女性保健必知的八個常識
女性保健養(yǎng)生小常識。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性保健必知的八個常識”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在健康方面，我們?nèi)粘？雌饋硎钦_的健康知識，有些其實是誤解來的。如果我們把這些誤區(qū)當作正確的知識來用，有可能就會造成疾病纏身。下面小編來告訴女性朋友們最容易誤解的8個常識。
常識一：經(jīng)期腹瀉是正?，F(xiàn)象?
答案：不!
很多女性在生理期時會伴有腹瀉的情況，且伴有小腹疼痛，吃什么藥都不管用。但只要月經(jīng)一結(jié)束，腹瀉就會自然好轉(zhuǎn)，這種情況醫(yī)學上稱為經(jīng)行腹瀉，是內(nèi)分泌水平失衡所致。專家提醒，有這樣情況的女性要警惕，長期出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉，不僅會造成女性營養(yǎng)流失，也不利于孕育條件的形成。
常識二：辣椒是女人的好補品?
答案：是!
辣椒中富含維生素E，對皮膚有保護作用，能使皮膚變得細嫩光滑。辣椒中含有一種物質(zhì)，還可以促進身體內(nèi)某些激素的分泌，從而加速新陳代謝，保持身體的循環(huán)。當然，要是嗜辣過度，肯定也少不了帶來副作用。
常識三：皮膚不好可能是食鹽過多?
答案：是!
鹽是一把雙刃劍，尤其是對女性?？谖镀氐呐远紩嬖谄つw粗黑，皺紋明顯，甚至伴有雀斑、黃褐斑。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化。
常識四：黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)?
答案：是!
不要常把熊貓眼歸罪于睡眠不足，婦科專家提醒，這可能暗示患有婦科病。如果眼圈部位有棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，多因患嚴重失眠、貧血或月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等婦科病，須趕快上醫(yī)院檢查。
常識五：每日化妝會增加患癌的概率?
答案：是!
這絕不是聳人聽聞，化妝品含有多種化學物質(zhì)，最令人擔心的是屬于輕基苯甲酸類的防腐劑。有統(tǒng)計曾顯示，99%的上妝及77%的卸妝用品都含有輕基苯甲酸。
輕基苯甲酸可能提高罹患乳癌的概率。一項研究顯示，輕基苯甲酸出現(xiàn)在乳癌組織樣本中的比例高達90%。專家認為，輕基苯甲酸還可能危害男性生殖能力。
常識六：每天一杯豆?jié){真的能去掉你的小肚腩?
答案：是!
營養(yǎng)專家認為，豆?jié){有些營養(yǎng)成分阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。尤其絕經(jīng)后的女性，每天喝一杯豆?jié){，可遠離小肚腩、心血管疾病和糖尿病。
常識七：緊急避孕藥只能一年吃一次?
答案：是!
由于緊急避孕藥的藥劑量是常規(guī)避孕藥的十多倍，采用大劑量的藥物來干擾卵巢的功能，因此對女性的卵巢功能、肝腎的代謝等系統(tǒng)會產(chǎn)生一定的副作用，一年服藥超過一次，可能會造成肝功能損害，引起內(nèi)分泌紊亂，影響月經(jīng)周期，甚至影響生育。
常識八：準媽媽多吃水果對胎兒有益無害?
答案：不!
老人們總是會勸準媽媽多吃些水果。他們認為水果營養(yǎng)豐富，對母親和胎兒有利，吃得再多也沒關(guān)系。但實際上，準媽媽不宜吃太多甜水果，更不能把水果當作正餐來食用，否則容易導致體內(nèi)血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。
Ys630.com相關(guān)知識
1.別忽略胸口痛。
胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
2.注意隱秘的睪丸癌。
20歲40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3.自覺去做例行體檢。
長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4.注意飲食。
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5.不抽煙。
如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6.保持一定的體力活動。
體力活動太少會使人發(fā)胖。多余的重量會對心臟造成很大的負擔，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。
7.別忘記高血壓的威脅。
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8.入廁時間變得過長，也要當心。
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這時最好去醫(yī)院檢查。
男人總覺得自己身強體壯身體根本沒有任何問題，更不用說主動去醫(yī)院檢查了。這實際上是很大的誤區(qū)，不少疾病是你無法感覺到的。男性在日常生活中需要進行日常保健，在這個過程中，需要特別注意八個小貼士。
1.別忽略胸口痛
胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
2.注意隱秘的睪丸癌
20歲40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3.自覺去做例行體檢
長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4.注意飲食
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5.不抽煙
如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6.保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖。多余的重量會對心臟造成很大的負擔，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。
7.別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8.入廁時間變得過長，也要當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這時最好去醫(yī)院檢查。
對于忙碌的白領(lǐng)一族來說，擁有健康的身體比什么都還重要。但是白領(lǐng)們往往會以為忙碌而忽視健康，很多白領(lǐng)甚至缺少基本的健康保健常識。因此，小編在這里提醒各位白領(lǐng)們，你們有必要了解一些這些保健常識。
一、蘋果比咖啡更能提神
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是人們公認的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對于人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就正在于此了。
二、耳塞細菌多
研究發(fā)現(xiàn)：戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度也急劇升高，在耳塞表面的細菌將因此大量快速繁殖，戴耳塞1小時，細菌數(shù)量將會達到原來的700倍，極為不利于耳朵的健康。
三、保證充足的睡眠
不管睡眠時間長短如何，睡覺是人必不可少的行為之一。通過睡眠休息，人體可以促進體內(nèi)組織的生長和修復，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。因此要保證充足的睡眠時間。
四、夏天多喝酸梅湯
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究得出結(jié)論，酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂，可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解，對于現(xiàn)代人的酸性體質(zhì)來說不能不說是個寶貝。
另外肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。
在身體健康方面，由于生理的特殊性，女性除與男性受到其他工有的各系統(tǒng)疾病的侵害外，還易受到生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的傷害，稍有不慎便疾病纏身。而在現(xiàn)實生活中，女性保健方面卻存在著很多健康常識誤區(qū)，誤導著女性，危害女性的健康。
皮膚不好可能是食鹽過多？
答案：是！
鹽是一把雙刃劍，尤其是對女性?？谖镀氐呐远紩嬖谄つw粗黑，皺紋明顯，甚至伴有雀斑、黃褐斑。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化。
每日化妝會增加患癌的概率？
答案：是！
這絕不是聳人聽聞，化妝品含有多種化學物質(zhì)，最令人擔心的是屬于輕基苯甲酸類的防腐劑。有統(tǒng)計曾顯示，99%的上妝及77%的卸妝用品都含有輕基苯甲酸。
輕基苯甲酸可能提高罹患乳癌的概率。一項研究顯示，輕基苯甲酸出現(xiàn)在乳癌組織樣本中的比例高達90%。專家認為，輕基苯甲酸還可能危害男性生殖能力。
黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)？
答案：是！
不要常把熊貓眼歸罪于睡眠不足，婦科專家提醒，這可能暗示患有婦科病。如果眼圈部位有棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，多因患嚴重失眠、貧血或月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等婦科病，須趕快上醫(yī)院檢查。
乳房的大小有先天遺傳因素，也有后天改變的可能，性健康中心從日常女性乳房保健中的習慣入手，教會大家正確的乳房養(yǎng)護只是，讓自己成為健康健美的女性。
第一選擇最合適的乳罩
不合適的乳罩對胸型以及健康是個很大的危險，切忌配戴不合適自己胸型的乳罩，或干脆不配戴乳罩。而選擇合適自己的乳罩是保護雙乳的第一必要措施，千萬不能掉以輕心。呢們?nèi)绾芜x擇適合自己的乳罩?
1)試戴感覺乳罩的肩帶松緊度，不宜太松或太緊，同時注意肩帶材料應(yīng)該是可少許松緊的松緊帶;
2)乳罩不應(yīng)該讓乳房有壓抑感，也就是說乳罩不可太小，合適的標準以覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
3)乳罩凸出部分的間距要適中，不能過遠或過近。另乳罩的材質(zhì)最好是純棉，不能選用化纖織物。
另外要注意開始佩戴胸罩的時間，很多少女常常不戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實長期不配戴乳罩，不僅會乳房易下垂，而且也讓乳房容易受到外部損傷。其實乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
第二不要強力擠壓乳房
乳房受外力強力擠壓，對乳房有兩大害處：首先擠壓會使乳房內(nèi)部軟組織受到挫傷，或者使內(nèi)部引起增生;其次外力擠壓后，較易改變?nèi)榉客獠啃螤?，比如使上聳的雙乳下塌下垂等。如何避免外力擠壓乳房：
1)性生活時避免男性用力擠壓乳房;
2)養(yǎng)成正確的睡姿。女性的睡姿以仰臥為最佳，避免長期單側(cè)臥睡，側(cè)臥不僅易擠壓乳房，而且容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
第三忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，能讓身體各部分儲存的脂肪豐滿。而乳房內(nèi)部組織大部分屬于脂肪。如果乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女性一味地追求苗條，不顧一切地進行節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
第四忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
女性乳房的周圍密布微血管，長期受過熱或過冷的刺激都是會影響乳房微血管，而選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
第五缺少鍛煉
女性適當做些豐乳操，進行輕度按摩等，都可以使乳房再次發(fā)育，達到豐滿效果。
其中豐乳操是實施乳房鍛煉的重要措施之一，而對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。豐乳操對乳房鍛煉的目的并不能使乳房增大，因為乳房主要是脂肪，并沒有肌肉。豐胸操能使乳房下胸肌增長，這樣達到讓乳房突出，最終豐胸的目的。
第六忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
第七不要長期使用豐乳膏等化學豐胸藥品
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
第八忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房.
美麗永遠是女人的一宗大事業(yè)，有人說紅顏易老，傻女人們都在做無用功。就因為紅顏彈指老，我們才要好好的愛惜自己，一起來聽聽專家給我們的建議吧。
絕招1：飯后喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。
我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
絕招2：絕對不要裸著臉上床
原因：皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。
專家建議：所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復期。
絕招3：多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，因為蘋果里面含有大量的水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。
絕招4：隨著皮膚的生理節(jié)奏行事
原因：每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時間點約在下午四點鐘左右，而分泌最高點則在中午一點鐘左右。
專家建議：在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補充點保濕霜。
絕招5：早上的第一杯排毒水熱開水加新鮮檸檬片
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
絕招6：一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖＝瞬間恢復幼嫩如嬰兒般的雙手
這是上了年紀的歐洲婦女從她們的母親那兒學到的既省錢又快速的美手秘訣哦！
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
絕招7：心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結(jié)的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。
絕招8：來在短短的5分鐘做個簡單的心理美容操吧
面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時以及分泌幸福的荷爾蒙，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！
找本好書，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的休息是為了走更長的路！
男性必知哪些保健常識?現(xiàn)在的男性，工作，生活的壓力越來越大，很多男人都不注意自己的身體健康，很多事就馬虎也過去了。其實，現(xiàn)在我們男性已經(jīng)是健康的弱勢群體了，平時很多健康常識我們都必須知道的，今天就介紹幾個我們男性朋友必知的保健常識。
一：
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發(fā)達的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。中等個子的男人，每天至少應(yīng)補充1 500—2 000毫升水，天氣炎熱及愛運動的男人，更應(yīng)多飲水。
二：
微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對此大有裨益。鋅缺乏容易導致陽萎發(fā)生。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外，鎂在這方面的作用也不小，它能增強精子的活力，從而增加受孕成功的機會。香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素;當然鎂對保證心臟的正常運轉(zhuǎn)不可缺。它有助于降低血壓，減少患心臟病的危險;鉻對男性來說也是非常重要的一種元素。它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平，促進肌肉生長，增強機體的耐力。
三：
在男性保健的過程中，注意對維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”，能增強對感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風，對牙齒、牙齦、眼睛有益，有助于延緩衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素 C。專家認為，抽煙的人應(yīng)攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C，尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C，還含有豐富的纖維素; 維生素A有助于提高免疫力、保護視力，還有防癌功效。胡蘿卜、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結(jié)石的發(fā)生率，像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。
四：
日常生活中的一些好習慣的養(yǎng)成，也是男性保健的關(guān)鍵，平時生活中應(yīng)增強保健意識，加強健康維護;減少健康威脅因素，改變不良生活習慣;樹立生活信心，尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知。
這些我們?nèi)粘５囊恍┍＝〕ＷR，我們在平時的生活中都應(yīng)該注意。
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