腎精不足可以吃中成藥嗎
養(yǎng)生小常識(shí)腎氣不足。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供腎精不足可以吃中成藥嗎，希望能為您提供更多的參考。
但人體出現(xiàn)腎精受損，就會(huì)直接影響到身體的功能，畢竟腎功能表現(xiàn)之一就是讓人體身強(qiáng)體健，腎虛的人一般會(huì)感到腰肢酸痛、精神不濟(jì)、常常感覺疲憊等；而且腎器官會(huì)影響到夫妻之間的性生活，所以腎精不足的人群補(bǔ)腎就顯得尤為重要了。除了生活中堅(jiān)持鍛煉身體，也可以服用一些中成藥進(jìn)行滋補(bǔ)。
不僅男人要補(bǔ)腎，女人也同樣需要補(bǔ)腎，而中藥里有很多具有補(bǔ)腎效果的中藥，下面就為大家盤點(diǎn)補(bǔ)腎中藥都有哪些。
腎藏精、腎主水、腎主納氣，腎功能的好壞影響著我們的身體健康，我們說(shuō)腎藏精十男九虛，其實(shí)不僅男人要補(bǔ)腎，女人也同樣需要補(bǔ)腎，而中藥里有很多具有補(bǔ)腎效果的中藥，下面就為大家盤點(diǎn)補(bǔ)腎中藥都有哪些。 1、枸杞 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進(jìn)食的作用。
鹿茸
補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足，精血虧虛的提早射精有很好的效果。
肉桂
補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽(yáng)虛脫，腹痛泄瀉，虛陽(yáng)浮越。
山藥
清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。 陽(yáng)YANG君JUN寶BAO，重要成分就可以發(fā)現(xiàn)哪些藥材有這方面的作用，如靈芝、雪蓮、鹿茸、鹿鞭、沉香、人參、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等非常好的中藥材。
海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
肉蓯蓉
有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的作用，用于不舉不持久，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
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腎精不足多數(shù)是因?yàn)槟I臟功能異常所致，給患者朋友帶來(lái)的損傷是相當(dāng)大，腎精不足在中醫(yī)里是認(rèn)為腎陽(yáng)虛，腎陰虛，體虛，肢寒畏冷等癥狀。治療的話最好是采用中成藥治療，
中成藥對(duì)腎精不足有良好的效果。那應(yīng)該吃什么中成藥呢？今天就給大家說(shuō)說(shuō)腎精不足吃什么中成藥。
可以服用金匱腎氣丸或者是六味地黃丸進(jìn)行治療，效果特別的好，還有瑪卡，金鹿丸等可以提高性能力和壯陽(yáng)，提高免疫力等作用，對(duì)于腎精不足也是有一定的調(diào)節(jié)作用。
腎虛分陰虛、陽(yáng)虛和陰陽(yáng)兩虛?？梢哉裔t(yī)生問(wèn)一下。自己可以簡(jiǎn)單測(cè)一下,如果臉上無(wú)光,陽(yáng)虛的可能性大一些,如果臉上無(wú)血色,陰虛的面大一些,如果又無(wú)光又無(wú)血色,就是陰陽(yáng)兩虛了。陽(yáng)虛可以吃些補(bǔ)氣的東西如參之類（黨參、人參、黃芪）,陰虛可以吃些補(bǔ)血（當(dāng)歸、阿膠、海參）,陰陽(yáng)兩虛以補(bǔ)脾為主,因?yàn)槿魏螙|西吃進(jìn)去都要靠脾來(lái)運(yùn)化,晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主,org睡前用溫水泡泡腳,以出點(diǎn)小汗為度。祝早日康復(fù)。
陰陽(yáng)兩虛其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。意見建議：建議中成藥可以試試桂附地黃丸，也叫腎氣丸。不過(guò)還是希望你去看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥下藥，這樣才會(huì)治好。
脾虛和腎虛的現(xiàn)象，不過(guò)應(yīng)該是脾虛比較嚴(yán)重，而后引起的腎虛現(xiàn)象，脾虛后就會(huì)導(dǎo)致氣血不足氣血不足就會(huì)出現(xiàn)疲勞，手足涼，四肢無(wú)力氣血不足肯定會(huì)引起腎虛的指導(dǎo)意見：所以你的情況主要是健脾治療，人參健脾丸或者是人參歸脾丸和右歸丸是可以一起使用的，不過(guò)需要注意的是如果兩者在一起使用有上火的現(xiàn)象就應(yīng)該停止服用因?yàn)閮烧叨际茄a(bǔ)陽(yáng)氣的藥物是很容易上火的。
體虛易汗，感覺疲勞，記憶力變差，加上舌紅脈弦，這是肝腎陰虛的表現(xiàn)。意見建議:針對(duì)肝腎陰虛的情況，可以用一下杞菊地黃丸。除此以外，你還有腎陽(yáng)虛的癥狀，腰酸腳軟，早泄，可以在杞菊地黃丸基礎(chǔ)上配合使用金匱腎氣丸。
腎精不足的人要多吃枸杞，枸杞味甘，具有補(bǔ)腎，滋陰，養(yǎng)肝護(hù)肝，益精，明目，壯筋骨，延年益壽，去除腰痛等等作用，尤其是對(duì)于中老年人腎精不足的患者，食用枸杞效果效果特別的好。腎精不足多半都是有腎虛的癥狀，服用枸杞可以促進(jìn)腎臟功能的運(yùn)行，從而緩解腎精不足的癥狀。腎精不足的人還需要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，有效的改善腎精不足。
在平時(shí)生活中我們經(jīng)常遇到腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱的問(wèn)題，很多人會(huì)認(rèn)為這是因?yàn)樽约旱墓ぷ鲗W(xué)習(xí)太累了，但更多的原因是因?yàn)槟I氣不足，這在男人們身上更常見。補(bǔ)腎的方法其實(shí)有很多，但最有效也是最直接的方法就是吃一些中成藥，有如此作用的中成藥都有哪些呢?
1、芡實(shí)
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實(shí)“補(bǔ)中除爆疾，益精氣”，認(rèn)為具有良好的補(bǔ)腎補(bǔ)精收攝作用?！侗静輳男隆芬嘣疲骸败蛯?shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精?！背Ｓ糜诠棠I攝精、補(bǔ)脾止瀉等，被譽(yù)為“水中人參”，適宜夏季服用補(bǔ)腎。民間常用炒芡實(shí)60克，瘦牛肉100克，加調(diào)料煮爛食用;或用芡實(shí)60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。
2、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭?？梢栽囋囀诪醺纹汉问诪?0克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
3、枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
4、蓮子
市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
5、南瓜子
南瓜子含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的鋅，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子，以補(bǔ)腎氣不足。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
腎是生命之本，身體的健康與否和和腎的好壞狀態(tài)有著一定的關(guān)系，但是現(xiàn)在的生活和工作的壓力以及人們不良的習(xí)慣導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了腎精虧損的情況?，F(xiàn)在不僅僅是男性需要補(bǔ)腎，女性也一樣是要進(jìn)行補(bǔ)腎的，在我們所熟悉的中藥里面，有很多的中藥是具有補(bǔ)腎功效的。
腎藏精、腎主水、腎主納氣，腎功能的好壞影響著我們的身體健康，我們說(shuō)腎藏精十男九虛，其實(shí)不僅男人要補(bǔ)腎，女人也同樣需要補(bǔ)腎，而中藥里有很多具有補(bǔ)腎效果的中藥，下面就為大家盤點(diǎn)補(bǔ)腎中藥都有哪些。
1、枸杞
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
2、黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進(jìn)食的作用。
3、鹿茸
補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足，精血虧虛的提早射精有很好的效果。
4、肉桂
補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽(yáng)虛脫，腹痛泄瀉，虛陽(yáng)浮越。
5、山藥
清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
陽(yáng)YANG君JUN寶BAO，重要成分就可以發(fā)現(xiàn)哪些藥材有這方面的作用，如靈芝、雪蓮、鹿茸、鹿鞭、沉香、人參、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等非常好的中藥材。
6、海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
7、肉蓯蓉
有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的作用，用于不舉不持久，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。
8、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
肝腎不足會(huì)給患者帶來(lái)很大的影響，特別是年紀(jì)輕輕就肝腎陰虛的患者，對(duì)今后的生活是有很大影響的。想要調(diào)理肝腎功能，切忌不可采用一些大補(bǔ)的藥物，這樣可能會(huì)起到反作用。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，肝腎不足是需要慢調(diào)的。今天就來(lái)給大家推薦幾種可以治療肝腎不足的中成藥。
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。
腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進(jìn)行服用，應(yīng)每日服2次。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了腹脹便溏的癥狀，則應(yīng)調(diào)整用藥量或停止服藥。脾腎陽(yáng)虛者不可服用。
2、左歸丸
左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
左歸丸的用法同六味地黃丸。需要注意的是，左歸丸是純補(bǔ)之劑，久服易滯礙脾胃、影響食欲，因此不宜長(zhǎng)期服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成，以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效，專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。
麥味地黃丸用法同六味地黃丸。麥味地黃丸用于治療肺腎陰虛的肺結(jié)核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。
4、河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
河車大造丸的補(bǔ)力比麥味地黃丸更強(qiáng)，其用法同六味地黃丸。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
5、杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
看中醫(yī)喝中藥，但是人們對(duì)中藥的服用時(shí)間感到困惑，不知道到底該飯前喝還是飯后喝，其實(shí)，中藥最佳服用時(shí)間是不能一概而論的?！‖F(xiàn)在，中藥的副作用比西藥小，因此，現(xiàn)在也有不少人寧愿喝苦點(diǎn)的中藥來(lái)治病，想要讓中藥發(fā)揮最大的藥效，那么，那么，中藥飯前喝還是飯后喝比較好呢？
中藥飯前喝還是飯后喝
空腹服
又稱平旦服，指在早晨未進(jìn)食前服藥。具有滋補(bǔ)作用的湯藥，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驅(qū)蟲或治療四肢血脈病的藥物也宜空腹服，這樣可以使藥物迅速入腸，并保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效。具有瀉下作用的湯藥也是如此，以增強(qiáng)藥效。
飯前服
一般在飯前30～60分鐘服藥。病位在下，應(yīng)在飯前服藥，以使藥性容易下達(dá)，如肝腎虛損或腰以下的疾病。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥。因?yàn)?，在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過(guò)胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
飯后服
一般在飯后15～30分鐘服藥。病位在上，應(yīng)在飯后服藥。如治療心肺胸膈、胃脘以上的病癥，應(yīng)該在飯后服藥，可使藥性上行。對(duì)胃腸有刺激的藥物，在飯后服用可減少對(duì)胃腸黏膜的損害。
睡前服
一般在睡前15～30分鐘服用。補(bǔ)心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時(shí)服用。另外，某些西藥如催眠藥、驅(qū)蟲藥及抗過(guò)敏藥等，一般也應(yīng)在夜晚臨睡前半小時(shí)服用。
最后提醒：中藥什么溫度喝最好？
“趁熱喝”是大部分人喝湯藥的習(xí)慣。其實(shí)，喝湯藥不一定要“趁熱”。
一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃～40℃時(shí)再喝，特別是對(duì)胃腸道有刺激性的藥物，如瓜蔞仁、乳香等，溫服和胃益脾，能減輕刺激。
丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥如麻黃、桂枝、荊芥、防風(fēng)等，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。
對(duì)于感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類中成藥，通常會(huì)含有一些清溫解表的成分，水溫過(guò)熱也會(huì)影響藥效。因此，對(duì)于這類顆粒狀中成藥，應(yīng)當(dāng)用60℃～70℃的水沖開，等水溫降至40℃左右時(shí)再服用。
小編提醒大家，中藥飯前喝還是飯后喝，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題不同的疾病、不同的藥都有不同的服用時(shí)間，并不能一概而論，要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。如果你沒有確定的結(jié)果的話，還是需要聽取專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的建議。日常，不可自己亂用中藥。
中氣不足可以跑步嗎
1、中氣不足可以跑步嗎
可以。但是要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng),一旦發(fā)現(xiàn)不適應(yīng)立馬停止下來(lái)。
什么是中氣不足?
中氣不足 病證名。也有稱 宗氣不足。即脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職。
癥狀主要有:
胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適,吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動(dòng)能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更覺重墜。
子宮下垂。肌肉和韌帶無(wú)力,導(dǎo)致子宮下墜,造成小腹等不舒服。
呼吸不暢。肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng),呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部,然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力,胸口部位有重物壓住一般。
腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”,就是這個(gè)意思。此病以中醫(yī)治療為好。
2、中氣不足的飲食宜忌
宜:
飲食宜高蛋白質(zhì)、高熱量、高糖,脂肪也不必過(guò)份限制。
宜食易消化、吸收的食物,食物加工宜精細(xì),不要過(guò)粗糙。
宜多食"血肉之品"及增加食欲、促進(jìn)消化的食品,如家禽肉類、蛋、豬肉、豬肚、豬脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。?
忌:
忌煙、酒。
忌辛辣刺激食物。
忌生冷寒涼、堅(jiān)固、粘滯不易消化食物,易傷脾胃。
3、出現(xiàn)中氣不足的原因
先天稟賦不足,或脾胃虛弱者。脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
勞倦過(guò)度,憂思日久者。身體和精神上的過(guò)度勞累都會(huì)損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無(wú)源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
飲食不節(jié),饑飽失常者。所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說(shuō)暴飲暴食或過(guò)度饑餓會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。
中期不足的注意事項(xiàng)
中氣不足的的患者應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),而其中最好的運(yùn)動(dòng)為游泳,游泳能夠使全身得肌肉得到運(yùn)動(dòng),使肺部得到鍛煉,使血液循環(huán)得到加強(qiáng),使新陳代謝得到促進(jìn)。
此外,患者應(yīng)該可以休息的時(shí)候盡量休息,能夠站著時(shí)盡量不要到處走,能夠坐著時(shí)盡量不要站著,能夠躺著時(shí),就盡量躺著休息。就說(shuō)能靜就不要?jiǎng)?。使得兀氣能夠用最快的速度恢?fù)。
中氣不足的食療方
1、疲倦、中氣不足、胃腸消化不好,常一緊張就拉肚子,此屬脾氣虛?？捎命S芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣。
藥膳:山藥15克,薏苡仁15克,人參5克,蓮子15克,黃芪30克連同白米150克,加入適量的水煮成粥,既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力。
2、易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗(睡覺時(shí)流汗)、心煩胸悶,甚至口破,此屬陰虛型的免疫力不足?？捎蒙硡?、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。
藥膳:荷葉15克,枸杞15克,黃芪15克,生地15克,當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩,加水適量燉服即可。
3、常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)、面色蒼白、月經(jīng)量少或者沒有來(lái),容易心悸,此屬血虛型的體力不足?？捎卯?dāng)歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、黃芪等中藥以補(bǔ)血。
4、手足容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形,腰酸,此屬陽(yáng)虛型。可以用附子、人參、黃芪、黨參、白術(shù)、桂枝、干姜等改善體質(zhì)。
藥膳:五味子10克,人參10克,麥門冬10克,當(dāng)歸10克,黃芪30克,連同3兩羊肉,加入適量水、蔥及姜,燉服喝湯食肉即可。
藥膳:黃芪30克,人參5克,當(dāng)歸15克,川芎10克,鹿茸10克,連同烏骨雞半只,加水燉熟,喝湯即可。
