男性遺精和腎虛存在怎樣的關(guān)系？
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男性遺精和腎虛存在怎樣的關(guān)系？》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人都有過(guò)遺精的經(jīng)歷，因?yàn)檫@畢竟是男性進(jìn)入青春期的一種表現(xiàn)，那么男性遺精和腎虛存在怎么樣的關(guān)系呢？男性腎虛遺精有什么類型，該怎么治療？
常見(jiàn)的兩大類型
腎虛遺精臨床常見(jiàn)兩大類型。
1.腎氣不固 主癥為面色蒼白少華，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，遺精頻作。舌淡苔白，脈細(xì)無(wú)力。
2.心腎不交 癥見(jiàn)心悸健忘，腰腿酸困，心煩失眠，夢(mèng)遺頻作，小便短赤，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
形成原因 腎氣不固的患者多伴甲狀腺素、腎上腺糖類皮質(zhì)激素、睪丸素、絨毛膜促性激素水平偏低等內(nèi)分泌功能紊亂;心腎不交患者常伴有自主神經(jīng)功能紊亂(交感神經(jīng)功能偏亢)與泌尿生殖器官感染。
療法 遺精證的治法，雖有補(bǔ)腎固精、交通心腎、清心安神、清利濕熱等多種，但以補(bǔ).腎固精、交通心腎應(yīng)用為多，尤其腎虛遺精。筆者對(duì)腎氣不固者常用金匱腎氣丸合二仙湯化裁治療，對(duì)心腎不交者常用黃連清心飲(黃連、生地黃、當(dāng)歸、茯苓、遠(yuǎn)志、甘草、棗仁、川棟子、蓮子肉)加減治療。對(duì)遺精患者，亦可輔如下藥膳治療。
(1)冬蟲夏草15g，雞肉250g，加調(diào)料煮食。
(2)鱉1只，去腸臟及頭，枸杞子30g，淮山藥30g，女貞子45g，熟地黃15g。加調(diào)料，蒸煮熟，去藥食肉喝湯。
(3)韭菜子、石蓮子、女貞子各30g，加紅糖適量，搗和為丸，梧桐子大，每服9丸。
(4)金櫻子120g，砂仁60g，共為細(xì)末，煉蜜為丸，空心澆湯服下，每服6g，每天2次。
(5)刺猬皮碾粉，每天3次，每次3g，黃酒或蜂蜜調(diào)服。
(6)石蓮子肉’、益智仁各30g，共研細(xì)末，開(kāi)水送服，每服6g，每天3次。
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下面的偏方補(bǔ)腎氣，治遺精，是不可多得的良方。
1.解決周期性遺精
可以在中藥店買30克的五倍子、60克的茯苓，可讓藥店幫忙研成細(xì)末。每天空腹服6克，用溫水送服，早晨和晚上各服用一次就可以。
2.調(diào)治遺精
這個(gè)方法很簡(jiǎn)單:先在藥店中購(gòu)得桑螵蛸，將其研末，早晚各用鹽湯送服1次，每天 服5~10克，連服2?3天就能收到良好效果。
3.站樁功增強(qiáng)腎精
練前先凈二便，松開(kāi)領(lǐng)扣，腰帶不宜過(guò)緊，兩腳分幵平行與肩同寬，兩膝關(guān)節(jié)微屈，頭向前微傾，身體自然挺直，含胸拔背，松肩垂肘，小臂抬起，兩手心相對(duì)或?qū)π厝缁⌒危糜谛厍?0~
15厘米，排除雜念，思想集中，心情愉快，全身放松，以舒適為度。兩目垂簾，微露一線之光，注視準(zhǔn)頭(鼻尖)，意守丹田或足心(涌泉穴)，自然呼吸，不可憋氣，逐漸調(diào)息至細(xì)，腹式呼吸要慢、深、長(zhǎng)，舌抵上腭，俟唾液不斷增多，可緩緩咽下，時(shí)而提氣縮肛。練功時(shí)間，開(kāi)始以10~15分鐘為宜，稍得要領(lǐng)后，再逐漸增加至30分鐘，適可而止,不宜太過(guò)。
4.甲魚枸杞百合湯解決腎虛
材料：甲魚500克，蓮子60克，芡實(shí)60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克， 鹽、味精、香菜各適量。
制法：蓮子、芡實(shí)、枸杞子、百合洗凈;甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述 材料共人鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時(shí)，至甲魚肉熟爛,
漘人味精、香菜即可。
功效：補(bǔ)脾益腎，滋陰?kù)顫瘛?/p>
適應(yīng)證：遺精滑精、脾虛腹瀉等。
5.桃仁炒腰花補(bǔ)充腎氣
材料:核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適
制法:核桃仁洗凈，豬腰去筋膜洗凈，切片，開(kāi)水浸泡約2小時(shí)，去浮沫。鍋中放油 燒熱，放人核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
功效:補(bǔ)腎益氣，澀精。
6.黑豆青蒿湯治療夢(mèng)遺
材料:黑豆、青蒿各30克。
制法：將黑豆、青蒿加水煎服。每日1劑，2次分服。
功效：清熱利濕，滋補(bǔ)肝腎。
適應(yīng)證：濕熱下注型遺精，癥見(jiàn)夢(mèng)遺，有時(shí)伴有熱刺痛，小便赤澀不爽、或見(jiàn)渾濁、 口干口苦等。
7.核桃仁蒸蠶蛹治遺精
材料：核桃仁、蠶蛹各50克。
制法：將核桃仁搗碎，蠶蛹洗凈，共置碗內(nèi)，加水少許，上籠蒸熟食用。每日1劑。
功效:補(bǔ)氣益血，滋腎澀精。
8.蠶豆湯解決遺精
材料：鮮蠶豆粒250 ~ 300克，調(diào)料適量 制法：按常法煮湯食用。每日1劑。 功效：清熱利濕，健脾淫精。
適應(yīng)證：濕熱下注型遺精。
9.蛋羹治療男人的少精癥
材料：阿膠粉8克，給蟻粉3克，黃酒5克，味精1克，精鹽1克，鵪鶉蛋10個(gè)。
做法：將鵪鶉蛋去殼，蛋汁人碗，用竹筷攪散，加人阿膠粉、蛤蚧粉、黃酒、味精、
精鹽，再攪勻，將蛋碗人蒸籠，用中火蒸5~20分鐘，取出即成。可以佐餐食用。
10.坐浴法解決死精癥
準(zhǔn)備當(dāng)歸、苦參、蛇床子、知母、黃柏各20克， 紅花、甘草各10克，臨睡前，將這些藥煎湯后熏洗會(huì)陰部，或者直接坐浴。值得注意的
是，坐浴的溫度要掌握好，不宜超過(guò)35攝氏度，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。以免影響到睪丸的生精能力。
11.精子畸形，枸杞來(lái)幫忙
材料：雞翅10支，天麻10克，枸杞子15克，油菜400克，香菇50克，食鹽、蒜、蔥、料 酒、醋、味精、油適量。
做法：_雞翅用熱水燙過(guò),再加清水、蔥姜、枸杞子、料酒、醋，用文火煮熟。然后，洗凈天麻并切片，同香菇和油菜一起放入雞翅湯中燒開(kāi)，加適量的鹽和味精等調(diào)味品即可出鍋食用。
常言道，是藥三分毒，建議您不要盲目的使用西藥，避免不對(duì)病癥而延誤病情。以上方法均是經(jīng)過(guò)驗(yàn)證了的良方，希望您采用。
所謂精滿則溢，男性遺精是一件很正常的事情。但是有些男性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，并且伴有身體不適、精神不振等現(xiàn)象，這就是需要引起人們的注意了。男性如果腎虛遺精應(yīng)該怎么治療呢？
一: 荷葉粥
1: 取白米適量，煮成粥時(shí)入荷葉1張，再略煮即可服食。有清熱化濕之功。適應(yīng)于肝膽濕熱之遺精。
二: 羊肉粥
1: 羊肉100g，粳米150g，將粳米洗凈加水煮至半熟時(shí)，將羊肉切成未入鍋，煮爛即可食之。有溫腎助陽(yáng)之功。適應(yīng)于腎陽(yáng)虛遺精。
三: 蓮子堡豬肚
1: 蓮子90g，豬肚200g。先將蓮子劈開(kāi)，去蓮子芯，把豬肚洗凈切成小塊，同加水適量堡湯，加少許鹽、味精。有補(bǔ)脾澀精之功。適應(yīng)于脾虛之遺精。
四: 一味秘精湯
1: 胡桃衣15g，加水1茶盅半，用文火煎至半茶盅，臨睡前一次服下。有補(bǔ)腎固精之功，適用于腎虛精關(guān)不固之遺精。
五: 核桃燉蠶蛹湯
1: 核桃肉1509，蠶蛹60g。先將蠶蛹稍炒一下，然后與核桃一起碗內(nèi)加水適量，隔水燉熟。有溫腎助陽(yáng)之功，適應(yīng)于腎虛久遺之證。
六: 芡實(shí)粳米粥
1: 熒實(shí)粉60g，粳米90g。將芡實(shí)粉與粳米加水適量，煮熟成粥，隨意服食。有健脾補(bǔ)腎澀精之功。適應(yīng)于脾腎虛，精關(guān)不固之遺精。
七: 鎖陽(yáng)粳米粥
1: 鎖陽(yáng)30g，粳米50g。將鎖陽(yáng)洗凈切碎，同粳米加水適量，煮熟成粥。隨意服食，有溫腎助陽(yáng)之功。適應(yīng)于腎陽(yáng)虛之遺精。
八: 上面為大家介紹了治療虛遺精的中藥食療方，男性遺精不要羞于治療，身體不舒服就要就醫(yī)，遺精也不是什么丟臉的事。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脫發(fā)和腎臟的健康有著本質(zhì)的聯(lián)系，主張腎藏精，主生殖，其華在發(fā)，也就是說(shuō)當(dāng)腎虧的時(shí)候，身體的血液循環(huán)會(huì)變差，這就會(huì)影響毛囊組織的營(yíng)養(yǎng)輸送，從而影響發(fā)質(zhì)的生長(zhǎng)，最終會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，所以說(shuō)從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，平時(shí)加強(qiáng)腎臟的調(diào)理，是有助于預(yù)防脫發(fā)的
脫發(fā)和腎虛有關(guān)系么
“腎虛的確會(huì)引起脫發(fā)?！睂＜医忉專嗅t(yī)認(rèn)為腎為先天之本，“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無(wú)力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會(huì)引起脫發(fā)。
但脫發(fā)不一定腎虛，除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導(dǎo)致脫發(fā)。另外，脫發(fā)分為不同情況，有些脫發(fā)是病理性的脫發(fā)，是由于疾病所致。
有的脫發(fā)則是因?yàn)檫z傳或是激素原因所致，有的脫發(fā)則是斑禿，患者不但會(huì)有掉頭發(fā)的癥狀，嚴(yán)重時(shí)除了頭發(fā)其它部位的毛發(fā)也可能出現(xiàn)脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會(huì)引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
盲目補(bǔ)腎會(huì)給身體帶來(lái)一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥，就像火上澆油；如果是腎陽(yáng)虛卻用了滋補(bǔ)腎陰的藥，就會(huì)雪上加霜，加重病情。所以掉發(fā)就補(bǔ)腎，是非常不理智的行為。
臨床上脫發(fā)也是有標(biāo)準(zhǔn)的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時(shí)多，而且持續(xù)的時(shí)間超過(guò)1~2個(gè)月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。
經(jīng)常掉發(fā)吃什么好
1、富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過(guò)度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細(xì)胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
很多男性一覺(jué)醒來(lái)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲濕濕的，卻不知道怎么回事，感到擔(dān)心害怕。專家指出，這很有可能是遺精現(xiàn)象，而遺精有生理和病理之分，如果男性頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該引起重視。
如何判斷是否遺精?
專家指出：遺精有生理和病理之分，正常青春期后的男性，生理、心理迅速發(fā)育成熟，生殖系統(tǒng)顯著變化，睪丸體積變大，體內(nèi)雄激素水平明顯增高，在睪丸、精囊、前列腺、尿道旁縣等組織器官的作用下，不斷產(chǎn)生精液，當(dāng)積聚到一定量時(shí)，就通過(guò)遺精方式向體外排泄，這是正常的生理現(xiàn)象，即所謂的精滿則溢。
健康青壯年在沒(méi)有正常性生活時(shí)2周左右遺精1次是正常的，一般來(lái)說(shuō)，正常的未婚成年男性或長(zhǎng)期分居者均有遺精現(xiàn)象。偶爾遺精對(duì)生育沒(méi)有什么影響，所以男性朋友們不要過(guò)度焦慮緊張。
男性遺精的原因有哪些?
1. 專家介紹，當(dāng)大腦皮層的抑制過(guò)程減弱時(shí)，性中樞興奮性增強(qiáng)，出現(xiàn)有關(guān)性方面的刺激時(shí)，?？沙霈F(xiàn)遺精。比如：由于缺乏性知識(shí)，經(jīng)?？创碳ゎ愑跋?、書刊等易造成陰莖勃起并射精。
2. 包皮垢刺激等可導(dǎo)致反射性遺精，以及尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等，可能出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。
3. 在日常生活中，男性朋友由于內(nèi)褲過(guò)緊、經(jīng)常撫弄生殖器官、頻繁吃刺激性的食物以及過(guò)度吸煙飲酒，都容易誘發(fā)陰莖勃起，導(dǎo)致生殖器官充血，進(jìn)而引起遺精。
4. 精神上緊張、焦慮、恐懼，會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張與肌肉運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。專家指出，生活工作中，由于勞累過(guò)度或者營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)使射精功能紊亂。
日常生活，男性怎樣預(yù)防遺精呢?
1. 正確對(duì)待生理現(xiàn)象：千萬(wàn)不要把生理現(xiàn)象當(dāng)成疾病，而產(chǎn)生焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。成人未婚或婚后久別1至2周，出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無(wú)不適，這是正常的生理現(xiàn)象。
2. 養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣:避免過(guò)度吸煙、飲酒，也不要吃辛辣刺激性食物。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。
3. 生活中應(yīng)該消除雜念。避免看刺激情欲類的書畫、錄像、電影、電視或者過(guò)度手淫。應(yīng)該適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文藝活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。
4. 患病后不要過(guò)多負(fù)擔(dān)：男性如果確定是患病，也不要過(guò)度緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，也不要用手捏住陰莖不使精液流出。而且遺精后不要受涼，不能洗冷水澡，以防寒邪乘虛而入。
大多數(shù)男人都害怕一種疾病，那便是腎虛。要知道腎虛不僅是自己的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，更是意味著自己的性功受到了影響。在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，為什么有的夫妻剛結(jié)婚不久就離婚，并不是因?yàn)榛橥馇榛蛘吒星椴缓?，而是性生活非常不和諧。那么，對(duì)于廣大男性來(lái)說(shuō)，腎虛遺精吃什么藥?
首先，腎虛不要忙著去滋補(bǔ)，要檢查清楚是什么原因，比如缺鋅或者是煙酒過(guò)度。了解了根源，接下來(lái)的治療就事半功倍了。
舒活筋骨是健康的保證，在治療之前，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)就加快健康的目標(biāo)。
每天保證三餐要合理，晚上盡量不要吃宵夜，留些時(shí)間給予各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)化。
檢查清楚是因?yàn)闅庋鰷€是營(yíng)養(yǎng)不足，如水飲不化則先瀉后補(bǔ)，如果是營(yíng)養(yǎng)不足，則直接進(jìn)行滋補(bǔ)。
注意休息。下午五點(diǎn)到七點(diǎn)是腎系統(tǒng)的活躍時(shí)間，此時(shí)就應(yīng)該給予身體一個(gè)充分的時(shí)間去休息，不要過(guò)于勞累，晚上盡量不要熬夜。
不要吃辛辣食物。盡可能的吃些容易消化的食物，比如喝粥，這樣對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收更有利。
放松心情是最好的藥，順其自然，不要過(guò)于焦慮。
巧克力，巧克力我們都知道，是可以讓我們充滿快樂(lè)的一類食物，而且，還能提升人體的荷爾蒙激素，對(duì)愛(ài)情中的人們都有很好的刺激作用，同時(shí)，對(duì)于補(bǔ)腎也有很好的效果。
韭菜，韭菜是一類可以補(bǔ)腎的食物，而且生長(zhǎng)能力強(qiáng)，比較便宜，韭菜可以炒著吃，烤著吃都可以，據(jù)說(shuō)可以解夢(mèng)遺、腎虛等等，有興趣的可以嘗試一下，其對(duì)于早泄也有一定的效果。
海鮮，海鮮也可以增強(qiáng)腎功能，因?yàn)槔锩嬗泻芏嗟牧赘\元素，對(duì)于男性的腎部都有很好的滋補(bǔ)效果，我們?nèi)粘Ｖ锌梢猿砸恍┖ｔ~、海蝦、貝殼等等，這些都可以讓我們恢復(fù)腎功能。
大蔥，大蔥氣味獨(dú)特，被很多人稱為愛(ài)情的扮演者，不僅能夠刺激我們的性欲，同時(shí)，大蔥里面的各種酶也能讓我們?nèi)梭w分辨的激素保持合理正常，所以，能夠起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。
運(yùn)動(dòng)與健康自古以來(lái)便是人們所討論的話題，而初中高中以及大學(xué)課本中也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)與健康這本書，然而這五個(gè)字要從頭說(shuō)起卻并不容易，因?yàn)樗麄儌z是相輔相成的，想要有健康的身體就必須要運(yùn)動(dòng)，而如果想要運(yùn)動(dòng)就必須要有一個(gè)健康的身體。兩者相互相依，缺一不可。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”用這6個(gè)字作寄語(yǔ)題目是因?yàn)樯杏谶\(yùn)動(dòng)已是男女老幼皆知的常識(shí)了。
運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉肌肉、骨骼、內(nèi)臟，還可以提高智力，陶治心境。各種煩惱和困惑可以在運(yùn)動(dòng)中拋棄，各種愉快和激情可以在運(yùn)動(dòng)中獲得。
體育與健康的關(guān)系
“體育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于狹義時(shí)，一般指體育教育;用于廣義時(shí)，則與通常所說(shuō)的“體育運(yùn)動(dòng)”相同，其含義是指以人體運(yùn)動(dòng)為基本手段增進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的教育過(guò)程與文化活動(dòng)。“健康”一詞，世界衛(wèi)生組織已提出“健康不僅是沒(méi)有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。”
因此，個(gè)人認(rèn)為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。
所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)人們的“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
體弱的朋友們小編建議先從一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)始入手，慢慢的增強(qiáng)自己的體質(zhì)。并且搭配合理的飲食和適當(dāng)?shù)淖飨?。增?qiáng)體質(zhì)后，不妨可以選一些強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)自己的心肺能力，同時(shí)也可以改善體質(zhì)，百利而無(wú)一害。
醫(yī)生會(huì)依患者的癥候及身體檢查，來(lái)理清問(wèn)題的方向，而且大部分的腰痛和腎沒(méi)有關(guān)系。即使是腎源性的腰痛，腎功能也多半沒(méi)有變化，反而是腎功能不正常，本身通常不會(huì)伴有腰痛癥狀。所以因?yàn)檠淳吐?lián)想到腎不好，要求抽血檢驗(yàn)?zāi)I功能是沒(méi)有道理的。
一、腰痛和腎有關(guān)系嗎?
醫(yī)生在面對(duì)腰痛問(wèn)題時(shí)，會(huì)先從以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)分辨，是腎源性或非腎源性的問(wèn)題：
如小便會(huì)疼痛或有發(fā)燒現(xiàn)象時(shí)，得先考慮腎盂腎炎或腎結(jié)石的問(wèn)題。以尿液常規(guī)檢查即可分辨。
非腎源性的腰痛，常會(huì)在某個(gè)姿勢(shì)或做某個(gè)動(dòng)作時(shí)引發(fā)。腎源性腰痛則和姿勢(shì)及動(dòng)作沒(méi)什么關(guān)系。
如有敲痛的話，比較可能是腎源性的問(wèn)題，否則也許是非腎源性的腰痛。
醫(yī)生會(huì)依患者的癥候及身體檢查，來(lái)理清問(wèn)題的方向，而且大部分的腰痛和腎沒(méi)有關(guān)系。即使是腎源性的腰痛，腎功能也多半沒(méi)有變化，反而是腎功能不正常，本身通常不會(huì)伴有腰痛癥狀。所以因?yàn)檠淳吐?lián)想到腎不好，要求抽血檢驗(yàn)?zāi)I功能是沒(méi)有道理的。
二、到底哪些原因會(huì)導(dǎo)致腰痛?
引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見(jiàn)的有腎虛、腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無(wú)論是多走、多坐還是多臥，都會(huì)腰疼，即長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)容易產(chǎn)生腰疼。
本文導(dǎo)讀：遺精是成年男性常見(jiàn)的問(wèn)題，出現(xiàn)這種現(xiàn)象男性要懂得自我調(diào)理，那么，男性遺精怎么自我調(diào)理？
男性遺精
成年男性非性生活而出現(xiàn)精液遺泄的癥狀稱為遺精，遺精可以分為夢(mèng)遺和滑精這兩種。
夢(mèng)遺是指睡眠有夢(mèng)境而出現(xiàn)的遺精現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，夢(mèng)遺者多為水虧火旺、虛中夾實(shí)，治療上要以清火滋陰為主。
滑精是指睡眠沒(méi)有夢(mèng)境而出現(xiàn)的遺精現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，滑精多是由與夢(mèng)遺長(zhǎng)期不治發(fā)展形成的，滑精者多數(shù)腎氣不足，因此，在治療上要注意固腎。
以下幾種情況要注意是病理現(xiàn)象；
1、有規(guī)律性生活的男性經(jīng)常遺精；
2、接觸女性或在性生活有關(guān)的時(shí)間里出現(xiàn)遺精；
3、非性生活時(shí)出現(xiàn)遺精；
以上這些情況如果出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，那么要注意外生殖器炎癥、外生殖器附屬性腺炎癥，因?yàn)檠装Y的刺激會(huì)容易導(dǎo)致遺精現(xiàn)象，比如前列腺炎、尿道炎、包皮炎、精囊炎等，這個(gè)時(shí)候要注意到醫(yī)院檢查治療。
有遺精的男性要注意自我調(diào)理；
1、每天或每周都抽一點(diǎn)時(shí)間來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；
2、飲食要清淡，少吃辛辣、油膩的重口味食物，晚餐不要吃太飽，戒煙戒酒；
3、不要俯臥著睡覺(jué)，不要蓋太厚的被褥，不要穿太緊的內(nèi)褲；
4、健康生活，注意少看關(guān)于兩性生活的影視和書報(bào)；
5、手淫這個(gè)習(xí)慣一定要戒除，如果是已婚男性不要縱欲。
男性固精散
材料：金櫻子、芡實(shí)、蓮子、茯苓、淮山各60克
功效：主治男性遺精。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關(guān)系，眼袋的不同反映不同的疾病隱患，中醫(yī)認(rèn)為，脾虛或腎虛都可通過(guò)眼袋的變化自測(cè)。
眼袋黑是腎虛
中醫(yī)學(xué)理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛會(huì)導(dǎo)致水代謝障礙，腎氣不足日久導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。因此，當(dāng)眼袋黑，并長(zhǎng)期間沒(méi)有消褪時(shí)，就要警惕是否腎虛了。補(bǔ)腎去除眼袋黑的方法：去除黑眼圈要以活血化瘀、補(bǔ)腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。另外，有黑眼圈的人還可進(jìn)行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進(jìn)行按摩，每天數(shù)次，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝。
眼袋大是脾虛
脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營(yíng)養(yǎng)、松弛無(wú)彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。當(dāng)眼袋較大時(shí)，可能就要謹(jǐn)慎是否脾虛了，提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
健脾去除眼袋的方法
進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)藥調(diào)理，也可以加快眼袋的恢復(fù)，可選以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的大棗、當(dāng)歸、阿膠、薏苡仁、白術(shù)、茯苓、黨參等。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是人體的根本，所以補(bǔ)益脾胃是脾虛腎虧改善關(guān)鍵和前提。脾虛腎虧患者還要注意，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。還需注意保持良好的作息習(xí)慣，注意休息，盡量不要常熬夜。
男孩子一般到了十五歲左右的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，夢(mèng)到自己有性的行為，還會(huì)發(fā)生遺精的現(xiàn)象，這些都是正常的情況，那么非正常情況下遺精會(huì)有什么危害呢？
遺精會(huì)造成哪些危害
1、頻繁的遺精，就是因?yàn)榍嗄耆颂幱谝环N疑慮、緊張還有擔(dān)憂以及羞澀的心理狀態(tài)，有一些弱型氣質(zhì)的男青年，夢(mèng)遺后由于不能正確理解，會(huì)變得更加的沉默寡言、郁悶不樂(lè)、注意力不集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，影響工作、學(xué)習(xí)和健康。
2、病理性遺精，遺精次數(shù)十分多，如夢(mèng)中遺精，甚至在白天性興奮的情況下也會(huì)出現(xiàn)遺精。其原因一方面是長(zhǎng)期手淫或思想過(guò)分集中于性有關(guān)的問(wèn)題，另一方面是患有包莖和包皮過(guò)長(zhǎng)還有尿道炎以及前列腺炎等疾病，這些都會(huì)造成局部刺激而引起頻繁遺精。
3、有一些男性遺精的同時(shí)還會(huì)伴有記憶力減退、情緒消沉，甚至頭暈耳鳴及腰酸膝軟等癥狀。
男性遺精怎么保健
1、千萬(wàn)不要把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精之后沒(méi)有任何的不適，這是生理現(xiàn)象，不用為此憂心忡忡，背上思想包袱、自尋煩惱。
2、千萬(wàn)不要過(guò)分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，用手捏住陰莖不使精液流出，避免精液貯留而引起其它疾病。遺精后千萬(wàn)不要受涼，更不要用冷水洗滌，使寒邪乘虛而入。
3、消除雜念。不要看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)還有文娛活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操。
4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。戒煙限酒，少喝濃茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性食物。不要用過(guò)熱的水洗澡，睡覺(jué)的時(shí)候宜屈膝側(cè)臥位，被褥不要太厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。
5、病理性遺精發(fā)生之后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，可以及時(shí)地治療。
