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    養(yǎng)生習(xí)慣決定十年后美丑

    飲食養(yǎng)生習(xí)慣。

    “靜能養(yǎng)生,靜能開(kāi)悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“養(yǎng)生習(xí)慣決定十年后美丑”,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。

    10年后,要做美女還是丑女?完全由你的美容習(xí)慣決定。 許多生活的不起眼小習(xí)慣,可能給你10年的容貌產(chǎn)生巨大影響。

    1、不要用手撐臉

    發(fā)生頻率:開(kāi)會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。

    長(zhǎng)期影響:會(huì)生成永久性的皺紋

    托腮時(shí),手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是,這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋,可就是永久性的,不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō),這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。

    2、不要經(jīng)常皺鼻子

    發(fā)生頻率:多出現(xiàn)在微笑或大笑時(shí)。

    長(zhǎng)期影響:年輕女孩也會(huì)長(zhǎng)皺紋

    臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位,就是常受表情肌牽動(dòng)的部位,像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn),但只要表情回復(fù)紋路就不見(jiàn)了,那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失,你就要開(kāi)始注意了。

    3、不能只偏愛(ài)某側(cè)牙齒

    發(fā)生頻率:如果某人有此習(xí)慣,那么每日三餐都會(huì)保持。

    長(zhǎng)期影響:左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生

    因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛(ài)好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣,會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯,而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之,就會(huì)造成左右面部大小不同,形成大小臉!拜托,在女人的臉上,不對(duì)稱可不是個(gè)性,而是美麗大忌。

    4、禁止表情夸張

    發(fā)生頻率:在說(shuō)話或做表情時(shí),夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。

    長(zhǎng)期影響:額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)

    任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好,中國(guó)女性表情夸張的人不多,這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

    5、不要自己擠痘痘

    發(fā)生頻率:幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人,都有擠痘痘的經(jīng)歷。

    長(zhǎng)期影響:皮膚感染留下痘疤

    自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎,留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道,一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天,但如果擠破它造成感染,痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。

    6、敷面膜不要超過(guò)15分鐘

    發(fā)生頻率:有人認(rèn)為敷用時(shí)間和效果成正比,有人則是常常會(huì)忘記了時(shí)間。

    長(zhǎng)期影響:皮膚變干、過(guò)敏,還會(huì)變老

    敷面膜前一定要看說(shuō)明書,一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。敷面膜超時(shí)后,面膜會(huì)倒過(guò)來(lái)從肌膚中吸收水分,還會(huì)給毛孔戴上口罩,影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂,引起過(guò)敏。

    7、不用手指挖面膜

    發(fā)生頻率:大罐面膜用手取用,再自然不過(guò)了。

    長(zhǎng)期影響:污染的面膜會(huì)讓皮膚變?cè)?/p>

    你以為你的手很干凈,但那只是你的錯(cuò)覺(jué)。手上的細(xì)菌、灰塵很多,進(jìn)入面膜之后會(huì)造成面膜的品質(zhì)變壞,污染整罐。而面膜如果是大口包裝,使用時(shí)敞著口任其接觸空氣也是不對(duì)的,護(hù)膚品的污染會(huì)造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時(shí)都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品,而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事,那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。

    8、不迷信DIY

    發(fā)生頻率:到處有DIY面膜秘方,到處有人用。

    長(zhǎng)期影響:肌膚過(guò)敏及損傷

    對(duì)水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過(guò)度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮,其實(shí)這樣做對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)有不小的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒(méi)有想像中的那樣清潔安全,而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士,由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容!所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn),還是不要把DIY秘方奉為美容法寶,隨便就把一堆食物敷在臉上的好。

    9、卸妝要分清部位

    發(fā)生頻率:多半因?yàn)槭韬龌蛘咤e(cuò)用

    長(zhǎng)期影響:多種眼部問(wèn)題并發(fā)

    眼部和面部的肌膚不同,因此卸妝的成分也有所不同。專用於眼部的卸妝液不含油分,其pH值和淚水相似,才能保證溫和不刺激眼周。如果圖省錢、省事,將面部卸妝液用於眼部,不但會(huì)刺激皮膚,還會(huì)造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外,卸除眼妝時(shí)一定要輕柔再輕柔,在棉片和棉簽的幫助下來(lái)小心卸除眼部彩妝。

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    9個(gè)習(xí)慣 決定你十年后的美與丑


    10年后,要做美女還是丑女?完全由你的美容習(xí)慣決定。 許多生活的不起眼小習(xí)慣,可能給你10年的容貌產(chǎn)生巨大影響。(護(hù)膚知識(shí) 牛爾)

    1、不要用手撐臉

    發(fā)生頻率:開(kāi)會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。

    長(zhǎng)期影響:會(huì)生成永久性的皺紋。

    托腮時(shí),手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是,這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋,可就是永久性的,不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō),這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。

    2、不要經(jīng)常皺鼻子

    發(fā)生頻率:多出現(xiàn)在微笑或大笑時(shí)。

    長(zhǎng)期影響:年輕女孩也會(huì)長(zhǎng)皺紋。

    臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位,就是常受表情肌牽動(dòng)的部位,像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn),但只要表情回復(fù)紋路就不見(jiàn)了,那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失,你就要開(kāi)始注意了。

    3、不能只偏愛(ài)某側(cè)牙齒

    發(fā)生頻率:如果某人有此習(xí)慣,那么每日三餐都會(huì)保持。

    長(zhǎng)期影響:左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生。

    因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛(ài)好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣,會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯,而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之,就會(huì)造成左右面部大小不同,形成大小臉!拜托,在女人的臉上,不對(duì)稱可不是個(gè)性,而是美麗大忌。

    4、禁止表情夸張

    發(fā)生頻率:在說(shuō)話或做表情時(shí),夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。

    長(zhǎng)期影響:額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)。

    任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好,中國(guó)女性表情夸張的人不多,這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

    5、不要自己擠痘痘

    發(fā)生頻率:幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人,都有擠痘痘的經(jīng)歷。

    長(zhǎng)期影響:皮膚感染留下痘疤。

    自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎,留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道,一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天,但如果擠破它造成感染,痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。

    6、敷面膜不要超過(guò)15分鐘

    發(fā)生頻率:有人認(rèn)為敷用時(shí)間和效果成正比,有人則是常常會(huì)忘記了時(shí)間。

    長(zhǎng)期影響:皮膚變干、過(guò)敏,還會(huì)變老。

    敷面膜前一定要看說(shuō)明書,一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。敷面膜超時(shí)后,面膜會(huì)倒過(guò)來(lái)從肌膚中吸收水分,還會(huì)給毛孔戴上口罩,影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂,引起過(guò)敏。

    7、不用手指挖面膜

    發(fā)生頻率:大罐面膜用手取用,再自然不過(guò)了。

    長(zhǎng)期影響:污染的面膜會(huì)讓皮膚變?cè)恪?/p>

    你以為你的手很干凈,但那只是你的錯(cuò)覺(jué)。手上的細(xì)菌、灰塵很多,進(jìn)入面膜之后會(huì)造成面膜的品質(zhì)變壞,污染整罐。而面膜如果是大口包裝,使用時(shí)敞著口任其接觸空氣也是不對(duì)的,護(hù)膚品的污染會(huì)造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時(shí)都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品,而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事,那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。

    8、不迷信DIY

    發(fā)生頻率:到處有DIY面膜秘方,到處有人用。

    長(zhǎng)期影響:肌膚過(guò)敏及損傷。

    對(duì)水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過(guò)度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮,其實(shí)這樣做對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)有不小的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒(méi)有想像中的那樣清潔安全,而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士,由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容!所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn),還是不要把DIY秘方奉為美容法寶,隨便就把一堆食物敷在臉上的好。

    9、卸妝要分清部位

    發(fā)生頻率:多半因?yàn)槭韬龌蛘咤e(cuò)用

    長(zhǎng)期影響:多種眼部問(wèn)題并發(fā)。

    眼部和面部的肌膚不同,因此卸妝的成分也有所不同。專用於眼部的卸妝液不含油分,其pH值和淚水相似,才能保證溫和不刺激眼周。如果圖省錢、省事,將面部卸妝液用於眼部,不但會(huì)刺激皮膚,還會(huì)造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外,卸除眼妝時(shí)一定要輕柔再輕柔,在棉片和棉簽的幫助下來(lái)小心卸除眼部彩妝。

    8個(gè)習(xí)慣決定女人的美丑


    美貌對(duì)于每位女性都十分重要,女性不惜大花金錢來(lái)買各類型功效的護(hù)膚品,就是為了保住青春,保住容貌。在你努力對(duì)抗歲月的流逝時(shí),如果你有以下8個(gè)壞習(xí)慣,你之前的努力就會(huì)付諸東流。

    1.不要用手撐臉

    發(fā)生頻率:開(kāi)會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。

    長(zhǎng)期影響:會(huì)生成永久性的皺紋

    托腮時(shí),手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是,這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋,可就是永久性的,不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō),這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。

    2.不要經(jīng)常皺鼻子

    發(fā)生頻率:多出現(xiàn)在微笑或大笑時(shí)。

    長(zhǎng)期影響:年輕女孩也會(huì)長(zhǎng)皺紋

    臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位,就是常受表情肌牽動(dòng)的部位,像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn),但只要表情回復(fù)紋路就不見(jiàn)了,那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失,你就要開(kāi)始注意了。

    3.不能只偏愛(ài)某側(cè)牙齒

    發(fā)生頻率:如果某人有此習(xí)慣,那么每日三餐都會(huì)保持。

    長(zhǎng)期影響:左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生

    因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛(ài)好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣,會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯,而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之,就會(huì)造成左右面部大小不同,形成大小臉!拜托,在女人的臉上,不對(duì)稱可不是個(gè)性,而是美麗大忌。

    4.禁止表情夸張

    發(fā)生頻率:在說(shuō)話或做表情時(shí),夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。

    長(zhǎng)期影響:額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)

    任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好,中國(guó)女性表情夸張的人不多,這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

    5.不要自己擠痘痘

    發(fā)生頻率:幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人,都有擠痘痘的經(jīng)歷。

    長(zhǎng)期影響:皮膚感染留下痘疤

    自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎,留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道,一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天,但如果擠破它造成感染,痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。

    6.敷面膜不要超過(guò)15分鐘

    發(fā)生頻率:有人認(rèn)為敷用時(shí)間和效果成正比,有人則是常常會(huì)忘記了時(shí)間。

    長(zhǎng)期影響:皮膚變干、過(guò)敏,還會(huì)變老

    敷面膜前一定要看說(shuō)明書,一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。敷面膜超時(shí)后,面膜會(huì)倒過(guò)來(lái)從肌膚中吸收水分,還會(huì)給毛孔戴上口罩,影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂,引起過(guò)敏。

    7.不用手指挖面膜

    發(fā)生頻率:大罐面膜用手取用,再自然不過(guò)了。

    長(zhǎng)期影響:污染的面膜會(huì)讓皮膚變?cè)?/p>

    你以為你的手很干凈,但那只是你的錯(cuò)覺(jué)。手上的細(xì)菌、灰塵很多,進(jìn)入面膜之后會(huì)造成面膜的品質(zhì)變壞,污染整罐。而面膜如果是大口包裝,使用時(shí)敞著口任其接觸空氣也是不對(duì)的,護(hù)膚品的污染會(huì)造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時(shí)都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品,而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事,那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。

    8.不迷信DIY

    發(fā)生頻率:到處有DIY面膜秘方,到處有人用。

    長(zhǎng)期影響:肌膚過(guò)敏及損傷

    對(duì)水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過(guò)度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮,其實(shí)這樣做對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)有不小的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒(méi)有想像中的那樣清潔安全,而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士,由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容!所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn),還是不要把DIY秘方奉為美容法寶,隨便就把一堆食物敷在臉上的好。

    女人的這九大習(xí)慣決定美丑


    10年后,要做美女還是丑女?完全由你的美容習(xí)慣決定。 許多生活的不起眼小習(xí)慣,可能給你10年的容貌產(chǎn)生巨大影響。

    1、不要用手撐臉

    發(fā)生頻率:開(kāi)會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。

    長(zhǎng)期影響:會(huì)生成永久性的皺紋

    托腮時(shí),手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是,這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋,可就是永久性的,不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō),這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。

    3、不能只偏愛(ài)某側(cè)牙齒

    發(fā)生頻率:如果某人有此習(xí)慣,那么每日三餐都會(huì)保持。

    長(zhǎng)期影響:左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生

    因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛(ài)好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣,會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯,而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之,就會(huì)造成左右面部大小不同,形成大小臉!拜托,在女人的臉上,不對(duì)稱可不是個(gè)性,而是美麗大忌。

    4、禁止表情夸張

    發(fā)生頻率:在說(shuō)話或做表情時(shí),夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。

    長(zhǎng)期影響:額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)

    任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好,中國(guó)女性表情夸張的人不多,這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

    5、不要自己擠痘痘

    發(fā)生頻率:幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人,都有擠痘痘的經(jīng)歷。

    長(zhǎng)期影響:皮膚感染留下痘疤

    自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎,留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道,一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天,但如果擠破它造成感染,痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。

    7、不用手指挖面膜

    發(fā)生頻率:大罐面膜用手取用,再自然不過(guò)了。

    長(zhǎng)期影響:污染的面膜會(huì)讓皮膚變?cè)?/p>

    你以為你的手很干凈,但那只是你的錯(cuò)覺(jué)。手上的細(xì)菌、灰塵很多,進(jìn)入面膜之后會(huì)造成面膜的品質(zhì)變壞,污染整罐。而面膜如果是大口包裝,使用時(shí)敞著口任其接觸空氣也是不對(duì)的,護(hù)膚品的污染會(huì)造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時(shí)都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品,而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事,那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。

    8、不迷信DIY

    發(fā)生頻率:到處有DIY面膜秘方,到處有人用。

    長(zhǎng)期影響:肌膚過(guò)敏及損傷

    對(duì)水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過(guò)度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮,其實(shí)這樣做對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)有不小的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒(méi)有想像中的那樣清潔安全,而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士,由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容!所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn),還是不要把DIY秘方奉為美容法寶,隨便就把一堆食物敷在臉上的好。

    八大習(xí)慣決定女人的美丑


    其實(shí)我想沒(méi)有天生的美女,其實(shí)還是靠后天培養(yǎng)的,那么習(xí)慣也就顯得很重要了,在這里我們應(yīng)該很好的去關(guān)注下,看看下面八大習(xí)慣,直接決定著你的美丑,值得我們?nèi)リP(guān)注才行

    1、禁止表情夸張

    發(fā)生頻率:在說(shuō)話或做表情時(shí),夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。

    長(zhǎng)期影響:額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)

    任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好,中國(guó)女性表情夸張的人不多,這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

    2、不要經(jīng)常皺鼻子

    發(fā)生頻率:多出現(xiàn)在微笑或大笑時(shí)。

    長(zhǎng)期影響:年輕女孩也會(huì)長(zhǎng)皺紋

    臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位,就是常受表情肌牽動(dòng)的部位,像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn),但只要表情回復(fù)紋路就不見(jiàn)了,那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失,你就要開(kāi)始注意了。

    3、不要用手撐臉

    發(fā)生頻率:開(kāi)會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。

    長(zhǎng)期影響:會(huì)生成永久性的皺紋

    托腮時(shí),手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是,這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋,可就是永久性的,不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō),這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。

    4、不能只偏愛(ài)某側(cè)牙齒

    發(fā)生頻率:如果某人有此習(xí)慣,那么每日三餐都會(huì)保持。

    長(zhǎng)期影響:左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生

    因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛(ài)好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣,會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯,而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之,就會(huì)造成左右面部大小不同,形成大小臉!拜托,在女人的臉上,不對(duì)稱可不是個(gè)性,而是美麗大忌。

    5、不要自己擠痘痘

    發(fā)生頻率:幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人,都有擠痘痘的經(jīng)歷。

    長(zhǎng)期影響:皮膚感染留下痘疤

    自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎,留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道,一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天,但如果擠破它造成感染,痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。

    6、敷面膜不要超過(guò)15分鐘

    發(fā)生頻率:有人認(rèn)為敷用時(shí)間和效果成正比,有人則是常常會(huì)忘記了時(shí)間。

    長(zhǎng)期影響:皮膚變干、過(guò)敏,還會(huì)變老

    敷面膜前一定要看說(shuō)明書,一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。敷面膜超時(shí)后,面膜會(huì)倒過(guò)來(lái)從肌膚中吸收水分,還會(huì)給毛孔戴上口罩,影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂,引起過(guò)敏。

    7、不用手指挖面膜

    發(fā)生頻率:大罐面膜用手取用,再自然不過(guò)了。

    長(zhǎng)期影響:污染的面膜會(huì)讓皮膚變?cè)?/p>

    你以為你的手很干凈,但那只是你的錯(cuò)覺(jué)。手上的細(xì)菌、灰塵很多,進(jìn)入面膜之后會(huì)造成面膜的品質(zhì)變壞,污染整罐。而面膜如果是大口包裝,使用時(shí)敞著口任其接觸空氣也是不對(duì)的,護(hù)膚品的污染會(huì)造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時(shí)都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品,而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事,那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。

    8、不迷信DIY

    發(fā)生頻率:到處有DIY面膜秘方,到處有人用。

    長(zhǎng)期影響:肌膚過(guò)敏及損傷

    對(duì)水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過(guò)度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮,其實(shí)這樣做對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)有不小的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒(méi)有想像中的那樣清潔安全,而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士,由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容!所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn),還是不要把DIY秘方奉為美容法寶,隨便就把一堆食物敷在臉上的好。

    八個(gè)習(xí)慣決定女人的美丑


    美貌對(duì)于每位女性都十分重要,女性不惜大花金錢來(lái)買各類型功效的護(hù)膚品,就是為了保住青春,保住容貌。在你努力對(duì)抗歲月的流逝時(shí),如果你有以下8個(gè)壞習(xí)慣,你之前的努力就會(huì)付諸東流。

    1.不要用手撐臉

    發(fā)生頻率:開(kāi)會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。

    長(zhǎng)期影響:會(huì)生成永久性的皺紋

    托腮時(shí),手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是,這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋,可就是永久性的,不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō),這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。

    2.不要經(jīng)常皺鼻子

    發(fā)生頻率:多出現(xiàn)在微笑或大笑時(shí)。

    長(zhǎng)期影響:年輕女孩也會(huì)長(zhǎng)皺紋

    臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位,就是常受表情肌牽動(dòng)的部位,像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn),但只要表情回復(fù)紋路就不見(jiàn)了,那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失,你就要開(kāi)始注意了。

    3.不能只偏愛(ài)某側(cè)牙齒

    發(fā)生頻率:如果某人有此習(xí)慣,那么每日三餐都會(huì)保持。

    長(zhǎng)期影響:左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生

    因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛(ài)好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣,會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯,而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之,就會(huì)造成左右面部大小不同,形成大小臉!拜托,在女人的臉上,不對(duì)稱可不是個(gè)性,而是美麗大忌。

    4.禁止表情夸張

    發(fā)生頻率:在說(shuō)話或做表情時(shí),夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。

    長(zhǎng)期影響:額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)

    任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好,中國(guó)女性表情夸張的人不多,這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

    5.不要自己擠痘痘

    發(fā)生頻率:幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人,都有擠痘痘的經(jīng)歷。

    長(zhǎng)期影響:皮膚感染留下痘疤

    自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎,留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道,一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天,但如果擠破它造成感染,痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。

    6.敷面膜不要超過(guò)15分鐘

    發(fā)生頻率:有人認(rèn)為敷用時(shí)間和效果成正比,有人則是常常會(huì)忘記了時(shí)間。

    長(zhǎng)期影響:皮膚變干、過(guò)敏,還會(huì)變老

    敷面膜前一定要看說(shuō)明書,一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。敷面膜超時(shí)后,面膜會(huì)倒過(guò)來(lái)從肌膚中吸收水分,還會(huì)給毛孔戴上口罩,影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂,引起過(guò)敏。

    7.不用手指挖面膜

    發(fā)生頻率:大罐面膜用手取用,再自然不過(guò)了。

    長(zhǎng)期影響:污染的面膜會(huì)讓皮膚變?cè)?/p>

    你以為你的手很干凈,但那只是你的錯(cuò)覺(jué)。手上的細(xì)菌、灰塵很多,進(jìn)入面膜之后會(huì)造成面膜的品質(zhì)變壞,污染整罐。而面膜如果是大口包裝,使用時(shí)敞著口任其接觸空氣也是不對(duì)的,護(hù)膚品的污染會(huì)造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時(shí)都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品,而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事,那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。

    8.不迷信DIY

    發(fā)生頻率:到處有DIY面膜秘方,到處有人用。

    長(zhǎng)期影響:肌膚過(guò)敏及損傷

    對(duì)水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過(guò)度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮,其實(shí)這樣做對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)有不小的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒(méi)有想像中的那樣清潔安全,而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士,由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容!所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn),還是不要把DIY秘方奉為美容法寶,隨便就把一堆食物敷在臉上的好。

    九個(gè)習(xí)慣讓你30年后更美


    皮膚保養(yǎng)其實(shí)很簡(jiǎn)單,牢記9件小事就OK。這9件事雖然都是日常小事,養(yǎng)成習(xí)慣后可能根本不會(huì)特意想起,但只要每天照做,幾個(gè)月之內(nèi),你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚不知不覺(jué)變得更好了。還是那句話,貴在堅(jiān)持。

    美容習(xí)慣一:早晚兩杯白開(kāi)水

    女人要做的是,至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

    美容習(xí)慣二:一瓶礦泉水

    一定是要名副其實(shí)的礦泉水(推薦自己在商場(chǎng)上買的),它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復(fù),就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

    美容習(xí)慣三:一個(gè)簡(jiǎn)單的礦物面膜

    每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡(jiǎn)單的礦物面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次緊繃運(yùn)動(dòng),然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

    美容習(xí)慣四:一杯酸奶

    從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

    美容習(xí)慣五:一杯醋

    女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。

    美容習(xí)慣六:一個(gè)西紅柿或者是蘋果

    在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,(最好新鮮的水果)所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

    美容習(xí)慣七:一袋茶葉

    女人一定要喝茶的,如果胃沒(méi)有毛病,(綠茶和烏龍茶最好)特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

    美容習(xí)慣八:一個(gè)好的睡眠

    睡眠對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的,女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚,特別不能是超過(guò)晚上11時(shí),(因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí))是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長(zhǎng),也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

    美容習(xí)慣九:每天泡一次腳

    每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時(shí)),用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效.

    女性的十年?duì)I養(yǎng)計(jì)劃


    人在不同的年齡階段需要補(bǔ)充不同種類的營(yíng)養(yǎng)。在不同的年齡加強(qiáng)特定的營(yíng)養(yǎng),能起到增加能量、提高生育質(zhì)量、加強(qiáng)免疫力、緩解更年期癥狀等功效。所以,為了保持身體健康,你應(yīng)該根據(jù)你的營(yíng)養(yǎng)目標(biāo)來(lái)調(diào)節(jié)飲食。

    20-30歲

    大學(xué)畢業(yè)得找份工作,離開(kāi)父母要開(kāi)始獨(dú)立生活,也該和心愛(ài)的人成個(gè)家了20多歲的你面對(duì)著重重壓力。為了給自己的身心減輕壓力,你的飲食目標(biāo)是:

    1、增加鐵攝入量,每天5毫克。鐵有助于將氧運(yùn)送到細(xì)胞,能避免疲勞。主要來(lái)源:紅肉(瘦豬肉、牛羊肉)、禽類和綠葉蔬菜。

    2、增加維生素C的攝入量。每日三餐各服1000毫克維生素C,可以防止和治療因壓力導(dǎo)致的感冒和其它疾病。

    3、每天攝入400毫克的鎂。鎂能緩解神經(jīng)緊張和情緒暴躁,還能防止偏頭痛。主要來(lái)源:堅(jiān)果、果仁、全麥和低脂肪的乳制品。

    3040歲

    對(duì)許多人來(lái)說(shuō),30歲該是生兒育女的時(shí)候了。你要為孕育一個(gè)新生命作好準(zhǔn)備,還要減低骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。你的飲食目標(biāo):

    4、增加葉酸的攝入量,每天400微克。葉酸能防止生育缺乏癥,如輸卵管失調(diào),能導(dǎo)致嬰兒大腦和脊柱發(fā)展不良。主要來(lái)源:杏仁、黑豆、巴西果、橡實(shí)形南瓜、豆腐、洋姜和香蕉。

    5、增加鈣的攝入量,每天至少800毫克。在這個(gè)年齡骨密度開(kāi)始降低,現(xiàn)在就開(kāi)始補(bǔ)鈣可以防止以后骨質(zhì)疏松。主要來(lái)源:所有低脂肪的乳制品。

    40歲以上

    更年期一般發(fā)生在4852歲,但有些癥狀,如潮熱、陰道干澀等可能出現(xiàn)得更早。為減輕這些不適,你的飲食目標(biāo)是:

    6、少喝咖啡。研究表明咖啡因能引起潮熱,因?yàn)樗鼤?huì)擴(kuò)張血管。

    7、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼。雌激素水平低會(huì)引起不適感,而這些物質(zhì)能起到雌激素的作用。每天攝入3050毫克從植物中來(lái)的異黃酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如蘋果、甜豆莢和葡萄,可以防止雌激素水平降低。

    結(jié)扎20年后可以復(fù)通嗎


    因?yàn)槎フ叩闹饾u放開(kāi),越來(lái)越多有條件的中年夫妻會(huì)選擇生二胎。而對(duì)于大多數(shù)中年夫妻來(lái)說(shuō),年輕時(shí)候?yàn)榱烁帽茉?,都?huì)選擇結(jié)扎手術(shù)。因?yàn)榻Y(jié)扎手術(shù)與一般的避孕方式比較起來(lái),成功率較高并且也較為方便??墒窍胍サ脑?,進(jìn)行結(jié)交手術(shù)之后就需要進(jìn)行復(fù)通手術(shù),那么如果結(jié)扎20年可以復(fù)通嗎?

    結(jié)扎20年了還能復(fù)通嗎?要明確當(dāng)時(shí)輸精管的結(jié)扎方式及輸精管的情況,一般可采用微創(chuàng)手術(shù)做輸精管的吻合,建議到正規(guī)的醫(yī)院檢查明確,成功幾率有可能達(dá)到百分之九十左右的,建議到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科做就可以的,手術(shù)本身很簡(jiǎn)單,一般的應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的。男性的輸精管本身就是非常的細(xì),那么已經(jīng)做了結(jié)扎手術(shù),20年了,做復(fù)通手術(shù)成功率還是很高的。

    男性結(jié)扎后能復(fù)通嗎

    其實(shí)想要恢復(fù)生育能力是可以的,可以到醫(yī)院做輸精管復(fù)通術(shù),輸精管復(fù)通就是輸精管阻斷后,重新接通輸精管,恢復(fù)精子排出通道的方法,手術(shù)方法有輸精管吻合術(shù)和輸精管附睪吻合術(shù)兩類。

    對(duì)于男性做了結(jié)扎手術(shù)以后,夫妻之間還想要小孩的話,是可以到醫(yī)院做輸精管復(fù)通術(shù)。因?yàn)榻Y(jié)扎是把男性的輸精管給切斷,只要到醫(yī)院再次把輸精管接上就可以了恢復(fù)輸精的能力了,而且做完恢復(fù)輸精管手術(shù)之后還能夠再進(jìn)行生育的成功率是非常高的。

    男性結(jié)扎的好處

    簡(jiǎn)單方便。男性結(jié)扎手術(shù)非常方法,大多不用住院,做完就可以回家了。輸精管絕育術(shù)是國(guó)際上公認(rèn)的操作簡(jiǎn)便、損傷小、術(shù)時(shí)短、并發(fā)癥少且易于普及推廣的方法。一個(gè)典型的輸精管結(jié)扎術(shù)一般只需要10到15分鐘時(shí)間,局部麻醉就能搞定。在手術(shù)中,醫(yī)生會(huì)在陰囊皮下切一個(gè)很小的傷口或者穿刺,兩頭用線一扎就搞定了。不影響再次生育。大多數(shù)男性在做結(jié)扎時(shí),都是不想再要孩子的。但是天有不測(cè)風(fēng)云,由于再婚、失去了一個(gè)孩子等諸多:原因,大約10%結(jié)扎了的男性又選擇了輸精管復(fù)通手術(shù),成功率有80-90%。

    壞毛病女人少活十年


    第一大害:反復(fù)減肥

    危害:醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示:多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

    補(bǔ)救方法:對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō),減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng),根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥―既要控制過(guò)量飲食,又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。再次,定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn),無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。

    第二大害:酷愛(ài)日光浴

    危害:很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害―頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群中,白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

    從日光浴的方式來(lái)說(shuō),人工日光浴的傷害性更大一些,因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。

    補(bǔ)救措施(效果中等):從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌,其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10~30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò),那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn),有沒(méi)有老的痣記變色、變形,如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí),如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌,那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然,還有最基本的一點(diǎn):在未涂抹防曬油(油食品)的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。

    第三大害:經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境

    危害:年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降,有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話,周圍有噪音的時(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng),人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍,也就是說(shuō),聽(tīng)高音調(diào)聲音,如門鈴、電話的能力降低。

    補(bǔ)救措施:聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如,看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響,說(shuō)明你可能患有耳鳴癥,對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō),這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法,但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),以便排除患其他病癥的可能性,并了解癥狀的緩解方法。

    第四大害:無(wú)保護(hù)性行為

    危害:你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出,約有75%的女性攜帶衣原體,但并無(wú)任何臨床癥狀,且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀,如小便不適或陰道有黃色液體流出,根本想不到自己需要治療,無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外,80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn),高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_,這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀,但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性,可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

    補(bǔ)救措施:如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣,那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生,你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病情發(fā)展,避免疼痛和傳染。

    第五大害:酗酒

    危害:酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。

    補(bǔ)救方法:如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度,那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少,肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí),盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活,只要沒(méi)有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。

    第六大害:吸煙

    危害:不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō),因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。

    補(bǔ)救方法:對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō),有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是,戒煙。專家指出,即便戒煙時(shí)間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá)5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能,促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。

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