消脂肪的中藥
養(yǎng)生的中藥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“消脂肪的中藥”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
減肥進(jìn)行過程中，減肥人士可以選擇的減肥方式有許多。不僅可以使用運(yùn)動(dòng)和節(jié)食達(dá)到減肥效果，其實(shí)中醫(yī)學(xué)上的一些中藥材也能夠起到減肥效果。因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)上的有些中藥材能夠達(dá)到去除脂肪的作用，所以這時(shí)候的減肥效果是十分顯著的。因此在減肥過程中去除脂肪可以選擇的中藥材有哪些?
1、消脂肪的中草藥有茯苓。
茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物,形狀像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉紅色。中醫(yī)入藥,有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于馬尾松或赤松的根部。
2、消脂肪的中草藥有陳皮。
本品為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實(shí),剝?nèi)」?曬干或低溫干燥。性味苦、辛,溫。歸肺、脾經(jīng)。功能理氣健脾,燥濕化痰。用于胸脘脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。
3、消脂肪的中草藥有荷葉。
荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無毒副作用等優(yōu)點(diǎn),是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。
4、消脂肪的中草藥有決明子。
有平喘、利膽、保肝、降壓成效,并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益腎,明目,利水通便。用決明子沖茶飲,有推進(jìn)胃腸活動(dòng),鏟除體內(nèi)宿便,下降血脂、血壓的效果。
5、消脂肪的中草藥有何首烏。
何首烏生用,潤腸通便效果強(qiáng),其有效成分大黃酚可促腸道活動(dòng)。格外合適血脂含量高的,服用后會(huì)有利于排便。
6、消脂肪的中草藥有車前子。
能利水消腫,養(yǎng)肝明目,祛痰止咳。格外關(guān)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有極好的治療效果。
減脂肪的食物有哪些
1、減脂肪的食物有深海魚。
其中的歐咪伽—3脂肪酸可以通過影響血脂,降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發(fā)揮保護(hù)心血管的作用,減少冠心病的發(fā)病。
2、減脂肪的食物有茶。
可降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
3、減脂肪的食物有魚。
是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。
4、減脂肪的食物有胡蘿卜。
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
5、減脂肪的食物有葡萄柚。
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。
6、減脂肪的食物有蘋果。
因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。蘋果可幫助排除多余的鈉鹽,可以防止腿部水腫。日食蘋果3個(gè),能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果,可以幫助腸子與毒素結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收。
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消脂肪的中草藥有哪些
1、消脂肪的中草藥有茯苓。
茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物,形狀像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉紅色。中醫(yī)入藥,有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于馬尾松或赤松的根部。
2、消脂肪的中草藥有陳皮。
本品為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實(shí),剝?nèi)」?曬干或低溫干燥。性味苦、辛,溫。歸肺、脾經(jīng)。功能理氣健脾,燥濕化痰。用于胸脘脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。
3、消脂肪的中草藥有荷葉。
荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無毒副作用等優(yōu)點(diǎn),是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。
4、消脂肪的中草藥有決明子。
有平喘、利膽、保肝、降壓成效,并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益腎,明目,利水通便。用決明子沖茶飲,有推進(jìn)胃腸活動(dòng),鏟除體內(nèi)宿便,下降血脂、血壓的效果。
5、消脂肪的中草藥有何首烏。
何首烏生用,潤腸通便效果強(qiáng),其有效成分大黃酚可促腸道活動(dòng)。格外合適血脂含量高的,服用后會(huì)有利于排便。
6、消脂肪的中草藥有車前子。
能利水消腫,養(yǎng)肝明目,祛痰止咳。格外關(guān)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有極好的治療效果。
減脂肪的食物有哪些
1、減脂肪的食物有深海魚。
其中的歐咪伽—3脂肪酸可以通過影響血脂,降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發(fā)揮保護(hù)心血管的作用,減少冠心病的發(fā)病。
2、減脂肪的食物有茶。
可降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
3、減脂肪的食物有魚。
是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。
4、減脂肪的食物有胡蘿卜。
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
5、減脂肪的食物有葡萄柚。
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。
6、減脂肪的食物有蘋果。
因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。蘋果可幫助排除多余的鈉鹽,可以防止腿部水腫。日食蘋果3個(gè),能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果,可以幫助腸子與毒素結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收。
減脂肪的方法
1、減脂肪的方法有仰臥起坐每天二十下。
仰臥起坐是減少肚子上多余脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)方式,經(jīng)常做仰臥起坐可以使肚子緊實(shí),將多余的脂肪通過運(yùn)動(dòng)的形式轉(zhuǎn)化成能量,從而使小腹平坦。
2、減脂肪的方法有每天喝三千CC的水。
水是生命之源,每一天我們都離不開水,減肥同樣不能離開水,每天至少要喝3000CC的水才能滿足一天的新陳代謝的需要。
3、減脂肪的方法有晚餐要準(zhǔn)時(shí)。
過時(shí)不吃晚上六點(diǎn)以后不吃東西,要想成功減肥,重點(diǎn)在晚餐!如果可以遵循六點(diǎn)前吃晚餐,九點(diǎn)以后不喝水,想不瘦都難啊。
4、減脂肪的方法有行走每日1萬步。
以感覺微微冒汗的速度,堅(jiān)持每天行走1萬步,就能消耗掉836KJ的熱量,1個(gè)月后就可以減重1kg,效果顯著。換算成時(shí)間,也就是說相當(dāng)于每天只需要行走2個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到瘦身效果,你還可以用稍快于平時(shí)的速度,行走4公里的距離。而在像臺階,等有坡度的地方行走會(huì)更為有效。
5、減脂肪的方法有慢跑20分鐘以上。
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種,只需進(jìn)行20分鐘,體內(nèi)的脂肪就開始燃燒起來,從而達(dá)到減肥的功效。散步、游泳等也都屬于有氧運(yùn)動(dòng),可根據(jù)不同喜好和要求進(jìn)行適當(dāng)選擇。
6、減脂肪的方法有乘公車時(shí)1個(gè)小時(shí)的腳尖提起站立。
僅僅是單程乘車時(shí)間的站立,就比坐著要多消耗約84KJ熱量,而往返則能消耗約167kJ熱量。提起腳尖站立這個(gè)動(dòng)作,可使腳腕纖細(xì)健美。
身上的脂肪太多了，所以才會(huì)這么胖，這是很多人都知道的道理。所以減肥的話，需要從脂肪方面入手，如何快速減掉身上的脂肪才是最關(guān)鍵的。當(dāng)然，除了日常的飲食調(diào)整以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外，選擇其他的方法也是可以的，只要減脂有效果，不會(huì)給身體帶來危害就行。那么，什么中藥減脂肪?
減肥原理
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關(guān)。如《內(nèi)經(jīng)》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫(yī)者提到“肥人多痰濕”，“肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，應(yīng)從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優(yōu)勢，通過益消瀉的方法，調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，促進(jìn)在人體內(nèi)的能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。
常見中藥
過刺激你的穴位，讓你感覺不到饑餓，實(shí)際上還是控制食量的攝入。
它通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該點(diǎn)穴減肥法對局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、治療便秘、降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。
按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個(gè)穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關(guān)元、天樞等，每個(gè)穴位通過10～20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。通過按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有緊實(shí)臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰交等穴位，可以有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動(dòng)、消除腿部贅肉。
藥方成藥
流傳的減肥藥方有很多種，比較有代表性的如下面這種：
決明子100克，炒山楂15克(藥房所售的炒山楂，非山楂干)，火麻仁、萊菔子、陳皮10克，何首烏10克，甘草5克，枳殼5克。
具體做法是，頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開，轉(zhuǎn)為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹?。空腹服用。服用后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次
晚飯后一個(gè)小時(shí)服用。第二天需換新藥。
這服藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合，對通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功效。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
中藥減肥是要因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，適用的方子也是不同的，通過慢慢調(diào)理身體來達(dá)到清脂的作用，效果欲速則不達(dá)。一起來看看下面這些方法，根據(jù)自己的體制選擇不同的藥方吧!
方一：
1.桑葉10克2.百合10克3.桑葚10克4.天冬10克5.決明子10克6.番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)
飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕懋?dāng)茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。
原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會(huì)感覺胃口會(huì)縮小。
提示：服用期間可以不節(jié)食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因?yàn)闀?huì)增加上廁所的次數(shù)。女性經(jīng)期期間可以在原來基礎(chǔ)上加10克紅棗。
方二：
1.姜皮2克2.陳皮3克3.桑白皮3克4.茯苓4克
提示：每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續(xù)服用五天，大概就可以瘦下9斤。
方三：
1.決明子1兩2.山楂2錢3.車前子3錢4.陳皮2錢5.何首烏1錢半6.甘草1錢7.枳殼1錢
原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。
方四：
1.二丑25克2.炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克3.山楂、制首烏各20克。
吃法：上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。
原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補(bǔ)虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補(bǔ)腎填精，決明子潤腸通便，并有降低血清。
方五：
1.海藻、夏枯草、米仁各30克2.白芥子10克3.山楂15克4.澤瀉、茵陳、柴胡各10克5.甘草6克。
吃法：用水煎服，每日1劑。
原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，適用于女性肥胖癥的治療。
方六：
1.首烏、澤瀉各20克2.淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、花生殼各30克3.白術(shù)、防已各15克。
吃法：用水煎服，日一劑，于飯前先喝—碗藥湯，然后再吃飯?？蓽p少飯量，連用2個(gè)月以上。
原理：本方溫陽化脂，健脾益氣、利水減肥，適用于各類型的肥胖癥。
方七：
1.陳皮10克2.半夏10克3.茯苓15克4.甘草6克5.木香10克6.蒼術(shù)10克7.白術(shù)10克8.香附9克9.川芎9克10.當(dāng)歸 12克。
吃法：用水煎服，每日一劑。
原理：方中蒼術(shù)燥濕健脾，木香行氣，香附疏肝理氣;川芎活血行氣，當(dāng)歸補(bǔ)血活血。共奏健脾燥濕、化痰行氣活血之效，可幫助女士有效減肥。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請審慎選擇。過度、過快減肥會(huì)對身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。
中醫(yī)是博大精深的，在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)史上，中醫(yī)的地位是不可撼動(dòng)的。而且中醫(yī)的治療方法有很多，可以治療方方面面的疾病。而且很多的中藥也是可以進(jìn)行身體保健和身體的調(diào)理的。特別是現(xiàn)在很多的人都被肥胖所困擾，減肥是一項(xiàng)很困難的事情。但是中醫(yī)也是可以減肥的，那么減肥消脂的中藥到底有哪些呢？
一、和胃消脂法：
形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法：
采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時(shí)又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法：
中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。
上文中介紹了一些可以消脂減肥的中藥，中藥材的選擇有很多，但是應(yīng)該要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。而且中藥的劑量也是要十分重要的。所以建議想要減肥的人，應(yīng)該先進(jìn)行身體的檢查，然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇適合自己的配方進(jìn)行治療。
在中醫(yī)師們看來，春節(jié)期間最好備些中藥，用中藥來化解肥胖和其他不適癥狀。消除肥胖的最佳中藥是山楂、何首烏，其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥具有消食化積與降壓、降血脂及膽固醇等功效，還可迅速吸收、健胃整腸。
中醫(yī)師們認(rèn)為， 春節(jié)給我們帶來的不只是肥胖，還有諸如腹脹、消化不良等癥狀。特別是春節(jié)期間，許多人沉迷于方城之中，長時(shí)間打牌的姐妹們會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的虛胖現(xiàn)象。中醫(yī)師們建議，可服用消脂去水中藥茶，或者用諸如肉桂、枸杞、山藥等中藥來配合清淡的食物來進(jìn)行調(diào)理。
1、山楂首烏茶：
材料：山楂15克、何首烏15克；
做法：將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)，再煎煮1小時(shí)，然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。
2、桔皮茶：
材料：桔皮或橙皮若干，茶葉5克；
做法：把桔皮、橙皮切好，加茶葉同泡即飲。
3、姜醋紅糖茶：
材料：生姜10克，醋5克、茶葉5克，紅糖5克；
做法：姜片用醋（用米醋）浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時(shí)加紅糖，這茶對食滯胃寒的人特別合適，紅糖可用蜜糖代替。
雖已入秋，但天氣仍熱氣逼人，痛痛快快洗個(gè)澡，會(huì)頓感神清氣爽。如能在水中加一些藥物，不僅會(huì)讓人更覺渾身涼爽，還有健膚美容、消濕祛熱的功效。
中藥浴是根據(jù)中醫(yī)辨證，將中草藥煎成湯液，稀釋后進(jìn)行沐浴的一種水療方法，屬于中醫(yī)外治法的一種。清朝著名外治大師吳尚先在《外治醫(yī)說》中將藥浴細(xì)分為洗、沐、浴、浸、澆、噴等，認(rèn)為內(nèi)、外、婦、兒、五官科之疾，皆可用藥浴法。下面介紹幾個(gè)中藥浴療常用驗(yàn)方：
痱子：金銀花10克，連翹30克，加水適量煎煮至沸后，去渣取汁，兌入溫水即可，每次浸泡30分鐘，每劑藥可用2次。
濕疹：苦參、白鮮皮、野菊花各30克，黃柏、蛇床子各15克，加水適量煎煮至沸后，去渣取汁，兌入溫水即可，每日1次，每次30分鐘。
足癬、趾間糜爛：蒼耳子、蛇床子、甘草、枯礬各15克，加水適量煎煮至沸后，去渣取汁，兌入溫水即可，溫浸雙足，每日2～3次，每次10～30分鐘。
日光灼傷、蚊蟲叮咬傷：取2～3片蘆薈葉，洗凈，去掉邊緣齒刺，切成細(xì)絲，裝在雙層紗布袋內(nèi)，在浴液中揉搓，然后泡澡，可使肌膚滋潤、細(xì)嫩、富有彈性，還可治日光灼傷、皮炎、疥癬、蚊蟲叮咬傷及痔瘡等。
