掌握私處“自主權(quán)“ 女性私處4個“秘密武器”
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“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《掌握私處“自主權(quán)“ 女性私處4個“秘密武器”》，僅供您在養(yǎng)生參考。
聰明女人絕不會把私處健康自主權(quán)拱手交給醫(yī)生，因為它們自備4大防御系統(tǒng)，這4大防御系統(tǒng)就是女性4個秘密武器，用好它們，私處安全不是問題。
秘密1：陰唇花瓣摭擋
陰唇花瓣摭擋
平時大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細(xì)菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖系統(tǒng)的安全得以保障。
它的需要：適度清潔、充足營養(yǎng)。
它喜歡：清潔。
有的人覺得外明沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。
其實外明并不比口鼻更臟，過分清潔反而會使外陰的菌群失調(diào)，出現(xiàn)局部發(fā)炎，門戶不保，細(xì)菌可以長驅(qū)直入。每天清潔用溫水就可以了，而且只需洗凈外明，不用做深入清洗。
促進(jìn)下肢血運(yùn)：私密部位也會營養(yǎng)不良，這是由局部神經(jīng)血管紊亂造成的，增加下肢運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)就可以改善。
它傷心：暴愛頻繁大馬力做愛
在大力的機(jī)械磨擦下或轉(zhuǎn)換體位時，外陰部位受到暴力打擊，很可能出現(xiàn)皮下淤血或血腫，使門戶閉合不緊。
秘密2：宮頸黏液栓
宮頸黏液栓
宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環(huán)境隔離開，減少細(xì)菌侵入的機(jī)會。曾有研究：在宮頸黏液栓的下1/3處可以查出細(xì)菌，而黏液栓的上2/3處則沒有細(xì)菌查出，證明它對防止細(xì)菌向上感染很有作用。
它的需要：宮頸健康正常。
它喜歡：宮頸年檢。
專家建議30 歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細(xì)胞涂片檢驗等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防御職責(zé)可以并然有序。
它傷心：膀胱長期極度膨脹。
憋尿時膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的渣渣沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。因為尿道、陰道路途較近，感染會進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng)，引起外陰瘙癢、宮預(yù)炎癥。
秘密3：骨盆肌肉
骨盆肌肉
在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時處于閉合狀態(tài)，陰道前、后壁緊貼，使陰道成為一個關(guān)閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較松弛，這項功能會有所減弱，所以骨盆運(yùn)動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的裝備處于良好狀態(tài)。
它的需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。
它喜歡：骨盆運(yùn)動。
這項運(yùn)動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習(xí)時站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高；然后轉(zhuǎn)到右方，到不能再向右為止，吸氣。腹部收緊；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后再以相反的方向練習(xí)20次。
它傷心：久坐不動。
長時間坐著不動，下肢運(yùn)動減少，血液循環(huán)減慢，容易在骨盆周圍屯集廢物，使骨盆肌肉氧氣供應(yīng)減少，營養(yǎng)不良，對生殖器官的支撐作用減弱。
秘密4：輸卵管纖毛擺動
輸卵管纖毛擺動
輸卵管相對子宮而言，更靠盆腔深部，所以盆腔其他器官的問題，很可能穿房越脊而來。
輸卵管是我們的防御底線，它的某些上皮細(xì)胞會分化成纖毛細(xì)胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動，整個輸卵管也向子宮方向不斷蠕動，推送侵入的致病菌回到子宮。
它的需要：不被其他感染波及，激素水平正常。
它喜歡： 多吃水果、燕麥。
水果、燕麥、堅果中含有一種膳食纖維，能減少腸道感染。它能促進(jìn)腸道蠕動，縮短毒物在腸道中的停留時間；它能吸水膨脹，對毒物起到稀釋作用，減輕毒物對腸道的影響；它還能提高吞噬細(xì)胞活動，增強(qiáng)免疫功能。腸道感染被降到最低，輸卵管健康也就有了保證。
它傷心：煙酒，腸道感染，口服避孕藥。
煙酒：研究表明，尼古丁和酒精會影響輸卵管纖毛細(xì)胞的擺動，誘發(fā)宮外孕。據(jù)統(tǒng)計，吸煙者比非吸煙者的宮外孕發(fā)病率高1.5-4 倍。
腸道感染：輸卵管游離在盆腔，和腸道接近，腸道發(fā)生感染時，細(xì)菌通過蔓延可以到達(dá)輸卵管引起急性炎癥。每年的7-8 月和11-12 月是腸道感染高發(fā)期，要小心飲食，有問題早檢查。
口服避孕藥：都含有激素，會影響雌、孕激素的水平，降低生殖系統(tǒng)功能，繼而影響輸卵管的蠕動、纖毛活動以及上皮細(xì)胞的分泌。避孕時最好采取長效避孕措施。
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聰明女人絕不會把健康自主權(quán)拱手交給醫(yī)生，因為我們自備4大防御系統(tǒng)，用好它們，安全不是問題。
秘密1：陰唇花瓣摭擋
陰唇花瓣摭擋
平時大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細(xì)菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖系統(tǒng)的安全得以保障。
它的需要：適度清潔、充足營養(yǎng)。
它喜歡：清潔。
有的人覺得外明沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。
其實外明并不比口鼻更臟，過分清潔反而會使外陰的菌群失調(diào)，出現(xiàn)局部發(fā)炎，門戶不保，細(xì)菌可以長驅(qū)直入。每天清潔用溫水就可以了，而且只需洗凈外明，不用做深入清洗。
促進(jìn)下肢血運(yùn)：私密部位也會營養(yǎng)不良，這是由局部神經(jīng)血管紊亂造成的，增加下肢運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)就可以改善。
它傷心：暴愛頻繁大馬力做愛
在大力的機(jī)械磨擦下或轉(zhuǎn)換體位時，外陰部位受到暴力打擊，很可能出現(xiàn)皮下淤血或血腫，使門戶閉合不緊。
秘密2：宮頸黏液栓
宮頸黏液栓
宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環(huán)境隔離開，減少細(xì)菌侵入的機(jī)會。曾有研究：在宮頸黏液栓的下1/3處可以查出細(xì)菌，而黏液栓的上2/3處則沒有細(xì)菌查出，證明它對防止細(xì)菌向上感染很有作用。
它的需要：宮頸健康正常。
它喜歡：宮頸年檢。
專家建議30 歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細(xì)胞涂片檢驗等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防御職責(zé)可以并然有序。
它傷心：膀胱長期極度膨脹。
憋尿時膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的渣渣沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。因為尿道、陰道路途較近，感染會進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng)，引起外陰瘙癢、宮預(yù)炎癥。
秘密3：骨盆肌肉
骨盆肌肉
在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時處于閉合狀態(tài)，陰道前、后壁緊貼，使陰道成為一個關(guān)閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較松弛，這項功能會有所減弱，所以骨盆運(yùn)動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的裝備處于良好狀態(tài)。
它的需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。
它喜歡：骨盆運(yùn)動。
這項運(yùn)動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習(xí)時站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高；然后轉(zhuǎn)到右方，到不能再向右為止，吸氣。腹部收緊；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后再以相反的方向練習(xí)20次。
它傷心：久坐不動。
長時間坐著不動，下肢運(yùn)動減少，血液循環(huán)減慢，容易在骨盆周圍屯集廢物，使骨盆肌肉氧氣供應(yīng)減少，營養(yǎng)不良，對生殖器官的支撐作用減弱。
秘密4：輸卵管纖毛擺動
輸卵管纖毛擺動
輸卵管相對子宮而言，更靠盆腔深部，所以盆腔其他器官的問題，很可能穿房越脊而來。
輸卵管是我們的防御底線，它的某些上皮細(xì)胞會分化成纖毛細(xì)胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動，整個輸卵管也向子宮方向不斷蠕動，推送侵入的致病菌回到子宮。
它的需要：不被其他感染波及，激素水平正常。
它喜歡： 多吃水果、燕麥。
水果、燕麥、堅果中含有一種膳食纖維，能減少腸道感染。它能促進(jìn)腸道蠕動，縮短毒物在腸道中的停留時間；它能吸水膨脹，對毒物起到稀釋作用，減輕毒物對腸道的影響；它還能提高吞噬細(xì)胞活動，增強(qiáng)免疫功能。腸道感染被降到最低，輸卵管健康也就有了保證。
它傷心：煙酒，腸道感染，口服避孕藥。
煙酒：研究表明，尼古丁和酒精會影響輸卵管纖毛細(xì)胞的擺動，誘發(fā)宮外孕。據(jù)統(tǒng)計，吸煙者比非吸煙者的宮外孕發(fā)病率高1.5-4 倍。
腸道感染：輸卵管游離在盆腔，和腸道接近，腸道發(fā)生感染時，細(xì)菌通過蔓延可以到達(dá)輸卵管引起急性炎癥。每年的7-8 月和11-12 月是腸道感染高發(fā)期，要小心飲食，有問題早檢查。
口服避孕藥：都含有激素，會影響雌、孕激素的水平，降低生殖系統(tǒng)功能，繼而影響輸卵管的蠕動、纖毛活動以及上皮細(xì)胞的分泌。避孕時最好采取長效避孕措施。
有規(guī)律的性生活可以提高免疫系統(tǒng)的功能，減輕壓力，甚至可以保護(hù)男性前列腺的健康。因此，如果你的性欲有點低落，試試這些秘密武器，會使你充分享受到性趣。
男性請每天補(bǔ)充含有銀杏成分的營養(yǎng)品，它可以促進(jìn)血液流動，使更多的血液流向大腦和其他器官。不過，服用前要請教醫(yī)生，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用。在喝酸奶和吃谷物食品的時候，加入1勺麥芽，它富含鋅，對睪丸激素的產(chǎn)生有重要作用。每次經(jīng)過性伴侶的時候，請接觸他/她的身體或者親吻他/她。通過簡單的身體接觸就能提高性欲望。當(dāng)你和伴侶親熱或接吻時，請睜大眼睛，此時看著伴侶的眼睛能夠向他/她傳遞信任和誠實的信息。和他/她說說自己心里的性幻想。如果你看到丈夫在后院拔樹樁，豆大的汗珠順著他肌肉發(fā)達(dá)的脊背流淌下來，請告訴他你看到這場景后腿就發(fā)軟。如果你看到妻子從浴室出來披著半透明的睡衣，請告訴她這時你已經(jīng)洶涌澎湃了。把日常生活中的密切感受用親密的方式向伴侶述說。自己創(chuàng)造一些與性無關(guān)的場景。每天早晨用一杯熱氣騰騰的咖啡或牛奶叫醒他，不比刺耳的鬧鈴更好嗎？在晚上為她準(zhǔn)備好熱的洗澡水；每周二與伴侶在外共進(jìn)特別晚餐；在看大片吃爆米花的時候給她按摩腳。關(guān)鍵在于堅持。長久地堅持下去，這些做法就會成為你們之間的秘密語言了。你的私處會伴隨你的一生，但你對它到底有多了解呢？無論你是因為害羞，還是因為無從尋找信息，多數(shù)情況下你對那里都有很多想要了解的。從分娩后的狀況，到正常的性功能，繼續(xù)看下去吧，你就會發(fā)現(xiàn)你身體上很多不為你知的秘密。
1、它會自身清潔
它會自身清潔
女孩們，不要總是使用肥皂，或者強(qiáng)力衛(wèi)生用品。你的私處會自身清潔。
它上面布滿了各種腺體，能夠分泌出幫助私處潤滑和清潔的液體。在洛杉磯計劃生育協(xié)會工作的護(hù)理專家Lisa Stern告訴我們，我在工作中遇到的眾多陰道炎癥狀都是自身引起的，一般都是因為女性使用肥皂，更糟糕的是沖洗劑而引發(fā)的。
沐浴產(chǎn)品，尤其是那些含有化學(xué)色素，或者芳香劑會令私處感到不適，并且洗掉那些正常且自然，對身體有益的潤滑劑和植物群（細(xì)菌和酵母菌）。
當(dāng)這些有益成分被沖洗掉之后，厭氧細(xì)菌，酵母菌激增，還會引起像濕熱、惡臭和瘙癢這樣的癥狀。所以，在外陰部分只用一點溫和的香皂就可以了，你的身體會做好內(nèi)部清潔工作的。
2、在你興奮的時候它會增長
興奮的時候它會增長
陰道的平均長度有8公分至10公分，聽起來有些小，并且可能會讓你的丈夫或者伴侶感覺不完美，是嗎？
不要害怕，是天然的就會是最好的。
在興奮的情況下，它會增長一倍。如果伴侶的size比較大，很多女士在性愛過程中會感覺疼痛。這時可以多使用一些潤滑油，并且把節(jié)奏放慢一點。鼓勵你的伴侶多有一些前奏，你的感覺越興奮，受到的傷害也就會越小。
3、就像你的面孔一樣，你的私處也會隨著年齡的增長而長皺紋
私處也會長皺紋
這是無可爭辯的事實，隨著年齡的增長，你的女性特征會逐漸發(fā)生變化。
隨著雌激素水平的下降，外陰部分會變得松弛，外陰部脂肪的縮水和骨膠原的減少可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的松弛。
外陰的顏色可能會變深或者變淺，會陰部也可能會縮水。這都很正常。
有些恐慌，是嗎？大可不必。這些變化，經(jīng)常與雌激素水平的下降息息相關(guān)，但不要認(rèn)為這些變化會帶給你太多的遺憾。
4、你的私處不會失去任何東西
私處不會失去任何東西
大家肯定都聽說過有東西會從那里流失這個神秘的說法。
陰道內(nèi)部的盡頭在子宮頸，這都是它的組織。換句話說，你的私處與身體的其他部位沒有連接在一起，所以不要擔(dān)心有任何東西會從體內(nèi)流失。
但是，有時候衛(wèi)生棉會深入到陰道內(nèi)部，也偶然會留置在內(nèi)。如果發(fā)生了這種事情，你的健康顧問用診視器和手術(shù)鉗會很容易的把它取出來。
5、一些女性在性高潮的時候會射出液體
高潮的時候會射出液體
這的確會發(fā)生，但并不常見。這似乎是需要學(xué)習(xí)的技能，并且隨著女性年齡的增加，更加了解自己的身體之后，這會變得更加普通。
那么這是怎么發(fā)生的呢？
尿道周圍有很多腺體，膀胱和外部之間的管線可能會分泌出液體。尤其在陰道的前壁（即G點）受到刺激的時候。
勒特格茲護(hù)理學(xué)院性行為研究員和教授把這一領(lǐng)域稱為女性前列腺，這屬于腺體、血管、神經(jīng)和海綿組織的集合，在它受到刺激的時候，似乎會在女性體內(nèi)分泌出液體。
6、你的私處在生育之后可能會發(fā)生顯著變化
生育之后的私處變化
生育之前，即便你有所感覺，但私處不會有太大不同，Rankin醫(yī)生告訴我們，作為一名婦科醫(yī)生，我?guī)缀蹩梢詤^(qū)分出任何一名女性是否生育過。對于鑒別生育過兩名兒女，和未生育過的女性，我需要更大的診視器。但是從外部看，除非女性在生育過程出有過側(cè)切，或者撕裂，這樣會留下微小的傷疤。
如果你覺得在生育之后，由于陰道的擴(kuò)張和改變感覺不舒服，這里給你提供一個方法：凱格爾訓(xùn)練！
這些鍛煉會給你一些幫助，來試試。它是一個修復(fù)課程：你可以在任何時間，任何地點來做。收縮尿路周圍的肌肉，每次堅持幾分鐘，重復(fù)10次或者更多，如果你覺得還不錯，就堅持下來吧。
7、私處就像二頭肌一樣，要么使用它，要么就失去它
有規(guī)律的運(yùn)用你的私處
告訴你一個事實，如果有規(guī)律的運(yùn)用你的私處，那么它就會保持一個健康的狀態(tài)。
不僅僅只有性愛可以保持陰道組織的健康，它似乎擁有自己的記憶力。如果你持續(xù)提醒你的私密處，它還擁有繁殖之外的功能，這會大大提高幾率。
同樣，如果你把私處忽略了太久（沒有性愛，沒有凱格爾訓(xùn)練等等），陰道壁就會變得脆弱。當(dāng)絕經(jīng)期來臨，它可能會感到創(chuàng)傷，發(fā)生一點堵塞。
但性愛不是唯一的答案：你的醫(yī)生可以給你建議一些針對性訓(xùn)練和儀器，來幫助你的私處保持一流的狀態(tài)。
8、每位女性的陰道分泌物都是不同的
女性陰道分泌物不同
生殖年齡的女性，在八小時的時間內(nèi)，陰道分泌物會有1.55克（一克相當(dāng)于1/4茶匙）。但是一些女性的分泌物會少，而另一些會多，這些變化完全是正常的！
在排卵期前后，你的分泌物最多（1.96克），當(dāng)然，每位女性的情況都不同。一些女性擁有外翻的癥狀，也就是通常在子宮頸內(nèi)部分泌黏液的腺體，外翻到子宮頸的外部。如果你的子宮頸擁有這一正常的特征，你可能會分泌更多的宮頸黏液，這也會增加你陰道的分泌物。
而某些女性的分泌物少得可憐，某些卻多出不少。只要沒有受到感染，這兩種情況都很正常。
那么顏色呢？它也各有不同，因為其中含有天然色素，所以這并不會意味著你感染了疾病。正常的陰道分泌物都是發(fā)白的，但在干澀的情況下，它會顯露微黃色。
但如果你的陰道分泌物在濕潤的情況下顯露綠色，同時伴有瘙癢或者灼熱的感覺，分泌物帶有似魚腥的氣味，或者你認(rèn)為自己可能感染了性傳染病，那么為了安全起見，最好去醫(yī)院檢查一下。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《掌握私處“自主權(quán)“ 女性私處4個“秘密武器”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季女性私處健康養(yǎng)生”專題。
