懷孕初期能吃石榴嗎
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石榴是營養(yǎng)很豐富的水果，而且石榴中的維生素含量是很高的，經(jīng)常吃石榴不僅能提高人體的免疫力，而且還能如今人體鐵的吸收，懷孕的女性是可以吃石榴的，而且大多數(shù)女性在懷孕的時候會出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此吃石榴不僅對孕婦身體有好處，而且還能促進(jìn)寶寶的健康成長。
孕婦初期吃石榴好嗎
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，如有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀等。孕婦懷孕期間吃些有下面這些好處。
1)在懷孕初期孕婦吃些石榴，減輕孕吐、惡心的癥狀。準(zhǔn)媽媽也可以選擇現(xiàn)在市面上賣的濃縮石榴汁，用熱水稀釋為八倍，早晚各喝一杯石榴汁，也有同樣的功效。
2)孕婦懷孕期間吃些石榴或喝些石榴汁，還能幫助緩解孕期肩膀酸痛、眼晴疲勞等癥狀。
3)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間孕婦喝些石榴汁有助于降低胎兒發(fā)育受損的概率，促進(jìn)胎兒大腦正常發(fā)育。
石榴的營養(yǎng)價值
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。
一般石榴果實中，含糖11-15%，可溶性果酸0.46-0.68%，蛋白質(zhì)0.226-0.317%，還原性維生素C4.23-10.27mg/100g，磷8.9-10mg/100g，鉀216-249.1mg/100g，鈣1.06-2.98mg/100g，鎂6.5-6.76mg/100g，單寧59.8-73.4mg/100g，另外還含脂肪花青素。它含有18種氨基酸，其中8種是人體必需的，尤其是色氨酸，苯丙氨酸、賴氨酸等，并且含量較高。石榴可食部分占15-40%，果實含果汁率較高(36-61%)，不僅是生食鮮果，還可制作清涼飲料。石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。大多數(shù)人都有吃鮮石榴的習(xí)慣。所以，石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。
孕婦吃石榴的好處主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。
1、補(bǔ)充孕期營養(yǎng)
石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。
2、促進(jìn)鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應(yīng)
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
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生姜是常見的一種調(diào)味劑，生姜在平時不僅僅會出現(xiàn)在廚房里面，還有飯桌上，有的人還會直接放在涼菜里，雖然姜的味道不是很好，有的人也不喜歡吃，但是懷孕初期是可以吃生姜的，不過不建議吃太多，偶爾吃一下能緩解孕吐，治療惡心。
孕婦可以吃姜嗎?
孕婦是可以吃姜的。孕婦是可以吃姜的，在孕早期生姜可以緩解孕吐，但是孕婦吃姜不要一次吃太多。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化;生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
孕婦應(yīng)該怎樣吃姜?
1、吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜果中放上一點(diǎn)嫩姜，都能改善食欲，增加飯量，所以俗話說：“飯不香，吃生姜”。
2、 姜可煎湯內(nèi)服，佐料，入菜炒食，或切片炙穴位。老姜可做調(diào)料或配料;嫩姜可用于炒、拌、爆等，如“嫩姜炒牛肉絲”、“嫩姜爆鴨絲”等。
3、 吃姜一次不宜過多，以免吸收大量姜辣素，在經(jīng)腎臟排泄過程中會刺激腎臟，并產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等“上火”癥狀。
4、爛姜、凍姜不要吃，因為姜變質(zhì)后會產(chǎn)生致癌物，由于姜性質(zhì)溫?zé)?，有解表功效，所以只能在受寒的情況下作為食療應(yīng)用。
生姜可以怎么吃?
姜酒雞
材料：雞1只，黃酒4碗，姜1大塊，枸杞少許，鹽少許。
做法：
1、雞洗凈切塊，姜拍扁待用
2、鍋內(nèi)放入少許油(我用少量的雞油煎的)，入姜爆香，放入雞塊炒至變色倒入黃酒
3、加入枸杞，蓋上鍋蓋大火燒開改小時慢燉至肉質(zhì)酥爛加鹽調(diào)味即可
姜蔥魷魚卷
材料：新鮮魷魚300g，紅辣椒2個、蔥1截、姜1小塊，生抽1大勺、雞精少許。
做法：
1、紅辣椒、蔥切片，姜切絲
2、魷魚切花，湯鍋加水和1/3姜片，水開后放入魷魚焯燙，2分鐘后撈出、瀝干水分
3、另起鍋，燒熱，放少許油，油熱后放入剩余姜片
4、小火炒出香味后，放入焯燙后的魷魚
5、翻炒1分鐘，加入紅辣椒
6、炒勻后加入1大勺生抽
7、加入蔥，加少許雞精，翻炒均勻即可
懷孕初期因為身體的激素干擾，再加上身體的變化多端，會導(dǎo)致很多孕婦出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，孕婦睡眠不好也會影響到寶寶，甚至有可能會對寶寶的身體造成影響，所以孕婦的睡眠修養(yǎng)是很關(guān)鍵的，在平時一定要去合理的調(diào)節(jié)選擇方法，讓自己安靜入眠。
孕婦失眠會影響寶寶嗎
妊娠失眠是懷孕女性常見的問題，因為常見，所以有不少孕婦認(rèn)為是正?，F(xiàn)象而不加重視。當(dāng)然，失眠不嚴(yán)重，胎兒的生長發(fā)育不會受到影響。但是長時間的嚴(yán)重失眠會通過影響母體的健康或多或少為胎兒的正常發(fā)育帶來障礙，因此，妊娠失眠，特別是嚴(yán)重的失眠狀況還是值得懷孕女性及家人的重視的。
懷孕時期，頭部、腰部難免感到不適或疼痛，這些身體不適都會造成孕婦夜間失眠。
因為不適癥狀的持續(xù)造成失眠的長期存在，這會逐步破壞孕婦神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，從而間接影響到胎兒的健康。
有一些孕婦因為失眠驚悸、多夢易醒，白天往往神情倦怠、食量減少，導(dǎo)致胎兒無法吸收到足夠營養(yǎng)，出生時形體略顯瘦小;還有些母親，因為免疫系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重異常而造成流產(chǎn)，這絕非危言聳聽，有調(diào)查顯示，免疫系統(tǒng)異常占流產(chǎn)因素的百分之七十八。因此，孕期失眠雖然在某種程度上不會造成嚴(yán)重后果，但也絕不是可以置之不理的問題。
值得注意的是，孕期失眠雖然應(yīng)該得到重視和解決，但改善癥狀也不能過于心急、盲目。曾有這樣一位孕婦，因為患有失眠癥而久服安定，結(jié)果引起胎兒先天性畸形。因此，專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，重視孕期失眠是必要的，但更為必要的是掌握恰當(dāng)?shù)脑衅谑哒{(diào)理方法。
總之，妊娠之所以能夠?qū)е率甙Y的出現(xiàn)，是與這一時期女性特殊的生理變化密不可分的。專家還說，越到妊娠后期，胎兒越大，氣血和精力受到的影響越大，失眠癥狀的出現(xiàn)幾率也就越大。
懷孕初期心情煩躁大多數(shù)情況下是正常現(xiàn)象，很多女性在懷孕初期的時候，身體或多或少會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，不同人會有不同的癥狀，但是懷孕初期最好保持心情愉快，穩(wěn)定的情緒對胎兒的生長發(fā)育是有利的，但是在保持心情愉悅的同時，一定要及時的去醫(yī)院復(fù)查一下，平時多注意休息。
懷孕初期會煩躁嗎
在受孕后的一周或者兩周后乳房會變得特別柔軟。由于懷孕早期身體會產(chǎn)生許多雌激素和黃體酮，所以乳房的腺體會開始生長。而且這些荷爾蒙會使乳房能夠保存更多的液體，所以會覺得乳房比以前重和酸痛，而且比經(jīng)前綜合癥更加敏感。
在懷孕的開始幾周，你的身體會連續(xù)工作24個小時來支持懷孕，而疲勞就是身體的反應(yīng)。懷孕后產(chǎn)生的黃體酮會使你的基本體溫升高，因此你會缺乏體力。而且你的心跳頻率會變高來提供更多的氧氣到子宮，因此你會覺得很疲勞。
情緒不穩(wěn)定：如果你發(fā)現(xiàn)自己會為電視劇里面一個很小的情節(jié)而大哭一場的話，不要覺得奇怪，這可能與懷孕分泌的荷爾蒙有關(guān)，你可能會在一瞬間內(nèi)就能大哭大笑。
沒有胃口或者惡心：這種征兆可能在你受孕后的兩周就會出現(xiàn)。因為黃酮體的分泌會使身體的許多過程都減慢，這包括消化過程，所以有時可能會引起便秘和消化不良。而惡心是與體內(nèi)絨毛膜促性腺素有關(guān)，這種激素的水平越高，就越容易感到惡心。
懷孕期的癥狀
1、基礎(chǔ)體溫變化
測量基礎(chǔ)體溫的婦女可以由此知道早期懷孕。婦女正常的基礎(chǔ)體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵后升高，如月經(jīng)到期未來潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，這時表示已經(jīng)懷孕。
2、情緒化和易怒
孕婦感到情緒復(fù)雜是很自然的事，無論是感到驚喜，還是憂郁，開心還是悲傷，無論是大笑或是落淚，都是她們復(fù)雜情緒的自然表現(xiàn)。伴侶或許因此而感到困惑，甚至或許會不那么支持。孕婦需要跟自己的伴侶解釋：情緒大起大落是懷孕所致，自己需要另一半的理解和支持。
3、低腰處感到疼痛
早期懷孕信號的腰部疼痛可以被說成是一種真正的痛。這種低腰處的疼痛的成因有很多。第一，是因為你的體重的改變。因為懷孕，你體重增加，子宮變大，胎兒每個星期都不斷長大。另外，因為體態(tài)的改變。胎兒的重量集中在體前，所以，這樣對腰的負(fù)擔(dān)加重了。懷孕就像是背了一個背包在前面。這樣的改變，加重了腰的負(fù)擔(dān)。
大多數(shù)女性在懷孕的時候都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，不同的人早孕反應(yīng)的癥狀也是不同的，有些人早孕反應(yīng)嘔吐就比較明顯，有些人早孕反應(yīng)嘔吐卻不怎么明顯，大多數(shù)人在懷孕初期都是會出現(xiàn)嘔吐的，只是由于每一個人的身體素質(zhì)是不同的，因此每一個人早孕反應(yīng)的癥狀也是不同的。
懷孕多久有反應(yīng)
女性在懷孕六周左右會出現(xiàn)懷孕癥狀，如月經(jīng)推遲、基礎(chǔ)體溫持續(xù)上升、惡心嘔吐、尿頻、乳房和皮膚變化等，這些早孕癥狀通常會持續(xù)到懷孕3個月。但并不是每個人在懷孕初期都會有反應(yīng)。女性若懷疑自己懷孕了，可以用驗孕棒、驗孕試紙等工具自我檢測一下，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果更準(zhǔn)確。
需要明確的是，不同人群的懷孕反應(yīng)差異非常大，僅僅通過懷孕初期出現(xiàn)的癥狀來確定自己是否懷孕是很不科學(xué)的。女性出現(xiàn)以上身體變化很可能是由于疾病、身體內(nèi)環(huán)境變化等因素引起，并不一定是懷孕了。女性一定要到醫(yī)院進(jìn)行HCG尿檢或者HCG血檢、B超等檢查，這樣才能準(zhǔn)確地判定自己是否懷孕，從而做出正確的處理。
懷孕多久會嘔吐
許多女性在懷孕的時候，有著不同程度的早孕反應(yīng)癥狀，如嘔吐、乳房脹痛、體溫變化等，其中嘔吐最為常見。有統(tǒng)計結(jié)果表明，約50%的女性在停經(jīng)6周前后就會有惡心嘔吐、頭暈、乏力、食欲不振、偏食等癥狀出現(xiàn)，到妊娠12周左右癥狀會自行消失。
但每個人的妊娠反應(yīng)不一樣，嘔吐的時間也不一樣，程度也會有輕有重，有的人反應(yīng)厲害，可能從懷孕初期至分娩前一直吃什么吐什么，有的人則反應(yīng)較輕，基本沒有怎么嘔吐，還有些孕婦在整個孕期都不會有嘔吐的癥狀。需要注意的是，懷孕后是否有孕吐因人而異。如果女性在停經(jīng)六周左右出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，需要考慮到是否懷孕。
孕婦是需要專門補(bǔ)鈣的人群，有些孕婦會出現(xiàn)腰腿酸痛的情況，還有四肢會出現(xiàn)浮腫，這就有可能和缺鈣有關(guān)系，另外孕婦到晚期的時候經(jīng)常會出現(xiàn)抽筋，還有些孕婦會出現(xiàn)妊娠高血壓，這同樣可能是缺鈣造成的，所以孕婦及時補(bǔ)鈣可以預(yù)防這些疾病，那么剛懷孕的時候需不需要吃鈣片呢？
孕婦要不要吃鈣片？
懷孕之后營養(yǎng)就要補(bǔ)得足足的，最好就是科學(xué)均衡點(diǎn)，不過凡事都不能過量。不同的孕期階段補(bǔ)充的營養(yǎng)也是需要講究的，三個月是胎兒發(fā)育鞏固的時候，這個時候很重要，不少孕媽會選擇進(jìn)補(bǔ)多點(diǎn)營養(yǎng)，所以，懷孕3個月要吃鈣片嗎？
懷孕3個月要吃鈣片嗎
說孕期吃東西要特別注意，營養(yǎng)盡量從食物中攝取。建議要多吃青菜水果補(bǔ)充足夠的維生素，多接觸陽關(guān)促進(jìn)鈣劑的吸收，多喝排骨湯等，建議孕20周開始補(bǔ)鈣，現(xiàn)在從食物中攝取就可以的；懷孕后身體基本需要的營養(yǎng)基本上都可以通過正常的飲食滿足身體的需要，沒有必要額外的補(bǔ)充維生素等，除了懷孕前三個月補(bǔ)充葉酸和4個月后常規(guī)補(bǔ)充鈣片，其他的用不用皆可。著重加強(qiáng)飲食營養(yǎng)就行。
懷孕三個月補(bǔ)鈣注意事項
孕婦孕早期鈣的推薦攝入量與孕前一樣，只要孕婦保持膳食均衡，注意攝取含鈣豐富的食物（如奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等），同時，適當(dāng)運(yùn)動，常曬太陽，讓體內(nèi)自身合成維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，孕早期一般不需要吃鈣片補(bǔ)鈣。如果孕婦不喜歡喝牛奶和孕婦奶粉，并且出現(xiàn)腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齒松動等缺鈣癥狀，那么可以酌情每天補(bǔ)充300毫克的鈣。準(zhǔn)媽咪要記住，補(bǔ)鈣的原則的缺多少補(bǔ)多少，假如補(bǔ)鈣過量，會出現(xiàn)這些可怕的后果。
上邊就是小編對懷孕三個月要吃鈣片嗎，給出的解答。鈣片其實是可以吃一點(diǎn)的不過這個要咨詢醫(yī)生，看看醫(yī)生根據(jù)自己的體質(zhì)還有缺鈣量來推薦自己食用的數(shù)量問題，鈣可以補(bǔ)但是不能多補(bǔ)，補(bǔ)的過多也是會對自己的寶寶有不好的影響。
