何改善不良面色問題?下面介紹了一些不錯(cuò)的食療方法，快去看看吧!
臉色蒼白吃什么 5食療讓你天天好氣色
看臉色吃飯，這里的臉色指的是面色，即不同的健康狀況反映出來的不同面色，對(duì)于不同的面色，應(yīng)選擇不同的食療進(jìn)行調(diào)理，以下為大家推薦5種面色的食療調(diào)理，不妨看看自己適合哪款食譜吧。
面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤。
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤。
面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。功效：山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
10習(xí)慣調(diào)理臉色暗黃 每天都有好臉色
臉色暗黃是什么原因?臉色暗黃怎么辦?臉色發(fā)黃吃什么?請(qǐng)看下文詳解!
·喝水最養(yǎng)顏
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
·多吃美容蔬菜
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
專家建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
·喝黃酒改善膚色
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。
貼士：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
·每天排毒
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
貼士：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
·午睡調(diào)氣色
對(duì)于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。
貼士：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
·每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的女士們每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
貼士：除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)女性的好氣色有幫助。
·睡前美容
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過量酒精攝入對(duì)健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了。
貼士：除了葡萄酒面膜，平時(shí)還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí)，好習(xí)慣的女人都有好臉色。
·泡澡泡出好臉色
上次去歐洲旅行時(shí)帶回的精油還原封未動(dòng)地躺在抽屜里，花朵香皂都用來洗了手，家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。女性，這個(gè)家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
貼士：享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
·打扮自己
美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天肯花時(shí)間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學(xué)家分析認(rèn)為，化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專家們發(fā)現(xiàn)喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際，而交際本身也是一種健康需要。
如果長期過著兩點(diǎn)一線的生活，整個(gè)人的氣色勢(shì)必會(huì)受到影響。
調(diào)查顯示，那些感到孤獨(dú)、緊張，每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以，每個(gè)月讓自己有機(jī)會(huì)參加聚會(huì)，讓自己有機(jī)會(huì)盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會(huì)獲得巨大的愉悅。
貼士：人是群體動(dòng)物，因?yàn)槲覀冃枰氨恍枰?。不要以為“交際花”只適合二字頭的年齡段，適當(dāng)參與聚會(huì)，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風(fēng)生時(shí)我們的臉色也會(huì)更好。
·舞出好臉色
枯燥的鍛煉不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。
貼士：好臉色來自好循環(huán)，運(yùn)動(dòng)自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會(huì)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式。
5種“臉色”小心要你命
一個(gè)人的臉色好壞往往取決于他的健康狀況。什么樣的臉色會(huì)是疾病的征兆?
疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規(guī)律。
疾病征兆：皮膚過于白皙
皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。
疾病征兆：眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外，吃啥補(bǔ)啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
疾病征兆：耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
疾病征兆：面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
總結(jié)：看完以上介紹的這些改善面色黃、面色蒼白等問題的方法，我想大家都該了解如何做擁有健康膚色了，那么趕快試試看吧!
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女性臉色不好的原因有哪些呢？很多女性都有臉色蒼白的表現(xiàn)，除了用護(hù)膚品遮掩，當(dāng)然不能少了食補(bǔ)了，從內(nèi)而外改善氣血，讓女性面色變紅潤。
一：芝麻龍眼粥
材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖，然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
二：桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法：將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用；將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯(cuò)。
三：荔枝蓮棗粥
材料：荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖
做法：將蓮子去心、紅棗去除果核，然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中，水煮開之后加入糯米以及紅糖，熬煮成粥就可以了。
功效：具有很好的溫補(bǔ)脾胃以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
四：天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖
做法：將所有的食材都清洗干凈，然后放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖，繼續(xù)熬煮一段時(shí)間就可以，建議每天早晚趁熱服用，一個(gè)星期為一個(gè)療程。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用，特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者，堅(jiān)持服用還能夠起到延年益壽的作用。
五：羊乳紅棗粥
材料：羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參
材料：經(jīng)紅棗去核，生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之后加入羊乳，稍微煮一會(huì)就可以起鍋了。
功效：具有很好的補(bǔ)虛作用，特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用，能夠很好的滋補(bǔ)身體。
六：胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黃精、白糖
做法：將生姜切斯，然后將生姜、枸杞、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開之后加入糯米還有白糖一起熬粥，粥成就可以了。
功效：臉色蒼白怎么調(diào)理，患者可以試著服用這道食譜，具有很好的溫補(bǔ)脾腎以及補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過于瘦弱或者是身體倦怠的患者。
如果身體出現(xiàn)了臉色蒼白的情況，除了從飲食方面調(diào)養(yǎng)身體之外，也要從日常的生活著手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣長期堅(jiān)持身體也會(huì)越來越好的。
本文導(dǎo)讀：臉色蒼白，是有些女性的會(huì)出現(xiàn)的癥狀，那么臉色蒼白怎么辦呢？臉色蒼白是什么原因呢？下面就來了解一下。
臉色蒼白是貧血的癥狀之一，單從臉色蒼白不能判斷是否貧血，但是臉色蒼白大多是貧血引起的。如果你的臉色過于蒼白應(yīng)該到醫(yī)院行血常規(guī)檢查，查血紅蛋白含量。
在我們的身邊我們可以注意到有的人臉色一向很蒼白，并且常年不變。其實(shí)女人臉色蒼白、煞白、慘白如果不是天生的，那么通常與貧血有關(guān)。我們知道貧血會(huì)引起血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白。
臉色蒼白是我們女人身體疾病的信號(hào)之一。臉色蒼白同時(shí)還會(huì)伴隨頭暈，乏力心悸等癥狀，整個(gè)人看起來很沒有精神。女人貧血而引起的臉色蒼白應(yīng)該怎么辦?中醫(yī)指出，臉色蒼白我們需要加強(qiáng)營養(yǎng)，增加維生素，蛋白質(zhì)等，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補(bǔ)顆粒，歸脾丸，補(bǔ)中益氣丸等治療。我們不僅要在日常飲食下功夫，而且還要注意科學(xué)良好的生活習(xí)慣。
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理，不要偏食，否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養(yǎng)及易于消化，平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排，應(yīng)該保持充足的睡眠及休息，不能經(jīng)常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營養(yǎng)，利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過鍛煉來提高自己的體質(zhì)，讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴，在中醫(yī)看來，白開水是 百藥之王 ，夏天應(yīng)該多喝水，同時(shí)在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
臉色蒼白只是貧血的癥狀之一，但是無論是臉色蒼白還是貧血都與我們的健康息息相關(guān)，應(yīng)該引起我們的重視。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
每個(gè)人都有愛美的心，尤其是女性朋友，更想擁有紅潤光澤的肌膚，于是各種各樣的護(hù)膚品、化妝品擺滿化妝桌，每天給自己倒騰護(hù)膚，做面膜、做spa、去角質(zhì)等等。然而現(xiàn)實(shí)生活忙忙碌碌，因?yàn)樯罟ぷ鞯仍颍菀讓?dǎo)致我們的作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，總吃辛辣油膩的食物等，對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，出現(xiàn)皮膚暗沉、黑眼圈、皺紋、干燥、長痘等等，用了再多護(hù)膚品也無法挽救。
實(shí)際上，這些原因?qū)е碌钠つw狀態(tài)差，光從外表護(hù)膚是無法徹底解決問題的，需要我們從內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)，由內(nèi)而外養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，效果才會(huì)更顯著。
想要擁有膚色紅潤的肌膚，首先就是要改正一些不良習(xí)慣，做到飲食清淡營養(yǎng)、保持早睡早起的習(xí)慣、堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)多補(bǔ)充水分，然后再利用一些藥膳食療，來給體內(nèi)排毒，補(bǔ)充氣血，慢慢地皮膚自然而然就好了。
下面介紹幾款有助于調(diào)理肌膚的藥膳，有興趣的朋友可以嘗試。
一、山楂糕
食材：紅花、山楂、冰糖。
做法：
1.將紅花用清水熬湯，然后過濾掉湯渣后備用；
2.山楂洗凈去核，與冰糖一起熬煮至熟爛；
3.將紅花水加入鍋中，靜放冷卻，凝結(jié)成塊后即可食用。
這道山楂糕能夠幫助活血生津、開胃消食、滋陰潤肺，是滋補(bǔ)身體的，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的好食物。
二、天麻八珍湯
食材：雞肉、天麻、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、生姜。
做法：將雞肉洗凈切塊，用開水焯過，其余材料洗凈，一起放入鍋中加水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉，燉至熟爛即可。
這道湯能幫助補(bǔ)血益氣，因氣血兩虛而出現(xiàn)的臉色差的朋友可以嘗試食用。
三、美容粥
食材：大米、雞湯、川芎、當(dāng)歸、黃芪、紅花。
做法：將藥材部分洗干凈，放入網(wǎng)紗包中，與大米一起放入鍋中，加入雞湯和適量清水，慢慢熬煮成粥后，撈出藥包，即可喝粥。
這道粥能益氣補(bǔ)血，常吃可以讓皮膚變得滋潤細(xì)膩。
四、黃芪紅糖粥
食材：黃芪、陳皮、紅糖、粳米。
做法：黃芪和陳皮洗凈，黃芪切片后放入鍋中加水煎湯，湯好后濾掉藥渣，將藥湯與粳米一起放入鍋中，加入陳皮和紅糖，以及適量清水一起熬煮成粥即可。
這道粥有益氣補(bǔ)血、和胃理氣的功效，能改善因氣血虛弱而導(dǎo)致的面色蒼白狀態(tài)。
五、菊花豬肝湯
食材：豬肝、鮮菊花、雞蛋、鮮湯、料酒。
做法：將豬肝處理干凈后，用刀背砸成泥狀，加入蛋清和適量鮮湯、料酒攪拌均勻，然后放入燉盅內(nèi)撒上鮮菊花隔水燉熟即可食用。
這道湯的功效是養(yǎng)血養(yǎng)顏、清肝明目。
以上幾個(gè)藥膳都是可以幫助補(bǔ)血養(yǎng)顏的配方，如果因?yàn)闅庋獑栴}而導(dǎo)致臉色不好，皮膚差，可以常吃這類藥膳，從內(nèi)里調(diào)養(yǎng)，效果會(huì)更好。當(dāng)然想要好氣色，也不要忘了加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)保持好心情。內(nèi)部調(diào)養(yǎng)加外部保健，比用一堆昂貴而又無效的護(hù)膚品效果要好很多。
本文導(dǎo)讀：夏天，對(duì)于女孩子來說，是展現(xiàn)美麗的季節(jié)。女孩子要美麗，首先就要有個(gè)好氣色?？墒呛玫臍馍⒉恢皇亲龊米o(hù)膚就能有的，身體的良好狀態(tài)，才會(huì)讓你有個(gè)有個(gè)好氣色。今天99健康網(wǎng)小編幫您做一個(gè)夏天好氣色的養(yǎng)成計(jì)劃吧！
每天早上堅(jiān)辭一杯枸杞茶，可以讓你面色紅潤。這是為什么呢?《本草綱目》中就對(duì)枸杞的功能有了明確記載： 枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝 枸杞子，從古自今都被人們作為滋補(bǔ)養(yǎng)身的上上之選。不過，枸杞子也不是什么人、任何時(shí)候都能吃的。因?yàn)殍坭阶有詼?，高血壓患者、體熱的人不宜吃枸杞。人在感冒發(fā)燒、發(fā)炎的時(shí)候也要停用枸杞!
中午睡好最美容
午睡，對(duì)于大部分上班族來說，真的非常難得?？墒俏缢瘜?duì)女孩子來說確實(shí)非常重要。它即可以讓MM在午睡時(shí)讓大腦和身體得到好的休息，恢復(fù)女孩子的氣色，工作時(shí)經(jīng)歷更加充沛!如果有條件的話，可以到公司附近的美容店，做個(gè)皮膚按摩，順便睡一小覺，這樣更讓自己容光煥發(fā)?；蛘咴陔娔X桌上小睡，也能緩解身心的疲勞。但是如果這樣的話，一定記得關(guān)電腦，否則被輻射，得不償失。
下午吃點(diǎn)山楂，吃出好氣色
很多MM下午喜歡吃點(diǎn)零食，吃些什么呢?很多零食都具有高熱量，營養(yǎng)又單一，如果想要美麗健身的雙重效果。一杯山楂茶可以作為你不錯(cuò)的選擇。山楂具有很好的調(diào)理身體的營養(yǎng)價(jià)值。降血壓、鎮(zhèn)靜、利尿、清膽固醇，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)，讓MM的膚色紅潤。如果您因?yàn)楹蜕介瓒_胃，想吃點(diǎn)零食的話，無花果、紅棗等小零食也是非常的不錯(cuò)的選擇，可以很好地調(diào)節(jié)MM們的氣色。
經(jīng)常做做按摩
再工作緊張的時(shí)候，給自己的頭部做個(gè)按摩，即可以讓你頭部血液暢通，也讓你緊張的頭腦放松。按摩的手法很容易做到，用兩只手的手肚輕輕的揉頭皮，從上到下，從前到后，然后輕輕的敲自己的頭部，感覺頭腦輕松了就可以了。
如果做完頭部按摩后，再做做臉部皮膚按摩就更加完美了，臉部按摩之前，先將雙手和臉洗干凈，再將按摩霜均勻的涂在面部肌膚上，用手掌在皮膚上向上一個(gè)方向按壓。眼角細(xì)紋處按摩，注意按摩方向與細(xì)紋方向成直角，記得動(dòng)作要輕柔，因?yàn)檠鄄康钠つw太薄，又嬌嫩，動(dòng)作不當(dāng)容易加深細(xì)紋。在按摩結(jié)束后，用熱毛巾敷面，稍后將臉上的按摩霜輕輕擦掉，然后涂上護(hù)膚品。
按摩時(shí)不要怕麻煩，這個(gè)過程十五分鐘就可以了，但是也要注意，不要再皮膚發(fā)炎、長了痤瘡時(shí)按摩，那樣會(huì)適得其反。
女孩子的好氣色不是化妝美容能得來的，一定要在日常生活中懂得調(diào)節(jié)自己的身體，因?yàn)榻】挡拍軗Q來美麗!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
每個(gè)人都有愛美的心，尤其是女性朋友，更想擁有紅潤光澤的肌膚，于是各種各樣的護(hù)膚品、化妝品擺滿化妝桌，每天給自己倒騰護(hù)膚，做面膜、做spa、去角質(zhì)等等。然而現(xiàn)實(shí)生活忙忙碌碌，因?yàn)樯罟ぷ鞯仍?，容易?dǎo)致我們的作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，總吃辛辣油膩的食物等，對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，出現(xiàn)皮膚暗沉、黑眼圈、皺紋、干燥、長痘等等，用了再多護(hù)膚品也無法挽救。
實(shí)際上，這些原因?qū)е碌钠つw狀態(tài)差，光從外表護(hù)膚是無法徹底解決問題的，需要我們從內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)，由內(nèi)而外養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，效果才會(huì)更顯著。
想要擁有膚色紅潤的肌膚，首先就是要改正一些不良習(xí)慣，做到飲食清淡營養(yǎng)、保持早睡早起的習(xí)慣、堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)多補(bǔ)充水分，然后再利用一些藥膳食療，來給體內(nèi)排毒，補(bǔ)充氣血，慢慢地皮膚自然而然就好了。
下面介紹幾款有助于調(diào)理肌膚的藥膳，有興趣的朋友可以嘗試。
一、山楂糕
食材：紅花、山楂、冰糖。
做法：
1.將紅花用清水熬湯，然后過濾掉湯渣后備用；
2.山楂洗凈去核，與冰糖一起熬煮至熟爛；
3.將紅花水加入鍋中，靜放冷卻，凝結(jié)成塊后即可食用。
這道山楂糕能夠幫助活血生津、開胃消食、滋陰潤肺，是滋補(bǔ)身體的，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的好食物。
二、天麻八珍湯
食材：雞肉、天麻、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、生姜。
做法：將雞肉洗凈切塊，用開水焯過，其余材料洗凈，一起放入鍋中加水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉，燉至熟爛即可。
這道湯能幫助補(bǔ)血益氣，因氣血兩虛而出現(xiàn)的臉色差的朋友可以嘗試食用。
三、美容粥
食材：大米、雞湯、川芎、當(dāng)歸、黃芪、紅花。
做法：將藥材部分洗干凈，放入網(wǎng)紗包中，與大米一起放入鍋中，加入雞湯和適量清水，慢慢熬煮成粥后，撈出藥包，即可喝粥。
這道粥能益氣補(bǔ)血，常吃可以讓皮膚變得滋潤細(xì)膩。
四、黃芪紅糖粥
食材：黃芪、陳皮、紅糖、粳米。
做法：黃芪和陳皮洗凈，黃芪切片后放入鍋中加水煎湯，湯好后濾掉藥渣，將藥湯與粳米一起放入鍋中，加入陳皮和紅糖，以及適量清水一起熬煮成粥即可。
這道粥有益氣補(bǔ)血、和胃理氣的功效，能改善因氣血虛弱而導(dǎo)致的面色蒼白狀態(tài)。
五、菊花豬肝湯
食材：豬肝、鮮菊花、雞蛋、鮮湯、料酒。
做法：將豬肝處理干凈后，用刀背砸成泥狀，加入蛋清和適量鮮湯、料酒攪拌均勻，然后放入燉盅內(nèi)撒上鮮菊花隔水燉熟即可食用。
這道湯的功效是養(yǎng)血養(yǎng)顏、清肝明目。
以上幾個(gè)藥膳都是可以幫助補(bǔ)血養(yǎng)顏的配方，如果因?yàn)闅庋獑栴}而導(dǎo)致臉色不好，皮膚差，可以常吃這類藥膳，從內(nèi)里調(diào)養(yǎng)，效果會(huì)更好。當(dāng)然想要好氣色，也不要忘了加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)保持好心情。內(nèi)部調(diào)養(yǎng)加外部保健，比用一堆昂貴而又無效的護(hù)膚品效果要好很多。
