祛濕的中藥有哪些?這四款可健脾還祛濕
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《祛濕的中藥有哪些?這四款可健脾還祛濕》，相信能對大家有所幫助。
對于體內(nèi)有濕氣的人來說，其要想去除體內(nèi)濕氣的話，其實是可以通過選擇有相應(yīng)作用的中藥材來實現(xiàn)的。那么，祛濕的中藥有哪些呢?
中藥一：茯苓
茯苓，曾被慈禧太后當作養(yǎng)生益壽的要藥，不但自己常食用，還將茯苓制成茯苓餅，賞賜給大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“ 八珍” 之 一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
中藥二：薺菜
薺菜帶根全草入藥，其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜，早在公元前300年就有采食薺菜記載。薺菜味甘、淡，性微寒。有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜于濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等癥。
中藥三：木瓜
一說到木瓜，人們可能想到的是番木瓜。雖然番木瓜有健脾胃功效，但是入藥的還是皺皮木瓜或者木瓜。木瓜味酸，性溫，歸肝、脾經(jīng)，有較好的舒筋活絡(luò)作用，且能化濕，為治風濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要藥。木瓜還能使?jié)駶岬没薪沟靡哉{(diào)和。 此外，木瓜還有消食作用，可用于消化不良癥。
中藥四：砂仁
砂仁，除了是一種健脾祛濕中藥，還是生活中運用廣泛的一種香料。砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達止嘔止瀉之功，但重在溫脾。
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在平日里，人們體內(nèi)如果有濕氣存在的話，其就可以多選擇一些有祛濕作用的食物食用。那么，祛濕的食物有哪些呢?
糙米：
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
紅豆：
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜：
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
健脾祛濕方劑有哪些
脾主運化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運化失常,表現(xiàn)為大便稀溏,腹?jié)M腹?jié)q,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機為濕邪困脾,故要健脾祛濕。下面推薦幾款健脾祛濕方劑,供大家參考。
1、三仁湯
組成:杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹葉6g,厚樸6g,苡仁18g,半夏10g。
功用:宣暢氣機,清利濕熱。主治濕溫初起及暑溫夾濕,邪在氣分。
2、胃苓湯
組成:五苓散3g、平胃散3g。
功用:祛濕和胃。主治夏秋之間,脾胃傷冷。
3、防己黃芪湯
組成:防己12g、黃芪15g、甘草6g、白術(shù)9g。
功用:益氣祛風,健脾利水。主治衛(wèi)表不固,風水或風濕。
4、苓桂術(shù)甘湯
組成:茯苓12g、桂枝9g、白術(shù)6g、甘草6g。
功用:溫化痰飲,健脾利濕。主治中陽不足之痰飲病。
5、實脾湯
組成:厚樸、白術(shù)、木瓜、木香、草果仁、腹皮、附子、茯苓、干姜各6g,甘草3g。
功用:溫陽健脾,行氣利水。主治陽虛水腫。
6、連樸飲
組成:厚樸6g,黃連3g,菖蒲3g,半夏3g,香豉9g,枝子9g,蘆根60g。
功用:清熱化濕,理氣和中。主治濕熱溫伏。
7、五苓散
組成:豬苓9g,澤瀉15g,白術(shù)9g,茯苓9g,桂枝6g。
功用:利水滲濕,溫陽化氣。主治外有表證,內(nèi)停水濕。
8、五皮散
組成:姜皮、桑皮、橘皮、腹皮、苓皮、各等份。
功用:利濕消腫,理氣健脾。主治脾虛濕甚,皮水。
健脾祛濕的食物
健脾祛濕的方法很多,除了使用中醫(yī)方劑調(diào)理外,食療也是一個很有效的方法。健脾祛濕的食物,下面一起來看看。
1、茯苓:具有利水滲濕、促進消化的功效,我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕。
2、薏米:具有健脾利濕、清熱排毒的功效,我們可以用薏米做成粥、飯等食用,特別適合老弱病患者。
3、冬瓜:具有利水、利濕、解暑、減肥的功效。除了祛濕,想減肥的朋友該注意了,冬瓜還可以減肥,應(yīng)該多吃。另外,冬瓜偏涼性,女性生理期不要吃,引起痛經(jīng)。
4、紅豆:具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效,我們可以用紅豆煮粥喝,但是,尿多之人不宜食用,主要是由于紅豆具有利水的功能。
5、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
6、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
如果體內(nèi)濕氣過重,那么就容易導致各種疾病,如何及時看出自己是否有濕氣。體內(nèi)濕氣重的癥狀,一起來看看。
1、工作時,疲乏懶動,頭昏困倦。
有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊,好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦,有時記憶力減退。
2、大便稀爛不成形。
大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟,而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去;總有大便排不盡的感覺。
3、體重明顯增,渾身酸痛。
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
4、食欲不佳。
到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃;吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂。
5、早晨舌邊緣有明顯齒痕。
早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
總之,要盡早查明自己體內(nèi)濕氣重不重,避免引發(fā)疾病困擾,促進身體健康。
健脾祛濕的偏方有哪些
1、健脾祛濕的偏方有哪些
1.1、薏米熬粥是健脾去濕的佳品。薏米、赤小豆、芡實三者同煮,去濕健脾效果更佳。
赤小豆同樣也有利水消腫、健脾益胃功效,紅色入心,所以還能補心。(注意:購買赤小豆時不要誤買成紅豆,赤小豆外形是長的,紅豆是圓的,以此區(qū)分。)
芡實歸脾、腎經(jīng)。益腎固精,補脾止瀉,除濕止帶。
1.2、薏米茶,將薏米炒熟,用開水沖泡直接飲用即可,很香的,薏米仁可以不吃,去濕美容又減肥;
1.3、中藥茶怡清茶,成分有薏仁、紅豆、淡竹葉、枳椇子、決明子等中藥草,配方源自《神農(nóng)本草經(jīng)》,健脾養(yǎng)胃、清熱祛濕、利尿排毒、潤膚養(yǎng)顏。對于由于濕熱引起的痘痘、口臭和各種炎癥有非常好的作用。
2、最有效的健脾祛濕穴位
2.1、陰陵泉穴
適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
取穴方法:采用坐位或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,處于脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。
2.2、地機穴
地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法:位于人體的小腿內(nèi)側(cè),在陰陵泉穴直下3寸,即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
3、健脾祛濕的食物
3.1、綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
3.2、紅豆是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3.3、扁豆具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
3.4、薏仁是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
3.5、黃瓜能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
3.6、苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
健脾祛濕喝什么茶
1、五花祛濕茶
五花茶顧名思義就是由五種花一起熬制成的茶飲,它有清熱解毒,利尿通便的作用,具體的做法是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g,熬水喝即可。
2、薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉,如大便時溏時瀉,稍進油膩之食加重,甚則完谷不化,伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
3、香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,用500毫升開水沖溶,上蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風,清暑化濕,開胃止嘔。
4、荷葉涼茶
荷葉涼茶可以防暑降溫,健脾祛濕。具體的做法是將荷葉撕成小塊,與中藥滑石、白術(shù)各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用。
健脾祛濕飲食有何忌宜
宜吃具有補脾氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質(zhì)寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。
忌吃性質(zhì)寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。如:苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
最近很多男性朋友的脾胃都不是特別好給我們自身帶來了很大的疼痛感，脾胃不好的主要原因就是由于我們很多男性朋友長期喝酒，酒中的尼古丁對于我們自身的傷害是非常大的，日常應(yīng)該盡量擺脫抽煙飲酒的習慣，大家一起來熟悉一下健脾祛濕的藥吧。
1、人參健脾丸：
功能主治：健脾益氣，和胃止瀉。用于脾胃虛弱引起的飲食不化，倒飽嘈雜，惡心嘔吐，腹痛便溏，不思飲食，體弱倦怠。
2、人參歸脾丸：
功能主治：益氣補血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡。
現(xiàn)代可用于神經(jīng)衰弱、貧血、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
3、補中益氣丸：
功能主治：補中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷，體倦乏力，食少腹脹，久瀉、脫肛，子宮脫垂。
現(xiàn)代藥理研究：補中益氣丸對免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等均有良好的調(diào)節(jié)作用，并能增強機體非特異性抵抗力、抗菌、抗病毒等。
4、補脾益腸丸：
功能主治：溫腎暖脾，補中益氣，健脾和胃，澀腸固瀉，生肌止血的功效，達到胃腸兩調(diào)的目的。臨床用于治療各種慢性腸炎，如慢性結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎，過敏性結(jié)腸炎等。
了解了健脾去濕的藥材能夠幫助我們在出現(xiàn)了類似的問題，及時采取相應(yīng)的方法進行治療，藥物治療方法是最基本的方法，可以幫助我們達到很好的治愈效果的同時不會給我們自身帶來很大的副作用，可以幫助我們快速恢復健康。
怎么祛濕健脾
1、怎么祛濕健脾之薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾養(yǎng)胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛,既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
主料:薏米100克
輔料:棗(干)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料:白砂糖30克
將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;用紗布將仙鶴草包好;大棗去核浸泡;將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;加水煮成稀粥,最后撒上糖調(diào)味即可。
2、怎么祛濕健脾之素燒冬瓜
主料:冬瓜、香菜。
配料:蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。
做法:冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過大,兩張麻將牌的大小就可以,否則不容易煮熟,俗稱“費火”;鍋熱后,倒比平時炒菜多一點的油,放入蔥段;把冬瓜先過下油會更好吃,考慮到健康因素的話,那就稍微多放一點油,把冬瓜表面都裹上油;把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒兩分鐘;加入高湯,沒有高湯就加入沒過材料的清水,同時加塊濃湯寶,放兩至三勺醬油,半小勺糖,煮至冬瓜綿軟,大約需要15分鐘;根據(jù)冬瓜塊大小。冬瓜變得透明時,放點鹽調(diào)味,撒上點香菜,關(guān)火出鍋,既能做湯,也能做菜!
3、怎么祛濕健脾之白術(shù)陳皮豬肚湯
白術(shù)陳皮豬肚湯的主要食材為白術(shù)、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。此款食療方能健脾、補氣、開胃、理氣、利水、去濕。非常適合食欲低下、消化不良、腹脹、濕氣重、脾胃不化的朋友食用。白術(shù)陳皮豬肚湯的做法如下:第一步,將豬肚處理干凈,并焯一下水,洗凈后備用。第二步,將所有的材料一起放入砂鍋內(nèi),加入清水后,大火燒開,然后用文火燉煮一個小時。第三步,將鍋中的豬肚取出,切片后再放入砂鍋,繼續(xù)燉煮半小時左右即可。
祛濕健脾吃什么水果
1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
祛濕健脾吃什么菜好
1、扁豆。扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥。能健脾和中,消暑清熱。解毒消腫,除濕止瀉。適用于脾胃虛弱,便溏腹瀉,體倦乏力,水腫,白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐,腹瀉,胸悶等病癥。扁豆高鉀低鈉,經(jīng)常食用有利于保護心腦血管,調(diào)節(jié)血壓。
2、香椿。香椿的根、皮,去蒙呱濕,止血止痛,雙濕性腰腿疼,具有良好的作用。香椿的葉子消炎,解毒,殺蟲。香椿的果實,祛風散寒,止痛。治風寒外感心胃氣痛,風濕性關(guān)節(jié)疼痛。
3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛濕消腫的作用。冬瓜皮水煎可治腎炎,心衰,肝硬化及腳氣等。
4、赤小豆。赤小豆解毒,清熱利水去濕。用赤小豆一把,一條200克以上鯽魚,將去除麟及內(nèi)臟,放鍋內(nèi)煮熟,吃魚喝湯。赤小豆與薏米仁(炒黃)共煮水喝祛濕利水。
脾是我們?nèi)梭w比較重要的一個器官，我們?nèi)梭w的很多活動都需要它，脾同樣也是非常脆弱的，一個不小心它就會出現(xiàn)點問題，然后導致一些身體上的障礙，從而發(fā)生更嚴重的后果，這種情況是可以醫(yī)治的，比如說健脾祛濕丸，它不光可以健脾胃還可以用來祛除濕氣，那么健脾祛濕丸是什么？
“健脾祛濕”為醫(yī)療保健名詞。脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。常用療法有：食療、藥療、外洗等。
脾虛濕困時，應(yīng)健脾去濕，把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米[1]、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
一般出現(xiàn)濕疹和過敏有關(guān)系，也可見于接觸到其他異常物質(zhì)導致，不要使用健脾除濕丸，出現(xiàn)積食，可以根據(jù)病情服用健胃消食片或小兒化食口服液治療，可以到醫(yī)院兒科檢查治療。另外出現(xiàn)濕疹可以使用濕疹膏，百寶霜等藥物治療，另外可以口服抗過敏藥物治療，注意皮膚衛(wèi)生，不要接觸其他異常物質(zhì)。
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。慢性濕疹。表現(xiàn)為患處皮膚增厚、浸潤，棕紅色或色素沉著，表面粗糙，覆鱗屑，或因抓破而結(jié)痂。自覺瘙癢劇烈。常見于小腿、手、足、肘窩、腘窩、外陰、肛門等處。病程不定，易復發(fā)，經(jīng)久不愈?？梢栽囋嚱∑⒊凉裢?。
