女人養(yǎng)性的八個關(guān)鍵穴位
女性養(yǎng)生每天八個一。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女人養(yǎng)性的八個關(guān)鍵穴位》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
從中醫(yī)的角度來說，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧，會讓你們的性愛更有活力。
中府穴 豐胸第一要穴
位置：位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6 寸處。中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。
天柱穴 激起性亢奮
位置：在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
膈俞穴 喚醒性感覺
位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛感覺尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
命門穴 平衡性能力
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
承扶穴 增加對性的感受力
位置：位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
腎俞穴 強(qiáng)壯腎氣
位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5 寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
商陽穴 促進(jìn)新陳代謝
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
委中穴 提高性欲望
位置：膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
ys630.COm精選閱讀
胃是人體重要的器官，所有營養(yǎng)都要經(jīng)過它的處理才能被人體利用。可有很多人不夠善待它，飲食不規(guī)律、吸煙等都會讓胃很受傷。為此，我們邀請營養(yǎng)和消化科專家為大家制訂了一份24小時保胃計(jì)劃。
7∶00晨起一杯溫開水
晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。
8∶00早餐最佳時間
早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。
12∶00午飯后別馬上午睡
午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。
14∶00飯后一支煙，提早見神仙
吸煙會使血管收縮，胃的保護(hù)能力變差。同時，煙堿、尼古丁等毒物也會進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。
16∶00加餐最保胃
下午如果覺得餓，可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)心水果，長期空腹容易導(dǎo)致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19∶00晚餐后站立半小時
有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時，但不要做劇烈運(yùn)動，否則容易消化不良。
20∶00餐后1小時別做沙發(fā)土豆
這是脂肪最容易堆積的時候，盡量不要坐在電視前當(dāng)沙發(fā)土豆，可以散步或慢跑。
22∶00睡前盡量別進(jìn)食
睡前喝牛奶并不是所有人的養(yǎng)生良方。這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。
早晚各一杯白開水。
早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素復(fù)合片。
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
一杯醋。
女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。
一袋鮮奶。
這是用來補(bǔ)鈣的，同時還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋恕⒆钣行У拿廊菝婺ぁ?/p>
一瓶礦泉水。
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶。
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個補(bǔ)水面膜。
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
1 高雅但不矯情
什么女人讓男人怕？矯情的女人。什么女人尤其讓男人怕？把矯情當(dāng)高雅并樂此不疲的女人。偏偏這又是兩個容易被混淆的概念。
簡要的說，高雅的女人不但喜歡手持高腳杯飄逸在雞尾酒會之中，她也同樣可以拎著易拉罐啤酒流連于海鮮大排檔。而那些沒有燭光就不叫晚餐的女士，恐怕還有得剩。Smart女人雖剩卻不忘自我營銷，懂得暗香盈袖的女人味才是優(yōu)勢。
2 自信而不自我
這是一種潛移默化的舒適。比如汽車即將駛?cè)敫咚俟肥召M(fèi)站，而他的兩手既要抓著方向盤，又要忙著降下車窗，這時身邊的女人體貼地遞上數(shù)目合適的零錢，讓他不至于太手忙腳亂，他就會感到這種舒適了。
沒人要你俯首貼耳，只不過在他不方便時提供一點(diǎn)方便而已。男人結(jié)婚，是為了得到一個默契的生活拍檔。如果覺得袖手旁觀天經(jīng)地義，那么沒問題，高傲的孤獨(dú)也是一種境界。
3 誘人而不纏人
見過馬戲團(tuán)演出嗎？無論是聰明的大象還是憨態(tài)可掬的黑熊，都會在完成表演后得到一塊喜歡的糖果或者小點(diǎn)心。馴獸師是務(wù)實(shí)的，他明白要想讓這些龐然大物乖巧聽話，糖果比鞭子更有效。如果沒完沒了地驅(qū)使，累人倒在其次，熊脾氣上來還有可能罷工。
對男人也一樣，吸引永遠(yuǎn)比督促管用。多展示你的魅力，少索取他的承諾，天天纏著他只會讓他壓力過載。如果認(rèn)為還是纏著保險，也無妨，這里的區(qū)別僅僅是自信二字。
4 執(zhí)著而不偏執(zhí)
等待一個男人，他在人格上尊重你、在責(zé)任上有擔(dān)當(dāng)、在物質(zhì)上不寒酸、在修養(yǎng)上不粗鄙，那么這是執(zhí)著的嫁個好男人。等待一個男人，他要既富有又英俊、既浪漫又專一、既睿智又年輕那么這是偏執(zhí)的非精英不嫁。這樣的完美男人存在嗎？也許存在吧？但是他憑什么一定娶你呢？
5 學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)
吸引別人的前提是調(diào)整好自己。能夠忍受孤獨(dú)和艱辛才不會急切地尋求陪伴，即使寬厚的肩膀也要辨別之后再依靠。稍有抑郁就尋求依賴和寄托的女人正是花花公子的好獵物。
6 學(xué)會討價還價
剩下了，就不要再幻想。剩女面對的男人都是30 歲以上的老油條。對他們來說，婚姻決不是酸酸甜甜的心跳加速，也許更像一樁生意。那么打情罵俏之余，別忘了談?wù)剹l件！
7 學(xué)會等待
嫁錯和不嫁哪個代價更大？眼看著生日一個個過去，也許有人想收攤大甩賣了吧？剛嫁給委曲求全，也許就碰見了真命天子，一時寂寞變成一生錯過，腸子悔清值得嗎？
8 學(xué)會消遣
消遣，但不能被人消遣！身邊的男伴也許會讓潛在的好男人誤會你名花有主，更可能使你一葉障目。一個有分寸、知進(jìn)退，懂得克制和禮貌，能及時讓出位置的隱身Game partner比丈夫還難找。如果耐不住寂寞想消遣，那么不但要堅(jiān)強(qiáng)，更要找對人。
不少女性缺乏乳房護(hù)知識，結(jié)果不僅沒有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。以下就是乳房養(yǎng)護(hù)過程中的禁忌：
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
五、忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
六、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
七、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
八、忌長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
美貌對于每位女性都十分重要，女性不惜大花金錢來買各類型功效的護(hù)膚品，就是為了保住青春，保住容貌。在你努力對抗歲月的流逝時，如果你有以下8個壞習(xí)慣，你之前的努力就會付諸東流。
1.不要用手撐臉
發(fā)生頻率：開會時、看書時、腦袋有點(diǎn)兒暈時這個動作很常見。
長期影響：會生成永久性的皺紋
托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。
2.不要經(jīng)常皺鼻子
發(fā)生頻率：多出現(xiàn)在微笑或大笑時。
長期影響：年輕女孩也會長皺紋
臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現(xiàn)，但只要表情回復(fù)紋路就不見了，那還不必?fù)?dān)心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。
3.不能只偏愛某側(cè)牙齒
發(fā)生頻率：如果某人有此習(xí)慣，那么每日三餐都會保持。
長期影響：左右不對稱的大小臉就此誕生
因?yàn)橐欢螘r間牙疼或因?yàn)槟撤N個人愛好就長期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，會讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強(qiáng)壯，而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成大小臉！拜托，在女人的臉上，不對稱可不是個性，而是美麗大忌。
4.禁止表情夸張
發(fā)生頻率：在說話或做表情時，夸張一點(diǎn)兒就會這樣。
長期影響：額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)
任何拉扯皮膚的動作重復(fù)多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情夸張的人不多，這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
5.不要自己擠痘痘
發(fā)生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經(jīng)歷。
長期影響：皮膚感染留下痘疤
自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。
6.敷面膜不要超過15分鐘
發(fā)生頻率：有人認(rèn)為敷用時間和效果成正比，有人則是常常會忘記了時間。
長期影響：皮膚變干、過敏，還會變老
敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時后，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上口罩，影響皮膚吸收營養(yǎng)和分泌油脂，引起過敏。
7.不用手指挖面膜
發(fā)生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。
長期影響：污染的面膜會讓皮膚變糟
你以為你的手很干凈，但那只是你的錯覺。手上的細(xì)菌、灰塵很多，進(jìn)入面膜之后會造成面膜的品質(zhì)變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞著口任其接觸空氣也是不對的，護(hù)膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品，而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事，那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。
8.不迷信DIY
發(fā)生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。
長期影響：肌膚過敏及損傷
對水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮，其實(shí)這樣做對皮膚來說有不小的風(fēng)險，因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容！所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn)，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
女性養(yǎng)生也是需要看時間的，女性養(yǎng)生主要就是想要美麗的容顏，所以對于女人保養(yǎng)這方面所有的女性都是不厭其煩，那么女人的有哪些呢，小編今天就告訴大家女人養(yǎng)生需要抓住八個時間點(diǎn)!
女人 抓住八個時間點(diǎn)
第一，洗澡的時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
第二，休息的時間
中午的時候最好有一定的休息時間，大概在13:00的時候開始，這個時候也是人體感到疲倦的時候，所以這個時候休息是最佳的。
第三，鍛煉的時間
一般的傍晚鍛煉是女性養(yǎng)生的最佳時間，這個時候認(rèn)得味覺視覺聽覺都比較敏感，身體也是協(xié)調(diào)性最好的時候，心率血壓都處在一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)。
第四，散步的時間
女性養(yǎng)生散步也是很有效果的，一般的在飯后30分鐘到60分鐘這段時間保持一個散步的習(xí)慣，能有效的幫助減肥。
第五，飲茶的時間
再一些地方飯后一杯茶是很久以前就有的習(xí)俗了，其實(shí)這也是女性養(yǎng)生很重要的一部分，一般的在飯后一個小時之后飲茶對身體是最好的，能有效的幫助人體吸收各種礦物質(zhì)。
第六，曬太陽的時間
清晨的陽光是最溫柔的，也是最讓人愜意的時候，所以女性養(yǎng)生曬太陽應(yīng)該選擇早上的時候，上午8時到10時都是不錯的曬太陽黃金時間。
第七，吃水果的時間
能幫助我們吸收水分和營養(yǎng)物質(zhì)，在飯前一個小時吃水果也是最利于我們吸收的，吃生食再吃熟食還能幫助我們提高免疫系統(tǒng)。
第八，喝奶的時間
牛奶是中含有豐富的鈣質(zhì)，每天在睡覺之前喝一杯牛奶能有效的保護(hù)身體骨骼，同時還能幫助我們?nèi)胨?p>健康養(yǎng)生知識
按時休息
生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)，這時休息已為時過晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時休息需要較多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結(jié)合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調(diào)整平衡。
按時鍛煉
我國近年內(nèi)，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關(guān)。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對健康大有裨益。
按時喝水
口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時再補(bǔ)充它為時過晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人，以及對水相對需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣。
按時體檢
每年的健康查體中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。
養(yǎng)生常識
1、調(diào)理飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護(hù)肝益肺是大有好處的。
2、早起早睡
祖國醫(yī)學(xué)主張秋季早起早睡，與雞俱興。早睡可順應(yīng)陰精的收藏，早起可舒達(dá)陽氣?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會，同時起床時不宜過急，適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，這是因?yàn)樵谒邥r血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。
3、重調(diào)達(dá)情志
一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟深秋，常會在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生要以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。
4、預(yù)防秋燥
秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則;室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經(jīng)常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂。
結(jié)語：女人想要健康養(yǎng)生不妨就試一試以上給大家介紹的養(yǎng)生方法吧!相信只要堅(jiān)持下來肯定會有意想不到的效果哦!女人養(yǎng)生保健不是一朝一夕的功夫哦，希望每一位女性朋友都能夠擁有健康的身體!
氣血不足是中醫(yī)的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。
所謂氣，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。氣就像是人體的汽油，推動五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。
中醫(yī)所說的血則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的血液，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與氣同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫氣為血之帥，血為氣之母，氣推動血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。
如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點(diǎn)，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。
1.看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而人老珠黃一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
2.看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說耳朵大有福，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。
3.看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。
4.看手
首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
簡要內(nèi)容：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。
手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。
人的手指甲上都有個半月形的小月亮，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
5.看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外，面色也是氣血的晴雨表。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
6.看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7.聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。
8.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時，應(yīng)該及時去看醫(yī)生。
人們總是講女人心海底針，那女人的心真的那么難捉摸嗎?其實(shí)只要你在平時生活中多注意觀察，你就會發(fā)現(xiàn)女人心理還是很好掌握的，今天就讓小編與大家一起來了解下女人秘密有哪些?那些事是女人不會坦白的。
1、我們還存留著上一段愛情的紀(jì)念物
相信我們，我們并非還在為那個跟我們的閨密上床的混賬東西傷心難過，更不會對他們還念念不忘但我們會存著他們在我們17歲那年寫給我們的情書、戀愛旅行時買下的物品，以此紀(jì)念自己的浪漫過往，以及我們終將逝去的青春。
2、我們其實(shí)暗暗地有那么一點(diǎn)兒恨你們
因?yàn)槟銈儾挥妹吭乱淮伪煌唇?jīng)折磨，更不用呼天搶地死去活來地生孩子!當(dāng)然，我們也知道，這是上天的安排，又不是你們男人的錯。
3、我們都是木乃伊
你們沒有同感嗎?看看我們身上穿的吧：各種帶子，各種墊料，各種線，加上80%的不透氣尼龍、18%的彈性纖維、2%的棉混合而成的塑身衣從文胸到底褲，從鞋墊到腳趾繃帶，我們就像被裹得緊緊的木乃伊，時刻在忍受著這種種的拘束和不舒服!
想想我們穿成木乃伊一樣，還得跟你們男人一樣在職場搏殺，在家里洗衣做飯女人真的不容易，你們要是不好好疼我們，天理不容。
4、我們對你的網(wǎng)絡(luò)秘密了如指掌
首先聲明，不是我們心理陰暗，時刻想要窺探你們的隱私。我們經(jīng)常是在無意中揭開了你們最深最黑暗的網(wǎng)上秘密，這真的怪不著我們啊。
請回憶一下，你離家外出的時候是不是開著電腦，忘記了退出聊天工具?親愛的，要怪只能怪你們自己粗心。
更重要的一點(diǎn)，如果你們的聊天內(nèi)容都是可以正大光明被我們看見的，那就算被我們偶然看見一次兩次，也沒有什么值得惱羞成怒的吧。
5、當(dāng)我們說不要禮物的時候
我們徹頭徹尾在撒謊。我們想要禮物!我們?nèi)魏螘r候都想要禮物!我們想要各種禮物!不過，當(dāng)我們捧著禮物欣喜若狂心醉神迷的時候，我們更感動的是你們送禮物的這份心思和情意。
6、我們把各種節(jié)日當(dāng)成借口
我們每天都在議論別的女人，這個穿得太清涼，那個穿得太密實(shí)。我們自己呢，每當(dāng)節(jié)日臨近的時候就會暗暗地開始做準(zhǔn)備，把掛在衣柜深處的平常沒法穿的怪異性感衣服統(tǒng)統(tǒng)拿出來，越標(biāo)新立異越好!
有人說我們穿得太出位?怪這些節(jié)日好了!誰讓我們要過情人節(jié)、愚人節(jié)、婦女節(jié)、青年節(jié)、感恩節(jié)各種節(jié)啊!
7、我們有時很神經(jīng)病
偶爾，我們獨(dú)自一人的時候會大聲唱歌，會胡亂跳舞，會做出一些驚人的動作，你信不信，有些高難度動作就連金星和楊麗萍也做不出來!
8、我們假裝
假裝各種事情，包括下列這些，但卻絕不僅止于這些：被偶像召見;登臺秀自己的廚藝;每一首愛情歌曲唱的都是我們自己的故事
了解女人的7種戀愛心理
女人的心態(tài)千姿百態(tài)，錯綜復(fù)雜。其實(shí)，世間并沒有一把解開女性之謎的萬能鑰匙。下面所描述的只是女性一些基本的心理特性。作為戀愛時期的男人，應(yīng)多懂一點(diǎn)女人的心理，根據(jù)具體情況具體分析，因時而宜，因人而宜，運(yùn)用高超的技巧，抓住女人的芳心
單刀直入
大多數(shù)女性喜歡直率的表達(dá)，雖然她們會對初次約會就直率的表達(dá)有點(diǎn)不好意思，但她們卻會覺得這樣的男性充滿魅力，而對單刀直入的表達(dá)難以拒絕。相反，她們討厭那種說法拐彎抹角、吞吞吐吐、欲言又止，過分含蓄的男性。
因此，男性在邀請女性時，口氣要直率，如果對方不喜歡，她也許通過暗示，或找其他理由來加以拒絕，如果對方默默不語，你就可以判斷她是不會拒絕你的邀請了。同時，你還要讓她感到是因?yàn)閷?shí)在找不出理由拒絕才赴約的，這樣做，可以使她得到安慰，她不是一個隨便的女孩，只是因?yàn)槟憧嗫嗟恼埱?，她才去赴約的。
旁敲側(cè)擊
女人有一種心理防衛(wèi)本能，經(jīng)常用語言掩飾自己本意，不喜歡別人一語道破天機(jī)。如果男人自作聰明，直截了當(dāng)?shù)卣f破女人的心事，往往會引起反感。因此，在追求女性的時候，千萬要掌握說話的藝術(shù)，要察言觀色，說話委婉，掌握分寸要準(zhǔn)。
瀟灑從容
女人有一種自我心理防衛(wèi)的天賦本能，對男人心存戒備。她們對下面兩類男人都不喜歡，一種是在女人面前呆若木雞，少言寡語者，另一種是在女人面前夸夸其談，巧舌如簧，舉止夸張者。這兩種人都是不自然的。因而，男人應(yīng)該保持瀟灑從容、真誠自然的本色，才能消除女人的戒備心理，贏得女人的芳心。
果斷自強(qiáng)
女人都希望通過婚姻找到一個避風(fēng)港。她們喜歡剛毅、果敢、熱情、爽朗、勇于負(fù)責(zé)的男子漢，而對畏首畏尾、優(yōu)柔寡斷、遲疑不決的男人心存鄙棄。因此，男人應(yīng)該在女人面前充分展現(xiàn)男子漢的優(yōu)秀品質(zhì)。
巧破常規(guī)
一般來說，女孩的生活平淡無奇，她們求變心理也很強(qiáng)烈，盼望發(fā)生一些出乎意料的事讓生活添些變化。因而她們并不喜歡刻板、守常規(guī)的男人。當(dāng)然，在迎合女性的這種求刺激、求變化的心理之前，必須首先讓她們在理智上確認(rèn)你是作風(fēng)穩(wěn)健的人，然后才能巧破常規(guī)，創(chuàng)造新意，使之充滿情趣。否則會弄巧成拙，使女性對你形成舉止輕浮、作風(fēng)拖沓的印象。
先入角色
說話者的情緒能感染聽眾。懂得了這個心理，就懂得了打動了女人芳心的方法之一，是通過技巧高超的談話。和女性交談時要時刻滲透著你個人對事件的感覺，加強(qiáng)敘述中的主觀色彩，籍此提高她對你所說事情的關(guān)心程度。因此，男人在與女人談話時要先入角色，占住主動，在主觀意識上摻雜自己的情感好惡，熱情地營造談話氣氛。切記不要壓抑內(nèi)心的感情，熄滅熱情之火。
心誠則靈
女性喜歡真誠的體貼和殷勤，對于舉止過分殷勤的男人反而會有一種居心不良，別有企圖的感覺。因此，打開女人芳心的好辦法就是善良真誠的殷勤。
女人最易被誘惑的5種情況
女人羞澀，大多時候含而不露，尤其是中國女人，受傳統(tǒng)教育的影響，主動的時候很少。也許你們相處數(shù)年，也還只限于牽牽手，接接吻，仍無法走進(jìn)婚姻的殿堂。這也許源于你不太懂得把握女孩微妙的心思。在關(guān)鍵時刻，也許只要你再細(xì)心一點(diǎn)，再邁進(jìn)那么一小步，心儀已久的她，便會是你的人。你可要好好把握了。
極度疲憊的時候
女性在遭受挫折，或心理疲勞時較易接受男性的情意，這也就是為什么有些女性在失戀后，會很容易接受另一段感情的緣故。
另外，女性在激烈運(yùn)動后感情會急劇失控，這時候你需要對其加以溫情的照顧。
聽覺刺激產(chǎn)生效果的時候
女人都是視聽動物，當(dāng)兩人情話說得情意綿綿時，女人的心這時候可能已軟得一塌糊涂，很容易就產(chǎn)生了情意，你這時候再加把力，便是求婚等的好時機(jī)。
男性對視覺的刺激比較敏感，而女性則對聽覺的刺激比較敏感。在電話中男性親切溫柔富有樂感的話語能更快地打動女性。男性應(yīng)充分調(diào)動自己語言的魅力。
約會結(jié)束時
女人遠(yuǎn)比男人喜歡幻想。每當(dāng)在同男性約會后的很長一段時間里，女性的身心都極不安定的長久停留在約會的情調(diào)中，為之陶醉和期待下一次的精彩。如果你抓住女性的這種心理，在約會結(jié)束時，進(jìn)一步打動對方，感情便會更加甜美。
她和你單獨(dú)相處的時候
男女單獨(dú)相處，女性最容易動心。因?yàn)檫@時候，女性一般不會隱藏自己的感情，大多會以最真實(shí)的面孔出現(xiàn)。由于第三者在場，相對而言，她也會很放松和沒有提防心態(tài)。
若有第三者在，她則大多時候采用拒絕的狀態(tài)，以掩飾自己的真實(shí)感情。男性抓住兩人單獨(dú)相處的時機(jī)，積極主動一點(diǎn)，感情往往會有意想不到的進(jìn)展。
在陌生的環(huán)境里
知道為什么總有男人想方設(shè)法約女人出去旅游嗎?這是因?yàn)榕栽诓皇煜さ哪吧h(huán)境中情緒容易失控，會不自覺地把身邊的男人當(dāng)作依靠的對象，在心理上產(chǎn)生依賴感。
所以說，如果你們的感情始終沒有進(jìn)展，建議你經(jīng)常改變約會的時間、地點(diǎn)和方式，帶她到一些她不熟悉的地方去，使她不斷有新奇感。而且，擺脫了熟悉環(huán)境中的人事氣氛等約束，她易放松自己并產(chǎn)生歡樂的念頭。
女人出軌后的5大反常表現(xiàn)
1、女人的打扮
當(dāng)一個女人出軌后，因沉浸在愛情剛開始的浪漫中，一般都會很注意自己的形象。不是有種說法，出軌時的女人是最美麗的，她們很注意自己的外表，會把自己打扮得比平時更加漂亮，會開始買新衣服，會給自己抹上迷人的香水。如果當(dāng)自己的老婆，她的打扮發(fā)生如此翻天覆地的變化后，那么丈夫就應(yīng)該引起注意了，這算是女人出軌后，一個比較常見的反常表現(xiàn)。如何讓自己的女人永遠(yuǎn)都屬于自己，不斷提升自己的魅力是非常有必要的。
2、兩人的關(guān)系
當(dāng)一個女人出軌后，那么夫妻之間，發(fā)生的家庭矛盾會日漸增多。當(dāng)然這樣的矛盾，大多數(shù)都是由女人引起的。她們開始對自己的丈夫不滿，會抱怨，會拿一些小問題，來和丈夫發(fā)生爭執(zhí)。少數(shù)出軌女人，也會因此爆發(fā)小摩擦，甚至向丈夫提出離婚的要求。因?yàn)樗齻円呀?jīng)出軌了，所以就不會在乎丈夫心中的疼痛，也會忘記了曾今和丈夫的海誓山盟。
3、女人的眼淚
當(dāng)一個女人沒出軌前，若是丈夫常和妻子發(fā)生沖突，大部分女人會用眼淚來發(fā)泄的，來讓自己的丈夫哄著她的。如果當(dāng)女人出軌后，若是和丈夫發(fā)生矛盾了，女人就不會輕易掉眼淚了，而是相對不理睬丈夫，巴不得兩人都沒關(guān)系。因?yàn)樵谒齻冄壑?，已?jīng)另有新歡了，心里再也沒有自己的丈夫了，而想的卻是其他
4、女人的話題
出軌后的女人，似乎和丈夫漸漸開始保持距離了，再也不會像剛戀愛時，和丈夫有那么多甜言蜜語了。當(dāng)一個女人愛著這個男人的時候，在家中或者日常生活中，對自己愛的男人是很婆婆媽媽的。當(dāng)這個女人，不再對自己的男人婆婆媽媽，不再對自己的男人經(jīng)常叨咕的時候，那么這樣的女
5、女人的熱情
女人出軌后，絕對不會主動和丈夫發(fā)生關(guān)系的。但丈夫提出同房要求時，大多數(shù)出軌女人為了掩飾，一般是不會拒絕丈夫的要求的。當(dāng)然，也會有一部分女人拒絕，那都是少數(shù)。所以，當(dāng)一個男人發(fā)現(xiàn)自己的女人，在同房時，不再那么熱情，不再那么浪漫，或者裝模做樣的時候，就一定要細(xì)心觀察了，這也是判斷女人出軌的好辦法。
女人保守秘密的時限是47小時
每一個女人都想要自己擁有一個靚麗的容顏，但是往往由于生活中我們沒能夠即使的去注意以及保養(yǎng)就會讓我們女性朋友患有一下身體疾病，那么對于女人養(yǎng)生大家了解多少呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下在我們的生活中女生養(yǎng)生的飲食禁忌以及對女人有益的怪味食物都有哪些，下面我們就去了解一下吧。
我們可以在每天早晨的時候喝一杯水用于清潔腸道，可以補(bǔ)充夜間失去的水分;在晚上的時候飲用一杯水則是可以幫助我們血液不至于因?yàn)槿彼^于粘稠。血液粘稠會加快我們的大腦缺氧，會讓色素沉積，讓衰老提前到來，因此，我們應(yīng)該在晚上補(bǔ)充足夠的水分。
一片多種維生素復(fù)合片
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。
一袋鮮奶
我們用這個補(bǔ)鈣，同時我們還可以為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪敲廊葜凶顬楸阋艘沧钣行У拿廊菝婺ぁ?/p>
一瓶礦泉水
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個補(bǔ)水面膜
我們可以選擇在每天晚上臨睡覺的時候，做一個簡單的面膜，補(bǔ)水的面膜我們可以選擇每天都做，然后我們在涂抹上護(hù)膚品，這樣在晚間的時候我們的皮膚才能夠得到最為科學(xué)的修復(fù)。
女人養(yǎng)生
一、營養(yǎng)原則
應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩?/p>
二、適宜食物
可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。
三、飲食禁忌
1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2.在吃溫補(bǔ)食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。
四、其他
擺脫畏冷癥，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1.早上起床
有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運(yùn)動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。
2.運(yùn)動身體
早晨起來運(yùn)動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動放松身體很重要。
3.吃飽早餐
新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。
4.注意服裝
切忌穿著緊窄的內(nèi)衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。
5.盡可能步行
步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
6.通過午餐來溫暖身體
進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準(zhǔn)時進(jìn)餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
7.與人談話有奇效
與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。
8.補(bǔ)充適度水分
水分的補(bǔ)給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補(bǔ)充2升的水分為佳。
9.呼吸法
感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，采用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內(nèi)的各個部分，促使血液循環(huán)，改善畏冷狀態(tài)，在座位上就能輕松實(shí)行，親身實(shí)踐下吧。
10.晚餐
晚餐應(yīng)有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿卜，生姜，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。
11.洗澡和洗腳
洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調(diào)節(jié)身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。
對女人有益的怪味食物
1、榴蓮—緩解痛經(jīng)(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)
2、大蒜—亮澤秀發(fā)(強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā))
3、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護(hù)骨骼，抗癌)
4、芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán))
5、香椿—助孕(抗衰老，補(bǔ)陽滋陰，清熱利濕)
結(jié)語：看了上文中小編和大家分析的在我們的平時生活中女性朋友們應(yīng)該堅(jiān)持哪些點(diǎn)可以幫助我們很好的修復(fù)容顏而看不出年齡，不知道大家是否有了解呢?同時我們還可以通過我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣去改變我們的身體素質(zhì)狀況哦，讓我們能夠擁有一個好的身體!
擁有健康的乳房，是每個女士的希望。乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發(fā)又日漸成為女性健康困擾?，F(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。
乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發(fā)又日漸成為女性健康困擾?，F(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
五、忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他 養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
六、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
七、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些 藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
八、忌長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人養(yǎng)性的八個關(guān)鍵穴位》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生每天八個一”專題。
