刮痧減肥有效嗎 刮痧減肥的方法
健康養(yǎng)生減肥方法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“刮痧減肥有效嗎 刮痧減肥的方法”，希望能為您提供更多的參考。
中醫(yī)的減肥手法當(dāng)中不存在危害健康的問(wèn)題，不僅如此還能夠?qū)ι眢w的保養(yǎng)起到重要的作用，而刮痧就是中醫(yī)減肥手段當(dāng)中的一種，那么刮痧減肥的效果如何呢？
刮痧減肥有效嗎
減肥的方法有很多種，刮痧減肥就是其中的一種，大家都應(yīng)該知道刮痧能夠幫助人們的身體健康，但是很多人會(huì)懷疑的問(wèn)“刮痧能減肥么”，其實(shí)刮痧真的有減肥的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的主要原因是脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)了問(wèn)題，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在局部聚集，這才出現(xiàn)局部肥胖;或是因?yàn)樗疂翊x問(wèn)題出現(xiàn)全身性肥胖。而刮痧可以打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，多余的營(yíng)養(yǎng)和水濕被代謝掉了，人自然也就瘦了。那么怎么刮痧才能減肥呢?
刮痧減肥的方法
想通過(guò)刮痧減肥，哪些穴位是重點(diǎn)?大腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。
1、小肚子、手臂外側(cè)肥胖主要刮大腸經(jīng)一線，包括手部食指外側(cè)、合谷穴、曲池穴、肩部、頸部、臉頰、迎香穴(鼻翼部);
2、積食型肥胖，需要增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，主要刮胃經(jīng)一線，包括足部食指外側(cè)、腳背、腿部前側(cè)、腹部、胸部、頸部、臉頰、頭部(頭維穴);
3、大腿外側(cè)肥胖，是因?yàn)槟懗练e了大量毒素，需要刮膽經(jīng)一線，包括足部小指外側(cè)、腿部外側(cè)、身體的側(cè)邊、肩部、頭部側(cè)邊、瞳子髎;
4、水腫型肥胖要多刮膀胱經(jīng)一線，包括足部小指外側(cè)、腳外側(cè)、腿后側(cè)、臀部、后背(脊椎旁開(kāi)兩指處)、后頸、頭部(后腦勺)。除此之外，章門(mén)、陰陵泉等穴位，也有減肥的效果。
一個(gè)部位一般刮3-5分鐘，或一個(gè)部位刮10-15次，從上向下刮拭。力度不重要，重要的是手法要沉、準(zhǔn)、穩(wěn)。尤其經(jīng)絡(luò)隱藏比較深層，手法更要沉。刮痧板向下傾斜的角度是45度至60度為最佳;在大腿處，刮痧板與大腿要形成鈍角。出了痧之后，要等到痧退再刮。
正確的使用刮痧是可以達(dá)到減肥效果的，但是需要注意的是，如果你的肥胖屬于繼發(fā)性肥胖，那么刮痧減肥的效果則會(huì)大打折扣，因?yàn)槔^發(fā)性肥胖主要是由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖，需要進(jìn)行治療才能瘦下來(lái)。
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人體肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而運(yùn)動(dòng)量小；其二是脾氣虛，運(yùn)化功能減弱，致使運(yùn)化水濕功能低下，能量代謝發(fā)生障礙，濕聚而成痰，濕和痰(即指多余的水分與脂肪)不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅(jiān)持減肥刮痧，可以預(yù)防和治療肥胖癥。堅(jiān)持對(duì)肥胖的局部進(jìn)行刮痧，對(duì)各種原因的局部肥胖均有減肥效果。
方法與步驟：
減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時(shí)間長(zhǎng)，必須涂刮痧潤(rùn)滑劑保護(hù)皮膚。
背部：膀胱經(jīng)雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞。
胸腹部：任脈膻中、中脘、關(guān)元。
上肢：肺經(jīng)雙側(cè)孔最至列缺。
大腸經(jīng)雙側(cè)曲池。
下肢：胃經(jīng)雙側(cè)豐隆。 脾經(jīng)雙側(cè)三陰交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使按壓力傳導(dǎo)到皮下組織， 促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。
作用與機(jī)理：體內(nèi)的水濕運(yùn)化過(guò)程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經(jīng)的有關(guān)俞穴及膻中、中脘、關(guān)元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達(dá)到減肥效果。
過(guò)于肥胖會(huì)導(dǎo)致諸多身體疾病，當(dāng)然也影響美觀。如何健康地減肥，成為很多人心頭一大難事。中醫(yī)減肥中的刮痧治療可以在減肥的同時(shí)，調(diào)理身體健康，可謂一舉兩得。
做到人的體重增加，與諸多因素有關(guān)，其中脂肪組織的堆積過(guò)多是一個(gè)重要原因。除此之外，組織或體腔中水分過(guò)分潴留，以及肌肉發(fā)達(dá)等，也可使體重增加。一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10％，稱(chēng)為超重，而超過(guò)20％，就屬于肥胖了。肥胖又根據(jù)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的程度而分為輕度肥胖（超重20％）、中度肥胖（超重30％）和重度肥胖（超過(guò)50％）。
刮痧治療
一）癥狀
本病主要為形體肥胖，嗜睡倦怠，動(dòng)則氣短或乳房肥大，腰酸腿軟，女子月經(jīng)不調(diào)，男子陽(yáng)痿、早泄，舌淡而胖。
二）治法
選穴膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。（見(jiàn)圖9-3-l、圖9-3-2、圖9-3-3、圖
定位膻中：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第四肋問(wèn)，兩乳頭連線的中點(diǎn)。中脘：仰臥位。在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
天樞：臍中旁開(kāi)2寸。
關(guān)元：
刮痧一直是受到很多女性青睞的，因?yàn)楣勿疬@種方式不僅非常的節(jié)省資金，而且還可以對(duì)人體很多器官和經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刺激，這樣就會(huì)起到幫助血液循環(huán)和排水腫的效果，最主要的還是可以幫助女性進(jìn)行減肥，但是自己刮痧的時(shí)候一定要多加留意，千萬(wàn)不要使用不正確的方法，那么自己刮痧能減肥嗎?
第一，自己刮痧能減肥嗎?經(jīng)常刮痧能減肥。俗話說(shuō)“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，虛就是指陽(yáng)氣不足。過(guò)刮拭脾經(jīng)和腎經(jīng)上的特定經(jīng)穴，達(dá)到調(diào)理體質(zhì)、平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，加快血液和水份代謝的目的。在刮痧時(shí)，女性應(yīng)該注意調(diào)節(jié)心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力，保證心理和生理的放松，從而達(dá)到健康和減肥的雙重目的。小腿后側(cè)膀胱經(jīng)排水腫。早上 刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。晚上 刮痧時(shí)，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。
第二，刮痧減肥的按照什么速度比較好。刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)刮痧治療的接受能力而定。比如說(shuō)你的體重超過(guò)過(guò)正常范圍較多，他減起來(lái)的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說(shuō)體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。
自己刮痧能減肥嗎?可以的，在刮痧的過(guò)程中，要多注意一下下邊這些小細(xì)節(jié)。一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位，穴位都是對(duì)稱(chēng)的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)穴位，刮之前一定要涂抹潤(rùn)滑作用的DD比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類(lèi)的)，刮完之后，用餐巾紙把沒(méi)吸收的油搽試干凈，刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)，每天一次就可以了，如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來(lái)了JMS表慌張，說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病正在治療過(guò)幾天就會(huì)下去，不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮，不是刮出痧才算有效果，刮了堅(jiān)持就可以，以前有MM說(shuō)刮完紅一會(huì)兒就不紅了，這非常正常，有的MM說(shuō)有圖也找不準(zhǔn)學(xué)位在哪，可以大面積的刮，范圍包括到穴位就可以。本文導(dǎo)讀：隨著生活水平的提高，大家的日子也是越來(lái)越好。吃的更好了，但是運(yùn)動(dòng)則相對(duì)減少了，所以肥胖成為困擾很多人的頭痛問(wèn)題。肥胖不僅令我們的外形不好看，很多漂亮的衣服無(wú)法穿進(jìn)去，同時(shí)還會(huì)另我們的體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至肥胖有可能遺傳給我們的孩子。
肥胖的種類(lèi)有很多種，一般分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種。刮痧減肥能夠達(dá)到的效果主要還是針對(duì)單純性肥胖。所謂的單純性肥胖指的是除了身體肥胖之外，身體的神經(jīng)和內(nèi)分泌等等都出現(xiàn)了不同程度的改變。
需要了解的是，單純性肥胖在任何年齡段都有可能發(fā)生，并且更加的 偏愛(ài) 女性。女性有可能為此月經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)必經(jīng)的現(xiàn)象。肥胖病人大多都是容易流汗，常感覺(jué)到疲勞，甚至出現(xiàn)呼吸短促、頭痛頭暈的現(xiàn)象。想要治療肥胖，其實(shí)可以從條例調(diào)理脾胃入手。而刮痧正好對(duì)調(diào)理脾胃有著很好的效果。
刮痧減肥介紹
刮痧的順序：應(yīng)該是從背部開(kāi)始，經(jīng)過(guò)胸部、腹部，從上肢來(lái)到下肢;
經(jīng)過(guò)的穴位：肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經(jīng));膻中、中脘、關(guān)元(任脈);孔最至列缺(肺經(jīng));曲池(大腸經(jīng));豐隆(胃經(jīng));三陰交(脾經(jīng))。
注意：
1、刮痧減肥的力度不能夠太輕，頻率應(yīng)該保持在每天一兩次。如果在刮痧的時(shí)候力道比較大、并且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，就必須要涂上刮痧油，這樣有利于保護(hù)我們的皮膚。
2、刮痧治療肥胖，對(duì)于肥胖病程比較短、年紀(jì)比較小的效果更好，這類(lèi)型的病人體重下降幅度會(huì)比較明顯。
3、進(jìn)行刮痧減肥并不是僅僅只要刮痧就可以了，在日常生活中還應(yīng)該配合科學(xué)的飲食，少吃一些高糖高熱食物;同時(shí)還要搭配健康的科學(xué)鍛煉，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬上等等。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)不能夠急于求成。
刮痧減肥的工具
1、刮痧板：最好選擇犀牛角或者牛角材質(zhì)的刮痧板，其次可以選擇玉質(zhì)或者石質(zhì)的，最好不要使用硬幣進(jìn)行刮痧;形狀上最好選擇方形的，但是四周的角一定要圓滑，并且要厚度適中。
2、刮痧油：為了令刮痧過(guò)程更見(jiàn)的順利，減少治療者的疼痛感和皮膚的粗糙，在刮痧的時(shí)候必須涂上刮痧油，常見(jiàn)的就有橄欖油和植物按摩精油。
刮痧減肥注意事項(xiàng)
1、力度：一般都是力度會(huì)比較大，并且動(dòng)作一定要迅速。當(dāng)然，并不是說(shuō)力量越大越好，應(yīng)該控制在不令患者感覺(jué)到很疼為止;
2、程度：一般在一處的穴位上會(huì)進(jìn)行刮痧大約50到100次之間，當(dāng)皮膚開(kāi)始泛紅并且表面溫度開(kāi)始升高的時(shí)候，就應(yīng)該換一個(gè)穴位進(jìn)行了;
3、刮痧的時(shí)候不能夠空腹或者是疲勞的情況下進(jìn)行;
4、刮痧結(jié)束之后，應(yīng)該用干凈的紙巾擦干凈沒(méi)有被皮膚吸收的刮痧油;
5、刮痧結(jié)束之后不能夠碰冷水或者著涼;
如何通過(guò)刮痧減肥法瘦腿
腿部線條可以很好的展示一個(gè)女性的魅力，所以女人都希望有一雙修成、無(wú)贅肉的美腿。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何通過(guò)刮痧減肥法來(lái)成功瘦腿吧!
1、了解腿部穴位
了解我們的腿部中有哪些穴位有利于我們更好的進(jìn)行刮痧。在我們大腿外側(cè)的膝蓋上方有一個(gè)伏兔穴;膝蓋上方有一個(gè)血海穴;大腿外側(cè)有一個(gè)風(fēng)市穴;大腿后側(cè)和臀部交接的地方有承扶穴;小腿肚上方的中間位置有一個(gè)委中穴;膝蓋下面三寸、往外2厘米的地方是足三里;內(nèi)腳踝往上3寸處是三陰交;外腳踝往上3寸凹陷處是懸鐘穴;跟腱與小腿肌肉相接凹陷處是承山穴;
2、腿部刮痧減肥手法
從我們大腿根部的穴位開(kāi)始進(jìn)行刮痧，然后慢慢的往下進(jìn)行。需要注意的是，兩條腿中的穴位必須進(jìn)行對(duì)等的刮痧。換句話說(shuō)，應(yīng)該在兩條腿中的同一個(gè)穴位刮痧完畢之后才能夠換下一個(gè)穴位進(jìn)行，相信大家都不愿意有一雙大小腿吧!
在進(jìn)行刮痧的時(shí)候，刮痧板應(yīng)該和我們的腿部保持在45到90度的角度，這樣更加利于手臂的著力。
我們并不是專(zhuān)業(yè)的刮痧師，所以并沒(méi)有那么容易找準(zhǔn)穴位。想要達(dá)到瘦腿的效果，我們可以大面積刮痧，這樣就可以保證有效穴位不會(huì)被落下了。
不同體質(zhì)的女性瘦腿見(jiàn)效的時(shí)間是不一樣的，但是一般堅(jiān)持一個(gè)月都是會(huì)出現(xiàn)效果的，所以不需要特別的著急。
刮痧其實(shí)就是為自己按摩，最好每天都能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，可以是睡前或者是洗澡之后。刮痧減肥是一種非?？茖W(xué)并且健康的減肥手段，因?yàn)樗枪勿饻p掉的脂肪，所以都不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。刮痧除了具有減肥的作用之外，還可以有效的調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，令我們的皮膚也更加的好哦!
人體肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而運(yùn)動(dòng)量小;其二是脾氣虛，運(yùn)化功能減弱，致使運(yùn)化水濕功能低下，能量代謝發(fā)生障礙，濕聚而成痰，濕和痰(即指多余的水分與脂肪)不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅(jiān)持減肥刮痧，可以預(yù)防和治療肥胖癥。堅(jiān)持對(duì)肥胖的局部進(jìn)行刮痧，對(duì)各種原因的局部肥胖均有減肥效果。
方法與步驟：
減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時(shí)間長(zhǎng)，必須涂刮痧潤(rùn)滑劑保護(hù)皮膚。
背部：膀胱經(jīng)雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞。
胸腹部：任脈膻中、中脘、關(guān)元。
上肢：肺經(jīng)雙側(cè)孔最至列缺。
大腸經(jīng)雙側(cè)曲池。
下肢：胃經(jīng)雙側(cè)豐隆。 脾經(jīng)雙側(cè)三陰交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應(yīng)使按壓力傳導(dǎo)到皮下組織， 促其被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。
作用與機(jī)理：體內(nèi)的水濕運(yùn)化過(guò)程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經(jīng)的有關(guān)俞穴及膻中、中脘、關(guān)元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達(dá)到減肥效果。
刮痧是中醫(yī)療法中的一種，刮痧可以通過(guò)對(duì)人體穴位的作用，將身體里的毒素刮出體外，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的?，F(xiàn)在很多人都說(shuō)刮痧可以減肥，這是真的嗎？刮痧減肥應(yīng)該怎么做呢？
一: 刮痧減肥方法1: 全身減肥刮痧選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元，應(yīng)一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。
2: 腹部減肥刮痧選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))。用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再用長(zhǎng)方形水牛角刮痧板對(duì)水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。
3: 臀部減肥刮痧選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里。用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再對(duì)上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。
4: 腿部減肥刮痧依次找準(zhǔn)以下穴位：伏兔、血海、風(fēng)市、承扶、委中、足三里、三陰交、懸鐘、承山。涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每個(gè)穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對(duì)稱(chēng)刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位后才能再刮下一個(gè)穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程。
二: 刮痧減肥注意事項(xiàng)1: 刮痧后洗浴的時(shí)間減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過(guò)程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
2: 刮痧注意保暖減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
三: 很多女性都紛紛轉(zhuǎn)向刮減肥，是漢方的最有效的瘦身方法之一，利用刮痧工具，輕輕松松就能刮掉身上多余的脂肪，冬天也能樂(lè)享瘦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)的自然療法，用刮痧板刮在皮膚表皮經(jīng)絡(luò)穴位上刮治，是經(jīng)脈疏通、促進(jìn)血液循環(huán)。刮痧瘦腿是通過(guò)刮痧腿部多余的脂肪、毒素會(huì)凝聚成痧珠通過(guò)毛擴(kuò)排出體外，以達(dá)到瘦腿的目的。
刮痧瘦腿的方法
準(zhǔn)備
先在腿上涂上潤(rùn)滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作，大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面，小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。
刮痧器具
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
刮痧板：網(wǎng)上或藥店都很容易買(mǎi)到刮痧板。如果不想買(mǎi)刮痧板，用家里的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。
方向
從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來(lái)回的刮（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可）。
力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3--5cm內(nèi)，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了，開(kāi)刷吧。
出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手，對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。
一定要相對(duì)大力度快速的刮（當(dāng)然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果）。
角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。
重點(diǎn)穴位
伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50--100下后再換下一個(gè)穴位，穴位都是對(duì)稱(chēng)的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)（不過(guò)一般人沒(méi)有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）。
瘦腿穴位
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個(gè)穴位，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦。想要擁有美腿是要付出代價(jià)的。
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。
3、接下來(lái)是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個(gè)穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個(gè)穴位一樣不停地按揉就沒(méi)錯(cuò)。
使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一點(diǎn)，更省力也更有效率。大腿還有個(gè)很重要的風(fēng)市穴!每天敲100下，舒適就好不用敲太大力?？梢源x脂肪、消除水腫、雕塑肌肉（加強(qiáng)深層肌肉的運(yùn)動(dòng)）、幫助消化（健全體內(nèi)器官運(yùn)作，進(jìn)而使胃部運(yùn)作正常）。穴位就是立正站好，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔。
刮痧瘦腿注意事項(xiàng)
1、在開(kāi)始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，用它?lái)配合刮痧效果更好，如果沒(méi)有，用專(zhuān)用的刮痧油、橄欖油也可以。
2、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝。
3、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。
4、每天刮一次就可以了。
5、刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話不用害怕，這是刮痧刮出來(lái)的痧，說(shuō)明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒(méi)事了，但不是每個(gè)人都會(huì)刮出來(lái)痧。如果刮出了痧就要停下來(lái)，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。
6、女性經(jīng)期前三天不要刮痧。
7、在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會(huì)兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車(chē)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，效果也會(huì)更明顯。
腿部是很難瘦的一個(gè)部位，一方面是因?yàn)橥炔康募∪獗容^結(jié)實(shí)，另一方面是因?yàn)樯硇枰?，一般?lái)說(shuō)，女人的下半身會(huì)比上半身粗壯，是因?yàn)榕颂厥獾纳硇枰５请y減并不意味著減不了。方法用對(duì)了，一樣能健康有效地把腿部多余的脂肪減去，塑造出纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿。刮痧瘦腿就是現(xiàn)在非常流行效果也很不錯(cuò)的瘦腿方法，快來(lái)試一試吧。
生活水平的提高，現(xiàn)在大多數(shù)人因?yàn)楣ぷ骰蚴巧畹膲毫哟?，?dǎo)致需要經(jīng)常熬夜加班。加上平時(shí)生活中飲食不規(guī)律，就很容易引起肝火旺等肝部疾病。肝火旺的人脾氣大，同時(shí)口臭。那么就有人想要了解肝火旺有沒(méi)有什么治療的方法。接下來(lái)我們就來(lái)了解下肝火旺通過(guò)中醫(yī)刮痧治療是不是有效果呢？
? ? 痧象顏色分析
? ?紫黑而暗，一般表示供血不足，有血淤現(xiàn)象。紫色并有斑塊，表示寒凝血淤癥。呈紫色點(diǎn)狀，而且深淺不一，表示氣滯血瘀癥。鮮紅而艷，一般表示陰虛，氣血而虛或陰虛火旺。紅而暗，表示高血脂，且有熱邪。紫色有斑塊皮膚光亮，表明濕氣重。點(diǎn)狀而有包塊及毛孔大，皮膚癢表示風(fēng)邪和濕癥。腧穴部位出現(xiàn)結(jié)節(jié)，表明該臟腑疾病。無(wú)痧無(wú)結(jié)節(jié)，皮膚無(wú)明顯改變，屬健康狀態(tài)。
? ?具體出痧的位置：
? 1）上焦反映心肺功能,心主血脈、主神志；肺主氣。若出現(xiàn)紅痧則上焦火盛，若有黑紫色則有寒又有瘀。刮痧可清熱瀉火寧心安神清肝明目。
? ?2）中焦反映脾胃消化系統(tǒng)的功能，若脾胃濕熱、肝火旺，中焦就會(huì)出現(xiàn)紅痧，若血粘稠、肥胖癥、肝氣郁結(jié)，中焦就會(huì)出現(xiàn)紫暗痧或暗紅痧。拔罐時(shí)若有水氣是濕邪太盛，刮痧可清泄胃火，活血化瘀，祛風(fēng)除濕，健脾助運(yùn)。
? ?3）下焦反應(yīng)排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的生理功能，風(fēng)寒濕邪可致腰腿疼、肝氣郁結(jié)會(huì)影響婦女月經(jīng)異常。紅痧出現(xiàn)表示下焦有火，患者尿黃、便秘、帶黃；若出現(xiàn)青黑色則為腎陽(yáng)不足全身畏寒，紅痧用泄法，清下焦實(shí)火；青黑色用補(bǔ)法，溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
?刮痧器具的選擇
? ?刮痧器具的選擇直接關(guān)系刮痧的效果。古代湯勺、銅錢(qián)、嫩竹板能刮痧，本身無(wú)藥物治療作用?，F(xiàn)用
? ?1）砭石：含有人體所需微量元素，且自動(dòng)消炎。
? ?2）牛角板、牛角刮痧梳子：性寒，辛可清熱解毒軟堅(jiān)散結(jié)。
? ?3）玉石板：養(yǎng)陰清肺，清咽定喘，若佩戴胸前，可寧心安神，起到保健作用。
? ?4）刮痧油：清熱解毒，活血化瘀。
? ? 通過(guò)以上對(duì)刮痧治療方法和效果的介紹。我們已對(duì)肝火旺刮痧的效果和方法有了一定的了解。另外需要注意，刮痧后，一定要多喝水，來(lái)補(bǔ)充人體水份。同時(shí)，肝火旺的人，在日常生活中應(yīng)該要多吃蔬菜水果等食物來(lái)補(bǔ)充人體所需的各種微量原素。
刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用刮痧板在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤之目的。但刮痧療病時(shí)應(yīng)注意相關(guān)注意事項(xiàng)，防止出現(xiàn)意外。下面小編就給大家降降背部刮痧的好處方法及注意事項(xiàng)，一起來(lái)看一下。
背部刮痧的好處
對(duì)背部保健刮痧主要是對(duì)督脈和膀胱經(jīng)做刮痧，就是刮拭人體的背部，經(jīng)常性刮拭這些部位，可以清除五臟六腑的代謝廢物，排除外邪侵襲而引起的隱患，對(duì)五臟六腑的生理功能有很好調(diào)理功效，進(jìn)而保障人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
背部刮痧的方法
大杼、膽俞、肩貞穴等背部保健刮痧：先刮拭大椎至脊中穴，要從上而下刮拭，刮25次;接著沿背部的膀胱經(jīng)刮拭，自上而下從大杼穴刮至膽俞穴，左、右各刮拭25次;最后從背部的膀胱經(jīng)分別向左、右肩部方向刮拭，自上而下進(jìn)行排刮，按順序刮拭肩井、秉風(fēng)、臑俞、肩貞等腧、膈關(guān)、魂門(mén)各穴位，分別刮拭20遍。
刮拭背部正中線：從大椎穴至長(zhǎng)強(qiáng)穴上。由上向下刮拭，用力應(yīng)輕而均勻，中間不要停頓。
刮拭背部?jī)蓚?cè) (包括胸椎、腰椎和骶椎兩側(cè) )：主要刮拭背部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線即脊椎旁開(kāi)1.5寸和3寸的位置。手法可稍微重些。
背部刮痧的適用病癥
有調(diào)整臟腑、平衡陰陽(yáng)、扶正祛邪的作用。如刮拭心俞可治療心臟疾病，如冠心并心絞痛、心肌梗死、心律失常等，刮拭大腸俞穴可治療黃疸、膽囊炎、膽道蛔蟲(chóng)、急慢性肝炎等。
背部刮痧的注意事項(xiàng)
手法宜用平補(bǔ)平瀉，可視患者體質(zhì)、病情而定。
刮背部正中線時(shí)，不可用力過(guò)大，以免傷及脊椎。身體瘦弱脊椎棘突突出者，可由上而下用刮板棱角點(diǎn)按兩棘突之間刮拭。
背部刮痧不但可以治療疾病，還可診斷疾玻如刮拭背部在心俞部位出現(xiàn)明顯壓痛，或出現(xiàn)大量痧斑，即表示心臟有病變或預(yù)示心臟即將出現(xiàn)問(wèn)題。
面部刮痧的方法
1、均勻上面部精油。
2、用刮痧板輕按面部穴位,由下往上:承漿、兩地倉(cāng)、兩迎香、巨髎、顴髎、兩鼻通、睛明、印堂、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太陽(yáng)。
3、用刮痧板點(diǎn)按面部穴位:印堂、發(fā)際、攢竹、發(fā)際、魚(yú)腰、發(fā)際、絲竹空、發(fā)際、太陽(yáng)、醫(yī)肉、聽(tīng)會(huì)、聽(tīng)宮、耳門(mén)。
4、開(kāi)始刮痧,刮痧路線起止點(diǎn)及順序如下:
1) 承漿——聽(tīng)會(huì) 2) 地倉(cāng)——聽(tīng)會(huì) 3) 人中——聽(tīng)會(huì) 4) 迎香——聽(tīng)會(huì) 5) 鼻通——耳門(mén) 6) 晴明——耳門(mén) 7) 攢竹以下——太陽(yáng)穴 8) 額頭分三段——太陽(yáng)穴
5、用刮痧板輕輕按撫全臉。
6、按4所述刮痧路線,再由額頭刮至下頜,即由8線至1線。提拉左邊臉頰,提拉右邊臉頰。
7、用刮痧板輕輕按撫全臉。
8、頸部路線:由神經(jīng)沿著淋巴走向,從耳后至鎖骨輕刮,向下排頸部淋巴液。
臉部刮痧時(shí)需注意:手法一定要輕柔,手持魚(yú)形刮痧板沿經(jīng)絡(luò)輕盈刮拭,不可用力過(guò)猛。
面部刮痧的功效作用
良性的面部“刮痧”刺激,不僅能改善面部血管的微循環(huán),增加血液、淋巴液及體液的流量,使皮膚中的細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)和氧氣,加速細(xì)胞的新陳代謝,促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落,維護(hù)纖維的彈性狀態(tài),激發(fā)人體“潛能”,使大腦信息反饋而重新分配全身能量,起到了排毒養(yǎng)顏,舒緩皺紋,行氣消斑,保健養(yǎng)顏的功效。
“痧”是經(jīng)絡(luò)中正氣與邪氣作斗爭(zhēng)的代謝的產(chǎn)物。刮痧可使局部汗孔開(kāi)泄,促進(jìn)邪氣外排,改善微循環(huán),清潔經(jīng)脈,消除隱患;同時(shí)又可以疏通經(jīng)絡(luò),宣通氣血,振奮陽(yáng)氣,補(bǔ)氧祛瘀,調(diào)理臟腑,提高機(jī)體的抗病能力;改變組織的缺氧狀態(tài),加強(qiáng)人體新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞的再生活化的作用。
面部刮痧手法
面部刮痧手法1、點(diǎn):用魚(yú)形刮痧板的魚(yú)吻部或魚(yú)尾部在穴位上輕輕用力向下點(diǎn)壓。
面部刮痧手法2、扭:用魚(yú)形刮痧板的魚(yú)吻部進(jìn)行螺旋式點(diǎn)扭穴位,順向或反向扭動(dòng)。
面部刮痧手法3、刮:用魚(yú)形刮痧板魚(yú)腹的頭部棱面,沿經(jīng)絡(luò)輕盈刮拭。
面部刮痧手法4、點(diǎn)叩:用魚(yú)形刮痧板的尾部點(diǎn)叩面部的七條經(jīng)絡(luò)線。
面部刮痧手法5、按:用魚(yú)形刮痧板頭部的平面在穴位用力緩緩向下按壓。
面部刮痧手法6、揉:用魚(yú)形刮痧板頭部平面在穴位或經(jīng)絡(luò)上,按順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)。
面部刮痧手法7、托:用魚(yú)形刮痧板的頭部的平面,用力向上提托肌肉。
面部刮痧手法8、放氣:用魚(yú)型刮痧板頭部的平面,按揉后拖至同一條經(jīng)絡(luò)線上的下一個(gè)穴位上松板放氣。
面部刮痧手法9、摩游:用魚(yú)形刮痧板的魚(yú)腹棱面在穴位或經(jīng)絡(luò)進(jìn)行輕、柔、慢的游游弋滑動(dòng)。
面部刮痧的注意事項(xiàng)
1、面部刮痧是要看皮膚情況的。如果你的皮膚出現(xiàn)了痤瘡、炎癥和過(guò)敏情況,是不適合進(jìn)行面部刮痧美容法的。
2、進(jìn)行面部刮痧美容前,要檢查使用的美容刮痧板是否完好,看看刮痧板的邊緣是否是圓潤(rùn)平滑沒(méi)有裂痕的。如果有,就需要換刮痧板了。
3、盡心刮痧的時(shí)候,手上的力道一定要輕柔,刮痧的手法和方向都要正確。要使用刮痧板的園鈍的一段,這樣才不會(huì)傷害肌膚。
4、面部刮痧的時(shí)候如果用棉花刮痧一定記得配合使用化妝水,如果用硬板刮痧,就要使用按摩霜或者美容精油了,這樣才能在刮痧的時(shí)候保護(hù)好肌膚,刮痧才會(huì)順利。
5、刮痧過(guò)程中要用到刮痧板的大頭和小頭,大頭能按摩面部的淋巴系統(tǒng),提升緊致面部輪廓,小頭可以用來(lái)點(diǎn)壓穴位,放松肌膚。
6、刮到抬頭紋或者法令紋處,會(huì)受到紋路的困擾,這個(gè)時(shí)候就需要用一只手把紋路撐平,在進(jìn)行刮痧,這樣才能起到淡化紋路的效果。
7、面部刮痧完畢之后,會(huì)使面部肌膚的血液循環(huán)加快,這個(gè)時(shí)候使用護(hù)膚品能效果加倍,肌膚可以吸收的很好。所以刮痧完畢之后,一定要涂抹上乳液,或敷個(gè)面膜眼膜都可。
8、面部刮痧如果用硬板刮的話,每周進(jìn)行1-2次就可以了。
中醫(yī)刮痧減肥讓你瘦腰
上班族們每天都要坐在電腦面前忙于工作，可是你可知道就久坐腰腹部很容易發(fā)胖呢?很多人都為自己的游泳圈發(fā)愁，怎么才能去掉自己腰上的贅肉呢?今天小編推薦中醫(yī)刮痧減肥讓你瘦腰
中醫(yī)刮痧減肥讓你瘦腰--腹部取穴：
(1)天樞穴：肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指處;
(2)關(guān)元穴：肚臍往下四個(gè)手指處;
(3)氣海穴：肚臍往下一個(gè)手指處。
中醫(yī)刮痧減肥讓你瘦腰--腹部刮痧手法：
刮痧時(shí)最好仰臥，以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè)较蛴霉伟暹M(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過(guò)于用力，以腹部皮膚紅潤(rùn)為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)作，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適中。
中醫(yī)刮痧減肥讓你瘦腰--瘦腹效果
每天堅(jiān)持一次，效果看得見(jiàn)。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺(jué)身體輕盈，腹部贅肉減少。
上班族來(lái)試試吧。刮痧不僅能減肥，還能調(diào)理身體健康。
