雷丸膠囊的抗癌效果好嗎
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)肝郁女性效果好嗎。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的雷丸膠囊的抗癌效果好嗎，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
癌癥的治療一直是醫(yī)學(xué)界一直在攻克的難題，也是目前威脅我們健康的疾病之一，治療癌癥的方法有很多，比如手術(shù)切除，藥物治療，放射化療等，無(wú)論哪種治療都是為了更好的控制住疾病的發(fā)展，治療癌癥的藥物也有很多種，雷丸膠囊就是一種抗腫瘤的藥物，廣泛用于癌癥的治療上，那么雷丸膠囊效果怎么樣呢？
雷丸膠囊是由雷丸、多孔菌科植物雷丸菌的干燥菌核制成的膠囊劑。在臨床治療方面應(yīng)用比較廣泛，而且安全高效。雷丸膠囊在治療食道癌、肝癌、胃癌、腸癌等惡性腫瘤上具有良好效果，能夠幫助癌癥患者改變體質(zhì)虛弱的癥狀，這可是非常難得的,因此有患癌癥的朋友可以嘗試下。雷丸膠囊對(duì)化療所導(dǎo)致的免疫力功能下降，以及由癌癥所引起白細(xì)胞低下等方面的治療具有明顯的效果。
此外，雷丸膠囊是一種中成藥，是根據(jù)中醫(yī)抗癌基本理論研究的一種對(duì)癌癥抑制和延長(zhǎng)生命的抗癌藥物，具有軟堅(jiān)散結(jié)，化痰的功效，是癌癥的輔助藥物。它抗癌的作用廣泛，不僅可以單品應(yīng)用于多種疾病的抗癌，而且可以聯(lián)合用藥治療其他疾病的癌癥，最大限度達(dá)到減毒增效的作用。
在此看來，雷丸膠囊的抗癌效果真的很不錯(cuò)。需要注意的是雷丸含大量鎂鹽,可與四環(huán)素族抗生素形成絡(luò)合物降低吸收和藥效,故兩藥不宜同時(shí)服用。所以建議服用雷丸膠囊還是在相關(guān)的醫(yī)師指導(dǎo)建議下使用。
腫瘤康復(fù)指導(dǎo)師提醒您，現(xiàn)今腫瘤的治療方法和藥物比較多，最重要的就是選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院以及科學(xué)合理的治療方法。華夏腫瘤康復(fù)網(wǎng)承諾陪伴每一位會(huì)員對(duì)抗腫瘤，致力于腫瘤康復(fù)。
雷丸膠囊是腫瘤科的藥物，為膠囊劑，內(nèi)容物為黃色粉末;氣清香，味甘苦，有麻感。那么，雷丸膠囊禁忌有哪些?什么人不適宜用?
雷丸膠囊的禁忌是孕婦禁服，所以孕婦不適宜服用。
妊娠后，孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對(duì)某些藥物的代謝過程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時(shí)，藥物對(duì)胎兒有一定的影響，故孕婦不要吃雷丸膠囊。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
復(fù)方珍珠暗瘡膠囊，對(duì)于治療暗瘡效果是比較好的，因?yàn)樗軌蚱鸬角鍩峤舛?，涼血通脈的作用，尤其是對(duì)青少年臉上的暗瘡痤瘡問題，正確的使用可以達(dá)到明顯的治療目的，當(dāng)然除了藥物使用之外，也應(yīng)該注意生活當(dāng)中皮膚的護(hù)理，不能夠長(zhǎng)期用手去抓撓暗瘡部位。
1、使用復(fù)方珍珠暗瘡膠囊治療痤瘡的療程都是因人而異的。復(fù)方珍珠暗瘡膠囊能清熱消毒，涼血通脈，所以能去除青年臉部痤瘡。
2、復(fù)方珍珠暗瘡膠囊是一種中成藥，用于消除青年臉部痤瘡(俗稱暗瘡)及皮膚濕疹、皮炎。根據(jù)復(fù)方珍珠暗瘡膠囊的說明書提示使用：口服。一次4粒，一日3次。但是，痤瘡患者病因眾多，而且每一個(gè)人體質(zhì)不同，所以使用復(fù)方珍珠暗瘡膠囊治療痤瘡的療程都是因人而異的。
3、復(fù)方珍珠暗瘡膠囊形美是一種中成藥，能清熱解毒，涼血通脈。用于消除青年臉部痤瘡(俗稱暗瘡)及皮膚濕疹、皮炎等。所以，復(fù)方珍珠暗瘡膠囊形美治療痤瘡安全又可靠。
4、復(fù)方珍珠暗瘡膠囊的成分有暗瘡干浸膏粉、珍珠層粉，羚羊角粉、水牛角濃縮粉、北沙參、赤芍、黃芩等，諸藥共奏清熱消毒，涼血通脈的效果。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生痤瘡，多與飲食不節(jié)，過食辛辣及肥甘厚味，復(fù)感外邪，使毛囊閉塞，內(nèi)熱不得透達(dá)，致使血熱蘊(yùn)蒸于面部，或肺經(jīng)蘊(yùn)熱，外感風(fēng)邪，或脾胃濕熱，內(nèi)蘊(yùn)上蒸于面部而形成。治療痤瘡清熱，祛濕非常重要，所以治療青年臉部痤瘡是有效果的。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的生活成本越來越高，很多朋友在工作中也只有表現(xiàn)得更加的拼命，這樣才能擁有更好的物質(zhì)條件?？墒情L(zhǎng)期不規(guī)律的工作生活非常容易引發(fā)一些心臟類疾病，從而出現(xiàn)一些心律不齊，關(guān)心病，心絞痛等等。因此地奧心血康膠囊效果好嗎?針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
地奧心血康活血化瘀，行氣止痛，擴(kuò)張冠脈血管，改善心肌缺血。用于預(yù)防和治療冠心病、心絞痛以及瘀血內(nèi)阻之胸痹、眩暈、氣短、心悸、胸悶或痛等癥。 因此可用： 麝香保心丸芳香溫通，益氣強(qiáng)心。用于心肌缺血引起的心絞痛、胸悶及心肌梗塞。 通脈沖劑活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病，心絞痛 復(fù)方黨參片活血化瘀，益氣寧心。用于心肌缺血引起的心絞痛及胸悶等 雙嘧達(dá)莫片用于預(yù)防血栓栓塞性疾病
主要有抗心肌缺血和心肌保護(hù)，改善心功能和降低動(dòng)脈血壓，抗血小板聚集及凝血，改善和調(diào)整血脂等作用。
1.抗心肌缺血和心肌保護(hù)：(1)改善和減輕心肌缺血：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，本品能減輕犬缺血心外膜電圖心肌缺血的程度(∑ST)和缺血范圍(N-ST)，定量組織化學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)用藥后的家兔心肌缺血區(qū)和梗死區(qū)均顯著減少。(2)改善心肌氧供應(yīng)和冠脈血流量：本品能減慢心率，減少心室舒張末期容積，使心肌耗氧量減少。在體小鼠耐缺氧實(shí)驗(yàn)和離體乳鼠培養(yǎng)心肌細(xì)胞實(shí)驗(yàn)均證明，本品能顯著延長(zhǎng)缺氧動(dòng)物的存活時(shí)間及存活率，降低心肌耗氧量。同時(shí)，本品對(duì)冠脈中的輸送血管和小的阻力血管均有不同程度的擴(kuò)張，并增加心肌毛細(xì)血管的開放程度和面積，使心肌冠脈血流量和毛細(xì)血管的營(yíng)養(yǎng)血流量顯著增加。本品在降低心肌耗氧量的同時(shí)，增加和改善冠脈血流量是其主要的特點(diǎn)。(3)心肌保護(hù)：本品能通過抑制pDC和ROC的開放，減少細(xì)胞外鈣的內(nèi)流，從而防止“鈣超載”對(duì)心肌的損傷;在實(shí)驗(yàn)性缺血/再灌注大鼠模型中，應(yīng)用本品后，心肌SOD活性升高，過氧化脂質(zhì)和羥自由基產(chǎn)生顯著減少;與心肌保護(hù)有密切關(guān)系的 6-Keto-pGF1α/TXB2比值明顯增高。
2. 改善心功能、降低動(dòng)脈血壓：左室舒張功能不全是冠心病心肌缺血的早期表現(xiàn)之一，本品能減慢心率，心輸出量有減少趨勢(shì)，降低心臟的前、后負(fù)荷，左室舒張內(nèi)壓下降，dp/dtmax下降，同時(shí)可降低血壓和平均動(dòng)脈壓，改善左室舒張功能和泵血功能。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)的介紹了地奧心血康膠囊，在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們都能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中針對(duì)心臟的一些疾病才能作出最正確的解救方案。當(dāng)然我想告訴大家的是，雖然工作會(huì)比較忙碌，但是我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
隨著現(xiàn)代社會(huì)整個(gè)實(shí)體經(jīng)濟(jì)日益消退，很多企業(yè)也就面臨著破產(chǎn)的危機(jī)，所以這就造就了很多朋友拼命地進(jìn)行工作，從而達(dá)到保住自己的飯碗，這樣才能更好的生存下去。可強(qiáng)大的工作壓力往往會(huì)讓他們顯得比較疲勞。所以醫(yī)生往往會(huì)建議他們服用紅景天抗疲勞膠囊，那么紅景天抗疲勞膠囊效果好嗎?接下來的時(shí)間就讓我們一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
1、紅景天能夠抗疲勞。紅景天制劑也能增強(qiáng)人體對(duì)不利環(huán)境的抵抗力，具有抗寒冷、抗疲勞、抗衰老、抗微波輻射等多種生理活性，對(duì)在特殊環(huán)境中作業(yè)的人員服用紅景天制劑后，具有明顯增強(qiáng)機(jī)體抵抗逆性和適應(yīng)性作用。紅景天的優(yōu)良品質(zhì)已引起國(guó)內(nèi)外醫(yī)藥界的廣泛關(guān)注，研究發(fā)現(xiàn)，紅景天對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的抑制和調(diào)節(jié)作用，有較好的抗疲勞、抗卻氧、抗衰老、抗輻射、防腫瘤及消炎、解毒、提高自身免疫力作用，是人體自身細(xì)胞的潛能激活劑，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)、血循環(huán)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等具有良好的整體調(diào)理作用。
2、紅景天能夠改善人的身體狀態(tài)。過度疲乏或是需要提高智力和注意力的健康人、病后衰弱者，各類神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)、血管張力障礙、肌無(wú)力癥患者，都可以使用紅景天產(chǎn)品。對(duì)于校正神經(jīng)治療劑使用時(shí)誘發(fā)的副作用以及神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、高山適應(yīng)不全癥等有很好的輔助療效。
3、紅景天有利心臟。紅景天中含有35種微量元素，18種氨基酸，多種維生素和抗衰老活性超氧化物，其營(yíng)養(yǎng)成分齊全且配伍合理，在目前所發(fā)現(xiàn)的植物中是罕見的。在藥理學(xué)方面，現(xiàn)已證明紅景天有中樞興奮作用及“適應(yīng)原樣”效應(yīng)，能消除人的疲累，加強(qiáng)記憶力和注意力，使加快收縮頻率的心臟恢復(fù)正常。
4、紅景天能促進(jìn)新陳代謝。紅景天所含有效成分具有強(qiáng)心鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)新陳代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)雙向調(diào)節(jié)血糖、血壓的作用，用于治療腦血管疾病，老年性心肌能衰竭、糖尿病、低血壓等癥，也用于病后體虛、年老體弱、神經(jīng)乏力等。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了紅景天抗疲勞膠囊，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)紅景天抗疲勞膠囊也已經(jīng)有了更準(zhǔn)確的認(rèn)知和更詳細(xì)的了解。當(dāng)然我想提醒大家的是，不管我們的工作多么繁忙，我們也必須合理安排好工作和休息的時(shí)間，這樣才能避免一些疾病的出現(xiàn)。
導(dǎo)讀：中藥雷丸的功效與作用專區(qū)，為您詳細(xì)介紹雷丸的功效與作用、雷丸圖片、雷丸的藥用價(jià)值、雷丸的副作用等，要想知道更多雷丸的功效與作用相關(guān)知識(shí)，不妨來關(guān)注一下。
雷丸簡(jiǎn)介雷丸圖片雷丸的功效與作用雷丸的藥用價(jià)值雷丸的藥用附方雷丸的臨床應(yīng)用雷丸的副作用雷丸簡(jiǎn)介
雷丸，中藥名，為白蘑科真菌雷丸的干燥菌核。秋季采挖，洗凈，曬干。本品為類球形或不規(guī)則團(tuán)塊，直徑1～3cm。表面黑褐色或灰褐色，有略隆起的不規(guī)則網(wǎng)狀細(xì)紋。質(zhì)堅(jiān)實(shí)，不易破裂，斷面不平坦，白色或淺灰黃色，常有黃白色大理石樣紋理。氣微，味微苦，嚼之有顆粒感，微帶粘性，久嚼無(wú)渣。斷面色褐呈角質(zhì)樣者，不可供藥用。
雷丸圖片
雷丸的功效與作用
消積，殺蟲。治蟲積腹痛，疳疾，風(fēng)癇。
1、《本經(jīng)》：主殺三蟲，逐毒氣，胃中熱，利丈夫，不利女子，作摩膏，除小兒百病。
2、《別錄》：逐邪氣，惡風(fēng)汗出，除皮中熱、結(jié)積，白蟲、寸白自出不止。
3、《藥性論》：能逐風(fēng)，主癲癇狂走，殺蛔蟲。
4、《玉楸藥解》：清熱疏肝，殺寸白蟲，軀風(fēng)除癇，止小兒汗。
5、《陜西中藥志》：消積殺蟲，清熱解毒。治蟲積腹痛，小兒疳積，胃中熱，對(duì)絳蟲病療效較顯著。
雷丸的藥用價(jià)值
【藥名】雷丸
【入藥部位】真菌的干燥菌核。
【炮制方法】洗凈，曬干，粉碎。不得蒸煮或高溫烘烤。
【性味】味微苦，性寒。
【歸經(jīng)】歸胃、大腸經(jīng)。
【功效】殺蟲消積消腫瘤。
【主治】用于腫瘤，絳蟲病，鉤蟲病，蛔蟲病，蟲積腹痛，小兒疳積。
【相關(guān)配伍】
（1）《證治準(zhǔn)繩》追蟲丸：雷丸、檳榔、牽牛子、木香，治一切蟲積。
（2）《千金方》：身熱多汗，胡粉半斤，雷丸四兩，為末粉身。
（3）《本草衍義》：丹毒瘤腫，用蜈蚣一條干者，白礬一皂子大，雷丸一個(gè)，百部二錢，研末，醋調(diào)敷之。
【用法用量】15～21g，不宜入煎劑，一般研粉服，一次5～7g，飯后用溫開水調(diào)服，一日3次，連服3天。
【注意事項(xiàng)】有蟲積而脾胃虛寒者慎服。
雷丸的藥用附方
1、下寸白蟲：雷丸一味，水浸軟去皮，切焙干為末，每有疾者，五更初先食炙肉少許，便以一錢匕藥，稀粥調(diào)半錢服之。（《經(jīng)驗(yàn)前方》）
2、治三蟲：雷丸（炮）一兩，芎藭一兩。上二味搗羅為細(xì)散，每服一錢匕，空腹煎粟米飲調(diào)下，日午、近晚各一服。（《圣濟(jì)總錄》雷丸散）
3、消疳殺蟲：雷丸、使君子（炮，去殼）、鶴虱、榧子肉、檳榔各等分。上藥為細(xì)末，每服一錢，溫米飲調(diào)下，乳食前。（《楊氏家藏方》雷丸散）
4、治小兒風(fēng)癇，掣疭戴眼，極者日數(shù)十發(fā)：雷丸、莽草各如雞子黃大，豬脂一斤。上先煎豬脂去滓，下藥，微火上煎七沸，去滓，逐痛處摩之，小兒不知痛處，先摩腹背，乃摩余處五十遍，勿近朋及目，一歲以帛包膏摩微炙身。及治大人賊風(fēng)。（《普濟(jì)方》雷丸膏）
5、治小兒寒熱，驚啼不安：雷丸三分，牡蠣三分，黃芩三分，細(xì)辛三分，蛇床子一兩。上藥以水一斗，煎取七升，去滓，分為兩度，看冷暖，用，先令浴兒頭，勿令水入耳目，次浴背膊，后浴腰以下，浴訖避風(fēng)，以粉撲之。（《圣惠方》雷丸浴湯）
6、治少小有熱不汗：雷丸四兩，粉半斤。搗和下篩，以粉兒身。（《千金方》二物通汗散）
7、治風(fēng)瘙皮膚癮疹疼痛：雷丸，人參、苦參、牛膝（潤(rùn)、浸，切，焙）、白附子（炮）、防風(fēng)（去叉）、白花蛇（潤(rùn)、浸，去皮、骨，炙）、甘草（炙，銼）各二兩，丹參一兩半。上九味搗羅為散，每服二錢匕，食前溫酒調(diào)下。（《圣濟(jì)總錄》）雷丸散）
8、治牡痔生鼠乳瘡：雷丸、鶴虱（炒），白礬灰各一兩，皂莢針灰、舶上硫黃（研）各半兩。上五味，搗研為散，醋煮面糊丸，如梧桐子大，以雄黃末為衣；每服二十丸，空心食前麝香溫酒下。（《圣濟(jì)總錄》雷丸散）
雷丸的臨床應(yīng)用
為驅(qū)絳蟲常用藥，對(duì)驅(qū)鉤蟲也有一定幫助。但對(duì)蛔蟲、鞭蟲療效不高。
1、治絳蟲，對(duì)豬肉絳蟲和牛肉絳蟲都有一定療效。可用雷丸粉。
2、治鉤蟲，單用或配榧子肉、檳榔等。
雷丸的副作用
雷丸的副作用極少，偶有輕度惡心。雷丸本身含大量鎂，有通便作用，服后一般不要另用瀉藥。
以上就是一些雷丸的相關(guān)知識(shí)，如果想認(rèn)識(shí)更多的中草藥，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
相信很多有寶寶的家庭，都非常不希望來到寒冷的冬季。因?yàn)閷殞氉陨淼纳眢w抵抗力比較弱，所以稍微不注意就會(huì)感染風(fēng)寒，從而出現(xiàn)流行性的感冒，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)發(fā)燒和咳嗽。因此很多媽媽們都會(huì)給自己的孩子服用磷酸奧司他韋膠囊，那么磷酸奧司他韋膠囊的效果好嗎?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
達(dá)菲主要用于治療無(wú)并發(fā)癥的甲型和乙型流感，在流感流行季節(jié)也可用于有家庭內(nèi)接觸史和易被感染者流感的預(yù)防。那么，? 磷酸奧司他韋的作用機(jī)理主要是，競(jìng)爭(zhēng)性地與流感病毒神經(jīng)氨酸酶的活動(dòng)位點(diǎn)結(jié)合，通過干擾病毒從被感染的宿主細(xì)胞中釋放，從而減少甲型或乙型流感病毒的傳播Q $ R。
因此，該藥是一種強(qiáng)效的高選擇性的流感病毒神經(jīng)氨酸酶抑制劑。 磷酸奧司他韋膠囊是一種非常有效的流感治療用藥，且可大大減少并發(fā)癥(主要是氣管與支氣管炎、肺炎、咽炎等)的發(fā)生和抗生素的使用，因而是目前治療流感的最常用藥物之一，也是公認(rèn)的抗禽流感、抗甲型=11 流感最有效的藥物之一。磷酸奧司他韋能有效治療流感和控制流感傳播。 一旦人禽流感疫情暴發(fā)，更需要合理使用磷酸奧司他韋，以求最佳治療和預(yù)防疾病的效果，避免藥品的浪費(fèi)、耐藥菌株的出現(xiàn)以及不良反應(yīng)的發(fā)生。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了磷酸奧司他韋膠囊，在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中針對(duì)孩子患有流感的時(shí)候才會(huì)顯得更加的得心應(yīng)手。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，吃藥并不是最終的目的，而是要增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力。
眼下都流行以瘦為美，尤其是愛美的女士，還想吃美味的大餐，還想要減肥，很多人考慮用藥物減肥，月牙兒膠囊就是一款減肥的藥物，雖然月牙兒膠囊屬于保健減肥類藥物，更多的說應(yīng)該算是食品，但是畢竟任何藥物都有很大的副作用，尤其是減肥類藥物，停藥后極容易反彈，對(duì)身體造成很大的傷害。
月牙兒膠囊減肥效果好嗎，在這里建議慎用減肥產(chǎn)品，減肥產(chǎn)品,對(duì)身體副作用較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。減肥產(chǎn)品的副作用主要表現(xiàn)在常上廁所，晚上特別興奮，睡不著，目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)心悸，口干，就像是吃壞了肚子的感覺，感覺腸胃總是脹得鼓鼓的，還有點(diǎn)肚子痛等等。如果發(fā)生以上這些現(xiàn)象，請(qǐng)停用，弄清原因。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法。千萬(wàn)不要依賴減肥藥，這些藥的效果都是不能肯定的，而且大多是帶有激素性質(zhì)，就算臨時(shí)的降下去，也是很容易反彈的。跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來的話，還是有不錯(cuò)的效果的，另外，每天吃的食物含熱量不要高，平時(shí)多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等。
任何減肥藥物和方法。如果不堅(jiān)持經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。建議調(diào)整飲食少吃油膩的含脂類淀粉高的食物。多吃新鮮的蔬菜水果。加強(qiáng)身體鍛煉。消耗掉過多的脂肪鍛煉成健美的肌肉。才是最健康最有效的減肥方法。
減肥藥物的確有一定的減肥功效，但是，一旦停藥，很容易恢復(fù)原來的體重的，甚至?xí)^原來的體重。真正的減肥只有少吃多動(dòng)，控制自己食欲，才能達(dá)到目的。所以，不建議您服用任何減肥藥物。
分享一些經(jīng)驗(yàn)給你：
1.用土豆或者紅薯等粗糧代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油膩食物，很多品種的土豆都蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)且味美可口。
2、經(jīng)常閱讀網(wǎng)上的其他人成功減肥的報(bào)道以使自己獲得精神上的感動(dòng)和激勵(lì)（但是要注意鑒別區(qū)分賣減肥藥的小廣告）。
3、在雞肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的調(diào)味醬以使其更加有滋有味。
4、在制做美味甜品時(shí)，不要在最上面直接澆上一層鮮奶油。應(yīng)將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪拌，這樣我們便獲得了不含熱量的拌奶油。
5、如果想降低膽固醇，可以在自己的減肥食譜中“清除”掉蛋黃并代之以一小塊低脂的白色干奶酪。
6、經(jīng)常進(jìn)行以鍛煉下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)為主要目的的體育運(yùn)動(dòng)，可以最大限度的消耗體內(nèi)吸收的熱量。比如：散步、慢跑、騎自行車等。
7、與朋友一起外出散步。散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當(dāng)你疲憊不堪時(shí)可以使你重新振作起來，當(dāng)你煩躁發(fā)怒時(shí)則會(huì)令你逐漸冷靜下來，同時(shí)還可以使你與大自然和朋友們有更多的接觸。
