什么膏藥治腰肌勞損好？
腰肌勞損的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么膏藥治腰肌勞損好？》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一旦出現(xiàn)腰肌勞損的話，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛情況，這時(shí)候躺在床上休息會(huì)好一些，如果做起來(lái)的話癥狀就會(huì)加重，另外在氣溫下降的時(shí)候，比如大腦夜間的時(shí)候，腰肌勞損癥狀就會(huì)加重，情況嚴(yán)重的還會(huì)影響患者的日?；顒?dòng)，好在現(xiàn)在治療腰肌勞損的方法很多，下面介紹采用膏藥治療的方法。
什么膏藥治腰肌勞損好？
現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都是坐辦公室的，時(shí)間久了，就會(huì)得一些腰部上的疾病，其中腰肌勞損是最常見的腰部疾病，對(duì)于很多腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō)，治療腰肌勞損最好的辦法應(yīng)該就是貼膏藥了！這種方法不僅方便，效果也很不錯(cuò)，那么面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的腰肌勞損膏藥，到底哪種最好呢？看看下面的腰肌勞損藥膏排行榜，相信大家都會(huì)知道該如何選擇！
腰肌勞損藥膏排行榜第一：萬(wàn)通筋骨貼
現(xiàn)在市場(chǎng)上的萬(wàn)通筋骨貼非常的多，而且效果也非常的不錯(cuò)，受到了使用者的一致好評(píng)。萬(wàn)通筋骨貼也是正規(guī)廠家出產(chǎn)的，有保障，而且有售后，使用起來(lái)又放心。另外，該產(chǎn)品不僅對(duì)于腰肌勞損有很好的效果，對(duì)于那些關(guān)節(jié)、肩周、頸椎有問(wèn)題的患者來(lái)說(shuō)，同樣適用。
腰肌勞損藥膏排行榜第二：奇正消痛貼膏
奇正消痛貼膏主要適用于那些活血化瘀、消腫止痛方面，對(duì)于那些急性挫傷，跌打瘀痛，骨質(zhì)增生，落枕，肩周炎，腰肌勞損都有很好的效果。不過(guò)這個(gè)產(chǎn)品也不是所有人都能夠適用的，如果出現(xiàn)皮膚過(guò)敏，就應(yīng)該停用，小兒和孕婦也應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，另外兒童也必須在成人的監(jiān)護(hù)下使用，避免出現(xiàn)不必要的問(wèn)題，另外本產(chǎn)品的存放也應(yīng)該放到兒童不能接觸到的地方。
腰肌勞損藥膏排行榜第三：龍韻老膏藥
龍韻老膏藥主要適用于那些頸部、肩部、腰部、腿部以及局部軟組織疼痛的患者。他主要是有基襯，基質(zhì)，離型紙組成的，在使用本產(chǎn)品的時(shí)候，可以使用一些輔助的治療方法，在使用的時(shí)候一定要將皮膚的地方清潔干凈，將膏藥對(duì)準(zhǔn)痛點(diǎn)穴位或者是病患處貼敷，每次1到3天連續(xù)貼1到2天即可，最好按照療程使用。
以上就是小編為大家介紹的腰肌勞損貼膏排行榜，雖然只是介紹了前三名，但是市場(chǎng)上關(guān)于這方面的藥膏還是非常的多的?，F(xiàn)在的選擇也有很多，不過(guò)，一定要針對(duì)自己的病情選擇，這樣才能挑到最適合自己的，也能夠盡快的治療好自己的腰肌勞損膏藥。
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人們常說(shuō)的腰肌勞損，另一個(gè)名稱叫功能性腰痛，這是一種常見的腰部疾病，那些長(zhǎng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)的人，因?yàn)檠拷?jīng)常承受很大的負(fù)荷，所以更容易出現(xiàn)腰肌勞損，其次，經(jīng)常從事大量運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，要不也很容易受傷，同樣容易出現(xiàn)腰肌勞損，那么出現(xiàn)這種疾病應(yīng)該用什么膏藥幫助治療呢？
腰肌勞損用哪個(gè)膏藥好？
腰肌勞損貼膏藥有用嗎
有用。
膏藥是外用膏劑（包括軟膏劑、膏藥、橡皮膏）的一種，古代歸屬于“薄貼”。它能夠驅(qū)風(fēng)寒、和氣血、消痰痞、通經(jīng)活絡(luò)、法風(fēng)濕、治跌打損傷偏癱等。
中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損是因?yàn)楦惺芎疂?、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌仆外傷所致。而膏藥正好有驅(qū)風(fēng)寒、和氣血、消痰痞、通經(jīng)活絡(luò)、法風(fēng)濕的作用，所以腰肌勞損的患者用膏藥是有用的。
腰肌勞損選擇膏藥的原則
雖然大多數(shù)膏藥的作用都大同小異，但是不同藥物制劑的膏藥所使用的藥物存在一定的差異，因此主要治療方向也會(huì)有所不同，所以腰肌勞損的患者具體選擇什么樣的膏藥得根據(jù)患者實(shí)際情況而定。
注意：膏藥的選擇最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，盲目的選擇不僅不會(huì)有好的治療效果，還可能加重患者病情。
腰肌勞損選擇什么樣的膏藥
寒濕型腰肌勞損
寒濕型的腰肌勞損主要表現(xiàn)為：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)則不利，靜臥不減，陰雨天加重。
因此，此類患者應(yīng)該選擇散寒祛溫，溫通經(jīng)絡(luò)的膏藥貼。
淤血型腰肌勞損
淤血型腰肌勞損主要表現(xiàn)為：痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。
因此，此類患者應(yīng)該選擇行氣活血、舒筋祛瘀，通絡(luò)止痛的膏藥貼。
濕熱型腰肌勞損
濕熱型腰肌勞損主要表現(xiàn)為：腰痛處伴有熱感，熱天或雨天疼痛加重，活動(dòng)后可減輕，尿赤。
因此，此類患者應(yīng)該選擇清熱利濕，舒筋通絡(luò)的膏藥貼。
腎虛型腰肌勞損
腎虛型腰肌勞損主要表現(xiàn)為：腰痛而酸軟，喜按喜揉，足膝無(wú)力，遇勞更甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口干，喜暖怕冷，手足不溫、常反復(fù)發(fā)作。
因此，此類患者應(yīng)該選擇補(bǔ)腎填精益氣的膏藥貼。
腰肌勞損現(xiàn)象在生活中是比較多見的，而且越來(lái)越年輕化，因此對(duì)于腰肌勞損的治療以及預(yù)防工作要講究，藥膏對(duì)緩解腰肌勞損的疼痛現(xiàn)象有很好的效果，是藥膏的類型有很多種，所以我們要選擇口碑良好的，而且現(xiàn)在臨床上治療腰肌勞損的方法，除了保守治療之外，手術(shù)治療也是有效的。
一、腰肌勞損膏藥京骨康
京骨康作為一個(gè)崇尚健康有效的新型膏藥，打破傳統(tǒng)止疼模式，以純中藥成分，融合現(xiàn)代生物科技的最新成果，強(qiáng)勢(shì)推出安全、有效的新型產(chǎn)品，獨(dú)特的“經(jīng)絡(luò)穴位療法”從根據(jù)解決腰間盤疼痛問(wèn)題。良好的患者口碑宣傳，讓京骨康很快的在膏藥行業(yè)內(nèi)崛起。一次次的成功案例，一個(gè)個(gè)的患者好評(píng)反饋，讓京骨康膏藥的配方一點(diǎn)點(diǎn)的精進(jìn)，成就了現(xiàn)在良好的口碑膏藥。
二、治療腰肌勞損的方法
1、保守治療
臨床上針對(duì)腰椎間盤突出的治療常用的方法有牽引、理療、針灸等，這些治療方法都是以緩解病人的癥狀為主，然而，這種保守的治療方法守療法并不是適合所有的腰椎間盤突出患者，對(duì)于那些突出物比較大，已經(jīng)壓迫到神經(jīng)的患者這種治療效果就不理想了。
2、外科手術(shù)
這種治療方法主要是通過(guò)手術(shù)切除病灶和病變組織。手術(shù)治療能治愈腰椎間盤突出癥，但這種手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)也非常大，而且治療費(fèi)用也比較昂貴。常用的手術(shù)方式有：后路椎間盤切除術(shù)、腰椎間盤切除術(shù)等。
面對(duì)腰肌勞損問(wèn)題，大家是不可以忽視的，因?yàn)槲覀兌贾姥趽p的現(xiàn)象，不管是男性還是女性都可能會(huì)出現(xiàn)，尤其是平時(shí)在生活當(dāng)中不太注重保養(yǎng)，長(zhǎng)期過(guò)度勞累都可能會(huì)引發(fā)腰肌勞損，藥膏選擇是有必要的，但是要注意品牌保證，也可以通過(guò)一些活血化瘀的方法治療。
一、腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損犯病后，患者其實(shí)是很痛苦的,為什么這么說(shuō)呢?
輕者是要注意保養(yǎng)，不適宜腰部出現(xiàn)劇烈的動(dòng)作,而重者則疼痛難忍，晚上睡覺都睡不著，特別的痛苦。睡覺不能翻身，走路不能用力，稍有不慎，就會(huì)增加疼痛感。時(shí)間愈長(zhǎng),患者的情緒也會(huì)變的糟糕起來(lái)，特別的煩躁。
二、腰肌勞損的治療
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，腰肌勞損的出現(xiàn)是與生活中不規(guī)范的習(xí)慣有密切關(guān)系。我們從最點(diǎn)滴做起，桌椅的尺寸一定要符合標(biāo)準(zhǔn),而睡覺的床要適度，不能太軟也不能太硬。同時(shí)也不能太長(zhǎng)時(shí)間的久坐,應(yīng)該注意調(diào)節(jié)，但是腰部的鍛煉要以肌肉放松為主要內(nèi)容。
2、是膏藥的選擇。
建議大家最好不要選擇西藥來(lái)調(diào)整腰肌勞損，要采用被大家認(rèn)可的、有質(zhì)量保證的中藥藥膏，比如圣古追風(fēng)貼是大家使用后覺得很不錯(cuò)的膏藥，既有顯著療效，又有品牌保證!直接貼于皮膚，外用藥物滲透吸收。運(yùn)用透皮吸收的中藥，增加藥物的吸收利用率，提高藥物的治療效果，自我按摩、鍛煉之后，肩關(guān)節(jié)會(huì)感到疼痛、發(fā)熱、活動(dòng)范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連組織松解的表現(xiàn)。此時(shí)貼上藥膏,能有效緩解癥狀,活血化瘀。使我們治療腰肌勞損能起到更好的效果。
腰肌勞損是最常見的一種慢性疾病了，而最常見的一種癥狀就
是腰痛，這對(duì)于我們的工作與生活都帶來(lái)了極大的不便。而治療腰肌勞損的方法非常餓多，食療就是其中之一，那么你知道腰肌勞損吃什么好嗎?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!各型腰肌勞損的表現(xiàn)及食療處方
一、寒濕型
臨床表現(xiàn)：腰部冷痛沉重，活動(dòng)不利，靜臥也不會(huì)減輕，陰雨天往往加重。舌苔白膩，脈濡而緊。治則為散寒祛溫，溫通經(jīng)絡(luò)。
處方如下：肉桂30克，干姜30克，白芷20克，白術(shù)20克，茯苓20克，杜仲10克、獨(dú)活20克，狗脊20克，川牛膝30克，薏苡仁30克，蒼術(shù)20克，川烏30克，細(xì)辛3克，肉桂2克，甘草9克。
二、濕熱型
臨床表現(xiàn)：腰部疼痛而伴有火熱感，特別是熱天或雨天疼痛就會(huì)加重，活動(dòng)活動(dòng)就可以減輕癥狀，尿紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。治則為清熱利濕，舒筋通絡(luò)。
處方如下：蒼術(shù)20克、忍冬藤、萆薢各20克，黃柏20克，薏苡仁30克，木瓜、防己15克、海桐皮12克、牛膝30克，當(dāng)歸20克、赤芍15克、木瓜15克、澤瀉10克，生地黃20克，桃仁15克、紅花10克、川芎20克、桂枝20克、丹參9克，茯苓30克。
三、腎虛型
臨床表現(xiàn)：腰痛并且有酸軟無(wú)力的感覺，喜揉喜按，遇勞加重，休息后有所減輕，一般面色蒼白，喜暖怕冷，心煩口干，手足不溫，脈沉細(xì)數(shù)。治則為補(bǔ)腎填精益氣。
處方如下：熟地黃20克，山藥20克、枸杞子20克，山茱萸30克、菟絲子20克、茯苓20克、牡丹皮20克，龜板(先煎)30克，川牛膝30克，山藥20克，杜仲10克，赤芍15克，丹參15克，桑寄生30克，熟附子10克，淫羊藿15克，狗脊20克，雞血藤20克。
四、淤血型
臨床表現(xiàn)：腰痛并且痛有定處，如刺如錐，俯仰活動(dòng)不利，有時(shí)伴有血尿，一般日輕而夜重。治則為舒筋祛瘀、行氣活血、通絡(luò)止痛。
處方如下：土元6克，水蛭6克，熟地黃20克，當(dāng)歸30克，川牛膝30克，山茱萸30克，茯苓30克，續(xù)斷30克，杜仲10克，白芍20克，青皮6克，何首烏30克，木瓜20克，破故紙10克，萆薢10克，核桃肉30克，甘草3克。
腰肌勞損的飲食療法
鎖陽(yáng)羊肉粥
鎖陽(yáng)20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、蔥、鹽等調(diào)味品共煮粥食。每日1次，連服7-10日。
核桃炒韭菜
核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細(xì)鹽，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，連服3-5日。
核桃補(bǔ)骨脂湯
核桃肉30g，補(bǔ)骨脂15g，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。
泥鰍湯
泥鰍100-150g，鮮蝦50g或蝦米15g，共燉湯，經(jīng)常食用。
芝麻豬肚湯
黑芝麻1OOg，枸杞60g，豬肚1只。洗凈豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內(nèi)，切口用線扎好，煮熟后切碎，以油，鹽、生姜調(diào)味后食用。常服有效。
結(jié)語(yǔ)：飲食是我們獲取營(yíng)養(yǎng)元素的主要的途徑之一，而飲食也是了可以治療及預(yù)防許多的疾病的，腰肌勞損就是其中之一。本文就為大家介紹一些適合腰肌勞損患者的食譜以及不同類型腰肌勞損患者藥膳處方，腰肌勞損的患者不妨試試。
治腰肌勞損最佳方法
1、治腰肌勞損最佳方法
1.1、獨(dú)有的真皮加厚不透氣帶體設(shè)計(jì),確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度,產(chǎn)生自身熱蒸理療效果,腰肌勞損的治療有利于增加局部血液循環(huán)。
1.2、大真皮帶體內(nèi)層附加有支撐曲度鋼片,腰肌勞損的治療強(qiáng)調(diào)了牽引和固定治療的優(yōu)點(diǎn),可有效支撐脊柱和腰椎,增強(qiáng)腰肌收縮力,更好地治療腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病癥導(dǎo)致的腰痛。
1.3、對(duì)于因扭傷、久坐、寒冷等原因?qū)е卵貉h(huán)不暢、淤血、水腫等引起的腰痛,磁療可以改善微循環(huán)和組織代謝,促進(jìn)血脈通暢從而達(dá)到止痛。對(duì)于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰痛,磁療可以提高致痛物質(zhì)水解酶的活性,使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質(zhì)水解或轉(zhuǎn)化,達(dá)到止痛的作用。
1.4、使用非常方便,可以根據(jù)自己的體型或舒適程度調(diào)整系帶,不論是行走鍛煉或伏案工作或臥床休息均不影響腰肌勞損的治療。
2、按摩治療腰肌勞損
以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次,達(dá)到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴,每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法,患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次,使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?同時(shí)配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè),再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法,并配合按摩委中、陽(yáng)陵泉、絕骨等穴。對(duì)于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
3、指針療法腰肌勞損
患者仰臥,術(shù)者立于患者足前下,用右手食指彈撥左足昆侖穴,當(dāng)彈撥右足昆侖穴時(shí),用左手食指尖放于穴上,首先向下壓力,然后向外踝方向滑動(dòng) ,彈撥時(shí)術(shù)者感覺指下有一根筋在滾動(dòng),而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射,兩側(cè)穴各彈撥三次。(注意:只出現(xiàn)痛未出現(xiàn)觸電者,腰痛可減輕,而不能消除 ,必須出現(xiàn)觸電樣感而麻至足心,腰痛才全消失)。
腰肌勞損的癥狀
1、彌漫性疼痛?；颊叨嘀髟V腰背部(有時(shí)包括臀部)彌漫性疼痛,以兩側(cè)腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點(diǎn)是晨起時(shí)痛劇,活動(dòng)數(shù)分鐘或半小時(shí)后緩解,但至傍晚時(shí)似乎因活動(dòng)過(guò)多疼痛又復(fù)現(xiàn)。休息后又好轉(zhuǎn),此與肥大性脊椎炎相似。
2、多有誘發(fā)因素?；颊甙l(fā)病多有明確的誘發(fā)因素,其中以體力勞動(dòng)、體育鍛煉、過(guò)累、受潮及受涼為多見,且于既往病史中多有類似情況發(fā)生。
3、點(diǎn)狀壓痛及皮下結(jié)節(jié)?；颊叨嗄苡檬种该鞔_指出其痛點(diǎn)(一點(diǎn)或數(shù)點(diǎn))。壓之除局部疼痛外,尚可沿該痛點(diǎn)處所分布的神經(jīng)纖維末梢向上傳導(dǎo),反射地出現(xiàn)該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者,尚可在痛點(diǎn)處深部觸及結(jié)節(jié)樣硬塊,大小多在5mm×5mm以下。有時(shí)亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結(jié)節(jié)(多伴有放射痛)。
4、其他:包括腰痛之一般癥狀,其中以腰背部僵硬、活動(dòng)受限及肌肉緊張等多見。
腰肌勞損吃什么好
1、椒茴煮豬尾:胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條(去毛洗凈切段),水適量,煮湯調(diào)味服。
2、良姜豬脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調(diào)味服。
3、薏苡仁生姜羊肉湯:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水適量煲湯,調(diào)味佐膳。
4、杜仲狗脊湯:杜仲20克,狗脊15克,黃精15克,雞血藤30克,豬骶骨1具,久煎,調(diào)味飲湯吃肉。每日1次,連服10天為1療程。
5、當(dāng)歸牛尾湯:當(dāng)歸30克,杜仲12克,首烏15克,牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈,切成小段,和上述藥物加水適量,煲透熟,調(diào)味,飲湯吃牛尾。
腰肌勞損吃什么藥酒好
1、腰肌勞損吃什么藥酒好
二皮酒:海桐皮60克,牛膝30克,川芎15克,羌活30克,地骨皮30克,甘草10克,苡仁60克,生地250克。用適量白酒浸泡上藥2周后服用。適用于腰肌勞損。
鹿角龜板酒:五加皮15克,鹿角片15克,龜板15克,杜仲15克,枸杞子15克,羌活15克,獨(dú)活15克,肉桂10克,秦艽15克,牛膝15克,川斷15克,金狗脊15克。適量白酒浸泡上藥2周后服用。具有益腎填精、祛風(fēng)除濕的功效,適用于腰肌勞損患者。
2、腰肌勞損怎么治療
一般治療:在腰痛發(fā)作的急性期,提倡適當(dāng)臥床休息,以防止病情進(jìn)一步發(fā)展,臥床以硬板為宜。嚴(yán)重者可在腰部?jī)膳灾蒙炒苿?dòng)。也可以通過(guò)藥物、熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等物理治療。按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎,疏通經(jīng)絡(luò),防治腰肌勞損。
手術(shù)治療:治療腰肌勞損手術(shù)也是一種方法,但是臨床上并不是所有患者都適合做手術(shù),因?yàn)槭中g(shù)的要求是非常嚴(yán)格的,而且只要是手術(shù)肯定會(huì)存在風(fēng)險(xiǎn)性,對(duì)人體的創(chuàng)傷也比較大,提醒患者謹(jǐn)慎選擇。
保守治療:中藥離子透入療法是通過(guò)恒溫制熱刺激皮膚,激發(fā)皮膚毛孔擴(kuò)張,從而引起深部血管擴(kuò)張,改善局部血液循環(huán),同時(shí)大量中藥有效成分通過(guò)離子的形式進(jìn)入皮膚、血管內(nèi)部,活血通絡(luò)、消炎止痛,改善局部微循環(huán),消除局部炎癥效果顯著。中藥離子透入療法治療腰肌勞損不開刀、不住院,不吃藥,是腰肌勞損有效的保守治療方法之一。
3、腰肌勞損的危害
急性腰扭傷:當(dāng)出現(xiàn)了急性腰扭傷,并且在急性期治療的不是很徹底,受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不完全,就會(huì)產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,使得腰部功能減低,并且容易出現(xiàn)疼痛,腰肌勞損患者因此常常會(huì)感覺到腰部沒有力氣,特別是在陰雨天腰酸背痛。
積累性損傷:在日常生活勞動(dòng)中,大家可能忙于工作造成自己的腰部牽張,就會(huì)出現(xiàn)小的纖維斷裂、出血和滲出,這些組織容易牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維產(chǎn)生腰痛,這種腰痛休息后減輕,勞累后加重,甚至不能較長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。
腰部重著板緊,如負(fù)重物,時(shí)輕時(shí)重,纏綿不愈,有長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適,或呈鈍性脹痛?；颊邞?yīng)充分休息、加強(qiáng)保暖,適當(dāng)活動(dòng)或改變體位姿勢(shì)可使腰肌勞損的癥狀減輕,勞累或遇陰雨天氣,受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。
腰肌勞損有什么癥狀
1、腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為白天工作或訓(xùn)練時(shí),腰痛癥狀減輕或消失,而休息時(shí)腰痛加重影響睡眠,早晨起床時(shí)腰痛重,活動(dòng)以后好轉(zhuǎn)。
2、腰部疼痛程度不穩(wěn)定,由間歇性痛逐漸轉(zhuǎn)為持續(xù)性疼痛,勞累后加劇。疼痛與天氣變化有關(guān),受涼或陰雨天加重。
3、腰痛范圍比較廣泛,腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為疼痛性質(zhì)說(shuō)不清,隱痛、脹痛、酸痛,有的伴有沉重感。
4、常覺彎腰工作困難,彎腰稍久疼痛加劇,少數(shù)患者深夜疼痛加劇。
5、按摩之后疼痛能減輕,常喜用手捶腰,以減輕疼痛。適當(dāng)活動(dòng)可減輕,活動(dòng)過(guò)度又加重,且反復(fù)發(fā)作。
腰肌勞損怎么鍛煉
推兩手對(duì)搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產(chǎn)生熱感為止。
捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢(shì),均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉采取坐姿。兩手五指并攏,分別放在后腰左右兩側(cè),用掌心上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
滾兩手握拳,從腰部向上下滾動(dòng)、按摩。先自下而上,再自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。上身可配合前傾、后仰。
壓兩手叉腰,大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時(shí)針,后逆時(shí)針,各36圈。
叩用雙手半握拳,用兩拳的背面輕叩腰骶部,以不引起疼痛為度。左右同時(shí)進(jìn)行,各叩30次。
